Xu Hướng 2/2023 # 7 Cách Giảm Mỡ Mặt Nam Hiệu Quả: Mặt Thon Gọn, Góc Cạnh # Top 4 View | Maplebear.edu.vn

Xu Hướng 2/2023 # 7 Cách Giảm Mỡ Mặt Nam Hiệu Quả: Mặt Thon Gọn, Góc Cạnh # Top 4 View

Bạn đang xem bài viết 7 Cách Giảm Mỡ Mặt Nam Hiệu Quả: Mặt Thon Gọn, Góc Cạnh được cập nhật mới nhất trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Trang chủ » Thẩm mỹ vóc dáng »

7 Cách giảm mỡ mặt Nam hiệu quả: Mặt thon gọn, Góc cạnh

7 Cách giảm mỡ mặt Nam hiệu quả: Mặt thon gọn, Góc cạnh

Mất 30 giây để đọc

I. Vì sao Nam giới bị béo mặt?

Vấn đề tích tụ mỡ thừa không chỉ xảy ra ở nữ giới mà không ít cánh mày râu phải “đau đầu” vì tình trạng này. Có khá nhiều lý do dẫn tới việc béo mặt xảy ra ở nam giới có thể kể đến như:

Do tăng cân nhanh

Nguyên nhân chủ yếu gây ra vấn đề béo mặt nam giới đó chính là do tăng cân quá nhanh. Chế độ ăn uống bất hợp lý, dùng đồ ăn chiên, rán là tác nhân gây khiến cân nặng mất kiểm soát.

Di truyền

Nếu trong gia đình của bạn có người gặp phải tình trạng béo mặt thì nguy cơ bạn mắc phải vấn đề này là rất cao. Yếu tố di truyền khiến bạn bị béo mặt từ nhỏ và dần dần tích tụ mỡ thừa cả ở vùng cổ.

Việc xử lý trường hợp này khá khó khăn, bởi theo thời gian phần mỡ bẩm sinh sẽ cứng hơn và khó có thể làm tan.

Thói quen sinh hoạt

Rượu, bia, thuốc lá được coi là những “chiến hữu” thân tình của cánh đàn ông. Tuy nhiên, việc tiêu thụ các loại chất kích thích không chỉ gây ra những căn bệnh nguy hiểm mà còn khiến thân hình bị tích tụ mỡ thừa.

Lượng mỡ này tạo thành chủ yếu là từ tinh bột lên men cao chứa nhiều trong rượu bia. Bên cạnh đó, nếu chế độ ăn quá mặn, nhiều muối cũng kích thích cơ thể trữ nước, làm gương mặt trở nên nặng nề hơn.

II. 6 mẹo giảm mỡ mặt cho nam an toàn tại nhà

Sở hữu một khuôn mặt thon gọn, lộ rõ những đường nét nam tính là ước muốn của mọi anh chàng. Có những mẹo nhỏ, dễ dàng áp dụng hàng ngày có thể “đánh bay” tình trạng béo mặt.

1. Chế độ ăn khoa học hỗ trợ mặt thon gọn hơn

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ chất là việc đầu tiên bạn cần thực hiện nếu muốn có một gương mặt nhỏ nhắn. Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng việc dung nạp các thực phẩm nhiều chất xơ như: táo, bưởi, lê… rất tốt để giảm mỡ.

Nhóm thực phẩm này gần như không chứa calo, giúp bài tiết và điều hòa cơ thể nên bạn có thể ăn hàng ngày mà không lo tình trạng béo mặt.

Bạn cũng nên tiêu thụ 2 lít nước mỗi ngày, kết hợp với các loại nước giàu vitamin để giúp làn da mịn màng loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể.

Thêm vào đó, thực đơn ăn uống cần hạn chế sử dụng các loại đồ chứa nhiều chất béo, đồ chiên rán, đồ ăn nhanh. 

2. Cân đối chế độ sinh hoạt hợp lý

Không nên ngồi làm việc quá lâu, vùng mỡ dễ bị ì và tích nhiều ở mông và mặt.

