Xu Hướng 2/2023 # Làm Sao Người Trung Quốc Gầy Và Cách Giảm Cân Kiểu Trung Quốc Hiệu Quả # Top 7 View | Maplebear.edu.vn

Xu Hướng 2/2023 # Làm Sao Người Trung Quốc Gầy Và Cách Giảm Cân Kiểu Trung Quốc Hiệu Quả # Top 7 View

Bạn đang xem bài viết Làm Sao Người Trung Quốc Gầy Và Cách Giảm Cân Kiểu Trung Quốc Hiệu Quả được cập nhật mới nhất trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Con gái Trung Quốc mảnh khảnh và xinh đẹp làm ai cũng trằm trồ

bí quyết giảm cân của gái Trung Quốc là phổ biến thực đơn hàng ngày

Trong thực đơn giảm cân của gái trung quốc họ luôn dành đầu tiên các món ăn ít calo, menu cốt yếu của họ là rau của quả, những thực phẩm giàu chất xơ, protein, vitamin,…

bí quyết giảm béo của nóng girl trung quốc rất phổ biến những món ăn là cách thức giúp họ bổ sung phần nhiều dưỡng chất cho cơ thể và giảm béo hiệu quả. phổ quát người cho rằng để giảm béo thì phải ăn kiêng thậm chí là nhịn ăn, không ăn thì mới có thể giảm cân. Nhưng thực tại, cơ thể chúng ta luôn vận động và tăng trưởng, giả dụ khi này bạn nhịn ăn thì theo quy luật cơ thể sẽ đòi hỏi bạn nạp năng lượng ngay sau đó, thậm chí bạn sẽ rơi vào hiện trạng ăn mất kiểm soát và dễ nâng cao cân hơn. thành ra những hot girl “tik tok giảm cân” Trung Quốc này họ đã biết vận dụng đúng cách giản cân khoa học không nhịn ăn, khiến cho cơ thể mệt mỏi, làm quá trình giảm cân trở thành hoàn hảo.

Người Trung Quốc giảm cân không bao giờ bỏ bữa

tại sao người trung quốc gầy? nhiều ngôi sao, nóng girl Trung Quốc rất gầy, và mọi người cho đấy là chuẩn mực dòng đẹp. phổ biến nghệ sĩ các nước khác luôn tự đặt ra thắc mắc vì sao người Trung Quốc lại gầy tương tự, họ ăn gì, và luyện tập như thế nào để có 1 thân hình chuản như vậy? Lý do là tại vì dù muốn giảm cân nhanh thế nào thì phụ nữ Trung Quốc cũng không bao giờ bỏ bữa để giảm cân. bí quyết giảm cân của gái Trung Quốc ăn đúng giờ và ăn rất đều đặn.

Thay vì nhịn ăn, làm cho cơ thể thiếu chất ảnh hưởng xấu cho sức khỏe thì những hot girl trung quốc chọn lựa những món ăn lành mạnh, tốt cho cân nặng rồi thưởng thức vào các bữa ăn. Để bữa ăn có thể giúp giảm cân hiệu quả như gái Trung Quốc thì khi ăn nên tập cho mình thói quen ăn chậm, nhai kỹ việc khiến này giúp bộ não của bạn kịp thời nhận tín hiệu no trong khoảng dạ dày trong khoảng đấy báo tín hiệu ngừng ăn cho cơ thể kịp thời. Ẳn chậm nhai kỹ còn giúp thức ăn được tiêu hóa tốt hơn, từ ấy giảm được hiện trạng mỡ thừa xuất hiện do thức ăn thừa gây nên.

ăn kiêng của gái Trung Quốc được ưu tiên dạng lỏng

bí quyết giảm béo của sao Trung Quốc khá yêu thích những món đồ ăn dạng lỏng. đông đảo thực đơn giảm cân của gái trung Quốc đều là các món canh, súp, cháo. các món ăn này vừa giúp cơ thể tiện lợi tiêu hóa và đặc trưng giúp trâm dịu cơn đói cũng như cảm giác thèm ăn rất hiệu quả.

