Bạn đang xem bài viết Bật Mí Cách Giảm Cân Nhanh Chóng Và Đơn Giản được cập nhật mới nhất trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Ăn các thực phẩm chứa nhiều Protein
Trong quá trình giảm cân việc ăn uống điều độ, lành mạnh và bổ xung các chất cần thiết cho cơ thể là điều vô cùng quan trọng để duy trì các hoạt động hằng ngày. Việc ăn nhiều các loại thịt gà nạc, cá, trứng, sữa tách kem yến mạch, hạt và bơ hạt, cháo,… sẽ giúp ích rất lớn đến cho quá trình giảm cân vì chúng cung cấp protein cho cơ thể.
Việc bổ sung đầy đủ protein có thể điều chỉnh hormone thèm ăn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Điều này là do sự suy giảm hormone đói ghrelin và sự gia tăng của các hormon peptide YY, GLP – và cholecystokinin
Carbohydrate tinh chế là thực phẩm chế biến không còn chứa chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Những thực phẩm này nhanh chóng tiêu hóa, và chúng chuyển đổi thành glucose nhanh chóng. Glucose dư thừa đi vào máu và kích thích hormon insulin , thúc đẩy việc lưu trữ chất béo trong mô mỡ. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân.
Nếu có thể, bạn nên cắt giảm các loại thực phẩm chế biến và đường cho các lựa chọn lành mạnh hơn. Một số loại mà bạn có thể lựa chọn như: gạo nguyên hạt, bánh mì, trái cây, các loại hạt, trà thảo mộc…
Chia nhỏ bữa ăn
Theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học việc chia nhỏ bữa ăn từ 3 thành 5 có thể thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. Vì trong khi ăn cơ thể sẽ tạo ra hiệu ứng nhiệt làm đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, làm giảm cảm giác đói. Quá trình trao đổi chất tăng sẽ giúp tiêu hao năng lượng & mỡ thừa nhanh hơn.
Rau củ là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng lại chứa ít calo nên rất tốt cho quá trình giảm cân. Hơn thế nữa, ăn nhiều rau củ còn giúp bạn no lâu hơn và cung cấp nhiều chất xơ giúp giảm cân nhanh tại nhà đạt được hiệu quả cao. Tuy nhiên, không phải loại rau củ nào cũng giúp bạn giảm cân. Bởi vì, có một số loại chứa rất nhiều năng lượng và đường nếu ăn quá nhiều sẽ phá hỏng kế hoạch giảm của bạn.
Do đó, bạn cần tìm hiểu rõ hàm lượng calo và các chất dinh dưỡng của các loại rau củ trước khi lựa chọn. Ăn đúng bữa với lượng vừa phải và thay đổi thường xuyên giữa các loại rau giúp giảm cân nhanh không dùng thuốc mà vẫn đủ chất cho cơ thể.
Uống đủ nước
Một yếu tố quan trọng giúp bạn giảm cân nhanh đó là uống đủ nước. Uống đủ nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
Trong quá trình giảm cân thì gan là bộ phận thực hiện chức năng giảm béo và đào thải mỡ thừa, mà gan cần có 1 lượng nước lớn để thực hiện nhiệm vụ này. Nếu bạn không cung cấp đủ lượng nước cần thiết, gan sẽ tự động trữ nước, gây khó khăn cho quá trình giảm cân.
Trà xanh có rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể, vừa giúp đẹp da lại hữu ích cho quá trình giảm cân của bạn. Đây là thức uống không thể bỏ qua nếu bạn muốn giảm cân nhanh tại nhà.
Trà xanh là thần dược trong việc giảm mỡ bụng nhờ chứa hoạt chất Epigallocatechin gallate (hay còn gọi là EGCG). Giúp chống Oxy hóa tăng cường khả năng đốt cháy cholesterol giúp giảm cân hiệu quả.