Hạn chế thức khuya quá 11h tối (đây là thời gian để cơ thể cân đối và đào thải mỡ thừa).

Không nên ngủ ít hoặc nhiều hơn 8 tiếng mỗi ngày.

3. Một số bài tập để gương mặt nam giới nhỏ lại

Vì là bộ phận riêng nên bạn cần có những bài tập đặc biệt, áp dụng với từng vùng nhất định ở khuôn mặt. Mỡ nọng cằm, má,.. có thể bị “diệt trừ” chỉ với 1 số bài tập đơn giản như sau:

Bài tập căng phồng mặt:

Bước 1: Phình đầy vùng má và quai hàm ra bằng việc hít và giữ không khí trong miệng.

Bước 2: Giữ hơi thở từ 10s – 15s và đẩy luồng không khí sang bên trái, phải.

Bước 3: Lặp lại khoảng 15 lần để có hiệu quả tốt nhất.

Bài tập cười rộng miệng:

Bước 1: Mím môi lại và mỉm cười rộng hết mức trong vòng 10 giây

Bước 2: Cười nhăn mũi thêm 2 phút để tăng quá trình trao đổi chất

Bước 3: Kết hợp cùng việc mở miệng phát âm chữ “X’, chữ “O” để đạt hiệu quả cao.

4. Hướng dẫn các bước massage giảm béo mặt cho phái mạnh

Vùng mặt cũng sẽ có những bài massage riêng, tác động chuyên sâu để giảm mỡ từng phần. Bạn nên dùng tay xoa đều và tác động nhẹ nhàng lên từng vùng trán, má, cằm,…. để làm nóng và tiêu mỡ hiệu quả.

Bước 1: Xoa đều trán theo chiều lên xuống bằng đầu ngón tay.

Bước 2: Massage vùng mắt theo đường tròn xung quanh đồng tử.

Bước 3: Day phần má theo hướng đi lên bằng lòng bàn tay.

Bước 4: Dùng đầu ngón tay vuốt dọc theo sống mũi.

Bước 5: Sử dụng đốt ở các ngón tay để vuốt từ hàm đến cằm.

Mỗi động tác lặp lại từ 5-10 lần, có thể sử dụng thêm 1 số loại tinh dầu hay kem mát-xa đi kèm để tăng sự thư giãn, thoải mái cho khuôn mặt.

5. Phương pháp dùng muối để loại bỏ mỡ mặt tự nhiên

Nhờ vào tác dụng tẩy da chết, điều tiết bã nhờn nên muối cũng là công cụ hữu hiệu để giảm béo mỡ mặt, làm mịn da. Bạn có thể sử dụng muối biển hòa tan với nước để thoa đều lên mặt, kết hợp xoa bóp thêm để kích thích sự đào thải chất béo.

Mỗi lần áp dụng bạn nên làm trong vòng 10-15’, nên rửa sạch mặt trước và sau khi áp dụng để tránh lưu lại bã nhờn.

6. Bí quyết giảm béo mặt nam với đá lạnh

Đá lạnh đã không còn xa lạ trong việc giảm sưng và nguyên liệu này còn có một tác dụng tuyệt vời đó là đốt cháy mỡ mặt. 

Chỉ cần bỏ đá lạnh vào túi chườm hoặc khăn và đắp lên vùng mỡ thừa trong vòng 15 phút, bạn sẽ thấy được sự thay đổi bất ngờ.

Áp dụng bài tập 1 đến 2 lần mỗi ngày trong vòng 1 tháng, gương mặt bạn sẽ trở nên thon gọn trông thấy.

III. Giảm mỡ mặt nam tại nhà đạt hiệu quả trong tình trạng nào?

Việc giảm mỡ mặt tại nhà tuy rất tiện lợi nhưng nhìn chung sẽ chỉ hiệu quả với những đối tượng như sau:

1. Lượng mỡ tích tụ ít

Dù tác động trực tiếp nhưng giảm mỡ mặt tại nhà không “đủ sức” để loại bỏ những trường hợp nhiều mỡ thừa, mô mỡ lâu năm cứng.

