Bạn đang xem bài viết 4 Cách Giảm Cân Tự Nhiên, Không Tốn Nhiều Công Sức Sau Khi Sinh được cập nhật mới nhất trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Tuy nhiên, dù có muốn giảm cân tới mức nào thì cũng cần phải tuân thủ những nguyên tắc nhất định để giảm 1 cách an toàn, hiệu quả, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ cũng như việc cho con bú. Không nên giục tốc bất đạt, giảm bằng mọi giá, giảm đột ngột gây những ảnh hưởng xấu tới cả 2 mẹ con.
1. Chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm cân tự nhiên sau khi sinh
Nếu muốn giảm cân tự nhiên sau khi sinh, các mẹ nên đặc biệt chú ý chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Nhiều người thực hiện chế độ kiêng khem khắt khe, thậm chí nhịn ăn, bỏ bữa. Tuy nhiên, đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Vì đang phải cho con bú nên việc giảm cân cũng cần phải chú ý chế độ ăn uống hợp lý để đảm bảo cả dưỡng chất cho con.
Theo đó, cách tốt nhất để giảm cân tự nhiên sau khi sinh là mẹ hãy giảm dần lượng calo trong khẩu phần ăn hàng ngày. Có thể chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày. Uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây, rau xanh, giảm lượng tinh bột. Không ăn các thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn chế biến sẵn, đường, cafein…
Ngoài ra, chị em có thể tham khảo sử dụng sản phẩm Viên uống lợi sữa Mabio vừa tăng chất lượng, số lượng sữa vừa giúp mẹ giảm cân tự nhiên sau khi sinh. Do lượng thức ăn đưa vào cơ thể được chuyển hóa sang sữa mẹ nên bà đẻ có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân, đồng thời vẫn đảm bảo chất lượng sữa cho con.
2. Tích cực vận động, tập thể dục để giảm cân tự nhiên sau khi sinh
1 nguyên tắc không thể bỏ qua nữa giúp chị em giảm cân tự nhiên sau khi sinh, đó là chế độ tập luyện thể dục thể thao hợp lý. Ngay từ lúc mới sinh (sau vài ngày) khi cơ thể hồi phục dần, có thể đi lại bình thường, mẹ không nên nằm nhiều 1 chỗ. Thay vào đó, hãy vận động nhẹ nhàng để đẩy nhanh sản dịch ra ngoài, đồng thời giúp cơ thể nhẹ nhõm, đỡ ì ạch, nặng nề.
Sau 2 tháng, mẹ có thể bắt đầu những bài tập thể dục nhẹ nhàng như: ngồi thiền, yoga, đi bộ…. Còn đối với những mẹ sinh mổ muốn giảm cân tự nhiên sau khi sinh thì cần phải chờ sau ít nhất 4 tháng hoặc đến khi vết thương (vết rạch ở bụng hoặc vết khâu ở tầng sinh môn) lành lại mới có thể tập.
3. Nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc
Việc chăm sóc con nhỏ có thể khiến mẹ không có nhiều thời gian nghỉ ngơi cho bản thân, thậm chí thường xuyên mất ngủ. Cơ thể thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng xấu đến quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể mệt mỏi, sản sinh ra cortisol và những hormone gây stress khác có thể gây tăng cân. Ngoài ra, khi kiệt sức vì thiếu ngủ, mẹ cũng sẽ không đủ sức để tập thể dục và không muốn chăm sóc cho cơ thể nữa.
Ngoài ra, nên tranh thủ ngủ, nghỉ ngơi khi em bé đang ngủ. Nên tạo không gian yên tĩnh, thoáng mát trong phòng. Điều đó sẽ giúp bạn thoải mái và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
4. Giảm cân tự nhiên sau khi sinh bằng cách tích cực cho con bú
Cho con bú tưởng chừng như là việc đơn giản, phản xạ tự nhiên của tất cả các bà mẹ. Tuy nhiên, điều này lại có ý nghĩa vô cùng lớn. Không chỉ giúp cung cấp dinh dưỡng, cho con bú còn là cách giúp bà mẹ giảm cân tự nhiên sau khi sinh.
