Bạn đang xem bài viết Tôi Đã Giảm 10Kg Trong 1 Tháng Như Thế Nào? được cập nhật mới nhất trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Nếu như các bạn đã từng biết và tìm hiểu về Bác sĩ Hiếu thì cách đây khoảng 1 năm là thời điểm lúc Hiếu có cân nặng rất cao khoảng 82kg và hiện giờ cân nặng hiện tại của Bác sĩ Hiếu là 72kg. Tại sao Bác sĩ Hiếu lại mong muốn giảm cân như vậy? Thời điểm lúc 82kg, Bác sĩ Hiếu đã đo chỉ số body fat rất cao, lên đến 19% – 20%, 20% tương đương với chỉ số cân nặng của nữ giới. Cái tỷ lệ tốt nhất mà cần duy trì là trong khoảng 15% và tốt nhất là ở mức dưới 12%. Nếu với mức cân nặng này mà chỉ số body fat cao sẽ rất dễ dẫn đến các rủi ro sau này như rối loạn mỡ máu, mỡ nội tạng, tăng huyết áp, tiểu đường,… Đó là những điều mình lo ngại và là động lực để cho Bác sĩ Hiếu quyết tâm giảm cân.
Lượng calo in luôn phải nhỏ hơn lượng calo out
Nguyên tắc chính và quan trọng khi giảm cân mà các bạn cần phải nhớ đó là luôn luôn duy trì lượng calo in luôn phải nhỏ hơn lượng calo out. Việc mình ăn hàng ngày luôn luôn phải nhỏ hơn cái lượng mình sử dụng cho dù có áp dụng chế độ ăn nào đi nữa luôn cần phải nhớ rằng năng lượng calo nạp vào luôn phải nhỏ hơn năng lượng tiêu hao. Bởi vì năng lượng không tự nhiên sinh ra và mất đi, nó chỉ chuyển hóa từ dạng này sang dạng khác, nếu năng lượng nạp vào lớn hơn năng lượng tiêu hao thì việc không giữ được cân nặng nó rất là bình thường. Khi nhớ được nguyên tắc này, chúng ta có thể tính được và có rất nhiều các chỉ số như BMR – chỉ số chuyển hóa năng lượng cơ bản thì nó sẽ ghi rất rõ và tính toán rất cụ thể.
Tập luyện hàng ngày
Việc tập luyện là vô cùng quan trọng vì có rất nhiều phương pháp tập luyện giúp các bạn đốt mỡ. Nhiều bạn hiểu sai chỉ khi chuyển sang giai đoạn KETO thì mới đốt được mỡ, quan điểm này hoàn toàn sai. KETO chỉ giúp tiêu hao mỡ và ưu tiên dùng mỡ nạp năng lượng nhiều hơn chứ nó không hỗ trợ cắt giảm mỡ một cách không đúng. Khi chúng ta có chế độ tập luyện và tiêu hao năng lượng nhiều hơn, thì ít nạp năng lượng đi thì việc giảm cân rất là nhanh. Theo kinh nghiệm của Bác sĩ Hiếu mới nhận ra rằng sau khi tập luyện, năng lượng dùng cho việc chuyển hóa và tiêu hoa bằng mỡ nó sẽ cần đòi hỏi có nhiều oxi thì khi luyện tập cần ưu tiên lựa chọn tập.
Kết hợp các chế độ ăn giảm cân
Khi các bạn tập luyện hay chế độ ăn giảm cân trong giai đoạn đầu tiên nó không có quá nhiều hiệu quả thì có rất nhiều bạn thắc mắc rằng: “ Ăn 1, 2 ngày lượng mỡ vẫn không giảm?”…. Đây là điều không thể, bạn chỉ giảm được ngay nếu như có vấn đề về đường tiêu hóa. Nhưng nếu như bạn muốn giảm mỡ thừa, tiêu hao mỡ mà vẫn giữ body săn chắc thì đương nhiên việc tập luyện là không thể thiếu. Cách đơn giản nhất đó chính là chạy bền. Giai đoạn đầu tiên luôn luôn vất vả nếu như các bạn chỉ tập có 1 – 2 ngày mà đã cảm thấy mệt mỏi thì chắc chắn các bạn sẽ thất bại.
