Tập Yoga Của Thầy Kamal / Top 5 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 1/2023 # Top View | Maplebear.edu.vn

Bộ Đĩa Tập Yoga Do Thầy Master Kamal

Bộ đĩa tập Yoga do thầy Master Kamal – 1 được giới thiệu ra sao?

– Bộ đĩa do thầy Master Karmal (Ấn Độ) Chuyên gia về YOGA hướng dẫn tập có thuyết minh tiếng việt đã trình chiếu trên hệ thống HTVC Gia Đình+ HTV2 & WOW CALIFORNIA– 10 DVD chuẩn chất lượng tương đương xem trên mọi đầu máy DVD Gia dụng dễ hiểu & dễ thực hành , đạt hiệu quả cao Cực tốt cho mọi người dùng thư giãn và cải thiện sứ khỏe .– Trọn bộ 10 DVD:Phần I : KỸ THUẬT YOGA CƠ BẢNPhần II : KỸ THUẬT YOGA NÂNG CAO* Giới thiệu :– Yoga đang trở thành một loại hình thể thao được nhiều người quan tâm vì Yoga mang đến cho cơ thể sự khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái. Điều lý tưởng của Yoga là tập rất nhẹ nhàng, không mất nhiều công sức và ít tốn kém nhưng mang lại hiệu quả cao cho sức khỏe.– Một trong những bậc thầy về Yoga hiện nay tại TPHCM là ông Kamal đến từ Ấn Độ. Hiện ông Kamal đang phụ trách lớp học Yoga tại Trung tâm California Wow. Gần đây, gương mặt của ông Kamal đã trở nên quen thuộc với khán giả màn ảnh nhỏ qua chương trình “Yoga cho mọi người” với những động tác chuyên nghiệp và cách truyền đạt tận tâm, lôi cuốn.– Chương trình tập Yoga qua băng dĩa là nhu cầu rất lớn đối với nhiều người không có điều kiện đi đến phòng tập. Vì vậy, Saigon Vafaco và DQ Media vừa phát hành bộ dĩa DVD “Yoga cho mọi người” do ông Kamal hướng dẫn. Bộ DVD gồm 10 dĩa với những bài tập dễ thực

Bộ đĩa tập Yoga do thầy Master Kamal – 1 bán ở đâu?

– Bộ đĩa do thầy Master Karmal (Ấn Độ) Chuyên gia về YOGA hướng dẫn tập có thuyết minh tiếng việt đã trình chiếu trên hệ thống HTVC Gia Đình+ HTV2 & WOW CALIFORNIA- 10 DVD chuẩn chất lượng tương đương xem trên mọi đầu máy DVD Gia dụng dễ hiểu & dễ thực hành , đạt hiệu quả cao Cực tốt cho mọi người dùng thư giãn và cải thiện sứ khỏe .- Trọn bộ 10 DVD:Phần I : KỸ THUẬT YOGA CƠ BẢNPhần II : KỸ THUẬT YOGA NÂNG CAO* Giới thiệu :- Yoga đang trở thành một loại hình thể thao được nhiều người quan tâm vì Yoga mang đến cho cơ thể sự khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái. Điều lý tưởng của Yoga là tập rất nhẹ nhàng, không mất nhiều công sức và ít tốn kém nhưng mang lại hiệu quả cao cho sức khỏe.- Một trong những bậc thầy về Yoga hiện nay tại TPHCM là ông Kamal đến từ Ấn Độ. Hiện ông Kamal đang phụ trách lớp học Yoga tại Trung tâm California Wow. Gần đây, gương mặt của ông Kamal đã trở nên quen thuộc với khán giả màn ảnh nhỏ qua chương trình “Yoga cho mọi người” với những động tác chuyên nghiệp và cách truyền đạt tận tâm, lôi cuốn.- Chương trình tập Yoga qua băng dĩa là nhu cầu rất lớn đối với nhiều người không có điều kiện đi đến phòng tập. Vì vậy, Saigon Vafaco và DQ Media vừa phát hành bộ dĩa DVD “Yoga cho mọi người” do ông Kamal hướng dẫn. Bộ DVD gồm 10 dĩa với những bài tập dễ thực

Như số liệu hệ thống đã thống kê, sản phẩm Bộ đĩa tập Yoga do thầy Master Kamal – 1 thương hiệu No Brand hiện đang được đăng bán trực tuyến Shopee.

