Sữa Tăng Cân Cho Người Tập Gym Giá Rẻ / 2023 / Top 15 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 11/2022 # Top View | Maplebear.edu.vn

Sữa Tăng Cơ Top Whey Protein Cho Người Tập Gym Giá Rẻ / 2023

Sản phẩm được mua kèm

Sữa Top Whey Protein chính hãng

Top Whey Protein cung cấp cho cơ thể hàm lượng protein lớn hỗ trợ tăng cường cơ bắp, rất cần thiết cho người muốn phát triển cơ bắp trong quá trình tập luyện và vận động. Sản phẩm có hương vị thơm ngon, dễ uống.

Sữa hỗ trợ tăng cơ Top Whey Protein

Whey protein là gì?

Whey protein có nguồn gốc từ sữa, trong quá trình sản xuất phô mai được người ta tách ra. Có rất nhiều loại Protein nhưng có thể nói Whey Protein là loại có chất lượng dinh dưỡng cao tính đến thời điểm hiện tại. Nó được biết đến như “bậc thầy” của các loại dinh dưỡng phát triển cơ bắp.

Sữa Whey protein là sản phẩm chứa lượng protein cao từ sữa bò và giúp cơ thể hấp thu nhanh các thành phần dưỡng chất. Từ xưa đến nay, Whey Protein luôn được coi là thực phẩm thể hình không thể thiếu trong túi đồ của giới gymer, người luyện tập thể thao bởi tính hiệu quả rõ rệt trong thời gian sử dụng chúng. Sữa giúp các múi cơ săn chắc hơn và kéo dài thời gian tập luyện của người sử dụng mà không thấy mệt mỏi.

SữaTop Whey Protein hỗ trợ tăng cơ có tốt không?

– Hỗ trợ bổ sung lượng đạm lớn cung cấp năng lượng cho quá trình tập

– Giúp cơ bắp phát triển và phục hồi lượng cơ bắp bị tổn thương nhanh chóng

– Hỗ trợ tăng cường sức bền, độ dẻo dai của cơ thể trong quá trình tập

– Sữa có hương vani thơm ngon, phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng.

Thành phần của sữa tăng cơ Top Whey Protein (100g)

Đạm whey (protein), sữa gầy, bột cacao, hương vani, tinh chất mạch nha, dextrose, maltodextrine, silicon dioxide

Hàm lượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể tính trên 100g bột Top Whey

Năng lượng cung cấp: 340-420kcal

Đạm: 35-50g

Chất béo: 2-4g

Đường: 40-50g

Đối tượng cần sử dụng Top Whey Protein

– Đã có rất nhiều bạn nhầm tưởng rằng Whey Protein chỉ dành cho những người luyện tập thể hình. Thực chất, sản phẩm thực phẩm chức năng này phù hợp với tất cả mọi người nếu có nhu cầu bổ sung Protein. Tuy nhiên, để phát huy được công hiệu của sữa thì các bạn nên luyện tập một chút trong quá trình sử dụng chúng.

– Những người có gan, thận không tốt hoặc không ăn được thịt, cá thì có thể sử dụng Whey Protein để bổ sung dưỡng chất. Nói chung, tất cả những ai có nhu cầu thì đều có thể sử dụng được Whey Protein.

Cách sử dụng Sữa Top Whey Protein

Hòa tan 40g tương đương 3 muỗng gạt Top Whey vào 200ml nước ấm khoảng 60 độ C

Mỗi ngày nên dùng 2-3 lần trước và sau khi tập hoặc uống xen kẽ vào các bữa ăn để cung cấp đủ dinh dưỡng cho người tập thể hình hỗ trợ phát triển cơ bắp.

Chú ý:

– Khi pha sữa: Bạn nên sử dụng các loại bình sữa chuyên dụng, lắc mạnh để bột sữa tan đều, giúp hạn chế tối đa việc dùng thìa khuấy vì rất dễ xảy ra tình trạng vón cục dẫn đến không tan khiến cơ thể khó hấp thu.

