Bạn đang xem bài viết Dotafit Giải Đáp Câu Hỏi Có Nên Mặc Áo Ngực Khi Tập Gym ? được cập nhật mới nhất trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Chị em nhà mình nay có khỏe không nè? Công việc của mọi người sao rồi, mọi người có hay đi tập đều hông?
Sau 1 tuần làm việc, để xả stress Dotafit sẽ kể cho bạn nghe về câu chuyện của 1 chị khách cực kỳ xinh đẹp. Chị định gia nhập hội yêu gym như tụi mình đây.
Chị khách ngày hôm nay đó chính là chị Thu Hải với nickname là Hải Âu. Nhà Dota hay gọi chị bằng nickname nên chị với Dota thân thiện lắm.
Chị chuẩn bị tham gia lớp tập gym cùng hội chị em bạn dì với mình. Tuy nhiên, do mới bắt đầu luyện tập nên chị có 1 thắc mắc và đã nhờ nhà Dota tư vấn.
Câu hỏi đó là: “Có nên mặc áo ngực khi tập gym không?”
Để Dota kể cho bạn nghe đôi chút về chị Hải Âu. Chị Hải Âu hiện đang kinh doanh Mỹ Phẩm và sở hữu 1 Zozo Spa do chính chị sáng lập.
Do công việc cũng khá bận rộn, chị thường xuyên giải quyết nhiều vấn đề. Chị không có thời gian tìm hiểu về kinh nghiệm đi tập gym. Được hội chị em kinh doanh cùng rủ nhau tập gym rèn luyện sức khỏe, chị bắt đầu dành thời gian để tập luyện.
Vô tình hôm đó, nhà Dotafit nhận được tin nhắn nhờ tư vấn từ chị. Chị thắc mắc: “Không biết khi mới bắt đầu thì chị có nên mặc áo ngực khi tập gym không? Tại vì tủ quần áo của chị toàn áo ngực, trong khi bạn bè chị lại mặc 1 chiếc áo lót khác?”
Nhận được dòng tin nhắn, nhà Dota nhanh tay rep lại chị Hải Âu:
“Dạ chị ơi, mình không mặc áo ngực khi đi tập gym được ạ. Vì áo ngực chỉ giúp chị giữ và tôn lên được dáng ngực. Áo ngực không có tính năng bảo vệ và hỗ trợ chị trong lúc luyện tập ạ.”
Chị Hải Âu: “Chị thấy áo bạn chị bận cũng tựa tựa áo ngực của chị mà em. Chị thấy mặc áo ngực hơi bó, không thoải mái nên chị mới hỏi có nên mặc áo ngực khi đi tập gym không đó.”
Dotafit: “Dạ chị Hải Âu, khi chị đi tập gym sẽ có những trang phục chuyên cho chị tập luyện, cụ thể áo ngực không che kín hết vòng 1 giúp chị được, khi chị tập sẽ tác động rất nhiều đến vùng ngực, nếu mặc áo ngực lâu dài sẽ dẫn đến các bệnh về vú đó ạ.”
Chị Hải Âu: “Thế không mặc áo ngực được, vậy em tư vấn giúp chị, áo nào phù hợp để chị chuẩn bị đi tập nha.”
Dotafit: “Dạ chị Hải Âu, chị đi tập gym chị mặc áo bra tập gym là bảo đảm thoải mái ạ, không bị bó và đau ngực ạ.”
Dotafit: “Dạ chị đợi em trong giây lát ạ, em sẽ gửi ảnh giúp chị.”
Sau khi được đội ngũ nhà Dotafit tư vấn tận tình từ cách chọn size, cách chọn kiểu phù hợp với sở thích của mình. Chị Hải Âu đã quyết định order nguyên set đồ tập gym bên nhà Dota luôn.
Cuộc trò chuyện với chị Hải Âu kết thúc, không riêng chị Hải Âu mà nhà Dota gặp rất nhiều trường hợp các bạn khác mới bắt đầu đi tập hay hỏi : “Có nên mặc áo ngực khi tập gym không?” lắm.