Bật Mí Cách Giúp Cho Trẻ Tăng Cân Nhanh Chóng
Dấu hiệu trẻ sơ sinh không tăng cân hoặc chậm tăng cân sau 6 tháng đầu là điều bình thường ở hầu hết các bé, vì vậy mẹ không cần quá lo lắng. Có rất nhiều cách giúp trẻ sơ sinh tăng cân vừa dễ dàng, vừa hiệu quả mà bất cứ mẹ nào cũng có thể áp dụng.
Em bé ngay từ khi chào đời sẽ ngủ liên tục khoảng từ 16-18 tiếng mỗi ngày, bé chỉ thức khi ăn và khi đi vệ sinh. Sở dĩ, sự phát triển của trẻ sơ sinh trong những tháng đầu diễn ra rất nhanh chóng cũng chính là nhờ giấc ngủ, hay nói cách khác trẻ lớn lên khi ngủ.
Những tháng đầu sau sinh là thời kỳ “đỉnh cao” để bé phát triển về cân nặng. Tuy nhiên, không phải bé nào cũng tăng cân nhanh, thậm chí có nhiều chỉ tăng rất ít cân nặng. Chuyện gì đã xảy ra và liệu có những cách giúp trẻ sơ sinh tăng cân hiệu quả.
Tốc độ tăng cân của trẻ sơ sinh phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, vì mỗi bé sẽ có một nhịp độ phát triển khác nhau. Trong tuần đầu sau khi sinh bé có thể bị tụt cân sinh lý và mất khoảng 5-10% cân nặng ban đầu, nhưng bước sang tuần thứ 2 trẻ sẽ tăng cân trở lại và bứt phá những mốc cân nặng một cách ấn tượng.
Nguồn thức ăn duy nhất của trẻ sơ sinh chính là sữa mẹ hoặc sữa công thức vì vậy mẹ cần cho bé bú đều đặn trong ngày. Mỗi cữ bú cách nhau khoảng từ 2-3 giờ kể cả vào ban đêm mẹ cũng nên đánh thức bé dậy để cho bú.
Đối với những ai nuôi con bằng sữa mẹ cần biết cách cho con bú đúng cách để bé có thể nhận đầy đủ các chất dinh dưỡng. Đồng thời bú hết một bên bầu vú này rồi mới chuyển sang bầu bên kia, tránh tình trạng cho bé bú một chút đã đổi bên.
Khi được 6 tháng tuổi mẹ nên cho bé tập ăn dặm để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bé. Khi đã cứng cáp hơn, mẹ hãy bổ sung thêm nguồn thực phẩm tươi sống như thịt, cá, trứng, rau củ quả…vào khẩu phẩn ăn hàng ngày của bé.
Ngoài tác dụng làm cho trẻ sơ sinh thư giãn, đi vào giấc ngủ ngon lành, việc massage cho trẻ sơ sinh cũng được các nhà nghiên cứu khuyến khích vì tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Một khi bé không gặp vấn đề gì về tiêu hóa, con sẽ chóng tăng cân thôi!
Bật Mí Thực Đơn Cho Người Gầy Muốn Tăng Cân Nhanh Cực Đơn Giản
Bạn luôn thắc mắc muốn tăng cân nên ăn gì, và không ngừng tìm kiếm thực đơn cho người gầy muốn tăng cân nhanh? Nếu đúng như vậy thì chần chừ gì nữa mà không đọc tiếp đi.
Sau khi xem xong 1 loạt series các bài về tăng cân mà Tamino chia sẻ, chắc chắn bạn sẽ không khỏi thắc mắc liệu có thực đơn cho người gầy muốn tăng cân nhanh vừa đơn giản lại hiệu quả hay không. Câu trả lời chắc chắn là có rồi.
Thực đơn này đã áp dụng cho thành công, cho tất cả những người gầy, dù là nam hay nữ, tập gym hay không tập gym. Chính vì thế, nếu muốn tăng cân nhưng chưa biết ăn gì thì cứ đọc đi rồi sẽ rõ.
