Xu Hướng 2/2023 # Giảm Cân Với Bột Gạo Lứt # Top 6 View | Maplebear.edu.vn

Xu Hướng 2/2023 # Giảm Cân Với Bột Gạo Lứt # Top 6 View

Bạn đang xem bài viết Giảm Cân Với Bột Gạo Lứt được cập nhật mới nhất trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

👸 Chị đẹp em xinh ai cũng muốn mình có vóc dáng, thân hình lý tưởng để mặc đồ cho đẹp, để tự tin, quyến rũ mọi ánh nhìn… Nhưng nhiều chị em tốn tiền triệu, tốn mồ hôi, hao mòn bao tử… mà kết quả không như mong muốn, thậm chí còn tăng cân hơn trước! Ghé vào Đặc sản Việt rinh về một bí kíp vô cùng đơn giản nè:

🍜 Trưa: 1/2 – 1 chén cơm, nhiều rau, ít thịt cá. Tráng miệng với trái cây ít năng lượng như đu đủ, dưa gang, thanh long… đặc biệt là nên ăn 1/4 trái thơm, sương sâm sương sáo… Mấy thứ này vừa no bụng, vừa không có kalo, lại đốt cháy mỡ thừa ghê gớm 💃 Chiều: Tập thể dục 30 phút: không có điều kiện đến trung tâm, tập tại nhà với các bài tập đơn giản như lắc vòng, chạy bộ. 🐾 🍵 Tối: uống 1 ly bột ngũ cốc hạt sen không đường, hoặc 1 ly đậu xanh hạt sen nếu cảm thấy đói. Hoặc ăn trái cây, salad, rau củ luộc.

Kiên trì áp dụng trong 1 tháng có thể giảm 2-3kg. Thay đổi các món: Bột ngũ cốc – bột gạo lứt – bột đậu xanh – bột mè đen để khỏi ngán. Chúc các chị em thành công!

1. Tập thể dục, nếu muốn giảm eo – lắc vòng, giảm đùi đi bộ, giảm toàn thân, chạy bộ. 🌟 P/s: Giảm cân, trước hết phải hiểu nguyên tắc: Tức là giảm kalo nạp vào – tăng kalo tiêu hao. 🔥 Giảm kalo nạp vào thì sợ đói, sợ đau bao tử… nay đã có BỘT GẠO LỨT và BỘT NGŨ CỐC, nỗi lo không còn nữa. Vì các loại bột dễ hấp thụ, không có axit hại bao tử, ít năng lượng. 🔥 Tiêu hao – Đốt cháy kalo: 🐾 2. Ăn các thực phẩm đốt cháy kalo: bưởi, thơm 3. Bôi gel massage tan mỡ vào bụng, đùi, bắp tay.

Và nguyên tắc cuối cùng: PHẢI KIÊN TRÌ! Vì một thân hình đẹp, nóng bỏng, sợ gì mà không làm được há chị em!

3 Công Thức Để Giảm Cân Với Bột Gạo Lứt

Ngày đăng: 07:34:35 02-03-2018 / Lượt xem: 2280

Hiện nay nhiều người vì muốn giảm cân cấp tốc mà lựa chọn các phương pháp thiếu khoa học, từ đó gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và tính mạng. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn cho bạn 3 công thức để giảm cân với bột gạo lứt đơn giản, hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.

Bột gạo lứt giảm cân an toàn

  Các nghiên cứu cho thấy rằng bột gạo lứt (được làm từ 100% gạo lứt) có chứa nhiều chất dinh dưỡng, các vitamin và nguyên tố vi lượng. Những thành phần này của bột gạo lứt cao hơn nhiều lần so với gạo tẻ thông thường do vẫn còn giữ nguyên lớp cám gạo (quá trình xay xát khiến các loại gạo thông thường mất đi lớp cám gạo, vô tình đánh mất nhiều dưỡng chất).

  Gạo lứt được chế biến bằng cách tách bỏ vỏ trấu, giữ nguyên lớp cám gạo vì thế giữ lại được chất xơ, vitamin, vi chất có lợi. Đây là những chất có lợi cho sức khỏe con người, đồng thời có tác dụng giúp vóc dáng săn chắc khỏe khoắn hơn.

