Bạn đang xem bài viết 3 Cách Giảm Cân Sau Sinh 2 Tháng Không Phải Ai Cũng Biết được cập nhật mới nhất trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Cân nặng ảnh hưởng đến sức khỏe một, nhưng ảnh hưởng đến tâm lý mười. Tự ti, mặc cảm, ngại giao tiếp với người khác, tình cảm vợ chồng rạn nứt là những ảnh hưởng dễ thấy nhất ở những chị em có thân hình quá khổ.
Giảm cân bằng chế độ dinh dưỡng khoa học
2 tháng sau sinh là thời điểm dễ giảm cân nhất, trong đó áp dụng chế độ ăn uống khoa học là phương pháp được các chị em áp dụng nhiều nhất. Đây là cách giảm cân dễ thực hiện, hiệu quả, không tốn thời gian và không tốn kém. Chỉ cần kiên trì áp dụng, chị em sẽ bất ngờ về kết quả đạt được.
Sau sinh, không nên giảm ăn hay nhịn ăn để giảm cân vì cơ thể cần dinh dưỡng để phục hồi và có sữa cho bé bú. Tuy nhiên chị em nên lựa chọn loại thực phẩm phù hợp, không gây béo nhưng vẫn có đủ dinh dưỡng.
Gợi ý cho các mẹ là bổ sung đầy đủ protein có trong cá thịt, trứng hay những axit béo nhằm đốt cháy mỡ thừa.
Không nên ăn thức ăn chứa nhiều đường, chất béo, dầu mỡ vì đó là tác nhân chính gây ra béo phì.
Tăng cường rau, củ quả đặc biệt là các món hấp, luộc hay sinh tố. Bên cạnh đó, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố đồng thời giúp giảm cơn đói. Một số loại nước có tác dụng giảm cân hiệu quả có thể kể đến như nước chè vằng, nước chanh pha loãng, nước bí đao,….
Mỗi ngày nên ăn đủ 3 bữa chính và các bữa phụ bằng rau củ quả, thay vì cơm trắng, bánh mì thường nên thay bằng cơm gạo lứt, bánh mỳ đen và không ăn sau 7h tối.
Một số món ăn chị em nên tăng cường như: Gạo lứt, bánh mì đen, rau chân vịt luộc, bí xanh, cà rốt luộc, ức gà, cá hồi, cá basa, bưởi, dưa hấu, dưa chuột,….
Giảm cân bằng nguyên liệu thiên nhiên
Muối rang
Tính nóng của muối rang có tác dụng đào thải độc tố, lượng nước dư thừa trong cơ thể, ngăn cản quá trình mỡ tích tụ và thúc đẩy trao đổi chất rất tốt. Chính vì vậy, từ lâu muối vẫn được xếp vào loại “thần dược” để giảm béo sau sinh. Không chỉ hiệu quả, muối rang còn cực kỳ dễ thực hiện mà không tốn kém.
Cách thực hiện giảm cân sau sinh sau 2 tháng nhanh nhất bằng muối rang:
Chuẩn bị 500g muối rang, 200g gừng tươi
Gừng tươi thái mỏng hoặc giã nhuyễn
Rang muối và gừng trên bếp nhỏ lửa khoảng 5 phút, đổ muối ra khăn dày và chườm lên các vùng có mỡ tích tụ. Áp dụng mỗi tuần 3 lần, mỗi lần 15 phút sẽ mang lại hiệu quả cực kỳ rõ rệt.
Dầu dừa
Tinh chất dầu dừa có nhiều hợp chất làm tăng quá trình trao đổi chất, đẹp da và đốt cháy mỡ thừa cho chị em.
Giảm béo bằng dầu dừa chị em thực hiện như sau:
Dùng dầu dừa để massage những vùng tích tụ mỡ thừa trên cơ thể, massage theo chiều kim đồng hồ khoảng 15 phút sẽ giúp mỡ thừa được đốt cháy và đào thải qua đường bài tiết đồng thời giúp da mịn màng, căng bóng hơn.
Dùng dầu dừa để thay thế các loại mỡ động vật trong chế biến món ăn hàng ngày giúp hạn chế chất béo nạp vào cơ thể.
Giảm mỡ bụng nhờ gừng
Sử dụng gừng để giảm béo vừa hiệu quả, vừa có nhiều cách áp dụng như:
Nước gừng mật ong: Pha 1 muỗng mật ong, 4 lát gừng mỏng hoặc giã nhuyễn vào 300ml nước và uống trước khi ăn 30 phút.