– Người mới bắt đầu sử dụng nên dùng một lượng vừa phải cho đến khi cơ thể đã thích nghi với sản phẩm đang dùng thì tăng liều lượng và số lần lên.

– Trong trường hợp sử dụng sản phẩm Top Whey Protein mà bạn gặp tình trạng đầy hơi hay đi ngoài nhẹ thì đây là một phản ứng bình thường của cơ thể khi chưa quen với việc hấp thụ lượng protein cao. Người dùng cần điều chỉnh giảm liều lượng xuống và không nên uống vào lúc quá đói.

– Sử dụng vào lúc đói (buổi sáng khi ngủ dậy): Vì thành phần protein cao nên với những người mới sử dụng thì nên ăn lót dạ trước rồi sau đó uống sữa, không nên uống sữa ngay để tránh việc cơ thể chưa thích nghi ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa.

– Sử dụng trước khi tập và sử dụng sau khi tập là lúc cơ thể cần được cung cấp năng lượng. Nếu bạn sử dụng sữa trước khi tập thể hình thì cơ thể sẽ được tiếp thêm năng lượng để luyện tập dai sức và bền bỉ hơn. Như vậy, sử dụng Top Whey Protein vào lúc đó (buổi sáng khi ngủ dậy) trước khi tập và sau khi tập là 3 thời điểm mấu chốt mà người dùng cần lưu ý để phát huy công hiệu của sản phẩm.

Cách đặt mua Sữa Top Whey chính hãng

Chiaki.vn tự hào là đơn vị mua sắm trực tuyến uy tín, cam kết cung cấp sản phẩm dinh dưỡng thể hình và các sản phẩm làm đẹp, nước hoa nam, đồng hồ nam, vv… chính hãng, vận chuyển toàn quốc, giao hàng tận nơi. Để mua sữa hỗ trợ tăng cơ Top Whey bạn có thể đặt hàng online hoặc qua trực tiếp địa chỉ:

Hà Nội: Quý khách vui lòng đặt hàng Online hoặc qua số điện thoại

Tp.Hồ Chí Minh: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

ĐT: 0933.555.300 (Vui lòng gọi điện trước khi qua để biết tình trạng hàng trong kho)

Thông tin sữa Top Whey

Hãng sản xuất:

Xuất xứ: Việt Nam

Trọng lượng:

Sữa Top whey giá bao nhiêu?: 315.000 đ/lọ

Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Hiệu quả sử dụng tuỳ thuộc cơ địa từng người

Vận chuyển toàn quốc – giao hàng tận nơi

Cách Xây Dựng Thực Đơn Giá Rẻ Cho Người Tập Gym / 2023

Bạn vẫn có thể xây dựng một thực đơn nghiêm ngặt, nhiều bữa trong một ngày một cách tiết kiệm, miễn là bạn đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể xây dựng cơ bắp sau quá trình tập gym. Hãy tham khảo cách xây dựng thực đơn giá rẻ cho người tập gym sau.

Để có thể phát triển cơ bắp, trong bữa ăn hằng ngày, bạn nên đảm bảo có đầy đủ 3 nhóm chất tinh bột – chất đạm – chất béo theo tỷ lệ 4:4:2. Bên cạnh đó, bạn hãy bổ sung đủ chất xơ và vitamin để hỗ trợ quá trình xây dựng cơ bắp tốt nhất.

Nguồn protein tiết kiệm:

Các loại đậu (đậu hũ, đậu tương, đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ,…) đều là những thực phẩm có hàm lượng đạm dồi dào, thậm chí lượng đạm trong đậu không hề thua kém các loại thịt. Bạn có thể sử dụng đậu để làm món hầm, luộc,…

Trứng cũng là một nguồn protein rất tốt, dễ chế biến mà lại cực kỳ rẻ và dễ tìm. Bạn có thể luộc, chiên, làm salad, làm trứng cuộn,… theo khẩu vị.

