Thực Phẩm Tăng Cân Cho Người Gầy Lâu Năm / 2023 / Top 15 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 11/2022 # Top View | Maplebear.edu.vn

Thực Đơn Tăng Cân Hiệu Quả, Lâu Dài Cho Người Gầy Lâu Năm / 2023

Cuộc sống luôn đầy rẫy sự bất công. Điển hình nhất là việc có người chỉ uống nước cũng béo thì ngược lại, có người ăn cả thế giới lại chẳng thể tăng cân. Tuy nhiên, nếu bạn nằm ở trường hợp thứ 2 thì cũng đừng vội lo lắng. Khoảng 1/3 dân số thế giới rơi vào tình trạng giống bạn. Vậy nhưng, họ đã cải thiện hoàn toàn nhờ lựa chọn thực đơn tăng cân, thực phẩm tăng cân đúng cách.

GẦY LÂU NĂM – CHUYÊN GIA BẬT MÍ NGUYÊN NHÂN, GIẢI PHÁP

Theo số liệu báo cáo Dinh dưỡng toàn cầu, Việt Nam hiện nằm ở top 6 trên tổng số 20 nước có dân số gầy nhất thế giới. Thực trạng này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, tâm lý, cuộc sống mỗi người. Kèm theo đó là gia tăng áp lực lên hệ thống y tế, kinh tế nhà nước.

Vì sao bạn lại phải sở hữu thân hình mỏng manh, yếu đuối. Vì sao bạn đã làm đủ cách mà vẫn phải sống chung với thân hình cò hương.

Nguyên nhân khiến bạn gầy lâu năm là gì?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn gầy lâu năm. Nổi bật trong đó phải kể đến:

Gen di truyền: Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, cân nặng của một người thường được quy định bởi gen di truyền. Nếu ông bà, bố mẹ bạn có thân hình mảnh mai. Đương nhiên, bạn cũng sẽ mặc định giống như họ dù có nỗ lực tăng cân đến đâu chăng nữa.

Lười ăn, chán ăn: Ăn quá ít so với nhu cầu năng lượng mà cơ thể đòi hỏi sẽ khiến bạn thường xuyên bị thiếu năng lượng.

Rối loạn tiêu hóa: Những người mắc bệnh về đường ruột rất khó để tăng cân. Bởi lẽ, bệnh về đường tiêu hóa sẽ tiêu diệt các lợi khuẩn đường ruột. Từ đó gây cản trở đến việc hấp thu và chuyển hóa thức ăn.

Ăn uống không khoa học: Bạn sẽ chẳng thể tăng cân nếu thường xuyên ăn đồ đông lạnh, đóng hộp kém dinh dưỡng. Việc ăn cay nóng, nghiện rượu bia, chất kích thích cũng tương tự, chỉ khiến sức khỏe bạn tệ hại hơn.

Lười vận động: Nhiều người cho rằng ít vận động sẽ khiến cơ thể ít tiêu hao năng lượng và béo nhanh. Vậy nhưng, đây lại là suy nghĩ hết sức sai lầm. Lười vận động chỉ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, uể oải, giảm cảm giác thèm ăn mà thôi.

Ăn gì tăng cân – Nguyên tắc dinh dưỡng tăng cân mà người gầy cần nắm rõ

Viên tăng Maxx Gain cam kết tăng ít nhất 2KG sau 4 tuần

Cung cấp cho cơ thể lượng calo lớn hơn lượng calo tiêu thụ hàng ngày.

Ăn đa dạng và đủ 4 chất cơ bản gồm: Đạm, tinh bột, chất béo, vitamin, khoáng chất.

Ăn đủ bữa mỗi ngày. Lý tưởng nhất là 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Mỗi bữa cách nhau 4 tiếng.

Hạn chế tối đa việc sử dụng thực phẩm chế biến sẵn vì chúng rất ít calo.

Bổ sung 2- 3 lít nước mỗi ngày.

Không sử dụng rượu bia và các chất kích thích.

Chiết xuất từ NHUNG HƯƠU : Từ xa xưa, nhung hươu là vị thuốc quan trọng trong nhiều bài thuốc quý của cha ông. Chứa 25 loại Axit amin và 26 loại khoáng chất quan trọng. Nhung hươu giúp người dùng ngăn ngừa được nhiều bệnh, giảm thiểu căng thẳng mệt mỏi, nâng cao sức khỏe, ăn ngon và ngủ tốt từ đó tăng cân đều đặn.

