Xu Hướng 1/2023 # 8 Cách Giảm Mỡ Bụng Dưới Rốn Hiệu Quả Tại Nhà Chỉ Sau 2 Tuần # Top 1 View | Maplebear.edu.vn

Xu Hướng 1/2023 # 8 Cách Giảm Mỡ Bụng Dưới Rốn Hiệu Quả Tại Nhà Chỉ Sau 2 Tuần # Top 1 View

Bạn đang xem bài viết 8 Cách Giảm Mỡ Bụng Dưới Rốn Hiệu Quả Tại Nhà Chỉ Sau 2 Tuần được cập nhật mới nhất trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Trang chủ » Giảm béo »

8 Cách giảm mỡ bụng dưới rốn hiệu quả Tại Nhà chỉ sau 2 tuần

8 Cách giảm mỡ bụng dưới rốn hiệu quả Tại Nhà chỉ sau 2 tuần

Mất 30 giây để đọc

1/ Tại sao cơ thể tích trữ mỡ bụng dưới rốn?

Theo một cuộc khảo sát ở Mỹ vào năm 2018 đã phát hiện tới 60% dân số (độ tuổi từ 18 trở lên) có mỡ bụng dưới rốn. Đây là phần nằm giữa rốn và xương cụt, bao gồm cả mỡ nội tạng và mỡ dưới da.

+ Lão hóa: Khi bạn già đi, mỡ bụng có xu hướng tích tụ nhiều hơn do khối lượng cơ bắp suy giảm, lượng calo dư thừa đã không được đốt cháy nên dễ dàng được lưu trữ dưới dạng chất béo ở thành bụng.

+ Thay đổi nội tố: Phụ nữ trong những năm sinh đẻ có xu hướng tăng mỡ ở hông, đùi, mông để cung cấp năng lượng dự trữ thời kỳ mang thai và cho con bú. Khi mức độ estrogen của họ giảm trong thời kỳ mãn kinh, chất béo sẽ di chuyển nhiều hơn đến phần bụng dưới rốn. Trong khi đó, ở nam giới xu hướng phát triển mỡ bụng thường do nồng độ hormone có tên testosteron giảm sau tuổi 40.

+ Ăn uống: Thực phẩm bạn ăn hàng ngày đóng một vai trò nghiêm trọng cho việc gia tăng chất béo phần bụng dưới. Theo điều tra của Tạp chí lâm sàng Hoa Kỳ (2009) đã công bố nghiên cứu cho thấy tiêu thụ một lượng đáng kể – khoảng 25% lượng calo chỉ sau 10 tuần, kết hợp đồ uống có đường fructose như soda làm tăng sự phát triển chất béo nội tạng.

Tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa làm cho bụng dưới của bạn to lên. Những chất béo này được tìm thấy chủ yếu trong các sản phẩm động vật như chất béo của thịt và sữa.

+ Stress, căng thẳng: Khi bạn càng căng thẳng, thì càng trở nên béo hơn. Những vấn đề khiến mọi người trở nên căng thẳng như phải chi trả hóa đơn, chuyện gia đình hoặc công việc nhiều áp lực khiến cơ thể sản xuất nhiều cortisol, một loại hormone khuyến khích lưu trữ lượng calo dư thừa dưới dạng các túi mỡ.

2/ Những cách giảm mỡ bụng dưới rốn hiệu quả tại nhà chỉ sau 2 tuần

Như đã trình bày ở trên, có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng mỡ bụng dưới rốn. Thay vì chờ đến khi bị tổn hại sức khỏe nặng nề, bạn hãy tham khảo những cách giảm mỡ bụng dưới rốn sau đây:

a. Cách giảm mỡ bụng dưới rốn hiệu quả trong ăn uống

Protein và chất xơ có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể và hỗ trợ giảm tích trữ chất béo ở thành bụng dưới. Do protein tương đối mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa, nên làm tăng cảm giác no. Đồng thời giúp xây dựng khối lượng cơ bắp, tăng cường sự trao đổi chất. Protein có nhiều trong các loại đậu, hạt, cá, ức gà, thịt bò xay, trứng, sữa đậu nành.

Chất xơ có trong trái cây, rau và ngũ cốc. Khi hấp thụ, chất xơ sẽ tạo thành một lớp giống như gel trong dạ dày, do đó làm chậm quá trình tiêu hóa và tăng cảm giác no. Đồng thời làm tăng số lượng và sự đa dạng của vi khuẩn đường ruột tốt. Chất xơ cũng giúp, ngăn ngừa táo bón.

Trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt được gọi là carbs tốt. Chúng được nạp với chất xơ, vitamin và khoáng chất. Tránh tiêu thụ các loại carbs đơn giản như đường tinh luyện, bánh mì trắng, nước ép trái cây đóng gói, soda ăn kiêng, khoai tây chiên, gà rán, thực phẩm chiên rán và coca.

Trong thực đơn giảm mỡ bụng, bạn hãy sử dụng cân bằng các loại dinh dưỡng và có khẩu phần ăn hợp lý trong ngày, đúng giờ giấc.

b. Giảm mỡ bụng dưới rốn nên hạn chế đường tinh luyện

c. Cách giảm mỡ bụng dưới rốn tại nhà nhanh bằng trà xanh

Một cốc nước trà xanh có thể tiếp thêm năng lượng hoạt động cho bạn trong một ngày. Đó là nhờ sức mạnh của chất chống oxy hóa có tên epigallocatechin gallate (EGCG). Loại chất này sẽ giúp vô hiệu hóa tác hại của các gốc oxy tự do, do đó ngăn ngừa sự tích tụ độc tố trong cơ thể; làm giảm trạng thái căng thẳng và viêm trong cơ thể, đốt cháy chất béo ở bụng.

d. Uống nước giảm mỡ bụng dưới rốn hiệu quả

Nước chứa rất nhiều chất khoáng cần thiết cho cơ thể, đồng thời giúp quá trình tuần hoàn máu diễn ra thuận lợi hơn, đào thải chất độc ở thành dạ dày. Do vậy, các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên mọi người uống đủ nước, trung bình từ 2-2.5 lít/ngày. Nước cũng làm cho bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm mỡ bụng dưới rốn.