Việc đầu tiên trong bất kỳ chế độ ăn nào cũng rất vất vả, nên các bạn cần kiên trì để có được hiệu quả. Thường các bạn cảm thấy chán nản khi không có hiệu quả sau 1 – 2 ngày nhưng khi giảm được rồi sẽ có động lực. Nguyên tắc là 1 – 2 tuần đầu rất vất vả, vượt qua được sẽ có động lực rất lớn.
Không Uống Các Loại Giải Khát Nhiều Năng Lượng
Bạn có thể uống nước lọc tinh khiết, trà đá không đường, trà xanh, cà phê không đường sữa, các loại đồ uống không calo bao nhiêu tùy thích, nhưng tuyệt đối không được uống nhiều sữa, nước giải khát có đường hoặc nước ép trái cây đóng hộp.
Khi mà đạt được cân nặng ổn định, thì nguyên tắc áp dụng hiện nay của Bác sĩ Hiếu vẫn uống các thực phẩm như coca, ăn cơm nhưng cân nặng không tăng. Khi mình đã đạt được thành quả rồi, các bạn ăn những loại thực phẩm được cho là không tốt, ăn những thứ mình thích, tập những bài tập mình thích mà cân nặng vẫn giữ được. Đây là hạnh phúc mà bất kỳ ai giảm cân đều hướng đến. Nguyên tắc đó là tập luyện thể thao để có thể đốt mỡ, chế độ ăn luôn luôn cắt giảm tổng năng lượng. Nạp càng ít năng lượng càng tốt và tập luyện nhiều hơn.
Duy trì Cân nặng và Đánh giá Tiến trình
So sánh với số đo của bạn ở tuần đầu tiên. Hãy theo dõi kết quả đạt được và để những thành quả nhỏ tạo động lực để bạn tiếp tục nỗ lực giảm cân. Bạn cũng cần duy trì việc kiểm tra cân nặng. Sau một tháng, có thể bạn sẽ quyết định giảm thêm 2 kg nữa hay thực hiện chương trình hiện tại thêm một tháng để xem bạn có thể giảm được đến mức nào. Đồng thời, đừng quên theo dõi số đo của bạn. Có thể đã giảm được cân, nhưng giờ đây bạn vẫn muốn tập trung vào việc tập luyện và hình thành cơ.
Thông tin liên hệ
Bác sĩ Hiếu
Inbox: chúng tôi 0849.86.8282
Youtube: chúng tôi cộng đồng chăm sóc da khoa học: https://www.facebook.com/groups/congdong.chamsocda.khoahoc
Tôi Đã Tập Yoga 10 Phút Mỗi Ngày Trong 1 Tháng Và Đây Là Những Điều Đã
TÔI ĐÃ TẬP YOGA 10 PHÚT MỖI NGÀYTRONG 1 THÁNG VÀ ĐÂY LÀ NHỮNG ĐIỀU ĐÃ XẢY RA VỚI TÔI
Bị chấn thương dây chằng do “tai nạn Yoga” ở phòng tập gần nhà, tôi đau đớn, buồn bã và hối hận vô cùng. Trong thời gian ở nhà nghỉ dưỡng thương, tôi tình cờ xem được trailer giới thiệu chương trình Thử thách Yoga 30 ngày – chuỗi 30 videos bài tập Yoga tại nhà miễn phí của kênh Yoga By Sophie trên Youtube.
Tôi phấn chấn vô cùng! Đây chính là thứ tôi cần trong lúc này và rất phù hợp với lịch làm việc của tôi. Vì thế, tôi đã quyết định cam kết tham gia Thử thách Yoga 30 ngày bằng cách đăng ký email tại website chúng tôi .
Tôi xin chia sẻ với bạn những điều đã xảy ra với tôi sau 30 ngày tập Yoga 10 phút mỗi ngày.
Quản lý được thời gian
Là 1 kế toán viên công ty ở tp. Hồ Chí Minh, tôi ngồi ở văn phòng từ sáng tới tối mịt và còn nhận thêm việc của nơi khác về nhà làm để tăng thu nhập. Nhưng vì đã cam kết tham gia đến cùng Thử thách này và còn có kế hoạch quay video clip tự tập hàng ngày nên tôi đã phải sắp xếp lại công việc cho phù hợp. Tuần đầu tiên chưa quen nên hơi lập cập 1 chút. Nhưng sang tuần thứ 2 mọi thứ dễ dàng hơn vì bỏ ra 10-15 phút tập Yoga mỗi ngày thật sự không nhiều, tôi thường tập vào buổi sáng trước khi tới công ty hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.