Bộ đĩa tập Yoga do thầy Master Kamal – 1 giá bao nhiêu?

Hiện tại sản phẩm Bộ đĩa tập Yoga do thầy Master Kamal – 1 đang được bán với giá tốt nhất là 396,559 đ.

Có nên mua Bộ đĩa tập Yoga do thầy Master Kamal – 1 không?

Theo đánh giá của cộng đồng mua hàng được hệ thống tổng hợp với 79,079 lượt đánh giá, sản phẩm được xếp hạng 4 sao.

Khi mua Bộ đĩa tập Yoga do thầy Master Kamal – 1 từ SaleZone Store tư vấn giới thiệu, khách hàng sẽ được hỗ trợ những chính sách tốt như:

Giao hàng toàn quốc

Được kiểm tra hàng

Thanh toán khi nhận hàng

Chất lượng, Uy tín

7 ngày đổi trả dễ dàng

Hỗ trợ xuất hóa đơn đỏ

SaleZone Store đã và đang là đơn vị báo giá cung cấp thông tin nơi bán, giá và chất lượng sản phẩm tốt nhất thị trường, đánh giá uy tín, xác thực thông tin từ các cửa hàng. Chúng tôi tổng hợp sản phẩm chất lượng giảm giá, khuyến mại gửi tới khách hàng những lựa chọn tốt nhất. Nếu bạn phát hiện ra cửa hàng nào bán sai giá, có chất lượng sản phẩm, thái độ phục vụ không tốt, có thể phản ánh lại cho SaleZone Store để chúng tôi gỡ bỏ sản phẩm và điều chỉnh chính xác đem lại lợi ích tốt nhất mua được rẻ nhất tới khách hàng.

Hãy đặt hàng Bộ đĩa tập Yoga do thầy Master Kamal – 1 qua Website trung gian Lazada, Shopee, Tiki hoặc Sendo… bằng cách kéo lên trên và chọn Tới Nơi Bán hoặc So sánh giá để được giá tốt và nhận nhiều ưu đãi nhất.

Học Yoga Với Bậc Thầy Yoga Huyền Thoại: Guru Kamal Duy Nhất Tại Mahayoga

Khỏe – Đẹp Hơn Mỗi Ngày Cùng Cơ Hội “Vàng” Trực Tiếp Trải Nghiệm Những Lợi Ích Đặc Biệt Của Yoga Với Bậc Thầy Huyền Thoại – Guru Kamal Tại Mahayoga. Voucher 3.879.000 VNĐ, Còn 249.000 VNĐ, Giảm 94%. Chỉ Có Tại Hotdeal.vn!

Giao hàng miễn phí tại chúng tôi cho đơn hàng từ 150,000đ

– Mahayoga là trung tâm yoga chuyên nghiệp hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe.

– Giáo viên là các chuyên gia Quốc tế, toàn bộ chương trình học do giáo viên người Ấn Độ đứng lớp với giáo trình chuyên sâu nhằm giúp học viên cải thiện và tăng cường sức khỏe, lấy lại vóc dáng gọn gàng, thon thả sau quá trình học tập.

– Học viên được được sử dụng miễn phí các trang thiết bị, vật dụng theo quy định của trung tâm.

– Cơ sở vật chất cao cấp và trang trí hài hòa. Môi trường thân thiện, không khí trong lành và sạch sẽ. Phòng tập trên cao, thoáng mát và đầy năng lượng, các giáo viên nhiệt tâm hướng dẫn và có kiến thức chuyên sâu về yoga.

– Chất lượng và sự hài lòng của học viên là phương châm của Mahayoga.