Khi nghe khách hàng khen dễ thương nhà Dota cũng thấy mình dễ dễ thương hihi. Dotafit cảm thấy đội ngũ mình thật sung sướng. Cảm giác rất yomost luôn khi thấy được sự hài lòng từ khách hàng của mình.
Cảm ơn chị Hải Âu đã tin tưởng Dotafit để Dota có cơ hội giải đáp thắc mắc giúp chị. Chúc chị sẽ ngày càng xinh đẹp, thật khỏe mạnh. Zozo Spa ngày càng có nhiều chị đẹp khác đến để được đẹp như chị.
DOTAFIT – ĐỒ TẬP GYM NỮ.
Địa chỉ: Đường D32, Khu Dân Cư Việt Sing, Thuận An, Bình Dương.
Giải Đáp Câu Hỏi Tập Yoga Xong Có Nên Tắm Hay Không?
Giải Đáp Câu Hỏi Tập Yoga Xong Có Nên Tắm Hay Không?
Nhiều người thường tắm sau khi tập yoga. Song nhiều người cho rằng đây là thói quen có hại. Vậy tập yoga xong có nên tắm hay không? Sau khi tập yoga xong bao lâu thì tắm?
Sau khi tập yoga, cơ thể tiết ra một lượng mồ hôi gây khó chịu cho người luyện tập. Theo quan niệm của nhiều người, quá trình tập luyện yoga là quá trình làm sạch cơ thể, làm sạch tâm trí, vì vậy mồ hôi là một phần tất yếu của yoga nếu muốn làm sạch cơ thể.
1. Tập yoga xong có nên tắm không?
Trái với quan niệm rằng mồ hôi mang độc tố trong cơ thể, thực tế mồ hôi chứa một lượng nhỏ khoáng chất, axit lactic và urê có lợi cho cơ thể. Người ta quan niệm các động tác yoga giúp máu “sôi” lên, theo đó các độc tố thoát ra ngoài còn được gọi là mồ hôi. Chính vì vậy, trong yoga, bạn chỉ nên dùng tay để chà xát làm ấm cơ thể.
Điều này cũng không hoàn toàn sai trái. Về khía cạnh khoa học, con người không nên tắm sau khi tập luyện yoga. Đây là một thói quen không tốt ngay cả khi bạn tắm với nước ấm. Nguyên nhân bắt nguồn từ sự mất cân bằng của cơ thể khi tắm làm cơ thể dễ bị ốm, trường hợp nặng hơn là đột quỵ.
Đặc biệt khi tắm bằng nước nóng, nước nóng sẽ khiến máu trong cơ thể khó lưu thông. Tình trạng này dẫn đến máu khó có thể được đưa lên não gây tình trạng buồn nôn, chóng mặt,…
Tập yoga có nên tắm không?
2. Sau khi tập yoga bao lâu thì được tắm?
Thông thường sau khi tập yoga xong, bạn nên làm mát và thả lỏng cơ thể trước khi tắm. Nói cách khác bạn nên đưa cơ thể trở về trạng thái bình thường trước khi đi tắm. Nếu nhận thấy mồ hôi tiết ra từ cơ thể quá nhiều, bạn nên lau người và hạn chế đi tắm.
Trong khoảng thời gian nghỉ ngơi, cơ thể cũng được dần dần ổn định, các cơ quan trong cơ thể được hồi phục. Đồng thời các lỗ chân lông se lại sau khi đổ mồ hôi.
Quãng thời gian để cơ thể phục hồi sau khi tập yoga khoảng 20 phút. Nếu bạn tập các bài tập nhẹ nhàng và không ra quá nhiều mồ hôi thì thời gian có thể được rút ngắn khoảng 15 phút.
Đối với các bài tập có độ khó cao và ra nhiều mồ hôi, tốt nhất bạn nên dành khoảng 30 phút nghỉ ngơi trước khi tắm rửa.
