Bạn đang xem bài viết Cấy Chỉ Chữa Bệnh, Làm Đẹp – Bước Tiến Mới Của Châm Cứu Việt Nam – Tạp Chí Thế Giới Phụ Nữ được cập nhật mới nhất trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Cấy chỉ chữa bệnh, làm đẹp – Bước tiến mới của châm cứu Việt Nam
Dựa trên nền tảng châm cứu Đông y, cấy chỉ hiện đã trở thành phương pháp chữa trị bệnh kết hợp Đông Tây y không chỉ điều tị bệnh hiệu quả mà còn ứng dụng trong làm đẹp, giảm béo cho phụ nữ.
Chữa bệnh, giảm béo bằng phương pháp cấy chỉ
Chia sẻ về nỗi khổ khi phải sống chung với căn bệnh thoát vị đĩa đệm trong suốt gần 10 năm nay, chị KC (47 tuổi, Bắc Giang) cho biết: “Mình thử rất nhiều loại thuốc khác nhau, cứ ai mách thuốc gì tốt là đều tìm đến mua về uống nhưng bệnh chẳng có biến chuyển, chỉ được vài ngày là lại đau trở lại, chỉ còn thiếu mỗi phẫu thuật nhưng vì biết phẫu thuật cũng chưa chắc khỏi mà rủi ro lại cao nên mình vẫn chần chừ không muốn làm. Chính vì thế mà sống chung với lũ đã gần 10 năm rồi, những ngày trở trời, cảm thấy khổ sở vô cùng vì cơn đau, tê cứng chân khiến mình không ngủ được, cả đêm trằn trọc mãi, có đêm nằm ngủ mà phải giơ chân và giữ như thế suốt cho đỡ đau”.
Dùng thuốc Tây y nhiều năm nhưng không có kết quả, chị C quyết định chuyển sang điều trị hẳn bằng thuốc Đông y, trong đó sử dụng phương pháp cấy chỉ là hình thức điều trị chính. Sau 1 tháng điều trị với 2 lần cấy, mỗi lần cách nhau 2 tuần, chị C cho biết chỉ catgut được cấy vào huyệt vị đã kích thích các chất nội sinh giúp chống viêm, giảm đau, cân bằng quá trình tạo – hủy xương, từ đó, giảm áp lực lên khu thoát vị, giải phóng chèn ép rễ thần kinh giúp cho các cơn đau giảm một cách rõ rệt dù phải còn 2 lần cấy nữa chị mới hoàn thành liệu trình điều trị.
Khác với chị C, bạn T.T (27 tuổi, Hà Nội) tìm đến cấy chỉ để giảm béo, làm đẹp. T chia sẻ, sau khi sinh em bé, cân nặng tăng lên vượt tầm kiểm soát, thân hình nặng nề, vòng 2 đồ sộ khiến T mất tự tin vào vóc dáng của mình.
Lựa chọn phương pháp cấy chỉ, liệu trình của T được chỉ định cấy tổng cộng 10 sợi chỉ tại các huyệt ở vùng bụng, lưng và dưới chân. Mục đích của việc cấy chỉ vào các vùng trên nhằm kích thích nhu động của đại tràng, tăng bài tiết và chuyển hóa năng lượng, từ đó giúp đào thải lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.
T chia sẻ, tuần đầu tiên thực hiện cấy chỉ, T đã giảm được tới 2kg và 3 tuần sau đó, mỗi tuần giảm được 1kg, một kết quả khiến T vô cùng bất ngờ giúp cô tự tin là sẽ đạt được kết quả tốt sau khi kết thúc liệu trình.
Bước tiến mới của châm cứu Việt Nam
Trao đổi với Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh – Giám đốc chuyên môn Trung tâm Ứng dụng Đông phương Y pháp, bác sĩ Vân Anh cho biết: “Cây chỉ là một bước tiến mới của châm cứu Việt Nam, nếu như châm cứu phải điều trị liên tục, và thời gian đưa kim vào huyệt chỉ kéo dài 20-30 thì chỉ catgut tự tiêu khi đưa vào huyệt đạo có thời gian tồn tại tới 15-20 ngày. Trong thời gian này, các huyệt đạo được kích thích liên tục làm tăng cường hệ miễn dịch, tăng lưu thông khí huyết giúp bệnh nhân phục hồi sức khỏe tốt hơn. Vì vậy, phương pháp cấy chỉ giảm số lần điều trị nhưng hiệu quả điều trị lại tăng cao so với châm cứu truyền thống và an toàn, không gây ra các tai biến cho bệnh nhân điều trị. Điều này cũng đã được chứng minh thông qua tỷ lệ bệnh nhân phục hồi sau điều trị bằng cấy chỉ tại Trung tâm”.