Ngoài nước ra bạn có thể sử dụng các loại nước ép rau củ quả. Tuy nhiên, hãy tránh xa các loại nước uống chứa cồn hay chất kích thích như cà phê, bia. Đặc biệt là rượu. Bởi rượu khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành đường, tạo thành những túi chất béo tích trữ. Rượu cũng gây mất nước và dễ khiến bạn bị tăng cân. Nếu bạn muốn uống rượu, thì chỉ nên dùng 1-2 cốc trong 1 tuần là tốt cho cơ thể.

e. Giảm mỡ bụng dưới rốn bằng phương pháp detox

+ Nước detox 1: Trà chanh sả mật ong

Bước 1: Chuẩn bị 1 quả chanh, 1-2 cây sả, 1 túi trà lọc, 4-5 thìa cà phê mật ong;

Bước 2: Đun sôi 500ml nước, làm sạch và đập sả cùng túi trà vào ủ trong 20-25 phút. Sau đó cho nước cốt chanh và mật ong vào quấy cho đều. Và sử dụng trong ngày. Ngoài ra, có thể cho hạt chia vào để sử dụng.

+ Nước detox 2: Chanh muối

Bước 1: Chuẩn bị 1 quả chanh tươi được làm sạch, 1 nhúm muối;

Bước 2: Lấy dao bào mỏng vỏ chanh thành các sợi nhỏ, cho vào cốc 500ml nước ấm, vắt chanh tươi và hòa tan muối vào để sử dụng. Bạn có thể dùng sau khi bỏ ngăn mát 1 giờ nếu muốn.

+ Nước detox 3: Chanh leo cắt lát

Bước 1: Sử dụng một quả chanh leo đã rửa sạch;

Bước 2: Cắt chanh leo thành từng lát mỏng, bỏ vào trong cốc 500ml nước ấm. Ủ trong 5-10 phút và sử dụng.

Lưu ý: Sử dụng phương pháp detox trong 3-4 lần/tuần đối với loại nước có sử dụng chanh để tránh dạ dày bị bào mòn do hàm lượng vitamin C cao. Sử dụng trước và sau bữa ăn đều được nhưng nên cách khoảng 1 giờ đồng hồ trở lên.

f. Ngủ đúng cách giảm mỡ bụng dưới rốn hiệu quả

Sau một ngày lao động, cơ thể cần được nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe, nên giấc ngủ là rất quan trọng. Trung bình mỗi ngày mọi người phải ngủ từ 7-8 tiếng mới tốt cho cơ thể.

Theo các chuyên gia, người lớn nên ngủ 8 tiếng/ngày, thời gian ngủ tốt nhất là 9-10h tối. Ngủ nhiều còn giúp phát triển chiều cao và giảm nhu cầu ăn uống của bạn xuống.

g. Cách giảm mỡ bụng dưới rốn hiệu quả bằng vận động

+ Bài tập 1: Plank

Bước 1: Nằm úp người xuống, chân tay duỗi thẳng;

Bước 2: Chống 2 tay xuống dưới, giữ chắc, đẩy thân người lên cao sao cho từ lưng đến chân tạo thành tấm ván trượt thẳng;

Bước 3: Siết chặt cơ bụng và giữ càng lâu càng tốt. Sau đó từ từ trở lại vị trí ban đầu.

+ Bài tập 2: Gập bụng

Bước 1: Nằm ngửa ra sàn, chân duỗi thẳng, tay duỗi thẳng lên phía đầu;

Bước 2: Thở ra và siết chặt cơ bụng để kéo thân trên lên, sao cho 2 tay hướng về 2 mũi chân càng cần càng tốt;

Bước 3: Hít vào và từ từ trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện 10-12 lần theo nhịp đếm.

Ngoài ra bạn có thể thực hiện chạy bộ, đi bộ hoặc đạp xe cũng tốt cho việc giảm mỡ bụng dưới. Tuy nhiên, nên tập vào sáng sớm hoặc chiều tối khi bạn đang đói để gia tăng hiệu quả. Nhưng tuyệt đối không tập luyện khi trong người có bệnh hoặc mệt mỏi.

h. Hút mỡ – Cách giảm béo bụng dưới rốn “cấp tốc”

Mặc dù có thể mang tới sự thay đổi cho kích thước vùng bụng dưới rốn, tuy nhiên kết quả mà bạn thấy khá “chậm chạp”. Bạn sẽ không thể đòi hỏi có một kết quả nhanh chóng với các cách giảm mỡ bụng dưới rốn tại nhà. Tuy nhiên, với công nghệ hút mỡ bụng SlimLipo Vaser thì hoàn toàn có thể giải quyết chất béo dưa thừa nhanh chóng.

Đến thời điểm hiện tại, công nghệ SlimLipo Vaser đến từ Hoa Kỳ, do FDA và Bộ Y tế chứng nhận về mức độ an toàn hiệu quả đã được đưa vào sử dụng rộng rãi trên toàn hệ thống của Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á. Công nghệ đã mang đến những kết quả thẩm mỹ tuyệt vời cho hàng nghìn khách hàng trong và ngoài quốc gia.

Rate this post

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?

0

0

2753 lượt đọc

2753 lượt đọc

12 Cách Giảm Mỡ Bụng Dưới Nhanh Nhất Tại Nhà Hiệu Quả Sau 1 Tuần

1/ Mỡ bụng dưới được hình thành như thế nào và ảnh hưởng ra sao tới sức khỏe?

+ Nguyên nhân làm xuất hiện mỡ bụng dưới

Mong muốn giảm mỡ bụng dưới, nhưng liệu bạn có biết được nguyên nhân thực sự khiến phần bụng này trở nên bất bình thường không. Trước khi tìm ra cách giảm mỡ bụng dưới phù hợp, cùng tìm hiểu vì sao cơ thể bạn lại không cân đối như vậy.

Mỡ ở bụng được tạo ra bởi sự mất cân bằng giữa năng lượng nạp vào và năng lượng cơ thể thật sự tiêu hao. Khi cơ thể nạp năng lượng, một phần được hấp thụ để duy trì hoạt động cho các tổ chức, phần còn lại không được hấp thụ sẽ chuyển hóa sang dạng mỡ dự trữ.

Nếu bạn nạp quá nhiều năng lượng thì số lượng mỡ dự trữ sẽ càng nhiều lên. Tuy nhiên, quá trình chuyển hóa này còn tùy thuộc vào cơ địa, tuổi tác của mỗi người và một số lý do khác. Điều đó lý giải tại sao, có người ăn ít mà cơ thể vẫn trông rất mập mạp, có người ăn rất nhiều, nhưng cân nặng và vóc dáng vẫn duy trì ở mức bình thường.

