Xu Hướng 1/2023 # Phương Pháp Detox Giảm Cân 7 Ngày, Giảm Từ 2 # Top 6 View | Maplebear.edu.vn

Xu Hướng 1/2023 # Phương Pháp Detox Giảm Cân 7 Ngày, Giảm Từ 2 # Top 6 View

Bạn đang xem bài viết Phương Pháp Detox Giảm Cân 7 Ngày, Giảm Từ 2 được cập nhật mới nhất trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Hiện nay, detox giảm cân đang là một xu thế. Phương pháp detox giảm cân là phương pháp đã được áp dụng nhiều ở Châu Âu. Phương pháp detox giảm cân 7 ngày được Yobo thiết kế dành riêng cho các anh chị cơ địa dạ dày nhạy cảm, huyết áp và bệnh mãn tính có chỉ đinh của bác sĩ … thấp giúp giảm cân hiệu quả. Giảm ngay 2 – 4 kg chỉ sau 7 ngày detox.

Trong 7 ngày detox, các anh chị vẫn được ăn thêm thực phẩm chế biến để đảm bảo trạng thái bình thường của cơ thể, tuy nhiên KH vẫn cần phải tuân thủ tiêu chí: hạn chế tối đa việc đưa các chất kích thích và gia vị vào bữa ăn, cụ thể như sau:

CHỈ ĂN CÁC LOẠI RAU CỦ QUẢ SAU:

Trái cây: dưa lưới, bơ, táo, thanh long, ổi

Rau củ: xalach, ớt chuông, dưa leo, carrot

Ăn tươi sống 100%, không dùng thêm bất kỳ loại gia vị nào, ăn tỷ lệ Rau củ 2/3 và trái cây 1/3 (hoặc ít hơn)

Sau 18 giờ mỗi ngày không ăn thêm đồ ăn, có thể uống nước lọc nếu thấy khát.

Khi ăn thêm rau củ quả tươi sẽ ăn theo công thức: Trọng lượng cơ thể tính bằng Kg x 10/Bữa, ăn 2 bữa/ngày. VD: 1 người nặng 50kg thì sẽ ăn 500g rau củ tươi/bữa, 1 ngày ăn 2 bữa như vậy

Bữa cơm trưa: Ăn cơm với cá, đậu hũ, thịt heo nạc (KHÔNG ĂN THỊT BÒ, TRỨNG, THỊT GIA CẦM) mỗi bữa từ 50g – 100g; ½-1 chén cơm nhỏ – nếu có thể đổi cơm trắng thành cơm gạo nguyên cám hoặc tốt nhất thì đổi thành cơm nấu từ các loại ngũ cốc, hoặc bạn có thể uống ngũ cốc của Yobo và ăn thức ăn, canh.

Bữa cơm tối: Không ăn là tốt nhất, nếu ăn thì ưu tiên ăn ít nhất có thể (hết đói thì ngưng, chứ không phải ăn no bụng mới ngưng), bữa cơm tối giống bữa cơm trưa hoặc ít hơn.

Bữa sáng: uống ngũ cốc Yobo

Trong ngày nếu thể trạng cho phép thì bỏ bớt bữa trưa hoặc bữa tối đi là tốt nhất, nếu thể trạng không cho phép thì ăn như vừa hướng dẫn ở trên.

Bún, phở, hủ tíu, bánh mì và các loại tinh bột chế biến nhiều như: bánh, kẹo, mì ý, pizza…

Đường

Muối (để chấm)

Café, thuốc lá, bia rượu

Các chất kích thích khác

Trong thời gian detox, phản ứng đốt cháy mỡ thừa ở cơ quan nội tạng và ở dưới da sẽ được kích hoạt và hỗ trợ giảm cân hiệu quả, an toàn. Vậy cho nên, chỉ sau 7 ngày, khách hàng đã giảm được 2 – 4kg rồi. Tuy nhiên, tùy theo cơ địa và thể trạng của mỗi người thì hiệu quả sẽ khác nhau. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, anh chị hãy liên hệ ngay với Yobo để được hỗ trợ xác định thể trạng của mỗi người mà YOBO sẽ thiết kế cho mình 1 liệu trình phù hợp.