Nguyên tắc dinh dưỡng trong chế độ ăn cho người muốn tăng cân
– Nhóm thực phẩm giàu chất bột đường (bún, cơm, bánh mì, xôi…) – tinh bột hay carbohydrates hay carbs
– Nhóm thực phẩm giàu chất đạm (trứng, thịt, cá…) – protein
– Nhóm thực phẩm giàu chất béo (dầu, bơ…) – fat
– Nhóm thực phẩm giàu chất xơ (các loại rau quả) – fiber
Lưu ý khi chọn mua thực phẩm để xây dựng thực đơn tăng cân, đặc biêt với các loại rau và hoa quả. Hãy cố gắng chọn mua theo đúng theo mùa “mùa nào thức nấy”. Hạn chế mua những thực phẩm trái mùa vì chứa rất nhiều thuốc sâ. Nếu như ăn nhiều vào cơ thể sẽ bị tích tụ nhiều độc tố. Từ đó, khiến cơ thể trở nên ốm yếu hơn và khó hấp thu chất dinh dưỡng.
Đây là bữa ăn được đánh quan trọng nhất trong ngày. Bởi nó chính là nguồn cung cấp năng lượng để bạn có thể hoạt động cả ngày. Đừng nghỉ, bữa sáng chỉ cần ăn nó, mà bạn còn cần ăn đủ chất.
Đối với bữa trưa, bạn nên ăn cơm với ít nhất là 1 món canh cùng 2 món ăn mặn để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Bữa trưa sẽ giúp bạn bù lại năng lượng đã bị mất sau thời gian hoạt động buổi sáng.
Khi lên thực đơn cho bữa ăn chính thứ 3 trong ngày này, hãy lựa chọn những món ít năng lượng, nhưng nhiều vitamin và khoáng chất. Các món ăn dễ tiêu hóa như sữa, ngũ cốc, cháo, rong biển, cơm…nó sẽ giúp bạn tránh gặp phải tình trạng bị no bụng và mất ngủ.
Ngoài 3 bữa chính, người gầy muốn tăng cân, nên ăn thêm ít nhất từ 2 đến 3 bữa phụ muốn đẩy nhanh tốc độ tăng cân của mình. Việc liên tục bổ sung năng lượng cho cơ thể bằng các bữa ăn nhỏ lẻ, sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng đường trong máu. Đồng thời, cải thiện hệ trao đổi chất và kích thích cơ.
Trong bữa chính, hãy cố gắng ăn thêm khoảng 1/5 lượng thực phẩm có trong bữa ăn so với bình thường. Hoặc uống thêm 100 – 150ml sữa sau bữa ăn. Để đổi món, bên cạnh sữa, bạn có thể chọn các món sinh tố trái cây chín theo mùa.
