Bạn đang xem bài viết 3 Cách Giảm Cân Bằng Hành Tây Hiệu Quả được cập nhật mới nhất trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Béo phì trở thành một trong những vấn nạn về sức khỏe lớn nhất trên toàn cầu. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) năm 2016, trên toàn cầu có 39% nam giới và nữ giới từ 18 tuổi trở lên bị thừa cân.
Thân hình cân đối nhờ giảm cân bằng hành tây.
Và hành tây là một khám phá mới đã được nhiều nghiên cứu chứng minh rằng có tác động ngăn ngừa tình trạng tăng cân hiện nay.
Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần trên 72 người được thực hiện tại Hàn Quốc bằng cách cho những người này ăn 100 gram chiết xuất vỏ hành tây mỗi ngày. Sau khi kết thúc nghiên cứu, những người thừa cân cho biết giảm đáng kể trọng lượng và chất béo cơ thể.
Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí về dinh dưỡng và trao đổi chất, thực hiện bằng cách dùng dầu hành tây trên chuột trong 60 ngày.
Họ chứng minh rằng dầu hành tây có thể ngăn chặn sự tăng cân do chất béo gây ra. Dầu hành tây làm giảm triglyceride, cholesterol toàn phần và lipoprotein mật độ thấp, nhưng lại làm tăng lipoprotein mật độ cao (có lợi cho sức khỏe).
Cuối cùng, kết luận được đưa ra rằng hành tây có đặc tính chống béo phì. Nó chống lại tác động của chế độ ăn nhiều chất béo, trọng lượng cơ thể, trọng lượng mỡ trong cơ thể và nồng độ lipid trong máu.
Cơ chế giảm cân của hành tây diễn ra như thế nào?
Hành tây giàu flavonoid (sắc tố thực vật) hoạt động như một chất ức chế enzyme Lipase. Lipase được tiết ra từ tuyến tụy và chịu trách nhiệm tiêu hóa, hấp thụ chất béo.
Hành tây giúp ức chế cơn đói trong quá trình giảm cân.
Do đó, ức chế enzyme này có nghĩa là hấp thụ và tích lũy chất béo trong cơ thể ít hơn. Và hành tây trở thành công cụ để ngăn ngừa sự tăng cân.
Hơn nữa, hành tây có khả năng ngăn chặn quá trình tạo mỡ. Quá trình này sản xuất các tế bào mỡ mới, lưu trữ năng lượng dưới dạng chất béo.
Ngoài ra, chiết xuất từ vỏ hành tây còn ức chế hoạt động của một loại enzyme khác gọi là GAPDH – enzyme quan trọng tham gia quá trình sản xuất axit béo. Từ đó, chất béo trong cơ thể sản xuất ít đi.
Đặc biệt, flavonoid trong hành tây tiêu thụ nhiều hơn năng lượng trong các tế bào và đốt cháy thêm chất béo.
Hành tây có lượng calo thấp tự nhiên, với hành tây cỡ trung bình chỉ cung cấp cho bạn 44 calo. Thay thế hành tây bằng thực phẩm có lượng calo cao hơn có thể giúp bạn giảm lượng calo tiêu thụ đáng kể trong ngày.
3 cách hiệu quả để giảm cân bằng hành tây 1. Nước ép hành tây giảm cân
Chiên hoặc xào có thể phá vỡ các chất dinh dưỡng có trong hành tây. Vì vậy, để giữ nguyên các lợi ích sức khỏe hành tây đem lại, bạn nên uống nước ép hành tây.
Nước ép hành tây tuy đơn giản nhưng khá khó uống với nhiều người
Và đây là cách đơn giản nhất để chuẩn bị nước ép hành tây.
Cách thực hiện:
Loại bỏ vỏ hành tây và cắt lát
Cho hành tây vào máy xay sinh tố
Xay cho đến khi nhuyễn và lọc lấy nước
Nước ép hành tây có vị hăng nồng nên sẽ không hợp khẩu vị nhiều người. Bạn có thể thêm một số loại rau củ khác như cà rốt, cam,… để dễ uống hơn.
2. Salad hành tây giảm cân
Thêm một công thức giảm cân bằng hành tây, nhưng vẫn giữ nguyên được các chất dinh dưỡng trong hành. Đặc biệt, món ăn này không đem lại khó chịu cho người ăn.
