Xu Hướng 1/2023 # Dây Thừng Tập Thể Lực # Top 1 View | Maplebear.edu.vn

Xu Hướng 1/2023 # Dây Thừng Tập Thể Lực # Top 1 View

Bạn đang xem bài viết Dây Thừng Tập Thể Lực được cập nhật mới nhất trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Dây thừng tập thể lực fitness, kickfit 

–  Còn khá xa lạ ở Việt Nam, nhưng các bài tập thể lực với dây thừng tập gym (dây chão tập thể lực) lại là kiến thức hết sức quen thuộc đối với những phòng tập thể hình, các võ đường chất lượng.

– Cơ bắp săn chắc chỉ với bài tập 5 phút tại nhà 4 bài tập đơn giản mang lại lợi ích toàn diện

– Tuy có cấu tạo dụng cụ và bài tập hết sức đơn giản, nhưng các bài tập hợp lý với dây thừng tập thể lực có thể đem lại cùng lúc nhiều lợi ích bất ngờ: thể lực cho toàn cơ thể, sức bền, sức mạnh, thăng bằng… Những lợi ích hết sức to lớn với giá thành của một sợi dây thừng mà chúng ta vẫn nghĩ rằng chỉ có…ngư dân mới dùng tới.

– Dây thừng đang là xu hướng được các phòng tập finess và tập kickfit hay phòng tập võ thuật tại Hà Nội và tpHCM trang bị vì tác dụng tập luyện đa năng của nó trong khi giá thành rất rẻ và không chiếm nhiều diện tích.

Các loại kích thước dây cho phòng tập gym như sau

Hình ảnh Dây thừng tập thể lực

Dây thừng tập thể lực

Bài tập cơ bản​ với Dây thừng tập thể lực

Sóng kép

Để bắt đầu bài tập, nắm chặt một đầu của sợi dây thừng ở bàn tay sao cho lòng bàn tay hướng vào nhau. Uốn cong đầu gối hơi và di chuyển cả hai cánh tay lên và xuống nhanh chóng, tạo ra sóng trong sợi dây thừng.

Xen kẽ sóng

Đứng thẳng, chân vai rộng ra và đầu gối hơi cong. Nắm một đầu của sợi dây thừng trong lòng bàn tay sao cho lòng bàn tay của bạn phải quay vào trong. Nâng cao một cánh tay để ngang vai và sau đó nhanh chóng đưa trở lại để bắt đầu, nâng cao cánh tay khác để vai mức độ như bạn làm như vậy. Tiếp tục xen kẽ càng nhanh càng tốt.

Circles vai

Mặc dù động tác này có vẻ đơn giản nhưng nó sẽ mang lại sức mạnh lý tưởng cho đôi vai. Đứng chân dang rộng bằng vai và đầu gối hơi cong. Nắm chặt sợi dây thừng với lòng bàn tay hướng xuống, nhấc cánh tay qua vai của bạn, và di chuyển cánh tay của bạn trong vòng tròn. Thực hiện vòng tròn theo chiều kim đồng cho 30 giây, sau đó ngược chiều kim đồng hồ cho nhau 30 giây

Slam

Để bắt đầu bạn nắm các đầu của sợi dây thừng ở mỗi bàn tay. Đưa cả hai cánh tay lên trên đầu, và sau đó đưa xuống 1 cách mạnh mẽ đóng sầm dây thừng xuống mặt đất, hạ thấp như ngồi xổm sau đó thẳng lên để trở lại trạng thái và lặp lại.

Video 23 bài tập với Dây thừng tập thể lực

Địa chỉ mua

Dây thừng tập thể lực

tốt và uy tín 

Bạn muốn mua Dây thừng tập thể lực tốt nên chọn shop Thể thao 360 để đảm bảo mua được Dây thừng tập thể lực ưng ý về chất lượng và hài lòng về dịch vụ của shop

Bạn ở Hà Nội muốn mua dây thừng tập thể lực

shop Thể thao 360 chuyên cung cấp dây thừng tập thể lực, dây thừng tập gym tốt có uy tín số 1 trong giới dụng cụ thể thao là điểm đến tin cậy dành cho bạn. Bạn ở Hà Nội có thể trực tiếp qua shop để chọn lựa và thử các mẫu dây thừng tập thể lực, dây thừng tập gym tại shop. Bạn hoàn tâm yên tâm về chất lượng và hài lòng về sự tư vấn nhiệt tình của chính chủ shop là dân tập gym lâu năm.