Rượu gừng: Gừng giã nhuyễn, ngâm với rượu trong bình kín càng lâu càng tốt. Sau sinh dùng khăn thấm nước rượu gừng và xoa bóp cơ thể. Vừa giúp loại bỏ mỡ thừa toàn thân, vừa săn chắc và giúp da mịn màng hơn.
Chanh tươi
Chanh tươi chứa các axit có khả năng loại bỏ chất béo rất tốt, lại vừa thanh lọc, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Để giảm béo sau sinh bằng chanh, chị em áp dụng các mẹo sau:
Nước chanh pha loãng: 2 thìa nước cốt chanh tương đương 300ml nước, uống thay nước lọc hàng ngày, đặc biệt là trước khi ăn 30 phút.
Nước chanh + mật ong + sả: Sả đập dập đun 15 phút để các tinh chất tiết ra, để nguội pha với 3 thìa nước cốt nhanh, 1 thìa mật ong.
Giảm béo sau sinh 2 tháng bằng công nghệ hiện đại nhất hiện nay
Bên cạnh giảm béo bằng chế độ ăn uống khoa học và các nguyên liệu thiên nhiên. Chị em có thể lựa chọ thẩm mỹ giảm béo để có hiệu quả nhanh tốt hơn, rút ngắn thời gian giảm béo.
Các phương pháp giảm béo mọi người hay biết đến đó là hút mỡ, phẫu thuật.
Ưu điểm của các phương pháp này là:
Giảm béo nhanh chóng
Không lo béo trở lại
Không cần tập thể dục hay ăn kiêng
Nhược điểm:
Gây đau đớn, chảy máu
Để lại vết sẹo xấu xí nếu phẫu thuật
Cần thời gian nghỉ dưỡng phục hồi
Chị em sau sinh cần 6 – 8 tháng mới có thể áp dụng được.
Như vậy, sau sinh 2 tháng thì không nên hút mỡ hay phẫu thuật, nhưng với công nghệ từ Hàn Quốc tiên tiến nhất hiện nay thì chị em hoàn toàn có thể. Đó là công nghệ giảm béo toàn thân sau sinh SLIM LIPO.
Với công nghệ này, chị em hoàn toàn không:
Không xâm lấn, không đau đớn, không để lại sẹo
Giảm ngay 10 – 15kg chỉ sau 2 tuần
Có thể đi lại ngay, không mất thời gian nghỉ dưỡng
Có thể nói, SLIM LIPO khắc phục được mọi hạn chế của các phương pháp truyền thống hiện nay và có những ưu điểm vượt trội hơn hẳn.
Hiện tại, ở nước ta công nghệ SLIM LIPO chỉ mới có mặt duy nhất tại Thiên Hà Spa – thiên đường làm đẹp cho phái nữ. Nếu chị em có mong muốn giảm 15kg trong vòng 10 ngày, hãy đến với Thiên Hà để biến ước mơ thành sự thật.
Sponsored Links: Dạy Học mat xa, dạy massage body, Mi Katun
3 Cách Vệ Sinh Thảm Tập Yoga Đơn Giản Tại Nhà Không Phải Ai Cũng Biết
1. Tại sao bạn cần vệ sinh thảm tập yoga thường xuyên?
Thông thường, những người tập yoga sẽ có từ 1 đến 2 chiếc thảm tập. Trong quá trình tập yoga, những chiếc thảm này rất dễ dính bẩn từ dầu và mồ hôi khắp cơ thể bạn. Chưa kể phần bụi bẩn từ bàn chân và sàn nhà bám trên những chiếc thảm này.
Nếu bạn không tiến hành vệ sinh thường xuyên thì đây là điều kiện tốt cho các loại nấm mốc hình thành. Đồng thời các vi khuẩn, virus gây bệnh cũng dễ dàng phát triển gây ảnh hưởng cho sức khỏe của bạn.
Việc vệ sinh thảm yoga định kỳ sẽ giúp chúng sạch sẽ trở lại. Sức khỏe của bạn cũng được đảm bảo khi các mầm bệnh không cơ cơ hội phát triển. Bên cạnh đó, tuổi thọ chiếc thảm cũng duy trì lâu hơn khi được vệ sinh đúng cách.