Cá, thịt nạc đỏ và ức gà cũng là những nguồn protein thông dụng. Bạn có thể làm salad, luộc, kho nhạt,… với các loại thực phẩm này tùy thích.

Bên cạnh đó, sữa cũng là nguồn protein rất tốt cho quá trình hình thành cơ bắp, bạn có thể chọn sữa tươi hoặc sữa đậu nành tùy theo khẩu vị.

Cơm trắng: Thông thường, những người tập gym khá e dè nguồn tinh bột này vì nó là tinh bột tiêu hóa nhanh, có thể làm tích mỡ, nên đã thay thế bằng các loại tinh bột khác như: cơm gạo lứt, bánh mì nguyên cám, yến mạch,… Thực tế, bạn vẫn nên kết hợp tinh bột tiêu hóa nhanh và tinh bột tiêu hóa chậm trong khẩu phần của mình để có thể xây dựng cơ bắp một cách tốt nhất. Để hạn chế tích mỡ, hãy ăn cơm trắng trong bữa chính.

Khoai lang: đây là nguồn tinh bột tiêu hóa chậm, ít calo và giàu chất xơ. Có rất nhiều kiểu chế biến từ khoai lang như: luộc, hấp, nướng,…

Chất béo

Bạn không nên loại bỏ hoàn toàn chất béo trong khẩu phần vì đây là chất quan trọng đẩy nhanh chuyển hóa, giúp đốt mỡ thừa và hình thành cơ bắp. Hãy sử dụng nguồn chất béo lành mạnh như dầu thực vật, mỡ cá,…

Nguồn chất xơ dễ tìm

Bạn không cần phải chi tiền cho các loại rau củ mắc tiền vượt mức chi trả của bản thân, hãy ăn các loại rau có màu xanh sẫm hoặc màu đỏ-vàng, cực kì dễ kiếm và luôn có sẵn. Những loại rau này hỗ trợ rất tốt cho quá trình hình thành cơ bắp: rau mồng tơi, củ cải đường, cần tây, bông cải xanh, ớt chuông,… Nếu chán những cách chế biến thông dụng, bạn có thể sử dụng nước cần tây hoặc củ cải đường như một loại nước giảm cân.

Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin nhóm B, vitamin C, kali, mangan, ngược lại chứa rất ít chất béo bão hòa, cholesterol và natri. Đây được xem là “loại quả gắn liền với thể thao”. Nhưng chuối lại có thành phần calo cao, nếu sợ bị tích mỡ, bạn nên hạn chế chuối trong khẩu phần. Bạn có thể ăn chuối trước các buổi tập.

Ngoài ra, các loại quả có nhiều vitamin C như bưởi, cam, quýt cũng rất tốt cho quá trình luyện tập mà với giá thành không quá cao.

2/ Gợi ý thực đơn giá rẻ cho người tập gym

Bạn có thể tham khảo những thực đơn giá rẻ sau đây và có thể xây dựng thực đơn của riêng mình. Ghi nhớ quy tắc bữa ăn luôn có đầy đủ carb-đạm-chất béo, uống đủ nước:

Bữa sáng Bữa phụ 1 Bữa trưa: Bữa phụ 2: Bữa tối:

Bữa phụ 3: ăn trước khi đi ngủ 1 tiếng

200g lòng trắng trứng

Thực đơn ngày 2:

Bữa sáng Bữa phụ 1 Bữa trưa

Bữa phụ 2: đây là bữa ăn trước khi tập luyện nhằm cung cấp đủ dưỡng chất để tập luyện

Bữa phụ 3: đây là bữa ăn sau khi tập luyện nhằm xây dựng cơ bắp

Bữa tối

Bữa phụ 4: ăn trước khi đi ngủ 1 tiếng

Thực đơn ngày 3:

Bữa sáng Bữa trưa: Bữa phụ 1: Bữa tối: Bữa phụ 2:

Thực đơn ngày 4:

Bữa sáng: Bữa trưa: Bữa phụ chiều: Bữa tối: Bữa phụ buổi tối:

1 ly sữa tươi

Thực đơn ngày 5:

Bữa sáng: Bữa trưa: Bữa phụ chiều:

1 ly sữa chua không đường và trái cây ưa thích

Bữa chiều: Bữa phụ buổi tối:

Thực đơn ngày 6:

Bữa sáng: Bữa trưa: Bữa phụ chiều: Bữa tối: Bữa nhẹ buổi tối:

1 chén yến mạch.