Một nguyên nhân khác dẫn đến tình trạng tích mỡ bụng dưới là do nội tiết tố. Khi lượng estrogen trong cơ thể biến động theo tuổi tác, làm mất đi sự cân bằng vốn có sẽ khiến bạn tăng cân, mỡ tích tụ nhiều hơn ở phần bụng, đùi.

Luôn ở trạng thái căng thẳng cũng tạo điều kiện cho mỡ tích trữ nhiều hơn trong cơ thể. Khi bạn bị căng thẳng, lượng hormone cortisol tăng lên, năng lượng đi vào cơ thể được chuyển hóa chủ yếu dưới dạng mỡ thừa tập trung chủ yếu ở phần bụng.

Yếu tố di truyền, mặc dù không phải là nguyên nhân quyết định đến việc mỡ bụng dưới của bạn có hay không. Nhưng theo một số chuyên gia dinh dưỡng, người sở hữu dáng quả táo thường dễ béo ở bụng, trong khi người có dáng quả lê lại có mỡ tích trữ ở phần thân dưới.

+ Tại sao mọi người cần giảm mỡ bụng dưới?

Giảm mỡ bụng là một vấn đề cấp bách. Khi cơ thể tích trữ quá nhiều chất béo, sẽ khiến cho phần bụng, đùi, cằm, chân, tay thường to hơn so với người có chỉ số cân nặng bình thường, tế bào mỡ cũng lớn hơn. Khi đó, mỡ thừa cũng sẽ tiết ra nhiều hormone và hóa chất hơn so với lượng cơ thể cần. Điều này làm bạn sẽ phải đối mặt với những nguy cơ về sức khỏe như béo phì, bệnh tim, đột quỵ và thậm chí là cả ung thư.

Hơn nữa, tế bào mỡ ở vùng xung quanh nội tạng thường rất nguy hiểm, vì đó là nơi sản sinh ra lượng lớn hormone có hại và độc tố. Do đó, mỡ nội tạng có thể gây nguy hiểm cho toàn bộ cơ thể.

Ngoài ra, nếu không giảm mỡ bụng dưới bạn sẽ gặp phải rất nhiều khó khăn trong việc lựa chọn quần áo. Trong cuộc sống, bụng dưới quá to so người bình thường sẽ gây ra những hiểu lầm tai hại, như việc người ta sẽ nghĩ bạn có bầu, hay dành cho bạn những lời miệt thị “body-shaming”,…

2/ Cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất tại nhà cho phái đẹp

Để giảm mỡ bụng dưới một số cách có thể áp dụng được, nhưng mọi người nên thực sự cân nhắc dựa trên nhu cầu của bản thân, thể trạng của cơ thể để lựa chọn giải pháp an toàn và hiệu quả. Một số cách giảm mỡ bụng dưới nhanh mà chuyên gia giảm béo khuyên như:

1. Cách giảm mỡ bụng dưới tự nhiên tại nhà hiệu quả bằng chế độ ăn uống khoa học

Thay đổi khẩu phần ăn hàng ngày là việc bạn nên làm nếu lựa chọn cách giảm mỡ bụng dưới tại nhà. Mọi người nên cân nhắc hạn chế tiêu thụ những loại thực phẩm chế biến sẵn, thịt mỡ động vật, tinh bột từ gạo và lúa mì, một số gia vị như muối, đường. Bởi khi sử dụng, cơ thể không hấp thụ được nhiều nên chủ yếu sẽ tồn tại ở dạng chất béo.

Vì vậy, hãy tăng cường sử dụng rau xanh, củ quả có thành phần vitamin tự nhiên cao, dễ hấp thụ trong mỗi bữa ăn để tăng cường chất xơ, giúp cho hệ tiêu hóa và bài tiết của cơ thể tốt hơn. Khoai lang và các loại củ chứa tinh bột khác đều có thể sử dụng bởi thành phần tự nhiên trong những thực phẩm này khác so với gạo, nên không dễ bị béo. Hoặc nếu cơ địa phù hợp bạn có thể chuyển qua chế độ ăn chay trường. Và luôn luôn ghi nhớ nguyên tắc: “Ăn sáng như vua, ăn tối như hành khất”.

**Lưu ý: Việc thay đổi chế độ ăn uống cần một khoảng thời gian kiên trì mới có thể thay đổi được như mong muốn. Khi lựa chọn thực phẩm cần hết sức chú ý đến vấn đề nguồn gốc xuất xứ để tránh tình trạng còn tồn dư chất bảo vệ thực vật, hóa chất.

Một trong số những cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất đó là sử dụng muối biển để chườm nóng. Ngoài ra phương pháp này còn giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu.

Chuẩn bị khoảng 200g muối biển, một chiếc khăn bông dày và 1 cái chảo

Đặt chảo lên bếp đến khi chảo nóng có khói bốc lên thì cho phần muối đã chuẩn bị vào và đảo đều. Sau chừng 3-4 phút thì tắt bếp và đổ phần muối nóng lên chiếc khăn đã chuẩn bị rồi túm lại.

Chườm lên da bụng dưới một cách nhẹ nhàng, tránh đặt lâu tại một vị trí khỏi bị bỏng da. Có thể chườm từ trên xuống dưới và trong ra ngoài.

Lưu ý: Thực hiện mỗi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ đồng hồ. Trong 1 tháng liên tục bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi trên cơ thể.

Gừng và rượu đều là hai nguyên liệu có tính nóng, cay, giúp đốt cháy chấy béo. Do vậy, bạn hãy sử dụng hỗn hợp để massage lên thành bụng vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ giúp giảm mỡ hiệu quả. Sử dụng rượu gừng còn giúp cơ thể lưu thông khí huyết, cải thiện độ đàn hồi của da.

Làm sạch và thái 500g gừng thành những lát có độ dày vừa phải. Nên sử dụng gừng 1-2 năm tuổi.

Một chai rượu trắng 0.75 lít, một chút muối và bình thủy tinh.

Cho gừng vào bình thủy tinh, thêm muối và đổ rượu đến khi ngập nước thì đậy nắp thật chặt.

Sau khoảng 1 tháng ngâm. Bạn lấy một lượng vừa phải cho vào cốc, sau đó cho lên tay và thoa đều. Đưa hai tay vào phần bụng chứa mỡ và massage theo chiều từ trong ra ngoài hay xoắn ốc, tác động mạnh để dưỡng chất có trong rượu được thẩm thấu sâu vào da.

Thực hiện khoảng 30 phút thì bạn lau sạch bụng hoặc để qua đêm.

Lưu ý: Ngoài sử dụng rượu gừng, bạn có thể dùng dầu oliu, rượu tỏi để massage giảm mỡ bụng.