– Khóa học Vàng – Duy nhất 15 buổi bao gồm:

+ 6 lớp đặc biệt + 1 lớp hội thảo “Bí mật để sống trẻ” độc quyền do Guru Kamal hướng dẫn.

+ 9 lớp Yoga do các chuyên gia Ấn Độ hướng dẫn (không bao gồm các lớp Yoga VIP special).

– Khóa học là cơ hội tuyệt vời để bạn có thêm những hiểu biết để tăng cường sức khỏe và làm đẹp, giảm stress, mang đến sự tự tin và vui tươi.

– Lớp “Bí mật để sống trẻ” lúc 10:30 – 11:00 ngày 06/10/2013 tìm hiểu các phương pháp và thực hành Yoga của người Tây Tạng năng động và kĩ thuật thở Sware mạnh mẽ. Guru Kamal cũng sẽ chia sẻ các phương pháp “Thiền” của người Himalaya để đẩy lùi sự lão hóa.

– Hotdeal giao voucher đến tận tay khách hàng: miễn phí.

– Thời hạn sử dụng voucher & học tại Mahayoga: 20/ 11/ 2013, từ ngày 21/ 11/ 2013 voucher không còn hiệu lực.

– Địa điểm sử dụng voucher: Mahayoga, lầu 2, số 302 – 304 Võ Văn Kiệt, P.Cô Giang, Q.1, chúng tôi ĐT: 08.38.377.006 hoặc Hotline: 0906 85 85 20.

– Áp dụng cho Khóa Yoga & Dance gồm 15 buổi tập: + 06 buổi Yoga độc quyền do thầy Guru Kamal hướng dẫn. + 09 buổi Yoga/Dance tùy chọn. + 1 Buổi tham dự hội thảo “Bí Quyết sống trẻ” do Guru Kamal chia sẻ trị giá 2.000.000 VNĐ (Nếu học viên không học kịp hết 06 lớp của thầy Kamal thì vẫn có thể học các lớp khác cho đủ 15 buổi theo lịch tập tại Mahayoga).

– Tham khảo lịch khai giảng và thời gian học tại: http://www.mahayogavietnam.com/

– Sử dụng 01 Voucher/ người/ khóa duy nhất (không bù tiền).

– Học viên muốn học lớp của Guru Kamal xin vui lòng liên hệ đăng kí đến hết ngày 30/09/2013.

– Áp dụng cho các học viên hoàn toàn mới (chưa từng sử dụng dịch vụ của Mahayoga Việt Nam).

– Học viên được sử dụng các dịch vụ đi kèm theo quy định của Mahayoga: được sử dụng thảm tập miễn phí, phòng tắm, phòng thay đồ, xông hơi khô, tủ đựng đồ, máy tính có nối mạng… (không bao gồm các lớp đặc biệt, các sự kiện, hội thảo của Maha, dịch vụ khăn và xông hơi ướt).

– Áp dụng vào tất cả các ngày trong tuần.

– Chưa bao gồm 10% VAT, khách hàng muốn xuất hóa đơn vui lòng thanh toán thêm 10% VAT.

– Khách hàng đã đăng kí không được chuyển nhượng hay hủy bỏ.

– Một khách hàng được mua nhiều phiếu để tặng người thân hoặc bạn bè.

– Quý khách sau khi nhận được voucher vui lòng liên hệ Mahayoga đăng ký để tiện việc sắp xếp lịch học và xếp lớp trước ngày khai giảng (nếu chưa học liền cũng mang phiếu đến đăng ký thời gian mà mình muốn học để tiện cho việc xếp lớp).

– Không áp dụng đồng thời với các chương trình khuyến mãi khác.

– Phiếu không có giá trị quy đổi thành tiền mặt, không trả lại tiền thừa.

