Bạn đang xem bài viết Tải 21 Ngày Tập Cơ Bụng Thể Dục Tại Nhà Để Có 6 Múi Cho Máy Tính Pc Windows Phiên Bản được cập nhật mới nhất trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Mô tả chi tiếtBạn muốn đốt cháy mỡ cơ thể và có 6 múi? Thử 21 ngày Tập cơ bụng, cách hiệu quả nhất để có cơ bụng săn chắc và lấy lại vóc dáng. Với ứng dụng thể dục miễn phí này bạn có thể dễ dàng bắt đầu tập thể hình, và không phải lo lắng về cường độ luyện tập, chương trình tập thể dục mà chúng tôi cung cấp hoàn toàn có thể thực hiện được cho hầu hết mọi người và thực sự có hiệu quả.
Chương trình cơ bụng 21 ngàyNhận kế hoạch tập luyện 21 ngày chuyên nghiệp và khoa học cho cơ bụng trong ứng dụng này. Với sự trợ giúp của chương trình tập luyện tại nhà có hệ thống này, bạn có thể đốt cháy mỡ bụng nhanh hơn và tận hưởng lớp tập thể dục miễn phí mà không cần dụng cụ mỗi ngày.“Chỉ mất 21 ngày để tạo thói quen”, vì vậy, chúng tôi đã chuẩn bị cho bạn một khóa học tập thể dục từng bước trong 21 ngày & bài tập cơ bụng trong ứng dụng. Bạn có thể dễ dàng đáp dụng cấp độ tập luyện dần dần để không phải lo lắng về việc có thể bỏ cuộc chỉ sau vài ngày vì theo đuổi chương trình này cũng rất khó.
Dễ dàng bắt đầu quy trình cho một cấp độ khácChúng tôi tạo các chương trình khác nhau cho bạn, mỗi chương trình dành cho một cấp độ thể dục cụ thể. Cho dù bạn là người mới tập, đang cố gắng giảm mỡ bụng, hoặc bạn là người đã tập luyện lâu năm, đang muốn có cơ bụng săn chắc hoặc sáu múi. Chỉ cần chọn cấp độ bạn muốn và chúng tôi sẽ chỉ cho bạn kế hoạch tập luyện hiệu quả nhất cho bạn.
Hướng dẫn minh họa bằng hình ảnhĐôi khi bạn không thể giảm cân hoặc tăng cơ bắp nếu bạn không tập đúng tư thế. Để tránh tập luyện không hiệu quả và trấn thương trong quá trình tập do sai tư thế, chúng tôi đã chuẩn bị hướng dẫn thực hiện bằng hình ảnh cho mỗi phiêntập luyện để bạn có thể học tư thế chính xác, tăng cường cơ bắp hiệu quả hơn và có được cơ bụng săn chắc nhanh nhất có thể.
Ghi lại tiến độ tập luyệnSau khi bạn kết thúc bài tập hằng ngày hoặc dừng lại mà chưa kết thúc, quá trình này sẽ được tự động cập nhật vào nhật ký của bạn và cho bạn biết điều bạn cần thực hiện tiếp khi bạn quay lại “tập luyện”.
Lời nhắc tập luyệnTrong trường hợp bạn quên lịch tập, bạn có thể đặt lời nhắc phù hợp với lịch trình của mình, chúng tôi sẽ nhắc nhở bạn khi đến giờ tập thể dục và đốt cháy calo.
Điều bạn có nhận được MIỄN PHÍ🌟chương trình thể dục để giảm cân và có cơ bụng sáu múi🌟kế hoạch tập luyện, cung cấp kế hoạch hiệu quả nhất dựa trên nhu cầu của bạn🌟bài tập dành cho nam🌟Đổ mồ hôi trong 20 phút mỗi ngày, có được cơ bụng 6 múi trong 21 ngày.🌟Phương pháp tập luyện hiệu quả🌟tính toán mức tiêu thụ calo
Tải Tập Thể Dục Bụng Cho Máy Tính Pc Windows Phiên Bản Mới Nhất
Bạn có cảm thấy khó khăn để phù hợp với số đen của bạn? Mỡ bụng có cho bạn những giấc ngủ không ngủ không? Nếu câu trả lời của bạn là có, bạn cần phải thực hiện một số thay đổi lối sống để có được hình ảnh của những giấc mơ của bạn. Không nghi ngờ gì, mỡ bụng trông có vẻ không hài lòng về mặt thẩm mỹ. Nó có thể chiếm tỷ lệ nghiêm trọng và ảnh hưởng đến sức khoẻ lâu dài, nếu không được kiềm chế vào đúng thời điểm.
