Xu Hướng 1/2023 # 9 Cách Xoa Bóp Bấm Huyệt Giảm Béo Cực Hiệu Quả Thực Hiện Tại Nhà # Top 7 View | Maplebear.edu.vn

Xu Hướng 1/2023 # 9 Cách Xoa Bóp Bấm Huyệt Giảm Béo Cực Hiệu Quả Thực Hiện Tại Nhà # Top 7 View

Bạn đang xem bài viết 9 Cách Xoa Bóp Bấm Huyệt Giảm Béo Cực Hiệu Quả Thực Hiện Tại Nhà được cập nhật mới nhất trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

1. Cách bấm huyệt giảm cân tại bụng

1 trong 9 cách xoa bóp bấm huyệt giảm béo hiệu quả

Massage, bấm huyệt là một trong những cách giảm béo tại vùng bụng hiệu quả. Cách làm được thực hiện như sau:

– Bước 1: Bạn dùng 2 bàn tay xòe thẳng miết từ giữa ngực ra hai bên sườn, làm liên tục từ 3 – 5 lần.

– Bước 2: Hai bàn tay được chồng lên nhau, lòng bàn tay áp vào bụng rồi ấn theo nhịp thở, làm từ 5 – 10 lần.

– Bước 3: Giữ nguyên tư thế, di chuyển tay xoa tròn vùng rốn theo chiều kim đồng hồ, thực hiện trong 2 – 3 phút.

– Bước 4: Bạn dùng tay ấn nhẹ vào bụng đồng thời vuốt từ trên xuống dưới, làm từ 3 – 5 lần rồi kết thúc bài ấn huyệt.

Đây là cách bấm huyệt tan mỡ bụng hiệu quả, đã được nhiều người áp dụng. Bạn đọc có thể thực hiện theo cách đã được hướng dẫn.

2. Cách bấm huyệt giảm nọng mỡ tại cằm và cổ

Massage cằm và cổ giúp giảm mỡ nhanh

Theo kinh nghiệm bấm huyệt giảm cân của nhiều người thì việc giảm nọng mỡ tại cằm/cổ bằng cách massage có thể hiệu quả. Cách thực hiện là:

– Bước 1: Bạn mím môi, ngẩng đầu, dùng phần đầu và giữa các ngón trỏ, ngón giữa chà xát từ cằm ra hai bên, lần lượt đi qua phía trước rồi phía sau tai, vừa đẩy vừa day, thực hiện từ 5 – 10 lần.

– Bước 2: Bạn dùng ngón trỏ và ngón giữa miết từ cằm sang hai bên, thực hiện liên tục từ 5 – 10 lần.

– Bước 3: Bạn dùng cả 2 bàn tay chà xát từ cổ ra gáy và tai, thực hiện từ 3 – 5 lần.

3. Cách bấm huyệt tại lưng để giảm cân

Bạn có thể bấm các huyệt tại lưng để giảm cân bằng cách thực hiện theo hướng dẫn sau:

– Bước 1: Dùng ngón trỏ và giữa miết lên xuống vùng sống cổ tại gáy, thực hiện từ từ khoảng 3 – 5 lần.

– Bước 2: Dùng ngón trỏ và giữa ấn huyệt kiên tỉnh tại đường nối từ đốt sống cổ thứ 7 đến đỉnh vai, thực hiện từ 3 – 5 lần.

Day bấm huyệt kiên tỉnh để giảm béo

4. Giảm cân bằng cách chà xát bàn tay

Bạn có thể thực hiện động tác chà xát bàn tay và ngón tay để thúc đẩy lưu thông khí huyết đồng thời giúp việc giảm cân dễ dàng hơn. Cách thực hiện là:

– Bước 1: Bạn đứng thẳng, thả lỏng cơ thể, ưỡn ngực, thẳng lưng. Lúc này, điều quan trọng là phải giữ nhịp thở đều.

– Bước 2: Hai tay xoa nhẹ vào nhau khoảng từ 1 – 2 phút cho nóng lên. Mọi người có thể thực hiện nhiều lần.

5. Massage vùng mặt – 1 trong 9 cách xoa bóp bấm huyệt giảm béo

Massage mặt là một trong 9 cách xoa bóp bấm huyệt giảm béo hiệu quả

Việc giảm mỡ tại mặt bằng cách massage được áp dụng khá nhiều. Bạn có thể thực hiện theo cách sau:

- Bước 1: Bạn đặt 2 bàn tay vào 2 má, xoa và day nhẹ từ trong ra ngoài theo thứ tự mũi, trán, thái dương, tai, má.