Khi cho con bú, cơ thể mẹ có thể đốt cháy calo mà không cần ăn kiêng hay tập luyện vất vả. Thời gian 6 tháng đầu có thể cho con bú sữa mẹ hoàn toàn, điều đó giúp giảm từ 300 – 500 gam / 1 tuần mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ. Vì vậy, hãy tích cực cho con bú bất cứ khi nào bé có nhu cầu.
Nguồn: chúng tôi
Giảm Cân An Toàn Bằng Tự Nhiên Ít Tốn Kém
Một giải pháp giảm cân tổng thể là điều mà như xã hội đang quan tâm, thừa cân béo phì đang bị trẻ hóa ở tuổi học đường, trong đó có 18% học sinh nông thôn và 42% học sinh thành thị đang bị thừa cân..
Giảm cân hay Giảm béo là điều cần thiết để bạn có 1 vóc dáng đẹp và có một sức khỏe tốt, để lựa chọn một cách giảm cân nhanh và hiệu quả thì bạn phải biết được nguyên nhân thừa cân của bạn là từ đâu.
+ Giảm cân giúp cho bạn có một vóc dáng đẹp, giúp cho cơ thể khỏe mạnh, cơ thể linh hoạt và rất tự tin khi giao tiếp, hiệu quả công việc tốt hơn..
+ Thừa cân sẽ mất tự tin, ngại xuất hiện trước đám đông, hay tự ti, căng thẳng, chậm chạp, kém linh hoạt… làm giảm sút hiệu quả công việc.
+ Giảm cân để có một hình thể đẹp một ngoại hình dễ nhìn, lôi cuốn và hấp dẫn hơn, dễ diện đồ..
+ Thừa cân béo phì khiến cơ thể trở nên “quá khổ”, không hấp dẫn khi mất đi sự thon thả và những đường cong.
+ Những người béo phì sẽ có tỷ lệ bệnh tật cao hơn ở người bình thường như: Tim mạch, hô hấp, tiểu đường, xương khớp, ung thư…
+ Giảm cân sẽ là cách phòng và trị các căn bệnh về tim mạch, hô hấp. xương khớp. ung thư vv..
+ Giảm cân làm cho thân hình gọn nhẹ, trẻ trung, chống sự lão hóa
Béo phì còn làm suy giảm trí nhớ. Thừa cân, béo phì khiến trẻ em học kém và người lớn mất tập trung. Chính vì vậy nếu bạn không muốn mất trí nhớ sớm và có đầu óc sáng sủa hơn thì cần giảm cân ngay
+ Con gái béo phì thường rối loạn kinh nguyệt, béo phì độ II thường mất kinh. Phụ nữ béo phì khó có thai, sinh khó. Đàn ông béo phì, đặc biệt béo bụng thường yếu sinh lý.
+ Giảm cân không chỉ để có vóc dáng đẹp mà nó còn có lợi cho phũ nữ khi mang thai, sinh đẻ và sinh lý được tốt hơn
TỔNG HỢP 20 CÁCH GIẢM CÂN TỰ NHIÊN KHÔNG TỐN TIỀN
Bạn rất dễ bị cám dỗ bởi những lon nước giải khát có ga hay nước ép trái cây khi mà cơn thèm ngọt đến nhưng nếu bạn đã quyết tâm giảm cân thì cơn nghiện này sẽ phải dừng lại bởi những thứ này làm bạn tăng cân nhanh. Các bác sĩ tại trường Harvard đã chứng minh đồ uống có đường sinh ra thừa cân béo phì. Vậy thì bạn muốn giảm cân là phải tránh nó nhe.
Uống trà xanh hàng ngày có thể giúp ích cho việc giảm cân tự nhiên vì trà xanh có chứa chất chống oxy hóa gọi là catechin giúp tăng cường khả năng đốt cháy chất béo được nghiên cứu bởi tiến sĩ Margriet Westentenp-Plantenga thuộc Đại Học Muastricht, vì vậy là một loại nước giảm cân an toàn cho bạn.