Công nhận là tự tập Yoga tại nhà giúp tôi quản lý được thời gian hiệu quả hơn và tiết kiệm thời gian phải đi lại phòng tập.
Hoàn thiện động tác và đạt được nhiều mục tiêu luyện tập.
Thêm 1 điểm cộng của giáo viên Sophie trong chương trình Thử thách Yoga 30 ngày đó là hướng dẫn rất chi tiết cho các động tác từ cơ bản tới nâng cao. Đây là chương trình Yoga phù hợp cho cả những người mới bắt đầu, chưa biết gì về Yoga.
Riêng tôi có cơ địa khá dẻo, lại từng tập Yoga 5 tháng trước khi tham gia Thử thách, vì thế các động tác mở khớp hông đối với tôi không khó. Nhưng sau 30 videos tôi đã biết điều chỉnh cơ thể để có thể phát huy tối đa tác dụng của từng tư thế và cách làm an toàn hơn cho cơ thể. Ngòai ra, tôi cũng đã thành thạo hơn các tư thế nâng cao như Bakasana (con Quạ) và các động tác thăng bằng trên 1 chân.
Sau hành trình Thử thách Yoga 30 ngày, nếu bạn có thể tập liên tục 2-3 bài/ngày giống tôi thì tin vui là bạn đã tập rất tốt và đang “lên đô” rồi đấy!
Học được tính kiên nhẫn
Trước khi tham gia Thử thách Yoga 30 ngày cùng Yoga By Sophie, với bản tính hiếu động, tôi cứ cố gắng xoạc ngang xoạc dọc theo thày Ấn Độ ở phòng tập nên mới xảy ra chấn thương cơ đùi sau tới mức đi cà nhắc mấy tuần.
Mở rộng kiến thức và mối quan hệ
Gia nhập Hội những Người tham gia Thử thách Yoga 30 ngày trên facebook, Yến đã làm quen với nhiều người bạn mới có cùng niềm đam mê Yoga. Mọi người trong group cùng chia sẻ những kinh nghiệm tập Yoga, các kiến thức luyện tập an toàn và truyền cảm hứng cho nhau qua những hình ảnh video tự tập Yoga tại nhà. Vì thế mà hành trình Yoga 30 ngày qua đi rất nhanh, Yến không chỉ hoàn thành mục tiêu quan trọng là hình thành thói quen tự tập Yoga tại nhà mà còn tìm thấy niềm vui và những người bạn mới.
Khi viết câu chuyện này, tôi mong rằng mình sẽ truyền cảm hứng cho mọi người tập luyện Yoga thường xuyên để có 1 cơ thể dẻo dai khỏe mạnh và tâm trí bình an. Tôi đã giới thiệu chương trình Thử thách Yoga 30 ngày này tới những người bạn, người thân của mình ở Khánh Hòa không chỉ vì ở quê tôi hầu như chưa có phòng tập Yoga mà còn bởi đây là 1 chương trình thật sự có giá trị cho sức khỏe và diện mạo của chúng ta.
Nếu phải dùng 3 tính từ để miêu tả cảm nhận của Yến sau 30 ngày tập Yoga, thì đó sẽ là: kiên nhẫn, khỏe mạnh và hạnh phúc.
Để tham gia Thử thách Yoga 30 ngày cùng Yoga By Sophie, nhận Lịch tập và 30 videos bài tập miễn phí, bạn hãy đăng ký email tại website: chúng tôi
Xem trailer Thử thách Yoga tại:
Em Đã Giảm 9Kg Trong 1 Tháng
Chào các chị. Giảm cân là đề tài muôn thuở, cách giảm cân cũng vô cùng nhiều nhưng hnay e cũng muốn chia sẻ thêm cách của e để các chị có động lực giảm cân cũng làm động lực cho e tiếp tục giảm đến số kg mong muốn.
E là con gái 1, vì thế mà mọi sự chăm sóc đều đổ dồn vào e… Mẹ e chăm e khéo nên từ bé đến lớn chưa bao giờ có ai chê e gầy 🙁 . Lúc bé thì e chưa nghĩ nhiều nhưng đến khi thành thiếu nữ sự nhạy cảm làm e tuổi thân vì thân hình mập mạp của mình.