Bạn ở tpHCM muốn mua dây thừng tập thể lực

shop Thể thao 360 chuyên cung cấp dây thừng tập thể lực, dây thừng tập gym  tốt có uy tín số 1 trong giới dụng cụ thể thao là điểm đến tin cậy dành cho bạn. Bạn ở tphcm hay các tỉnh khác có thể mua online đặt hàng trên web chúng tôi hoặc alo hotline 0984187697 để được tư vấn và giao hàng nhanh nhất . Bạn hoàn tâm yên tâm về chất lượng và hài lòng về sự tư vấn nhiệt tình của chính chủ shop là dân tập gym lâu năm.

Thể thao 360 bán 

Dây thừng tập thể lực , Dây thừng tập gym

 giá rẻ nhất tại Hà Nội, tpHCM

Thông tin hỗ trợ khách hàng : 

0984.187.697

Dây Thun Bản Dài Tập Thể Lực Cho Nữ

Dây thun bản dài tập thể l

ực

cho nữ

dây bản thun tập thể dục được sử dụng nhiều với các bài tập cardio, luyện sức bền hay thể lực và yoga. Đây là mẫu dây kháng lực dạng bản rộng , dài và có độ dày tiêu chuẩn 0.35 mm tạo kháng lực phù hợp cho các bài cầm kéo tăng cơ gaimr mỡ.

Nó cung cấp lực đàn hồi tốt, nâng cao hiệu quả luyện tập cho cơ đùi săn chắc, eo thon. dây thun tập mông rất tốt cho chị em phụ nữ

– kích thước : 150cm x 15cm x 0.35mm

– màu sắc : xanh ; tím ; hồng

Dây thun bản dài tập thể cho nữ

Các bài tập cơ bản với 

Dây thun bản rộng tập thể lực và yoga

– Chiều dài  150 cm

– Màu sắc: mỗi loại kháng lực đàn hồi lại tương ứng với 1 màu theo tiêu chuẩn

– Chất liệu được làm từ cao su cao cấp có độ đàn hồi cao cao

Đặc điểm nổi bật của dây thun tập thể lực

– Giúp điều chỉnh mức đàn hồi chính xác đến mức cơ bắp mong muốn

– Các bài tập kháng lực với dây đàn hồi giúp tăng sự mạnh mẽ của cơ bắp.Các mức kháng cự thường được thể hiện qua màu sắc khác nhau, làm cho nó dễ dàng để xác định mức độ chính xác của sức kháng lực với nhiều bài tập thể dục của bạn.Cũng gần giống như với tạ nhưng việc cất trữ hay mang đi cũng dễ dàng hơn nhiều.

– Tập luyện thường xuyên với dây bản thun  sẽ cho bạn hệ cơ phát triển, tăng cường khả năng chịu đựng cho cơ tay, cơ vai, cơ chân.

– Sử dung trong phòng gym, tập thể lực tại nhà, kết hợp tập yoga, Tập phục hồi chức năng hoặc vật lý trị liệu

Mua Dây Đàn Hồi Tập Thể Lực Tại Hà Nội Đến Đâu

Dây đàn hồi tập thể lực hay còn gọi là dây kháng lực là phụ kiện gym đang HOT trong giới gymer . Nếu bạn đang cần 1 dụng cụ tập gym nhỏ gọn đa năng để tập được mọi lúc mọi nơi thì bài viết này là để dành cho bạn đó. Bạn sẽ hiểu về dây đàn hồi tập gym và tác dụng đa năng của nó.

dây đàn hồi tập thể lực rất đa năng

Bạn hiểu nhiều về Dây đàn hồi tập gym ?

