Xu Hướng 11/2022 # Câu Chuyện Giảm Cân Thần Kì Của Cô Gái Xinh Đẹp Hoàng Lan / 2023 # Top 11 View | Maplebear.edu.vn

Xu Hướng 11/2022 # Câu Chuyện Giảm Cân Thần Kì Của Cô Gái Xinh Đẹp Hoàng Lan / 2023 # Top 11 View

Bạn đang xem bài viết Câu Chuyện Giảm Cân Thần Kì Của Cô Gái Xinh Đẹp Hoàng Lan / 2023 được cập nhật mới nhất trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Câu chuyện giảm cân của Hoàng Lan thật đáng ngưỡng mộ. Chỉ sau 2 tháng nàng đã thành công “tống khứ” được 30kg, lấy lại vóc dáng thon gọn xinh xắn ngày nào.

Câu chuyện giảm cân này kể về hành trình lột xác của cô gái xinh đẹp nổi tiếng từ năm 2014. Nguyễn Hoàng Lan, từ một cô gái thân hình mập mạp hơn 80kg cùng với những quyết tâm cao độ của mình đã giảm được gần 30kg chỉ sau 2 tháng.

Cô gái tên Nguyễn Hoàng Lan (sinh năm 1995) là sinh viên Học viện báo chí và tuyên truyền. Trong khoảng thời gian Trung học phổ thông, tuy sở hữu khuôn mặt xinh xắn với những đường nét đáng yêu, thế nhưng cân nặng 80kg là một trở ngại khá lớn đối với Lan. Với ước mơ trở thành 1 MC, từ khi bước chân vào đại học, Lan đã lên kế hoạch giảm cân bằng phương pháp tập luyện và dinh dưỡng hợp lý nhất.

Bí quyết và động lực gì giúp Lan giảm được gần 30kg và có được thân hình thon gọn bây giờ?

Giảm cân chưa bao giờ là 1 việc dễ dàng đối với bất kì ai, và bất kì lứa tuổi nào. Việc giảm 30kg lại càng là 1 con số đáng nể với những nổ lực và quyết tâm của cô gái.

Thân hình mủm mỉm thời cấp 3 của cô nàng gây ra nhiều trở ngại lớn trong cuộc sống, kém tự tin giao tiếp, khó khăn trong việc chọn quần áo thời trang.

Chế độ ăn uống khoa học được Lan sử dụng bao gồm:

– Bữa sáng: Khoai lang/ bánh bao chay, sữa không đường

– Bữa trưa: ½ bát cơm, đồ luộc (không ăn các loại da động vật).

– Bữa tối: Rau, củ, quả, thịt luộc. Ngoài ra, Lan không ăn tinh bột buổi tối, đặc biệt là các món chiên, xào.

Việc ăn uống cũng thực sự ất quan trọng, đối với cân nặng nó lại càng nhạy cảm hơn, các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, chất béo là thứ cần tránh xa, Lan luôn chọn cho mình thực phẩm trái cây, đồ luộc, và hạn chế thấp nhất tinh bột vào buổi tối.

Chế độ tập luyện được Lan tuân thủ hằng ngày, từ 1-2h/ngày cho việc luyện tập kiên trì trong 2 tháng đã giúp cô nhận được thành quả rất đáng mong đợi. Với nhiều phương pháp tập luyện khác nhau như GYM, Yoga… duy trì đều đặn thì việc giảm cân không còn là điều quá xa vời nữa.

Sở hữu chiều cao tương đối 1m63, để trở nên xinh đẹp hơn, giảm cân luôn là mục tiêu hàng đầu với Lan. Dù cho bây giờ đã đạt được vóc dáng tương đối thế nhưng Lan vẫn luôn ý thức được việc luyện tập duy trì vóc dáng hằng ngày của mình.

Sau tất cả những nỗ lực và quyết tâm cao độ sau 2 tháng từ 1 cô gái thân hình mũm mĩm 80kg, Lan đã lấy được vóc dáng lý tưởng gần 50kg so với chiều cao 1m63 của cô.

Câu chuyện giảm cân nói lên tinh thần quyết tâm và nỗ lưc không ngừng của cô gái đầy nghị lực. Việc nỗ lực giảm cân khong phải là điều dễ dàng, nó đòi hỏi cả 1 quá trình. Rất nhiều trường hợp đã từ bỏ chỉ trong 1 tháng, 1 tuần, hay thậm chí trong 3 ngày.