Theo nghiên cứu của một nhóm nhà khoa học tại đại học Bayohio, bạn sẽ thèm ăn đồ vặt không lành mạnh hơn khi chúng nằm ngay trước mắt bạn, đồ ăn vặt sẽ làm bạn tăng cân nếu bạn không tránh xa nó, phát hiện này được Đại Học Cornell và trung tâm nghiên cứu VTT của Phần Lan đã chứng minh hay để đồ ăn vặt trong tủ và thay vào là 1 đĩa trái cây thì sẽ giúp cho bạn giảm cân đáng kể.
Đánh răng có thể giúp ích trong cuộc chiến để bạn giảm cân, khoảng 15.000 người đã tham gia vào dự án giảm cân được thực hiện bởi đại học Hàn Quốc. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng có một mối liên hệ giữa đánh răng và giảm cân, kem đánh răng sẽ loại bỏ các thức ăn bám ở răng của chúng ta và bộ não đã báo cho chúng ta bữa trưa đã kết thúc.
Uống nước đúng cách không chỉ giảm cân hiệu quả mà còn đem lại cho bạn một sức khỏe tốt, phòng và tránh các căn bệnh rất hiệu quả như tim mạch, huyết áp, tiểu đường, đường ruột và ung thư..
Đây là quy tắc bài tập nhanh cách quảng do các nhà khoa học tại Đại Học Colorado và Đại Học Colorado Anschutz đưa ra, mỗi ngày tập 2,5 phút trong đó luyện tập nặng trong vòng 5 đến 30 giây kèm theo thời gian nghỉ 4 phút có thể làm đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giảm cân, bạn sẽ đốt cháy thêm 200 calo nữa.
Dựa trên nghiên cứu của khoa dinh dưỡng của Đại Học Toronto ăn thường xuyên ban sẽ cho cơ thể biết rằng nó không cần phải tích lũy chất béo, khi bỏ qua một dở ăn chúng ta sẽ gửi đi tín hiệu ngược lại và chúng ta có xu hướng ăn nhiều hơn. Ăn ít và thường xuyên sẽ giảm Cholesterol 15% và insulin gần 28%, insulin sẽ kiểm soát mức đường huyết nếu thiếu insulin thì các Glucozo sẽ không thể tiếp cận được tế bào mỡ hay cơ bắp từ đó gảm cân cho bạn.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ngừng tập trung vào lượng calo và chú ý đến các sản phẩm bạn ăn do không phải lượng calo nào cũng giống nhau. Ví dụ các món ăn có hàm lượng calo cao như 1 cái bánh ngọt thì có hại nhưng thay vào đó là các loại trái cây, rau và các loại hạt có calo cao thì rất tốt cho việc giảm cân
Khoa học đã chứng minh rằng ngủ ngày sẽ đốt cháy chất béo ít hơn khi họ ngủ đêm và hoạt động vào ban đêm.
Bạn có thể ăn đủ thứ và ăn mọi thứ mình thích 1 lần/ 1 tuần điều đặc biệt là đã đánh lừa được tâm trí bạn và tránh được các món ăn không lành mạnh cũng như để thỏa mãn cơn thèm ăn của các bạn, chính vì vậy việc giảm cân của bạn bớt phần thất bại vì thèm ăn.
Tập luyện sẽ là cách giảm cân mà không thể thiếu, bởi chỉ khi tập luyện thì năng lượng sẽ giải phóng đi một cách đáng kể và tăng cường sự chuyển hóa của cơ thể lên cao, có rất nhiều bài tập để giảm cân hiệu quả và rất dễ làm:
Hai tay chống xuống đất và bắt đầu bài tập mỗi ngày từ 20 đến 30 lần và sau đó tăng lên tùy vào sức khỏe của bạn, đây cũng được coi là giảm cân hiệu quả ít tốn kém
Lắc vòng là trò chơi của thời còn nhỏ nhưng đây cũng là cách giảm mỡ bụng và là cách giảm cân rất hiệu quả tuy nhiên phương pháp này cũng không có dễ phải không?
Cách giảm cân này là tương đối đơn giản nhưng lại giảm cân an toàn hiệu quả, với phương pháp này không chỉ giảm cân nhanh mà còn là phương pháp để phục hồi các bộ phận trong nội tạng của chúng ta như đường ruột, bao tử, gan, thận, tì..
