Bạn đang xem bài viết “Bật Mí” Các Loại Nước Ép Giảm Cân Tự Nhiên, An Toàn Nhất được cập nhật mới nhất trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Các loại nước ép giảm cân nào tốt, phù hợp với quá trình giảm cân của bạn? Hiện nay có rất nhiều nước ép trái cây có hỗ trợ trong giảm cân hiệu quả. Để các bạn có thêm nhiều lựa chọn tham khảo, chúng tôi đã tổng hợp trong bài viết này.
Thế nào là các loại nước ép giảm cân?
Như các bạn đã biết, các loại nước ép trái cây rất phổ biến. Chúng rất bổ dưỡng, thơm ngon, là thức uống yêu thích của mỗi chúng ta nhất là những ngày hè oi ả. Tuy vậy, bạn đã thực sự hiểu như thế nào là các loại nước ép giảm cân?
Nước ép trái cây
Thông thường các loại nước ép trái cây sử dụng phương pháp ép ra nước của rau củ, hoa quả để tạo thành. Trong nước ép có các thành phần của các vitamin, enzym có lợi cho hệ tiêu hóa. Còn các chất khác như: chất xơ, phần thịt, vỏ… đã được loại bỏ. Nhờ vậy, khi tiêu hóa, cơ thể sẽ trao đổi nhanh chóng hơn, không làm hại đến dạ dày.
Tuy nhiên, khi uống nước ép trái cây chúng ta có thói quen bỏ thêm đường, sữa… có chứa nhiều chất béo hơn. Do đó, khi uống nước ép loại này việc hỗ trợ giảm cân là không nhiều. Ngược lại, nếu lạm dụng sử dụng nước ép trái cây với lượng đường, sữa lớn… dễ gây ra béo phì.
Các loại nước ép giảm cân
Nếu sử dụng nước ép trái cây với mục đích giảm cân thì hầu như không bỏ đường, sữa. Ngoài ra, việc sử dụng các loại nước ép trái cây cũng cần có cơ sở khoa học, được chỉ dẫn từ bác sĩ và những người có chuyên môn để đảm bảo các bạn sử dụng các loại nước ép giảm cân an toàn, không gây hại cho sức khỏe.
List các loại nước ép giảm cân tại gia tự nhiên
Nước ép lê và táo hỗ trợ giảm cân nhanh chóng
Sử dụng nước ép từ lê và táo giúp cho việc giảm cân hiệu quả. Trong thành phần của lê có chứa phần lớn là nước, do vậy sẽ khiến cho người dùng có cảm giác no lâu. Nhờ vậy khi sử dụng, sẽ giúp ức chế cảm giác đói. Nhờ đó mà có hỗ trợ lớn cho việc giảm cân của chúng ta.
Tương tự, trong thành phần của táo chứa nhiều vitamin C. Nhờ vậy, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa tích tự lâu năm trong cơ thể. Do vậy mà khả năng hỗ trợ giảm cân được nhân lên gấp nhiều lần.
Cách làm nước ép lê và táo giảm cân nhanh
Nguyên liệu: Các bạn cần chuẩn bị 2 quả lê, 2 quả táo, chút nước và đá viên.
Dụng cụ gồm: Máy xay sinh tố, ly và rây lọc…
Cách thực hiện: Đầu tiên rửa sạch quả, gọt vỏ nếu muốn. Ngâm với nước muối pha loãng để quả sau khi gọt vỏ không bị thâm lại trong khoảng 3 phút. Sau đó cắt nhỏ táo và lê cho vào máy xay sinh tố và tiến hành xay, lọc. Tiếp đó, lọc và bỏ nước ép ra ly và thêm vài viên đá để sử dụng.
Giảm cân đơn giản với nước ép nho
Theo nhiều chuyên gia, nước ép nho không chỉ có tác dụng tốt trong hỗ trợ đẩy lùi các tế bào gây ung thư, lưu thông máu tốt hơn… mà còn giúp cho việc giảm cân hiệu quả, nhanh chóng.
Sử dụng nước ép nho kết hợp chế độ ăn và tập thể dục hợp lý là bí kíp giảm cân đã được nhiều người áp dụng thành công.
Cách làm nước ép nho
Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị khoảng 350g nho. Hãy đem nho đi rửa sạch, loại bỏ vỏ và hạt nho. Lấy 1 quả chanh vắt lấy nước cốt, thêm vài lát gừng, một chút đường và nước lọc.