Thực đơn ngày 7:

Bữa sáng: Bữa trưa: Bữa phụ chiều: Bữa tối: Bữa phụ tối:

3/ Một số lưu ý khi xây dựng thực đơn giá rẻ cho người tập gym:

Không nên ăn 3 bữa/ ngày mà hãy chia nhỏ bữa ăn

Khi muốn tập gym để xây dựng cơ bắp, bạn buộc phải ăn nhiều hơn. Nếu chỉ ăn 3 bữa, nguồn calo bạn hấp thụ sẽ không kịp tiêu hóa hết mà sẽ chuyển hóa thành mỡ mà không giúp hình thành cơ bắp. Hãy ăn từ 5-6 bữa một ngày.

Bữa sáng luôn là bữa ăn quan trọng, cung cấp dưỡng chất cho ngày mới, sau một giấc ngủ dài không thể nạp thêm năng lượng.

Nên ăn khi nào?

Nên ăn trước buổi tập từ 1-2 tiếng để dạ dày kịp tiêu hóa thức ăn, chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho buổi tập và ăn sau ngay sau tập từ 15-30 phút. Buổi phụ trước khi ngủ, nên ăn trước khi ngủ ít nhất 1 tiếng đồng hồ

Lưu ý: Khi tập tạ xong thì trong môi trường cơ thể của mình là môi trường axit, do đó bạn hạn chế uống những thức uống có tính axit, có vị chua, sẽ phá vỡ tính cân bằng pH bên trong cơ thể.

Luôn nạp đủ lượng protein cho mỗi ngày

Bạn luôn cần protein để phục hồi sau khi tập và để cơ bắp phát triển. Không thể vì bài tập khác nhau – hôm nay tập phần đùi, ngày mai tập cơ bụng, ngày khác tập cơ tay – mà ăn protein không đều đặn. Cơ thể sẽ luôn phục hồi liên tục, vì thế nạp đủ chất là cực kì quan trọng

Cách uống nước đúng

Luôn uống đủ nước nhưng không uống 1 lần quá nhiều mà hãy chia nhỏ lượng nước. Đặc biệt khi luyện tập, việc uống nhiều nước cùng 1 lúc khiến dạ dày bạn phải hoạt động nhiều hơn, máu loãng hơn nên độ tập trung cho bài tập kém hơn, kèm theo đó bạn sẽ dễ… muốn đi vệ sinh hơn. Như vậy sẽ ảnh hưởng rất lớn đến bài tập.

Xây dựng lối sống lành mạnh

Tránh xa rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích và ngủ đủ 8 tiếng/ngày để hỗ trợ tốt nhất cho quá trình hình thành cơ bắp.

Như vậy, bạn hoàn toàn có thể xây dựng một thực đơn giá rẻ cho người tập gym! Chỉ cần nhớ tuân thủ các quy tắc dinh dưỡng trong khẩu phần, bạn không cần phải quá lo lắng về giá thành bữa ăn của mình nữa.

Điểm Danh 5 Loại Sữa Tăng Cân Giá Rẻ Cho Sinh Viên / 2023

Sự phát triển của công nghiệp chế biến đã cho ra đời hàng loạt các dòng sản phẩm hỗ trợ sức khỏe khác nhau. Sữa tăng cân an toàn là một trong những sản phẩm được ưa chuộng trên thị trường hiện nay. Điểm danh các loại sữa tăng cân giá rẻ cho sinh viên sẽ giúp người dùng tiết kiệm chi phí mà vẫn lựa chọn những sản phẩm phù hợp với nhu cầu tăng cân tăng cơ hiệu quả.