Cách làm: Nằm ngửa toàn thân thả lỏng 2 chân duỗi thẳng, bắt đầu hít vào bụng phình ra, co chân trái đồng thời 2 tay ôm lấy chân trái kéo ép về bụng và từ từ thổi khí ra và bụng xẹp lại, sau đó trả chân trái về và thực hiện chân phải và cứ như vậy, ép chân này rồi tới chân khác mỗi ngay vào buổi sáng và trước lúc đi ngủ ngày đầu thực hiện 50 cái sau đó tăng lên, nếu bạn làm được điều này thì đây là 1 bài thuốc giảm cân tuyệt vời đó.
Nếu mỗi nỗ lực mà bạn đã áp dụng để giảm cân không hiệu quả và chậm, ban có thể nghĩ đến việc giảm cân bằng công nghệ cao, bởi đây là cách tốt nhất và hiệu quả nhất trong việc giảm cân an toàn, không phẩu thuật và không thuốc men, những phương pháp giảm cân hiện đại thường thư giản nhẹ nhàng và hoàn toàn không khó chịu ..
Có nhiều chị em đã phải trả cái giá đắt khi áp dụng các phương pháp giảm cân thiếu an toàn dẫn đến tình trạng tiền mất tật mang, thậm chí là nguy cơ đến sức khỏe sau giảm cân, chính vì vậy các phương pháp giảm cân an toàn được chị em tin yêu và áp dụng nhiều nhất.
Giảm cân an toàn bằng công nghệ cao
Sử dụng chùm laser kết hợp để làm mềm và hóa lỏng các mô mỡ và đào thải ra ngoài một cách tự nhiên mà hoàn toàn không có cảm giác đau, hay tiêm chích gì cả, đây là công nghệ giảm mỡ trực tiếp từng vùng mong muốn và rất an toàn không xâm lấn, không đau. Chuyên sâu giảm cân an toàn, giảm béo an toàn, hoàn toàn thư giãn, không đau, không tiêm chích
– Giảm cân an toàn thiên nhiên
– An toàn, không đau, không phản ứng phụ, không cần thời gian phục hồi
– Thư giãn và dễ chịu, giảm cân được từng vùng mong muốn, xử lý được cả vùng mặt
– Không nên dùng cho phụ nữ đang mang thai
– Giảm cân không nhanh bằng phẩu thuật cắt bỏ và hút mỡ..
GIẢM CÂN = 0 ĐỒNG TẠI SHAPELINE CÒN 25 SUẤT ĐĂNG KÝ NGAY HOTLINE 09 35 31 31 31
Giảm cân an toàn bằng công nghệ cao
Là công nghệ để chuyển hóa phần mỡ trắng thành mỡ nâu để chuyển hóa thành năng lượng an toàn có tác dụng giảm cân an toàn và giảm béo từng vùng như giảm mỡ bụng, giảm mỡ vùng đùi, giảm mỡ vùng tay..công nghệ này hoàn toàn tự động nên không xảy ra tình trạng bỏng lạnh như các công nghệ thông thường khác.
– Giảm cân an toàn
– An toàn, không đau, không phản ứng phụ, không cần thời gian phục hồi
– Thư giãn và dễ chịu, giảm cân được từng vùng mong muốn
– Không làm trên vùng mặt
– Không nhanh bằng phẩu thuật cắt bỏ và hút mỡ..
Hệ thống này chuyên sâu giảm cân an toàn tự nhiên, phục hồi cơ xương khớp, phục hồi sau tai biến, sau đột quỵ, chăm sóc sức khỏe và làm đẹp toàn diện, phương pháp này thích hợp cho mọi đối tượng kể cả những người mất khả năng vận động, sức khỏe yếu mà không đủ điều kiện để áp dụng các phương pháp giảm cân..
video giảm cân bằng tập luyện tại shapeline
Phương pháp này không chỉ giảm cân tạo dáng cơ thể mà còn tác dụng rất tốt để cải thiện sức khỏe. 6 máy công năng này sẽ vận hành tự động trong 1h tác động lên từng vùng của cơ thể dựa theo nguyên lý đông tây y kết hợp (tóm tắt dưới).
