Tap Yoga Kamal 5 / Top 7 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 1/2023 # Top View | Maplebear.edu.vn

Bài Tập Yoga Của Master Kamal

Master kamal là ai? Bài tập yoga của Master kamal có gì thú vị mà được mọi người quan tâm đến vậy? Cùng nhau tìm hiểu sự ra đời của yoga master và lợi ích của nó tới sức khỏe.

Cha đẻ của yoga Master kamal

Master Kamal sinh ra trong một gia đình Andra Paradesh Ấn độ.

Lúc nhỏ, thân hình ông đã ốm yếu hơn bạn bè cùng trang lứa. Thương con, cha ông đã bắt đầu đào tạo cho ông về cardio, trị liệu nhiệt, yoga và thiền định để giúp con trai cải thiện tình trạng sức khỏe.

Trải qua những năm tháng tập yoga, ông thấy được sức mạnh và lợi ích tuyệt vời của nó. Tuy nhiên sau khi ông bị chấn thương nặng ở lưng, cổ và dây chằng ở cả hai đầu gối khi tập thể thao, niềm hứng thú với yoga trong ông mới thực sự tăng lên. Trong thời gian này, ông đã dùng liệu pháp yoga để lấy lại sức khỏe. Thậm chí sau một thời gian, ông đã có thể quay lại tập những bài nhịp điệu cường độ cao.

Đưa yoga Master kamal gần hơn với mọi người

Vào những năm 90, ông tới Singapore làm rất nhiều công việc khác nhau, trong một nhà hàng, công ty xây dựng, đã trang trải cuộc sống và dành tiền để thực hiện ước mơ.

Mãi tới năm 2003, sau một thời gian nỗ lực, Kamal đã thành lập được một trung tâm yoga của riêng mình. Cung cấp sự kết hợp giữa yoga và lớp nhảy khiêu vũ Ấn Độ dưới một mái nhà.

Bow pose ( Tư thế hình cánh cung)

Thực hiện: Đầu tiên bạn hãy nằm sấp trên sàn để mũi bàn chân duỗi thẳng, tay duỗi theo thân người, cằm chạm sàn.

Tiếp theo, chống hai tay ngang ngực, gập mũi chân trái lên đùi, tay trái với ra sau bắt lấy chân trái và làm tương tự với bên phải. Hít sâu và kéo hai chân càng cao càng tốt trong khoảng 30 giây sau đó thở ra nhẹ nhàng và trở về vị trí cũ.

Camel Pose (Tư thế lạc đà)

Thực hiện: Đầu tiên, ngồi theo kiểu của người Nhật, khép sát hai chân và ngồi lên bắp chân.

Tiếp đó, nâng thân người thẳng lên thành tư thế quỳ, dồn trọng lực lên hai gối, thở sâu, ưỡn ngực tới trước và đưa hai tay ra sau chạm tay vào mắt cá chân và nghiêng người ra sau giúp cơ bụng được duỗi ra.

Hít sâu và giữ ở tư thế này khoảng 20 giây rồi thở ra và từ từ quay về tư thế ban đầu.

Cat pose (Tư thế mèo)

Thực hiện: Bắt đầu với tư thế ngồi kiểu Nhật, khép sát hai chân và ngồi lên bắp chân, hít thở đều và trở sang tư thế bò. Lưng thẳng, đầu gối mở rộng bằng vai, tay chống dưới vai, chuyển trọng lượng lên hai đầu gối và hai bàn tay.

Giữ cho đầu thẳng, hít sâu, ngước đầu nhìn lên phía trần nhà, đồng thời cong lưng xuống sao cho thân người thành hình lõm. Mở rộng vùng bụng sao cho hít được nhiều không khí hơn, sau đó thở mạnh và cong lưng lên. Hạ thấp đầu, căng cơ bụng, hít sâu và giữ im trong 15 giây rồi thở ra và quay về tư thế ban đầu.

Boat Pose (Tư thế con thuyền)

Thực hiện: Nằm ngửa lên nệm, hai tay đặt hai bên người, hai chân duỗi thẳng, khép lại, đầu ngón chân cong. Tập trung ý thức vào bụng, hít vào đồng thời nâng hai chân lên, đồng thời nâng người một góc 90 độ.