Chanh và mật ong đều có tác dụng tích cực đối với cơ thể người, nhất là trong duy trì sức khỏe và làm đẹp, giảm mỡ. Vì vậy, mỗi ngày trước bữa ăn bạn hãy uống 1 cốc nước ấm pha nước cốt chanh với mật ong sẽ giúp vòng bụng giảm đi tới cả chục cm trong thời gian ngắn.

Rót một cốc nước ấm khoảng 120ml, vắt 1/2 quả chanh gạt bỏ hạt cho vào cốc và thêm 2 thìa cà phê mật ong.

Khuấy tan cho các nguyên liệu quyện vào nhau, sau đó uống từ từ đến khi hết.

Lưu ý: Do chanh có tính axit cao, bạn chỉ nên sử dụng khoảng 3 lần/tuần là hợp lý. Trước khi dùng nước chanh mật ong hãy uống vài ngụm nước lọc để đào thải độc tố và cặn bã trong dạ dày.

Massage bấm huyệt vốn là phương pháp làm thư giãn cơ thể, nhưng theo các chuyên gia, việc liên tục thực hiện những tác động lên thành bụng còn giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả. Đặc biệt, bấm huyệt chỉ giảm những vùng cần giảm, không gây tác dụng phụ.

Bước 1. Làm sạch vùng da bụng, dùng khăn ấm chườm để lỗ chân lông được giãn nở.

Bước 2. Đặt hai ngón tay cái vào giữa rốn, ấn một lực đủ để cho vùng bụng cảm thấy tức rồi xoa bóp 2 bên.

Bước 3. Dùng 2 bàn tay miết vừa ấn xoay tròn thành bụng theo chiều đồng hồ

Bước 4. Đặt hai bàn tay áp sát và xoa mạnh ngược chiều nhau nhằm làm nóng vùng bụng để mỡ thừa dễ thoát ra ngoài qua da. Sau đó, nằm thư giãn khoảng 5 phút, lau mồ hôi và đi tắm bình thường.

Lưu ý: Nên thực hiện khoảng 60 phút mỗi ngày. Đây là phương pháp massage Đông Y nên ngoài phần bụng bạn có thể áp dụng tại bất kỳ vị trí nào trên cơ thể.

6. Siết cơ 20 phút mỗi ngày giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

Phương pháp siết cơ bụng thực hiện rất đơn giản nhưng lại giúp giảm tích tụ chất béo tại vòng 2 nhanh chóng và áp dụng được mọi lúc mọi nơi. Đồng thời, tạo điều kiện cho chất béo tích tụ ở một số vị trí như ngực và mông.

Ngoài việc tự hóp bụng, bạn có thể dùng những chiếc áo nén để tạo dáng cho thành bụng. Khi siết chặt cơ bụng, hãy để lưng ở tư thế thẳng nhất để tăng hiệu quả giảm mỡ.

7. Cách giảm mỡ bụng dưới tại nhà hiệu quả với nước trà xanh

Trà xanh được sử dụng để giảm béo bụng dưới là nhờ trong loại nguyên liệu này có chứa một hoạt chất chống oxy hóa có tên EGCG – Epigallocatechin gallat, cùng với hàm lượng vitamin C cao. Khi đi vào cơ thể, hoạt chất sẽ kích thích đốt cháy các nông đồ chất béo có trong máu như cholesterol, triglyceride, đồng thời giảm tích mỡ ở gan và các bộ phận khác.

Dùng 1 nắm lá trà xanh tươi hoặc khô rồi rửa sạch để ráo. Đun sôi nước ở 100oC và cho trà vào ủ khoảng 10-15 phút.

Rót trà ra cốc để uống thay thế nước, bạn cũng có thể cho trà vào bình và mang đi làm.

Lưu ý: Sử dụng nước lá trà sẽ không tốt cho thận, nên một tuần chỉ sử dụng 3-4 hôm là hợp lý và tốt cho cơ thể. Sử dụng nước trà xanh còn giúp phòng chống ung thư và kích thích thay đổi sắc tố da.

Yoga khởi nguồn từ Ấn Độ với mục đích đầu tiên để giải tỏa tâm trí và tăng cường sức khỏe. Nhưng với các tư thế dẻo dai của mình, yoga còn giúp đốt cháy chất béo và duy trì vóc dáng thon gọn tràn đầy sức sống.

Cách thực hiện:

Bạn hãy bắt đầu từ tư thế ngồi thoải mái, hai chân duối. Sau đó từ từ nhấc chân lên cao khoảng 30 độ so với mặt đất, lưng hơi ngả về sau. Đặt hai tay sóng song trước mặt và gồng cơ bụng nhằm giữ thăng bằng cho cơ thể. Hãy siết chặt cơ để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng dưới cao nhất.

Đi bộ khi đói vào buổi sáng sớm có thể giúp đốt cháy đến 20% lượng mỡ trong cơ thể. Khi đi bộ trong trạng thái bụng rỗng, cơ thể của bạn buộc phải sử dụng lượng mỡ dự trữ như nguồn năng lượng thay thế.

Tuy nhiên, nếu bạn đi bộ vào cuối giờ chiều thì hãy ăn nhẹ trước đó khoảng 1 tiếng. Và không nên đi bộ sau bữa ăn tối, vì năng lượng tiêu hao chỉ là phần thức ăn bạn vừa mới nạp vào cơ thể trong bữa tối.

Việc đi bộ mỗi sáng còn giúp cơ thể khỏe mạnh và hệ hô hấp tuần hoàn được cải thiện đáng kể. Bạn hãy đi bộ vào mỗi buổi sáng sớm trong tuần vào mùa hè, còn vào mùa đông khi này nhiệt độ đang rất thấp, bạn cần phải khởi động cơ thể thật kỹ và mặc đủ ấm mới nên ra khỏi nhà.

Kem tan mỡ và máy massage mini được sử dụng khá phổ biến, ai cũng có thể mua cho bản thân được 1 bộ sản phẩm để sử dụng. Thay vì phải đến các spa, chị em mỗi ngày có thể thực hiện ngay tại nhà.

Dùng kem tan mỡ kết hợp với máy massage để giúp vòng 2 được thon gọn

Bôi một lượng vừa đủ kem tan mỡ lên vị trí da bụng cần điều trị. Sau đó sử dụng máy massage hoa đều kem lên thành bụng, di chuyển xoay tròn hoặc tiến lùi. Bạn nay thực hiện từ 20-30 phút sau đó nằm nghỉ 5 phút để lượng mỡ được thải ra khỏi da, rồi rửa sạch lại với nước.