Có thể nói đây là cách giảm cân an toàn và tuyệt vời mà tôi từng biết.
GIẢM CÂN = 0 ĐỒNG TẠI SHAPELINE CÒN 25 SUẤT ĐĂNG KÝ NGAY HOTLINE 09 35 31 31 31
Máy trị liệu số 1: Phục hồi hệ thống tiêu hóa, phụ khoa và có tác dụng giảm cân an toàn một cách tự nhiên..
Máy trị liệu 1 giảm cân toàn thân
Tập luyện giảm cân tạo dáng bắt đầu với một tiến độ 80 nhịp mỗi phút trong nhịp điệu sôi động của các yếu tố: Âm nhạc châu Phi thư giãn phối hợp hít thở theo thuật Yoga và thôi miên y khoa. Rung động tập trung vào khu vực trung tâm của cơ thể.
Máy trị liệu số 2: Phục hồi toàn hệ thống phần chân và có tác dụng giảm cân, giảm béo chân, bắp chuối, vùng đùi, cũng như giảm mỡ bụng..
Máy trị liệu 2 giảm cân toàn thân
Vòng tròn trơn tru cho hai chân với lực tác động nhẹ, tăng cường lực cơ để đồng bộ hóa cơ thể và não, chuyển động xoay vòng tương ứng các phiên bản beta sóng vào khoảng 13 Hz, có tác dụng giảm cân và thư giãn, phục hồi xương khớp chân
Máy trị liệu số 3: Kích thích làm thông khí huyết toàn phần chân đến phần bụng và cơ tay, tác dụng giảm cân, giảm béo bụng nhanh, giảm béo chân và tay
Máy trị liệu 3 giảm cân toàn thân
Sau đó, âm nhạc là 60 nhịp mỗi phút nghỉ ngơi, nhịp tim chậm lại để đồng hồ trong tần số dao động của nhịp đập , 13 Hz (sóng alpha) dần đến 7,5 Hz (theta) giảm. Tạo dòng chảy thư giãn, khởi đầu với năng lượng – 90 situps là một bài tập dễ dàng. Xóa tan căng thẳng, giảm cân nhẹ nhàng mà không mất sức
Máy trị liệu số 4: Kích thích và phục hồi phần thắt lưng, phần cột sống cổ và khớp háng, có tác dụng giảm cân, giảm béo eo sau, giảm béo bụng, đùi và giảm béo toàn thân
Máy trị liệu 4 giảm cân toàn thân
Trải nghiệm phương pháp này ở trong trạng thái hôn mê giống như phạm vi theta. Cường độ của bài tập (đi bộ và kéo dài) tăng lên để kích thích năng lượng tiềm năng chưa được khai thác, phục hồi phần thắt lưng và giảm cân nhẹ nhàng.
Máy trị liệu số 5: Phục hồi và cân chỉnh lại toàn bộ cột sống và khớp vai, có tác dụng giảm cân và giảm béo, giảm béo vùng lưng và toàn thân.
Máy trị liệu 5 giảm cân toàn thân
Bây giờ âm nhạc lại một lần nữa thức dậy cùng một lúc, các tần số lên đến phạm vi của sóng alpha tại 12 Hz. Dần dần tăng tốc.
Máy trị liệu số 6: Máy này cân chỉnh, điểm huyệt bằng sóng phần lưng và cho toàn thân dựa trên 7 trung tâm năng lượng chính của cơ thể, thư gian và giải phóng năng lượng dư thừa cải thiện vóc dáng và giảm cân toàn thân..
Máy trị liệu 6 giảm cân toàn thân
Tập luyện giảm cân tạo dáng kết thúc vào 14Hz. Do đó, học viên cảm thấy vô cùng thoải mái sau khi một giờ tập luyện, trở lại khỏe mạnh và nhanh nhẹn nhưng cũng vui vẻ thoải mái
– Sử dụng được cho tất cả các đối tượng, già, trẻ, bệnh..
