Làm Nước Detox Giảm Cân Nhanh / Top 7 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 1/2023 # Top View | Maplebear.edu.vn

Cách Làm Nước Detox Giảm Cân

Nước detox có khả năng thanh lọc cơ thể, làm đẹp da. Thật là một loại đồ uống thần kỳ. Cách làm nước detox cũng vô cùng đơn giản, vậy tại sao không thử làm nhỉ?

Trước hết chúng ta cần phải làm rõ nước detox là gì?

Nước detox là một loại nước ngâm hoa quả có tác dụng làm đẹp, thanh lọc cơ thể. Loại nước được làm từ nước ngâm với một số loại hoa quả có tác dụng đặc biệt. Không chỉ có tác dụng tuyệt vời như vậy, nước detox còn có vị hoa quả rất thơm ngon, dễ uống.

1. Cách làm nước detox từ bưởi, chanh và dưa leo

Bưởi là một loại quả rất nổi tiếng, không chỉ ngon, mát mà còn là nguyên liệu giảm cân tuyệt vời. Trong bưởi có tinh chất đặc biệt giúp đốt cháy chất béo thừa trong cơ thể, từ đó giảm được lượng mỡ thừa tích lũy trong cơ thể. Kết hợp với đó là chanh giúp đào thải độc tố từ đường tiêu hóa, tăng cường quá trình trao đổi chất, bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể mà không bị tích lũy mỡ thừa.

Nguyên liệu

:

2 lít nước suối

1/2 quả bưởi tách vỏ

1/2 quả chanh

1/2 quả dưa leo

Lá bạc hà

Cách thực hiện

Thái lát chanh, dưa leo cùng với bưởi cho vào 2 lít nước, có thể cho kèm vài lá bạc hà để tăng thêm hương vị. Cho nước vào tủ lạnh vài giờ trước khi sử dụng. Mỗi ngày nên uống 2 lít nước detox này để tăng hiệu quả giảm cân.

2. Nước detox bằng dưa chuột và gừng

Loại nước detox này sẽ giúp bạn tăng cảm giác no lâu, không thấy thèm ăn. Ngoài ra, công thức này còn làm sạch hệ tiêu hóa cũng như cung cấp độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Với hương vị đặc trưng, loại nước này còn là một thức uống giải khát thật tuyệt vời.

Nguyên liệu:

1 miếng gừng (10g)

1 quả dưa chuột

1 quả chanh

Lá bạc hà

2 lít nước lọc

Cách thực hiện

Thái lát dưa chuột, chanh và gừng. Sau đó cho các nguyên liệu vào 2 lít nước lọc, ngâm trong thời gian 4-5 tiếng. Có thể thêm vài lá bạc hà vào để tăng hương vị nếu muốn. Nên để trong tủ lạnh qua đêm trước khi sử dụng.

3. Nước Detox bằng dâu tây và dứa

Một ly nước detox bằng dâu tây và dứa sẽ giúp cho bạn xả stress, giải độc và thanh nhiệt cơ thể. Dứa có đặc tính kháng viêm, giảm đau nhức, loại bỏ các gốc tự do vì vậy mà rất tốt cho cơ thể, giải độc gan. Giấm táo có nhiều axit axetic, điều hòa đường huyết, làm chậm quá trình tiêu hóa tinh bột, cân bằng độ PH. Vì thế mà loại nước này có công dụng tuyệt vời trong việc giảm cân.

Nguyên liệu:

1/2 quả dứa đã gọt vỏ

5 quả dâu tây

Lá húng quế tươi

20ml giấm táo

2 lít nước lọc

Cách thực hiện

Thái lát dâu tây và dứa rồi cho tất cả các nguyên liệu vào nước. Lắc đều rồi để trong tủ lạnh 3-4 tiếng trước khi dùng. Nên uống đều mỗi ngày để tăng độ hiệu quả trong việc giảm cân.