  Những dưỡng chất thiết yếu có trong bột gạo lứt có thể kể đến như magie, omega – 3 (acid linolenic), phytosterol, carotenoid và inositol hexaphosphate (IP6),….Do đó, ngoài chức năng giúp cơ thể khỏe mạnh, giúp giảm cân an toàn thì đây còn là thực phẩm tốt cho bệnh nhân mất ngủ, rối loạn tiêu hóa, suy giảm chức năng gan, trầm cảm, suy nhược,…

3 công thức để giảm cân với bột gạo lứt

   1. Thay thế bữa sáng bằng bột gạo lứt

   2. Thay thế bữa tối bằng bột gạo lứt

  Ngoài việc thay thế bữa sáng, bạn có thể chọn cách thay thế bữa tối bằng cách uống 1 ly nước pha từ bột gạo lứt là được.

  Chỉ cần 1 ly nước pha từ bột gạo lứt là đủ cho thực đơn 1 bữa của người đang muốn giảm cân rồi đấy!

   3. Uống trong ngày khi đói bụng

  Nếu bạn cảm thấy đói và muốn ăn vặt hay tìm đến nước ngọt, trà sữa. Hãy ngưng ngay suy nghĩ đó và pha cho mình 1 ly nước bột gạo lứt để nhâm nhi. Cách này vừa giúp bạn có thể giảm cân, vừa có thể cải thiện dần thói quen thèm ăn ngọt khiến bạn béo phì.

  Mỗi ngày nên uống 1 ly nước pha bột gạo lứt là được!

  Mua bột gạo lứt ở đâu để đảm bảo chất lượng? Natural Shop là đơn vị phân phối bột gạo lứt Hồng Long đảm bảo chất lượng tốt. Sản phẩm được làm từ 100% gạo lứt rang, nguyên liệu được tuyển chọn kỹ lưỡng và được sản xuất bằng quy trình công nghệ hiện đại.

  Liên hệ với chúng tôi để sở hữu sản phẩm:

  Địa chỉ: 359/1E Lê Văn Sỹ, Phường 12, Quận 3, Tp.HCM

  Website https://naturalshop.com.vn

Hoặc mua hàng online tại: https://naturalshop.com.vn/bot-gao-lut-hong-long-300gram-291.htmlXEM THÊM: Cách dùng bột gạo lứt làm đẹp rất đơn giản và hiệu quả

Làm Bột Gạo Lứt Giảm Cân Tại Nhà

Nồng độ các chất có trong bột gạo lứt rang xay, do đó chúng có khả năng kháng khuẩn hiệu quả. Giúp trẻ hóa làn da, nếu bạn thường xuyên sử dụng bột gạo lứt bạn sẽ có một lan da mịn màng và trắng sáng.

Theo nghiên cứu, bột gạo lứt rang cung cấp hàm lượng chất xơ cao. Các chất có trong gạo lứt sẽ giúp hỗ trợ khả năng hấp thụ các chất cho cơ thể của bạn. Giúp bạn đào thải những độc tố để đảm bảo cho cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

Bột gạo lứt rang chứa nhiều dưỡng chất, giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, từ đó sẽ hạn chế quá trình tiếp thu lượng thức ăn vào cơ thể. Sau một thời gian ngắn, bạn sẽ giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, bột gạo lứt rang giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo hiệu quả.

Chọn gạo lứt còn giữ nguyên được lớp vỏ cám. Chọn loại gạo chất lượng tốt, có chưa nguồn gốc rõ rang, đảm bảo an toàn không chứa chất bảo quản hay hóa chất độc hại. Có thể chọn gạo lứt đỏ hay trắng tùy thích.

Tiếp theo cho gạo vào chảo theo từng mẻ nhỏ. Cho nhỏ lửa dùng đũa đảo đều. Rang gạo cho đến khi gạo dậy mùi thơm là được. Lưu ý không rang gạo quá lâu tránh cho gạo bị cháy làm cho bột gạo bị đắng.

Gạo đã rang xong đme đổ ra khay hay tô để cho thật nguội rồi đem đi xay. Dùng máy xay sinh tố xay theo từng mẻ nhỏ, xay gạo cho thật mịn. Bột gạo khi đã xay xong thì dùng ray ray bột để bột thêm mịn và thoáng khí, loại bỏ những hạt lớn còn chưa mịn

Bột gạo lứt đã xay xong cho vào trong hũ nhựa hay hũ thủy tinh sạch, có nắp đậy kín. Bảo quản bột gạo lứt ở nơi khô ráo, thoáng mát cho vào trong ngăn mát tủ lạnh sử dụng dần. Cách pha bột gạo lứt Mỗi ngày bạn nên uống từ 2-3 lần. Mỗi lần khoản 3 muỗng cà phê bột gạo lứt rang.