Nguyên liệu:
¼ củ hành tây
⅓ củ cà rốt
3 thìa mayonnaise, đường, giấm
Rau mùi, húng
Cách thực hiện:
Hành tây thái lát mỏng, cà rốt bào sợi ướp cùng 3 thìa đường + 2 thìa cà phê giấm + 1 thìa cà phê muối trong 1h để hành hết hăng
Nước sốt: 3 thìa mayonnaise + 1 cà phê thìa giấm + 3 thìa nước trộn đều
Hành tây, cà rốt sau khi ngâm đem rửa lại để ráo
Cho hành tây, cà rốt, mùi và húng ra đĩa. Rưới sốt lên và thưởng thức.
Lấp đầy bụng với một bát súp đầy hương vị với hành tây và các loại rau củ không ngờ lại là một cách tuyệt vời giúp bạn giảm cân.
Súp hành tây đầy đặn nhưng vẫn giúp bạn giảm cân
Nguyên liệu:
4-5 củ hành tây bóc vỏ và thái hạt lựu
1 chén cà chua cắt nhỏ
1 chén bắp cải thái nhỏ
3 chén rau hoặc thịt ức gà
3 tép tỏi băm
1 miếng gừng băm nhỏ
1 muỗng cà phê tiêu đen
1 muỗng cà phê dầu ô liu
Muối
1 ít rau mùi trang trí
Cách thực hiện:
Thêm dầu ô liu vào nồi
Thêm gừng và tỏi xào thơm trong 2 phút
Thêm hành tây xào trong 30 giây
Thêm rau hoặc thịt gà
Thêm hạt tiêu, muối cho vừa ăn
Thêm nước, khuấy đều và đậy nắp. Nấu trong 10 – 15 phút
Cho súp ra bát và trang trí với ít rau mùi
Ăn hành tây trong bao lâu thì giảm được cân?
Cân nặng của bạn phụ thuộc vào lượng calo tiếp nạp trong ngày. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn cần giảm lượng calo tiếp nạp.
Thay thế hành tây với các món ăn chứa calo cao giúp giảm cân.
Hành tây được coi là một loại rau hay gia vị có lượng calo thấp. Thay thế các món ăn chứa lượng calo cao bằng những món ăn làm từ hành tây là một lựa chọn sáng suốt và sẽ giúp bạn giảm được cân.
Tuy nhiên, hiệu quả từ việc giảm cân bằng hành tây chỉ được phát huy tối đa khi chế độ ăn kiêng của bạn nghiêm ngặt, đồng thời, kết hợp chế độ luyện tập phù hợp mỗi ngày.
Để tiết kiệm thời gian, công sức giảm cân, ngoài ra, không phải ăn kiêng, luyện tập kham khổ, lời khuyên cho bạn là hãy tham khảo những sản phẩm giảm cân an toàn, được đánh giá cao trên thị trường hiện nay.
Lưu ý khi giảm cân bằng hành tây tại nhà
Mặc dù hành tây là một phần lành mạnh trong chế độ ăn kiêng của bạn và có thể giúp bạn giảm cân, nhưng hãy lưu ý một vài điều sau đây:
Một thực đơn giảm cân lành mạnh cần kết hợp nhiều thực phẩm phù hợp để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho bạn. Vì vậy, chỉ nên giảm cân bằng hành tây từ 3-4 bữa/tuần.
Việc lạm dụng ăn quá nhiều hành tây có thể gây ra tình trạng đầy hơi, khó tiêu, trào ngược dạ dày.
Mỗi ngày nên tập luyện 20-30 phút để đẩy nhanh quá trình giảm cân.
Tuyệt đối không ăn hành tây đã mọc mầm.
Hành tây có thể khiến bạn cay mắt. Trước khi cắt hành, bạn nên cho một ít nước lên mắt để tránh hơi hành tây lọt vào mắt.
Ăn hành tây sống hoặc quá nhiều hành tây khiến hơi thở của bạn có mùi hăng. Để tránh điều này, hãy nhai 2-3 lá bạc hà hoặc nhai kẹo cao su bạc hà hoặc đánh răng.
Lời kết:
Bên trong một củ hành tây nhiều lớp, mang đến cho món ăn của bạn hương vị đậm đà, lại chứa đầy những lợi ích đáng kinh ngạc về sức khỏe và giảm cân. Với những thông tin trên mong rằng bạn đã sưu tập thêm được cho mình một bí quyết giảm cân hiệu quả nữa.
Cách Giảm Cân Bằng Cần Tây, Hiệu Quả Đến Không Ngờ
Tác dụng giảm cân bằng cần tây
Trong những ngày gần đây, trên các diễn đàn làm đẹp, mọi người đang rẩm rộ “share” cho nhau cách giảm cân bằng cần tây. Theo như khảo sát của chúng tôi thì đã có nhiều bạn thử nghiệm cách giảm cân này và đều thấy hiệu quả rất tốt. Vì vậy, muốn “share” tới cho nhiều người cùng biết cùng thực hiện.