2. 3 cách vệ sinh thảm tập yoga đơn giản tại nhà
2.1. Cách vệ sinh thảm tập yoga bằng giấm trắng và tinh dầu trà
Với phương pháp này, bạn cần sử dụng những nguyên liệu sau:
Bạn trộn tất cả các nguyên liệu trên thành hỗn hợp và cho vào bình xịt. Tiếp đến bạn phun hỗn hợp trên vào 2 mặt của thảm tập yoga. Sau đó bạn dùng bàn chải hoặc miếng bọt biển chà sạch thảm. Ngâm thảm vào nước ấm để khử hết chất bẩn và mùi hôi.
Sau đó bạn vớt thảm ra và dùng khăn lau sạch. Phơi thảm nơi khô thoáng và tránh ánh nắng mặt trời để thảm khô hẳn.
2.2. Cách vệ sinh thảm tập yoga bằng xà phòng
Trong trường hợp vết bẩn không thể đánh tan bằng dung dịch dấm trắng và tinh dầu trà, bạn nên giặt thảm bằng xà phòng. Với phương pháp, này bạn cần thực hiện theo các bước sau.
Trước hết bạn nhỏ vài giọt xà phòng lên miếng bọt biển hoặc khăn lau. Tiếp đó bạn chà lau thảm một cách nhẹ nhàng để làm sạch các vết bẩn nhưng không làm hư hại thảm. Sau khi xác định thảm đã sạch hoàn toàn, bạn dùng khăn lau sạch thảm. Cuối cùng bạn để thảm khô tự nhiên hoặc có thể phơi trước quạt để nhanh khô hơn.
2.3. Vệ sinh thảm tập bằng phương pháp giặt ngâm
Để tiến hành phương pháp này, bạn cần thiết phải chuẩn bị 1 chiếc chậu lớn. Theo đó, bạn hòa tan bột giặt/ xà phòng loãng vào chiếc chậu này. Sau đó cho thảm vào chậu và ngâm trong vòng từ 15 đến 30 phút.
Các chất bẩn trên thảm sẽ dễ dàng bị đánh bật ra khỏi thảm sau quá trình ngâm này. Vì vậy tiếp đó bạn cần dùng bàn chải hoặc miếng bọt biển chà sát thảm để làm sạch chúng. Cuối cùng bạn phơi thảm ở chỗ khô ráo là xong.
3. Những lưu ý trong quá trình giặt thảm tập yoga
Trong quá trình sử dụng và vệ sinh thảm yoga tại nhà bạn cần chú ý những điều sau:
Không sử dụng các chất tẩy rửa có tính axit quá mạnh để giặt thảm. Các chất axit mạnh có thể gây hư hỏng thảm và khiến thảm nhanh xuống cấp hơn.
Ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp lên bề mặt thảm sẽ làm chúng mất độ đàn hồi. Vì vậy khi phơi thảm bạn cần chú ý chỉ phơi thảm nơi khô thoáng hoặc dưới ánh nắng dịu.
Lưu ý khi dùng thảm tập yoga: Bạn nên trải 1 lớp khăn lên trên bề mặt thảm tập. Như vậy bạn chỉ cần tiến hành giặt sạch khăn thay vì phải giặt thảm. Tất nhiên, việc giặt khăn sẽ dễ dàng hơn việc giặt thảm rất nhiều.
4. HouseCare Việt Nam – địa chỉ vệ sinh thảm uy tín khu vực Hà Nội
Nếu phòng tập của bạn có quá nhiều chiếc thảm cần vệ sinh thì bạn không thể tự giặt chúng bằng những cách trên. Lúc này, dịch vụ giặt thảm của công ty vệ sinh HouseCare Việt Nam là lựa chọn tốt nhất cho bạn.
Công ty TNHH Kinh Doanh Dịch Vụ House Care Việt Nam
Địa chỉ: Số 22 Hoàng Sâm, Nghĩa Đô, Q.Cầu Giấy, Hà Nội
Số điện Thoại: 0964043344
MST: 0106341659
Top 7 Cách Giảm Cân Sau Sinh Bằng Trà Xanh Chỉ Trong 1 Tuần Không Phải Ai Cũng Biết
Trà xanh, ngoài tác dụng giúp giảm các bệnh về tim mạch, ung thư như mọi người đều biết thì loại “thần dược” này còn giúp đốt cháy mỡ thừa tích trữ trong cơ thể của phụ nữ sau sinh vô cùng hiệu quả, giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn.
Giảm cân sau sinh bằng trà xanh có tốt không?