Do vậy, những phương pháp trên chỉ phù hợp với những người mới gặp tình trạng mỡ mặt, lượng mỡ nhỏ và còn mềm.

2. Người thực hiện làm thường xuyên và đều đặn

Những phương pháp giảm mỡ mặt tại nhà đều tác động không quá sâu, không thể xử lý “tiệt nọc” nên cần được áp dụng trong thời gian dài, đều đặn.

Nếu dừng giữa chừng, vùng mỡ hoàn toàn có thể tự tái tạo lại, khiến khuôn mặt trở về hình dáng thô kệch như ban đầu.

3. Áp dụng động tác, cách thức giảm mỡ đúng cách

Trong từng bước thực hiện việc giảm mỡ, những động tác đều cần đúng quy chuẩn và đủ tần suất. Áp dụng sai cách không chỉ khiến giảm hiệu quả của việc tiệt trừ mỡ mặt mà còn gây ra 1 số ảnh hưởng xấu khác:

Chế độ ăn uống thay đổi liên tục dễ khiến rối loạn tiêu hóa.

Giảm ăn đột ngột cũng khiến ảnh hưởng tới thể trạng sức khỏe.

Xoa bóp, massage không đúng cách có thể khiến mặt mũi bị thâm tím, tổn thương.

Ngoài ra, hiệu quả của tất cả những phương pháp giảm mỡ tại nhà đều chỉ mang tính tương đối. Nếu muốn có kết quả lâu dài, cánh mày râu nên tìm đến những cách thức thẩm mỹ thay vì chỉ thực hiện tập luyện.

IV. Biện pháp thẩm mỹ giảm mỡ mặt cho “chàng” ở mọi cấp độ

Biện pháp duy nhất giúp giải quyết triệt để mỡ thừa vùng mặt mọi mức độ chỉ có thể là thẩm mỹ hút mỡ. Hút mỡ mặt là phương thức khá an toàn và nhanh chóng, giúp khuôn mặt trở nên nhỏ hơn chỉ trong thời gian 1 tiếng thực hiện.

Hiện nay tại Đông Á, hút mỡ mặt Slimlipo Vaser đang là kỹ thuật giảm mỡ tân tiến nhất.

Nhờ vào công nghệ sóng siêu âm độc quyền, mỡ thừa sẽ được xác định và loại bỏ lên tới 95%, ngăn chặn tình trạng tái tích tụ. 

Không những thế, làn da của bạn sẽ căng mịn hơn nhờ sự xuất hiện của collagen, định hình lại lớp da và cấu trúc mô mềm.

SlimLipo Vaser của Đông Á còn có ưu điểm là không xâm lấn sâu quá sâu vào cơ thể, giảm thiểu tình trạng thương tổn cho phần mô và hệ thần kinh. Thời gian thực hiện nhanh, không đau nên được nhiều khách hàng tin tưởng

V. Chiêm ngưỡng những pha giảm mỡ mặt “Thần Thánh” tại Đông Á

Mỡ thừa là “kẻ thù” số 1 của ngoại hình cánh màu râu, gây ra không ít phiền toái cho cánh mày râu. Vậy nên, hãy lấy lại phong độ của mình với những kỹ thuật giảm mỡ mặt nam tại BVTM Đông Á.

5

/

5

(

1

bình chọn

)

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?

0

0

1271 lượt đọc

1271 lượt đọc

7 Cách Hiệu Quả Làm Giảm Mỡ Mặt Nam Tại Nhà

Áp dụng 7 cách giảm mỡ mặt nam trong bài viết này sẽ giúp cánh mày râu có được chiếc cằm V-line quyến rũ, nét nào ra nét đấy. Khám phá ngay thôi!

1. Thực hiện bài tập giảm mỡ mặt

Các bài tập cơ mặt có thể được sử dụng để cải thiện đường nét khuôn mặt và chống lão hóa.