Chiết xuất từ TẢO SPIRULINA : Chứa khoảng 100 chất dinh dưỡng thiết yếu như đạm (chiếm 70%), vitamin A, nhóm B, E, K…, các khoáng chất và chất chống oxy hóa cao. Tảo Spirulina là một thành phần quan trọng trong liệu trình tăng cân dành cho người gầy.

Chiết xuất LEUCINE và ISOLEUCINE : Là hai loại axit amin đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn của các vận động viên. Trong đó, Leucine cần nhiều ở gan, mô mỡ và mô cơ để tổng hợp các sterol, thành phần cấu tạo nên hormone, giúp duy trì lượng hormone tăng trưởng để thúc đẩy quá trình phát triển mô cơ. Isoleucine đóng vai trò sống còn trong quá trình phục hồi sức khỏe sau thời gian luyện tập thể dục thể thao.

Viên tăng cân Maxx Gain chính là vị cứu tinh cho người vì những tác dụng sau:

Giúp tăng cân hiệu quả, không bị tụt cân khi ngừng sử dụng

Tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ miễn dịch, nâng cao thể lực.

Bồi bổ sức khỏe cơ thể, phòng ngừa nguy cơ bị suy dinh dưỡng, suy nhược cơ thể.

Sản phẩm phù hợp cả nam lẫn nữ, trẻ em cũng dùng được.

Kích thích sự thèm ăn, có Maxx Gain bạn sẽ không biết chán ăn là gì nữa.

Giảm căng thẳng, tạo tinh thần thoải mái, giúp duy trì thói quen ăn uống điều độ.

Giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc, tạo điều kiện cho cơ thể phục hồi năng lượng sau một ngày dài làm việc.

Maxx Gain vừa giúp bồi bổ cơ thể, nâng cao thể trạng cho những người suy nhược, mới ốm dậy, vừa giúp tăng cân và tăng cường cơ bắp cho những người gầy yếu.

Trong sản phẩm có chứa Lysin, vitamin B1 kích thích ăn ngon, tăng hấp thu và chuyển hóa chất dinh dưỡng, các dưỡng chất quý từ bột nhung hươu, bột tảo xoắn giúp bồi bổ cơ thể, nâng cao thể trạng.

Đặc biệt MAXXGAIN được bổ sung leucin và isoleucine là hai chất xúc tác cho sự tăng trưởng cơ bắp, kết hợp với nguồn đạm chất lượng cao từ whey protein thủy phân giúp bồi đắp các nhóm cơ. Sử dụng MAXXGAIN kết hợp chế độ ăn và vận động hợp lý sẽ giúp người dùng tăng cân một cách hiệu quả, có một thể lực tốt và cơ bắp dẻo dai, săn chắc.

Cách tăng cân hiệu quả với MaxxGain Để đạt được cân nặng như ý muốn, bạn cần sử dụng viên uống tăng cân Maxx Gain như sau:

Người lớn: uống từ 1-2 viên một ngày, sau bữa ăn 1 tiếng. Tốt nhất là nên uống 1 viên buổi sáng, 1 viên buổi tối.

Trẻ em dưới 12 tuổi: mỗi ngày uống 1 viên trước khi đi ngủ.

Mua MaxxGian ở đâu ? giá bao nhiêu

Bật mí 11 thực phẩm tăng cân hiệu quả nhất bạn nhất định phải sử dụng

Gạo

Mỗi chén gạo chứa khoảng 4,5g protein và 206 calo. Là nhóm thực phẩm chứa ít chất béo, giàu chất xơ, dễ chế biến. Bạn có thể tùy ý chế biến gạo thành cơm, cháo, súp, xôi, … đều được.

Trứng

Nghiên cứu cho thấy mỗi quả trứng chứa 90 calo, giúp xây dựng cơ bắp và tăng thể trọng hiệu quả. Mỗi ngày ăn 1 quả trứng được chứng minh rằng rất tốt cho sức khỏe.

Ức gà

Cứ 100g ức gà lại có đến 165 calo. Lượng calo và đạm có trong ức gà sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả mà không bị dư mỡ thừa. Bên cạnh đó, ức gà còn chứa nhiều acid amin kích thích não, giúp bạn luôn được sảng khoái, vui vẻ.