Trong trà xanh chứa nhiều chất oxy hóa và các hoạt chất có lợi giúp quá trình trao đổi chất được diễn ra nhanh chóng. Từ đó, lượng calo được tiêu thụ nhanh hơn và phụ nữ sau sinh không phải tốn kém nhiều thời gian tập luyện vất vả.
Đồng thời, các hoạt chất có lợi trong trà xanh có tác dụng giúp phá vỡ chất béo tồn tại trong tế bào, giúp tiêu hoa mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra, trà xanh còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, làm tóc chắc khỏe và đẹp da.
Bên cạnh đó, giảm cân bằng trà xanh cũng rất an toàn, không làm ảnh hưởng đến nguồn dinh dưỡng của bé. Do đó, phụ nữ sau sinh có thể hoàn toàn an tâm sử dụng phương pháp giảm cân bằng trà xanh, nhanh lấy lại thân hình cân đối.
7 Cách giảm cân sau sinh bằng trà xanh hiệu quả
1. Giảm cân sau sinh bằng lá trà xanh tươi
Nước uống trà xanh tươi sẽ giúp bạn kiểm soát được cơn đói rất tốt, kiềm lại cảm giác thèm ăn và tạo cảm giác no lâu hơn.
Ngoài ra, cách này còn giúp cải thiện dạ dày và hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh.
Cách thực hiên như sau:
Bước 1: Vò nát một lượng trà xanh vừa đủ, cho vào ấm.
Bước 2: Đun sôi ấm trà xanh.
Bước 3: Đổ nước đầu để trà bớt đắng.
Bước 4: Cho thêm một lượng nước vào và tiếp tục nấu.
Bước 5: Chờ sôi, tắt bếp và để nguội là có thể sử dụng.
2. Giảm cân sau sinh bằng trà xanh và chanh tươi
Chanh có hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao giúp tiêu hao mỡ thừa hiệu quả. Sự kết hợp của trà xanh và chanh tươi sẽ giúp đẩy nhanh tiến độ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời, tạo ra một loại nước uống đa vị, bớt ngán cho mẹ sau sinh.
Cách thực hiện như sau:
Bước 1: Rửa sạch trà xanh tươi vò nát và cho vào bình.
Bước 2: Cho 1 ít nước sôi và khuấy đề và đổ lượng nước đó đi.
Bước 3: Thêm nước vào bình và nấu trong 20 phút.
Bước 4: Khi uống vắt thêm nước cốt chanh vào để giảm vị đắng.
3. Giảm cân sau sinh bằng trà xanh và sữa
Trong bột trà xanh có chứa hoạt chất epigallocatechin gallate. Loại hoạt chất này sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa toàn bộ cơ thể.
Bên cạnh đó, bột trà xanh chứa nhiều hàm lượng vitamin C giúp việc giảm cân trở nên hiệu quả và nhanh hơn. Đồng thời cũng giúp làn da phụ nữ sau sinh được trắng mịn. Ngoài ra, sữa giúp cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
Cách thực hiện như sau:
Bước 1: Đun sôi khoảng 1,5 lít sữa tươi ít béo.
Bước 2: Để sữa hạ bớt nhiệt độ và cho thêm bột trà xanh vào khuấy đều.
Bước 3: Để nồi sữa bột trà xanh ngội hẳn thì đem lọc qua ray cho hết cặn.
Bước 4: Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và dùng mỗi ngày
Với cách giảm cân sau sinh bằng trà xanh và sữa, bạn nên uống 2 tiếng 1 lần, mỗi ngày uống 6 lần. Có thể uống thay nước hoặc lúc bụng đói.
4. Giảm cân sau sinh bằng trà xanh và gừng
Gừng có tính nóng sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh và hiệu quả. Đồng thời, gừng còn giúp cơ bụng được săn chắc, đảm bảo an toàn với sức khỏe, đặc biệt ngăn ngừa cảm cúm, cảm lạnh cho phụ nữ sau sinh.
Cách thực hiện như sau:
Bước 1: Bạn lấy trà xanh tươi chần 1 lần qua nước sôi.
Bước 2: Lấy nước sôi mới ngâm trà xanh khoảng 10 – 15 phút để chất trong rà được tan hết vào nước.
Bước 3: Thái gừng thành lát mỏng rồi cho vào ấm trà.
5. Giảm cân sau sinh bằng bột trà xanh nguyên chất
Thay vì trà xanh tươi thì bạn có thể sử dụng bột trà xanh nguyên chất để giảm cân sau sinh và thay đổi khẩu vị. Cách này cũng rất hiệu quả và an toàn cho phụ nữ sau sinh.