Em đã thất bại vô số lần vì k có sự kiên trì, sau mỗi lần thất bại e lại nhận thêm vài kg mỡ cho mình. Cách đây 2 thág e bắt đầu làm việc tại 1cty. Côg việc thì ổn nhưng vì thân thể béo tròn mọi sự bất ổn trong e bắt đầu. Đi đến đâu e cũng nhận những ánh nhìn kì lạ của đồng nghiệp những lời diễu cợt của các a vui tính về sự mập mạp của e .. nhưng những nụ cười đó làm e mấy đêm về khóc, họ mỉa mai e chỉ vì e mập.
E vẫn vô tư đi làm như k có gì xảy ra. Nhưng e chính thức có 1qdih táo bạo cách đây 1 tháng đó là e thầm ngưỡng mộ 1 anh trong cty k hiểu sao nhưng a ấy làm e có động lực giảm cân xyh đẹp ghê lắm. Thêm dự định xin vào Ngân hàng làm việc để thỏa ước mơ thì e bắt đầu vào công cuộc giảm cân.
Chính xác là ngày 2/6/2015 e bc lên cân mà chết ngất khi cây kim dừng ở số 72kg . Nhưng đến hôm nay khi e vừa cân xong và ngồi viết dòng này thì e chỉ còn 63kg.
1 tháng qua e từ cơm tuyệt đối. K nạp bất cứ tinh bột nào ngoài vài đũa bún cho mấy hôm đầu ăn kiêng. E uog rất râtt nhiều nc, chỉ ăn trái cây và từ sau 7h e k ăn bất cứ món j kể cả trái cây hay rau quả.
Sáng e vẫn ăn sáng nhẹ để tráng bao tử và có sức làm việc cả ngày. Trưa về thì ăn trái cây uống nc tối đến thì tìm việc gì đó làm để quên cơn thèm ăn.
Ở cty làm việc e rất hay tranh việc để đc đi đc vận động. Phòng làm việc của e thi o dưới còn phog lãnh đạo tút trên “cao nguyên” thay vì đi thang máy cho nhanh thì e đi thang bộ. Có những ngày hso trình nhiều là e leo thang bộ đó có thể trên dưới 10lan lên xuong. Nhờ vậy e bớt 1 chút time tập thể dục . Và hiệu quả jam cân thật k ngờ luôn. Nhưng e lưu ý các chị nên đi thang bộ chậm lúc lên nhah lúc xuog vì ăn kiêng cơ thể vốn mệt các chị đi nhah quá sẽ gây choáng, xây xẩm.
Mỗi buổi sáng e chia đồ ăn vs mẹ chỉ ăn 1phan 3 đồ ăn mua về. E tuyệt đối bỏ suy nghĩ tiếc đồ thừa ráng ăn cho hết chính nó đã làm e k kiểm soát đc cân nặng của mih. E chỉ ăn đủ, phần thừa e ra ao cho cá ăn (nhà e có thả cá tự nhiên). Cuối tuần e thưởng cho mình 1 buổi sáng ăn bún nhưng chỉ ăn rau và ít bún, thịt chả e sớt lại cho mẹ. Cứ thế 1 tháng qua e xuống gan 10kg dù ít khi thể dục vì di lam e van dog rat nhieu roi.
Các chị phải tuyệt đối đặt quyết tam, nếu chưa qtam e khuyen cac chi hay khoan ăn kiêng vì nếu nản chí số ký tag lại còn nhiều hơn hiện tại vì thèm ăn sau nhug ngay nhịn sẽ ăn nhiều hơn.
Tìm 1 động lực lớn để cố gắng. Hãy luôn bận rộn đến mức có thể để quên đi cảm giác muốn ăn. Nhưng cũng đừng quá sức sẽ ngất.
E tin chắc giảm can k kho phụ thuộc nhieu nhat vao ban thân mih. Chắc chắn các chị se thay k hối tiếc ngay thag cực khố sau khi dc mặc trên người bo đồ đẹp mà phai cat sâu trog tủ vì lúc trc k vừa.