Mật ong

Nếu bạn muốn tăng cân, hãy thường xuyên sử dụng mật ong. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc kết hợp pha nước, làm bánh.

Thịt bò

100g thịt bò chứa 332 calo giúp cơ thể cung cấp năng lượng cần thiết cho tế bào và tăng cân, tăng cơ hiệu quả.

Bất cứ loại cá nào cũng đều có thể giúp bạn tăng cân. Tuy nhiên, giàu dinh dưỡng nhất thì phải kể đến các loại cá hồi, cá vân, cá mú, …

Sữa

Thành phần của sữa rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Đây là lý do bạn nên uống sữa mỗi ngày nếu không muốn đồng hành với thân hình cò hương cả đời.

Quả bơ

1 quả bơ sẽ giúp bạn cung cấp 240 calo và rất nhiều chất xơ. Ngoài tăng cân, đẹp da loại quả này còn có khả năng phòng ngừa tim mạch, ung thư rất tốt.

Bơ đậu phộng

Có thể bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết điều này. 100g bơ đậu phộng chứa 589 calo. Chất béo bão hòa có trong loại bơ này không chỉ giúp bạn tăng cân, ổn định nồng độ cholesterol trong máu mà còn giảm nguy cơ mắc tim mạch.

Phô mai

Đây là thực phẩm chứa nhiều calo và chất béo. Nếu nạp 100g phomai mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ được nạp thêm 353 calo. Quá lý tưởng để cải thiện cân nặng đúng không.

Chocolate

Nếu như người béo cần tránh ăn chocolate thì ngược lại, người gầy có thể ăn thoải mái. Mỗi thanh Chocolate có khoảng 600 calo cùng nhiều chất xơ, magie, chất chống oxy hóa. Để phong phú cho thực đơn, bạn có thể kết hợp chúng với bánh, sữa tùy thích.

THỰC ĐƠN TĂNG CÂN NHANH VÀ HIỆU QUẢ TRONG 7 NGÀY

Để giúp bạn thoát khỏi thân hình cò hương, chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn thực đơn tăng cân nhanh và hiệu quả trong 7 ngày. Mỗi ngày lại chia làm 5 bữa, bao gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ.

Các bạn có thể áp dụng và thay đổi sao cho linh hoạt tùy theo nhu cầu và điều kiện của bản thân.

Thực đơn tăng cân ngày thứ 1

Thay đổi chế độ dinh dưỡng kết hợp tập gym là cách tăng cân an toàn, lâu dài và hiệu quả. Vậy nhưng, người gầy thích tập gym ăn gì tăng cân. Thực đơn tăng cân cho người tập gym như thế nào thì không phải ai cũng nắm rõ.

Theo các chuyên gia y tế, người gầy tập gym cần ăn từ 7 bữa 1 ngày. Như vậy, cơ thể sẽ luôn được nạp nhiều dinh dưỡng, không gây tích trữ calo, dẫn tới tích mỡ.

Thực phẩm tăng cân tăng cơ ngày thứ 1

Cách Tăng Cân Dành Cho Người Gầy Lâu Năm / 2023

Bạn là người gầy lâu năm, mãi không thể tăng cân được dù đã thử rất nhiều cách? Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn các bạn cách tăng cân dành cho người gầy lâu năm, từng bước thay đổi cân nặng của bạn một cách hiệu quả nhất từ cách lập thực đơn ăn uống cho đến luyện tập thể hình.

Lời giới thiệu

Trước đây, tôi đã từng là một người gầy, thậm chí mọi người thường nhận xét là rất gầy nhưng lại nhiều mỡ. Mặc dù, tôi cũng tích cực tập luyện, tích cực ăn uống hàng ngày nhưng thân hình của tôi nhìn vẫn tệ và tôi tự ti, không dám cởi áo ở nơi công cộng.

Việc tăng cơ đối với tạng người của tôi là rất khó mặc dù tôi ăn liên tục trong ngày, nhưng cân nặng vẫn túc tắc quay quanh 63 – 65 kg cho đến những năm cuối trung học.

Nhưng 2 năm rưỡi sau đó, khi tôi bước vào tuổi 20, cuốc sống của tôi bắt đầu có sự thay đổi. Lúc này, cân nặng của tôi là 86kg, rất nhiều cơ và cơ thể trở nên mạnh mẽ, săn chắc. Tôi bắt đầu tự tin giao tiếp với bên ngoài nhiều hơn và các cô gái xung quanh bắt đầu để mắt tới tôi.