Các nghiên cứu cũng cho thấy tập các bài tập cho mặt thường xuyên có thể làm săn chắc cơ mặt và làm cho khuôn mặt của bạn trông thon gọn hơn.

Một số bài tập cơ mặt phổ biến nhất là phồng má và đẩy không khí từ bên này sang bên kia, hóp má chu môi và giữ một nụ cười trong khi nghiến răng trong vài giây.

2. Thêm Cardio vào thói quen của bạn

Thông thường, mỡ thừa trên khuôn mặt của bạn là kết quả của lượng mỡ thừa trên cơ thể.

Giảm cân có thể làm tăng khả năng giảm mỡ và giúp làm thon gọn cả cơ thể nói chung và gương mặt của bạn nói riêng.

Cardio, tập thể dục nhịp điệu hoặc là bất kỳ loại hoạt động thể chất nào làm tăng nhịp tim của bạn được coi là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để giảm cân.

Hãy cố gắng tập 150 – 300 phút tập thể dục từ vừa cho đến cường độ cao mỗi tuần, tương đương với khoảng 20 – 40 phút tập cardio mỗi ngày.

Một số ví dụ phổ biến của bài tập Cardio giảm mỡ bao gồm chạy, đi bộ, đi xe đạp và bơi lội.

3. Uống nhiều nước

Uống nước rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn và đặc biệt quan trọng nếu các bạn nam muốn làm thon gọn khuôn mặt.

Các nghiên cứu cho thấy nước có thể giúp bạn cảm thấy no và tăng cường giảm cân.

Trên thực tế, một nghiên cứu nhỏ ở người lớn tuổi đã phát hiện ra rằng uống nước với bữa sáng giúp giảm lượng calo khoảng 13%.

Một nghiên cứu khác cho thấy nước uống tạm thời tăng chuyển hóa lên 24%. Tăng số lượng calo bạn đốt cháy trong suốt cả ngày có thể giúp tăng cường giảm cân.

4. Hạn chế uống rượu

Uống quá nhiều rượu là một trong những tác nhân lớn nhất làm tăng mỡ mặt và đầy hơi. Rượu chứa nhiều calo nhưng ít chất dinh dưỡng có thể khiến bạn tăng cân.

Theo Hướng dẫn chế độ ăn uống của Hoa Kỳ, uống vừa phải được định nghĩa là tối đa hai ly mỗi ngày đối với nam và tối đa một ly mỗi ngày đối với nữ.

5. Cắt giảm lượng carb tinh chế

Các loại carbs tinh chế như bánh quy, bánh quy giòn và mì ống là thủ phạm phổ biến của việc tăng cân và tăng lưu trữ chất béo.

Những carbs này đã được xử lý rất nhiều, tước bỏ các chất dinh dưỡng và chất xơ có lợi và để lại là đường và calo.

Mặc dù không có nghiên cứu nào nói rằng carbs tinh chế có ảnh hưởng với mỡ mặt, nhưng việc thay thế chúng bằng ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp tăng cường giảm cân nói chung và hỗ trợ giảm béo mặt cho cả nam và nữ.

6. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp giảm cân và giảm mỡ mặt hiệu quả.

Thiếu ngủ có thể gây ra sự gia tăng nồng độ cortisol, một loại hormone gây căng thẳng đi kèm với một danh sách dài các tác dụng phụ tiềm ẩn, bao gồm tăng cân.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức cortisol cao có thể làm tăng sự thèm ăn và thay đổi quá trình trao đổi chất, dẫn đến tăng lưu trữ chất béo.

7. Theo dõi lượng natri của bạn

Một dấu hiệu của lượng natri (muối) dư thừa là đầy hơi, và nó cũng có thể góp phần vào bọng mặt và sưng mặt. Điều này là do natri khiến cơ thể bạn giữ thêm nước, dẫn đến tình trạng giữ nước.