– Bước 2: Các thao tác được lặp lại khoảng từ 10 – 15 lần.

6. Bấm huyệt tại vùng vai và tay để giảm cân

Cách bấm huyệt tại vùng vai và tay để giảm cân cực dễ thực hiện. Các thao tác lần lượt theo thứ tự như sau:

– Bước 1: Bạn dùng ngón tay cái và 4 ngón còn lại day bóp 2 bên trong ngoài theo thứ tự: vai, bàn tay, ngón tay. Các huyệt được nhấn là huyệt kiên tỉnh (nằm giữa đường nối từ đốt sống cổ thứ 7 đến đỉnh vai) và huyệt lao cung (nằm ở vị trí ngón giữa chạm vào lòng bàn tay khi nắm chặt lại).

– Bước 2: Dùng lòng bàn tay chà xát phía bên trong và ngoài cánh tay từ trên xuống dưới, từ trong ra ngoài.

7. Day nhẹ quanh mắt để giảm mỡ

Massage quanh mắt để giảm mỡ

Việc day nhẹ quanh mắt có thể giúp giảm mỡ hiệu quả tại bộ phận này. Bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn như sau:

– Bước 1: Bạn nhắm mắt, dùng bụng và ngón trỏ chà xát vùng xung quanh mắt.

– Bước 2: Bạn dùng ngón tay cái ấn vào các huyệt tình minh (trên góc khóe mắt trong, cách mắt khoảng 0,1cm), ngư yêu (chỗ lõm chính giữa lông mày), đồng tử liêu (chỗ lõm sát ngoài đường khớp mỏm ngoài ổ mắt), thái dương (chỗ lõm cuối chân mày và đuôi mắt).

8. Bấm huyệt vùng đùi để giảm mỡ

Cách bấm huyệt vùng đùi để giảm mỡ được rất nhiều người áp dụng. Đó là:

– Bước 1: Bạn dùng 2 bàn tay chà xát 2 bên eo sườn từ trên xuống dưới, thực hiện khoảng từ 15 – 20 lần.

– Bước 2: Bạn dùng tay ấn bóp phần trong và ngoài hai chân, từ đùi xuống lòng bàn chân, day nhẹ hai huyệt phục thỏ (mép ngoài phía trên xương bánh chè) và dũng tuyền (điểm lõm trong lòng bàn chân, khoảng 1/3 chiều dài chân đo từ ngón).

– Bước 3: Hai tay nắm lại, đấm nhẹ từ trong ra ngoài chân; dùng bàn tay chà xát và miết nhẹ chân.

Massage vùng đùi để giảm mỡ

9. Massage vùng sườn để giảm béo hiệu quả

Bạn thực hiện cách giảm béo bằng cách massage sườn dễ dàng như sau:

– Bước 1: Bạn dùng tay chà xát từ phần eo xuống sườn.

– Bước 2: Bạn dùng nắm tay đám nhẹ vào 2 bên lưng từ huyệt tỳ du (dưới mỏm gai đốt sống lưng thứ 11 đo sang ngang) đến huyệt bát liêu (trong lỗ xương sườn cùng 1, 2, 3, 4).

SEN RIVER SPA Tổng hợp

Cách Bấm Huyệt Giảm Mỡ Mặt Tại Nhà Cực Kì Hiệu Quả Cho Các Chị Em

Cập nhật ngày: 07/03/2020

Tác dụng: Huyệt lương khâu chủ về tiêu hóa đặc biệt là dạ dày. Kích thích huyệt lương khâu sẽ ảnh hưởng trực tiếp lê dạ dày, ức chế sự co bóp chuyển hóa thức ăn trong dạ dày, giảm sự tiết những dịch vị tại các thành mạch dạ dày, gây cảm giác no bụng, giảm cảm giác thèm ăn và nạp thức ăn vào cơ thể. Nhờ cơ chế này giúp giảm chất béo, ngăn tích tụ mỡ thừa giảm mỡ hiệu quả đặc trưng là mỡ mặt.

buông lỏng cơ thể dùng ngón tay loại bấm đúng vị trí huyệt lương khâu, sử dụng lực thật mạnh (đạt đến độ đau cơ thể chiu được) thì dừng. Ngày bấm 2 lần, mỗi lần bấm 10 phút để giảm béo mặt.