Theo như nghiên cứu của các nhà khoa học, sở dĩ cần tây có tác dụng giảm cân tốt là vì trong cần tây có chứa nhiều nước, nhất là rất giàu hàm lượng chất xơ.
Chất xơ trong cần tây sẽ tạo cảm giác no bụng, hạn chế cảm giác đói, không muốn cho cơ thể nạp thêm thức ăn, từ đó sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Hơn nữa, để tiêu hóa được chất xơ trong cần tây, cơ thể sẽ cần phải tiêu hao một lượng calo lớn. Vậy nên, ăn cần tây hay uống nước ép cần tây cũng chính là cách giúp đốt cháy calo cho cơ thể.
Ngoài ra, trong cần tây còn có chứa chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn chặn quá trình lão hóa sớm. Vì vậy, giảm cân bằng cần tây còn có thể giúp da cơ thể, nhất là làn da luôn được tươi trẻ, đầy sức sống.
Chia sẻ cách giảm cân bằng cần tây
Để giảm cân bằng cần tây, bạn cần:
Chuẩn bị:
-2-3 cây cần tây.
-Nửa quả chanh.
-Máy ép.
Cách thực hiện:
-Cần tây rửa sạch rồi thái thành từng đoạn.
-Cho cần tây vào máy ép ép lấy nước.
-Cho thêm thìa nước cốt chanh vào hòa chung với ép cần tây.
-Uống nước ép cần tây trước các bữa ăn để có cảm giác no bụng, không còn muốn ăn nữa.
Sở dĩ, các bạn nên kết hợp nước ép cần tây với chanh là vì trong chanh có chứa axit, vitamin C là những chất có tác dụng đốt mỡ, đốt cháy chất béo rất tốt. Hơn nữa, khi kết hợp với nước cốt chanh thì nước ép cần tây sẽ có vị dễ uống hơn.
Ngoài kết hợp với chanh, để tăng tính hiệu quả giảm cân của cần tây, nhất là để cho nước ép cần tây dễ uống hơn, các bạn có thể kết hợp nước cần tây với mật ong hoặc cũng có thể ép chung cần tây với táo. Đó đều là các nguyên liệu giảm cân an toàn nên các bạn có thể yên tâm.
Cần tây không chỉ chế biến thành nước ép mà còn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác. Vì vậy, nếu bạn đã chán với việc uống nước ép cần tây, bạn có thể chế biến cần tây thành các món ăn như cần tây luộc, xào…
Nếu muốn hiệu quả giảm cân nhanh hơn nữa, ngoài việc uống nước ép cần tây trước các bữa ăn, bạn cần phải ăn uống với thực đơn lành mạnh, kết hợp với những bài tập cơ bản. Như vậy, cơ thể sẽ vừa được đốt mỡ vừa được phát triển cơ bắp nên sẽ săn chắc và gọn gàng hơn.
Những Cách Giảm Cân Bằng Cần Tây Hiệu Quả Nhanh Nhất
Dạo gần đây, trào lưu uống nước ép cần tây đang ngày càng tạo được nhiều sự chú ý lớn. Trên thực tế, rõ ràng cần tây không phải là một món đồ dễ uống nhưng lợi ích thực sự mà thứ nước ép này mang đến lại khiến nhiều người phải ngỡ ngàng. Không chỉ thu hút các ngôi sao Hollywood, nước ép cân tây cũng được một số sao Việt rất ưa chuộng.
TÁC DỤNG CỦA CẦN TÂY GIẢM BÉO
– Có thể nói, cần tây là loại thực phẩm rất quen thuộc trong mỗi bữa cơm hàng ngày. Hiện nay, cần tây còn rất được chị em ưa chuộng để cải thiện vóc dáng, làm đẹp và cho sức khỏe tốt.
– Mỗi bữa sáng chỉ cần uống 1 cốc nước ép cần tây vừa cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng cường khả năng giảm cân nhờ thành phần vitamin và khoáng chất.
– Nước ép cần tây chứa nguồn vitamin phong phú gồm: vitamin A, B6, C, K và khoáng chất gồm: kali, mangan, canxi, magie, photpho… đều có khả năng chống lại bệnh ung thư, gan và giảm viêm, tăng cường sức khỏe tim mạch.
– Theo nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, một nửa chén cần tây chứa 10 calo, 40mg natri, 1gr Carbonhydrat, 1gr chất xơ, 1 gr đường, không chứa protein và chất béo.