Cách giảm béo của gái Trung Quốc ngoài việc xây dựng 1 chế độ ăn uống khoa học thì luôn tuân thủ lề thói sinh hoạt mỗi ngày vừa tạo điều kiện cho cơ thể khỏe mạnh lại tương trợ giảm béo hiệu quả.

cách giảm béo hiệu quả của người trung quốc

Tập lề thói hít thở sâu là cách thức giảm cân của gái Trung Quốc giúp giảm nồng độ cortisol trong máu. tuy nhiên việc hít thở sâu còn giúp tăng cường lượng oxi lúc hít vào càng khiến cho thúc đẩy thời kỳ bàn luận chất, thở ra nhanh sẽ giúp chiếc bỏ lượng khí carbon dioxide đa dạng hơn, làm tế bào tiêu dùng rộng rãi năng lượng hơn.

phương pháp giảm cân của hot girl trung quốc nhanh nhất là rèn luyện thể lực mỗi ngày

các chuyên gia cho biết đoàn luyện thể lực mang đến hiệu quả hơn bất kỳ bài luyện tập đốt cháy chất béo truyền thống nào khác. Bạn có thể bắt đầu với trọng lượng nhẹ và dần dần gia nâng cao cường độ để có thể giảm cân như gái Trung Quốc. không những thế không nên luyện tập quá sức để tránh chấn thương.

Ở Trung Quốc, để có 1 thân hình khỏe đẹp và một vóc dáng cân đối, các cô gái Trung Quốc thường leo thang bộ để giảm cân. không hề đột nhiên mà leo cầu thang bộ lại là cách giảm béo kiểu Trung Quốc hiệu quả. lúc Tik Tok Trung Quốc càng ngày càng nức tiếng, thì nghi vấn mặc cả toàn cầu đặt ra là vì sao người Trung Quốc lại gầy vậy. Leo cầu thang chính là một phần thắc mắc cho lý thành ra. tại sao leo cầu thang lại có thể giúp những cô gái Trung Quốc giảm cân?

cách giảm cân của gái Trung Quốc là di chuyển bằng cầu thang bộ

Có thể bạn không biết, nhưng leo 2 tầng 1 ngày có thể giúp bạn giảm tới gần 3 kg mỗi năm. dù rằng ở quá trình đương đại với các phương luôn thể chuyển di nhanh chóng và tiết kiệm sức lực nhưng phương pháp giảm cân của hot girl Trung Quốc vẫn dành đầu tiên cho việc đi bộ và chuyển di cơ thể để giữ được thân hình thon gọn và giảm cân tốc độ hơn.

Uống đủ 3 lít nước mỗi ngày

Phụ nữ Trung Quốc và phụ nữ trên toàn cầu tổng thể đều coi trọng việc sản xuất nước hồ hết cho cơ thể mỗi ngày. Nước chẳng những giúp cơ thể khỏe mạnh, làm đẹp da mà lề thói uống 3 lít nước mỗi ngày, còn giúp thải độc tố, giảm thiểu cảm giác thèm ăn,còn giảm béo dễ dàng hơn.

Với việc duy trì chế độ ăn khoa học và những lề thói sinh hoạt tốt cho sức khỏe, cô gái Trung Quốc giảm cân luôn giữ cho mình được vóc dáng lý tưởng và bạn cũng có thể.

Cách giảm cân của gái Trung Quốc được tâm sự phụ nữ chia sẻ ở trên, hi vẳng chị em có thêm đa dạng kinh nghiệm để sớm lấy lại được thân hình chuẩn chỉnh của mình. Ngoài phương pháp giảm béo kiểu Trung Quốc ra thì một công nghệ giảm cân tiên tiến hiện nay là giảm béo bằng Max Burn Lipo cũng là 1 cách giảm béo an toàn và đương đại của công nghệ 4.0 hiện tại mà chị em có thể tham khảo.Chúc Các bạn thực hành giảm béo thành công!