➥ LIÊN HỆ NGAY VỚI CHÚNG TÔI ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VÀ NHẬN TÀI LIỆU GIẢM CÂN MIỄN PHÍ!!!

☏ Điện thoại: 093 333 54 19 – 093 991 0330 – 090 271 3330

Phương Pháp Giảm Cân Detox Tại Nhà Hiệu Quả Trong 7 Ngày

Phương pháp giảm cân Detox tại nhà hiệu quả trong 7 ngày – giải độc thanh lọc cơ thểGiảm cân DETOX là gì? Phương pháp này hữu hiệu như thế nào?

DETOX hay còn được gọi là phương pháp giảm cân bằng cách giải độc cơ thể của mình, là một phương pháp tuyệt vời thay hoàn toàn việc chúng ta ăn bằng uống các loại thức ăn hỗn hợp có tính giải độc tốt cho cơ thể. Phương pháp giảm cân DETOX này có rất nhiều dạng khác nhau ví dụ như: uống nước chanh có pha mật ong dấm, nước chanh có pha siro hoa quả tươi, nước mía có pha muối và ớt bột… Các phương pháp này thường theo một nguyên tắc hạn chế tối đa việc hấp thu những chất độc, chất hoá học hay những chất bảo quản từ trong thực phẩm. Tăng cường nhiều dưỡng chất, vitamin, chất xơ và nước để giúp cho giải độc cơ thể mình, giúp làm giảm cân và làm đẹp cho da. DETOX giúp giảm cân như thế nào?

Nhiều người thực hiện phương pháp giảm cân DETOX tin tưởng rằng chính phương pháp này giúp thay lọc cơ thể tốt, giải trừ được các độc tố đã tích tụ lâu ngày, do đó sẽ làm giảm được cân nặng. Theo chế độ này, mỗi ngày chúng ta cần uống ít nhất 6 – 12 cốc nước chanh vắt. Việc uống nước chanh thường xuyên ta phải được thực hiện trong thời gian 2 – 3 ngày. Nước chanh nó sẽ giúp ta thanh lọc cơ thể nhệ nhàng, giải độc tố trong gan, ruột và các chất lưu lại, cặn bã ra khỏi cơ thể chúng ta. Sau 2 – 3 ngày, khi cơ thể đã quen dần với chế độ này thì bạn cần bổ sung thêm những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể chúng ta như: Nước cam vắt, nước thịt, rau, củ, quả tươi và tốt nhất là bạn nên chọn sạch – tươi sống. Một số menu phổ biến của phương pháp giảm cân DETOX 1. Giảm cân cấp tốc – Detox

Bạn đang gặp tình trạng quá dư thừa cân nặng? Hãy cân nhắc lại thật kỹ trước khi thực hiện phương pháp giảm cân này bởi bạn sẽ phải nhịn ăn mọi thứ hoàn toàn trong vòng 10 ngày. Mỗi buổi sáng sớm uống nước muối pha loãng để cho rửa ruột và trong ngày ta chỉ uống 300ml nước mía có pha với một chút muối và ít ớt bột. Ngoài ra các bạn không được phép cho mình ăn thêm bất cứ một loại thực phẩm, thức ăn nào khác. Phương pháp này nó có thể sẽ gây ra một số tổn hại đến sức khoẻ cho bạn như thấy: Chóng mặt, mệt mỏi do thiếu hụt năng lượng, nguy cơ bị viêm loét dạ dày, vì vậy nếu chúng ta không phải trong tình trạng quá báo động về cân nặng của mình thì đây không hẳn đã là một phương thức, một sự lựa chọn tốt nhất. 2. Giảm cân bằng chanh – Detox