Tìm hiểu thêm thông tin các khóa học tại: http://bit.ly/khoahocvietblend Miền Bắc  : số 25 ngõ Thông Phong, Tôn Đức Thắng, Hà Nội Miền Nam : số 74 cư xá Trần Quang Diệu, phường 14, Quận 3, Tp. Hồ Chí Minh

Top 4 Loại Nước Detox Giảm Cân Nhanh Từ Trái Cây Dễ Làm

Nước detox giảm cân nhanh từ dưa chuột và gừng

Nước detox này có tác dụng ngăn chặn cơn đói và sự thèm ăn, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, nó còn giúp làm sạch hệ tiêu hóa và cung cấp độ ẩm thiết yếu cho cơ thể. Gừng và dưa chuột sẽ tạo sự tươi mới cho nước detox, giải độc rất tốt, ngoài ra loại nước này còn có mùi vị và hương thơm hấp dẫn.

Nguyên liệu: 1 nhánh gừng thái lát; 1 quả dưa chuột, thái lát mỏng; 1 trái chanh, thái khoanh mỏng; 10 lá bạc hà; 1 lít nước lọc.

Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào bình đầy nước. Hãy để qua đêm (tốt nhất nên để tủ lạnh qua đêm) và thưởng thức vào sáng hôm sau.

Detox bằng nước dâu tây và dứa

Trong ngày làm việc bận rộn, chắc chắn sẽ không ít lần bạn vấp phải phiền muộn và stress. Những lúc như vậy, hãy pha ngay cho mình một cốc nước detox dâu tây và dứa để xua tan những căng thẳng, tiếp thêm năng lượng. Dứa có đặc tính kháng viêm và giảm đau khớp. Húng quế giúp chống lại các gốc tự do và chứa magiê, vì thế nên loại detox này không những mát gan, giải độc mà còn rất tốt cho hệ tim mạch.

Dấm táo giàu axit acetic, điều hòa đường huyết, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa tinh bột, cân bằng độ pH.

Nguyên liệu: 1/2 quả dứa đã gọt vỏ thái lát nhỏ; 5 quả dâu tây cắt làm đôi; 10 lá húng quế tươi; 2 thìa giấm táo và 1 lít nước lọc.

Thực hiện: Cho tất cả các thành phần vào một bình thêm dấm và nước. Khuấy đều và để vào trong ngăn mát tủ lạnh, để qua đêm và đến sáng hôm sau thưởng thức.

Detox bằng quả việt quất và chanh

Nước uống detox có hương nam việt quất cùng chanh là thức uống lý tưởng trong những ngày hè giúp bạn “đánh tan” những cơn khát và nóng bức. Nam việt quất cùng quả anh đào được biết đến là một siêu thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Chanh không chỉ thanh mát còn hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời tiêu diệt các gốc tự do, chống bệnh ung thư rất tốt.

Ngoài công dụng trên, nước detox này còn giúp bạn trẻ đẹp hơn.

Nguyên liệu: 10 quả việt quất tươi; 1 chén anh đào xắt; 1 quả chanh thái khoanh mỏng; 1 lít nước

Cách làm: Ngâm việt quất và anh đào cùng chanh đã chuẩn bị vào bình chứa 1 lít nước. Sau đó, đặt vào tủ lạnh qua đêm và thưởng thức nước detox vào sáng hôm sau.

Detox có hoa oải hương và dưa chuột

Trước tới nay, bạn biết đến hoa oải hương là thành phần dưỡng da, cũng như để trang trí mà chưa hay biết nó còn tác dụng khác chính là thanh lọc cơ thể. Trong khi đó, Vai trò của dưa chuột trong nước detox này chính là đẩy độc tố ra ngoài cơ thể, đồng thời chống viêm và cung cấp nước, độ ẩm cho da. Còn oải hương tạo hương thơm rất dễ chịu, giúp bạn được thư thái, từ đó giúp quá trình detox của bạn đạt hiệu quả cao hơn. Lá bạc hà còn hỗ trợ điều trị rối loạn hệ tiêu hóa tốt.

Nguyên liệu: 1 muỗng hoa oải hương tươi hoặc sấy khô; 1 quả dưa chuột, thái lát mỏng; lá bạc hà tươi; 1 lít nước lọc.