Nguồn: http://tamsuphunu.vn/hoc-hoi-cach-giam-can-cua-gai-trung-quoc/

Set Đồ Ăn Vặt Giảm Cân Trung Quốc

Set đồ ăn vặt giảm cân Trung Quốc Fruit Mixed Nuts Oatmeal đang là loại thực phẩm có được một lượng fan hùng hậu không chỉ ở Trung Quốc mà còn ở cả giới trẻ Việt Nam, nhất là với phái đẹp. Vậy sự thật thì set đồ ăn vặt này có gì đặc biệt mà hot hit đến vậy?

Đa dạng các loại ngũ cốc ăn vặt giảm cân Trung Quốc

1. Review các set ngũ cốc ăn vặt giảm cân nội địa Trung

1.1 Set ngũ cốc hoa quả khô Fruit oatmeal xanh lá và hồng

Hình thức: Ngũ cốc được đựng trong hộp thiếc, tiện lợi, hợp vệ sinh.

Thành phần: Bột yến mạch nướng, óc chó, sữa dừa, hạt bí ngô, bột ngô, vừng đen, khoai tây tím,…

Mùi vị: Khá thơm mùi nước cốt dừa, có vị như trà sữa nướng. Màu hồng khá ngọt và hơi ngậy vì chủ yếu là mùi dừa, trái cây bọc đường mix cùng yến mạch, thích hợp với những bạn thích ăn ngọt.

Ngũ cốc mix hoa quả

1.2 Set ngũ cốc hoa quả khô fruit mixed nuts oatmeal xanh biển và hồng nội địa Trung Quốc

Hình thức: Hộp thiếc nắp nhựa, dễ bảo quản và an toàn vệ sinh

Thành phần: Nho, kiwi, chuối, xoài, dâu tây, việt quất, bắp, hạnh nhân, yến mạch, hạt bí, mè đen..

Mùi vị: Loại này ít ngọt hơn 2 loại trên. Hộp hồng là hạt ngũ vị, ngọt nhẹ và có hương vani. Hạnh nhân và óc chó ở hộp này ăn khá bùi, còn hộp xanh chủ yếu là trái cây, ngoài chuối, xoài sấy thì còn có bắp ăn khá lạ miệng.

Ngũ cốc mix hoa quả và hạt

1.3 Ngũ cốc giảm cân nội địa vị Sữa chua hoa quả và Dâu Tây

Hình thức: Túi zip rất tiện lợi, dễ dàng bảo quản

Thành phần: yến mạch, dâu tây sấy, chuối sấy, hạnh nhân, việt quất, dừa, nho khô, ngô, hạt bí,…

Mùi vị: Loại ngũ cốc này có mùi sữa chua nhè nhẹ, chủ yếu là mix cùng hoa quả, các loại hạt không nhiều. Loại này dùng để ăn vặt mà không sợ tăng cân khá tốt.

Ngũ cốc sữa chua hoa quả và dâu tây

1.4 Ngũ cốc giảm cân sữa chua Ocak Oatmeal Trung Quốc

Hình thức: Túi zip và dạng hộp, bảo quản rất dễ dàng, hợp vệ sinh

Thành phần: yến mạch, lúa mạch ,trái cây sấy khô, các loại hạt.

Mùi vị: Đây là loại ngũ cốc giảm cân nổi tiếng nhất trong số các loại ngũ cốc trên. Giá cả có phần đắt hơn nhưng lại rất được ưa thích vì yến mạch được làm như bỏng ngô, dễ ăn, hoa quả và các loại hạt đều được kiểm định kỹ. Không chỉ thế, loại ngũ cốc này có đến 5 vị hỗ trợ ăn kiêng cho bạn lựa chọn:

Tím : Sữa chua hoa quả mix các loại hạt

Hồng : Hoa hồng mix dâu tây và các loại hạt

Đỏ : Hoa quả mix

Nâu : coco mix hạt điều

Cam : Sầu riêng mix sữa chua, dâu tây , dừa và các loại hạt

Ngũ cốc ocak nức tiếng

Đánh giá chung: Các loại ngũ cốc trên đều có công dụng giảm thèm ăn, hỗ trợ giảm cân tốt, thích hợp cho người muốn giảm cân,…

Điểm: 9/10

2. Cách dùng set đồ ăn vặt giảm cân trung quốc – Fruit Mixed Nuts Oatmeal

Bạn có thể sử dụng set đồ ăn vặt Fruit Mixed Nuts Oatmeal này như đồ ăn vặt, không cần thêm gì cả mà dùng trực tiếp. Hoặc để ngon hơn và bổ dưỡng hơn bạn có thể mix với sữa chua, sữa tươi (không đường hoặc ít đường tùy khẩu vị) hoặc nước trái cây. Ngoài ra bạn còn có thể ăn cùng salad, trái cây hoặc mứt.

Món này bạn có thể ăn vào sáng, trưa và tối (có thể ăn vặt nhẹ giữa các bữa chính).

Ngũ cốc mix với sữa tươi

Lưu ý khi sử dụng:

Mỗi lần dùng từ 3-4 muỗng, nếu cảm thấy hơi khô bạn có thể ngâm yến mạch 2-3 phút để yến mạch mềm, dễ ăn hơn.

Bảo quản nơi khô thoáng, dùng càng sớm càng tốt từ sau khi mở nắp để tránh sản phẩm bị mềm, hỏng.

Để giảm cân: Nên ăn trước bữa ăn chính 30 phút, sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn

Để tăng cân: Ăn sau bữa ăn chính 30 phút, sẽ bổ sung dưỡng chất.

3. Mua Fruit Mixed Nuts Oatmeal ở đâu?

Bạn có thể mua Fruit Mixed Nuts Oatmeal ở các trang bán hàng trực tuyến tại Việt Nam và ở Trung Quốc.

Mua hàng ở các trang bán hàng trực tuyến Việt Nam: Shopee, Lazada,…

Ưu điểm: Tiện lợi và dễ dàng, bởi vì shop có sẵn hàng ở Việt Nam nên chỉ cần đặt hàng là nhanh chóng có ngay hộp ngũ cốc mình chọn.

Nhược điểm: Phần lớn không bán giá sỉ nên giá thành có phần mắc hơn so với mua tại xưởng ở Trung, các loại đồ ăn vặt giảm cân không phong phú đa dạng như ở các website bán hàng online Trung Quốc và nhất là khó đảm bảo chất lượng.

Các trang mua hàng Trung Quốc giá rẻ: Taobao, 1688, Tmall,…

Ưu điểm: Nhiều loại đồ ăn vặt giảm cân để bạn lựa chọn, có bán giá sỉ và lẻ cho các bạn muốn kinh doanh hoặc chỉ đơn giản là muốn mua đồ ăn vặt giảm cân Trung Quốc về thử.

Nhược điểm: Đây là các website mua hàng trực tuyến nội địa Trung nên ngôn ngữ chủ yếu là tiếng Trung Quốc, vì thế để tìm được chính xác mặt hàng bạn muốn thì ngôn ngữ là một trở ngại, các trang này chỉ nhận hình thức thanh toán bằng thẻ Alipay, Visa hoặc MasterCard,… nên sẽ khá khó khăn cho một số bạn không có những thẻ thanh toán trên. Và phần lớn các shop trên những website này chỉ vận chuyển nội địa Trung, nên bạn cần phải có địa chỉ nhận hàng ở Trung Quốc để nhận hàng hóa của mình.

1/5 (1 lượt đánh giá)

Ngũ Cốc Giảm Cân Trung Quốc Có Tốt Không? Mua Ở Đâu?