Lưu ý: Luyện tập các bài tập Yoga Kamal này 10 lần/ bài tập để việc săn chắc cơ bụng và đốt cháy mỡ thừa đạt hiệu quả tốt nhất.

Bộ Đĩa Tập Yoga Do Thầy Master Kamal

Bộ đĩa tập Yoga do thầy Master Kamal – 1 được giới thiệu ra sao?

– Bộ đĩa do thầy Master Karmal (Ấn Độ) Chuyên gia về YOGA hướng dẫn tập có thuyết minh tiếng việt đã trình chiếu trên hệ thống HTVC Gia Đình+ HTV2 & WOW CALIFORNIA– 10 DVD chuẩn chất lượng tương đương xem trên mọi đầu máy DVD Gia dụng dễ hiểu & dễ thực hành , đạt hiệu quả cao Cực tốt cho mọi người dùng thư giãn và cải thiện sứ khỏe .– Trọn bộ 10 DVD:Phần I : KỸ THUẬT YOGA CƠ BẢNPhần II : KỸ THUẬT YOGA NÂNG CAO* Giới thiệu :– Yoga đang trở thành một loại hình thể thao được nhiều người quan tâm vì Yoga mang đến cho cơ thể sự khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái. Điều lý tưởng của Yoga là tập rất nhẹ nhàng, không mất nhiều công sức và ít tốn kém nhưng mang lại hiệu quả cao cho sức khỏe.– Một trong những bậc thầy về Yoga hiện nay tại TPHCM là ông Kamal đến từ Ấn Độ. Hiện ông Kamal đang phụ trách lớp học Yoga tại Trung tâm California Wow. Gần đây, gương mặt của ông Kamal đã trở nên quen thuộc với khán giả màn ảnh nhỏ qua chương trình “Yoga cho mọi người” với những động tác chuyên nghiệp và cách truyền đạt tận tâm, lôi cuốn.– Chương trình tập Yoga qua băng dĩa là nhu cầu rất lớn đối với nhiều người không có điều kiện đi đến phòng tập. Vì vậy, Saigon Vafaco và DQ Media vừa phát hành bộ dĩa DVD “Yoga cho mọi người” do ông Kamal hướng dẫn. Bộ DVD gồm 10 dĩa với những bài tập dễ thực

Bộ đĩa tập Yoga do thầy Master Kamal – 1 bán ở đâu?

– Bộ đĩa do thầy Master Karmal (Ấn Độ) Chuyên gia về YOGA hướng dẫn tập có thuyết minh tiếng việt đã trình chiếu trên hệ thống HTVC Gia Đình+ HTV2 & WOW CALIFORNIA- 10 DVD chuẩn chất lượng tương đương xem trên mọi đầu máy DVD Gia dụng dễ hiểu & dễ thực hành , đạt hiệu quả cao Cực tốt cho mọi người dùng thư giãn và cải thiện sứ khỏe .- Trọn bộ 10 DVD:Phần I : KỸ THUẬT YOGA CƠ BẢNPhần II : KỸ THUẬT YOGA NÂNG CAO* Giới thiệu :- Yoga đang trở thành một loại hình thể thao được nhiều người quan tâm vì Yoga mang đến cho cơ thể sự khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái. Điều lý tưởng của Yoga là tập rất nhẹ nhàng, không mất nhiều công sức và ít tốn kém nhưng mang lại hiệu quả cao cho sức khỏe.- Một trong những bậc thầy về Yoga hiện nay tại TPHCM là ông Kamal đến từ Ấn Độ. Hiện ông Kamal đang phụ trách lớp học Yoga tại Trung tâm California Wow. Gần đây, gương mặt của ông Kamal đã trở nên quen thuộc với khán giả màn ảnh nhỏ qua chương trình “Yoga cho mọi người” với những động tác chuyên nghiệp và cách truyền đạt tận tâm, lôi cuốn.- Chương trình tập Yoga qua băng dĩa là nhu cầu rất lớn đối với nhiều người không có điều kiện đi đến phòng tập. Vì vậy, Saigon Vafaco và DQ Media vừa phát hành bộ dĩa DVD “Yoga cho mọi người” do ông Kamal hướng dẫn. Bộ DVD gồm 10 dĩa với những bài tập dễ thực

Như số liệu hệ thống đã thống kê, sản phẩm Bộ đĩa tập Yoga do thầy Master Kamal – 1 thương hiệu No Brand hiện đang được đăng bán trực tuyến Shopee.