Thực hiện: Cho hoa oải hương, chanh, lá bạc hà vào một túi trà và đặt trong bình. Sau đó, bạn pha như pha trà bình thường với nước nóng, đợi cho nước tràấm dần, bạn có thể uống luôn hoặc đặt vào ngăn mát tủ lạnh để ngày hôm sau uống.

Giảm Cân Nhanh Với Các Loại Nước Detox Đơn Giản Dễ Làm Từ Chanh

Chanh từ lâu đã được biết đến như một thần dược giảm cân. Các loại nước uống detox từ chanh vừa dễ uống, dễ làm, không tốn kém mà vẫn mang lại hiệu quả như mong muốn. Cùng tham khảo và áp dụng các cách làm nước detox giảm cân nhanh và đơn giản nhất từ chanh sau đây.

Tại sao detox chanh lại mang đến hiệu quả giảm cân

Đã có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng chanh là loại quả chứa hàm lượng vitamin C và axit cao nhất trong tự nhiên. Hàm lượng axit có trong chanh cao gấp 2 so với quả bưởi, 3 lần so với quả cam, với quả xoài là 5 lần và 7 lần so với quả hồng. Chính nhờ hàm lượng axit cao như vậy, nước chanh có tác dụng hóa lỏng mỡ thừa bên trong cơ thể và đào thải ra bên ngoài, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ, giúp giảm cân nhanh và hiệu quả. Bên cạnh đó, cách detox giảm cân bằng chanh còn rất đơn giản, dễ làm, tiết kiệm chi phí, thuận tiện mang theo nên được nhiều chị em áp dụng.

Hỗn hợp detox đơn giản nhất từ chanh

+ 3 quả chanh tươi.

+ 1 lít nước lọc.

+ 20 gam đường dành riêng cho người ăn kiêng.

+ 1 hộp sữa tươi tiệt trùng không đường.

+ 1 ít lá bạc hà nhỏ.

+ Máy xay sinh tố, dao, lọ thủy tinh, bát sạch.

+ Rửa sạch 3 quả chanh tươi, gọt bỏ vỏ. Không được vứt vỏ chanh đi mà hãy thái thành từng lát mỏng để ra bát sạch.

+ Chanh bổ đôi vắt lấy nước, lọc bỏ hạt.

+ Hòa 1 lít nước lọc, 1 hộp sữa tươi và 20 gam đường cùng nước cốt chanh rồi khuấy đều.

+ Lá bạc hà đem rửa sạch rồi cho vào máy xay sinh tố xay cùng với vỏ chanh sau đó cho vào hỗn hợp nước cốt chanh bên trên rồi khuấy đều để tạo mùi thơm dịu mát cho ly nước detox.

+ Với số lượng các nguyên liệu như trên, bạn có thể chia ra làm 3 – 4 cốc nước chanh sau đó uống dần hàng ngày. Nếu muốn tăng thêm vi cho ly detox, bạn có thể pha thêm 1 thìa cafe mật ong vào.

Hỗn hợp detox từ rau mùi và chanh

+ Vài cây mùi tươi

+ Nửa quả chanh tươi

+ Mật ong nguyên chất

+ Lá ngò và 1 lít nước lọc.

+ Mùi và lá ngò rửa sạch rồi cắt khúc

+ Chanh thái lát mỏng

+ Cho tất cả vào bình và thêm 3 thìa mật ong, sau đó đổ nước lọc vào rồi cho hỗn hợp vào tủ lạnh để qua đêm, sáng ngày hôm sau dùng được ngay.

Nước detox chanh táo

Chanh là một thành phần detox rất phổ biến bởi trong vỏ chanh có chứa chất chống oxy hóa giúp kích thích men gan loại bỏ độc tố ra khởi cơ thể, loại bỏ mỡ thừa. Chanh khi kết hợp với táo sẽ mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh hơn.

+ 1 quả chanh tươi

+ 1- 2 quả táo

+ Vài thìa giấm táo

+ 1 lít nước lọc và lọ thủy tinh

+ Chanh rửa sạch rồi cắt lát mỏng.