– Lấy 2 thìa canh siro phong (nước muối) – Thêm 2 thìa canh nước cốt chanh tươi – Thêm 1/10 thìa canh ớt bột cayenne nữa – Và cuối cùng 300ml nước nóng hoặc lạnh Ta trộn nước cốt chanh tươi và siro đều với tỉ lệ là ngang nhau và làm mát hỗn hợp này. Sau đó cho thêm nước, ớt Cayenne (Ớt đỏ trong gia vị) và ta áp dụng dùng trước mỗi bữa ăn hàng ngày hay khi bạn đói. Bạn sẽ đi tiêu trong khoảng ít nhất 3 lần một ngày để những chất độc đào thải ngay ra bên ngoài, sau đó cần phải tăng cường bổ sung thêm những thực phẩm vào chế độ ăn của mình như: Tỏi, súp lơ xanh, trái bơ, cải xanh, củ cải tươi, quả bưởi, hạt hướng dương…

Một số lưu ý khi ta áp dụng chế độ ăn kiêng DETOX – Không nên tập thể dục, thẩ thao trong quá trình DETOX. – Không áp dụng cho mình khi sức khoẻ và tinh thần chưa thực sự ổn định, bởi khi ta ăn kiêng DETOX, bạn sẽ có thể rơi vào trong trạng thái có cảm giác rất thèm ăn nó cực kỳ “mãnh liệt”, dẫn đến việc bạn ăn bù và ăn uống trở nên quá tải. Một số người không kiểm soát còn bị rối loạn trong việc ăn uống, bị đau bụng, hay đi ngoài, bị táo bón, bị trầm cảm… – Ăn kiêng DETOX phương pháp lành mạnh, để mục đích tránh việc ta bị sốc khi mà cơ thể chưa quen với phương pháp giảm cân này, bạn có thể từ từ loại bỏ những chất ra khỏi bữa ăn trong ngày của bạn trước khi thực hiện phương pháp DETOX, không nên quá ép buộc cơ thể mình bởi nó có thể sẽ gây ra hiệu quả không như mong muốn.

Thực Đơn Giảm Cân Detox 7 Ngày Giảm 2

Giảm cân bằng nước detox water bằng cách uống nhiều nước, ăn salad, tập thể dục, thiền, trái cây, hạn chế rượu bia, chất kích thích, thuốc lá sẽ giúp bạn nhẹ nhàng hơn do cơ thể đã được thanh lọc dần.

Cách làm dấm táo mèo mật ong đơn giản tại nhà

3 Cách làm nước detox giảm cân ĐƠN GIẢN & RẺ TIỀN

Detox gần giống như một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt – không ngũ cốc, không uống rượu, không uống sữa, không đường. Tuy vậy nên nhớ detox không có hiệu quả giảm cân nhanh như các thực đơn giảm cân thông thường. Mục đích của detox là để giải độc cho các cơ quan như gan, thận và dạ dày, đồng thời hỗ trợ và cải thiện khả năng của chúng. Thực đơn giảm cân 7 ngày sau đây sẽ giúp bạn tái tạo năng lượng để làm việc hiệu quả hơn.

Menu 7 ngày giảm cân detox tại nhà

1. Uống nước chanh buổi sáng: Đây là cách để kích thích hệ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể sau một đêm dài. Lấy nước cốt từ nửa quả chanh hòa cùng một ly nước nóng. Uống vào buổi sáng trước khi ăn sáng

2. Tập thể dục: Trong thời gian detox nên tập thể dục ít nhất một giờ mỗi ngày. Các bài tập nặng và giúp đổ nhiều mồ hôi như chạy bộ, đi bộ lên dốc, tập yoga nóng hoặc boxing cũng giúp tăng hiệu quả detox. Bài tập mạnh sẽ tăng cường lưu thông máu, giúp độc tố được thải qua tuyến giúp mồ hôi.

3. Ăn nhiều salad: Salad chứa nhiều chất dinh dưỡng và các enzym có lợi. Ăn salad hàng ngày để giảm cảm giác thèm ăn mà vẫn không bị đói.

5. Uống nhiều nước: Uống ba lít nước mỗi ngày. Điều này hỗ trợ nhiều cho quá trình giải độc thận. Uống nước suối tinh khiết, nước rau quả tươi và các loại trà thảo dược detox.