Lịch sử hình thành

Dây cao su thì nó đã có lịch sử ra đời từ rất lâu nhưng dây đàn hồi để tập gym thì lại là 1 câu chuyện khác . Ngay cả khi khái niệm tập GYM , tập thể hình ra đời thì các dụng cụ tập gym lúc đó cũng thiên về sắt , thép …mãi về sau này khi công nghệ phát triển , qua nhiều nghiên cứu về sáng tạo các dụng cụ tập gym thì tính chất của dây cao su đàn hồi mới được đưa vào áp dụng. Do vậy mà khái niệm dây đàn hồi tập thể lực ra đời từ đó

Sự khác nhau giữa Dây cao su và dây đàn hồi tập thể lực

Dây đàn hồi tập thể lực chính là 1 dạng dây cao su nhưng nó cao cấp hơn vì nó được dành riêng hỗ trợ cho quá trình tập luyện thể lực của con người . Nói chi tiết hơn thì chất liệu của dây kháng lực tập gym phải thân thiện với người tập , độ dàn hồi cũng khác , kích thước của dây cũng ảnh hưởng đến độ kháng lực và sự biến thiên kháng lực của nó.

Do vậy mà 1 dây đàn hồi tốt để tập Gym thì cần phải làm từu chất liệu tốt và được nghiên cứu tốt trước khi sản xuất

Tác Dụng của dây đàn hồi trong tập gym

Nguyên lý sinh ra kháng lực của dây đàn hồi

Dây đàn hồi còn được gọi là dây kháng lực  vì nó luôn sinh ra lực đối kháng với lực kéo của người tập và lực này tuân theo định luật Hooke , tức là độ nặng của kháng lực tỉ lệ thuận với độ biến dạng dây đàn hồi . Bàn càng kéo giãn nó ra thì bạn cành cảm thấy có một lực càng nặng kéo ngược lại so với chiều biến dạng.

Mức kháng lực này sẽ phụ thuộc vào chất liệu của sợi dây , và kích thước tương quan của chính sợi dây đó . Ví dụ cùng là 1 sợi dây nhưng bạn sẽ kéo nhiều hướng khác nhau và sẽ thấy mức lực cũng khác nhau. Rất hay phải không ạ ?

Tính Năng ưu việt của dây đàn hồi

Vì nguyên lý kháng lực ở trên mà dây đàn hồi có tính năng rất hay áp dụng trong tập luyện mà nói ra đây tất cả chúng ta đều sẽ thấy được nếu chúng ta đã từng sử dụng chúng vào trong các bài tập gym của mình.

Tính mềm dẻo : chúng không rắn , hay sắc nhọn , hay góc cạnh như mấy đồ tập từu sắt thép như máy tập , đòn tạ ; bánh tạ…Do vậy mà khi tập chúng bạn sẽ thấy gàn như không có chuyện chấn thương hay tai nạn lớn nào xảy ra cả. Nó quá an toàn phải không ạ.

giá rẻ : chi phí để bỏ ra mua dây đàn hồi thực sự là rẻ sơ với bạn mua các đồ tập tạ khác.

tính nhỏ gọn : bạn có thể mang dụng cụ tập của bạn đi bất cứ đâu vì nó nhỏ gọn, điều này rất quan trọng đối với các bạn thích tập gym mỗi ngày mà lại hay phải di chuyển liên tục

Tính đa năng : chỉ bằng 1 sợi dây đàn hồi tập gym mà bạn có thể tập rất nhiều bài tập và rất nhiều mức tạ khác nhau

Những ai có thể dùng dây đàn hồi tập thể lực ?

Vì tính chất an toàn và đa năng của dây đàn hồi mà Tất cả mọi người đều có thể dùng nó để tập luyện , cải thiện vóc dáng và sức khỏe . Các bạn nam sẽ nhanh chóng tăng cường cơ bắp và sức mạnh. Các bạn nữ sẽ nhanh chóng có được 3 vòng như ý , bụng thon gọn kèm mong cong quyến rũ.