Bộ đĩa tập Yoga do thầy Master Kamal – 1 giá bao nhiêu?

Hiện tại sản phẩm Bộ đĩa tập Yoga do thầy Master Kamal – 1 đang được bán với giá tốt nhất là 396,559 đ.

Có nên mua Bộ đĩa tập Yoga do thầy Master Kamal – 1 không?

Theo đánh giá của cộng đồng mua hàng được hệ thống tổng hợp với 79,079 lượt đánh giá, sản phẩm được xếp hạng 4 sao.

Khi mua Bộ đĩa tập Yoga do thầy Master Kamal – 1 từ SaleZone Store tư vấn giới thiệu, khách hàng sẽ được hỗ trợ những chính sách tốt như:

Giao hàng toàn quốc

Được kiểm tra hàng

Thanh toán khi nhận hàng

Chất lượng, Uy tín

7 ngày đổi trả dễ dàng

Hỗ trợ xuất hóa đơn đỏ

SaleZone Store đã và đang là đơn vị báo giá cung cấp thông tin nơi bán, giá và chất lượng sản phẩm tốt nhất thị trường, đánh giá uy tín, xác thực thông tin từ các cửa hàng. Chúng tôi tổng hợp sản phẩm chất lượng giảm giá, khuyến mại gửi tới khách hàng những lựa chọn tốt nhất. Nếu bạn phát hiện ra cửa hàng nào bán sai giá, có chất lượng sản phẩm, thái độ phục vụ không tốt, có thể phản ánh lại cho SaleZone Store để chúng tôi gỡ bỏ sản phẩm và điều chỉnh chính xác đem lại lợi ích tốt nhất mua được rẻ nhất tới khách hàng.

Hãy đặt hàng Bộ đĩa tập Yoga do thầy Master Kamal – 1 qua Website trung gian Lazada, Shopee, Tiki hoặc Sendo… bằng cách kéo lên trên và chọn Tới Nơi Bán hoặc So sánh giá để được giá tốt và nhận nhiều ưu đãi nhất.

4 Kinh Nghiệm Tập Yoga Kamal Hiệu Quả Tại Nhà

1. Tạo không gian luyện tập

4 kinh nghiệm giúp bạn tập Yoga Kamal tại nhà hiệu quả hơn

Không gian yên tĩnh giúp Yoga Kamal hiệu quả tại nhà (Ảnh: Internet)

2. Sở hữu một danh sách nhạc Zen hay

Luyện tập Yoga Kamal đòi hỏi tinh thần tập trung tĩnh lặng. Vì vậy không gian yên tĩnh là yếu tố vô cùng quan trọng nếu bạn lựa chọn luyện tập Yoga Kamal tại nhà. Ngoài ra, cần lựa chọn vị trí có không khí mát mẻ trong lành, không quá chật hẹp giúp bạn dễ dàng cảm nhận hơi thở của bản thân, tránh va chạm trong lúc luyện tập. Giành riêng một góc nhỏ trong ngôi nhà yêu thương, trang trí đơn giản tạo không gian mộc mạc, dễ chịu có thể giúp bạn duy trì động lực luyện tập.

3. Lựa chọn động tác Yoga Kamal phù hợp Lựa chọn động tác Yoga Kamal nhẹ nhàng, đơn giản (Ảnh: Internet) 4. Tin tưởng vào khả năng của chính mình

Việc giải phóng tư tưởng khỏi những áp lực cuộc sống hàng ngày chưa bao giờ là điều dễ dàng, bạn cần hoàn toàn thư giãn, giữ tinh thần thoải mái nhất có thể, tạm quên đi mọi ưu tư phiền muộn. Lúc đấy nhạc Zen chính là cầu nối hoàn hảo cho bạn và những động tác Yoga Kamal tại nhà. Bạn có thể tìm hiểu từ huấn luyện viên, bạn bè hoặc chia sẻ trên mạng xã hội, lưu giữ lại cho mình những bản nhạc yêu thích nhất.