Gợi ý thực đơn cho người gầy muốn tăng cân trong 7 ngày
– Bữa sáng: 1 tô phở bò + nửa ổ bánh mì + 1 ly sữa ngũ cốc + 1 trái chuối tráng miệng
– Bữa trưa: 3 chén cơm + 100g nấm xào thịt bò + cá kho + 1 ly sữa bò + 1 chén canh khổ qua
– Bữa phụ chiều: Sữa chua + Trái cây
– Bữa tối: 2 chén cơm + canh chua cá + 100g thịt kho tiêu + trái cây tráng miệng
– Bữa phụ trước khi ngủ: 1 ly sữa nóng cho dễ ngủ
– Bữa sáng: Bánh mì trứng ốp la + 1 ly sữa + chuối
– Bữa phụ sáng: 1-2 trái trứng luộc + 1 ly sữa ngũ cốc
– Bữa trưa: 3 chén cơm + cá kho + canh rau + chuối tráng miệng
– Bữa phụ chiều: 1 ly sinh tố, trái cây khô
– Bữa tối: Phở bò hoặc phở gà ăn kèm rau + 1 ly sinh tố trái cây
– Bữa phụ trước khi ngủ: 1 ly sữa ngũ cốc
– Bữa sáng: Hủ tiếu + sữa tươi + trái cây theo mùa
– Bữa phụ sáng: 1 trái chuối chín
– Bữa trưa: 3 chén cơm + tôm rang + canh rau xanh + trái cây tùy ý
– Bữa phụ chiều: Trái cây hoặc sữa chu tùy thích
– Bữa tối: 2 chén cơm + thịt heo xào + canh rau củ + rau xanh và trái cây
– Bữa phụ trước khi ngủ: 1 ly sữa mass tăng cân
– Bữa sáng: 1 dĩa cơm tấm sườn bì chả + 1 tô canh nấu sườn + 1 trái chuối + 1 ly sữa bò
– Bữa phụ sáng: 1 ly sinh tố, hoặc trái cây
– Bữa trưa: 2 chén cơm + canh nấu xương + cá + rau luộc + vài trái chuối tráng miệng hoặc
trái cây theo ý thích
– Bữa phụ chiều: 1 ly sữa ngũ cốc ăn kèm trái cây
– Bữa tối: 2 chén cơm + 100g thịt heo luộc + cá thu sốt cà + rau luộc hoặc xào + trái cây
tráng miệng
– Bữa phụ trước khi đi ngủ: 1 ly sữa nóng
– Bữa sáng: Phở bò + 1 ly sữa + 1 trái chuối
– Bữa phụ sáng: Hoa quả dầm sữa chua
– Bữa trưa: 3 chén cơm + 100g thịt kho tàu + canh đu đủ hầm giò heo + chuối tráng miệng
– Bữa phụ chiều: Khoai lang ăn kèm trái cây hoặc sữa chua
– Bữa tối: Cà ri gà + bánh mì + rau canh + 1 ly sữa ngũ cốc + trái cây tùy sở thích
– Bữa phụ trước khi đi ngủ: 1 ly sữa
– Bữa sáng: Bánh cuốn có nhân thịt + 1 ly sữa tăng cân + trái cây tùy khẩu vị
– Bữa phụ sáng: 1 ly sữa ngũ cốc
– Bữa trưa: 3 chén cơm + thịt bò xào hoặc kho + vài lát cá + canh rau xanh + trái cây theo
– Bữa phụ chiều: Trái cây + 1 ly sữa ngũ cốc
– Bữa tối: 2 chén cơm + cá ngừ khô + canh bí đỏ nấu thịt hoặc xương
– Bữa phụ trước khi ngủ: 1 ly sữa nóng
– Bữa sáng: Bún riêu + 1 ly sữa ngũ cốc+ 2 trái chuối
– Bữa phụ sáng: 1 cái bánh ngọt
– Bữa trưa: 3 chén cơm + mực xào + cá kho hoặc hấp + canh nấu rau xanh + trái cây như
– Bữa phụ chiều: 1-2 củ khoai lang + trái cây là chuối
– Bữa tối: 2 chén cơm + thịt gà kho + cá hấp + trứng chiên + canh rau (có thể dùng lại canh
từ bữa trưa hoặc nếu canh mới)
– Bữa phụ trước khi ngủ: 1 ly sữa nóng
Lưu ý khi áp dụng thực đơn tăng cân cho người gầy
Luyện tập thể dục cũng là chìa khóa giúp cơ thể người ốm tăng cường trao đổi chất để hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Từ đó cải thiện sức khỏe, giúp tăng cân lành mạnh. Thể dục sẽ giúp bạn có được thân hình săn chắc dù bạn ở độ tuổi và giới tính nào. Một số bộ môn tốt cho việc tăng cân tăng cơ mà bạn có thể tham khảo, những bộ môn thể hình như nâng tạ…
Lưu ý: tránh lựa chọn những bộ môn như vận động quá mạnh, vì nó sẽ khiến bạn mất sức, cũng như tiêu hao nhiều năng lượng khiến bạn giảm cân.