– An toàn, không đau, không phản ứng phụ, không mất sức
– Thư giãn và dễ chịu, giảm cân được toàn thân mỗi giờ quân bình từ 400 kcal – 700 kcal
– Phương pháp này giảm cân không nhanh như phẩu thuật, hút mỡ, tiêm thuốc phân hủy..
GIẢM CÂN = 0 ĐỒNG TẠI SHAPELINE CÒN 25 SUẤT ĐĂNG KÝ NGAY HOTLINE 09 35 31 31 31
Đặc biệt có tác dụng chuyển hóa và đào thải giảm mỡ vùng bụng và giảm mỡ vùng đùi cũng như giảm béo toàn thân rất hiệu quả. Nhiệt được biết tới để thanh lọc cơ thể và giảm cân nhanh rất hiệu quả từ xa xưa, nhưng với công nghệ nhiệt chuyên sâu này thì có rất nhiều điều thú vị và giảm cân an toàn hiệu quả
Cách giảm cân bằng nén khí chân không
Nén chân không bằng cellulite không chỉ làm thông khí huyết, mất tê phù mà nó còn có tác dụng giảm cân hiệu quả đặc biệt là giảm béo bụng và giảm béo đùi nhanh, ngoài ra còn có tính năng thanh lọc giải độc cơ thể tuyệt vời bằng phương pháp này..
Tất cả các sản phẩm chăm sóc cho tới công nghệ đều được độc quyền và nhập khẩu 100% từ châu âu.
GIẢM CÂN = 0 ĐỒNG TẠI SHAPELINE CÒN 25 SUẤT ĐĂNG KÝ NGAY HOTLINE 09 35 31 31 31
Đến nay Shapeline đã phục vụ hàng ngàn khách hàng tại Việt Nam, trên khắp mọi miền đất nước đa số khách hàng tới Shapeline là những người đang gặp vấn đề về sức khỏe và có vóc dáng không hài long, mất tự tin:
Trang thiết bị đúng chuyên nghành chuyên sâu giảm cân hiện đại đạt tiêu chuẩn quốc tế.
Phụ liệu đi kèm phải có đầy đủ chứng nhận của bộ y tế và cho phép sử dụng và lưu hành.
Đội ngũ chuyên gia, bác sĩ, chuyên viên, kỹ thuật viên có kinh nghiệm và tay nghề cao, được tu nghiệp và đào tạo bởi các chuyên gia hàng đầu Châu Âu. trong lĩnh vực sức khỏe và giảm cân an toàn cũng như giảm béo chuyên sâu.
Chuyên gia hàng đầu Shapeline
Có thể giảm cân hoàn toàn hay một phần tùy vào từng mức độ điều trị và tùy từng cơ địa cũng như sự kiên trì, quyết tâm, tuân thủ kết hợp từng người trong quá trình sử dụng cách giảm cân nhanh.
Cam đoan hiệu quả sau lần sử dụng đầu tiên, phục hồi và tác dụng lâu dài do sự tái tạo, kích thích từ công nghệ giảm cân này hoàn toàn có lợi cho sức khỏe bạn.
GIẢM CÂN = 0 ĐỒNG TẠI SHAPELINE CÒN 25 SUẤT ĐĂNG KÝ NGAY HOTLINE 09 35 31 31 31
Shapeline là hệ thông chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp chuyên sâu nghiên cứu và đầu tư các công nghệ cao mới nhất hiện đại nhất, tất cả được độc quyền và nhập khẩu từ châu âu, ngoài các công nghệ giảm cân chúng tôi còn có các công nghệ chuyên sâu chăm sóc và điều trị da chuyên sâu..
5 Cách Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Mổ Tự Nhiên Tại Nhà
Sau hơn 9 tháng mang thai, vùng bụng của cơ thể người phụ nữ dần tích trữ một lượng mỡ lớn. Đây là vấn đề khiến nhiều chị em phụ nữ cảm thấy e ngại khi nhắc đến việc sinh con. Điều này còn đặc biệt khó khăn hơn đối với các bà mẹ sinh mổ. Bởi, dưới những phương thức giảm mỡ bụng không đúng cách có thể ảnh hưởng lớn đến vết thương sau mổ, để lại hậu quả khôn lường.