Tôi Đã Giảm 17 Kg Trong Vòng 2 Tháng Với Trà Thảo Mộc Giảm Cân Herbalife
Nỗi ám ảnh mang tên bụng bự và thân hình quá đỗi dư thừa
Không thể hình dung về quá khứ của một cô nàng bụng bự và một vóc dáng quá dư thừa của mình như thế nào nhưng so với hiện tại bây giờ đó là một nỗi ám ảnh lớn nhất trong cuộc đời tôi. Cuộc chiến đấu vì vóc dáng chuẩn là một trong những niềm tự hào nhất đối với tôi trong thời điểm hiện tại này.
Năm 18 tuổi thân hình quá đỗi của tôi cứ ngày một phát phì ra, không hiểu lí do gì mà tôi lúc nào cũng cảm thấy đói và thiếu năng lượng để hoạt động trầm trọng, tôi thèm ăn và cân nặng cứ thế tăng vùn vụt không kiểm soát.
Bố mẹ lúc nào cũng hạn chế khẩu phần ăn của tôi, không cho tôi ăn nhiều và đích chạm điểm của tôi bắt đầu chạm ngưỡng con số sấp sỉ 65 kg. Thân hình quá khủng quá khổ bắt đầu hành hạ tôi và nó không dừng lại ở đó.
Tôi trở nên thừa cân to lớn nhất lớp, mọi hoạt động thể dục thể thao đối với tôi giờ là một cơn ác mộng vô cùng. Điểm thể dục và những hoạt động ngài giờ lúc nào tôi cũng lẹt đẹt sau cùng kém nhất lớp vì cơ thể béo ục ịch. Bạn bè lúc nào cũng gắn cho tôi thêm cái danh hiệu béo, thùng phi vào khiến cho tôi lúc nào cũng bị “nổi bật thái quá” không lạc đi đâu được mà tôi không hề mong muốn.
Tôi đã từng ngồi khóc thút thít vì những lần phải vượt chướng với những môn chạy nhảy ở trường, phải xuýt sao những bộ quần áo thật đẹp mà không bao giờ tôi mặc vừa. Rồi cả bộ dạng lúc nào cũng lụt cụt bì bạch như những chú gấu bắc cực mà khiến cho tôi phiền não rất nhiều.
Tôi và mẹ tìm mọi cách để giảm cân, ban đầu là việc ngày nào cũng bị mẹ bắt dậy sớm để đi tập thể dục sáng chạy loanh quanh những nơi tôi ở, rồi thì việc hạn chế ăn uống, khiêng khem những món tôi thích, tôi phải nhịn ăn hai bữa trong ngày. Tính đến số lần uống nước nhịn cơm mà khiến cho tôi hoa mắt chóng mặt suy sụp không còn sức và có lần tôi ngất xỉu cũng vì đói.
Và rồi là những việc thức đêm ngủ ít, việc uống trà, caffe để giảm cân…Tôi thích những thứ này hơn bởi vì nó không hành xác thân thể tôi và đơn giản nó giúp tôi tỉnh táo để học bài tốt hơn. Tôi uống trà nhiều hơn mỗi ngày tôi lao vào học như một con thiêu thân không biết mệt mỏi. Học… học và học, tôi học từ 8h tối đến tận 2h đêm, ngủ một lát rồi lại dậy đi tập thể dục và đi học cả ngày. Vậy mà cân nặng của tôi vẫn chỉ giảm được 2kg trong vòng gần 2 tháng, một con số không được mong muốn và chờ đợi khi mà tôi chỉ cần ăn một hôm cũng có thể tăng lại bất cứ lúc nào. Cái bụng mỡ núng nính lúc nào cũng trương lên to tướng khiến cho thân hình thêm sồ xề hơn. Béo đúng là một cơn ác mộng.
Nỗi buồn muôn thuở là việc tôi dễ bị tăng cân trở lại. Nhiều lúc tôi muốn buông xuôi kệ nó, miễn sao tôi vẫn học giỏi và vẫn là cô con gái ngoan của bố mẹ là được rồi. Nhưng mà cuộc sống không giống cuộc đời, khi tôi bắt đầu hình thành những dự định và ước mơ, tôi muốn được như những ngôi sao những thần tượng như những cô nàng chân dài với vòng eo 56 thật quyến rũ.
Bí quyết giảm mỡ bụng thần tốc với trà thảo mộc giảm cân Herbalife
Động lực lớn nhất giúp tôi tiếp tục cuộc hành trình giảm béo giảm mỡ bụng đó là dự định thi học viện ngân hàng ước mơ cháy bỏng khiến nỗ lực giảm béo khiến tôi càng háo hức hơn. Tôi làm được nhất định sẽ làm được.