Thực phẩm chế biến chiếm khoảng 77% lượng natri trong chế độ ăn trung bình. Do đó, cắt bỏ thực phẩm tiện lợi, đồ ăn nhẹ mặn và thịt chế biến có thể là một cách dễ dàng và hiệu quả để cắt giảm lượng natri của bạn.

Cân nhắc giảm lượng natri của bạn để làm cho khuôn mặt của bạn trông thon gọn hơn.

Cách giảm béo mặt và cằm hiệu quả tức thì chỉ sau 60 phút

Bắt đầu một thói quen sống mới với 7 cách trên sẽ giúp khuôn mặt của các bạn nam sau vài tháng trông thon gọn hơn. Nhưng cần thực hiện nghiêm túc, kiên trì mỗi ngày để có hiệu quả.

Bên cạnh đó, một giải pháp giảm mỡ mặt tốt hơn cho phái nam để có được khuôn mặt góc cạnh chỉ sau 60 phút cùng công nghệ Lipo Max Slim thế hệ mới nhất hiện nay.

Công nghệ này được chuyển giao trực tiếp từ Tây Ban Nha, đang được ứng dụng tại nhiều quốc gia trên khắp thế giới và đã được FDA Hoa Kỳ (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) chứng nhận là giải pháp giảm mỡ an toàn và hiệu quả.

Không xâm lấn, không gây đau đớn, không mất thời gian nghỉ dưỡng, bạn vẫn sinh hoạt đời sống bình thường trong khi các lớp mặt cứng đầu trên mặt và cằm sẽ được phá hủy và được đào thải triệt để ra khỏi cơ thể qua hệ bài tiết.

Các chị em đã loại bỏ mỡ thừa cứng đầu vùng bụng thành công nhờ công nghệ Lipo Max Slim, các anh nam còn chờ gì?

Kem Thon Gọn Mặt V Line

❌ Bạn gặp vấn đề cân nặng, thừa cân dư mỡ? ❌ Bạn tự ti về vóc dáng quá khổ, mệt mỏi vì cơ thể nặng nề? ❌ Bạn từng dùng nhiều sản phẩm giảm cân khác nhưng không hiệu quả?

Đừng lo lắng, Thảo Dược Giảm Cân DIET BY NHI thấu hiểu vấn đề của bạn! Hãy lắng nghe và tin tưởng sự lựa chọn của hàng nghìn khách hàng trong nước lẫn quốc tế đã giảm cân thành công cùng Thảo Dược DIET BY NHI!

Thảo Dược Giảm Cân DIET BY NHI cung cấp các liệu trình giảm cân được thiết kế riêng, với chiết xuất 100% thảo dược thiên nhiên. Thuốc hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, an toàn, hiệu quả tùy theo cơ địa và số kí cần giảm của mỗi người.

Với uy tín, chất lượng hiệu quả và an toàn hàng đầu Việt Nam, hàng nghìn khách hàng trong nước lẫn quốc tế đã và đang sử dụng thương hiệu DIET BY NHI của Đặng Yến Nhiđể cải thiện vóc dáng, thay đổi cuộc đời.

Công Dụng Giảm Cân Thần Kỳ

Khách hàng của DIET BY NHI đến từ người nổi tiếng, diễn viên, ca sĩ, người mẫu, hot girl, cho đến doanh nhân, bác sĩ, giáo viên, nhân viên, sinh viên và mẹ bỉm sữa, bà nội trợ… trên khắp Việt Nam lẫn khách hàng quốc tế.

Chúng tôi giới thiệu 1000 lời cũng KHÔNG bằng bạn xem 1 phản hồi chân thật của khách ? Xem phản hồi giảm cân

Giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế tối đa hấp thu dầu mỡ, tinh bột và chất béo vào cơ thể.

Chuyển hoá chất béo, tiêu hủy mỡ thừa, tăng cường đào thải mỡ và độc tố qua đường bài tiết.

Detox thanh lọc cơ thể, thải độc thải mỡ, giảm cholesterol và mỡ trong máu, làm đẹp da.