Vì sao cần loại bỏ mỡ bụng sau sinh mổ tự nhiên càng sớm càng tốt?
Có phải tất cả chị em phụ nữ chúng ta luôn ao ước có được một thân hình thon gọn, cân đối, để có thể tự tin diện lên người những bộ cánh lộng lẫy? Phần bụng quá to sẽ là điểm trừ không đáng có trong trường hợp này. Chính vì vậy, việc giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất tự nhiên là việc không thể trì hoãn và phải thực hiện ngay khi có thể, càng sớm càng tốt.
Hơn nữa, chị em sở hữu vòng 2 quá khổ sẽ tự cảm thấy mình xấu xí, tạo nên cảm giác tự ti, ngại xuất hiện nơi đông người. Điều này có thể dẫn đến trầm cảm nếu không khắc phục kịp thời.
Khoa học chứng mình rằng, việc tích tụ quá nhiều mỡ trong cơ thể là nguyên nhân thường thấy của các trường hợp mắc các bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư buồng trứng ở phụ nữ.
Ngoài ra, các bệnh như máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ, tiểu đường,… là hậu quả của đa số các bệnh nhân không kiểm soát lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Chính vì những lý do trên, việc giảm mỡ bụng sau khi sinh mổ phải được thực hiện càng sớm càng tốt. Mặc dù vậy, chị em cũng cần lưu ý trong việc thực hiện các phương pháp giảm số đo vòng 2 sao cho vừa an toàn vừa hiệu quả.
5 cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tự nhiên tại nhà mà chị em nên biết
Chườm muối nóng lên vùng bụng
Từ xa xưa, ông bà ta đã dùng cách cho người mẹ sau sinh nằm sấp và phía dưới giường có để than hồng để tạo ra nhiệt độ cao, giúp đốt cháy lượng mỡ ở bụng. Tuy nhiên, ngày nay, việc đó không còn được khuyến khích áp dụng, vì khí độc do than toả ra có thể ảnh hưởng nghiệm trọng đến sức khoẻ của mẹ và bé.
Thay vào đó, việc rang muối nóng và chườm lên vùng bụng cũng có tác dụng tương tự, là cách giảm mỡ bụng sau sinh đặc biệt hiệu quả nhưng rất an toàn.
Tập thể dục đều đặn
Hằng ngày, các mẹ cần dành ra ít nhất từ 15 đến 30 phút cho việc luyện tập thể dục thể thao, đi bộ, tập yoga hay tập gym… Việc duy trì các bài tập này đều đặn mỗi ngày vừa giúp giảm mỡ bụng vừa tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh.
Hơn thế nữa, tập thể dục giúp cơ thể lưu thông máu huyết, có ảnh hưởng tích cực đến việc tiết sữa và hàm lượng dinh dưỡng có trong sữa. Cho nên, các mẹ nên tập thể dục thường xuyên, vì không những chỉ giúp mẹ giữa dáng, mà còn tốt cho cả em bé nữa.
Cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ
Việc nuôi dưỡng con trực tiếp bằng sữa mẹ không chỉ cung cấp nguồn dinh dưỡng quan trọng và năng lượng cho hoạt động của bé mà còn giúp bạn giảm mỡ bụng sau sinh mổ một cách tự nhiên có hiệu quả.
Khi cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn, lượng calories được chuyển hoá từ mẹ vào trong sữa, giúp giảm đáng kể lượng chất béo có trong cơ thể người mẹ. Cơ thể bạn sẽ sớm cân đối trở lại, giúp bạn nhanh chóng giải phóng được lượng mỡ thừa ở vùng eo sau khi sinh.
Uống trà nóng
Thay vì uống các loại thuốc giảm cân, các mẹ có thể uống trà xanh đun nóng sau bữa ăn. Uống các loại thuốc giảm cân cấp tốc có thể không hiệu quả mà chúng còn chứa những thành phần không tốt cho sức khoẻ.
Trong lá trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng làm tăng tốc độ chuyển hóa thức ăn, từ đó loại bỏ mỡ thừa và giải độc cơ thể.
