Tập Yoga Pilate / TOP #10 ❤️ Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 9/2022 ❣️ Top View | Maplebear.edu.vn

Lớp Tập Pilates Tại Yoga Newlife

Top 05 Địa Chỉ Dạy Pilates Được Nhiều Người Theo Học Tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Pilates Là Gì? Lợi Ích Và 7 Bài Tập Pilates Hiệu Quả Nhất Cho Người Mới Tập

Sự Khác Biệt Giữa Pilates Với Yoga, Đâu Là Lựa Chọn Phù Hợp Cho Bạn

Yoga Và Pilates: Sự Lựa Chọn Nào Sẽ Hoàn Hảo Hơn Cho Bạn?

Nên Chọn Tập Pilates Hay Yoga? Cách Phân Biệt Hai Hình Thức Thể Dục Này

Lớp tập Pilates tập cùng block tại #Yoga_NewLife, tham gia lớp học với đa phần là các giáo viên Yoga ở các trung tâm.

Nếu bạn đã từng thích Yoga, Pilates có thể là nấc thang để dẫn đến một cuộc tập luyện đầy thử thách và đem lại nhiều điều thú vị hơn như:

-Giảm stress hiệu quả

Nguyên tắc cơ bản của Pilates là kiểm soát chính xác dòng chảy suy nghĩ và cơ thể. Học cách hít thở đúng cách là một phần quan trọng của Pilates và rất có lợi cho việc giảm căng thẳng.

-Nhẹ nhàng nhưng hiệu quả cao

Hầu hết các bài tập Pilates đều có cường độ thấp và có thể được sử dụng trong quá trình phục hồi chức năng nên ít căng thẳng hơn so với các bài tập gym với máy móc hiện đại. Ngoài ra, bạn hoàn toàn chủ động trong việc kiểm soát cường độ bài tập của mình, hiệu quả nhưng không mất quá nhiều mồ hôi

-Không cần các thiết bị máy móc phức tạp

Chỉ cần một tấm thảm và sàn nhà là có thể thực hiện bài tập được rồi. Chưa hết, chỉ cần 20 phút/ bài tập mỗi ngày, 2 – 3 lần tập luyện/ tuần là có thể thay đổi cả suy nghĩ lẫn cải thiện vóc dáng của bạn.

.-Suy nghĩ sâu thẳm trong tâm hồn phát triển theo hướng tích cực

Lợi ích đáng chú ý nhất của Pilates là xây dựng suy nghĩ tích cực trong sâu thẳm tâm hồn- nơi mà những người đam mê Pilates gọi là “trung tâm năng lượng”.

-Bạn sẽ trở nên linh hoạt hơn

Sự lặp đi lặp lại của việc tập luyện các nhóm cơ đặc biệt sẽ tập luyện cơ thể của bạn để vận động mạnh mẽ, hiệu quả và kéo dài của các động tác cải thiện sự co dãn khớp và cơ.

– Liên hệ với chúng tôi

Cs 1: số b7 Nguyễn Quý Đức – Thanh Xuân – Hà Nội

Cs 2: Số 57 ngõ Xã Đàn 2 – Đống Đa – Hà Nội

Cs 3: Số 123 Nguyễn Khang – Cầu Giấy – Hà Nội

– Hotline: 024 777 666 68 – 0986 986 129

Các Phòng Tập Yoga Ở Quận 7

Tập Yoga Buổi Sáng Hay Chiều, Đâu Là Thời Gian Tập Luyện Tốt Nhất?