Cần lựa chọn bài tập Yoga Kamal phù hợp để luyện tập tại nhà. Có thể bạn chưa biết, việc luyện tập sai tư thế có thể dễ dàng dẫn đến các chấn thương ngoài ý muốn. Vì thế việc lựa chọn bài tập vô cùng quan trọng. Bạn nên ghi nhớ các bài tập tại trung tâm, lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng vừa sức nhất để luyện tập tại nhà. Bạn có thể tham khảo huấn luyện viên để lưu ý số lần lặp lại động tác phù hợp. Đặc biệt tránh tập các động tác Yoga Kamal quá khó và mới tại nhà, việc sai tư thế có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng không ngờ. Lưu ý, trong quá trình luyện tập Yoga Kamal tại nhà, bạn nên cẩn thận quan sát sức khỏe, sự thay đổi của cơ thể từ những biểu hiện nhỏ nhất. Lập tức trao đổi cùng huấn luyện viên hoặc dừng ngay các bài tập tại nhà nếu cơ thể có những dấu hiệu khó chịu bất thường.

Tin vào chính mình, tính vào tâm trí và tinh thần, giải phóng hết những suy nghĩ tiêu cực, thoải mái lắng nghe những bài nhạc Zen yêu thích, hòa mình vào từng động tác cơ bản nhẹ nhàng. Hít thở đều đặn, tập trung vào cơ thể, thả lỏng các cơ, tưởng tượng cơ thể là một dòng chảy mềm dẻo. Yoga Kamal sẽ không khó nếu bạn biết cách điều chỉnh bài tập và tâm trí, tin tưởng vào chính mình.

Tập Yoga Kamal tại California Fitness cùng huấn luyện viên chuyên nghiệp. (Ảnh: California Fitness)

Đừng xem những động tác khó, đừng để giới hạn tâm trí khóa chặt khả năng của bạn. Hãy xem Yoga Kamal là một bài tập đơn giản giúp cải thiện tâm trí, cơ thể sau một ngày dài mệt mỏi.

Giảm mỡ bụng cùng Trung Tâm Thể Hình California Fitness

Ngoài việc tập Yoga Kamal để cải thiện vòng 2 quá cỡ và sức khỏe của mình. Các bạn có thể luyện tập ngay tại Trung tâm Thể hình California Fitness với hàng loạt phòng tập “xịn xò”. Sẽ không còn ” lười tập” vì đến California Fitness bạn chỉ muốn “ôm luôn quần áo để ở lại” thôi. Sở hữu trang thiết bị hiện đại, đội ngũ huấn luyện viên rất soái và có tâm. Tìm hiểu ngay các khóa luyện tập Yoga giúp giảm ngay mỡ bụng hiệu quả không ngờ. Không chỉ là yoga đơn thuần, California Fitness với đa dạng các khóa luyện tập yoga theo nhiều cấp độ:

Hatha yoga: Dành cho những người mới bắt đầu tìm hiểu về Yoga cơ bản.

Vinyasa yoga: Giúp giải phóng hoàn toàn tâm trí và hơi thở, điều khiển hơi thở như một dòng chảy nhẹ nhàng.

Ashtanga yoga: Những động tác yoga kết hợp giảm cân siêu hiệu quả.

Power yoga: Khai thác khám phá nguồn năng lượng bên trong cơ thể.

Gentle yoga: Kết hợp các bài tập phát triển, cải thiện cơ xương.

Lyengar yoga: Phục hồi, cải thiện, trải nghiệm trọn vẹn cảm giác của cột sống, mang lại sự uyển chuyển thoải mái.

4 Bài Tập Yoga Kamal Đánh Bay Mỡ Thừa Hiệu Quả

Tư thế hình cánh cung (Bow Pose)

Các bước thực hiện bài tập này như sau:

Nằm sấp trên sàn, duỗi thẳng mũi chân và mũi tay theo người, cằm chạm sàn.

Chống tay nâng ngực, gập mũi chân trái lên đùi và dùng tay trái vòng ra sau nắm lấy cổ chân. Làm tương tự với bên phải

Giữ hai chân ở vị trí càng cao càng tốt trong khoảng 20-30s

Về vị trí ban đầu và lặp lại động tác trên

Bài tập Yoga kamal với tư thế hình cánh cung (Nguồn: Internet) yoga kamal

Tư thế con lạc đà (Camel Pose)

Bài tập yoga kamal này được thực hiện như sau:

Khép sát hai chân, ngồi lên bắp chân, tư thế ngồi tương tự kiểu ngồi của người Nhật

Dồn lực vào đầu gối đưa cơ thể về tư thế quỳ đứng. Ngửa người ra sau, vòng tay ra sau chạm vào cổ chân, tay giữ thẳng

Hít sâu và giữ nguyên tư thế trong 20s, trở về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác trên.