Hi vọng rằng, sau khi đã tìm được câu trả lời muốn tăng cân nên ăn gì. Cùng với việc nắm trong tay thực đơn tăng cân cho người gầy này thì bạn sẽ không còn phải lo lắng về việc cân nặng có phần khiêm tốn của mình nữa.
Viên uống tăng cân Tamino giúp người gầy tăng cân như thế nào?
Tamino là viên uống tăng cân đầu tiên ở Việt Nam có chứa các thành phần Whey Protein được nhập khẩu Mỹ vừa giúp tăng cường protein, vừa bổ sung Digezyme giúp cải thiện hệ tiêu hóa, góp phần tăng cường khả năng hấp thu của cơ thể từ đó giúp tăng cân tăng cơ tự nhiên.
Viên uống tăng cân Tamino hỗ trợ người gầy tăng cân theo: Cơ chế nội sinh với 5 tác động vượt trội bao gồm:
Thanh lọc cơ thể: với thành phần thảo dược cao khô, nhân trần, viên tăng cân Tamino hỗ trợ thanh lọc cơ thể, tăng cường chức năng gan thận, giúp giảm tình trạng nóng cơ thể, kích thích trao đổi chất và tái tạo tế bào trong cơ thể.
Cải thiện hệ tiêu hóa: giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu, ợ hơi, ợ chua, ợ nóng, giúp gia tăng khả năng hấp chất thu dinh dưỡng giúp tăng cân nặng tăng 2- 3 kg sau 1 tháng, 4 – 6 kg sau 2 tháng. Nhờ vào nhóm phức hợp digenzym
Kích thích vị giác giúp bạn ăn ngon, nhờ các chất acid amin như L-Lysine, L-Arginine, Kẽm, Magnesium. Ngủ sâu và ngon giấc, tinh thần thoải mái, khỏe khoắn nhờ thành phần lạc tiên tâm sen. Tăng cường trao đổi chất tốt mạnh hơn gấp 3 lần bình thường
Bồi bổ khí huyết, thúc đẩy quá trình tạo máu, bổ sung năng lượng để cơ thể hoạt động. Tăng cường thể trạng giúp người gầy giảm hẳn tình trạng ốm vặt.
Tăng cường tổng hợp protein và hình thành cơ bắp, nhờ thành phần Whey Protein nhập khẩu từ USA, từ đó giúp tăng khối lượng cơ, có thân hình chắc khỏe hơn.
Đánh giá của chuyên gia về viên uống tăng cân Tamino
Tamino là sản phẩm tăng cân tôi đánh giá cao, với cơ chế toàn diện, viên uống này vừa giúp tăng cân nặng vừa tăng cường kích thích cơ bắp, vừa có cơ chế phục hồi và tái tạo cơ bắp sau vận động.
Trong thành phần của sản phẩm có chứa phức hợp các Digezyme giúp phân giải các thành phần quan trọng trong thức ăn qua đó giúp tăng khả năng hấp thu được tăng lên đến 80%, chứa Lysine, L-Arginine, Kẽm, Magie kích thích ăn ngon miệng, các dưỡng chất quý như nhân trần giúp thanh nhiệt, giải độc, lạc tiên, tâm sen, giúp ngủ sâu giấc, các thành phần L-Threonine và Pluriamin hỗ trợ quá trình trao đổi chất và đồng hóa, tăng cường hệ miễn dịch từ đó nâng cao thể trạng. Đặc biệt, viên uống Tamino được bổ sung đạm có chất lượng cao được nhập khẩu từ Mỹ là Whey Protein thủy phân giúp bồi đắp các nhóm cơ bắp săn chắc.