Chế khoảng 200ml nước sôi vào 3 muỗng cà phê bôt gạo lứt. Khuấy đều cho đến khi tan hết và dùng. Bạn nên uống 2 lần/ngày, sáng và tối.

Bạn nên pha loãng hay đặc tùy vào sở thích của mình. Bạn có thể thêm đường hoặc sữa thì sẽ dễ uống hơn. Tuy nhiên để có tác dụng nhanh hơn và hiệu quả hơn thì bạn không nên thêm gì vào trong thức uống, tránh phản tác dụng

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều cơ sở bán gạo lứt, về chất lượng và nguồn gốc các bạn nên tìm hiểu thật kĩ để đảm bảo an toàn cho mình. Bạn có thể tham khảo Trang Gạo Lứt, đây là nơi chuyên phân phối gạo lứt uy tín, được nhiều feedback tốt từ người sử dụng.

Giảm cân bằng gạo lứt đang dầu là xu hướng giảm cân hiện nay. Bạn có thể tham khảo cách giảm cân bằng gạo lứt hiệu quả tại Giảm cân với gạo lứt

Giảm Cân Với Gạo Lứt Hiệu Quả

Gạo lứt được giữ lại lớp cám lụa màu nâu bên ngoài sẽ giữu được hơn 90% dinh dưỡng đặc biệt là vitamin, các vi lượng và chất xơ. So với gạo bình thường, hàm lượng chất xơ trong gạo lứt cao gấp 2 lần, cơ thể của bạn ẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác lâu đói giúp bạn không có cảm giác thèm ăn.

Điều đặc biệt hơn là trong gạo lứt có chứa GABA ( gama amino butiric axit), squalence, là những chất cần thiết để làm cho da sáng, mịn màng, là mờ nhưng vết nhăn, giúp da không bị khô, thô nhám, giúp khắc phục nhược điểm của những phương pháp giảm cân buộc bạn phải nhịn ăn và đốt mỡ thừa.

Vì vậy nó hoàn toàn là một thực phẩm xứng đáng khuyên dùng. Vừa có tác dụng giảm cân, vừa có được một làn da mịn màng và tốt cho sức khỏe.

Có rất nhiều cách giảm cân từ gạo lứt, tuy nhiên để giúp bạn linh hoạt trong việc sử dụng cũng như không gây nhàm chán, blogdepkhoe sẽ giới thiệu đến bạn 2 cách giảm cân bằng bột gạo lứt vô cùng đơn giản mà lại phát huy hiệu quả cao.

Trên thị trường có nhiều nơi bán các sản phẩm giảm cân có bán gạo lứt. Bạn có thể tìm hiểu thêm hay mua sản phẩm gạo lứt nguyên chất và các cách sử dụng Gạo lứt để đạt hiệu quả tốt nhất tại Trang Gạo Lứt

Gạo lứt có khả năng giảm cân rất tuyệt vời, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng như mong muốn nhưng không vì thế mà bạn lạm dụng cách giảm cân bằng gạo lứt này.

Để đảm bảo sức khỏe, các bạn chỉ nên áp dụng cách giảm cân này thường xuyên sau khi sử dụng vào những ngày đầu tiên bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi về cân nặng cũng như vóc dáng của mình.

Trong gạo lứt rất giàu vitamin B1, loại vitamin này dễ hòa tan trong nước, nên trong quá trình sử dụng nếu bạn ngâm gạo quá lâu hay vo gạo quá kĩ, lượng vitamin đó sẽ không còn và sẽ khiến cho cách giảm này kém hiêu quả.

Khi bạn đang giảm cân với gạo lứt thì nên kết hợp với vận động mạnh, tập thể dục. Tuyệt đối không sử dụng các loại nước ngọt, bia, rượu, thuốc lá, chất kích thích… kể cả cà phê.

Hãy quan tâm đến sức khỏe cân nặng của bạn trước khi quá muộn. Chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát cân nặng của mình bằng cách giảm cân với gạo lứt ngay hôm nay, vừa an toàn cho sức khỏe, vừa có được một vóc dáng thon gọn mà bạn luôn mơ ước.

Đăng ký tư vấn miễn phí giảm cân với gạo lứt

Cập nhật thông tin chi tiết về Giảm Cân Với Bột Gạo Lứt trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!