– Thú vị hơn, cần tây chứa tới 95% là nước, giúp bạn giữ nước lâu trong cơ thể. Hàm lượng calo trong cần tây cực thấp, không chứa chất béo rất tốt cho việc giảm cân.
– Mỗi sáng uống 1 cốc nước ép cần tây sẽ phá vỡ và hòa tan các tế bào mỡ lưu trữ trong gan. Cùng hàm lượng calo thấp sẽ thúc đẩy cơn no lâu, giúp giảm cân hiệu quả nhanh.
– Ngoài ra, nước ép cần tây còn mang lại nhiều lợi ích khác:
+ Đặc tính chống viêm: Nước ép cần tây có nhiều chất phytonutrients – chất thực vật có khả năng chống viêm hiệu quả. Lượng Flavonoid tăng sẽ tác động mạnh tới khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường, ung thư.
+ Kiểm soát huyết áp: Nước ép cần tây bổ sung nồng độ nitrat giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm huyết áp.
+ Giảm cholesterol cao: Một số nghiên cứu cho thấy, thành phần trong cần tây có khả năng làm giảm mức cholesterol, bảo vệ cho sức khỏe tốt.
Qua đó, uống 1 cốc nước ép cần tây mỗi người bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp bạn vừa có vóc dáng thon gọn, cho sức khỏe tốt.
1. Giảm Béo Hiệu Quả Với Cần Tây Bằng Cách Sắc Uống
Một trong những cách uống nước ép cần tây giảm béo mặt hiệu quả, mà nhiều người truyền tai nhau đó là đem cần tay và táo đen sắc nước uống hàng ngày thay nước chè.
Sau khoảng 2 tháng, bạn sẽ thấy khuôn mặt thon gọn hơn trước khá nhiều. Ngoài ra, bạn nên kết hợp với việc uống nước nhiều sẽ giúp cho kết quả đạt được nhanh hơn.
2. Cần Tây Giảm Cân Bằng Cách Luộc
Cần tây sở hữu hàm lượng vitamin rất cao cùng nhiều khoáng chất tuyệt vời. Do đó, nếu thường xuyên bổ sung cần tây sẽ mang lại kết quả giảm béo đáng kinh ngạc.
Đặc biệt, khi sử dụng giảm cân bằng cần tây chế biến luộc, thì bạn chỉ nạp vào cơ thể khoảng vài chục calories mà không cần phải nhịn ăn khổ sở.
3. Cách Uống Nước Ép Cần Tây Tươi Giảm Cân Nhanh Chóng
Không ít chị em lựa chọn phương pháp dùng nước cân tây giảm béo như loại thức uống hàng ngày. Tuy nhiên thực tế tế nước ép cần tây có giảm cân không? cách thực hiện ra sao?
Nước ép cần tây sở có nhiều vitamin A, B, C, K, folate thiết yếu cho sức khỏe. Đặc biệt, lượng chất xơ và protein sẽ giúp giảm hấp thụ chất béo, giúp giảm cân tối ưu.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, uống nướp ép hoặc sinh tố cần tây có còn giúp da tăng sinh collagen, giúp da sáng mịn, ngừa nếp nhăn. Công thức làm nước ép cần tây giảm béo mặt và bụng hiệu quả như sau:
Cách Thực Hiện:
+ Chuẩn bị 200g cần tây, muối trắng
+ Bước 2: Cắt cần tây thành khúc, ngâm cùng nước muối trong 15
+ Vớt cần tây, rửa lại với nước thường và để ráo nước
+ Cho cần tây và máy xay lấy nước rồi bỏ bã
+ Uống vào trước bữa ăn sáng hoặc trưa.
4. Cách Giảm Mỡ Bụng Bằng Rau Cần Tây Và Chanh
Chanh ít calo, giàu vitamin C, acid citric…giúp quá trình giảm cân dễ dàng hơn, giúp phân hủy lượng chất béo nhiều hơn, nhất là khi tập thể thao.
Trong khi đó, cần tây có lượng chất xơ cao, giúp kích thích tiêu hóa. Cùng với đó là hàm lương protein làm giảm hấp thụ cholesterol, chất béo.
Như vậy khi kết hợp 2 loại nguyên liệu này sẽ giúp đẩy nhanh quá trình triệt tiêu mỡ thừa, đốt cháy calo nhanh mà không gây hại sức khỏe.
Cách Thực Hiện:
+ Chuẩn bị 200g cần tây, ½ quả chanh
+ Rửa sạch cần tây, cắt khúc sau đó cho vào máy xay
+ Lọc lấy nước và bỏ bã, sau đó vắt chanh cùng 1 chút mật ong
+ Uống hỗn hợp tạo được sau khi tập luyện thể thao hoặc trước bữa ăn.