Kích thích cảm giác muốn uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh và trái cây tốt cho sức khỏe.

Chúng tôi mang đến cho bạn một giải pháp giảm cân hiệu quả mà không phải tốn công, tốn sức để nhịn ăn, ăn kiêng hay tập thể dục. Hãy tin tưởng sự lựa chọn của hàng nghìn khách hàng đã giảm cân thành công cùng DIET BY NHI.

Thành Phần Thiên Nhiên An Toàn

Thuốc dưới dạng viên nhộng mềm, được đóng gói chân không kín, rất dễ uống và bảo quản. Thuốc không gây mệt mỏi, khó chịu hay buồn nôn, không phát sinh tác dụng phụ hay ảnh hưởng sức khỏe.

Dùng hiệu quả cho cả nam và nữ từ 15-65 tuổi có nhu cầu giảm cân.

Phù hợp cho người cần giảm cân cấp tốc nhưng có ít thời gian ăn kiêng hay tập thể dục.

Giải pháp cho người có cơ địa khó giảm, lờn thuốc, đã sử dụng nhiều loại khác nhưng không hiệu quả.

Không dùng cho phụ nữ có thai và cho con bú, người có tiền sử bệnh tim mạch, suy gan, suy thận.

Hiệu Quả Bất Chấp Mọi Cơ Địa

Mỗi hộp gồm 2-3 gói thuốc viên nhộng có số thứ tự, tùy theo liệu trình số kí cần giảm.

Liều lượng uống mỗi ngày 01-2 viên tùy theo gói và được ghi rõ ràng trên gói thuốc.

Hướng dẫn sử dụng và lưu ý dùng thuốc có sẵn trong hộp khi nhận hàng.

Hướng Dẫn Chi Tiết Trong Hộp

THẢO DƯỢC GIẢM CÂN DIET BY NHI GIÁ BAO NHIÊU?

Thảo Dược Giảm Cân DIET BY NHI không phải là hàng hóa chất xổ cân giá rẻ. Chúng tôi mang đến cho bạn một giải pháp giảm cân an toàn bằng thảo dược thiên nhiên, cực kỳ hiệu quả mà không phải tốn công, tốn sức để nhịn ăn, ăn kiêng hay tập thể dục.

Chúng tôi tư vấn nguyên liệu trình để đảm bảo giảm hiệu quả theo mong muốn của bạn. Không cần phải uống nhiều loại khác nhau mà chưa chắc đã giảm được ký. Bạn chỉ dùng 1 liệu trình đủ mạnh như được tư vấn để giảm cân như ý, thậm chí giảm hơn cả mong đợi.

Nếu bạn cảm thấy cơ địa khó giảm, lờn thuốc hoặc lớn tuổi, nên lấy set cao hơn 1 bậc để đảm bảo giảm cân hiệu quả hơn.

Song song với DIET BY NHI, bạn nên kết hợp sử dụng các ✅ Sản Phẩm HỖ TRỢ ✅sau để đạt hiệu quả cao nhất, đặc biệt giảm mỡ thừa, cân đối vóc dáng và duy trì số đo các vòng.

Thương hiệu Làm đẹp & Giảm cân của Đặng Yến Nhi chuyên cung cấp các sản phẩm an toàn, hiệu quả từ thảo dược thiên nhiên. Chúng tôi giúp khách hàng lột xác toàn diện mọi mặt về vóc dáng và ngoại hình, từ Giảm cân xuống ký, Bụng nhỏ eo thon, Gương mặt thon gọn, cho đến Làn da trắng sáng, Tóc dài đen mượt.

TẠI SAO NÊN CHỌN THẢO DƯỢC GIẢM CÂN DIET BY NHI?

Giá Cả Đi Đôi Với Chất Lượng

Chúng tôi tư vấn các liệu trình giảm cân phù hợp với số cân nặng cần giảm và cơ địa của bạn. Nhu cầu và cơ địa khác nhau cần sử dụng liệu trình khác nhau, không phải uống chung một loại đại trà như ngoài thị trường.