Thực hiện liệu trình cấy chỉ kết hợp dùng thuốc bổ trợ hoặc không dùng thuốc với số lần cây trung bình từ 3-5 lần, mỗi lần cách nhau từ 2-3 tuần sẽ có thể điều trị được rất nhiều bệnh mạn tính, nan y như: các bệnh về đường tiêu hóa viêm loét dạ dày, tá tràng, bệnh lý cơ xương khớp, nhóm bệnh thần kinh bại não, bại liệt… và đặc biệt cấy chỉ có tác dụng rõ rệt trong việc giảm béo làm đẹp cho phụ nữ.
Dịch vụ cấy chỉ chữa bệnh, làm đẹp tại Trung tâm Ứng dụng Đông phương Y pháp được thực hiện trực tiếp bởi Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh, Giám đốc chuyên môn Trung tâm Ứng dụng Đông phương Y pháp, Nguyên Trưởng khoa nội bệnh viện YHCT Trung ương, và nhiều năm kinh nghiệm áp dụng phương pháp cây chỉ để chữa bệnh, làm đẹp.
Với điều kiện cơ sở vật chất tốt, đội ngũ bác sĩ, kĩ thuật viên dày dặn kinh nghiệm, chuyên môn tốt, Trung tâm Ứng dụng Đông phương Y pháp – chữa bệnh không dùng thuốc là địa chỉ điều trị bệnh bằng phương pháp cấy chỉ được hàng nghìn bệnh nhân từ khắp nơi trên cả nước tin tưởng lựa chọn.
Mọi thông tin về phương pháp cấy chỉ, vui lòng liên hệ:
Trung tâm Ứng dụng Đông phương Y pháp – Chữa bệnh không dùng thuốc
Website: www.dongphuongyphap.com
Tại Hà Nội: số 132 Ô Chợ Dừa, Đống Đa, Hà Nội
Điện thoại: (04) 6687 3434
Chữa Bệnh… Lười Vận Động Của Người Việt
Đi khám bệnh tại Bệnh viện Bạch Mai, anh Nguyễn Văn Hưng (37 tuổi, Thanh Xuân, Hà Nội) cho biết, trước đây anh rất khỏe mạnh, chưa từng biết đau ốm là gì. Nhưng gần đây, anh cảm thấy đau vai, đau lưng, đau khớp. Cân nặng tới 85kg trong khi chỉ cao 1m67 khiến anh cảm thấy vừa di chuyển đã mệt nhọc, thở không ra hơi. Tuy nhiên, anh cũng vẫn chủ quan không đi khám bệnh. Đến khi dạ dày đau không chịu được, anh mới đi khám. Cầm kết quả bệnh trên tay anh khá ngơ ngác.
Bộ trưởng Bộ Y tế (hàng đầu, thứ 2 từ trái qua phải) cùng các đại biểu, nhân viên y tế cùng tập thể dục giữa giờ tại một hội nghị.
“Tôi không ngờ mình nhiều bệnh thế, nào là viêm dây thần kinh vai gáy, sập mấy đốt sống, béo phì, huyết áp cao đến mức báo động, đau dạ dày… Bác sĩ nói các bệnh này đều do lối sống của tôi gây ra” – anh Hưng nói.
Chiều 22/2, nhân ngày thầy thuốc Việt Nam (27/2), Bộ Y tế đã phát động toàn ngành thực hiện phong trào “thể dục giữa giờ tại công sở, nơi làm việc”, tiến tới kêu gọi các bộ ngành khác cùng tham gia.