Tác dụng: Huyệt công tôn là huyệt nối với kinh vị, giao hội với mạch xung có tác dụng điều hòa máu huyết và xung mạch. Chuyên điều trị các chứng về dạ dày, bụng dưới, cơ thể khó chịu, buồn nôn. song song giúp kinh mạch lưu thông, kích thích các cơ quan nội tạng hoạt động hiệu quả, thăng bằng cơ thể.

Day bấm huyệt công tôn hai lần 1 ngày, mỗi lần bấm 10 phút với lực mạnh đến ngưỡng cơ thể chịu được. phối hợp bấm mạch công tôn và huyệt lương khâu để thúc đẩy công đoạn giảm mỡ thừa diễn ra nhanh chóng.

Tác dụng: Đây được coi là một trong những huyệt đạo quan trọng nhất trong 108 huyệt đạo trên cơ thể. Huyệt quan nguyên là nơi hội tụ nguyên khí duy trì sự sống cho cơ thể, giúp nâng cao sức đề kháng, bồi bổ cơ thể, ngăn ngừa chứng suy nhược giúp cơ thể luôn đạt được thể trạng tốt nhất.

Day huyệt quan nguyên hai lần một ngày, tiêu dùng lực vừa phải, mỗi lần day bấm 20 phút. Theo số đông kết quả từ bí quyết giảm cân mặt với huyệt đạo này, nếu kiên tì thực hành mỗi ngày cơ thể có thể giảm một – 5kg và đánh bay hết mỡ thừa lên mặt.

một bí quyết khác, từ phía trước của ống chân, lấy ngón tay kéo từ cổ chân theo tuyến đường xương cẳng chân ngược lên phía đầu gối. nếu bạn thấy điểm xương gồ lên thì dừng lại. Tại điểm đó lấy ngón tay kéo ngang một góc 90 độ để mua huyệt túc tam lý.

Tác dụng: Trị những chứng tiêu hóa kém, bồi bổ khí lực, chống suy nhược cơ thể, hư nhược thần kích, giúp khí huyết luôn được lưu thông, giảm căng thẳng mỏi mệt. Theo đa dạng nghiên cứu căng thẳng là 1 trong những duyên do không kiểm soát được thức ăn nạp vào cơ thể dẫn đến hiện trạng nâng cao cân, tích trữ mỡ trên mặt.

Ngày bấm huyệt tú tam lý 2 lần với lực đạo vừa phải, mỗi lần thực hiện khoảng 10 phút. Theo nghiên cứu, nếu duy trì thực hiện bấm huyệt này mỗi ngày có thể giảm nồng độ cholesterol trong cơ thể, giúp quá trình bấm huyệt giảm mỡ mặt đạt được kết quả như mong đợi.

Mọi nghi vấn về chị em có thể gọi đến tổng đài các con phố dây hot miễn phí 1800.2045. Tại đây sẽ có những chuyên viên giàu kinh nghiệm sẽ giúp bạn giải đáp mọi vấn đề về giảm béo và cho bạn các cách giảm cân mặt thích hợp với thể trạng nhất.

Cách Làm Giảm Béo Mặt Bằng Bấm Huyệt Massage

Bật mí cách làm giảm béo mặt với phương pháp bấm nguyệt massage

1. Bấm huyệt massage giảm cân là gì? 

Massage là một trong những cách làm giảm béo mặt hiệu quả (Nguồn: Internet)

Phương pháp bấm huyệt massage không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp bạn thư giãn cơ thể. Nhờ vào cách bấm chính xác các huyệt đạo trên cơ thể giúp cho dạ dày chúng ta nhỏ lại và khiến cơ thể vẫn luôn cảm thấy no. Hàng loạt các kích thích vật lý trực tiếp tác động khiến cơ quan và mạch máu tạo sự thay đổi về nội tiết, thể dịch,.. Từ đó góp phần giúp cho khuôn mặt ngăn ngừa lão hóa, mang lại làn da căng bóng, mịn màng. Không chỉ thế, massage bấm huyệt còn là cách làm giảm béo mặt hiệu quả. 

Ngoài ra, massage bấm huyệt còn có tác dụng tốt đối với sức khỏe:

Điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ, lưng, đau quanh khớp vai, tai biến mạch máu não ,… 

Điều trị các bệnh do tổn thương các cơ quan: hô hấp, tuần hoàn, tiết niệu,..