Nếu bất kỳ điều này nghe có vẻ quen thuộc như tập thể dục mỡ bụng, tập thể dục mỡ bụng, giảm mỡ bụng, tập thể dục bụng, mỡ bụng, tập thể dục, xoa bóp bụng, tập thể dục bên cạnh, bơi lội, tập thể dục, chạy bộ, chạy, đi bộ! Rất may, bạn đã đến đúng nơi. Ứng dụng này cung cấp mọi thứ bạn cần
Ăn kiêng và tập thể dục đi kèm trong tay. Nếu bạn nghĩ rằng chỉ ăn kiêng sẽ đốt cháy mỡ bụng của bạn, bạn là sai. Nếu bạn thực sự muốn giảm cân, bạn cần bao gồm một giờ tập thể dục trong thói quen hàng ngày để nhắm mục tiêu và giảm mỡ bụng. Đây
Ứng dụng số 1 về Bụng bụng tốt nhất Tập thể với từng bước trong Cửa hàng Play
Ứng dụng này bao gồm các bài tập thể dục bụng khác nhau như: tập thể dục mỡ bụng, tập thể dục mỡ bụng, giảm mỡ bụng, tập thể dục cho bụng, mỡ bụng, tập thể dục, xoa bóp bụng, tập thể dục bụng, bơi lội, cyrcling workout, joggin, Chạy, đi bộ
Danh sách tính năng:? Amazing Belly Fat 1000+ Tập thể dục với từng bước.? 1000+ Belly Fat Tập thể dục có chất lượng tốt nhất.? Rất nhiều chất béo Belly Fat 1000 lần hoàn hảo với chất lượng HD.? Bạn có thể chia sẻ tất cả hình ảnh với phương tiện truyền thông xã hội và? Bạn có thể thêm 3D Belly Fat Exercise vào danh sách yêu thích? Phóng to, thu nhỏ tất cả hình ảnh.? Ứng dụng hoạt động ngoại tuyến. Không cần tải hình nền.
Tải xuống ngay bây giờ và thưởng thức các ứng dụng 3D Belly Fat Exercise của chúng tôi.
Tải Titan Tập Thể Dục Nam Thể Hình Tại Nhà Cho Máy Tính Pc Windows Phiên Bản Mới Nhất
Mạnh mẽ như Titan! Tăng cơ, giảm cân, hình thể tuyệt vời!★ KH tập luyện cá nhân – KQ sau 7 ngày★ Tăng sức mạnh & sức chịu đựng★ Giảm cân không ăn kiêng – chỉ 15 ph/ngày★ Bắt đầu chạy từ 0 đến 5K & 10K★ 7 phút tập cơ bụng – sáu múi trong 30 ngày★ Thể hình tại nhà – không cần TB
Bài tập thể hình giảm cân cực độChúng tôi đã chuẩn bị các kế hoạch tập luyện giảm cân cường độ cao, mang lại cho bạn sức mạnh và sức chịu đựng siêu phàm.★ Bài tập hít đất 100 lần – mang đến cho bạn sức mạnh chức năng, cải thiện tư thế, nắn thẳng lưng và luyện cơ cốt lõi của bạn.★ Bài tập cơ tay sau 150 lần – mang lại khối cơ trên tuyệt vời và tăng sức mạnh★ Bài tập hít đất 200 lần – tăng cường sự rắn chắc toàn thân và sức mạnh chức năng★ Bài tập ngồi dậy 300 lần – giảm mỡ bụng không cần thiết bị, bụng phẳng và sáu múi hoàn hảo trong 30 ngày★ Bài tập ngồi xổm 500 lần – tăng cường lực và sức mạnh toàn thân nhờ các bài tập được thiết kế đặc biệt cho thân dưới ★ Bài tập nhảy dây – đốt cháy calo, giảm cân và tăng sức chịu đựng của bạn lên tối đa★ Chạy 60 phút – huấn luyện viên cá nhân của bạn đến 5K. Bắt đầu chạy từ 0 đến 5K và 10K. Giảm cân và tăng sức chịu đựng★ Bài tập plank – giảm cân trong 15 phút mỗi ngày, đốt cháy mỡ bụng bằng cách tập plank
Bạn có nghĩ là không thể thực hiện 100 lần hít xà, 200 lần hít đất và 500 lần ngồi xổm? Hãy sẵn sàng để chạy 10K và duy trì 15 phút plank, có cơ bắp và sức mạnh đáng kinh ngạc.