Mahayoga là cánh cửa đưa bạn đến “cuộc sống tuyệt vời cùng Yoga”, được phát triển bởi bậc thầy Kamal đáng kính – một trong tám bậc thầy người Ấn Độ giỏi nhất thế giới về bộ môn Yoga. Ông là Cha đẻ và cũng là người đầu tiên giới thiệu bộ môn Yoga đến Việt Nam với các phương pháp giảng dạy ưu tú. Hiện nay – Yoga đã được đón nhận và thực hành một cách rộng rãi hơn bất kì bộ môn rèn luyện sức khỏe nào khác cho thấy hiệu quả về sức khỏe vượt trội của bộ môn này. Bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả và sự khác biệt tại Mahayoga nhờ sự sáng tạọ, sự kết hợp tuyệt vời từ những giáo viên uy tín và dày kinh nghiệm.

Mahayoga Việt Nam mang tới cho bạn những lớp học và phương pháp tập luyện hiệu quả nhất trong hệ thống Yoga, được sáng tạo nên bởi thầy Guru Kamal, mang tên “Kryoga”. Deal lần này áp dụng cho Khóa học Vàng – Duy nhất 15 buổi do Guru Kamal hướng dẫn bao gồm:

+ 6 lớp đặc biệt + 1 lớp hội thảo “Bí mật để sống trẻ” độc quyền do Guru Kamal hướng dẫn.

+ 8 lớp Yoga do các chuyên gia Ấn Độ hướng dẫn (không bao gồm các lớp Yoga VIP special).

Khóa học là liệu pháp tuyệt vời để tăng cường sức khỏe và làm đẹp, giảm stress, giúp học viên thêm tự tin, hoàn thiện bản thân. Voucher áp dụng cho khách hàng của Hotdeal với giá ưu đãi 3.879.000 đồng, chỉ còn 249.000 đồng.

Sri Srinivas Suresh Kamal (tên thật của thầy Kamal) sinh ra tại Ấn độ, là một trong những huyền thoại về Yoga. Thầy Kamal bắt đầu tập luyện khi lên 5 tuổi ở Ấn Độ. Ông được chỉ dạy bởi huấn luyện Swami Veda Bharati trên dãy Himalaya với cấp độ cao nhất của người Himalaya truyền thống. Trong 2 thập kỉ vừa qua, thầy đã thành thạo rất nhiều kĩ thuật yoga như: Hatha Yoga, Raja Yoga, Ashtanga Yoga, Kundalini yoga, Thiền định Himalaya và Triết học về Yoga….

Và cùng với sự hiểu biết về võ thuật, Thầy đã thống nhất và bổ sung thêm cho khả năng ưu việt của mình (Thầy là một cao thủ đai đen ngũ Đẳng), sau đó vận dụng lại các kỹ thuật cổ đại hiệu quả nhất để tạo ra một hệ thống y tế tâm / cơ thể duy nhất được thiết kế cho thế kỷ 21, được gọi là “Kryoga”. Hệ thống Kryoga đã đưa thầy trở thành bậc thầy Yoga thành công và nổi tiếng nhất trong toàn khu vực châu Á.

Ngày nay, Guru Kamal và hệ thống Kryoga đã đi đầu trong mục tiêu của thế giới về các giải pháp tốt hơn cho những thách thức cá nhân mà rất nhiều người đang phải đối mặt như: căng thẳng, vấn đề cân nặng, sự tập trung, các vấn đề về thần kinh, sự lưu thông máu, các vấn đề tim mạch và hàng chục các chứng bệnh khác.

Nhờ hệ thống Kryoga, những căn bệnh này có thể điều trị hoặc loại bỏ mà không phải sử dụng các loại thuốc nguy hiểm theo toa hay các cách tiếp cận không an toàn khác.

Với tất cả những thành tựu của mình, Guru Kamal vẫn tràn đầy năng lượng và quyết tâm trong việc giúp đỡ mọi người đạt được tinh thần và sức khỏe cơ thể tốt hơn. Xem điều này như mục tiêu của mình, Guru Kamal đang đưa hệ thống Kryoga của mình trở lại Việt Nam – duy nhất tại Mahayoga với hơn 100 lớp học khác nhau như: Power Punch, Fit Abs, Hot Yoga Flow, Yoga Combat, Yoga cho trẻ em… cùng các lớp nhảy hiện đại với những phong cách đang thịnh hành như: Bollywood, West Dance, Rock Abs, Indian POP, Cardio Bhangra và cả múa Ấn độ cổ điển; ví dụ như múa Kathak, Oddisi và Bharatanayam.