Lưu ý: Mặc dù uống cần tây và chanh giảm mỡ bụng hiệu quả, tuy nhiên những người có bệnh dạ dày không nên sử dụng. Bởi lượng acid trong chanh có thể khiến bệnh nặng hơn.
5. Cách Giảm Cân Bằng Nước Ép Cần Tây, Táo, Chanh, Gừng Và Rau Mùi
Nếu bạn có thời gian chuẩn bị công phu thì công thức này cũng là lựa chọn phù hợp. Mặc dù có nhiều thành phần nhưng các nguyên liệu này đều dễ tìm mua. Do đó, cũng chẳng khó khăn thực hiện đâu.
Đặc biệt, táo và chanh là 2 loại thực phẩm luôn có mặt trong các công thức thanh lọc cơ thể. Trong khi đó, gừng sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Rau mùi sẽ giúp lấn át bớt mùi rau cần tây nên giúp công thức nước ép này trở nên dễ uống hơn rất nhiều.
Nguyên liệu:
– 4 cọng cần tây lớn.
– 1 quả táo.
– 1/2 quả chanh.
– 1 miếng gừng nhỏ.
– Một ít rau mùi.
Các bước thực hiện:
– Cần tây rửa sạch, cắt khúc. Táo, thơm cắt miếng, gừng gọt vỏ.
– Cho lần lượt cần tây, táo, thơm, gừng vào máy ép trái cây, ép lấy nước, bỏ bã.
Sau khi hoàn tất, bạn cho nước ép ra ly, thêm đá viên vào và thưởng thức.
6. Cách Làm Nước Ép Cần Tây Giảm Cân Với Dưa Leo Và Mật Ong
Dưa leo là loại quả có tính mát, giúp dưỡng da nên được dùng rất thông dụng. Không những thế, loại quả này còn có hàm lượng vitmain, khoáng chất như Vitamin B1, B2, B6, acid folic,…giúp giảm cân.
Việc mix dưa leo và cần tây chính là công thức tuyệt vời cho những ai muốn giảm béo nhanh chóng. Mặc dù nước ép cần tây có phần khó uống, nhưng một khi đã quen, chúng sẽ mang tới những lợi ích vô cùng tuyệt vời.
Cách Thực Hiện:
+ Chuẩn bị 150g cần tây, 1 quả dưa leo, mật ong
+ Cần tây, dưa chuột rửa sạch, để ráo nước
+ Bổ đôi dưa chuột, có thể gọt vỏ hoặc không sau đó cho cả 2 nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay
+ Lọc lấy nước, bỏ bã sau đó cho thêm 2 thìa mật ong cho dễ uống
Lưu ý: Dùng trước bữa ăn.
7. Cách giảm cân bằng Sinh Tố Cần Tây Và Dứa
Dứa giàu vitamin A, C, canxi, phốt pho,…có khả năng giảm mỡ bụng hiệu quả. Các nghiên cứu cũng chỉ ra, trong dứa không chứa nhiều đường, không có chất béo nên sẽ không gây tích mỡ thừa
Đặc biệt, việc ăn dứa đều đặn còn giúp ngừa chứng khó tiêu, loại bỏ năng lượng dư thừa. Theo đó, khi kết hợp dứa cùng cần tây sẽ phát huy hiệu quả giảm béo tốt hơn.
Đặc biệt, sinh tố giảm cân bằng cần tây và dứa còn giúp lợi tiểu, hạ huyết áp và tăng cảm giác no lâu.
Cách Thực Hiện:
+ Chuẩn bị nguyên liệu gồm 150g cần tây, 1/3 quả dứa
+ Rửa sạch cần tây, cắt khúc; Dứa thái thành từng lát
+ Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay nhuyễn
+ Đổ hỗn hợp tại được ra cốc và dùng trong ngày.
Lưu ý: Bên cạnh cần tây và dứa, các bạn có thể kết hợp táo hoặc lê để có vị dễ uống hơn. Cùng vơi đó, khi mới áp dụng, chỉ nên dùng 1 lượng nhỏ mỗi ngày để quen dần mùi vị sau đó mới tăng dần.
8. Cách Làm Nước Ép Giảm Cân Từ Cần Tây Và Cà Rốt
Cà rốt và cần tây chứa rất nhiều chất xơ. Vì vậy, uống nước ép cần tây giảm cân và cà rốt sẽ giúp tăng cảm giác no, kích thích tiết mật, làm tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, từ đó thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.
Nguyên liệu:
+ 500g cần tây.
+ 2 củ cà rốt.