Bạn cho tất cả các nguyên liệu trên bỏ vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Sau đó lọc rồi chắt vào ly, cho thêm vài viên đá lạnh là chúng ta đã có ly nước ép nho thơm ngon, hỗ trợ giảm cân hiệu quả rồi đấy!
Nước ép bưởi và chanh
Trong thành phần của bưởi và chanh rất giàu vitamin C. Do đó có khả năng giúp hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Nhiều người lựa chọn 2 loại quả này để sử dụng giảm cân và được nhận xét là có hiệu quả rất tốt. Tuy nhiên cần lưu ý rằng không sử dụng nước ép này cho những người bị loét dạ dày, viêm dạ dày.
Cách thực hiện: Chuẩn bị 1 nửa quả chanh + 1 nửa quả bưởi. Đem tách vỏ bưởi, tách múi và bỏ hạt cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Đem chắt rồi bỏ ra ly, vắt chanh vào và khuấy đều. Cho thêm đá để dùng nếu bạn muốn
Nước ép cà rốt
Cách làm loại nước ép giảm cân cà rốt rất đơn giản. Các bạn hãy chuẩn bị khoảng 1-2 củ cà rốt, một ít gừng tươi, sữa chua không đường 1 nửa hộp và ít lá bạc hà. Đem các nguyên liệu đã chuẩn bị đi rửa sạch, thái thành từng miếng.
Sau đó bỏ các nguyên vào xay, trừ lá bạc hà và sữa chua. Sau khi đã xay xong đem bỏ ra cốc, trộn đều với sữa chua, trang trí bằng lá bạc hà. Có thể sử dụng ngay hoặc bỏ lạnh rồi sử dụng.
Nước ép bí đao
Bí đao cũng được biết đến với nhiều vitamin, giúp hỗ trợ giảm cân tốt. Để thực hiện nước ép giảm cân từ bí đao các bạn cần chuẩn bị khoảng 400g bí đao, một ít muối và 3 thìa đường.
Rửa sạch bí đao, bỏ phần ruột và cắt thành miếng. Sau đó cho vào nồi luộc, rồi cho vào máy xay hoặc máy ép ép lấy nước. Bỏ nước ép ra cốc, khuấy đều với muối và đường. Sau đó bạn có thể sử dụng nước ép vừa rồi để giảm cân.
Nước ép cần tây
Cần tây không chỉ là một trong những loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng. Nó còn được sử dụng làm nước ép giảm cân rất hiệu quả. Các thành phần trong cần tây được chứng minh là có khả năng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.
Cách làm nước ép cần tây như sau: Các bạn cần chuẩn bị khoảng 250g cần tây. Đem cần tây đi rửa sạch sẽ, cắt khúc vừa để đem vào máy xay hoặc ép lấy nước. Sau đó đem nước đã ép cho vào cốc, sử dụng ngay hoặc cho thêm đá tùy ý các bạn. Ngoài ra bạn cũng có làm nước ép cần tây với cà chua hay táo và một chút mật ong. Những loại nước ép cần tây đó đều cho tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả.
Các loại nước ép giảm cân khác
Lưu ý khi sử dụng các loại nước ép giảm cân
Để các loại nước ép phát huy tác dụng, người sử dụng cần tuân thủ các lưu ý nghiêm ngặt như sau:
-Chỉ dùng khi đã nhờ đến sự tư vấn của các bác sĩ và chuyên gia có chuyên môn.
-Chắc chắn không gặp các tác dụng phụ với thành phần nước ép sử dụng.
-Sử dụng điều độ, không lạm dụng quá nhiều để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
-Không cho quá nhiều đường, sữa tránh tác dụng ngược.
-Kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện thể thao phù hợp…
Như vậy, từ những điều trên có thể thấy rằng các loại nước ép giảm cân không chỉ đơn giản về cách làm, ngon, bổ dưỡng mà còn rất tốt cho cơ thể, duy trì vóc dáng. Vì vậy, hãy sử dụng chúng đúng cách, đúng liều lượng để có thể nhận được kết quả tốt nhất.
Cập nhật thông tin chi tiết về “Bật Mí” Các Loại Nước Ép Giảm Cân Tự Nhiên, An Toàn Nhất trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!