Về Mahayoga

Trung tâm Mahayoga được trang bị ba phòng học rộng nhất Việt Nam (2 phòng học yoga + 1 phòng học Nhảy) cùng 2 phòng tập yoga cá nhân. Mahayoga cung cấp diện tích sàn rộng rãi để các lớp học đều có thể tiến hành cùng một lúc. Ngoài ra trung tâm còn thiết kế phòng thay đồ nam – nữ riêng biệt, sạch sẽ và tiện nghi. Phòng xông hơi và phòng tắm cao cấp, thoải mái và sang trọng.

Lợi thế cạnh tranh của Mahayoga là vị trí nằm ngay trung tâm thành phố, chất lượng dịch vụ và cơ sở vật chất cao cấp, đảm bảo.

Tại trung tâm của Sài Gòn, Mahayoga mang đến cho các học viên những bài tập tuyệt vời, phù hợp với lịch làm việc bận rộn hàng ngày, cung cấp một không gian thư giãn khỏi những áp lực từ cuộc sống và công việc.

Cơ sở vật chất chính là một trong những yếu tố hoàn hảo tạo nên thương hiệu Mahayoga.

Trung tâm Mahayoga đem đến sự đào tạo kĩ càng, các giáo viên chuyên nghiệp, những phương pháp giảng dạy tiến bộ, bầu không khí thư thái, không cạnh tranh, và những phòng tập tươi đẹp tràn ngập ánh sáng.

Những Bài Tập Yoga Của Master Kamal Đốt Cháy Mỡ Thừa Hiệu Quả

Những Bài Tập Yoga Của Master Kamal Đốt Cháy Mỡ Thừa Hiệu Quả

Bài tập yoga của master Kamal là những bài tập nào? Khi nói đến yoga là nói đến nhiều trường phái yoga khác nhau. Và yoga của master Kamal là một trong những trường phái yoga với những phương thức tập luyện phổ biến nhất hiện nay, được truyền bá bởi master Kamal, bậc thầy về yoga Kamal.

Bài tập yoga của master kamal

1. Yoga Kamal là gì?

Chính nhờ có niềm đam mê với yoga khi mới 5 tuổi và nỗ lực cố gắng để trở thành một nhóm trẻ khỏe mạnh đã thúc đẩy sáng tạo ra phong cách yoga độc đáo của riêng mình. Bậc thầy yoga Ấn Độ vĩ đại của thế giới Kamal là người đã sáng lập ra trường phái yoga này.

Và trong hơn 2 thập kỷ qua, sư phụ Kamal đã rất nỗ lực đưa Yoga đến gần hơn với thế giới bằng việc luyện tập thành thạo và chia sẻ các bài

tập Yoga Kamal

đến mọi người. Anh đi khắp thế giới, truyền bá yoga của mình khắp Châu Á, Hoa Kỳ và Úc. Các bài tập yoga của anh luôn hướng đến việc giúp mọi người có được sức khỏe tinh thần và thể chất tốt hơn.

2. Những bài tập yoga của master Kamal giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

2.1 Tư thế cúi đầu – Bow Pose 

Các bước thực hiện động tác này như thế nào:

Nằm sấp trên sàn với các ngón chân và bàn chân dang rộng, hai tay duỗi ngang người, cằm chạm sàn.

Chống hai tay lên ngực, co ngón chân trái lên đùi, tay trái đưa ra sau nắm lấy chân trái và thực hiện tương tự với bên phải.

Hít sâu và kéo chân lên cao nhất có thể trong khoảng 30 giây, sau đó nhẹ nhàng thở ra và trở lại vị trí cũ.

Lặp lại động tác này 10 lần.