Dùng sữa tăng cân giá rẻ có an toàn, hiệu quả không?

Một số người thường cho rằng các loại sữa tăng cân giá rẻ thì sẽ không tốt, không hiệu quả. Thực tế giá thành cũng phản ánh tương đối chất lượng sản phẩm nhưng không phải là tất cả. Thông thường những loại sữa có hàm lượng dưỡng chất càng cao thì giá tiền sẽ cao hơn. Tuy nhiên giá của sản phẩm còn tùy thuộc vào thuế, sự biến động của thị trường…

5 loại sữa tăng cân giá rẻ, hiệu quả nhất hiện nay

① Sữa tăng cân Serious Mass 3 Lbs

Sữa tăng cân Serious Mass là một dòng sữa thể hình nổi tiếng của hãng Optimum Nutrition, Serious Mass 3 với giá chỉ 550 nghìn đồng nhưng mang đến cho bạn nguồn dinh dưỡng lý tưởng. Sản phẩm chứa lượng calo lên tới 1250 calo cùng 50g bột protein và hơn 250g carbohydrates cùng hàng loạt các dưỡng chất thiết yếu. Có thể nói đây là loại sữa tăng cân giá rẻ nhưng chất lượng hàng đầu hiện nay.

② Sữa dinh dưỡng Essential Amino Energy 270g

Là một sản phẩm sữa tăng cân chỉ được bán với giá 520 nghìn đồng nhưng lại giúp cơ thể tăng cường hấp thu dinh dưỡng và nhanh chóng phục hồi thể trạng cho những người gầy yếu. Sản phẩm sữa tăng cân giá rẻ Amino này cung cấp hàm lượng vitamin, protein dồi dào cùng với các amino axit, Beta-Alanine hay Nitrix Oxide giúp nâng cao quá trình phát triển khối cơ nạc, giảm mỡ.

③ Sữa thể hình Herbalife 24 hydrate hương cam

Được bán với giá chỉ 390 nghìn đồng. Sữa thể hình của Herbalife này giúp hạn chế những triệu chứng mất nước, chuột rút hay đau mỏi cơ khi tập luyện, là nguồn bổ sung dinh dưỡng hoàn hảo để các vận động viên tham gia các hoạt động thể thao. Loại sữa tăng cân giá rẻ, an toàn này bao gồm các chất điện giải, giúp giảm căng thẳng mệt mỏi cho người dùng, hỗ trợ việc tăng cân hiệu quả hơn.

Với công nghệ nhiệt axit được ứng dụng trong sản xuất nên protein trong loại sữa tăng cân tăng cơ này rất cao, từ 30-50g protein, cung cấp nguồn dinh dưỡng đặc biệt cho những người gầy yếu, suy nhược cơ thể. Sản phẩm còn giúp kích thích hệ tiêu hóa, kích thích vị giác để giảm cảm giác chán ăn, tăng cường hấp thụ dưỡng chất để tăng cân.

⑤ Sữa tăng cân tăng cơ Top Mass Gold

Sữa tăng cân Top Mass Gold giúp tăng cường dưỡng chất bên cạnh những bữa ăn hàng ngày, đồng thời kích thích hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, nâng cao khả năng hấp thu dưỡng chất để khắc phục tình trạng gầy yếu. Sản phẩm bổ sung lượng protein đầy đủ giúp tăng cân và nâng cao sức khỏe. Hiện nay Top Mass Gold được bán với giá 290 nghìn đồng.

Địa chỉ mua sữa tăng cân giá rẻ, chính hãng

Thời gian gần đây, nhu cầu mua các sản phẩm dinh dưỡng tăng cân tăng cơ ngày càng phổ biến dẫn đến tình trạng hàng giả tràn lan trên thị trường ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người tiêu dùng. Để đảm bảo mua hàng chính hãng, bạn nên đến các cơ sở phân phối sữa tăng cân chính hãng, các địa chỉ bán hàng có giấy chứng nhận và uy tín để mua sản phẩm, tránh tiền mất tật mang.