Hướng Dẫn Cách Chọn Thảm Tập Yoga Loại Nào Tốt Nhất Chi Tiết A

Bài Tập Yoga Hiệu Quả Tại Nhà Cho Người Đau Mỏi Vai Gáy

#10 Bài Tập Chữa Đau Vai Gáy Hiệu Quả Dễ Tập Ngay Tại Nhà

Lợi Ích Khác Nhau Giữa Yoga Và Pilates

7 Bài Tập Pilates Cơ Bản Dành Cho Người Mới Bắt Đầu

Top 7 Bài Tập Pilates Cơ Bản Dành Cho Người Mới Bắt Đầu

Tổng Hợp Những Bài Tập Yoga Giúp Tăng Chiều Cao “Vượt Trội”

6 Lớp Học Yoga Quận 7 Siêu Chất Lượng, Giá Rẻ Hợp Túi Tiền

Bạn Đã Biết 6 Lớp Học Yoga Quận 11 “Xịn Xò” Nhất Này Chưa?

 Bạn đang muốn giảm cân? Bạn đang muốn hồi phục sau một kì nghỉ dài hoặc sau khoảng thời gian bị stress? Bạn không biết phải tập gì giữa Yoga và Pilates? Bài viết này sẽ phân biệt hai loại hình trên để bạn chọn được ra bài tập phù hợp cho mình.

Từ khái niệm, Yoga và Pilates khác nhau ra sao?

Yoga ra đời tại Ấn Độ hơn 5000 năm trước, từ đó phát triển và thay đổi không ngừng qua nhiều thế kỉ, cũng như nhiều nền văn minh khác nhau.

Pilates trẻ hơn nhiều so với yoga, xuất hiện từ giữa thế kỉ 20 và được tạo ra bởi vận động viên tên là Joseph Pilates, với mục đích là phục hồi chức năng và tăng cường sức khỏe. Nhưng theo một cách nào đó, ta có thể nói rằng Pilates truyền cảm hứng cho yoga và chắc chắn yoga cũng truyền cảm hứng cho Pilates.

Cả yoga và Pilates đều giúp giảm cân, tăng sự linh hoạt, sức mạnh, việc kiểm soát và sức chịu đựng cho cơ thể. Sự khác biệt lớn nhất là việc chú trọng vào mặt tinh thần trong các lớp học. Hầu như các lớp Pilates không cung cấp một trải nghiệm tâm linh rõ ràng, tuy nhiên, Pilates có thể là một khởi đầu tuyệt vời cho việc tập yoga.

Tập Yoga mang lại nhan sắc trẻ trung cho hoa hậu Thu Thủy. Ảnh: Yoga Plus

Pilates tập trung vào sức mạnh, làm săn chắc cơ bắp, kiểm soát các cơ, tăng tính linh hoạt và cốt lõi chính là sức mạnh bên trong. Tập Pilates cần có một tinh thần kỉ luật cao và một tần suất thường xuyên để có được mục đích mong muốn. Mặc khác, yoga tập trung vào tính linh hoạt và các nhóm cơ lớn. Nó cung cấp sự cân bằng, sức bền, sức mạnh, tâm linh và các động tác thể chất. Các lớp học có thể gồm tập nhẹ nhàng đến khó khăn và khiến bạn phải toát hết mồ hôi.

Xét trên phương diện khác thì cả hai đều dựa trên sự kết nối giữa tâm trí và cơ thể. Riêng yoga lại bổ sung thêm tinh thần vào mối liên kết này. Khám phá vấn đề tâm linh là một phần rất lớn của việc tập yoga, đặc biệt là thông qua thiền định. Trong khi Pilates tập trung vào việc tạo ra một sự thấu hiểu và áp dụng mối liên kết giữa tâm trí và cơ thể vào cuộc sống hàng ngày.

Trong nhiều năm quá, các nhà khoa học đã nghiên cứu Yoga và Pilates có thể hỗ trợ và giúp đỡ con người bảo vệ sức khỏe cũng như tinh thần tốt như thế nào.

Một trái tim khỏe mạnh

Yoga: Hatha yoga cho chúng ta một số lợi ích về tim mạch, giúp hỗ trợ nhịp tim, thở sâu và thở đúng cách.