Bột Ngũ cốc giảm cân Trung Quốc đang trở thành một trong những món ăn được những người đang trong chế độ ăn kiêng cực kỳ ưa chuộng. Bạn cũng đang muốn tìm kiếm phương pháp giữ dáng an toàn?

Trên thế giới có rất nhiều loại ngũ cốc có tác dụng giảm cân khác nhau.

Đặc biệt là các quốc gia châu Âu, nơi có khí hậu thích hợp để trồng nhiều loại ngũ cốc.

Cũng chính vì điều này, ngũ cốc từ Mỹ hay quốc gia châu Âu bán sang nước mình chủ yếu là ngũ cốc nguyên cám, ngũ cốc nguyên hạt. Ít qua các khâu chế biến.

Nếu bạn muốn ngũ cốc về và tự chế biến thành nhiều món ăn khác nhau thì đó là những sự lựa chọn thích hợp.

Nhưng nếu bạn thích sự nhanh gọn, chỉ mất vài phút cho một bữa ăn kiêng thì ngũ cốc giảm cân Trung Quốc lại là sự lựa chọn thích hợp hơn.

Đa phần ngũ cốc giảm cân có xuất xứ Trung Quốc thì đều được chế biến sẵn là hỗn hợp nhiều loại hạt, có thêm hoa quả và đặc biệt là sữa chua khô dẻo.

Tạo nên nét đặc trưng cũng như hương vị khác biệt so với các loại ngũ cốc khác trên thị trường.

2. Các loại và thành phần ngũ cốc giảm cân của Trung Quốc

Ngũ cốc ăn kiêng của Trung Quốc không có quá nhiều loại.

Các loại cũng không có quá nhiều sự khác biệt.

Chủ yếu trong mỗi loại ngũ cốc sẽ có sự kết hợp giữa các loại hạt, hoa quả sấy.

Một số loại ngũ cốc còn có cả viên sữa chua được sấy dẻo nữa.

Sẽ khác nhau một chút về thành phần, dẫn đến hương vị cũng khác nhau.

Có 4 loại ngũ cốc chính đang được nhiều người lựa chọn nhất. Bao gồm:

– Ngũ cốc Fruit BAKED Oatmeal: Loại ngũ cốc này nổi tiếng với thành phần gồm 7 loại hoa quả nhiều dinh dưỡng.

Do đó được rất nhiều người ưa chuộng.

Ngũ cốc Meizhou có thể dùng để giảm cân và tăng cân phụ thuộc vào cách sử dụng.

– Ngũ cốc Yogurt Block Fruit Oatmeal: Đây là một loại ngũ cốc sữa chua hoa quả Trung Quốc với thành phần bao gồm ngũ cốc ( yến mạch, óc chó), viên sữa chua và hoa quả.

Hoa quả và sữa chua được cắt với kích thước lớn nên khi ăn rất bon miệng.

– MIXED NUTS OATMEAL: Loại này khác biệt hơn với thành phần chủ yếu là các loại hạt thập cẩm bao gồm: yến mạch, hạnh nhân, hạt bí xanh, mè đen, nho khô và mảnh ngũ cốc bắp.

3. Ngũ cốc giảm cân Trung Quốc có tốt không?

Thật khó để kết luận chung rằng ngũ cốc giảm cân Trung Quốc có tốt không.

Ngoài 3 loại mà mình đã giới thiệu ở trên thì còn có rất nhiều loại ngũ cốc giảm cân khác cũng có xuất xứ từ Trung Quốc.

Một số loại là hàng trôi nổi, không rõ nguồn gốc.

Một số loại không rõ kiểm định về chất lượng hay chưa.

Hoặc cũng có loại không có tác dụng thực sự cho việc giảm cân.

Không chỉ ngũ cốc mà bất kỳ sản phẩm nào cũng có sản phẩm tốt và không tốt dù cho có xuất xứ từ cùng một quốc gia.

Ngoài ra, khi chọn ngũ cốc giảm cân, hãy nhớ nguyên tắc rằng: chọn ngũ cốc ít đường, chọn đúng loại ngũ cốc có tác dụng hỗ trợ giảm cân.