Việc giảm công thành công hay không là do bản thân bạn, hãy lấy mục tiêu làm động lực cố gắng mỗi ngày.

Những Câu Chuyện Giảm Cân Thành Công Trở Nên Xinh Đẹp Như Thế Nào? / 2023

Tôi giảm từ 65kg xuống 45kg được đều là nhờ vào việc ăn kiêng, không tập luyện gì cả. Rất nhiều người cho rằng phương pháp này không tốt. Ảnh hưởng đến sức khỏe, bọn họ nói không hề sai. Nó thật sự rất có hại cho cơ thể.

Tuy nhiên, đây lại là phương pháp nhanh đạt được hiệu quả nhất.

Tôi là người rất khó có thể thực hiện giảm cân trong một thời gian dài. Trong khoảng thời gian ấy, tôi đã chịu vô vàn những lời chế giễu và đả kích. Đến anh họ tôi cũng nói bóng nói gió rằng tôi đã béo như thế này rồi mà đến bữa vẫn ăn được. Thật sự rất đau lòng, tôi chỉ muốn cơ thể gầy đi cấp tốc.

Tôi tự nhận mình không phải là người giỏi trong việc tự kiểm soát bản thân, nếu mà ăn đồ ăn kiêng, nửa năm có thể giảm 5kg, đây là phương pháp khoa học và lành mạnh nhất, nhưng vào thời điểm đó, tôi nhất định không làm được. Từ trước đến nay, tôi không nhịn ăn hoàn toàn.

Giống như phương pháp giảm cân trong 21 ngày, 3 ngày đầu hoàn toàn không ăn, rất nhiều chị em cực đoan tới mức rất nhiều ngày liền không ăn gì. Tôi thật sự không làm như thế được. Thời điểm giảm cân kinh khủng nhất, ít nhất mỗi ngày tôi cũng sẽ ăn một ít trái cây.

Tôi từng nửa tháng không ăn bất kì món chính thịt, rau gì cũng không ăn, chỉ ăn trái cây không thôi. Khoảng thời gian đó tôi rụng tóc vô cùng nghiêm trọng, đêm đến không thể nào chợp mắt được, chính là vì không ăn các món chính, nhưng thay vào đó phương pháp này đem lại hiệu quả rất rõ ràng, 1 tháng có thể giảm được 5kg.

Nếu chị em nào muốn nhịn ăn giảm cân, tôi khuyên nên chăm chỉ ăn sáng. Cho dù là ăn chút cháo cũng gọi là có tý món chính rồi. Tôi lúc trước từng nói với bạn của mình “Bữa sáng có thể ăn thoải mái, ăn sáng sẽ không mập đâu.” Ai ngờ rằng cô bạn tôi liền đặt KFC combo gia đình, một mình ngồi ăn hết quá nửa combo đấy. Vài ngày sau chạy đến khóc với tôi sao không gầy đi tí nào cả. Tôi lúc đó kiểu: ??? Mày có nhớ là mày đang giảm cân không thế? Ăn một đống đồ dầu mỡ còn hỏi mình làm sao để gầy. Sao không ăn nguyên cái đầu lợn luôn đi.

Có điều bữa sáng thật sự không gây mập thật. Tôi lúc giảm cân nếu cảm thấy thèm ăn bánh ngọt hay gì đều chọn để dành đến bữa sáng mới ăn, buổi chiều và buổi tối phải thật nghiêm khắc với bản thân, hoặc là ăn trái cây, hoặc là nhịn luôn không ăn gì cả.

Cảm giác đói cồn cào là điều khó tránh được. Nếu như bạn vô cùng vô cùng đói, thật sự thật sự không chịu nổi nữa, lý trí cũng không cản được, thì bữa chính có thể ăn một chút. Nhưng mà ăn một chút sau đó các ngày sau ngừng ăn thì càng khó hơn, vậy nên thà là không ăn…

Từ khi xuống còn 52.5kg tôi bắt đầu đến phòng tập. Các chị em phải nhớ lấy câu này “3 phần tập, 7 phần ăn”, phải nhớ rằng mình đang giảm cân, đang giảm cân, không phải nghĩ “Đến phòng tập rồi thì có thể ăn thả phanh thôi, thích ăn cái gì thì ăn.” Như vậy rất khó có thể gầy đi, đến các HLV thể hình trước khi tham gia cuộc thi cũng đều khống chế ăn uống kìa.