6. Tẩy da chết cho cơ thể: Việc này sẽ hỗ trợ lưu thông và tăng giải độc da. Bạn có thể tẩy da chết bằng miếng xơ mướp hoặc bàn chải làm từ lông tự nhiên. Tẩy da chết ở vùng bàn chân và bàn tay trước, sau đó lên đến cánh tay, tránh vùng nhạy cảm ở cổ và mặt, hoặc các vùng bị đau khác. Tẩy da chết xong bạn có thể tắm thư giãn. Tráng lại người bằng nước lạnh sẽ tăng thêm hiệu quả.

7. Nhai: Tập nhai mỗi miếng thức ăn 10 tới 12 lần trước khi nuốt. Mẹo này vừa giúp tiêu hóa tốt, lại vừa giảm cảm giác thèm ăn của bạn.

Không áp dụng detox nếu bạn đang mang thai, cho con bú, người già, người bị cao huyết áp, thiếu cân cũng không nên thử phương pháp này.

Thực phẩm cần tránh khi detox

– Rượu

– Thuốc lá

– Các sản phẩm từ sữa (trừ sữa chua không đường có bổ sung men vi sinh)

– Đường, mật ong, maple syrup (siro lá phong), chất ngọt nhân tạo

– Cà phê

– Ngũ cốc: lúa mì (bánh mì, bánh quy, bánh ngọt, pasta), lúa mạch đen, lúa mạch, yến mạch, lúa mì spenta và gạo.

– Trái cây sấy khô

Thực phẩm nên ăn khi detox

– Trái cây: bất kỳ loại trái cây tươi nào

– Rau quả: bất kỳ loại rau tươi nào

– Cá: cá tươi, cá đóng hộp hoặc cá ngâm dầu ô liu

– Thịt nạc đỏ, thịt gà (bỏ da). Hạn chế ăn quá hai lần mỗi tuần

– Đậu: đậu sấy khô, đậu đóng hộp, các loại đâu như đậu đỏ, đậu xanh, đậu lăng

– Trứng: tốt nhất là trứng hữu cơ

– Dầu ôliu nguyên nhân, dầu dừa nguyên nhân

– Các loại hạt: hạt hạnh nhân không ướp muối, quả óc chó, hạt điều và hạt macadamia

– Hạt bí ngô và hạt hướng dương

– Trà xanh

– Nước: từ một đến ba lít nước mỗi ngày

Cảnh báo: Trước khi thực hiện bất cứ phương pháp thanh lọc cơ thể (detox) nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia để tìm được liệu trình phù hợp với tình trạng sức khỏe.

tu khoa lien quan

cach giam can detox trong 7 ngay

thuc don giam can detox

phuong phap giam can detox co hieu qua khong

Thực Đơn Giảm Cân Trong 7 Ngày Bằng Phương Pháp Gm

Giảm cân làm đẹp là một trong những thách thức lớn nhất của chị em phụ nữ. Kiểm soát cân nặng không hề dễ chút nào bởi không phải ai cũng kiên trì thực hiện những động tác thể dục mệt nhọc hoặc cố gắng nhịn ăn đến kiệt sức để rồi số cân tăng lên vù vù chóng mặt. Làm đẹp là tốt nhưng các chị em xin lưu ý đến sức khỏe của mình nhiều hơn. Kênh cẩm nang đời sống gia đình chúng tôi xin chia sẻ với các bạn thực đơn giảm cân giúp chị em giảm được 4-7kg trong vòng 7 ngày bằng phương pháp General Motor Diet vô cùng an toàn và hiệu quả.

General Motor (GM) Diet là công thức giảm cân thần kỳ xuất phát từ chính công ty sản xuất ô tô danh tiếng của Mỹ – General Motor Inc. Đây là nơi đầu tiên cho nhân viên trong công ty áp dụng công thức này, kết quả họ nhận được khá khả quan: nhân viên có thể giảm được 7kg/tuần mà không hề bị ảnh hưởng đến sức khỏe. Thực đơn giảm cân này đã được Trung tâm nghiên cứu Johns Hopkins nghiên cứu và kiểm định an toàn sức khỏe với người ăn kiêng, không gây ra những tác dụng phụ và triệu chứng đáng lo ngại.