Pilates: bạn sẽ cảm nhận được sức nóng với từng động tác ở những cấp độ thấp. Một lớp học nâng cao khiến cho nhịp tim của bạn tăng cao theo tốc độ di chuyển của bạn.

Giảm cân

Các động tác trong bài tập Pilates. Ảnh: Alderleypilates

Yoga: một lớp hatha yoga 50 phút sẽ đốt cháy khoảng 145 calo, còn Power Yoga là 250 calo. Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, các chuyên gia khuyên bạn nên tập các động tác với cường độ cao, như chạy bộ (với 50 phút bạn sẽ đốt được 550 calo). Một nghiên cứu cho thấy rằng những người tập Yoga thường xuyên tăng cân ít hơn trong trong khoảng thời gian ở độ tuổi trung niên so với những người cùng tuổi mà không tập.

Pilates: một người mới đắt đầu tập khoảng 50 phút sẽ đốt được 175 calo, ở lớp nâng cao thì khoảng 255 và 375 calo. Bạn có lẽ sẽ cần phải tập thêm một khoảng thời gian nâng cao định kì khỏng 45 đến 60 phút để duy trì và giảm cân.

Cơ thể cường tráng và linh hoạt

Hệ thống phòng tập hiện đại tại trung tâm Yoga Plus. Ảnh: Yoga Plus

Yoga: trong một nghiên cứu gần đây, sau 8 tuần tập Yoga với tần suất là 3 lần mỗi tuần, người tham gia sẽ gia tăng được độ linh hoạt của họ trung bình khoảng 24%. Trong một bài kiểm tra sức mạnh, trung bình họ hít đất được hơn 6 lần và gập bụng hơn 14 lần.

Pilates: Crunches-pilates là xu hướng tốt hơn để tăng cường sức mạnh của cơ bụng và lên đến 31% hiệu quả hơn trong việc làm săn chắc các nhóm cơ khó tập luyện. Sự linh hoạt cũng được cải thiện, đặc biềt là ở lung, hông và gân kheo.

Những lợi ích khác

Yoga: bạn sẽ có được tâm hồn thanh tịnh. Yoga đã được chứng minh giảm mức độ hóoc-môn cortisol chỉ sau lần tập đầu tiên. Nó cũng có thể làm giảm cường độ và tần suất của các cơn nóng bừng khoảng 30%, giảm đau lưng tốt hơn so với các bài tập truyền thống thêm một điều nữa là sẽ giảm viêm khớp.

Pilates: sẽ không giúp kéo dài cơ bắp của bạn, như một số người theo đuổi phàn nàn. Cơ bắp không thể mọc dài hơn được, nhưng sức mạnh ở bụng và lưng của bạn sẽ được củng cố và nâng cao, bạn sẽ có một cơ thể cao hơn, gọn gàng hơn.

Yoga Plus – Thiên đường yoga, nơi có đầy đủ cơ sở vật chất và trang thiết bị phục vụ cho việc tập yoga của mọi người. Ảnh: Yoga Plus

Hiện nay, Yoga và Pilates đã trở thành một phần quen thuộc trong cuộc sống của nhiều người. Càng ngày, việc lựa chọn các trung tâm yoga có chất lượng cao càng được chú tâm hơn. Thấu hiểu được nhu cầu cần một trung tâm Yoga chất lượng, Yoga Plus được ra đời để đáp ứng một địa chỉ tập Yoga 5 sao dành cho mọi người. Với các trang thiết bị hiện đại, không gian rộng lớn và được bày trí hài hòa, Yoga Plus xứng đáng là địa điểm hàng đầu để luyện tập Yoga.

Diệp Khoa – Nguyễn Lưu

Tìm hiểu thêm về các loại hình yoga thú vị tại các trung tâm Yoga Plus tại Việt Nam:

Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân: Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11, P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.

Hotline: (028) 7309 2999

Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza: Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.