+ 2 thìa đường.
Cách Thực Hiện:
+ Cần tây, cà rốt rửa sạch, cắt khúc, cho vào máy ép hoa hỏa ép lấy nước.
+ Thêm đường vào nước ép và uống.
+ Mỗi ngày uống 1 cốc nước ép cần tây cà rốt trước khi ăn khoảng 30 phút.
9. Cách Giảm Béo Hiệu Quả Với Cần Tây + Cà Rốt Và Cải Bó Xôi
Theo nhiều đánh giá, dùng nước ép từ cà rốt mang tới hiệu quả giảm béo tốt hơn so với việc chế biến cà rốt thành món ăn. Cách làm này sẽ giúp kích thích tiết mật, tăng trao đổi chất, hỗ trợ giảm béo tối ưu.
Đặc biệt, lượng vitamin B1, B2, B6 trong cà rốt còn giữ nhiệm vụ chuyển hóa chất béo, protein và giảm chứng trầm cảm. Tiêu thụ 1 cốc cà rốt tươi cũng tăng cảm giác no và cấp lượng calo tương đối cao.
Sự kết hợp giữa cần tây, cà rốt sẽ là “thần dược” trong việc giảm béo và ngừa bệnh tật. Theo đó, các bạn vừa có vóc dáng lý tưởng, vừa tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Nguyên liệu:
+ 2 nhánh cần tây
+ 3 củ cà rốt
+ 1 nắm rau bó xôi
Thực hiện:
+ Cần tây, cà rốt và bó xôi rửa sạch.
+ Cà rốt bỏ làm 4 rồi cho tất cả nguyên liệu vào ép lấy nước.
+ Cuối cùng bỏ ra cốc và thưởng thức.
10. Cách Giảm Cân Hiệu Quả Với Nước Ép Cần Tây, Cam Và Bó Xôi
Trong cam và dứa chứa giàu chất chống oxy hóa vừa bổ mắt, vừa thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu:
+ 1 nắm rau bó xôi
+ 3 nhánh cần tây
+ 1 quả dưa chuột
+ 1 quả cam
+ ¼ quả dứa
Thực hiện:
+ Cần tây, bó xôi và dưa chuột đem rửa sạch. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt rồi cắt thành từng khúc vừa miếng. Cam bổ đôi vắt lấy nước cốt.
+ Cho cần tây, dưa chuột đã chẻ đôi hoặc 4 tùy thích, dứa, bó xôi vào ép lấy nước cốt.
+ Cho nước cam vào khuấy đều với hỗn hợp nước ép trên và uống.
11. Cách Giảm Cân Nhanh Với Nước Ép Cần Tây Với Rau Cải Kale
Rau Kale chứa nhiều chất xơ dồi dào, và nhiều dưỡng chất tốt cho thân thể và chất béo lành mạnh. Ngoài ra, trong thực phẩm trên chứa nhiều vitamin A, C sẽ tạo thức uống tuyệt vời cho việc giảm cân.
Nguyên liệu:
+ 400gr cần tây
+ 80gr rau cải Kale
+ 10gr chanh
+ 4gr củ gừng
Thực hiện:
+ Cần tây, rau cải Kale và gừng rửa sạch. Chanh bổ đôi vắt lấy nước cốt.
+ Cho toàn bộ nguyên liệu vào máy ép lấy nước cốt, cho thêm nước chanh vào khuấy đều.
+ Cuối cùng cho ra cốc và thưởng thức.
12. Cách Giảm Cân Nhanh Với Nước Ép Cần Tây Và Ớt Chuông
Bạn vẫn thường tìm kiếm một loại thức uống vừa giúp làm đẹp lại tốt cho sức khỏe thì nước ép cần tây và ớt chuôn là lựa chọn tuyệt hảo cho bạn, bởi có thể nói đây là detox giúp bạn giảm cân đẹp da, tăng đề kháng rất tốt đấy!
Nguyên liệu:
+ 50g cần tây,
+ 1 quả ớt chuông
+ 1 quả táo
+ 20ml nước đường
Cách làm:
Táo rửa sạch, bỏ hạt và cuống, bổ làm 8. Ớt đà lạt, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ. Cần tây chỉ lấy phần non, cắt nhỏ.
+ Nên chọn cần tây có màu xanh sáng, cọng non, to, ít rễ.
+ Không nên chọn rau cần tây có cọng màu xanh trắng hoặc màu xanh đậm, nhiều rễ, cọng không đều.