+ Táo cũng rửa sạch rồi cắt thành các miếng dẹt

+ Cho chanh và táo vào lọ xen kẽ nhau, thêm vài thìa giấm táo vào rồi đổ nước lọc vào đầy bình.

+ Để hỗn hợp vào tủ lạnh qua đêm, hôm sau có thể dùng trực tiếp ngay. Bạn có thể thêm vào một ít lá bạc hà để hỗn hợp thơm ngon và hấp dẫn hơn.

Bạn có thể thay táo bằng cam, bưởi, hay mâm xôi để làm đa dạng các loại nước detox tránh gây cảm giác ngán mà vẫn giữ được hiệu quả tối ưu.

Hỗn hợp chanh và bạc hà

Đây là công thức detox khá phổ biến, có tác dụng thải độc, tăng cường sức đề kháng của cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra một cách nhanh chóng, hỗ trợ tiêu hóa và việc giảm cân. Chanh có khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa ở các vùng không mong muốn trong cơ thể thư bụng, đùi, bụng cánh tay nhưng chanh lại chứa hàm lượng axit cao. CHính bởi vậy sử dụng chanh kết hợp với bạc hà giúp không gây hại cho dạ dày, đem lại hiệu quả cao hơn.

+ 2 quả chanh vàng

+ 1 vài lá bạc hà

+ Chanh vàng rửa sạch, cắt thành các lát mỏng.

+ Cho chanh và lá bạc hà vào bình thủy tinh và đổ đầy nước.

+ Để trong tủ lạnh từ 2- 24 giờ sau đó dùng trực tiếp được ngay.

Bạn có thể ép chanh ra để hỗn hợp có vị đậm đà hơn hay cho 1 vài thìa mật ong để ly detox thơm ngon hơn.

Detox từ lô hội và chanh

Công thức detox này khá lạ và ít người biết và sử dụng nhưng nó lại có tác dụng không ngờ đối với sức khỏe và sắc đẹp. Chanh có tác dụng giảm cân còn lô hội với những dưỡng chất bên trong giúp tái tạo làn da, làm da căng bóng mịn màng. Hơn nữa trong lô hội còn chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng giúp da đàn hồi cũng như nếu sử dụng thường xuyên da bạn cũng sẽ sáng lên trông thấy nữa đấy

+ 1-2 lá lô hội

+ 1 quả chanh tươi

+ Lô hội gọt bỏ hết phần vỏ xanh rồi lấy phần gel đem ngâm với nước muối cho hết nhờn.

+ Chanh rửa sạch rồi thái lát mỏng.

+ Cho phần gel lô hội vào xay cùng nước hoặc cho vào lọ thủy tinh và đổ nước vào ngâm, thêm vài lát chanh vào rồi để qua đêm.

+ Sáng hôm sau có thể thưởng thức trực tiếp.

10 Loại Nước Detox Dễ Làm Giúp Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

Nước detox đang được phái nữ khắp thế giới hoan nghênh, tuy nhiên đây không giống như một trào lưu nhất thời mà có thể đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Bên cạnh đó, đây cũng là một phương pháp giảm cân đáng chú ý, bởi lẽ nó không quá khó, không phức tạp, không đòi hỏi nhiều mồ hôi và công sức. Những gì bạn cần làm là tự tay chế biến thức uống cho mình và uống chúng mỗi ngày, chưa kể hương vị lại rất thơm ngon, thường có vị chua ngọt của trái cây và mùi thơm của thảo mộc.

Quy trình rất đơn giản, thức uống rất đẹp mắt và có vị chua ngọt nhẹ đặc trưng của họ nhà cam. Giàu vitamin A và C từ cam và bưởi, lại thêm sự lợi tiểu của dưa leo, chất độc sẽ nhanh chóng được đào thải ra khỏi cơ thể cùng với chất béo, giúp bạn khỏe mạnh và quyến rũ hơn.