3. Có nên tắm trước khi tập yoga?
Mặc dù tắm ngay sau khi yoga là thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe, song tắm trước khi tập lại là một cách để bạn thư giãn và tiếp thêm sinh lực cho các cơ quan trên cơ thể. Thông thường bạn nên tắm bằng nước ấm hoặc nước mát. Bạn hạn chế tắm nước nóng vì dễ ảnh hưởng đến lưu thông máu huyết. Sau khi tắm, bạn chờ khoảng 30 phút để cơ thể làm quen dần và bắt đầu tập yoga.
Ngoài ra bạn có biết rằng tắm trước khi tập yoga cũng có tác dụng trong việc cải thiện mùi mồ hôi không? Trong lúc tập, cơ thể có thể tiết ra mồ hôi. Mồ hôi không màu và không mùi. Thực tế mùi hôi của mồ hôi đến từ vi khuẩn. Bên cạnh tắm trước khi tập yoga, bạn có thể ngăn chặn mùi hôi mồ hôi bằng cách như sau:
Không mặc đồ cồng kềnh và quá rộng khi tập luyện yoga.
Tránh mặc các trang phục tập bằng sợi tổng hợp.
Sau khi tập xong, bạn nên đợi cơ thể khô ráo rồi mới thay quần áo sạch. Đây là cách để cơ thể không biến thành môi trường sinh sôi của vi khuẩn.
Tóm lại tắm sau khi tập yoga nói riêng và tập bất kì môn thể dục thể thao nói chung đều là nguyên nhân làm tăng nguy cơ đột quỵ ở người. Bạn nên lưu ý dành thời gian nghỉ ngơi để cơ thể hồi phục sau khi tập luyện rồi mới tắm rửa.
Vậy tập yoga có nên tắm hay không? Câu trả lời dành cho bạn là chỉ nên tắm khi cơ thể đã hoàn toàn hồi phục sau tập luyện, bạn nên chờ khoảng 20 – 30 phút thư giãn.
Có nên tắm trước khi tập yoga?
chúng tôi trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.
Giải Đáp Những Câu Hỏi Thường Gặp Khi Tập Yoga Tại Nhà Cho Người Mới
Ngày nay, bộ môn [ Yoga] đang dần trở nên phổ biến ở khắp mọi nơi. Từ trẻ nhỏ, người trẻ cho đến người già đều có thể làm quen và tập luyện bộ môn này.
Chính các chuyên gia sức khỏe cũng đã thừa nhận vai trò tích cực của yoga đối với sức khỏe con người là rất tốt. Tuy nhiên vẫn còn có rất nhiều người mặc dù muốn tham gia tập luyện nhưng lại khá e dè do chưa hiểu rõ lắm về bộ môn yoga này là như thế nào?
1. Tập yoga là gì?
Yoga là một phương pháp tập luyện kết hợp giữa thế chất và tinh thần và thể xác nhằm đem đến một sự tập trung cao độ, có nguồn gốc rất lâu đời.
Thông qua các bài tập của Yoga, người tập sẽ được khai sáng và giác ngộ tinh thần của mình cũng như duy trì được một cơ thể dẻo dai, minh mẫn và khỏe mạnh. Do đó, Yoga ngày càng được nhiều người biết đến và tham gia tập luyện.
2. Tập yoga có lợi ích gì?
Như đã nói ở trên, việc tập luyện yoga thường xuyên sẽ đem đến cho người tập rất nhiều lợi ích khác nhau về mặt thể chất lẫn tinh thần, bao gồm:
Tại sự dẻo dai và linh hoạt cho cơ thể
Giúp cải thiện các vấn đề về tim mạch và hệ tiêu hóa
Giúp giảm cân, giảm mỡ bụng rất hiệu quả
Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể
Chỉ với một vài lợi ích cơ bản nêu trên, chắc hẳn bạn đã hiểu vì sao yoga được áp dụng vào các phương pháp điều trị cho các căn bệnh như rối loạn cảm xúc, trầm cảm rất tốt.