– Mỗi ngày chỉ uống một lượng vừa đủ nước ép cần tây, Không nên lạm dụng nước ép cần tây vì nó có thể gây tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng và gây nên tác dụng phụ nguy hiểm như: ngộ độc dinh dưỡng và rối loạn tiêu hóa…
– Nếu không có máy nước ép hoa quả, bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố.
– Người bị huyết áp thấp, người bệnh thận, người bị đau dạ dày, phụ nữ mang thai… không nên uống nước ép cần tây.
– Không nên uống nước ép cần tây thường xuyên khiến da nhạy cảm, dễ bị sạm.
– Không nên uống nước ép cây cần tây trước hoặc sau khi ăn hải sản, vì làm vậy sẽ khiến bạn dễ bị đầy hơi, chướng bụng.
– Uống nước ép cần tây trước bữa ăn 30 phút và kiên trì sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Kỳ Duyên
6 Cách Giảm Cân Bằng Cần Tây An Toàn, Hiệu Quả, Nhanh Chóng
Cách giảm cân bằng nước ép cần tây nguyên chất
Uống nước ép cần tây chính là cách giảm cân bằng cân tây hiệu quả được nhiều người áp dụng nhất. Nguyên liệu và cách thức thực hiện vô cùng đơn giản nhưng kết quả mang lại chắc chắn khiến bạn bất ngờ.
Sinh tố cần tây giảm cân tốt hơn nhiều so với các loại sinh tố rau củ quả khác. Đó là nhờ hàm lượng chất xơ trong rau cần tây rất cao, giúp hấp thụ chất béo, tạo cảm giác no lâu, ít thèm ăn, hỗ trợ giảm cân tối ưu.
Ngoài ra, nước ép cần tây giảm cân còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất cung cấp cho cơ thể, giúp bạn giảm béo hiệu quả mà không gây mệt mỏi, uể oải.
Sinh tố cần tây giảm cân hiệu quả, tốt cho sức khỏe
Công thức làm sinh tố cần tây giảm cân:
Bước 1: Chuẩn bị 200g cần tây, một ít muối trắng
Bước 2: Cắt cần tây thành khúc, ngâm cùng nước muối trong 15 phút
Bước 3: Vớt cần tây, rửa lại với nước thường và để ráo nước
Bước 4: Cho cần tây và máy xay lấy nước rồi bỏ bã
Bước 5: Uống vào trước bữa ăn sáng hoặc trưa.
Cách giảm cân bằng cân tây và cà chua
Rau cần tây khi kết hợp với cà chua cũng cho tác dụng giảm béo hiệu quả. Cũng như cần tây, cà chua chứa nhiều chất xơ, ngoài ra còn có vitamin A, E, C hỗ trợ tống khứ cholesterol xấu ra ngoài, thanh lọc cơ thể, giúp giảm cân nhanh và hiệu quả.
Cách làm sinh tố cần tây cà chua giảm cân cũng rất đơn giản:
Bước 1: Chuẩn bị 100g cần tây, 1 quả cà chua
Bước 2: Rửa sạch cần tây, cà chua rồi cắt khúc và cho vào máy xay
Bước 3: Xay nhuyễn rồi vắt lấy nước và cho vào tủ lạnh
Bước 4: Uống trước bữa sáng hoặc trưa.
Mix cần tây và cà chua cho hiệu quả giảm cân tuyệt vời
Detox cần tây giảm cân với dứa
Nhiều người nghĩ dứa ngọt nên chứa nhiều đường, trên thực tế, các nghiên cứu chỉ ra lượng đường trong sữa rất ít. Ngược lại, vitamin C, A là 2 thành phần cao nhất trong dứa, bên cạnh đó còn có canxi, photpho… Do đó, sử dụng dứa không những không gây tăng cân mà còn có tác dụng giảm mỡ thừa hiệu quả.
Đặc biệt, khi mix dứa với cần tây cho tác dụng giảm cân rất tuyệt vời. Sinh tố cần tây + dứa không chỉ giúp giảm béo nhanh chóng mà còn tốt cho hệ tiêu hóa, lợi tiểu, điều hòa đường huyết.
Cách làm sinh tố cần tây + dứa giảm cân:
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 150g cần tây, 1/3 quả dứa
Bước 2: Rửa sạch cần tây, cắt khúc; Dứa thái thành từng lát
Bước 3: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay nhuyễn
Bước 4: Đổ hỗn hợp tại được ra cốc và dùng trong ngày.