Cách thực hiện như sau:
Bước 1: Hòa tan 1/3 thìa canh bột trà xanh với 1 ly nước sôi.
Bước 2: Khuấy đều và để nguội.
Bước 3: Uống nước bột trà xanh sau bữa sáng khoảng 30 phút.
6. Giảm cân sau sinh bằng trà xanh và lá bạc hà
Trà xanh đóng vài trò quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng. Khi trà xanh và lá bạc hà được kết hợp sẽ tăng cao hiệu quả đánh tan mỡ thừa gấp 2 – 3 lần. Đồng thời, cách kết hợp này cũng giúp trà có vị thơm hơn, thanh mát và đẹp da. Ngoài ra, cách giảm cân sau sinh này còn giúp ngăn ngừa bênh tiểu đường, bệnh tim mạch.
Cách thực hiện như sau:
Bước 1: Rửa sạch là trà xanh tươi rồi cho vào ấm, đổ 1 lít nước sôi vào hãm.
Bước 2: Chờ nước trà xanh nguội dần thì bạn tiếp tục cho 1 – 10 lá bạc hà vào.
Bước 3: Cho nước trà vào bình giữ nhiệt và chia ra uống đều cả ngày.
7. Giảm cân sau sinh bằng trà xanh và dứa
Trà xanh và dứa kết hợp sẽ giúp kích thích quá trình chuyển hóa calo, đốt cháy mỡ thừa ở bụng, đùi và tay. Ngoài ra, cách giảm cân này còn giúp da của phụ nữ sau sinh được săn chắc, cải thiện tình trạng nhão da.
Cách thực hiện như sau:
Bước 1: Cho gói trà xanh túi lọc vào cốc và đổ lượng nước sôi vừa đủ vào.
Bước 2: Tráng qua một lần nước để trà giảm vị đắng.
Bước 3: Dứa ép lấy nước.
Bước 4: Chờ nước trà xanh nguội hẳn và pha nước ép dứa vào theo tỉ lệ 1:1
Giảm cân sau sinh bằng trà xanh bao lâu có hiệu quả?
Giảm cân sau sinh bằng trà xanh là giải pháp dân gian giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và an toàn. Đồng thời, khi sử dụng lâu dài sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ sau sinh và dinh dưỡng của bé.
Tùy thuộc vào cơ địa và cân nặng của mỗi người. Nếu sau sinh, cân nặng của bạn tăng lên quá nhiều thì thời gian đốt cháy mỡ thừa sẽ càng lâu. Ngoài ra, nếu bạn sử dụng trà xanh để giảm cân đúng cách và kết hợp ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý sẽ rút ngắn thời gian đốt cháy mỡ thừa.
Giảm cân sau sinh bằng trà xanh không phải là thuốc giảm cân cấp tốc được bán trên thị trường. Do đó, bạn cần kiên trì sử dụng đều đặn mỗi ngày mới đạt hiệu quả trong thời gian sớm nhất.
Thông thường, nếu bạn kiên trì sử dụng trà xanh kết hợp với tập luyện thể dục đúng cách, chỉ trong 1 tuần, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi về cân nặng. Tuy nhiên, để đạt cân nặng như mong muốn thì cần phải sử dụng trà xanh giảm cân ít nhất 3 – 4 tuần.
Một số lưu ý khi giảm cân sau sinh bằng trà xanh bạn cần biết
Bạn nên sử dụng nước sôi 70 – 80 độ để hãm trà.
Không nên đậy nắp trong quá trình hãm trà để giữ hương vị.
Chỉ nên hãm trà qua 1 lần nước sôi.
Không nên cho lượng trà quá nhiều sẽ có vị đắng khó uống.
Kết hợp ăn uống, nghỉ ngơi và tập thể dục đều đặn để đạt cân nặng như mong muốn.
Chọn mua trà xanh chất lượng để không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Lời kết
Giảm cân sau sinh bằng trà xanh là phương pháp tuyệt vời an toàn giúp đánh bay các “ngấn mỡ” trong quá trình mang thai và sinh nỡ. Đồng thời, trong quá trình giảm cân sau sinh bằng trà xanh, bạn nên sử dụng đúng cách kết hợp với thực đơn đầy đủ dưỡng chất để thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn.