Bạn chỉ cần dùng duy nhất 1 liệu trình được tư vấn là có thể giảm được số kí mong muốn. Trong trường hợp hiếm hoi, cơ địa quá khó hoặc số kí giảm quá nhiều, bạn cần uống thêm 1 liệu trình phụ để tiếp tục giảm như ý và duy trì cân nặng. Nếu bạn có khả năng tài chính và cảm thấy cơ địa khó giảm, nên lấy set cao hơn 1 bậc để đảm bảo giảm hiệu quả hơn.

DIET BY NHI giúp khách hàng giảm cân thành công và giữ ký hiệu quả mà không phụ thuộc nhiều vào thảo dược. Tránh trường hợp uống quá nhiều, dẫn đến tình trạng bị lờn thuốc và giảm tác dụng.

Đối với thuốc cũng như thực phẩm uống vào người, chỉ hiệu quả không là chưa đủ, còn phải đảm bảo tuyệt đối an toàn. DIET BY NHI đặt tiêu chuẩn an toàn là nguyên tắc hàng đầu, đảm bảo không xảy ra bất kỳ vấn đề gì đến sức khỏe hay sinh sản của bạn.

Cảm Ơn Khách Hàng Tin Tưởng Ủng Hộ

DIET BY NHI luôn tận tâm tư vấn liệu trình theo từng cơ địa và nhu cầu giảm cân, ưu tiên phù hợp với túi tiền khách hàng. Chúng tôi sẽ theo sát quá trình bạn giảm cân, hỗ trợ mọi thắc mắc và nhu cầu khác của bạn.

Chỉ cần một cuộc gọi chốt đơn đặt hàng, DIET BY NHI sẽ giao hàng tốc hàng, xuyên thời gian, không gian và biên giới đến bậc thềm cửa nhà bạn. Không chỉ cam kết bán đúng giá công ty, chúng tôi còn tặng quà, miễn phí vận chuyển và rất nhiều ưu đãi khác cho khách hàng thân thiết. Với mỗi feedback phản hồi gửi shop, khách sẽ được giảm giá đặc biệt cho lần mua hàng sau.

Hợp Tác Kinh Doanh – Chia Sẻ Lợi Nhuận

“Muốn đi nhanh, hãy đi một mình. Muốn đi xa, hãy đi cùng nhau!”

Bạn nào muốn thử sức kinh doanh online Người Thật – Việc Thật – Đơn Thật thì hãy về đội chúng tôi. Đăng ký làm Chi Nhánh, Đại Lý phân phối DIET BY NHI với chiết khấu cao, chính sách hỗ trợ cực kỳ hấp dẫn!!!

Bài Tập Yoga Cho Mặt Thon Gọn

Các động tác chu môi, ngẩng mặt, làm hình mặt cá cười, ngẩng mặt, há miệng, hóp má, lè lưỡi… kết hợp hít thở sâu có tác dụng giúp khuôn mặt thon gọn, mang đến vẻ trẻ trung.

1. Luân chuyển không khí

Bài tập này đơn giản và thực hiện trên cơ vòng môi (cơ xung quanh miệng), cung gò má (xương gò má) và cơ hai bên miệng, có tác dụng làm vùng má săn chắc, giảm phúng phính.

Ngậm miệng, mím chặt môi và thổi khí phồng lên ở phía dưới môi trên. Giữ nguyên trong 10 giây. Chuyển không khí sang má trái rồi giữ yên 10 giây. Sau đó chuyển khí sang má phải và giữ tiếp 10 giây.

Lặp lại động tác chuyển khí từ má này sang má kia khoảng 10-15 lần.

Bài tập mô phỏng động tác súc miệng và tác động hiệu quả lên vùng cơ vòng môi. Dùng miệng hít không khí một hơi thật sâu, ngậm miệng, sau đó chuyển khí từ má này sang má kia như đang súc miệng. Tập ít nhất 10 lần.