Sử dụng viên uống tăng cân Tamino kết hợp với chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất và vận động thể dục hợp lý sẽ giúp người dùng không những tăng cân hiệu quả mà còn giúp chúng tôi trì thể trạng một cách l.âu d.ài k.hông sợ bị tụt cân sau khi ngưng sử dụng.
Chuyên gia đánh giá về viên uống tăng cân Tamino
Thạc sĩ Dược Sĩ Đại Học Y Dược TP Hồ Chí Minh – Võ Lý Phương Thùy
Người gầy tăng cân nói gì sau khi sử dụng viên uống Tamino
Chị ✅ Quỳnh Tiên (28 tuổi) “Từ 1m63 và nặng 50kg sau khi sinh bé xong, tôi bị tụt cân nghiêm trọng, từ 50kg còn 45kg. Ăn, ngủ không ngon chỉ khiến tôi gầy ốm, xanh xao, mà da dẻ còn sạm đi rất nhiều, mắt thì thâm quầng. Tính tình lại hay bực bội, khó chịu đặc biệt là không cung cấp đủ chất đủ chất dinh dưỡng nên tôi không có đủ sữa cho con bú. Có giai đoạn tôi từng bị trầm cảm sau sinh vì tình trạng cân nặng của mình. Nhờ người chị của mình giới thiệu viên tăng cân Tamino. Khoảng 2 tuần đầu tôi thấy cơ thể có sự thay đổi rõ rệt, thèm ăn hơn, ăn cũng có cảm giác ngon hơn hẳn, tình trạng nóng trong được cải thiện. Dùng đến hộp thứ 2, thì tôi tăng được 3kg, ăn được ngủ được, nên người chị rất khỏe khoắn. Đặc biệt, sử dụng viên uống tăng cân Tamino không ảnh hưởng đến chất lượng sữa
✅ Bạn Yến Nhi “Sở hữu chiều cao trên 1m67, nhưng nặng chỉ 42 kg là nỗi khổ của mình.. Hễ đi tới đâu, mọi người cũng đều nhìn mình với ánh mắt săm soi. Đỉnh điểm nhất là trong lần ra mắt nhà bạn trai. Một số người họ hàng to nhỏ với mẹ bạn trai rằng “trông nó gầy thế này sau này khó sinh con lắm”. Nghe được điều đó mình rất chạnh lòng. Quyết tâm tìm kiếm biện pháp lên cân an toàn. Đọc được những thông tin về viên uống hỗ trợ tăng cân Tamino, mình quyết định dùng thử một thời gian xem sao. Kết quả đạt được khiến mình rất hài lòng sau khi dùng 2 hộp mình đã tăng được 4 kg.”
*Lưu ý: Kết quả có thể da dạng tùy theo thể trạng và cơ chế tập luyện của mỗi người. Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Tại sao nên lựa chọn Tamino là giải pháp giúp lên cân hiệu quả?
Viên uống Tamino được phân phối độc quyền bởi Dược phẩm Kentado, đã được kiểm định về chất lượng, bộ y tế cấp phép chứng nhận lưu hành trên toàn quốc ( SĐK: 8350/2019/ĐKSP).
Sản phẩm Tamino vinh dự đạt danh hiệu thương hiệu Top 10 Thương hiệu uy tín sản phẩm chất lượng – dịch vụ tin dùng
Tamino được sản xuất trên dây chuyền nhập với hệ thống công nghệ hiện đại tiêu chuẩn đạt chứng nhận ISO 22000 và GMP toàn cầu.
Viên Hỗ Trợ Tăng Cân Tamino được các tờ báo uy tín khuyên dùng: Viên uống hỗ trợ tăng cân Tamino được các tờ báo uy tín khuyên dùng như giải pháp lên cân hàng đầu hiện nay. Đó là các trang báo uy tín chính thống như Dân Trí, doisongphapluat, eva… đặc biệt là báo chúng tôi thuộc cơ quan ngôn luận của Bộ Y Tế, vì vậy chúng ta có thể yên tâm sử dụng mà không lo việc viên lên cân Tamino có hại cho cơ thể.