Ngày nay, thực đơn giảm cân của phương pháp GM Diet được ban hành rộng rãi và nhiều người biết đến. Cơ chế của chế độ GM này là dùng trái cây để thanh lọc cơ thể, loại đi độc tố và cặn bã dưới da. Dùng lượng mỡ dự trữ trong cơ thể bù đắp lại năng lượng. Dùng nước uống và vitamin nạp vào để duy trì khả năng vận động.

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày theo phương pháp GM Diet

Ngày 1: Chỉ ăn trái cây và uống nước

Trái cây: Dưa hấu, ổi, nước cam ép, nước bưởi ép, mận roi

Nước: 10 ly nước

Lưu ý: Không ăn chuối vào ngày này. Ngày đầu tiên là ngày quan trọng nhất trong chế độ giảm cân, giúp thanh lọc cơ thể và đào thải chất độc ra ngoài.

Ngày 2: Chỉ ăn rau xanh và uống nước

Rau xanh: Súp lơ xanh, cải thìa, rau muống luộc và dưa leo, cà rốt.

Nước: 10 ly nước

Lưu ý: Không nên cho dầu ăn vào chế biến với rau, cách tốt nhất là luộc để hấp thụ vitamin và khoáng chất có từ rau. Ăn nhiều dưa leo sẽ có cảm giác no bụng. Lúc này, rau xanh sẽ giúp ban tống sạch những chất dư thừa ra khỏi ruột, nhẹ bụng và giảm trọng lượng đi ít nhiều.

Ngày 3: Hỗn hợp rau và trái cây kèm nước lọc

Rau: Rau mồng tơi, su su luộc, dưa leo

Trái cây: Lê, táo, măng cụt, xoài

Nước: 10 ly nước

Lưu ý: Lúc này khi cơ thể đã quen với rau và trái cây, bạn sẽ không còn thấy đói nhiều nữa. Chất xơ trong rau và trái cây sẽ giúp cơ thể nhuận tràng, lợi tiểu.

Ngày 4: Chuối và sữa tươi không đường

Chuối: 10 quả

Sữa tươi không đường: 3 ly

Nước: 15 ly nước

Lưu ý: Ăn chuối nhiều sẽ bị ngán, nên thái chuối thành lát mỏng, ăn nhấm nháp từ từ, bổ sung lượng kali và natri đã thiếu hụt mấy ngày trước đó. Bạn có thể sẽ uống hơi nhiều nước để lọc cơ thế.

Ngày 5: Cơm với cà chua

Lưu ý: Nên ăn cơm vào buổi trưa, cà chua ăn nhâm nhi qua ngày, tăng axit uric bồi bổ cơ thể. Lúc này cơ thể sẽ cực kì khó chịu vì thực đơn khô khan, bạn cần nghiêm khắc hơn với bản thân để đạt được số cân như mong muốn.

Ngày 6: Cơm và rau

Cơm: 2 chén

Rau: Rau dền, rau mồng tơi luộc, rau muống làm gỏi ăn đổi vị, rau lang luộc

Nước: 12 ly nước

Lưu ý: Lúc này tinh bột trong cơm cũng được cung cấp cho cơ thể, cơ thể sẽ quen và bắt đầu thích nghi hơn. Lượng rau nạp vào vẫn có tác dụng bổ sung khoáng chất cần thiệt, làm sạch ruột, đào thải độc tố cho cơ thể.

Ngày 7: Cơm với rau, trái cây

Cơm: 1 chén cơm

Rau: Rau ngót và cải thìa luộc

Trái cây: Táo, nước ép cam, dưa hấu

Một số lưu ý

Cập nhật thông tin chi tiết về Phương Pháp Detox Giảm Cân 7 Ngày, Giảm Từ 2 trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!