Các loại dây đàn hồi tập thể lực thường gặp

Dây đàn hồi tập chân mông mini band

Đây là mẫu dây đàn hồi tập mông chân mà chị em rất thích , nó có dạng bản dẹt vòng tròn chu vi 500mm – 600mm để lồng vào 2 chân chuyên tập các bài tập hỗ trợ giúp mông cong căng tròn vòng 3 , giảm mỡ phần chân và đùi , săn chắc vòng 2 . Có thể nói nghĩ đến tập châm mông cho nữ là nghĩ ngay đến bộ 5 Dây đàn hồi tập mông chân U Powex một thương hiệu phụ kiện gym rất phổ biến

bộ 5 Dây đàn hồi tập mông dạng dẹt

bộ 3 Dây đàn hồi tập mông dạng dày

Dây kéo đàn hồi Resistant Band

Đây là dạng sợi dây có tay cầm ở 2 đầu dây , thông thường nó hay gọi là bộ dây ngũ sắc ( có 5 màu tương ứng với 5 mức kháng lực ) mỗi sợi dây dài khoảng 1,2m. Đây cũng là loại dây đàn hồi đa năng, có thể tập được nhiều bài nhưng nhược điểm là độ bền không cao , vì chỉ cần 1 vết xước vào day là chỗ đó sẽ tự phá ra trong qúa trình tập dẫn đến hỏng.

Bộ 5 Dây kéo đàn hồi Resistant Band

Dây thun bản dài tập thể lực

Dây là dây đàn hồi dạng dải mỏng thường có kích thước dài 150cm x rộng 15cm và độ dày vào khoảng 0.1mm – 2mm. Người tập thường cần tay túm và kéo để tập.

Dây thun bản dài tập thể lực

Dây đàn hồi tập gym power band

Đây là loại dây đàn hồi tập gym đa năng ưu việt nhất trong các loại kể trên , nó đa năng nhất , bền nhất. Dây power band có dạng vòng tròn chu vi 208 cm , độ dày 0.5cm và bề rộng tùy chỉnh khác nhau tương ứng với nhiều mức kháng lực khác nhau.

Dây đàn hồi tập gym power band U-Powex

Các bài tập cơ bản với dây đàn hồi tập thể lực

2 loại dây tập mông thần thánh mini band cho nữ

Tập chân mông luôn là nhu cầu thiết yếu của các bạn nữ khi đến phòng gym hay đơn giản tập tại nhà. Vì body của các bạn nữ sẽ rất rất hấp dẫn phái mày râu khi bạn sở hữu vòng 3 cong và to cùng đôi chân săn chắc thẳng tắp. Chính vì vậy mà bộ dây đàn hồi tập chân mông ra đời dường như chỉ để phục vụ nhu cầu làm đẹp tự nhiên cho các chị em và nó thường hay được gọi là dây đàn hồi nimi band.

25 bài tập toàn thân với dây đàn hồi mini band tốt nhất

Các bài tập với dây đàn hồi Mini Band luôn là một sự lựa chọn tuyệt vời của các cô gái không thích tập luyện với tạ hoặc không có điều kiện để ra phòng tập gym tập luyện và muốn tập tại nhà thì đây chính là bài viết mà bạn đang cần xem.

Một số bải tập chân mông cơ bản cho các bạn nữ

Xu hướng bây giờ là con gái mông cong ngực lép quyến rũ hơn con gái ngực nở mông lép đấy phái đẹp ạ. Đừng tự ti về vòng 3 của mình làm gì cả, siêng năng và kiên trì tập luyện với dây kháng lực sẽ khắc phục được số đo của bạn.

8 ưu điểm khi dùng dây đàn hồi tập thể lực

Dây đàn hồi (resistance band) có nhiều kiểu dáng, chất liệu và thiết kế phù hợp với các mức độ luyện tập khác nhau.Với dây đàn hồi, bạn có thể thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai, từ đẩy ngực, kéo cơ lưng, vai, duỗi cơ tam đầu đến squat mà không cần đến tạ. Theo các chuyên gia, dây đàn hồi là món không thể thiếu đối với những người tập luyện, ngay cả người mới tập.