4. Review Ngũ cốc Fruit BAKED Oatmeal của Trung Quốc

Nếu bạn là tín đồ của hoa quả nhưng vẫn muốn giảm cân thì Fruit BAKED Oatmeal là sự lựa chọn thật sự phù hợp nhất trong số những loại ngũ cốc giảm cân Trung Quốc.

Trong ngũ cốc hoa quả khô Trung Quốc Fruit BAKED Oatmeal có hơn 7 loại trái cây và hạt được sấy khô bao gồm: cà chua, chuối, táo, hạt bí, nho khô, hạnh nhân và kiwi, yến mạch.

Có cả hoa quả vị ngọt, hoa quả vị chua, pha lẫn với nhau tạo nên hương vị thơm, ngon ngọt tự nhiên.

Một điểm khá thích ở sản phẩm này chính là ngũ cốc được đựng trong hũ có nắp đậy kín.

Như vậy mình chẳng còn sợ ngũ cốc bị ỉu hay bị côn trùng chui vào nữa. Yên tâm sử dụng trong thời gian dài.

Phản hồi thực tế

Các loại ngũ cốc giảm cân Trung Quốc trên đều là ngũ cốc đã được sấy khô, mix cùng với hoa quả/viên sữa chua khô.

Do đó có một nhược điểm là không tạo ra được nhiều món ăn như khi dùng ngũ cốc nguyên hạt chưa qua chế biến.

Tuy nhiên đó cũng là lợi thế vì bạn không cần mất quá nhiều thời gian để chế biến nữa.

Có thể ăn liền như một món ăn vặt giữa buổi để chống đói bụng thay vì phải ăn những món ăn khác không bỏ dưỡng, lại có thể khiến bạn tăng cân.

Ngoài ra, bạn cũng có thể chế biến thêm nhiều món ăn khác để sử dụng cho bữa sáng hoặc dùng cho những bữa phụ khác.

Một vài gợi ý về cách ăn ngũ cốc hoa quả giảm cân:

Chỉ cần cho ngũ cốc ra bát, thêm một chút sữa tươi không đường, hoa quả tươi, trộn lẫn lên và sử dụng ngay chỉ sau 3 phút.

Cách sử dụng không hề khó, nhưng vẫn có một số lưu ý mà bạn nên biết:

– Ngũ cốc có nhiều chất dinh dưỡng nhưng không phải đủ mọi loại dinh dưỡng.

Nếu chỉ ăn ngũ cốc không thôi và bỏ bữa chính, có thể bạn sẽ rơi vào tình trạng tụt huyết áp, đói, không đủ năng lượng để làm việc.

Vậy nên hãy ăn đủ bữa, ăn rau xanh, vitamin cũng như các loại hoa quả.

Tập luyện thường xuyên cùng với việc ăn ngũ cốc sẽ giúp đạt hiệu quả giảm cân dễ dàng hơn

Hiệu quả đến từ sự kiên trì, trong thời gian dài.

6. Ngũ cốc giảm cân Trung Quốc bao nhiêu calo?

Tùy từng loại ngũ cốc thì sẽ có lượng calo là không giống nhau.

100g ngũ cốc giảm cân Trung Quốc thì sẽ có khoảng 380 calo.

Thành phần ngũ cốc khác nhau thì lượng calo cũng là khác nhau.

7. Mua ngũ cốc giảm cân nội địa Trung Quốc ở đâu?

Ở Trung Quốc, các món ngũ cốc nội địa này được bán rất phổ biến trên các website như Tmall, 1688.

Và ở nước mình, bạn cũng có thể hoàn toàn mua online trên các website phổ biến như Tiki, Lazada hay Shopee.

Mỗi lần mua có thể mua số lượng nhiều mà không lo hết hàng, để trong nhà và ăn dần luôn.