Cách Uống Nước Giảm Cân Hiệu Quả Không Phải Ai Cũng Biết
Hiện nay trên thực tế có rất nhiều cách giảm cân hiệu quả từ đơn giản đến phức tạp. Tùy theo tình trạng cân nặng, cơ địa, sức khỏe của mỗi người mà lựa chọn cách giảm cân hiệu quả. Một trong những mẹo hay được nhiều người truyền tai nhau chính là cách uống nước giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả rất tốt. Ngày hôm nay, Thẩm mỹ viện Mega Gangnam sẽ chia sẻ cho các bạn cách giảm cân cực kỳ hiệu quả này giúp mọi người nhanh chóng lấy lại vóc dáng hoàn hảo như mơ.
Uống nước như thế nào là đúng cách?
Một trong những lưu ý quan trọng cần nhớ khi uống nước chính là hãy ngồi thay vì đứng để uống nước. Khi uống nước trong trạng thái đứng dễ dẫn đến tình trạng đau khớp và rối loạn hoạt động của thận. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng thận sẽ lọc thải tốt hơn khi bạn ngồi uống nước vì các cơ và hệ thần kinh được thư giãn.
Trong khi đó nước sẽ đọng chảy về phía trước mà không được lọc hết. Thế nên, tạp chất vẫn đọng lại trong bàng quang và thận gây nên các vấn đề về thận. Uống nước trong trạng thái đứng nước sẽ chảy xuống với một lực đồng nghĩa với việc những dưỡng chất cần thiết sẽ không đi đến được tất cả các bộ phận trong cơ thể.
Uống nước từ tốn
Khi uống nước nên chia nhỏ ra và uống từng ngụm từ từ. Sau khi nuốt một ngụm bạn nên hít thở nhẹ nhàng và lặp lại trong mỗi lần uống nước. Khi uống nước thì nước bọt và nước sẽ hòa lẫn vào nhau. Điều này rất hiệu quả trong việc cân bằng axit dạ dày. Ngoài ra nó còn giúp cân bằng ba doshas trong cơ thể như Vata, Pitta, Ho.
Nên uống nước ấm
Nước ở trạng thái lạnh sẽ không tốt cho sức khỏe chúng ta. Nước ấm là tốt nhất cho cơ thế. Bởi vì nước ấm có khả năng cải thiện khả năng tiêu hóa, lưu thông máu, ngăn ngừa táo bón. Ngược lại, nước lạnh dễ gây ra táo bón và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Uống nước vào buổi sáng sớm
Bạn nên tập luyện cho mình thói quen uống 2 – 3 ly nước ấm vào sáng sớm lúc bụng đói và chưa đánh răng. Uống nước ấm vào sáng sớm có hiệu quả tốt trong việc tăng khả năng trao đổi chất, giảm táo bón, giúp làm sạch dạ dày và là cách uống nước giảm cân hiệu quả.
Cách uống nước giảm cân
Theo những chia sẻ từ Thẩm mỹ viện Mega Gangnam, bạn nên uống nước trước khi ăn khoảng 20 phút. Cách uống nước giảm cân này sẽ khiến bạn mau no và giảm đi hiệu suất bữa ăn từ đó lượng calo cơ thể tiêu thụ sẽ được giảm đáng kể. Nước có tác dụng giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn và hấp thụ các chất dinh dưỡng nhanh chóng.
Tăng cường tần suất uống nước trong ngày và uống rải rác vào nhiều khung giờ với lượng nước tương đương nhau. Làm như thế sẽ giúp bạn giảm cảm giác đói cũng như thèm ăn. Khi các cơn thèm ăn được giảm đáng kể bạn sẽ tiêu hao được một lượng lớn calo nạp vào cơ thể giúp giảm cân thành công. Nên mang theo bên mình một chai nước để uống ở bất kỳ nơi đâu.
Nếu trong quá tình giảm cân có sử dụng bia rượu bạn hãy bù đắp cho cơ thể một lượng nước tương đương. Uống nước sẽ có khả năng pha loãng chất cồn nạp vào trong cơ thể.
Ngoài ra, cần hạn chế sử dụng các đồ uống ngọt, có gas,nước hoa quả, sữa, trà sữa… mà thay vào đó chỉ uống nước lọc để cách uống nước giảm cân cho bạn kết quả như mong muốn. Đối với những ai không chuộng loại nước trắng có thể chọn loại đồ uống có hương nhưng không chứa calorie.
Cập nhật thông tin chi tiết về 3 Cách Giảm Cân Sau Sinh 2 Tháng Không Phải Ai Cũng Biết trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!