Tập chân mông hiệu quả với dây thun đàn hồi

Nếu đang ngán ngẩm về thân hình xồ xề của mình và mong muốn định hình vùng bụng, mông, đùi trong thời gian kỷ lục thì đừng bỏ qua những thông tin trong bài viết này.Không cần phải đầu tư nhiều, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 bộ dây thun đàn hồi bền chắc và kiên trì tập luyện 3 lần/ tuần là sẽ thấy ngay sự khác biệt chỉ sau hơn chục ngày.

Các bài tập cho nữ giúp vòng 3 nở nang , mông đùi săn chắc

Chân – mông là phần thể hiện sự sexy nhất của các bạn gái, chính vì vậy mà các bạn gái đến phòng GYM tập luyện với mong muốn vòng 3 nảy nở và có đôi chân săn chắc.Hôm nay sport360 xin giới thiệu các bạn các bài tập cơ bản và hiệu nhất.

Tác dụng của các bài tập với dây đàn hồi

Tập thể dục với dây đàn hồi chắc chắn sẽ làm các nhóm cơ bắp yếu ớt của bạn trở nên mạnh mẽ hơn. Đây là dụng cụ work-out phù hợp nếu bạn không muốn có một cơ bắp “hầm hố”.

5 bài tập thể hình cho mông đẹp,vòng ba hấp dẫn

Hãy làm rõ ràng: mông là tất cả. Đúng, xây dựng tay và bụng đẹp rất quan trọng khi đi ra biển, nhưng mà nếu phần sau không có thì sao? Phần sau của cơ thể rất là quan trọng cho những người tập thể hình. Mọi người đều muốn có mông tuyệt vời. Điều này là hiển nhiên vì ảnh trên mạng tràn ngập mông và thường có nhiều người xem nhất.

Địa chỉ shop bán dây đàn hồi tập thể lực uy tín

Đọc qua bên trên các bạn chắc hẳn sẽ thích thú với dây đàn hồi tập gym , nó vừa nhỏ gọn , vừa rẻ , vừa tập an toàn và đa năng. Nếu bạn muốn sở hữu dây đàn hồi tập gym đa năng như vậy thì bạn nên chọn mua dây kháng lực này ở 1 shop uy tín , hãy đến với shop thể thao 360 , địa chỉ tin cậy bán đồ phụ kiện tập gym hàng đâu.Nếu bạn ở Hà Nội bạn có thể qua shop để được tư vấn và mua hàng trực tiếp . còn nếu bạn ở xa thì bạn có thể đặt hàng trên website 360sport.vn  và chúng tôi sẽ gửi hàng qua chuyển phát nhanh cho bạn.Đến với Thể Thao 360 bạn luôn được tu vấn nhiệt tình nhất từ các chuyên gia về tập luyện , bạn được mua những sản phẩm chất lượng nhất và quan trọng nữa là chúng tôi luôn để giá tốt nhất cho các bạn.

Dây Kháng Lực Mini Band Exercise Loop

Mini Band là gì? Mini Band là loại dây tập gym bằng cao su, có bảng lớn, độ dày vừa phải, có chiều dài khoảng 1/2 cánh tay. Dây tập mini band được dùng để thực hiện các bài tập cơ chân, mông, tay, đùi… tại nhà hoặc tại gym, phù hợp với nam và nữ. Phù hợp với mọi cấp độ người tập, giá thành phải chăng và cực kỳ nhẹ, dễ mang đi khắp mọi nơi.

Chắc chắn không phải ai cũng rảnh để dành thời gian tới phòng gym?

Chắn chắn bạn cũng từng thấy chán khi suốt ngày phải tập với tạ đơn/đòn/máy tập, mà chưa tìm ra dụng cụ nào để kích thích cơ khác biệt?