Một chiếc đai massage tích điện với cơ chế rung sẽ là giải pháp giúp các bộ phận trên cơ thể bạn thon gọn hơn, giảm thiểu sự tồn tại của các túi mỡ. Dù bạn đang ở nhà, hay ở nơi làm việc đều có thể sử dụng đai massage một cách dễ dàng mà không sợ gây ra tiếng động.

Tuy nhiên, giống như ở các spa, bạn sẽ phải thực hiện trong thời gian dài và cần kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện khoa học.

Hầu như đa phần các phương pháp giảm mỡ bụng dưới kể trên đều có thể giúp giải quyết lượng chất béo dư thừa, nhưng lại cần rất nhiều thời gian và công sức đầu tư vào đó. Sẽ thật sự khó khăn đối với những trường hợp không chỉ mỡ bụng dưới nhiều mà còn nhăn nheo và chảy xệ. Như thế rất khó để giảm mỡ hiệu quả được.

Là một công nghệ đáp ứng được 3 tiêu chí nhanh chóng, an toàn, hiệu quả, SlimLipo Vaser là cách giảm mỡ bụng dưới được đánh giá cao bởi nhiều chuyên gia. Đây là phương pháp thẩm mỹ với hiệu quả loại bỏ chất béo trong thời gian ngắn sử dụng nguồn năng lượng siêu âm và hệ thống máy hút chân không.

Một thiết bị đầu rung Smart Ultrasonic sẽ đi vào bụng thông qua vết chích siêu nhỏ khoảng 3-4mm. Sau đó tìm kiếm và xác định chính xác các túi mỡ nằm sâu dưới da, thiết bị sẽ rung và chuyển động xoay 360 độ (có kiểm soát) làm vỡ các liên kết để hóa lỏng các túi mỡ dươi dạng dung dịch.

Thay vì phải nhờ tới hệ bài tiết tự nhiên của cơ thể để đưa chất béo ra ngoài, một thiết bị đầu hút Vaser nội soi sẽ đi vào và đưa hỗn hợp dun dịch mỡ ra bên ngoài nhanh chóng. Chưa tới 90 phút chất béo gần như được loại bỏ hoàn toàn. Phần da bụng dưới cũng không còn nhăn nheo như trước nhờ tác động của năng lượng vaser giúp cải thiện cấu trúc của da. Collagen và elastin bị đứt gãy được hồi phục trở lại nguyên ven, da mau chóng trở về trạng thái ban đầu.

SlimLipo Vaser là cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhất khi không chỉ giảm được mỡ mà tính thẩm mỹ của thành bụng được cải thiện nõ nét, sẽ không để lại bất kỳ dấu hiệu thẩm mỹ nào trên da. Bạn cũng chẳng cảm thấy đau đớn hay khó chịu trong suốt quá trình thực hiện. Sau hút mỡ 3-4 ngày, là có thể trở lại làm việc hoặc học tập và cơ thể sẽ hoàn toàn ổn định từ tháng thứ 2 trở đi.

Rõ ràng là hút mỡ có thể rút ngắn được lượng lớn thời gian so với các biện pháp giảm béo khác. Nhất là khi mỡ bụng được loại bỏ khó có thể quay trở lại nên kết quả này được duy trì trong thời gian dài.

Đặc biệt, lượng mỡ bụng sau khi hút có thể tái sử dụng để làm trẻ hóa da, làm mỡ các nếp nhăn do lão hóa và làm đầy các vùng lõm trên gương mặt. SlimLipo Vaser chính là cách giảm mỡ bụng dưới cấp tốc mà mọi người nên lựa chọn.

3/ Hệ thống Bệnh viện – Thẩm mỹ viện Đông Á – Địa chỉ giảm mỡ bụng dưới uy tín, chất lượng

Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á là một trong số những địa chỉ thẩm mỹ luôn cập nhật xu hướng giảm béo mới nhất hiện nay. Hầu hết các công nghệ được chuyển giao độc quyền từ Hoa Kỳ với chứng nhận của FDA về tính an toàn và hiệu quả.

Bệnh viện hiện hội tụ một đội ngũ chuyên gia thẩm mỹ vóc dáng trên 15 năm kinh nghiệm, vững chuyên môn, am hiểu dịch vụ với “bàn tay vàng” được đánh giá cao bởi các chuyên gia thẩm mỹ trong và ngoài nước.

Hệ thống Bệnh viện – Thẩm mỹ viện Đông Á được xây dựng theo một mô hình bệnh viện khách sạn với hệ thống cơ sở vật chất hiện đại đáp ứng tiêu chuẩn của Bộ Y tế. Các phòng chức năng được thiết kế hài hòa, đảm bảo về các điều kiện về không gian, ánh sáng, môi trường, vô trùng.

Qua những cách giảm mỡ bụng dưới hy mọi người sẽ cân nhắc để lựa chọn cho mình một giải pháp hiệu quả nhất. Để ĐĂNG KÝ TƯ VẤN và thăm khám tại bệnh viện, hãy gọi tới số để được chuyên gia hỗ trợ tận tình nhất.

8 Cách Giảm Mỡ Bụng Cho Nam Tại Nhà Hiệu Quả Trong 1 Tuần

I/ Những lý do khiến nam giới bị béo bụng

Chất béo được lưu trữ trong cơ thể thường phụ thuộc vào gen, hormone, tuổi tác, chế độ ăn uống, cách tập thể dục và mức độ căng thẳng. Tuy nhiên, ở nam giới, tình trạng tích trữ mỡ bụng chủ yếu do các nguyên nhân sau:

+ Tuổi tác: Khi đàn ông có tuổi, vòng 2 của họ có nhiều khả năng phát triển to ra. Nhất là từ lúc bước vào tuổi 30, cơ thể bắt đầu mất các mô cơ hoặc khối cơ. Trong khi cơ bắp giúp đốt cháy một tỷ lệ tương đối lớn lượng calo nạp vào, cơ bắp suy yếu khiến cơ thể dần mất đi khả năng duy trì hiệu quả đốt cháy năng lượng.

Tốc độ mất cơ tăng tốc khi người đàn ông già đi và nếu không hoạt động thể chất nhiều hơn hoặc giảm lượng calo tiêu thụ, thì quá trình trao đổi chất chậm lại dẫn đến sự tích tụ của lượng mỡ trong cơ thể.