Tôi vẫn duy trì chế độ tập luyện chăm chỉ hằng ngày, vẫn là chế độ ăn uống được hạn chế quá mức mà bố mẹ dành riêng, tôi chỉ ăn một bữa duy nhất trong ngày.
Không biết mẹ tôi mua ở đâu trà giảm mỡ bụng Herbalife và bảo tôi pha uống hằng ngày. Tôi thích nó bởi mùi vị và rất dễ uống, tôi uống thay thế uống nước hàng ngày, vị đào truyền thống rất thơm ngon và tôi luôn mang theo bên mình. Uống trà tôi thấy tinh thần minh mẫn và sảng khoái hơn rất nhiều. Tôi có thể tập trung cao độ vào bài học, vào những môn học mà tôi không thấy thú vị chút nào.
Cũng chế độ tập luyện vận động hàng ngày ấy, cộng thêm với việcuống trà thảo mộc giảm cân herbalife mà tôi thấy sự khác biệt rõ ràng. Mỗi lần uống trà thảo mộc giảm cân Herbalife tôi thấy người mình nhẹ nhõm hẳn, và rồi những chiếc quần áo bắt đầu rộng hơn mà trước kia tôi còn cố gắng không tài nào ních nổi. Tôi thấy bất ngờ khi tôi giảm được 5kg trong tháng đầu tiên uống nó. Sự mừng vui thể hiện rõ ràng trên khuôn mặt tôi và tôi biết tôi đã đi đúng hướng.
Vẫn biết những kì thi là áp lực là lúc tôi phải ăn uống nhiều hơn với chế độ hằng ngày bình thường. bố mẹ cũng sợ tôi học hành vất vả nên chăm chút cho tôi hơn, tôi ăn uống thỏa thích mà không cần phải kiềm chế. Tuy nhiên tôi không hề bị tăng một cân nào trong suốt quá trình tẩm bổ vì học hành.
Tháng thứ 2 tôi uống bắt đầu thấy sự khác biệt rõ ràng hơn. Sau mỗi buổi học về, tôi đi bộ và chạy tập luyện. Đều đặn sử dụng trà thảo mộc giảm cân Herbalife mỗi ngày tôi thấy cơ thể mình biến chuyện thật kì diệu. Một loạt bộ quần áo hằng ngày lần lượt lần lượt được thay mới bởi những bộ áo quần thon gọn hơn, người linh hoạt hơn mà ngay chính bản thân mình cũng không thể tin nổi.
Được cái bố tôi luôn động viên tôi, song hành tập luyện với tôi, uống trà là một việc không thể thiếu, trở thành thói quen hữu ích mỗi ngày của cả gia đình. Và rồi kết quả giờ tôi trở thành một cô gái 24 tuổi với vóc dáng eo thon nhờ giảm cân tôi có thể thỏa thích lựa chọn trang phục đẹp mà không cần phải suy nghĩ về vóc dáng quá khổ trước đây của mình. Thật là vi diệu khi tôi đã giảm được cân trong với trà Thảo mộc giảm cân Herbalife.
Tôi đã giảm cân với trà thảo mộc giảm cân Herbalife
Tôi đã giảm cân thành công và tôi tin bạn cũng vậy, khi có mục tiêu và động lực nhất định bạn sẽ đạt được những gì bạn muốn. Với cố gắng không ngừng nghỉ và một bí quyết nhỏ là dùng trà thảo mộc giảm cân herbalife mỗi ngày việc giảm cân sẽ cực kì đơn giản, Nỗi ám ảnh mang tên thùng phi di động sẽ không còn khiến cho bạn cảm thấy tự ti nữa
Lưu ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng không phải là thuốc, và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Việc sử dụng thuốc và chữa bệnh phải tuyệt đối tuân thủ theo sự chỉ dẫn của bác sĩ hoặc người có chuyên môn. Thông tin, hình ảnh, giá cả tại website chỉ mang tính chất tham khảo minh họa. Kết quả có thể khác nhau tuỳ theo cơ địa và thể trạng của từng người.
Cập nhật thông tin chi tiết về Tôi Đã Giảm 10Kg Trong 1 Tháng Như Thế Nào? trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!