Hotline: (028) 7303 1999

Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico: Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Hotline: (024) 7309 3999

FB fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/

Tập Yoga Thế Nào Trong Ngày “Đèn Đỏ”?

Các Bài Tập Yoga Cơ Bản Tại Nhà Cho Người Mới Bắt Đầu

Tập Yoga Mông Có To Không? Cách Tập Để Cải Thiện Vòng 3

Bạn Được Gì Khi Kiên Trì Tập Yoga 2 Năm?

Chăm Sóc Tim Mạch Cùng Với Tập Yoga Và Bài Tập Aerobic

Nơi Nào Tập Pilates Tốt Nhất Hcm

Các Phòng Tập Yoga Quận 2 Uy Tín Và Có Đội Ngũ Giáo Viên Giỏi !

Phòng Tập Yoga Lê Văn Khương Quận 12

Top 10 Phòng Tập Gym Quận 11 Bạn Không Nên Bỏ Lỡ!

Phòng Tập Yoga Quận 5 Chất Lượng, Thu Hút Đông Học Viên Nhất !

Rối Loạn Tiền Đình Có Tập Yoga Được Không? Giải Đáp Từ Chuyên Gia Thần Kinh

Trung tâm tập pilates ở tại tpHCM uy tín tốt nhất – Tập pilates Quận 6 fitness giảm cân

Tuy còn khá xa lạ với nhiều người Việt Nam nhưng Pilates lại là bộ môn được hầu hết các ngôi sao nổi tiếng trên thế giới lựa chọn tập luyện để duy trì sức khỏe và vóc dáng của mình. (Điển hình như: Madonna, Sharon Stone hay Carole Bouquet, Orlando, Jennifer Lopez, Lady Gaga,…)

Vậy Pilates là gì?

Pilates là bộ môn thể thao với tác dụng cốt lõi là cải thiện và bảo vệ vùng lưng dưới, giúp vóc dáng bạn săn chắc và hoàn hảo hơn bằng cách kết hợp một chuỗi những hoạt động có kiểm soát. Ngoài khả năng tăng cường sức khỏe thì Pilates còn giúp tăng cường ý chí, cải thiện sự linh hoạt và điều chỉnh vóc dáng. Đây cũng là nguyên nhân chính khiến Pilates nhận được sự quan tâm và là lựa chọn của nhiều siêu sao/ người nổi tiếng trên thế giới.

Lịch sử phát triển của Pilates

Pilates được phát minh trong thời kỳ Chiến Tranh Thế Giới Lần Thứ 1 và được đặt tên theo chính tên người đã sáng tạo ra nó – ông Joseph Pilates. Joseph Pilates là một huấn luyện viên thể chất người Đức gốc Hy Lạp. Ông đã nghĩ ra phương pháp Pilates như một cách mới để tập thể dục và điều hòa cơ thể trong những thập kỷ đầu của thế kỷ trước.

Joseph Pilates được sinh ra vào năm 1880 tại thành phố Mönchengladbach, Đức . Từ một đứa trẻ gầy gò và ốm yếu, ông đã quyết tâm thay đổi cơ thể mình và trở thành người mẫu cho các mô hình/ bản vẽ giải phẫu khi còn đang ở độ tuổi thiếu niên.

Năm 1912, ông Joseph Pilates chuyển đến Anh và kiếm sống như một võ sĩ quyền Anh chuyên nghiệp, một người biểu diễn xiếc và một huấn luyện viên tự vệ tại các trường công an. Chiến tranh thế giới nổ ra, ông bị chính quyền Anh bắt giữ và giam chung với các công dân người Đức khác, chính trong thời gian này ông đã phát triển bộ môn Pilates.

Pilates dạy người tập nâng cao nhận thức của hơi thở và sự liên kết của cột sống, tăng cường thân sâu và cơ bụng.