Ở độ tuổi sau 40, việc sụt giảm testosterone tự nhiên khiến cho lượng calo dư thừa được lưu trữ nhiều hơn dưới dạng mỡ nội tạng. Tình trạng lão hóa cũng khiến cho nam giới mất đi một khối lượng cơ bắp nhất định và việc tăng mỡ trở nên dễ dàng hơn.

+ Tiêu thụ rượu: Uống rượu và bia thường xuyên có thể dẫn đến sự phát triển của một chiếc “bụng bia”. Tuy nhiên, uống quá nhiều rượu, bia thuộc bất kỳ loại nào (trừ rượu vang) cũng có thể làm tăng tích tụ mỡ thừa ở bụng, vì trong rượu chứa lượng calo rất lớn.

+ Di truyền: Một bộ phận nam giới bị béo bụng bị tác động bởi di truyền. Cụ thể, nếu trong gia đình bạn có người thân như ông bà, bố mẹ hoặc ai khác mắc phải tình trạng này thì bạn có thể gặp phải vấn đề này. Tuy nhiên, vai trò của di truyền học là tương đối nhỏ không ảnh hưởng quá nhiều đến tích trữ mỡ ở bụng.

Những rủi ro nam giới có thể gặp phải khi bụng tích trữ chất béo dư thừa:

+ Về vóc dáng: Khi bị béo bụng, thân hình người đàn ông mất đi vẻ mạnh mẽ, nam tính, không còn được săn chắc và rắn rỏi đúng với giới tính. Cũng vì thể làm ảnh hưởng trong quan hệ yêu đương, chuyện vợ chồng và các giao thiệp xã hội. Bên cạnh đó các hoạt động của cơ thể cũng trở nên nặng nề hơn, làm việc hay vui chơi kém năng suất tính tình dễ nóng nảy hơn rất nhiều.

II/ Các cách giảm mỡ bụng cho nam tại nhà hiệu quả nhanh nhất

Như vậy, Dưới sự ảnh hưởng của chất béo tích tụ tạo thành mỡ bụng nam giới sẽ gặp rất nhiều trở ngại trong cuộc sống và việc giảm mỡ bụng cho nam dần trờ thành nhu cầu khó có thể thiếu. Tuy nhiên để có thể giảm được mỡ thừa cứng đầu ở bụng không hề đơn giản. Vì vậy mà sau nhiều nghiên cứu đã chỉ ra một số cách giảm mỡ bụng nam được các chuyên gia đánh giá cao như sau mới đem lại hiệu quả tốt nhất.

1. Chế độ ăn uống giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam trong 1 tuần

Trong một ngày, nam giới có rất nhiều hoạt động đòi hỏi có một nguồn năng lượng gấp nhiều lần nữ giới. Do vậy, ngoài bổ sung các thực phẩm có nguồn gốc thực vật chẳng hạn như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt, nam giới cần chọn các nguồn protein nạc như cá, thịt bò và các sản phẩm từ sữa ít béo. Vì thế nên cần thiết phải có một chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nam đúng cách và đủ dinh dưỡng nhất.

Thực đơn giản mỡ bụng cho nam cần hạn chế chất béo bão hòa chẳng hạn như thịt mỡ, phô mai và bơ. Đồng thời nam giới cần hạn chế có loại thịt chế biến sẵn, chọn một lượng vừa đủ chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa được tìm thấy trong cá, các loại hạt và một số loại dầu thực vật.

Mỗi bữa ăn cần phải đủ chất, chế biến đa dạng món. Trong ngày ngoài 3 bữa chính có thể thêm 3 bữa phụ, nhưng nên ăn đúng giờ. Đặc biệt là không ăn đêm hoặc trước khi đi ngủ 30 phút.

Thay thế đồ uống có đường, thay vì dùng các đồ uống ngọt với nhiều đường hóa học như trong nước ngọt đóng chai hãy uống nước hoặc đồ uống có chất ngọt tự nhiên như nước mía, cam, mật ong.

Tuy nhiên vì đang trong quá trình giảm mỡ bụng cho nam nên tốt nhất hãy kiên quyết nói không với các loại đồ ngọt. Nước lọc là tốt nhất để giảm béo, tối thiểu 2-2.5 lít nước mỗi ngày sẽ tốt hơn cho bạn để giúp cải thiện hệ tuần hoàn, tăng cường lưu thông khí huyết, đồng thời làm tăng cường hoạt động trao đổi chất trong cơ thể.

Nam giới hãy luôn ghi nhớ nguyên tắc lượng calo nạp vào phải ít hơn calo tiêu thụ, tăng cường bổ sung protein để tăng cơ, không nên kiêng chất béo hoàn toàn. Trong đó đặc biệt cẩn trọng với những chất chứa tinh bột cao vì chúng chứa hàm lượng calo rất lớn.

Thay vì sử dụng lúa gạo làm thực phẩm hãy lựa chon các thức ăn khác ít calo và nhiều chất xơ hơn như khoai lang, chuối, hạt nguyên cám,… Đối với nam giới có nhu cầu sử dụng rượu bia, hãy uống một cách điều độ, nghĩa là tối đa hai chén mỗi ngày hoặc dừng hẳn. Càng uống ít, cơ thể sẽ càng tiêu thụ ít calo và càng ít có khả năng bị béo bụng.

Thực đơn giảm mỡ bụng cho nam trong 1 tuần có thể tham khảo theo bảng kế hoạch sau đây:

2. Bài tập giảm mỡ bụng cho nam bằng cách gập bụng

+ Bước 1: Bạn hãy nằm ngay ngắn trên sàn, để đầu, lưng và mông áp sát mặt thảm tập. Hai chân chống lên tạo cảm giác thoải mái, hai tay đan chéo và đặt sau gáy;

+ Bước 2: Nâng đầu và vai lên khỏi sàn hướng về phía bụng, giữ chắc chân. Đồng thời hít thật sâu vào và từ từ thở ra, hạ người về vị trí cũ. Thực hiện động tác trong 10-15 lần để cho hiệu quả giảm mỡ tối đa.

Lưu ý: Bắt buộc bạn phải gồng cơ bụng thật chặt như thế mới có kết quả.

3. Bài tập giảm mỡ bụng cho nam bằng plank

Nhiều huấn luận viên thể thao khuyên người tập nên thực hành động tác plank đây là tại nhà hiệu quả nhanh chóng. Thông qua việc co bóp cơ bụng, tập trung năng lượng tại bắp tay sẽ giúp tăng cương hình thành và bảo vệ các khối cơ, đốt cháy chất béo trên cơ thể.