2.2 Camel Pose – Tư thế lạc đà

Tư thế lạc đà

Bước thực hiện động tác này:

Bắt đầu với việc bạn ngồi khép chân và sau đó ngồi trên bắp chân.

Nâng người thẳng lên tư thế quỳ gối, dồn trọng lượng cơ thể lên đầu gối, hít thở sâu, ưỡn ngực về phía trước và đưa hai tay về phía sau chạm vào cổ chân và ngả người ra sau giúp cơ bụng được căng ra.

Hít sâu và giữ tư thế này trong khoảng 20 giây, sau đó thở ra và từ từ trở lại vị trí bắt đầu.

2.3 Cat pose – Cat pose

Bước thực hiện động tác này:

Đầu tiên bạn hãy ngồi khép chân sau đó bạn hãy ngồi lên bắp chân của mình, thở đều rồi trở lại tư thế bò

Sau đó đưa lưng thẳng, đầu gối rộng bằng vai, cánh tay đặt dưới vai, chuyển trọng lượng sang đầu gối và bàn tay.

Giữ đầu thẳng, hít thở sâu, nhìn lên trần nhà, đồng thời uốn cong lưng sao cho cơ thể lõm xuống.

Mở rộng bụng của bạn để nhận được nhiều không khí, sau đó thở mạnh và cong lưng lên.

Cúi đầu xuống, căng cơ bụng, hít thở sâu và giữ yên trong 15 giây, sau đó thở ra và trở lại tư thế bắt đầu.

2.4 Tư thế thuyền 

Tư thế chiếc thuyền

Bước thực hiện động tác này:

Bắt đầu động tác này bằng tư thế nằm ngửa, hai tay để dọc thân, hai chân duỗi thẳng và khép lại, các ngón chân co lại.

Tập trung ý thức vào bụng, hít vào khi nâng chân, đồng thời nâng cơ thể lên một góc 90 độ.

Lặp lại tư thế này 10 lần.

Bài tập yoga rất khó khi bạn phải tập một mình, bạn cần có huấn luyện viên chuyên nghiệp để hướng dẫn và xem xét các tư thế tập có đúng chuẩn không? Để thuê một huấn luyện viên chuyên nghiệp rất tốn kém. Chúng tôi gợi ý thêm những cách rèn luyện nâng cao sức khỏe đó chính là chạy bộ và đạp xe. Để việc tập luyện trở nên dễ dàng bạn nên sở hữu một chiếc máy chạy bộ từ Elipsport và chiếc xe đạp tập gym tại nhà. 2 thiết bị này sẽ khiến bạn đam mê việc tập thể dục nhiều hơn. Từ đó sức khỏe ngày càng tốt và thành công hơn. Ngoài ra sức khỏe tinh thần cũng nên được chú trọng, vì vậy việc sử dụng thêm một chiếc ghế mát xa sẽ xua tan những mệt nhọc, căng thẳng một cách dễ dàng.

chúng tôi trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.

Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

4 Bài Tập Yoga Kamal Đánh Bay Mỡ Thừa Hiệu Quả

Tư thế hình cánh cung (Bow Pose)

Các bước thực hiện bài tập này như sau:

Nằm sấp trên sàn, duỗi thẳng mũi chân và mũi tay theo người, cằm chạm sàn.

Chống tay nâng ngực, gập mũi chân trái lên đùi và dùng tay trái vòng ra sau nắm lấy cổ chân. Làm tương tự với bên phải

Giữ hai chân ở vị trí càng cao càng tốt trong khoảng 20-30s

Về vị trí ban đầu và lặp lại động tác trên

Bài tập Yoga kamal với tư thế hình cánh cung (Nguồn: Internet) yoga kamal

Tư thế con lạc đà (Camel Pose)

Bài tập yoga kamal này được thực hiện như sau:

Khép sát hai chân, ngồi lên bắp chân, tư thế ngồi tương tự kiểu ngồi của người Nhật

Dồn lực vào đầu gối đưa cơ thể về tư thế quỳ đứng. Ngửa người ra sau, vòng tay ra sau chạm vào cổ chân, tay giữ thẳng

Hít sâu và giữ nguyên tư thế trong 20s, trở về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác trên.