Anh Hưng cho biết, anh làm việc văn phòng, phải làm công việc giấy tờ nên ngồi nhiều, ít vận động. Anh cũng thường xuyên phải đi tiếp khách nên ăn nhậu nhiều, uống rượu bia thường xuyên, lúc ăn nhậu còn hay hút thuốc, người mệt mỏi lại càng lười vận động…
Bà Lê Thanh Vân – Phó Chủ tịch Hội Vật lý trị liệu Việt Nam cho biết, bà và các cộng sự vừa làm một điều tra nhỏ về sức khỏe trên 1000 nhân viên văn phòng. Kết quả cho thấy, khoảng 50% nhân viên gặp các vấn đề: đau lưng, cong vẹo cột sống, đau vai gáy, vẹo cổ, cằm vươn ra phía trước do nhìn màn hình máy tính nhiều. Ngoài ra, nhiều người bị đau cổ tay do đánh máy, bấm chuột vi tính.
“Các vấn đề này nếu không được phục hồi bằng vật lý trị liệu, đồng thời thay đổi các thói quen làm việc, tăng cường các bài tập phù hợp thì đến một ngày người bệnh sẽ bị đau lưng đến mức không chịu đựng được, sụt đĩa đệm xương sống, cong vẹo cột sống… Như vậy năng suất lao động sẽ giảm, chất lượng cuộc sống của các cá nhân cũng giảm sút” – bà Vân nhận định.
Theo báo cáo của Bộ Y tế, hiện nay cứ 4 người đi khám thì có 3 người nằm trong nhóm bệnh mãn tính không lây nhiễm. Nhóm bệnh này cũng là thủ phạm của 73% ca tử vong ở nước ta. Bốn loại chính của bệnh mãn tính không lây là bệnh tim mạch (như đau tim và đột quỵ), ung thư, các bệnh về đường hô hấp mãn tính (như tắc nghẽn phổi và hen suyễn) và tiểu đường.
Bên cạnh đó, kết quả thống kê gần đây nhất (2016) của Hội Tim mạch học Việt Nam cho thấy bệnh tăng huyết áp tại Việt Nam đang gia tăng một cách báo động với tỷ lệ người trưởng thành mắc bệnh lên đến gần 50%. Một nghiên cứu năm 2008 tại 8 tỉnh thành cho thấy, tỷ lệ người trên 25 tuổi mắc tăng huyết áp là khoảng 25%. Tuy nhiên, kết quả điều tra năm 2015 cũng tại 8 tỉnh thành trên, tỷ lệ này đã tăng lên hơn 47%. Nguyên nhân chính cũng là do lười vận động, ăn uống không lành mạnh, hút thuốc, rượu bia nhiều…
Theo TS Phan Hướng Dương – Phó Giám đốc Bệnh viện Nội tiết Trung ương, những năm gần đây, số người nhập viện do đái tháo đường ngày càng gia tăng, với độ tuổi ngày càng trẻ hóa. Nếu trước đây bệnh đái tháo đường chỉ xảy ra với người hơn 40 tuổi thì ngày nay trẻ 11-12, thanh niên 17-20 tuổi đều có thể bị đái tháo đường. “Nguyên nhân chủ yếu là do lối sống tiêu thụ quá nhiều thực phẩm dẫn đến dư thừa năng lượng và lười tập thể dục” – TS Dương nhấn mạnh.
Bắt đầu từ những cuộc họp giao ban Bộ Y tế
Cùng hơn 100 nhân viên tập xong bài tập thể dục dài 3 phút ngay trong giờ giải lao tại hội nghị, Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến cho biết, sau bài tập, bà cảm thấy sảng khoái, cơ thể bớt trì trệ, mệt mỏi, vai gáy bớt đau nhức, căng thẳng.
Từ đầu năm 2019, Bộ Y tế đã phát động và duy trì việc tập thể dục giữa giờ tại các buổi họp của Bộ. “Chúng tôi sẽ bắt đầu từ những cuộc họp giao ban Bộ Y tế, tiến tới ngày tập 2 lần ngay tại công sở, giữa các buổi họp, chỉ vài phút đứng dậy vận động ngay tại chỗ vẫn mang lại những giá trị hữu ích cho sức khoẻ” – bà Tiến chia sẻ.