+ Bước 1: Nằm úp người trên sàn ở tư thế sẵn sàng;

+ Bước 2: Chống 2 khuỷu tay xuống mặt sàn để giữ trọng lượng cơ thể;

+ Bước 3: Sử dụng các đầu ngón chân chống trên mặt sàn (nếu bạn đi giầy thì dùng mũi giầy để chống);

+ Bước 4: Nâng cơ thể lên khỏi mặt sàn và giữ để tạo thành một đường thẳng nằm nghiêng theo chiều dốc;

+ Bước 5: Giữ tư thế trong 30-40 giây và lặp lại trong 3 lần.

Lưu ý: Với cách giảm mỡ bụng nam này cần phải thắt chặt cơ bụng và giữ cơ thể thật chắc.

4. Cách giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả với môn Boxing

Boxing là một trong những hình thức fitness phổ biến nhất trên thế giới hiện nay. Nếu mọi người nghĩ rằng boxing chủ yếu dùng tay sẽ làm cho bắp tay to và thô. Nhưng thật ra, boxing huy động sức mạnh từ các ngón chân, bắp chân, đùi, hông, bụng để cho ra một động tác đúng.

Khi vận động như vậy từng thớ thịt của bạn sẽ vận động, giúp đốt cháy lượng calo tiêu thụ và lượng mỡ dự trữ trong cơ thể. Boxing cũng là bài tập giảm mỡ bụng cho nam tốt và đồng thời giữ cho nhịp tim tốt hơn, cải thiện hơi thở và tuần hoàn giúp tăng tỉ lệ chuyển hóa và hấp thụ ít chất béo hơn.

Bạn có thể thấy hầu hết các võ sĩ boxing chuyên nghiệp đều cớ cơ bụng rắn chắc vì như vậy mới có thể chịu những cú tấn công mạnh từ đối thủ đây là minh chứng chắc chắn rằng chơi boxing sẽ giúp nam giới săn chắc bụng hơn rất nhiều.

+ Bước 1: Chuẩn bị một chiếc găng tay vừa vặn, chuyên dụng cho môn boxing;

+ Bước 2: Đứng tách chân thật vững, một chân trước, một chân sau. Giữ dáng người thẳng;

+ Bước 3: Tung cú đấm về phía trước thật mạnh, có thể đấm ngang mặt, dùng cùi chỏ hoặc đấm móc, rồi thu tay về nhanh. Thực hiện trong 10-12 lần.

Lưu ý: Luôn giữ tư thế nhô về trước cùng với 2 nắm đấm. Vị trí đạt tay tương tự như của chân, cũng một tay trước và một tay sau. Toàn bộ lực được dồn từ đầu ngón chân.

5. Cách giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả nhanh chóng với chạy bộ

Chạy bộ là bài tập giảm mỡ bụng cho nam rất phổ biến nhất giúp đốt cháy calo tiêu thụ cao, đồng thời giảm mỡ tại những vùng không mong muốn trên cơ thể nhất là ở vùng bụng. Đối với chạy bộ rèn luyện sức khỏe đơn thuần không có yêu cầu bạn phải thực hiện quá chuẩn kỹ thuật chuyên nghiệp nên ai cũng có thể tập luyện được.

Theo nghiên cứu, mỗi lần chạy bộ sẽ giúp bạn giải phóng từ 400-500 calo ra khỏi cơ thể. Đồng thời giúp da bụng trở nên săn chắc, khỏe khoắn, mau chóng lộ rõ những múi cơ.

Lưu ý: Chạy bộ tốt nhất vào buổi sang sớm và chiều tối. Bạn có thể chạy bộ trong công viên hoặc trên máy. Nếu có thể hãy sử dụng một chiếc đồng hồ thông minh để đếm số km và đo nhịp tim.

Ngoài ra, việc giảm mỡ bụng nam giới cũng cần có một lối sống sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ giấc và đúng giờ. Và luôn giữ cho tinh thần được thoải mái nhất.

6. Bài tập cardio giảm mỡ bụng cho nam để nhanh có 6 múi

Bước 1: Đứng thẳng người, chân dang rộng bằng hông

Bước 2: Chạy tại chỗ và cố gắng nâng cao đùi nhất có thể, đồng thời luôn giữ cho đùi tạo với bắp chân một góc 90 độ

Thực hiện động tác càng nhanh càng tốt, trong 10-15 phút để thấy được hiệu quả.

❇ Chống đẩy chéo tay chạm đầu gối:

Bước 1: Ở tư thế chống đẩy cao, hai chân dang rộng hơn vai, hay tay chống thẳng

Bước 2: Đẩy hông lên càng cao càng tốt, giữ chân thẳng, tay chống thẳng

Bước 3: Gập người lên, dùng tay trái đưa ra sau chạm vào gối chân phải và làm ngược lại

7. Giảm mỡ bụng cho nam tại nhà để sở hữu body 6 múi với bài tập yoga

Yoga không chỉ được biết đến là một trong những bài tập thế dục thể thao dành cho phái nữ giúp thư giãn, tĩnh tâm mà còn thực sự có tác dụng đốt cháy chất béo áp dụng được cả cho nam giới.

Thông qua những động tác, tư thế uốn người sử dụng các cơ trên thành bụng và hông để di chuyển qua đó giúp cải thiện hô hấp, giảm tiêu thụ chất béo và cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Yoga rất tốt cho cơ thể đối với cả nam và nữ các nhưng đai sư yoga và những người đi đầu về bài tập này có rất nhiều người là nam giới.

– Tư thế 1: Rắn hổ mang giảm mỡ bụng cho nam

+ Bước 1: Bạn hãy nằm sấp trên thảm tập, chân chuỗi thẳng, khép lại, 2 tay xuôi;

+ Bước 2: Đưa tay lên ngang vai và chống lòng bàn tay xuống thảm, từ từ nâng người lên bằng tay kết hợp hít vào;

+ Bước 3: Cổ hơi ngửa về sau sao cho tư thế giống con rắn hổ mang, kết hợp mở rộng vai. Siết chặt cơ bụng, đùi. Giữ tư thế trong 15-20 giây sau đó từ từ tăng dần thời gian lên 2-3 phút;

+ Bước 4: Thả lỏng cơ thể và trở lại tư thế nằm sấp.