Bài viết sau đây sẽ chia sẻ quá trình tăng cân của tôi và đưa ra một số lời khuyên trong tập luyện, dinh dưỡng, cardio, nghỉ ngơi, dùng thực phẩm bổ sung để các bạn tham khảo.

Tập quá sức

Nhiều người thấy việc tập luyện thể dục thể thao càng nhiều thì sẽ càng khỏe, nên đã tập luyện nhiều, điều này dẫn đến cơ thể bị tiêu tốn rất nhiều calo nên không thể tăng cân được.

Nhưng có nên bỏ tập luyện không? Tất nhiên là không rồi. việc tập thể dục thể thao, tập Cardio giúp cải thiện sức khỏe, kích thích sự thèm ăn nhưng việc tập luyện quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến mục đích chính là tăng cân.

Để đạt được mục đích vừa tăng cân lại vừa xây dựng được cơ bắp, người gầy nên tập thể dục ở mức vừa phải, không nên tiêu tốn nhiều năng lượng. Mỗi tuần, người gầy nên tập thể dục từ 3 – 4 lần, mỗi lần tập từ 20 – 30 phút.

Nếu bạn là một người có niềm đam mê thể thao, hay có cuộc sống năng động thì cần phải cải thiện chế độ dinh dưỡng, bổ sung nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể để hoàn thành mục tiêu tăng cân.

Không ăn đủ

Hầu như, đa số những người gầy đều nghĩ rằng họ đã ăn nhiều mà vẫn gầy, nhưng “quá nhiều” ở đây chỉ là cái mà họ nghĩ trong đầu họ.

Thay vì ngồi đoán mò một cách không chính xác như vậy thì nên bỏ ra một tuần để ghi lại những gì bạn đã ăn, đã bổ sung cho cơ thể. Trong một tuần ghi chép đó, bạn đừng thay đổi thói quen ăn uống của mình, đừng cố ăn nhiều mà cũng đừng cố ăn ít đi để đo xem trung bình 7 ngày qua bạn đã bổ sung bao nhiêu calo mỗi ngày.

Việc tăng cân và xây dựng cơ bắp cũng giống như các nỗ lực khác trong cuộc sống có nghĩa là bạn cần phải đầu tư thời gian và công sức để lập ra kế hoạch tăng cân cụ thể và chi tiết.

Bước 1: phân tích chế độ ăn hiện tại của bạn

Đây là một bước rất quan trọng, để tính ra lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Hầu hết những người gầy đều nói rằng mình ăn rất nhiều, nhưng khi hỏi đến lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày là bao nhiêu thì lại không biết rõ. Đây chính là vấn đề lớn nhất của người gầy trong quá trình tăng cân.

Người gầy cần theo dõi chế độ ăn của mình trong khoảng thời gian tứ 1 – 2 tuần để thống kê xem trung bình, nạp bao nhiêu calo cho một ngày. Từ đó điều chỉnh lượng calo nạp vào cơ thể sao cho hợp lý.

Hãy dùng một chiếc Ipad, Ipod, máy tính, smartphone hay quyển sổ có thể ghi chép lại tất cả những gì bạn ăn trong ngày, trong tuần. Nếu bạn không biết rõ số lượng thì có thể ghi theo các quy luật hợp lý của bạn.

Bước 2: thực hiện thay đổi

Bắt đầu xây dựng thực đơn mới sao cho vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa đa dạng món ăn để đỡ nhàm chán. Có thể nói là áp dụng chế độ ăn kiêng cho người gầy, nhưng đảm bảo các điều kiện sau:

Calo: bổ sung thêm 500 calo vào công thức tính ở bước 1.

Protein: mỗi ngày bổ sung đủ 180g. Để tiết kiệm và an toàn khi bổ sung nhiều protein, tôi khuyên bạn nên dùng Whey Protein. Chỉ cần 3 phút là dùng ngay.

Fat: đảm bảo 20% lượng calo bổ sung cho cơ thể đến từ chất béo lành mạnh.

Carb: với lượng protein và mỡ đã được định ở trên thì carb chính là phần còn lại cần phải bổ sung.