Theo Bộ trưởng, có nhiều bài tập thể dục có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên, Bộ Y tế đã lựa chọn bài tập hơn 3 phút với các động tác cơ bản, nâng cao sức khỏe, đặc biệt bài tập này rất tốt cho những người làm văn phòng, ngồi nhiều đọc nhiều, viết nhiều, dùng máy tính nhiều. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chỉ cần duy trì bài tập này hai lần trong 1 ngày, sáng giữa giờ khoảng 9 giờ, chiều khoảng 15 giờ, sẽ giúp người lao động có khí huyết lưu thông, tăng sức đề kháng, phòng chống nhiều bệnh mãn tính, có lợi cho mắt, cột sống, hạn chế đau mỏi vai gáy… Bài tập này khá đơn giản, dễ học, dễ thực hiện, bất cứ ngồi, đứng đều tập được, không gian nào cũng tập được.
“Trước mắt, ngành y tế sẽ làm trước tiên phong, phát động phong trào tập thể dục giữa giờ đối với các cơ quan, ban ngành trực thuộc Bộ Y tế, trong các cuộc họp mà bộ chủ trì” – Bộ trưởng khẳng định.
Theo danviet.vn
Tạp Chí Gia Đình Và Trẻ Em
16:11:13 15/05/2018
Câu chuyện cuộc đời hồi sinh một cách kỳ diệu nhờ tập luyện Yoga sau những biến cố, bất hạnh cả ở thân và tâm của cá nhân chị đang là niềm cảm hứng, là động lực cho hàng vạn phụ nữ tham gia tập luyện Yoga để được trị liệu, trẻ đẹp và hạnh phúc hơn mỗi ngày…
Đã ở độ tuổi U40 nhưng Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu nhìn như ở tuổi đôi mươi nhờ tập luyện Yoga đều đặn. Ảnh: NVCC ? Xin chào Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu! Cơ duyên nào đưa chị đến với bộ môn Yoga vốn có nguồn gốc từ Ấn Độ?Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu: Cơ duyên đưa tôi đến với Yoga cũng bởi cơ thể sau sinh bị suy nhược và trầm cảm, bệnh tật, tình cảm gia đình trục trặc nên rất suy sụp, không ít lần nghĩ đến cái chết mà thương con nên lại cố gắng. Sau khi từ chối tất cả các loại thuốc chữa bệnh thì tôi may mắn tìm được Yoga, chỉ là một cuốn sách Yoga và chăm chỉ tập theo hướng dẫn chi tiết của sách. Sau vài tháng, cơ thể khỏe dần lên, từ đó tôi chăm chỉ luyện qua sách thôi, vì thời đó không có Yoga nhiều như bây giờ. Và cứ thế, từng ngày, từng ngày trôi qua đã hơn chục năm, tôi đam mê và kiên trì học tập khiến cơ thể mình thay đổi rất nhiều, da dẻ sáng mịn, trẻ trung hơn, khỏe mạnh hơn, tư duy tích cực hơn.
? Hiện nay, phong trào tập Yoga đang nở rộ trên khắp cả nước, đặc biệt là ở các thành phố lớn. Danh xưng về thầy dạy Yoga thì khá nhiều, duy chỉ có chuyên gia Nguyễn Hiếu thì được UNESCO Văn hóa Thể thao Việt Nam công nhận là ĐẠI SỨ YOGA. Ắt hẳn danh xưng ấy phải gắn với sứ mệnh của chị khi đưa bộ môn Yoga đến gần hơn với tất cả mọi người?Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu: Cùng là phụ nữ, Nguyễn Hiếu luôn khát khao được khỏe mạnh và duy trì cuộc sống gia đình hạnh phúc, khỏe mạnh để yêu thương gia đình nhiều hơn. Bởi vậy, khi chia sẻ về những bài tập Yoga tới hàng triệu học viên trên khắp đất nước thông qua hình thức dạy học trực tiếp tại trung tâm hoặc qua mạng Internet, Nguyễn Hiếu luôn gửi gắm thông điệp yêu thương và hạnh phúc tới học viên. Đó cũng chính là sứ mệnh của cuộc đời Nguyễn Hiếu là mang sức khỏe, niềm vui, hạnh phúc tới tất cả các chị em phụ nữ.
Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu và con gái. Ảnh: NVCC
? Là một chuyên gia Yoga, theo Nguyễn Hiếu, cái tinh túy nhất của bộ môn Yoga là gì? Những sai lầm thường gặp của người tập Yoga là gì?Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu: Điều tinh túy nhất của Yoga đó chính là thở, hơi thở có thể thay đổi tâm trạng, bổ sung nguồn năng lượng và sức mạnh lớn của vũ trụ, hít thở đúng, đủ sẽ làm khỏe cơ thể, dưỡng tâm, lành bệnh và giúp người ta trẻ lại. Tuy nhiên, hiện giờ Yoga đang rất phát triển nhưng các bạn luôn chạy theo hình thể, tập trung phần lớn vào những động tác đẹp, khó, lạ mà quên đi cái gốc rễ chữa lành của Yoga, đó là hơi thở.
? Một độc giả có viết thư về tòa soạn nói là: “Tôi đang gặp khủng hoảng, bế tắc trong cuộc sống sau khi vừa ly hôn chồng được 6 tháng. Tôi luôn có suy nghĩ tiêu cực, không muốn làm bất cứ việc gì. Cả ngoại hình và tính cách của tôi đều đang “xuống dốc không phanh”. Liệu Yoga có thể giúp tôi vượt qua “vũng bùn lầy” của cuộc đời được không”? Vậy chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu có thể giúp giải đáp cho một “ca khó” nhưng lại không hiếm người mắc phải trong nhịp sống hiện đại vốn phức tạp và nhiều áp lực này?Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu: Tình trạng của bạn giống Nguyễn Hiếu ngày xưa, cả về thân và tâm đều bị tổn thương, bế tắc. Tuy nhiên, chỉ sau vài tháng luyện tập đã giúp Nguyễn Hiếu thay đổi sức khỏe và tinh thần rất rõ rệt rồi. Bởi khi luyện tập Yoga, cơ thể sẽ tiết ra hoormone hạnh phúc, và thay đổi tần sóng suy nghĩ môt cách tích cực hết sức tự nhiên. Chính vì vậy, bạn đừng quá lo lắng, hãy mua vài bộ đồ tập thật đẹp rồi đến phòng tập tập cùng các bạn, chỉ sau 1 tháng bạn sẽ thấy kết quả diệu kì.
? Theo chuyên gia Nguyễn Hiếu, trẻ em có nên tập Yoga từ sớm không? Việc tập luyện bộ môn này có giúp trẻ cao lớn, phát triển hơn không tập?Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu: Những bài tập Yoga kích thích hệ xương phát triển nên sẽ rất tốt cho trẻ tập Yoga sớm từ 4 tuổi trở lên.
? Được biết, ngoài việc hướng dẫn tập Yoga giúp phụ nữ ngày càng trẻ đẹp hơn, Nguyễn Hiếu còn xây dựng rất nhiều bài tập Yoga trị liệu giúp chữa rất nhiều bệnh như: đau đầu, đau lưng, thoát vị đĩa đệm, đau xương khớp… Vậy mọi người có thể tìm các bài tập ấy tại đâu?Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu: Yoga là phương pháp phục hồi thần kì nếu chúng ta biết tập đúng cách. Những bài tập trị liệu sẽ giúp bạn vận khí để nuôi dưỡng và tái tạo những bộ phận tổn thương. Bạn có thể vào các trang như chúng tôi chúng tôi chúng tôi hoặc kết nối Facebook Nguyễn Hiếu Yoga để tìm các bài trị liệu của Nguyễn Hiếu.
Xin cảm ơn Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu! Chúc chị luôn trẻ đẹp, tràn đầy năng lượng trong việc hướng dẫn tập luyện Yoga giúp hàng triệu phụ nữ Việt Nam đẹp hơn mỗi ngày!Thùy Hương/GĐTE
Tập Yoga Chữa Bệnh Phụ Khoa
– Sau đó, đưa 2 chân và 2 tay lên cao, dùng sức ngồi dậy.
– Thả lỏng, trở về tư thế nằm ban đầu.
– Thực hiện động tác gập bụng này từ 15-20 lần mỗi ngày.