+ Bước 1: Bạn bắt đầu với tư thế đứng thẳng trên thảm tập, thả lỏng và hít thở đều;

+ Bước 2: Đưa chân phải sang ngang, xoay mũi chân phải sang phải và từ từ hạ thấp hông cho đến khi đùi song song mặt sàn;

+ Bước 3: Chân trái duỗi thẳng. Tay phải đưa lên cao hướng về sau, tay trái đặt lên gối trái, nhẹ nhàng ngã người về phía sau.

+ Bước 4: Từ từ chuyển tay trái gần mắt chân trái và hít thở đều. Giữ nguyên tư thê strong 10-15 nhịp đếm và trở về tư thế đứng ban đầu.

Lưu ý: Điều quan trong trong giảm mỡ bụng cho nam bằng các tư thế Yoga đó là phải đúng động tác và nhịp thở.

8. Cách giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả với giải pháp SlimLipo Vaser

Rồi chưa kể tình trạng da bụng nhăn nheo sồ sề lại càng khó để giải quyết. Trong khi cuộc sống hiện đại, vì phải lo cho gai đình nên nam giới thường không có nhiều thời gian nghỉ ngơi thì việc tập luyện tại nhà càng khó thực thi hơn.

Trước tình trạng thực tế này, các nhà khoa học đã nghiên cứu và phát triển công nghệ hút mỡ bụng SlimLipo Vaser. Với thời gian thực hiện trong 60-120 phút, chất béo thành bụng sẽ bị đánh bay, giúp tiết kiệm thời gian cho cánh mày râu.

Dựa vào các đầu hút siêu âm thông minh, đi vào bên trong thành bụng mà không cần phải thực hiện đại phẫu. Đầu rung với vòng quay 360 độ có kiểm soát sẽ nhanh chóng xác định tổ chức mỡ thừa để phá hủy cấu trúc mô và hóa lỏng triệt để mà không làm ảnh hưởng tới các bộ phận khác. Lượng chất béo dư thừa nhanh chóng được đưa ra ngoài bằng thiết bị chuyên dụng.

SlimLipo Vaser đồng thời giúp phục hồi và tái tạo mạng lưới collagen dưới da, giúp vùng bụng trở nên săn chắc, lộ rõ các múi cơ một cách tự nhiên nhất. Công nghệ giảm mỡ Hoa Kỳ này sẽ không để lại sẹo cũng như giảm thiểu đau đớn, tổn thương.

Hiện công nghệ đã được cấp phép bởi FDA về mức độ an toàn hiệu quả, và được kiểm chứng bởi Bộ Y tế Việt Nam. Từ năm 2019, SlimLipo Vaser đã chính thức được đưa vào ứng dụng tại Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á trên toàn bộ hệ thống; với 100% bác sĩ giỏi, cơ sở vật chất hiện đại và dịch vụ thẩm mỹ 5* xứng tầm thế giới.

Tại BVTM Đông Á, giảm mỡ bụng cho nam được tiến hành bởi bác sĩ trên 15 năm kinh nghiệm, với trang thiết bị hiện đại, quy trình chuẩn Bộ Y tế đảm bảo an toàn và mang đến cho khách hàng kết quả thẩm mỹ hài lòng nhất.

Nếu bạn đang gặp bất kỳ khó khăn nào trong cách giảm mỡ bụng cho nam, thì hy vọng rằng thông qua bài viết này sẽ lựa chọn được cho bản thân giải pháp tốt nhất.

Đừng ngần ngại chia sẻ mong muốn giảm mỡ bụng của bản thân qua số điện thoại1900.6466 hoặc ĐĂNG KÝ TƯ VẤN để được bác sĩ Đông Á tư vấn miễn phí!

Bí Quyết Giảm Mỡ Bụng Dưới Rốn Thon Gọn

Chính vì thế bạn cần tìm đến bí quyết giảm mỡ bụng dưới rốn thon gọn để có một vòng eo đẹp.

Qua thời gian, đặc biệt là với các chị em nếu không thường xuyên tập luyện các bài tập giảm mỡ thì vùng bụng dưới rốn sẽ dần tích mỡ và gây ra tình trạng béo bụng. Vì nến nên nhiều chị em đã không ngừng tìm đủ mọi cách giảm mỡ bụng hiệu quả và có cho mình bí quyết giảm mỡ bụng dưới rốn thon gọn để có một vóc dáng đẹp, một vòng eo thon. Với nhiều người, khi mà vùng bụng dưới rón đã bắt đầu tích tụ mỡ và đáng báo động thì việc thực hiện các bài tập đơn giản sẽ không thể nào ngăn chặn và giảm mỡ bụng được, điều cần làm là phải tìm đến các thẩm mỹ viện cung cấp dịch vụ làm giảm mỡ bụng để có hiệu quả tốt nhất.

Bí quyết giảm mỡ bụng dưới rốn bằng cách tìm đến các thẩm mỹ viện để có liệu pháp điều trị mỡ bụng hiệu quả, chất lượng đang được rất nhiều chị em áp dụng. Thay vì phải tập các bài tập lâu dài, tốn công sức mà mỡ bụng vẫn không giảm thì khi đến với các thẩm mỹ viện chỉ với vài lần thực hiện liệu trình điều trị là đã có được kết quả trông thấy. Chính vì thế nên rất nhiều người tìm đến với thẩm mỹ viện để giảm mỡ bụng dưới rốn.

Tại các thẩm mỹ viện cung cấp dịch vụ giảm mỡ bụng dưới rốn thon gọn nhanh chóng, hiệu quả cho khách hàng có nhu cầu bằng những công nghệ, kỹ thuật điều trị mỡ bụng tiên tiến. Hiện có nhiều cơ sở thẩm mỹ viện áp dụng các kỹ thuật điều trị mỡ bụng khác nhau nên khó mà đánh giá được hiệu quả mỗi nơi như thế nào khi chưa tìm đến tất cả. Chính vì thế khi chọn một thẩm mỹ viện nào đó thì khách hàng nên chọn sao cho phù hợp với mình nhất.

Là một trong những cơ sở thẩm mỹ viện hoạt động lâu năm và có nhiều kinh nghiệp tại Việt Nam hiện nay, Galaxy Spa Ngân Hà mang đến cho khách hàng bí quyết giảm mỡ bụng dưới rốn thon gọn hiệu quả, nhanh chóng. Nếu có nhu cầu thì bạn có thể liên hệ với Galaxy Spa Ngân Hà để được tư vấn và có liệu trình điều trị phù hợp.

Các tin khác

Cập nhật thông tin chi tiết về 8 Cách Giảm Mỡ Bụng Dưới Rốn Hiệu Quả Tại Nhà Chỉ Sau 2 Tuần trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!