Tôi chia sẻ những câu chuyện giảm cân thành công để các bạn có thêm động lực giảm cân.

Hồi 65kg đây ạ

Mặt có khác cái mâm không ?

Thân thì như cái thùng phi, chân thì như cột đình, bạn thấy ai đó đó

Tôi bắt đầu giảm cân và năng hoạt động, tập luyện

Ta đa, 52 kg nè

Và 45 kg, đã giảm 20kg sau một thời gian vất vả

Tự tin diện Bikini đi biển rồi

Mặc style cũng trở nên ngầu luôn

Tôi thấy mình thật xinh đẹp

Những câu chuyện giảm cân thành công

Cô Gái Gầy 38 Kg Bùi Nữ Hải Trân Và Câu Chuyện Lột Xác Nhờ Gym / 2023

ăn,2,ăn kiêng cho nữ,15,ăn kiêng giảm cân,30,Bài tập Bụng,43,bài tập bụng cho nữ,6,bài tập cải thiện vòng 1,4,bài tập cải thiện vòng 3,5,bài tập cardio,6,bài tập cardio đốt mỡ,4,Bài tập chân,12,bài tập chân cho nữ,5,bài tập chân cho nữ tại nhà,5,bài tập cho nữ,17,bài tập cơ bụng cho nữ,5,bài tập cơ mặt cho nữ,1,bài tập cơ mông cho nữ,1,bài tập đốt cháy calo,10,Bài tập Đùi,6,bài tập đùi thon,1,bài tập eo thon,21,bài tập giảm cân nhanh chóng,3,bài tập giảm mỡ bắp chân,1,bài tập giảm mỡ bụng,28,Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ,3,bài tập giảm mỡ đùi,2,bài tập giảm mỡ lưng,1,bài tập giảm mỡ toàn thân,6,bài tập gym cho nữ,25,bài tập hiit,1,Bài tập Kết hợp,5,bài tập lưng,2,bài tập lưng cho nữ,2,Bài tập Mông,12,bài tập mông cho nữ,1,Bài tập Mông tại nhà,3,bài tập nâng mông,1,Bài tập Ngực,7,bài tập pilates giảm mỡ bụng,5,bài tập tạ tay cho nữ,3,Bài tập Tay,9,bài tập tay thon,2,bài tập tăng vòng 1,3,bài tập thể hình cho nữ,6,bài tập toàn thân cho nữ,1,bài tập toàn thân tại nhà,3,Bài tập Vai,3,Bài tập vòng một,1,Bài tập Yoga,1,bánh trung thu,1,bảo quản whey,1,bắp tay săn chắc,2,bí quyết giúp cơ thể thon gọn,4,bụng 6 múi,5,cách tăng cân,6,câu chuyện giảm cân,5,Chế độ nghỉ ngơi,7,chọn whey,1,Chuyện thành công,7,detox,2,đẹp da,1,độ tuổi tập gym,1,động lực tập gym,6,Động tác thể dục,1,eat clean,4,fitness model,4,g,1,giảm cân,5,giảm mỡ bắp tay,1,giảm mỡ bụng,8,giúp vòng 1 săn chắc,4,hít đất,1,hot girl,1,kiến thức dinh dưỡng,23,lịch tập giảm cân,4,lịch tập gym,2,lịch tập tăng cân,1,Lời khuyên,11,Lời khuyên Giảm cân,16,Lời khuyên Tăng cân,6,Lời khuyên Tăng cơ,5,nhịn ăn,2,nước ép cho người tập gym,1,phụ nữ ở độ tuổi 30,1,phụ nữ sau sinh,1,Plank,7,Squat,5,sữa milo,1,tác hại của tập gym,2,tăng cơ,1,tập gym cho người gầy,1,tập gym giảm cân cho nữ,1,tập gym tại nhà cho nữ,3,Thể hình nữ,76,thói quen hại khi tập gym,3,thói quen tốt cho người tập gym,4,thuốc giảm cân,1,Thực đơn,20,thực đơn ăn kiêng,7,Thực đơn giảm cân,18,Thực đơn tăng cân,11,Thực đơn tăng cơ,7,thực phẩm cho người tập gym,15,thực phẩm giảm cân,10,thực phẩm giàu protein cho người tập thể hình,8,Tin tức Thể Hình,7,vòng eo con kiến,1,vòng eo thon gọn,1,

ltr

item

Cô gái gầy 38 kg Bùi Nữ Hải Trân và câu chuyện lột xác nhờ gym

Vốn là một cô gái với thân hình “da bọc xương” bị nhiều người trêu chọc, Bùi Nữ Hải Trân đã quyết tâm cải thiện vóc dáng của mình bằng phương pháp tập gym kết hợp ăn uống khoa học. Kết quả cô bạn đạt được hoàn toàn xứng đáng và khiến nhiều người ngưỡng mộ.