Tăng khả năng linh hoạt của xương khớp, giãn cơ và mạch máu

Tuy nhiên, cách làm giảm béo mặt bằng bấm huyệt massage sẽ không thể so sánh với các phương pháp sử dụng phẫu thuật hay dùng chất làm đầy được.

2. Cách làm giảm béo mặt bằng phương pháp massge bấm huyệt 

Massage là cách làm giảm béo mặt có những công dụng tuyệt vời khác mà không phải ai cũng biết (Nguồn: Internet)

Công dụng

Massage bấm huyệt là cách làm giảm béo mặt mà bạn không cần dùng tới phẫu thuật. Đồng thời giúp làn da giải phóng tạp chất và độc tố khiến làn da luôn tươi sáng, rạng rỡ và khỏe khoắn. Và cũng như những phương pháp bấm huyệt khác, massage da mặt trực tiếp tác động lên các huyệt đạo. Từ đó mang lại cảm giác thư giãn, giải tỏa căng thẳng và thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu cho vùng da mặt. 

Ưu điểm:

Hạn chế mụn ẩn, mụn đầu đen: Các động tác massage không chỉ là cách làm giảm béo mặt mà còn giúp loại bỏ độc tố cho da. 

Giảm nếp nhăn: Khi bạn massage da mặt thường xuyên sẽ khiến da mặt trở nên săn chắc hơn, làm chậm quá trình lão hóa. 

Làm căng da tự nhiên: Các động tác massage giúp cung cấp oxy cho da, giúp làn da dễ thở, mang lại làn da trắng sáng, mịn màng.

Tăng cường hấp thụ các sản phẩm dưỡng da: Khi bạn massage sau khi bôi kem dưỡng sẽ giúp các dưỡng chất dễ dàng hấp thụ vào làn da. 

Cách làm giảm béo mặt với phương pháp bấm huyệt massage giúp bạn giảm nếp nhăn hiệu quả (Nguồn: Internet)

Lưu ý:

Động tác massage nhẹ nhàng, vừa phải. Khi bạn massage da mặt quá mạnh rất dễ khiến da mặt bị tổn thương, chảy xệ.. 

Không massage da mặt quá lâu. Việc massage da mặt nhiều quá mức cần thiết sẽ khiến da bạn dễ bị kích ích, mất độ săn chắc.

Vệ sinh tay sạch sẽ trước khi massage. Vì trong tay thường chứa rất nhiều vi khuẩn rất dễ khiến làn da bị mụn ẩn

3. Cách làm giảm béo mặt với liệu trình Kiyomi tại Eri International 

Nếu như bạn đang tìm kiếm cách làm giảm béo mặt tự nhiên, an toàn và không phẫu thuật thì liệu trình Kiyomi chính là lựa chọn dành cho bạn. Liệu trình Kiyomi là phương pháp tạo hình gương mặt không phẫu thuật, giúp bạn nhanh chóng sở hữu gương mặt hoàn hảo, chuẩn V- line. 

Kiyomi – Cách làm giảm béo mặt sử dụng công nghệ hiện đại (Nguồn: Eri International)

Được coi như là một nghệ thuật trong ngành thẩm mỹ làm đẹp tại Nhật Bản. Vậy cùng Eri International tìm hiểu xem liệu trình Kiyomi có gì khác biệt so với với những cách làm giảm béo mặt thông thường:

Liệu trình Kiyomi không đụng dao kéo tuy nhiên vẫn tạo được đường nét thanh tú, V – line và giảm mỡ mặt cho bạn. 

Sử dụng chất chống oxy hóa mạnh, giúp kích thích làn da tái tạo collagen & elastin. 

Giúp làn da tăng độ đàn hồi, căng bóng, cải thiện tình trạng lão hóa. Chính vì vậy, Kiyomi là cách làm giảm béo mặt được nhiều chị em lựa chọn ngày nay.

Tinh chất thư giãn cơ và làm đầy tại Eri International đều được Cục quản lý Thực Phẩm và Dược Phẩm Hoa Kỳ chứng nhận độ an toàn và hiệu quả.