3. Tập yoga nên mặc đồ gì?
Để giúp quá trình tập luyện yoga trở nên hiệu quả nhất thì việc lựa chọn trang phục tập yoga cũng rất quan trọng, trong đó bạn cần phải chú ý đến ba tiêu chí sau đây:
Chất liệu: Bạn nên chọn các loại trang phục được làm từ chất liệu cotton, điều này sẽ giúp cho việc thoát mồ hôi tốt, khi mặc tạo cảm giác mềm mại và thoải mái. Do đó, các bạn nên chọn những bộ quần áo tập luyện có độ co giãn cao thấm hút mồ hôi tốt, nhớ là nên hạn chế mặc những bộ đồ bó sát, có chất liệu khó thấm mồ hôi, tạo cảm giá nóng bức và khó chịu khi tập luyện.
Kiểu dáng: Đối với chị em phụ nữ, các bạn nên ưu tiên lựa chọn các kiểu quần áo ôm sát cơ thể một cách vừa phải, không nên bó sát quá tránh tạo sự phản cảm cũng như ảnh hưởng đến quá trình tập luyện, chưa kể việc mặc bộ đồ quá bó sát cũng sẽ khiến bạn gặp khó khăn trong việc hít thở đúng cách trong bộ môn yoga này.
Màu sắc: Tùy thuộc vào độ tuổi và cách thức học theo nhóm hoặc đơn lẻ mà bạn chọn lựa những bộ quần áo có màu sắc phù hợp. Tuy nhiên dù trong bất cứ hoàn cảnh nào thì các bạn nên chọn lựa những bộ quần áo có màu sắc trung tính, không quá nổi bật để tránh gây rối mắt và trở thành người “nổi bật” bất đắc dĩ trong lớp tập.
4. Tập yoga xong có nên tắm?
Câu trả lời là bạn không nên tắm ngay sau khi vừa tập yoga xong, bởi lẽ việc tắm rửa cơ thể sau khi tập luyện sẽ khiến các cho năng lượng tích cực mà bạn đã tích trữ trong suốt buổi tập yoga hôm đó bị biến mất hết.
Thay vì đi tắm liền ngay sau khi tập yoga, bạn hãy dành thời gian cho cơ thể được nghỉ ngơi hoặc làm các công việc khác. Sau đó bạn đợi khoảng hơn 30 phút nữa thì mới nên đi tắm là hợp lý nhất.
Lưu ý trong quá trình tắm, bạn nên tắm bằng nước mát và không nên tắm bằng nước nóng, bởi vì điều này sẽ làm giãn nở các biểu bì trên da và kích thích quá trình tuần hoàn máu, làm đổ sông đổ bể quá trình tập luyện yoga trước đó.
5. Tập yoga lúc nào là tốt nhất?
Theo các chuyên gia, mọi người có thể tập yoga vào các buổi sáng, chiều muộn và buổi tối, tuy nhiên tốt nhất thì bạn nên tập yoga và buổi sáng sớm. Đây được xem là “thời gian vàng” của việc tập yoga.
Như các bạn cũng biết, buổi sáng là khoảng thời gian yên tĩnh và không khí trong lành nhất. Đây là thời điểm bạn vừa mới thức giấc nên chắc chắn bạn sẽ có được một tinh thần minh mẫn, sảng khoái và nhiều năng lượng nhất.
Do đó nếu có thời gian, bạn hãy tranh thủ dậy sớm và tập một vài động tác yoga cơ bản, điều này sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho các giác quan, cơ thể và tinh thần, tạo cho bạn rất nhiều năng lượng hứng khởi để bắt đầu một ngày mới.
6. Có nên tập yoga sau khi sinh không?
Đối với bà mẹ vừa mới sinh con xong, thì việc tập luyện yoga là điều rất khuyến khích và cần thiết. Các mẹ có thể tập những động tác và tư thế yoga cơ bản và nhẹ nhàng chẳng hạn như tư thế yoga hoặc ngồi thế thiền định.
Điều này sẽ đem lại rất nhiều lợi ích quý giá cho phụ nữ sau khi sinh như:
Giúp phục hồi tình trạng sức khỏe sau khi sinh nhanh hơn
Tạo tinh thần sảng khoái, yêu đời và lạc quan hơn, giảm stress và căng thẳng.