Năm 1967, Joseph Pilates qua đời ở tuổi 83, tại New York. Để lại gia tại hơn 26 bằng sáng chế, nhiều cuốn sách hữu ích (trong đó bao gồm cả cuốn sách nổi tiếng “Return to Life through Contrology and Your Health”,  và bộ môn Pilates tuyệt vời mà ông đã kịp truyền thụ lại cho các đệ tử/ người kế tục của mình.

Cho tới ngày hôm nay, Pilates từ một chương trình cải thiện thể chất cho các binh lính/ cựu chiến binh đã phát triển thành một bộ môn thể thao hàng đầu, một hệ thống thể dục thể chất phát triển với hơn 11 triệu người thường xuyên tập luyện tại Mỹ (số liệu từ năm 2005) và con số còn gia tăng gấp nhiều lần hơn khi ngày nay được phổ biến rộng rãi nhờ sự nổi tiếng của các siêu sao trên toàn cầu.

Trung tâm SaigonDance là một trong những địa điểm yêu thích của các bạn trẻ đam mê thể thao và nhảy múa tại Sài Gòn bởi sự tận tâm và chất lượng giảng dạy tuyệt vời của mình. Song song với các bộ môn Yoga, Nhảy múa vốn đã nổi tiếng từ lâu, Trung tâm SaigonDance vẫn thường xuyên mở các lớp Pilates ở Gò Vấp và Pilates Quận 3 cho nhiều bạn theo học, mong muốn cải thiện sức khỏe và thể chất của mình.

19 Tháng Mười Hai 2022 … Cô ấy cần giảm cân nhưng lại không thể tập bất cứ môn thể dục nào vì bị thoát vị đĩa đệm nặng. … Như yoga, có nhiều bài tập Pilates bạn có thể tập trên chiếu hoặc thảm, … Pilates là bài tập luyện tốt giúp phục hồi chức năng thích hợp cho những … hay Pour Vous Pilates Centre ở thành phố Hồ Chí Minh.

17 Tháng Giêng 2022 … Bạn không biết phải tập gì giữa Yoga và Pilates? … Sự khác biệt lớn nhất là việc chú trọng vào mặt tinh thần trong các lớp học. … giảm đau lưng tốt hơn so với các bài tập truyền thống thêm một điều nữa là sẽ … nơi có đầy đủ cơ sở vật chất và trang thiết bị phục vụ cho việc tập yoga …. Hà Nội, Hồ Chí Minh.

Trung tâm đó thế nào ? người nước ngoài hay Việt dạy ? ai học có hiệu quả không ? Các Mẹ lên … Môn này đọc trên web thấy hay kinh khủng và tốt nữa . … Day group nhieu nhat co 10 nguoi ko co dong nen thich de so . … ở Tp HCM bạn ngongbeo oi … E đang quan tâm tới vụ tập Pilates ở Pour Vous.

17 Tháng Sáu 2022 … Nếu vậy, tập Pilates chính là cách cải thiện. … cơ thể mình cứng đờ, lờ đờ và có một chút gì đó khốn khổ, mệt mỏi, chán chường. … Bạn ngồi một cách thoải mái nhất. … Bắt đầu hướng đầu mũi chân trái càng xa cơ thể càng tốt sau đó trở …. HCM; Quận 4 – California Fitness Waterfront 5 Nguyễn Tất Thành,

… giờ học Yoga của thầy Tuấn Anh, đó là lớp học yoga tốt nh…ất mà mình từng tham dự. … Từ ngày tập pilates ở Pour vous là ghiền đi tập luôn,không còn mê môn nào nữa … nghiệp khuyên bạn nên thực hành Pilates ít nhất 3 lần trong 1 tuần nhằm đạt … VIỆT NAM trải nghiệm môn tập dành cho giới thượng lưu tại TPHCM.

Pilates là một trong những bộ môn vận động rất tốt cho sức khỏe đã được Nhất Dáng Nhì Da đưa … Tập pilates giúp bạn có vóc dáng hoàn hảo hơn cũng như đạt hiệu quả và an toàn trong quá … Vì bụng là nơi tích lũy nhiều lượng mỡ thừa nhất. … Vậy thì những phương thức tập luyện nào có tác động đến việc giảm cân?