Tiện lợi, dễ sử dụng: Bào chế ở dạng viên nang mềm, dễ sử dụng. Uống 2 viên với nước lọc vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc trước sau khi ăn tối 30 phút là được. Thích hợp cho những người bận rộn hay di chuyển.
Bật Mí Cách Làm Trà Lá Sen Đơn Giản Tại Nhà
Bật Mí Cách Làm Trà Lá Sen Đơn Giản Tại Nhà
Cách làm trà lá sen đơn giản tại nhà
1. Cách làm trà lá sen
a. Nguyên liệu chuẩn bị
500g lá sen tươi hoặc 200g lá sen khô
Nếu dùng lá sen khô bạn nên tìm chỗ mua đảm bảo, tránh sử dụng phải loại không đảm bảo chất lượng, chứa chất bảo quản. Đối với việc tìm mua lá sen tươi hoặc tự tay thu hái thì bạn nên chọn lá sen non hoặc bánh tẻ, tránh mua lá sen già, chọn thu hái ở những đầm sạch, không ô nhiễm.
Túi zip nhỏ để đóng gói trà lá sen
Một khay lớn hoặc rổ
b. Tiến hành làm trà lá sen
Bước 1: Phơi khô lá sen tươi
Lá sen tươi khi mua hoặc hái về sẽ được đem rửa sạch, sau đó mang đi phơi khô. Lá sen không cần phơi quá khô, phơi đủ nắng, đủ héo là được.
Phơi khô lá sen
Bước 2: Cắt nhỏ lá sen đựng trong rổ hoặc khay
Có thể dùng kéo, dao cắt nhỏ lá sen khô hoặc dùng tay xé lá sen khô rồi cho vào rổ hoặc khay lớn.
Xé nhỏ lá sen
Bước 3: Đóng gói sản phẩm
Tiếp theo, tiến hành đóng gói sản phẩm. Cho trà lá sen vào từng túi zip nhỏ vuốt kín đầu để tiện khi sử dụng và tránh lá sen bị mốc.
Đóng gói trà lá sen khô
Bước 4: Bảo quản
Thành phẩm trà lá sen sau khi được đóng gói sẽ bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát.
2. Hướng dẫn cách nấu lá sen đơn giản
Phương pháp 1: cách nấu trà lá sen tươi
Đối với cách nấu trà lá sen tươi, bạn chỉ cần rửa sạch lá sen, thái nhỏ rồi cho vào ấm đun sôi là được. Mỗi ấm chỉ cần 1-2 lá sen lá đủ.
Nấu trà lá sen tươi sẽ cho màu nước rất đẹp, hấp dẫn nhưng khi uống thì trà hơi hăng và có mùi bùn.
Phương pháp 2: cách nấu trà lá sen khô
Cho 3-5g trà lá sen khô vào ấm nước, đun sôi sau đó rót ra ly hoặc chén tống để dùng.
Màu nước trà lá sen khô sẽ không đẹp bằng lá sen tươi nấu nước. Tuy nhiên, nước uống có mùi dễ chịu, thơm hơn và giúp bạn dễ uống hơn.
VIDEO HƯỚNG DẪN CÁCH LÀM TRÀ LÁ SEN
3. Tác dụng uống trà lá sen
Giảm mỡ máu, giảm béo, chống xơ vữa động mạnh, bệnh mạch, bệnh mạch vành.
Chữa mất ngủ, an thần.
Giảm nhiệt, chống nước.
Phòng và điều trị cao huyết áp.
Những đối tượng nên dùng:
– Người bị máu nhiễm mỡ, nam giới uống rượu bia nhiều nóng trong người uống có tác dụng hỗ trợ trị háo khát, giải nhiệt, mát gan.