Huấn luyện viên cá nhân – HLV thể hình & thể lựcNhững bài tập này hoàn hảo cho cả nam và nữ, người mới bắt đầu và vận động viên. Bạn có muốn tăng cơ bắp, giảm cân, tăng sức mạnh và sức chịu đựng không? Dựa trên cấp độ thể lực, ứng dụng sẽ tạo ra kế hoạch tập luyện cá nhân phù hợp với bạn. Chúng tôi sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu trong thời gian ngắn.
Kết quả nhanh – Các bài tập thực sự hiệu quảBạn đang tìm kiếm các bài tập thực sự hiệu quả? Kế hoạch tập luyện hiệu quả do các HLV thể hình chuyên nghiệp tạo ra sẽ giúp bạn thấy được kết quả sau 1 tuần!
Bài tập dựa trên mục tiêuỨng dụng thể dục Titan Workout cung cấp các bài tập thể lực hàng ngày và bài tập cho tất cả các nhóm cơ chính. Chúng tôi đã tạo ra hơn 150 kế hoạch tập luyện giúp bạn có được cơ bắp, giảm mỡ, tăng sức mạnh và sức chịu đựng để có hình thể tuyệt vời. Không cần thiết bị hay HLV, tất cả các bài tập có thể được thực hiện chỉ nhờ trọng lượng cơ thể.
Bài tập rèn sức mạnh và sức chịu đựngTitan Workout cung cấp các KH tập thể lực cá nhân để rèn luyện sức mạnh và xây dựng cơ bắp. Bài tập hít xà và hít đất có hiệu quả cho sức mạnh cơ bắp cốt lõi. Bài tập plank đều đặn và tập luyện cơ bụng sáu múi hoàn hảo để đốt cháy mỡ và giảm cân. Nếu bạn đang tìm kiếm các bài tập thể lực tại nhà hiệu quả – ứng dụng này dành cho bạn! Titan Workout sẽ là HLV thể lực cá nhân và giúp bạn đạt được mục tiêu trong thời gian ngắn.
Bài tập đốt cháy mỡ và giảm cânCác bài tập đốt cháy mỡ và giảm cân tốt nhất để có vóc dáng đẹp hơn. Đốt cháy calo bằng bài tập plank và bài tập đốt mỡ bụng sáu múi. Kết hợp với thói quen chạy bộ và nhảy dây để có kết quả tốt nhất. Bạn sẽ đốt cháy calo và mỡ cơ thể, có cơ bụng sáu múi hoàn hảo.
Động lực hiệu quảChúng tôi đã chuẩn bị hệ thống động lực gây nghiện, biến việc tập luyện của bạn thành trò chơi gây nghiện.
Đạt các mục tiêuMỗi tuần, bạn sẽ có các mục tiêu tập luyện cá nhân. Hãy đạt mục tiêu đó để tiến đến cấp độ tiếp theo.
Theo dõi sự tiến bộTheo dõi sự tiến bộ và xem số liệu thống kê trên biểu đồ. Lời nhắc giúp bạn không bỏ lỡ buổi tập.
Thách đấu bạn bèMời bạn bè vào Bảng xếp hạng. Thách đấu bạn bè và người dùng trên toàn thế giới.
TÍNH NĂNG:● Giao diện đẹp và đơn giản● Bài tập thực sự hiệu quả● KH tập luyện cá nhân dựa trên mức độ thể lực● HT động lực gây nghiện● Mục tiêu hàng tuần và theo dõi sự tiến bộ● BXH để thách đấu bạn bè và người dùng toàn thế giới● Lời nhắc giúp bạn không bỏ lỡ buổi tập
Bắt đầu ngay để có thân hình hoàn hảo mơ ước!
Tải Tập Thể Dục Hàng Ngày Từng Bước Cho Máy Tính Pc Windows Phiên Bản Mới Nhất
Các bài tập bạn nên làm hàng ngàyNhững động thái này sẽ giúp bạn trông đẹp hơn và cảm thấy tốt hơn
Có một số bài tập mà bạn không thể có được đủ. Ba ví dụ như: hình ảnh treo tường, xoay vòng ngực, và nâng chân hông một chân.