Công ty On Plaza Việt Pháp là địa chỉ bán sữa tăng cân giá rẻ và uy tín được khách hàng ưa chuộng bởi chất lượng sản phẩm, đội ngũ tư vấn nhiệt tình, chuyên môn cao, giá cả cạnh tranh.

Tại Hà Nội và tp HCM, bạn có thể đến mua hàng trực tiếp tại địa chỉ:

– 76 Hai Bà Trưng, Hoàn Kiếm, Hà Nội.

Hotline : 0436. 555.888

– 327 Trường Chinh, Ngã Tư sở, Hà Nội.

Hotline : : 0436.555.777

– 618 đường 3 tháng 2 P.14, Quận 10, TP.HCM.

ĐT: 083.50.60.888

Sữa Tăng Cân Tốt Nhất Dành Cho Người Tập Gym / 2023

Sữa tăng cân tốt dành cho người tập Gym.

1, Optimum Nutrition Serious Mass.

Mỗi lần dùng, bổ sung 50g Protein, 1250 Calories, 250g Carb và 25 loại Vitamin. Ngoài ra còn có Glutamine, Glutamic, Creatine. Không chứa đường. Có nhiều hương vị như: chuối, Socola, dâu tây và vani rất dễ uống.

2, Elite Lab Mass Muscle Gainer.

Mỗi lần dùng bổ sung 1000 Calories, 60g Protein. Không chứa chất béo chuyển hóa có hại cho sức khỏe. Ngoài ra còn có 5g BCAA, 44g Amino Acid, 27g L-Glycine. Chứa Glutamine giúp phục hồi cơ bắp nhanh chóng. Có nhiều hương vị và rất dễ uống.

3, Dymatize Nutrition Super Mass Gainer.

4, MuscleTech Premium Mass Gainer.

Đây là thương hiệu nổi tiếng trong việc sản xuất thực phẩm chức năng cho người muốn tăng cân, tăng cơ.

5, Labrada Muscle Mass Gainer.

Ngoài ra, còn chứa nhiều Creatine, Vitamin và khoáng chất.

Cách sử dụng sữa tăng cân tốt nhất.

Không nên dùng sữa để thay thế các bữa ăn chính hàng ngày: Nhiều người thường có lối suy nghĩ bỏ tiền mua sữa để tăng cân thì cần gì phải ăn nhiều. Đây là lối suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Sữa chỉ bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cần thiết nhằm hỗ trợ bạn trong quá trình tăng cân chứ không thể thay thế cho các bữa ăn chính. Chính vì vậy bạn cần ăn các bữa chính kể cả khi bạn uống sữa tăng cân. Nhất là khi bạn tập thể hình. Bạn nên kết hợp uống sữa với các bài tập trên trang để có được hiệu quả tốt nhất.

Không nên dùng sữa trước buổi tập luyện: Một số người thường có thói quen uống sữa tăng cân trước các buổi tập gym nhằm tạo thêm năng lượng cho cơ thể cũng như tiêu hao năng lượng trong quá trình tập luyện để hấp thu các chất nhanh hơn. Đây là một cách đúng, nhưng việc uống sữa trước khi tập sẽ khiến bạn bị đau dạ dày nếu việc này xảy ra trong thời gian dài. Đặc biệt là bạn không nên vận động quá nhiều khi uống sữa. Điều này sẽ khiến cơ thể bạn đốt cháy calo và bạn không thể có được hiệu quả khi dùng.

Không nên pha sữa càng đặc để dễ tăng cân nhanh: Đây là quan điểm của một số người. Họ cho rằng uống càng đặc sẽ càng tăng cân nhanh. Đây là một ý nghĩ sai lầm. Mỗi ly sữa đều có một tỷ lệ nhất định. Việc bạn pha sữa quá nhiều không những khiến bạn bị tiêu chảy mà thậm chí còn khiến cho bạn chán ăn.