Bước 3: đặt mục tiêu cân nặng

Đặt mục tiêu 1 tháng tăng 1kg. Đối với một số người cho rằng mức này là quá chậm. Nhưng đây là mức tăng cân an toàn, khỏe mạnh, không bị tích mỡ, xây dựng được nhiều cơ bắp nạc hơn. Nếu duy trì ở mức này, mỗi năm bạn đã có thể tăng 12kg.

Một số người muốn tăng cân nhanh hơn thì đồng nghĩa với việc tăng mỡ nhiều hơn. Việc cơ thể tích mỡ lâu dần sẽ mắc các bệnh về tim mạch, béo phì, … rất có hại cho sức khỏe.

Trong 2 tuần đầu tiên, không cần để ý đến cân nặng đạt được, mà cần chú ý bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, đa dạng thực phẩm cho cơ thể. Sau 3, 4 tuần cơ thể sẽ bắt đầu có những thay đổi rõ rệt.

Nếu thấy giảm cân thì đây là báo hiệu đỏ, bổ sung ngay 750 calo vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn. Tiếp tục theo dõi và đièu chỉnh trong 3 – 4 tuần tiếp theo.

Nếu cân nặng giữ nguyên thì tăng 500 calo nạp vào mỗi ngày. Tiếp tục theo dõi và thay đổi sao cho cơ thể tăng mỗi tháng 1 kg.

Nếu thấy tăng chậm thì tăng thêm 250 calo mỗi ngày.

Nếu thấy tăng đúng thì giữ nguyên như vậy, đừng thay đối gì cả.

Nếu thấy tăng quá nhanh thì cần giảm 250 calo và tiếp tục điều chỉnh sau 3 – 4 tuần.

Xây dựng cơ bắp

Vừa rồi, các bạn đã xây dựng được một chế độ dinh dưỡng để tăng cân nạc hiệu quả, bây giờ là đến thời điểm xây dựng cơ bắp. Xây dựng cơ bắp rất đơn giản, chỉ cần đảm bảo:

Tính nhất quán: không bỏ tập. Điều này rất quan trọng trong quá trình tăng cơ chất lượng.

Tính tăng tiến: tức là nâng dần mức độ tập luyện, không có cách nào dễ hơn để xây dựng cơ bắp.

Công cụ tốt: sử dụng những bài tập tốt, công cụ tập luyện tốt thì chắc chắn kết quả sẽ tốt.

Kiên trì: tập luyện cần phải có thời gian lâu dài mới đem lại hiệu quả, không phải ngày một ngày hai là có thể thấy kết quả ngay được. Chính vì vậy mà cần có kế hoạch, mục tiêu rõ ràng trong thời gian dài.

Giai đoạn làm quen với tập luyện trong 1 tháng. Bắt đầu 1 hiệp cho 1 bài tập và sau vài tuần tập hiệp cho 1 bài tập.

Giai đoạn 2: xây dựng

Giai đoạn này gồm 5 tháng giúp bạn tăng tối đa khả năng cơ của người mới.

Giai đoạn 3: tiếp tục

Đây là giai đoạn cuối của quá trình xây dựng cơ bắp, các bạn sẽ tiếp tục sử dụng giai đoạn này để tăng trưởng sức mạnh đã ổn định.

Chú ý trong tập luyện

Hiệp: mỗi hiệp có càng nhiều lần càng tốt, trong mỗi hiệp ngưng khi cảm thấy bạn sẽ thất bại ở lần tiếp theo hay kỹ thuật của bạn giảm đi.

Trọng lượng: dùng cùng một mức ta cho một hiệp của một bài tập.

Lần tối thiểu: mỗi bài tập có số lần tối thiểu khác nhau. Khi bạn có thể đạt được số lần tối thiểu cho mỗi hiệp của 3 hiệp, thêm mức tạ lần tới khi thực hiện bài này. Khi bạn nhìn thấy “8 lần tối thiểu”, bạn có thể tăng tạ khi đạt được 8 lần hoặc hơn cho mỗi hiệp.