Chu môi thành hình chữ “O” rồi thổi không khí ra khỏi miệng. Tập động tác này khoảng 10-15 lần.

Hóp má và môi để khuôn mặt bị hõm vào như “mặt cá”. Sau đó giữ nguyên tư thế đó và hãy cố mỉm cười. Giữ yên khoảng 5-10 giây và lặp lại động tác năm lần.

Ngẩng đầu nhìn lên trần nhà càng lâu càng tốt, sau đó thổi không khí ra khỏi miệng. Trở lại tư thế cũ và lặp lại động tác 5 lần.

Bài tập này hữu hiệu để giúp cơ hàm săn chắc và làm má thon gọn hơn.

Bài tập môi này làm cho cơ hàm và cằm căng ra, giúp săn chắc cơ hàm và xóa mỡ nọng ở cằm. Dịch chuyển môi dưới lên môi trên sao cho càng gần mũi càng tốt. Giữ yên tư thế 15 giây.

Nên lặp lại bài tập môi này mười lần mỗi ngày để đạt kết quả tốt nhất.

Há miệng càng to càng tốt và giữ nguyên khoảng 10 giây. Có thể tập 15 lần. Các cơ mặt sẽ duỗi tối đa và dần dần vùng cơ này vì được tập luyện sẽ rắn chắc.

Hóp má thật chặt để cảm nhận cơ bắp ở hai bên miệng “chìm sâu” vào trong chỗ hõm. Giữ nguyên tư thế khoảng 15 giây. Lặp lại động tác mười lần.

Ngoài ra, mỗi lúc uống nước thường ngày, bạn nên tranh thủ dùng ống hút, vì khi hút nước má bạn sẽ tự động hõm vào. Bài tập này có tác dụng giảm mỡ thừa và tăng cường hoạt động xương má, giúp má thon thả hơn.

Hơi ngửa cổ lên trời, dùng miệng hút không khí càng nhiều càng tốt, lúc này má tự động bị hõm vào. Sau đó thở khí ra bằng miệng thật nhẹ nhàng và chậm rãi. Động tác này giúp quai hàm căng chắc.

Đặt cả hai ngón tay trỏ và giữa lên hai bên xương má. Đẩy lớp da qua khỏi xương má lên sát mắt. Há miệng thành hình dạng oval dài. Giữ yên động tác khoảng 10 giây và thả tay ra. Thư giãn và lặp lại động tác 10-15 lần.

Mở to mắt và nhướng mày, tuy nhiên đừng để tạo nếp nhăn ở phần da dưới lông mày. Để nguyên động tác khoảng 10 giây và tập trung vào một điểm ở phía trước.

Lặp lại động tác năm lần.

Dùng ngón tay đẩy lớp da lên phía trên để các cơ mặt duỗi ra. Thả ra và lặp lại 10 lần. Đặt ngón tay trỏ lên hai bên đuôi mắt và ngón tay cái ở hai bên miệng.

Ngồi thả lỏng cơ mặt và hít sâu, hai lòng bàn tay khép lại thành nắm đấm để cảm nhận rõ lực căng của cơ bắp. Nhắm mắt, duy trì nhịp thở đều đặn. Bài tập này giúp thư giãn và căng cơ mặt hiệu quả.

Bài tập này nên tập kế tiếp bài tập trên vì chúng là chuỗi động tác liên hoàn.

Thở không khí ra hết qua đường miệng. Lè lưỡi ra càng xa càng tốt. Mở mắt to và thả lỏng nắm đấm. Xong động tác, thư giãn. Lặp lại ba hay bốn lần.

Khánh Ly (Theo Stylecraze )

Theo suckhoe.vnexpress.net

Từ khóa tìm kiếm: dong tac chu, tac dung, chuyen khong khi, bai tap, vong moi, hai ben mieng, khi sang ma, do chuyen khi, giaylap lai dong tac,

Cập nhật thông tin chi tiết về 7 Cách Giảm Mỡ Mặt Nam Hiệu Quả: Mặt Thon Gọn, Góc Cạnh trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!