– Phụ nữ sau khi sinh 2-3 tháng, uống trà lá sen để vừa giảm cân, vừa làm sạch máu hôi.
– Người bị huyết áp cao uống trà có thể hỗ trợ trị bệnh cao huyết áp.
– Người uống trà bị mất ngủ thường xuyên uống trà lá sen để cải thiện tình trạng mất ngủ.
Đối với nhân viên văn phòng, do loại hình công vệc phải ngồi nhiều, mỡ bụng dư thừa nhưng lại cần tỉnh táo trong công việc thì mách nhỏ các bạn có thể kết hợp thêm với chè xanh mà không làm giảm đi hiệu quả của trà.
Các phương pháp hỗ trợ chữa bệnh từ trà lá sen:
Hỗ trợ điều trị mất ngủ từ trà lá sen:
Chuẩn bị 30gr trà lá sen, mang đi thái nhỏ rồi phơi khô. Cho vào ấm hãm với 200ml nước sôi từ 80 – 90 độ như hãm trà. Có thể chia làm nhiều lần uống trong một ngày.
Hỗ trợ điều trị đau mắt:
Chuẩn bị 10gr trà lá sen, 4gr cúc hoa vàng, 10gr hoa hòe. Đem tất cả đi sắc lấy nước, sau đó loại bỏ phần bã và chia làm nhiều lần uống. Ngày uống một lần.
Hỗ trợ điều trị máu hôi ra không hết sau sinh
Chuẩn bị 30gr trà lá sen, sau đó mang đi sao thơm rồi tán nhỏ. Tiếp đến sắc chung với 200ml nước đến khi còn 50ml. Uống 1 lần trên ngày.
4. Cách uống trà lá sen giảm cân hiệu quả
Trà lá sen có rất nhiều tác dụng hữu ích đối với sức khỏe cũng như làm đẹp cho phụ nữ. Nhiều người tìm đến trà lá sen giúp an thần, trị mất ngủ, ho ra máu, gan nhiễm mỡ, cảm sốt… Riêng phái đẹp, trà lá sen không chỉ chăm sóc làn da mà còn giúp giảm cân hiệu quả, giữ cho vóc dáng luôn thon gọn, săn chắc.
Trà lá sen giúp giảm cân hiệu quả
Công dụng là thế nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng nó để giảm cân hiệu quả. Theo các chuyên gia, uống trà lá sen giúp giảm cân nhưng cần phải kết hợp với việc luyện tập thể dục, thể thao hợp lý mới có thể giảm béo hiệu quả và an toàn. Mỗi ngày các chị em chỉ nên hãm, nấu hoặc sắc 1 lá sen với 500ml nước để dùng. Nên uống nước lá sen trước bữa ăn ít nhất 30 phút và sau bữa ăn khoảng 1h để không gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
Lưu ý:
– Phụ nữ mang thai, đang cho con bú, đang trong chu kỳ kinh nguyệt đều không nên dùng lá sen vì có thể gây suy giảm sức khỏe.
– Không dùng trà lá sen thay nước khi đang dùng thực phẩm giảm cân khác.
THÔNG TIN TƯ VẤN
CỬA HÀNG ○ 189 Giáp Nhất, Thượng Đình, Thanh Xuân, Hà Nội ○ 589 Hoàng Văn Thụ, F.4, Q.Tân Bình, TP.HCM ○ 52A Thanh Đa, F.27, Q.Bình Thạnh, TP.HCM
ĐIỆN THOẠI ○ Tại Hà Nội: (024).7301.4747 ○ Tại TPHCM: (028).7300.4747 ○ Hotline / Zalo: 0933.862.589
ĐỂ LẠI Ý KIẾN CỦA BẠN TẠI ĐÂY
Cập nhật thông tin chi tiết về Bật Mí Cách Giảm Cân Nhanh Chóng Và Đơn Giản trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!