Tập yoga kamal với tư thế con lạc đà (Nguồn: Internet)

Tư thế con mèo (Cat pose)

Các bước của bài tập yoga kamal này như sau:

Ngồi lên hai bắp chân, khép sát hai chân

Chuyển sang tư thế bò, dồn lực từ đầu gối sang hai bàn tay. Đầu gối rộng bằng vai, đầu giữ thẳng.

Ngước đầu lên trời, cong lưng xuống thành hình lõm kết hợp hít sâu

Mở rộng vùng bụng sao cho hít được nhiều không khí, thở mạnh và cong lưng lên cao, đồng thời cúi thấp đầu.

Siết cơ bụng, giữ nguyên mỗi động tác khoảng 15s. Lặp lại vài lần

Bài tập yoga kamal tư thế con mèo (Nguồn: Internet)

Tư thế con thuyền (Boat Pose)

Bạn thực hiện theo hướng dẫn bài tập yoga kamal này như sau:

Vị trí chuẩn bị: Nằm ngửa, hai tay duỗi thẳng theo người, chân duỗi thẳng, ngón chân hơi cong

Dùng cơ bụng kéo chân và phần thân trên tạo một góc 90 độ, kết hợp hít thật sâu

Siết cơ bụng giữ nguyên tư thế trong 15s rồi trở về vị trí ban đầu

Bài tập yoga kamal tư thế con thuyền (Nguồn: Internet)

2. Nhanh chóng đến với California fitness để tận hưởng chế độ luyện tập chuẩn 5 sao

Còn gì tuyệt vời hơn khi luyện tập xong, học viên còn có thể được thoải mái sử dụng phòng xông hơi tại trung tâm. Việc xông hơi sẽ hỗ trợ giảm căng cơ sau các bài tập yoga kamal, đồng thời hỗ trợ lưu thông máu hiệu quả.

Tập luyện bài bản cùng các bài tập yoga kamal (Nguồn: Internet)

Sẽ không còn tình trạng “lười tập” khi đến lớp tập có bạn cùng tập, có huấn luyện viên truyền năng lượng tập luyện. Đội ngũ huấn luyện viên tại trung tâm đều là những người đến từ quê hương của yoga – Ấn Độ. Các bài tập yoga kamal được kết hợp trong giáo án một cách khoa học theo mô hình luyện tập quốc tế giúp việc cải thiện vóc dáng của bạn đạt hiệu quả cao nhất.

3. Nói lời tạm biệt với mỡ thừa khi luyện tập yoga cùng trung tâm thể hình California Fitness

Hot Yoga

Các bài tập yoga kamal sẽ được kết hợp trong lớp học này cùng các thế khóa và cách thở giúp giảm tê cứng, giảm căng thẳng, đánh bay mỡ thừa. Việc luyện tập thường xuyên còn hỗ trợ bạn giảm tình trạng đau lưng, nhức mỏi cơ thể.

Vinyasa

Lớp học này bao gồm một chuỗi các bài tập tăng cường năng lượng cho cơ thể. Kết hợp các bài tập yoga rèn luyện tim mạch, tăng sức bền, sức mạnh cơ bắp rất tốt. Chỉ sau một thời gian tập luyện, cơ thể bạn sẽ trở nên dẻo dai, săn chắc đáng kể.

Power Yoga

Đúng như tên gọi của nó, lớp học mang lại cho học viên năng lượng dồi dào sau mỗi buổi tập. Tập luyện theo hướng dẫn của huấn luyện viên sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cân như mong muốn.

Sun-series

Trong lớp học này, các bài tập yoga kamal sẽ được kết hợp hiệu quả trong các bài tập căng cơ, mát xa và làm săn chắc tất cả các vùng cơ của cơ thể. Vóc dáng cân đối, thân hình săn chắc là kết quả bạn sẽ đạt được.

Luyện tập yoga kamal cùng các lớp học tại California Fitness (Nguồn: Website California Fitness)