2. Dưa leo, dâu tây và húng quế

Các thành phần này giúp bạn tạo ra một thức uống có thể giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Dưa leo tạo độ ẩm, đồng thời giúp làm sáng da. Rau húng quế kiềm chế sự thèm ăn, trong khi đó dâu tây kích thích quá trình tiêu hóa.

Thức uống nên được để trong tủ lạnh và uống với đá. Nước lạnh sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn.

Lá trà (chè xanh) dồi dào chất chống oxy hóa, đó là lý do nước detox làm với nước trà xanh thay vì nước lọc sẽ đem đến hiệu quả giảm cân và chống bệnh tật cao hơn. Những gì bạn cần chuẩn bị là dâu tây, chanh, dưa leo cắt lát, một ít mật ong cùng với nước trà.

4. Chanh, dâu tây và húng quế

Hương vị chắc chắn sẽ rất tuyệt và hiệu quả sẽ còn tốt hơn nếu bạn dùng lạnh. Chanh sẽ thanh lọc hệ thống tiêu hóa và dâu tây chứa chất chống oxy hóa. Rau húng quế kiềm chế những cơn thèm ăn. Sự kết hợp này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Dưa làm sạch bàng quang còn bạc hà giúp bạn giảm sự đầy hơi chướng bụng. Thức uống này thậm chí còn tốt cho trẻ con, tốt hơn những loại nước ép trái cây được cho quá nhiều đường và sữa ngọt lịm. Hương vị thanh nhẹ của các loại nước detox tốt hơn cho vị giác của sức khỏe của hầu hết mọi người.

Những trái cây thuộc họ cam quýt có chứa các enzym giúp hòa tan chất béo, dưa leo lại giúp dưỡng ẩm và đẹp da. Đây là loại nước detox mà bất cứ cô gái nào cũng cần.

Càng để lâu, hương vị sẽ càng đậm, tuy nhiên không nên để quá lâu nếu có chanh trong nguyên liệu, vì nó sẽ tạo nên vị đắng.

Vài lá bạc hà sẽ giúp thức uống có vị thơm.

7. Dưa leo, dâu tây, chanh và bạc hà

Thanh lọc ruột, củng cố đại tràng, giúp tiêu hóa tốt, đốt chất béo… là những lợi ích mà nước uống này đem lại. Hiệu quả đốt mỡ sẽ cao hơn khi dùng lạnh.

Táo, chanh, cam, lê cắt lát, dâu tây chiếm khoảng 50% lượng nguyên liệu, sau đó cho thêm vài quả mọng khác như mâm xôi và lá bạc hà. Sự phong phú này sẽ đem đến cho bạn một ly thức uống đầy hương thơm, mùi vị và vô cùng đẹp mắt. Hiệu quả đốt mỡ sẽ cao hơn nếu dùng lạnh.

9. Dưa leo, chanh và bạc hà

Công thức này cực đơn giản và cực kỳ hiệu quả. Chanh làm mềm niêm mạc tiêu hóa để tăng tốc độ xử lý thực phẩm bên trong, dưa leo tăng độ ẩm, giúp đẹp và sáng da. Đồng thời, thức uống này còn giúp bạn nhanh chóng có một vòng bụng phẳng lỳ. Lá bạc hà tăng cường sự mát mẻ và trong lành, nếu muốn tăng thêm chất lượng làm sạch cơ thể, bạn có thể thêm vào một ít gừng tươi.

Mục đích rõ ràng nhất của thức uống này chính là đốt cháy chất béo hiệu quả. Nguyên liệu bao gồm: táo, quế và chanh vàng.

Táo giúp xử lý các vấn đề về da và mụn trứng cá, đồng thời đem đến cảm giác no, giúp bạn không muốn ăn nhiều nữa. Quế cũng được sử dụng để tăng tốc độ trao đổi chất và ngăn chặn cảm giác thèm ăn, ngăn chặn sự lưu trữ chất béo. Chanh ngoài nhiệm vụ giúp bạn giảm cân còn đóng vai trò quan trọng để tăng hương vị cho thức uống này, giúp bạn thích thú hơn.

Theo

54health