Khi thực hiện bài tập này sau vài ngày các chị em sẽ thấy bệnh phụ khoa đỡ ngay, đặc biệt là các bệnh về kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh, rong kinh,…
– Thở ra, ngồi trên 2 gót chân, đặt 2 bàn tay lên trên 2 bắp vế (đoạn sát 2 đầu gối), 2 lòng bàn tay úp xuống.
– Thư giãn 2 vai và thân trên, rướn cao lên theo chiều xương sống thẳng.
– Bện ngón tay của 2 lòng bàn tay vào nhau, để phía sau lưng.
– Hít vào, đồng thời ấn hai bài tay ra xa khỏi vai để kéo dãn 2 tay, căng ngực ra để 2 bả vai gần sát vào nhau hơn.
– Thở ra, khom người về phía trước từ 2 bắp đùi.
– Hít vào và nâng 2 tay phía sau lên cao nhất có thể, trán trườn xuống sàn nhà, 2 tay di chuyển ra xa khỏi thân.
– Tiếp tục nâng 2 tay lên cao, trườn trán xuống sàn, giữ tư thế 30 giây.
– Hạ 2 tay và giữ cho lưng thẳng, hít vào và nhấc thân lên.
– Thực hiện những động tác này 10 lần/ ngày để chữa các chứng kinh nguyệt không đều, tuyến thượng thận, bệnh tuyến tiền liệt, tuyến sinh dục,…
– Bắt chéo chân trái qua chân phải, co ngón chân trái vào bắp chân phải.
– Hai tay gập lại trước ngực sao cho cánh tay song song với ngực.
– Tay trái để trên, tay phải để dưới sao cho 2 cánh tay xoắn vào nhau, lòng bàn tay cũng úp vào nhau, mắt nhìn tập trung vào 1 điểm.
– Giữ tư thế 30 giây, sau đó hạ 2 tay và đưa 2 chân về rồi đổi chân trái làm chân trụ và thực hiện lại động tác.
– Thực hiện mỗi bên chân 10 lần như vậy để thấy công dụng tốt trong việc hỗ trợ chữa các căn bệnh phụ khoa.
– Đưa 2 bàn tay lại tạo thành tư thế 3 chân trên sàn rồi đan các ngón tay lại với nhau.
– Bạn đặt đỉnh đầu lên sàn và phần sau của đầu tựa vào hai bàn tay đan vào nhau.
– Không di chuyển đầu và khuỷu tay, thẳng đầu gối và đưa hông lên, trọng lượng cơ thể dồn vào khuỷu tay.
– Sau đó, bước chân về phía trước, giữ cho đầu gối thẳng, khi bàn chân tiến đến gần đầu thì lưng thẳng ra. Tiếp tục bước đi cho đến khi hông ở ngay trên đầu, giữ tư thế 30 giây.
– Cẩn thận nhấc bàn chân lên khỏi mặt sàn, co đầu gối lại hướng về ngực. Đưa bàn chân lên đến mông và cố giữ vị trí này.
– Giữ đầu gối co lại chụm vào nhau. Sau đó, từ từ thẳng hông cho đến khi đầu gối hướng thẳng lên trần nhà.
– Từ từ duỗi thẳng đầu gối, đưa bàn chân lên, dồn trọng lượng vào khuỷu tay và hít thở sâu.
– Tư thế trồng chuối sẽ giúp hỗ trợ chữa các bệnh liệt âm, lãnh cảm, hiếm muộn,… đồng thời, có thể chữa được đau bụng kinh, làm hưng phấn trong quá trình giao hợp, cho cảm giác thăng hoa.
– Cố gắng mở rộng xương chậu, hai đầu gối càng gần chạm đất càng tốt. Lưng thẳng, vai thả lỏng.
– Thở đều, giữ tư thế trồng chuối 10 phút.
– Ban đầu mỗi ngày có thể là 2-3 phút, khi nào quen thì mới tăng thời gian lên.
– Tốt nhất mỗi ngày bạn nên cho đôi chân của mình “bay” từ 500 – 1000 cái. Nếu không làm cùng một lúc, có thể làm thành nhiều lần trong ngày. Nguồn: Phunutoday
Cập nhật thông tin chi tiết về Cấy Chỉ Chữa Bệnh, Làm Đẹp – Bước Tiến Mới Của Châm Cứu Việt Nam – Tạp Chí Thế Giới Phụ Nữ trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!