3 Bước Tăng Cân Nhanh Cho Người Gầy Lâu Năm / 2023

Ba bước giúp người gầy tăng cân nhanh chắc khỏe an toàn

Tuy nhiên, những người gầy nên biết rằng, muốn tăng cân nhanh phải dựa trên sự phát triển và xây dựng các bó cơ.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể

Những người gầy muốn tăng cân nhanh quan trọng nhất là phải bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể để xây dựng mô và các bó cơ. Bữa ăn hợp lý cho người gầy muốn tăng cân nhanh phải đảm bảo đủ 4 nhóm chất: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Thanh lọc thải độc cho cơ thể

Không phải chỉ những người béo mới phải thanh lọc, những người gầy cũng cần phải thường xuyên thanh lọc thải độc bởi hằng ngày cơ thể chúng ta đưa vào cơ thể rất nhiều độc tố từ đồ ăn, nước uống và từ không khí hàng ngày. Độc tố tích tụ quá lâu ngày khiến hệ miễn dịch suy yếu, khó hấp thụ chất dinh dưỡng khiến bạn không tăng cân được.

Chăm sóc hệ tiêu hóa

Những người gầy cần phải chăm sóc sức khỏe hệ tiêu hóa để ăn gì hấp thu nấy vì trong đường ruột người gầy thường thiếu hụt lợi khuẩn dẫn đến hấp thu kém. Các lợi khuẩn tiết ra enzym tiêu hóa giúp tiêu hóa các phần thức ăn khó và sản xuất ra các vitamin giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng.

Đây cũng là nhà máy sản xuất 75% kháng thể nên thiếu lợi khuẩn hệ miễn dịch cũng kém đi nên người gầy thường hay ốm vặt, ăn uống không ngon miệng. Chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe mạnh từ bên trong là bước không thể bỏ qua nếu người gầy muốn tăng cân nhanh.

Tăng cân nhanh chỉ với một bước đơn giản

Không phải ai cũng có thời gian để thực hiện đủ 3 bước tăng cân chắc khỏe, an toàn như trên bởi chỉ riêng việc cung cấp đủ dinh dưỡng trong một bữa ăn hàng ngày trong cuộc sống hiện đại ngày nay cũng là điều rất khó. Vì vậy lựa chọn nguồn dinh dưỡng vượt trội tự nhiên như Tảo Mặt Trời và bổ sung lợi khuẩn từ men vi sinh Bifina giúp chăm sóc hệ tiêu hóa là cách hoàn hảo nhất cho người gầy muốn tăng cân nhanh.

Tảo Mặt Trời có thành phần chính là Tảo Spirulina tự nhiên – loại thực phẩm xanh được tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc dùng để chống suy dinh dưỡng cho 2 triệu trẻ em ở các nước đang phát triển.

Tảo Mặt Trời và Bifina giúp người gầy tăng cân chắc khỏe từ 4-6 kg nhờ 5 tác động:

Cung cấp hơn 100 dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh: Đặc biệt là hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể), là nguyên liệu tái tạo mô, tạo khung cho các cơ bắp, gân, là điều kiện bắt buộc để lên cân.

Có chất GLA có tác dụng kích thích tạo ra prostaglandin – hormon chủ đạo điều tiết mọi tế bào của cơ thể: tim, da, hệ tuần hoàn và hệ thống cơ. Thiếu hormon này cơ thể không thể lên cân được.

Tảo Mặt Trời Spirulina là thực phẩm lý tưởng cho người gầy tăng cân chắc khỏe, an toàn

Thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng cơ thể cần.

Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

Sự kết hợp hoàn hảo Tảo Mặt Trời và Bifina Nhật Bản: giúp người gầy dễ hấp thu thức ăn. Nhiều loại thức ăn khó tiêu cần loại enzym đặc biệt do lợi khuẩn tiết ra. Còn những người chán ăn, ăn kém do thiếu lợi khuẩn trầm trọng, nên khi bổ sung lợi khuẩn giúp người gầy có cảm giác ăn ngon miệng, thèm ăn.

Ngoài ra, lợi khuẩn còn là nhà máy sản xuất ra 75% kháng thể giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đầy đủ lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa khỏe khỏe mạnh, hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng đưa vào, giúp người gầy dễ dàng tăng cân.

Sử dụng liệu trình Tảo Mặt Trời tăng cân và Bifina là một giải pháp toàn diện giúp bạn tăng cân chắc khỏe, tăng từ 4-6kg sau liệu trình, không sụt cân khi ngưng sử dụng, đồng thời ổn định hệ tiêu hóa, ăn ngon ngủ khỏe, cải thiện tinh thần, giúp bạn tự tin và vóc dáng cân đối.

Tảo Mặt Trời tăng cân do Công ty Earthrise Nutritionals, LLC – Hoa Kỳ sản xuất.