Xem giá bán tốt nhất tại SHOPEE Xem giá bán tốt nhất tại LAZADA Xem nốt giá bán tốt nhất tại TIKI

Ngũ cốc giảm cân Trung Quốc là món ăn không thể thiếu có thể hỗ trợ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể.

Giảm Béo Thành Công, Sinh Viên Trung Quốc Kiếm Được Điểm Cao

Tuyển sinh: Học Bổng học tiếng Trung quốc 1 năm 2020 – 2021. Học Bổng CSC, Học Bổng Khổng tử, Học bổng tỉnh, học bổng trường cho Học bổng Du Học Trung Quốc 2020 – 2021 tại Nam Kinh, Chiết Giang, Bắc Kinh, Thượng Hải, Thiên Tân, Quảng Châu, Tứ Xuyên, Vân Nam, Quảng Tây…

Du học tiếng Trung quốc 1 năm, Đại học, Thạc sĩ, Tiến sĩ – Miễn phí 100% toàn bộ học phí, Ký túc xá, Bảo hiểm y tế, Hỗ trợ sinh hoạt phí 2000 tệ – 3500 tệ/ tháng – Học bổng CSC, Học bổng khổng tử, Học bổng trường

Nhằm giải quyết tình trạng béo phì ở sinh viên, một trường đại học tạo chương trình giảm cân, khuyến khích sinh viên kiếm điểm. “Puzzled” hay “muddled” là cách diễn đạt khác cho nghĩa “bối rối”, “lúng túng”.”Chinh phụ ngâm”, “Cung oán ngâm khúc”, “Truyền kỳ mạn lục” là của tác giả nào, được viết bằng chữ Hán hay chữ Nôm?Tháng 3, 4 hàng năm là giai đoạn cuối quá trình tuyển sinh của các trường THPT nội trú top Mỹ cho kỳ nhập học mùa thu.

Theo Oddity Central ngày 17/10, ông Zhou biết phần lớn sinh viên thừa cân không tập thể dục vì nghĩ không có tác dụng. Vì vậy, ông quyết định động viên bằng cách cho điểm chủ yếu dựa vào nỗ lực lấy lại vóc dáng thay vì hiệu suất thực tế ở lớp.

60% điểm số được xác định bằng số cân nặng giảm được trong thời gian nhất định, hoạt động học tập chỉ chiếm 40%. Đến cuối kỳ, sinh viên đăng ký chương trình này phải mất ít nhất 7% trọng lượng ban đầu mới có thể nhận điểm tối đa.

Để được chấp nhận vào chương trình học độc đáo này, sinh viên Đại học Nông nghiệp Nam Kinh phải trải qua một cuộc kiểm tra y tế. Chỉ những người có mỡ cơ thể vượt quá 30% và chỉ số BMI lớn hơn 28 mới đủ điều kiện. Sau đó, họ phải thực hiện chế độ giảm cân nghiêm ngặt, bao gồm cả hoạt động thể lực cường độ cao và quyết tâm thay đổi chế độ dinh dưỡng.

Trong khi sinh viên khác học thể dục mỗi tuần một lần, sinh viên tham gia chương trình giảm cân tham gia lớp thể dục 90 phút ba lần mỗi tuần. Họ phải tập tạ, plank, leo cầu thang, chạy bộ trên máy…

Ngoài ra, những sinh viên này phải theo dõi thực đơn, ghi lại lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày, đăng ảnh chụp bữa ăn lên nhóm WeChat và nhận phản hồi từ chuyên gia dinh dưỡng.

Đến nay, chương trình đạt được kết quả tích cực, có sinh viên giảm từ 110 kg xuống còn 84,5 kg. Thầy Zhou Quanfu hy vọng những người khác sẽ noi gương, không chỉ để đạt điểm cao mà còn bảo vệ sức khỏe.

Thông tin cần thiết

Cập nhật thông tin chi tiết về Làm Sao Người Trung Quốc Gầy Và Cách Giảm Cân Kiểu Trung Quốc Hiệu Quả trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!