Trung tâm thể dục thể hình Bodyfit với dịch vụ tập luyện Pilates. … Hãy tham gia ngay phòng tập pilates tphcm. Pilates là gì? … Điểm độc đáo nhất của pilates là nhờ vào phương pháp hít thở và khống chế tinh thần, người tập có thể đối diện

Pilates Là Gì? Địa chỉ chuyên dạy về Pilates uy tín, chất lượng nhất tại … Các bài tập Pilates tập trung “cốt lõi” vào vùng trung tâm cơ thể, bao gồm các cơ bụng

Pilates là gì ? Chương … Nơi lựa chọn tập luyện hàng đầu của giới chuyên môn. … Mọi chi tiết xin vui lòng Inbox, Comment hoặc để lại số điện thoại, chúng tôi sẽ giúp bạn có cuộc tư vấn tốt nhất . … Địa chỉ : 84B Trần Quốc Toản P8 Q3 HCM.

Điểm tập Yoga & pilate tốt nhất ở Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam. Châu Á; Việt Nam; Thành phố Hồ Chí Minh; Hoạt động giải trí tại Thành phố Hồ Chí Minh

 

Dạy Học Tập Pilates Bài Bản, Chuyên Nghiệp Ở Tphcm 2022: Đỉnh Cao Thể Dục

Tập Pilates Giúp Tăng Chiều Cao Và Giảm Cân Hiệu Quả Tại Bodyfit

Mua Thảm Tập Yoga Ở Đâu Tại Tphcm Chính Hãng, Giá Rẻ Nhất?

Chọn Lọc Và Review 10 Phòng Tập Gym Quận Phú Nhuận Đáng Tập Nhất

Dạy Thêm Yoga Nhà Bè

Pilates Là Gì Và Những Công Dụng Của Bộ Môn Pilates?

So Sánh Sự Hiêu Quả Giữa Hai Loại Hình Luyện Tập Yoga Và Pilates

Chuỗi Bài Tất Tần Tật Về Tập Luyện Yoga (Phần 1)

Các Tư Thế Tập Yoga Giúp Tăng Khả Năng Mang Thai Phần 1

Phát Triển Chiều Cao Tối Đa Tuổi Dậy Thì, Yoga Phát Triển Chiều Cao

Yoga Phát Triển Chiều Cao. Tăng Chiều Cao Tối Đa

Pilates là bộ môn thể thao được phát triển bởi Joseph Pilates (sinh năm 1880) tại Đức.

Năm 1926, Joseph Pilates cùng vợ dời nước Đức đến New York và lập studio tập thể dục môn thể dục này lần đầu tiên ở đó. Tiếp theo, ông đã phát triển 36 bài tập tuyệt vời này và sớm thu hút nhiều vũ công, diễn viên tham gia luyện tập. Họ cũng nhận được nhiều lợi ích với cơ thể ảnh hưởng đến hình thể và tinh thần.

Cùng tìm hiểu những công dụng của bộ môn Pilates là gì

(Nguồn: Internet)

Bạn đã biết cốt lõi của Pilates là gì không? Đó chính là sự cải thiện và bảo vệ vùng lưng dưới, giúp vóc dáng người luyện tập đẹp hơn. Sức mạnh chính của bộ môn này nằm ở vùng bụng dưới (ngay dưới rốn). Bao gồm cơ bụng, cột sống và xương sườn. Pilates sẽ giúp tăng cường hoạt động cơ thể và kéo dài cơ bắp, thay đổi hình dáng cơ thể và cải thiện toàn bộ tư thế. Joseph H. Pilates đã từng nói: ” Nếu như bạn tập luyện nó trong 10 buổi, bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt. Trong 20 buổi, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt, và trong 30 buổi bạn sẽ có một cơ thể hoàn toàn mới”.