Chị em có muốn tập cơ chân, mông ngay cả khi đang ở nhà, thậm chí là lúc đang đi thang bộ luôn hay không?

Dây kháng lực Mini Band Exercise Loop – Dây tập gym chất lượng tại nhà & gym

Tất cả điều này sẽ dễ dàng được giải quyết nhờ dây đàn hồi Mini Band 3 cấp độ này. Đây là sự thay thế hoàn hảo cho tạ và bạn hoàn toàn có thể tập luyện ở bất kỳ đâu, mà không hề tốn quá nhiều không gian, chỉ cần dây tập mini band là đủ!

Những ưu điểm và lý do bạn nên mua dây Mini Band tập gym ngay

1. Phù hợp với mọi cấp độ, từ cơ bản tới nâng cao

Dây cao su Mini Band Exercise Loop có 3 cấp độ khác nhau cho người dùng chọn lựa: nhẹ, trung bình và nặng. Dây càng nặng, độ dày càng lớn và độ đàn hồi càng cao. Điều này đồng nghĩa với việc những người mới tập nên chọn loại nhẹ, rồi tới trung bình, cuối cùng khi đã quen rồi sẽ nâng lên mức nặng. Điều này cũng giống như tăng mức tạ. Bạn có thể chọn mua 1 sợi hoặc cả 3 ở 3 cấp độ khác nhau.

2. Gia tăng áp lực dần đều lên các bó cơ

Một trong những điểm mạnh của dây tập gym Mini Band Exercise Loop chính là nó sẽ gia tăng độ khó của bài tập bạn đang thực hiện dần dần, cải thiện sức mạnh và bảo vệ khớp cơ. Với từng cấp độ khác nhau, dây tập sẽ từ từ kích thích và gia tăng dần áp lực lên các bó cơ, khiến cho các mô tế bào cơ dần cảm nhận sức ép gia tăng, hạn chế được các chấn thương.

3. Đa dạng các bài tập

Với dây tập kháng lực Mini Band, bạn hoàn toàn có thể kết hợp chung với các bài tập thông thường để gia tăng áp lực lên cùng lúc nhiều nhóm cơ và đạt được hiệu quả 2-3 trong cùng 1 lần tập. Chẳng hạn, bạn có thể cho 2 tay vào 1 dây Mini Band khi thực hiện bài tập hít đất.

4. Nhẹ và độ đàn hồi cực cao, dùng được lâu

Đối với dây Mini Band, điểm mạnh của nó là rất nhẹ, cao su dẻo tự nhiên, an toàn cho da. Ngoài ra, độ đàn hồi cực cao, khó bị đứt hoặc chùn qua thời gian sử dụng. Đó chính là lý do vì sao nhiều người thường thích chọn mua Mini Bands để tập luyện tại nhà và phòng gym.

HƯỚNG DẪN GIẢM MỠ BẮP TAY 12 PHÚT MỖI NGÀY VỚI Dây kháng lực tập Gym Mini Band

Mua dây Mini Band ở đâu uy tín?

Hiện tại, có rất nhiều nơi đang bán dây tập Mini Band kháng lực. Tuy nhiên, thường hàng không đảm bảo chất lượng, nguồn gốc xuất xứ cũng như không có giấy tờ đảm bảo nếu có bất kỳ trường hợp nào xảy ra… Điều này sẽ được giải quyết khi chọn mua tại chúng tôi Chất lượng dây kháng lực tập gym được đảm bảo cực kỳ an toàn cho làn da, rất ít gây kích ứng.

25 BÀI TẬP MÔNG TẠI NHÀ VỚI DÂY KHÁNG LỰC MINI BAND

Đừng ngần ngại GỌI NGAY cho chúng tôi Hotline: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399.77.777 để ĐẶT HÀNG hoặc gặp nhân viên tư vấn để được tư vấn tận tình miễn phí những sản phẩm PHÙ HỢP dành riêng cho bạn!

Cập nhật thông tin chi tiết về Dây Thừng Tập Thể Lực trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!