https://2.bp.blogspot.com/-LiCKahmziH4/W8W305FqSbI/AAAAAAAAAiY/cyJ4wPCMiXkSvofjy9nlI7Ki7DnEy5bwQCLcBGAs/s640/bui-nu-hai-tran.jpg

https://2.bp.blogspot.com/-LiCKahmziH4/W8W305FqSbI/AAAAAAAAAiY/cyJ4wPCMiXkSvofjy9nlI7Ki7DnEy5bwQCLcBGAs/s72-c/bui-nu-hai-tran.jpg

http://www.thehinhnu.com/2018/10/bui-nu-hai-tran.html

http://www.thehinhnu.com/

http://www.thehinhnu.com/

http://www.thehinhnu.com/2018/10/bui-nu-hai-tran.html

1565191965793495837

UTF-8

XEM HẾT

Không tìm thấy bài viết

Xem xết

Chi tiết

Reply

Cancel reply

Delete

By

Home

PAGES

POSTS

Xem hết

NÊN XEM QUA

LABEL

ARCHIVE

SEARCH

TẤT CẢ

Không tìm thấy bài viết nào

Back Home

Sunday

Monday

Tuesday

Wednesday

Thursday

Friday

Saturday

Sun

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

January

February

March

April

May

June

July

August

September

October

November

December

Jan

Feb

Mar

Apr

May

Jun

Jul

Aug

Sep

Oct

Nov

Dec

just now

1 minute ago

$$1$$ minutes ago

1 hour ago

$$1$$ hours ago

Yesterday

$$1$$ days ago

$$1$$ weeks ago

more than 5 weeks ago

Followers

Follow

THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED

STEP 1: Share to a social network

Copy All Code

Select All Code

All codes were copied to your clipboard

Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy

Nhập từ khóa và nhấn Enter

Cố Giảm Cân Cấp Tốc Trong 1 Tháng, Cô Gái Lãnh Hậu Quả Kinh Hoàng / 2023

Cô Doanh (20 tuổi) đến từ Đài Bắc, từng có giai đoạn giảm 10kg trong vòng 1 tháng, sau đó kinh nguyệt của cô Doanh chậm trễ, 1 năm sau đó, cô Doanh bị mất kinh nguyệt.

Cô Doanh đã đến khám tại bệnh viện công lập Liên Hiệp Nhân Ái, thành phố Đài Bắc. Tiếp nhận trường hợp của cô Doanh là bác sĩ Tạ Húc Đông.

Bác sĩ Tạ Húc Đông cho biết: “Bệnh tình của cô Doanh là do mất cân bằng hormone, gây ra lão hóa buồng trứng và sẽ sớm xuất hiện tình trạng tương tự như mãn kinh. Nếu cô Doanh không tiến hành điều trị thì sau này cô ấy rất khó có khả năng mang thai. Ngoài việc nghỉ ngơi hợp lý và tránh thức khuya, cô Doanh nên hấp thu các chế phẩm từ các loại đậu, thực phẩm có màu vàng và estrogen từ thực vật”.

Cô Doanh tuân theo hướng dẫn của bác sĩ Tạ Húc Đông, kết hợp song song là uống thuốc Bắc, 3 tháng sau, kinh nguyệt của cô Doanh đã trở lại.

Bác sĩ Tạ Húc Đông nhắc nhở: “Nếu không xác định được nguyên nhân gây ra lão hóa buồng trứng sớm, trước tiên chị em phụ nữ nên chú trọng nghỉ ngơi điều độ, không thức khuya, bổ sung các thực phẩm giúp cân bằng hormone trong cơ thể như các loại đậu vàng, đậu đen, thực phẩm có màu vàng như hạt kê, bí đỏ, chuối. Thực hiện phương pháp xoa bóp huyệt cũng là giải pháp tốt, sau khi tắm xong, chị em phụ nữ nên ngâm chân trong thau nước nóng, luân phiên xoa bóp huyệt vị Dũng Tuyền (huyệt vị nằm ở gan bàn chân) trong vòng 5 phút sẽ giúp ấm thận, thông kinh hiệu quả”.