Website: http://www.taomattroi.com/

SĐK: 12409/2016/ATTP-XNCB – SĐK: 01787/2016/XNQC-ATTP

Men vi sinh Bifina do Công ty Morishita Jintan Co.,LTD – Nhật Bản sản xuất.

Website: http://bifina.vn/

SĐK: 9726/2016/ATTP-XNCB – SĐK: 01230/2016/XNQC-ATTP

Được phân phối độc quyền bởi Công ty TNHH Ecopath Việt Nam.

Địa chỉ: Tầng 4, số 35A, ngõ 45, đường Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội

ĐT: 04 73 04 69 69 – 0912 224 836

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Nguyễn Vinh

Bài Thuốc Bắc Giúp Tăng Cân Cho Người Gầy Lâu Năm / 2023

1. Nguyên nhân khiến bệnh nhân gầy gò khó tăng cân

Theo tiến sĩ, Bác sĩ Tưởng Vinh Hâm, khoa Đông Tây y kết hợp, Bệnh viện Tương Nhã thuộc Đại học Trung Nam (Trung Quốc), những người khó tăng cân thường là do chán ăn, ăn không ngon miệng. Từ đó dẫn đến cơ thể gầy ốm, thiếu sức sống.

Chính vì vậy, các bài thuốc Bắc giúp tăng cân chính là điều trị rối loạn tiêu hóa, cải thiện sự thèm ăn của người gầy.

Những biểu hiện chán ăn, ăn không ngon miệng rất cần được quan tâm. Muốn thì phải trị tận gốc, nguyên gây chán ăn thì có nhiều, nhưng chủ yếu là từ căn bệnh rối loạn dạ dày.

Theo tiến sĩ, do ăn uống không điều độ trong thời gian lâu dài, làm tổn thương đến dạ dày sinh ra rối loạn. Vì vậy, các thành phần của bài thuốc này chủ yếu giúp an thần, điều hòa tỳ vị, thúc đẩy hoạt động của dạ dày,…

2. Bài thuốc Bắc giúp tăng cân, ăn ngon miệng

Những người gầy gò thường nghĩ rằng mình không có sức khỏe nên sẽ không bao giờ vận động để thêm mệt người. Tuy nhiên, thực tế một phần là do lười vận động nên mới dẫn đến việc không cảm thấy đói. Bởi chỉ khi vận động, cơ thể mới tiêu hao sức lực và kích thích dạ dày để được nạp năng lượng.

Bạn hoàn toàn có thể vận động nhẹ nhàng, phù hợp với điều kiện của mình. Ví dụ như đi bộ, tập Thiền, hoặc tập Yoga,..đây đều là những bộ môn giúp giải phóng căng thẳng, cho cơ thể trạng thái thư giãn để dễ dàng tiêu hóa hơn.

Ngoài tập thể dục, thì thực đơn mỗi ngày cũng là một yếu tố vô cùng quan trọng để thúc đẩy quá trình tăng cân.

Song song với giải độc, điều hòa khí huyết bằng thuốc Bắc, bạn cần bổ sung thêm các chất dinh dưỡng như chất béo, chất đạm, chất xơ, vitamin và các chất khoáng để tăng dinh dưỡng cho cơ thể.

Tuyệt đối không được để cơ thể thiếu hụt bất kì loại dưỡng chất nào, bởi vì như vậy sẽ gây mất cân bằng và việc tăng cân sẽ không thể xảy ra được.

Mỗi ngày ngoài 3 bữa chính, bạn hãy dùng thêm các bữa phụ xen kẽ. Đây là cách chia dinh dưỡng ra nhiều phần nhỏ để có thể dễ dàng hấp thụ, hơn nữa bạn cũng sẽ cảm thấy dễ tiêu hóa hơn.Các bữa phụ có thể dùng thêm sữa tăng cân để giúp tổng hợp các protein mà cơ thể không tự tổng hợp được.

Bài thuốc Bắc giúp tăng cân có thành phần rất an toàn, tuy nhiên trước khi sử dụng bạn vẫn nên được sự chẩn trị của thầy thuốc, không tùy ý bốc thuốc bừa bãi. Với sự hỗ trợ của bài thuốc Bắc này, tin rằng những người gầy gò sẽ sớm có được cơ thể khỏe mạnh như ý muốn.