Giúp cải thiện và lấy lại vóc dáng sau sinh rất tốt
Giúp các cơ và xương khớp của phụ nữ sau khi sinh trở nên dẻo dai và chắc khỏe hơn
Giúp tăng cường quá trình tuần hoàn và hoạt động của cơ quan trong cơ thể trở nên thông suốt và linh hoạt hơn.
Tuy nhiên, các bà mẹ cũng nên lưu ý về thời gian bắt đầu tập luyện yoga trở lại sau khi sinh. Tùy vào thể trạng và tình trạng sức khỏe mà các bạn nên lựa chọn thời điểm phù hợp nhất để luyện tập yoga. Theo khuyến nghị, các bà mẹ sau khi sinh xong thì đợi khoảng 1 đến 2 tháng sau rồi mới tập luyện yoga lại là tốt nhất.
Gs.ts Nguyễn Lân Dũng Giải Đáp Câu Hỏi Về Pháp Luân Công
Tôi nghe nhiều người nói tập Pháp Luân Đại Pháp rất tốt cho sức khỏe. Vậy xin Giáo sư giải thích Pháp Luân Đại Pháp là gì và có đúng là tốt cho sức khỏe thật không ạ? Nếu tốt sao y học không phổ biến rộng rãi cho mọi người biết?
Nguyễn Xuân Khoát ([email protected])
Trả lời của chúng tôi Nguyễn Lân Dũng:
Pháp Luân Công, hay còn gọi là Pháp Luân Đại Pháp, là một hệ thống “tu dưỡng cơ thể và tinh thần” được ông Lý Hồng Chí giới thiệu cho công chúng năm 1992. Pháp Luân Công có 5 bài tập khí công nhẹ nhàng (bốn bài động công tư thế đứng và một bài tĩnh công toạ thiền). Các bài học Pháp Luân Công được viết trong quyển sách “Chuyển Pháp Luân” và hướng dẫn thực hành trong cuốn “Đại Viên Mãn Pháp”.
Với sự phát triển nhanh chóng, năm 1999 số học viên Pháp Luân Công có lúc đã lên đến trên 70 triệu học viên, theo ước tính của Chính phủ Trung Quốc. Một cuộc nghiên cứu qui mô được thực hiện vào tháng 10/1998 bởi đoàn chuyên viên y tế tại Bắc Kinh.
Bài trắc nghiệm được phân phát trên 200 địa điểm tại 5 quận tại Bắc Kinh. Kết quả dựa trên 12.731 bài trắc nghiệm cho thấy có đến 99,1% người tập đang trên đường phục hồi sức khỏe, trong số này có 58,5% hoàn toàn được bình phục bởi tập Pháp Luân Công, 80,3% được cải tiến về sức khỏe cơ thể và 96,5% được cải tiến về sức khỏe tâm thần.
Cuộc nghiên cứu cho biết những người tập Pháp Luân Công có được sự cải thiện lớn đối với sức khỏe. Hiện nay, Pháp Luân Đại Pháp đã được truyền rộng tại 114 quốc gia và vùng lãnh thổ và hơn 100 triệu người đã được hưởng lợi ích từ việc tập Pháp Luân Công. Các cuốn sách của Pháp Luân Đại Pháp đã được dịch ra trên 30 thứ ngôn ngữ và phổ biến khắp thế giới.
Vì nhiều lý do, Pháp Luân Công bị cấm phổ biến ở Trung Quốc từ tháng 7/1999. Pháp Luân Công là một môn khí công của Trung Quốc nhưng lại bị ngăn cấm ở Trung Quốc. Pháp Luân Công chưa phát triển nhiều ở Việt Nam, tuy nhiên đã có những lớp học tự nguyện vào buổi sáng tại một số công viên ở Hà Nội và TP Hồ Chí Minh.
Cập nhật thông tin chi tiết về Dotafit Giải Đáp Câu Hỏi Có Nên Mặc Áo Ngực Khi Tập Gym ? trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!