Tìm Hiểu Các Bài Tự Xoa Bóp Đánh Tan Mỡ Bụng Hiệu Quả

Mỡ bụng là bộ phận khó giảm nhất trên cơ thể vì vậy để giảm mỡ bụng, có được vòng eo như ý, tín đồ làm đẹp nên giảm béo bằng cách lưu thông khí huyết với các động tác xoa bóp kết hợp chế độ ăn uống khoa học để đạt kết quả tốt nhất.

Mỡ bụng là bộ phận khó giảm nhất trên cơ thể vì vậy để giảm mỡ bụng, có được vòng eo như ý, tín đồ làm đẹp nên giảm béo bằng cách lưu thông khí huyết với các động tác xoa bóp kết hợp chế độ ăn uống khoa học để đạt kết quả tốt nhất.

Tự xoa bóp để có vòng eo quyến rũ

Giảm béo bụng bằng cách tự xoa bóp rất đơn giản. Trước hết, tư thế nằm ngửa, chân duỗi thẳng, lỏng các cơ, thư giãn, thở đều, hai bàn tay thẳng, áp lên bụng đẩy miết sang hai bên sườn, hai tay cùng một chiều lên và xuống, cứ như vậy 20 lần. Thực hiện biện pháp này lúc đói để đạt hiệu quả như mong muốn, theo báo Kiến Thức.

Giảm béo bụng hiệu quả bằng cách tự xoa bóp.

Tiếp đó, vẫn tư thế nằm, hai tay chồng lên nhau, dùng lòng bàn tay xoa bụng theo chiều kim đồng hồ từ vùng thượng vị xuống hạ vị, xoa từ 3 – 5 phút. Dùng hai tay ấn từ trên xuống dưới, vùng nào nhiều mỡ dư thừa tập trung nhiều hơn, ấn 10 – 20 lần. Ngoài ra, phái đẹp cũng có thể ngồi thẳng thắn, dùng 4 ngón hai tay đặt lên 2 bên cổ day nhẹ nhàng cạnh cột sống cổ.

Bên cạnh đó, cũng có thể đứng thẳng, hai tay đặt áp lưng đẩy miết từ sườn sang thắt lưng sau theo chiều từ trên xuống dưới, hai tay làm cùng một lúc 20 lần. Cuối cùng, khum hai tay vỗ mạnh vào hai bên mông 20 lần.Muốn giảm béo nhanh, phải kiên trì tập luyện, xoa bóp ngày 2 lần kết hợp chế độ ăn uống thích hợp, chắc chắn sẽ thấy kết quả ngay.

Xoa bóp kết hợp với tinh dầu

Để có vòng 2 thon gọn, hãy xoa bóp cơ thể hàng ngày để nhanh chóng làm giảm lượng mỡ dư thừa. Với cách này, đầu tiên, hãy đổ vài giọt tinh dầu ra tay, sau đó xoa đều từ trước ra sau quanh vùng bụng và lưng, nhẹ nhàng xoa bóp, miết dọc tay theo hai phía của bụng từ trên xuống dưới.

Hãy miết mạnh tay để chất nóng của tinh dầu dễ dàng thẩm thấu vào trong da, tác động đến vùng mỡ và “đánh bay” nó. Quá trình xoa bóp với tinh dầu cần được tiến hành ít nhất 15 phút. Tinh dầu massage có tác dụng làm tăng cường tuần hoàn máu và làm tăng tính đàn hồi của da.

Xoa bóp kết hợp tinh dầu là cách giảm béo bụng nhanh

Những người đã sinh con, lớp da bụng có tính đàn hồi giảm vì vậy nên massage lâu hơn. Sau khi massage dọc theo bụng, hãy miết tay mạnh, đẩy hai tay từ ngoài vào trong rồi dùng mép bàn tay miết mạnh vào phần eo dư thừa mỡ.

Tiếp đó, hãy massage eo theo hướng từ trong ra ngoài. Véo xung quanh bụng để lớp mỡ dưới da dễ bị triệt tiêu. Sau khi massage, hãy dùng viên đá kì hoặc miếng nhựa để cạo bụng, cạo dọc phía trước và hai bên cạnh bụng để loại bỏ mỡ thừa. Mỗi ngày nên cạo khoảng 30 phút và không được cạo ngược lại, theo báo Dân Trí.

Cập nhật thông tin chi tiết về 9 Cách Xoa Bóp Bấm Huyệt Giảm Béo Cực Hiệu Quả Thực Hiện Tại Nhà trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!