Sinh tố cần tây và dứa đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng
Giảm cân bằng sinh tố cần tây, dưa chuột
Dưa leo hay dưa chuột chứa hàm lượng cao các thành phần như: Vitamin B1, B2, B6, Acid Folic, vừa có tác dụng giảm cân, vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Kết hợp dưa chuột và rau cần tây tạo nên công thức giảm mỡ bụng hiệu quả được nhiều chị em áp dụng rất thành công. Hơn nữa, dưa chuột phần nào sẽ giúp át đi mùi của cần tây, khắc phục tình trạng khó uống khi dùng nước ép rau cần tây riêng biệt.
Cách giảm cân bằng cần tây và dưa chuột:
Bước 1: Chuẩn bị 150g cần tây, 1 quả dưa leo, mật ong
Bước 2: Cần tây, dưa chuột rửa sạch, để ráo nước
Bước 3: Bổ đôi dưa chuột, có thể gọt vỏ hoặc không sau đó cho cả 2 nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay
Bước 4: Lọc lấy nước, bỏ bã sau đó cho thêm 2 thìa mật ong cho dễ uống
Bước 5: Dùng trước bữa ăn.
Cốc nước ép cần tây, dưa leo ngon mát, giảm béo tối ưu
Cách giảm cân bằng cần tây kết hợp với chanh
Từ trước đến nay, chanh vốn được biết đến là một loại quả giúp giảm cân tuyệt vời. Công thức giảm béo bằng chanh rất nhiều, một trong số đó là chanh + cần tây.
Chanh ít calo, giàu vitamin C, acid citric… giúp quá trình giảm cân dễ dàng hơn, giúp phân hủy lượng chất béo nhiều hơn, nhất là khi tập thể thao.
Trong khi với hàm lượng chất xơ cao, cần tây giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế lượng chất béo được đưa vào cơ thể.
Kết hợp chanh và cần tây sẽ giúp đẩy nhanh quá trình triệt tiêu mỡ thừa, đốt cháy calo mà cơ thể vẫn khỏe mạnh, không mệt mỏi. Tuy vậy, trong công thức giảm cân với cần tây và chanh, những người bị bệnh dạ dày không nên áp dụng vì có thể khiến tình trạng nặng thêm.
Cách uống cần tây và chanh giảm mỡ bụng:
Bước 1: Chuẩn bị 200g cần tây, ½ quả chanh
Bước 2: Rửa sạch cần tây, cắt khúc sau đó cho vào máy xay
Bước 3: Lọc lấy nước và bỏ bã, sau đó vắt chanh cùng 1 chút mật ong
Bước 4: Uống hỗn hợp tạo được sau khi tập luyện thể thao hoặc trước bữa ăn.
Công thức giảm cân với chanh và cần tây không nên áp dụng cho người đau dạ dày
Mẹo giảm cân nhanh bằng cần tây và cà rốt
Cách giảm cân bằng cần tây và cà rốt cũng được nhiều người yêu thích. Ở dạng nước ép, cà rốt cho hiệu quả giảm béo tốt hơn việc chế biến thành món ăn. Hơn nữa, nước ép cà rốt cũng mang lại hương vị ngon ngọt, dễ sử dụng.
Kết hợp cần tây và cà rốt giúp kích thích tiết mật, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân tối ưu. Trong cà rốt chứa lượng lớn vitamin nhóm B, vitamin A giúp chuyển hóa chất béo, protein, giảm chứng trầm cảm, tốt cho thị lực. Ngoài ra, cũng như cần tây, tiêu thụ cà rốt giúp mang đến cảm giác no lâu hơn.
Công thức giảm cân bằng cần tây và cà rốt được nhiều chuyên gia khuyến khích bởi không chỉ giúp giảm béo hiệu quả mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tăng sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật.
Công thức giảm cân với cần tây và cà rốt:
Bước 1: Chuẩn bị 1 củ cà rốt, 1 nắm cần tây
Bước 2: Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch cùng cần tây rồi thái khúc
Bước 3: Cho các thực phẩm nêu trên vào máy xay nhuyễn sau đó lọc lấy nước
Bước 4: Cho thêm 1 chút mật ong và uống trước hoặc sau bữa ăn.
Cà rốt + cần tây giảm béo, tăng sức đề kháng
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo sản phẩm bột sinh tố rau cần tây Isito, một loại TPCN hỗ trợ giảm cân, tăng cường sức khỏe tuyệt vời của Công ty TNHH thực phẩm ISITO. Sản phẩm được nghiên cứu, sản xuất trên công nghệ kỹ thuật hiện đại, nguồn nguyên liệu 100% organic, mang đến hiệu quả nhanh chóng, an toàn, không tác dụng phụ.
Hotline tư vấn chi tiết: 1900 886 800
Cập nhật thông tin chi tiết về 3 Cách Giảm Cân Bằng Hành Tây Hiệu Quả trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!