Lão hóa buồng trứng sớm là gì?

Lão hóa buồng trứng (suy buồng trứng) là tình trạng buồng trứng không còn có thể thực hiện chức năng nuôi dưỡng buồng trứng trưởng thành để rụng và thụ thai.

Thông thường, buồng trứng có dấu hiệu lão hóa khi người phụ nữ vào thời kì mãn kinh, tuy nhiên, có một số trường hợp, chị em vẫn bị lão hóa buồng trứng sớm dù còn trẻ.

– Rối loạn kinh nguyệt

Một số phụ nữa gặp rối loạn chu kì kinh nguyệt dẫn đến việc bị đột ngột tắc kinh (mất kinh) thì cũng có thể gây ra tình trạng suy buồng trứng sớm.

Khi kinh nguyệt không ổn định, lượng hormone estrogen trong cơ thể cũng thay đổi, có thể dẫn đến rối loạn trao đổi chuyển hóa chất béo, gây ra nguy cơ lão hóa buồng trứng sớm.

– Giảm cân quá mức

Lượng chất béo trong cơ thể đột ngột giảm xuống quá thấp sẽ ảnh hưởng đến nồng độ estrogen bởi vì chất béo là thành phần chủ yếu tạo nên estrogen.

Khi lượng estrogen bị giảm, dẫn đến rối loạn kinh nguyệt thậm chí có thể tắt kinh. Hậu quả là chức năng rụng trứng của buồng trứng suy giảm, dẫn đến việc suy giảm buồng trứng sớm.

Do vậy, chị em nào khi thấy kinh nguyệt không đều, có những tháng không thấy có kinh thì cần đi khám ngay để được điều trị kịp thời, nếu không có thể dẫn đến vô sinh.

– Bị viêm nhiễm vùng kín

Không giữ vệ sinh vùng kín, bị nhiễm các virus quai bị, virus Herpes, lây nhiễm bệnh tình dục… đều có thể là nguyên nhân của tình trạng viêm nhiễm vùng kín, nặng hơn là nhiễm trùng đường sinh sản.

Khi tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến buồng trứng, gây ra viêm buồng trứng, khiến suy giảm chức năng buồng trứng và dẫn đến tình trạng buồng trứng lão hóa sớm khi chưa tới tuổi mãn kinh.

Chính vì vậy, chị em chú ý cần phải giữ vệ sinh vùng kín và sử dụng các biện pháp quan hệ tình dục an toàn để đề phòng bị lây nhiễm các bệnh tình dục.

– Nạo phá thai

Nạo phá thai là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ lão hóa buồng trứng ở phụ nữ. Nạo phá thai không chỉ ảnh hưởng đến tử cung mà còn có thể gây ra tình trạng rối loạn chức năng buồng trứng.

Điều này khiến buồng trứng không thể sản sinh ra trứng một cách bình thường hoặc trứng có chất lượng. Nếu nạo phá thai liên tục nhiều lần, nhất là phá thai không đảm bảo an toàn thì khả năng viêm nhiễm buồng trứng hoặc cắt bỏ một bên buồng trứng hoàn toàn có thể xảy ra.

– Thói quen uống rượu, hút thuốc lá

Thuốc lá và rượu đều chứa chất nicotin. Đây là chất khi vào cơ thể sẽ làm cho sự cân bằng hormone bị thay đổi, kéo theo tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

Trong khi đó, rối loạn kinh nguyệt chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy buồng trứng sớm. Do vậy, chị em nên tránh sử dụng rượu hoặc thuốc lá để đảm bảo an toàn sức khỏe.

– Căng thẳng tinh thần

Tinh thần thường xuyên không thoải mái, hay gặp áp lực trong công việc đều có thể dẫn đến rối loạn chức năng thần kinh thực vật. Điều này ảnh hưởng đến sự điều tiết trong cơ thể, dẫn đến chức năng buồng trứng bị lão hóa, suy giảm sự tiết estrogen khiến cho thời kì mãn kinh đến sớm hơn bình thường.

Nguồn: Cnews

Theo afamily

Cập nhật thông tin chi tiết về Câu Chuyện Giảm Cân Thần Kì Của Cô Gái Xinh Đẹp Hoàng Lan / 2023 trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!