Lợi ích khi tập luyện Pilates là gì?

Giúp cải thiện chiều cao hiệu quả của các bạn trong độ tuổi dậy thì.

Là bộ môn luyện tập phù hợp được với cả phụ nữ mang thai

Giúp tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể, giảm đau lưng hiệu quả và ngăn chặn các vấn đề bệnh về lưng.

Tác động hiệu quả đến cơ, đồng thời kích thích trao đổi chất. Từ đó giúp bạn sở hữu hình thể cân đối hơn.

Tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể nhờ tập luyện Yoga cùng trung tâm thể hình California Fitness & Yoga

Nếu đứng trên phương diện cổ điển thì Pilates được lấy cảm hứng từ Yoga nên chúng có thể có một số điểm tương đồng. Yoga và pilates có những tư thế giống nhau. Cả hai đều là dạng tập luyện thiên về nhận thức và tăng cường sự kết nối giữa trí óc và cơ thể. Tuy nhiên vẫn có một số điểm khác nhau giữa chúng mà bạn nên biết.

Một trong những điểm khác nhau để phân biệt pilates là gì chính là sự bắt đầu với những động tác có phạm vi chuyển động nhỏ và sẽ tăng cường dần dần ở khu vực các khớp xương. Trong khi các tư thế yoga giữ nguyên vị trí các khớp và tập trung tăng cường sức mạnh các cơ bắp chính. Ngoài ra, kỹ thuật hít thở của chúng cũng có sự khác biệt lớn. Khi tập yoga, các bài tập hít thở chính là chìa khóa giúp bạn thư giãn.

Hiện nay, tại Việt Nam bộ môn Pilates còn khá mới mẻ. Nên việc tìm kiếm địa điểm luyện tập cũng sẽ tốn khá nhiều thời gian. Để thỏa lòng cho các bạn đam mê luyện tập, California Fitness giới thiệu đến các bạn lớp một số lớp tập Yoga cơ bản cho người mới bắt đầu: Gentle Yoga, Hatha Yoga, Yoga Hot,…Tham gia một giờ tập Yoga, bạn sẽ tăng 77% nhịp tim, hiệu quả đốt mỡ thừa tốt hơn gấp nhiều lần so với 45 phút chạy bộ.

Yoga vừa giúp giảm cân, hỗ trợ tâm bình khí hòa với hiệu quả dài lâu bằng những phương pháp tập luyện mang tinh hoa ấn độ. Nếu luyện tập yoga đều đặn, bạn hoàn toàn có thể đạt được những lợi ích tương tự như luyện tập bộ môn pilates: sở hữu vòng eo thon gọn, vóc dáng chuẩn, tinh thần minh mẩn, sảng khoái,….

Qua bài viết trên, California Fitness & Yoga đã cung cấp cho các bạn những thông tin về pilates là gì và lợi ích mà bộ môn này mang đến cho người luyện tập. Nếu bạn vẫn đang tìm cho mình một bộ môn luyện tập để cải thiện hình thể. Thì Yoga tại California Fitness đích thực là lựa chọn tuyệt vời và đúng đắn của bạn. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để biết các thông tin về khóa học cũng như được tư vấn, thông qua hotline 1800 6995 hoặc để tại tin nhắn tại đây.

Lựa Chọn Yoga Hay Pilates Để Tập Luyện ?

7 Loại Thực Phẩm Hỗ Trợ Cho Việc Luyện Tập Yoga ( Phần 1)

7 Loại Thực Phẩm Hỗ Trợ Cho Việc Luyện Tập Yoga ( Phần 2)

Chuỗi Bài Tất Tần Tật Về Tập Luyện Yoga (Phần 2)

Đồ Tập Yoga Nào Là Phù Hợp? (Phần 2)

🌟 Home
🌟 Top