Tập yoga kamal với tư thế con lạc đà (Nguồn: Internet)

Tư thế con mèo (Cat pose)

Các bước của bài tập yoga kamal này như sau:

Ngồi lên hai bắp chân, khép sát hai chân

Chuyển sang tư thế bò, dồn lực từ đầu gối sang hai bàn tay. Đầu gối rộng bằng vai, đầu giữ thẳng.

Ngước đầu lên trời, cong lưng xuống thành hình lõm kết hợp hít sâu

Mở rộng vùng bụng sao cho hít được nhiều không khí, thở mạnh và cong lưng lên cao, đồng thời cúi thấp đầu.

Siết cơ bụng, giữ nguyên mỗi động tác khoảng 15s. Lặp lại vài lần

Bài tập yoga kamal tư thế con mèo (Nguồn: Internet)

Tư thế con thuyền (Boat Pose)

Bạn thực hiện theo hướng dẫn bài tập yoga kamal này như sau:

Vị trí chuẩn bị: Nằm ngửa, hai tay duỗi thẳng theo người, chân duỗi thẳng, ngón chân hơi cong

Dùng cơ bụng kéo chân và phần thân trên tạo một góc 90 độ, kết hợp hít thật sâu

Siết cơ bụng giữ nguyên tư thế trong 15s rồi trở về vị trí ban đầu

Bài tập yoga kamal tư thế con thuyền (Nguồn: Internet)

2. Nhanh chóng đến với California fitness để tận hưởng chế độ luyện tập chuẩn 5 sao

Còn gì tuyệt vời hơn khi luyện tập xong, học viên còn có thể được thoải mái sử dụng phòng xông hơi tại trung tâm. Việc xông hơi sẽ hỗ trợ giảm căng cơ sau các bài tập yoga kamal, đồng thời hỗ trợ lưu thông máu hiệu quả.

Tập luyện bài bản cùng các bài tập yoga kamal (Nguồn: Internet)

Sẽ không còn tình trạng “lười tập” khi đến lớp tập có bạn cùng tập, có huấn luyện viên truyền năng lượng tập luyện. Đội ngũ huấn luyện viên tại trung tâm đều là những người đến từ quê hương của yoga – Ấn Độ. Các bài tập yoga kamal được kết hợp trong giáo án một cách khoa học theo mô hình luyện tập quốc tế giúp việc cải thiện vóc dáng của bạn đạt hiệu quả cao nhất.

3. Nói lời tạm biệt với mỡ thừa khi luyện tập yoga cùng trung tâm thể hình California Fitness

Hot Yoga

Các bài tập yoga kamal sẽ được kết hợp trong lớp học này cùng các thế khóa và cách thở giúp giảm tê cứng, giảm căng thẳng, đánh bay mỡ thừa. Việc luyện tập thường xuyên còn hỗ trợ bạn giảm tình trạng đau lưng, nhức mỏi cơ thể.

Vinyasa

Lớp học này bao gồm một chuỗi các bài tập tăng cường năng lượng cho cơ thể. Kết hợp các bài tập yoga rèn luyện tim mạch, tăng sức bền, sức mạnh cơ bắp rất tốt. Chỉ sau một thời gian tập luyện, cơ thể bạn sẽ trở nên dẻo dai, săn chắc đáng kể.

Power Yoga

Đúng như tên gọi của nó, lớp học mang lại cho học viên năng lượng dồi dào sau mỗi buổi tập. Tập luyện theo hướng dẫn của huấn luyện viên sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cân như mong muốn.

Sun-series

Trong lớp học này, các bài tập yoga kamal sẽ được kết hợp hiệu quả trong các bài tập căng cơ, mát xa và làm săn chắc tất cả các vùng cơ của cơ thể. Vóc dáng cân đối, thân hình săn chắc là kết quả bạn sẽ đạt được.

Luyện tập yoga kamal cùng các lớp học tại California Fitness (Nguồn: Website California Fitness)