Cụ thể, số điện thoại đó là tư thế nghèo nàn, dẫn đến cổ, vai, và đau lưng. Và bởi vì ngồi và sụt khi bạn gõ, lướt sóng, hoặc văn bản có thể tiêu thụ hàng giờ trong ngày, bạn càng thực hiện những động tác này càng nhiều thì tốt hơn.
Phần tốt nhất: Bạn có thể thực hiện những bài tập không trọng lượng, không mồ hôi ở bất cứ đâu.
Bài tập 1: Các trang trình bày trên tườngNgừng những gì bạn đang làm ngay bây giờ, và tưởng tượng rằng có một chuỗi được gắn từ trần vào ngực bạn. Bây giờ hãy tưởng tượng rằng chuỗi đang được thắt chặt, kéo ngực của bạn gần hơn vào trần nhà.
Nếu bất kỳ điều này nghe quen thuộc như: tập thể dục aerobic, tập thể dục, tập thể dục trở lại, tập thể dục căng thẳng, tập thể dục hướng dẫn, tập luyện hàng ngày, tập thể dục nữ! Rất may, bạn đã đến đúng nơi. Ứng dụng này cung cấp mọi thứ bạn cần để
Đây là một cách hay để xem bạn bị sụt giảm bao nhiêu. Và nếu bạn làm như vậy, bạn nên bắt đầu thực hiện một bài tập được gọi là bức tường trượt ngay lập tức.
Bài tập 2: Hip Raises
Nó không chỉ là sũng mà làm tổn thương tư thế của bạn. Đơn giản chỉ cần ngồi cũng có thể có hại.
Ví dụ, khi bạn ngồi liên tục-như hầu hết chúng ta làm-các cơ trên mặt trước của hông của bạn trở nên ngắn và chặt chẽ.
Bài tập 3: Rotation Thoracic
Giống như các trang trí trên tường, đây là một bài tập tuyệt vời cho tư thế trên cơ thể của bạn. Chỉ cần nhìn xung quanh văn phòng của bạn: Xem bất cứ ai có linh cảm ở trên lưng của mình? (Hãy chắc chắn để có một cái nhìn trung thực trong gương, quá.)
Bây giờ bạn không thể sửa được 8 giờ rụng chỉ với một lần tập thể dục. Nhưng bạn có thể chống lại một số thiệt hại hàng ngày bằng cách sử dụng xoay vòng ngực.
Ứng dụng số 1 cho bài tập hàng ngày với từng bước trong Android
Danh sách tính năng:* Amazing 1000+ Tập thể dục hàng ngày.* Dễ dàng sử dụng và luôn luôn MIỄN PHÍ!* 1000+ Tập thể dục hàng ngày với chất lượng tốt nhất.* Rất nhiều bài thực hành hoàn hảo 1000+ Hàng ngày về chất lượng HD.* Bạn có thể chia sẻ tất cả hình ảnh với phương tiện truyền thông xã hội và* Bạn có thể đặt tất cả hình ảnh làm hình nền, thông tin liên lạc, màn hình khóa và các loại khác* Bạn có thể thêm Tập thể dục hàng ngày vào danh sách yêu thích* Dễ sử dụng: nhấn menu để thiết lập, chia sẻ và thêm vào yêu thích* Phóng to, thu nhỏ tất cả hình ảnh.* Ứng dụng hoạt động ngoại tuyến. Không cần tải hình nền.Bộ sưu tập của 1000 + Hàng ngày Tập thể dục là dễ dàng để xem và thiết lập làm hình nền.* Hỗ trợ tất cả các độ phân giải màn hình và các thiết bị (bao gồm cả máy tính bảng).
Bạn sẽ học cách Tập thể dục hàng ngày như tập thể dục aerobic, tập thể dục, tập thể dục trở lại, tập thể dục căng thẳng, tập thể dục, tập luyện hàng ngày,
Tải xuống ngay bây giờ và thưởng thức các ứng dụng Tập thể dục trên 1000 năm của chúng tôi.
Cập nhật thông tin chi tiết về Tải 21 Ngày Tập Cơ Bụng Thể Dục Tại Nhà Để Có 6 Múi Cho Máy Tính Pc Windows Phiên Bản trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!