Massage vùng bụng bằng dầu dừa
Massage nhẹ vùng bụng với khoảng 4, 5 giọt dầu dừa là một trong những phương pháp làm giảm mỡ bụng sau sinh mổ tự nhiên được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn. Bởi cách thức này khá đơn giản, dễ thực hiện và không tốn nhiều công sức.
Ngoài tác dụng giảm mỡ bụng, việc massage bụng bằng dầu dừa còn giúp làm mịn da, mờ đi các vết rạn khi mang thai.
Nếu không có dầu dừa, các mẹ có thể thay thế bởi các loại tinh dầu thiên nhiên khác, như dầu olive, tinh dầu bưởi, tinh dầu gừng,…
4 Cách Giảm Cân Tự Nhiên An Toàn Sau Tết Mọi Người Nên Tham Khảo Nhé
Tết đến, xuân về là dịp để mọi người họp mặt cùng gia đình, bạn bè,…Trong những ngày này với nhiều món ăn ngày Tết […]
Tết đến, xuân về là dịp để mọi người họp mặt cùng gia đình, bạn bè,…Trong những ngày này với nhiều món ăn ngày Tết như thịt đông, nem rán, giò chả, chân giò, bánh chưng, bánh tét, kẹo, mứt, nước ngọt, bia… đều chứa nhiều calo, nhiều chất béo bão hòa,… làm cho cơ thể bạn thừa năng lượng gây tăng cân là điều khó tránh khỏi. Vì vậy làm gì để giảm cân an toàn tự nhiên sau tết?
Giảm cân tự nhiên từ lá nóng dân tộc
Tết là dịp bạn sum quầy bên gia đình, quây quần bên mâm cơm đầm ấm cùng với nhiều món ăn ngày tết như: Bánh chưng, bánh tét, Thịt kho tàu, Thịt đông, mứt tết, rượu bia, nước uống có ga,… và những món ngon lại trở thành “thủ phạm” khiến nhiều người tăng cân nhanh chóng chỉ trong vòng 1 tuần nghỉ tết. Vì vậy sau tết nhiều người rất muốn giảm cân nhanh chóng bằng những thực phẩm không an toàn và gây ra nhiều hệ lụy sau này.
Nghệ được nhiều người biết đến là một trong những thảo dược cực kỳ tốt cho sức khỏe và giả quyết những vấn đề chăm sóc da và giảm cân. Nếu bạn muốn lấy lại vóc dáng thon thả, bạn nên chăm chỉ uống tinh bột nghệ hàng ngày và uống suốt 3 tháng liền bạn sẽ thấy được sự khác biệt rõ ràng. Với cách uống tinh bột nghệ để giảm cân đúng cách sẽ giúp bạn giảm từ 3 đến 7kg mà không phải nhịn ăn uống.
Tập thể dục có tác dụng vô cùng hiệu quả, không chỉ đem lại sự dẻo dai bền bỉ, làm cho các cơ săn chắc mà còn là biện pháp giảm cân hiệu quả. Tập thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn đốt cháy một lượng lớn năng lượng trong cơ thể. Hãy cố gắng dành ra 15 phút mỗi ngày để đi bộ, chạy bộ hoặc chơi một môn thể thao mà bạn yêu thích,…Điều này giúp bạn giảm cân sau tết một cách an toàn nhất.
Ăn nhiều cà chua, các loại đậu
Những món ăn chiên xào, thịt cá, ăn nhiều dầu mở, rượu bia… trong những ngày tết cũng khiến bạn ngán ngẫm , vì vậy sau tết bạn hãy tìm đến thực phẩm giàu vitamin và chất xơ như cà chua, các loại đậu,…Đây chính là những thực phẩm cực kỳ tốt giúp cho bạn giảm cân một cách an toàn và hiệu quả.
4 cách giảm cân tự nhiên và an toàn sau Tết nè mọi người vào lúc: bởi
Cập nhật thông tin chi tiết về 4 Cách Giảm Cân Tự Nhiên, Không Tốn Nhiều Công Sức Sau Khi Sinh trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!