Thức Uống Giảm Cân Trong 1 Tuần / TOP 4 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 3/2023 # Top View

Thức uống Detox giảm cân cho mọi nhà

Detox là gì?

Đầu tiên chúng ta nên tìm hiểu sơ qua Detox.

Detoc là 1 loại đồ uống được nhiều ưu thích và sử dụng hàng ngày để thay thế các thức uống không lành mạnh khác để hạn chế cơ thể hấp thụ các độc tố.

Detox là sự kết hợp giữa sữ kết hợp giữa nước lọc và nhiều hoa quả trái cây ít đường. Điều này giúp mang lại những lợi ích tích cực cho cơ thể như: bổ sung chất khoáng, Vitamin, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ các cơ quan thải độc tố.

Từ đó, giúp chúng ta khỏe mạnh và làm việc tốt hơn. Uống Detox từ lâu đã được xem là 1 cách giảm cân hiệu quả . Mỗi ngày. Nếu bạn sử dụng thức uống Detoc giảm cân kết hợp với tập thể dục đúng cách thì sẽ nhanh chóng có được vóc dáng và cân nặng như mong muốn.

Công thức chế biến thức uống Detox giảm cân

Thức uống giảm cân Detox: Giấm táo

Giấm táo có 1 công dụng tuyệt vời là hỗ trợ thanh lọc cơ thể. Với hàm lượng Acid Axetic của mình. Giấm táo giúp tức đẩy quá trình hoạt động, trao đổi chất bên trong cơ thể.

Các bước hưỡng dẫn và chế biến

Bước 1: 5 thìa café giấm táo

Bước 2: 1 lon nước soda

Bước 3: Vắt nửa quả chanh vào hỗn hợp trên.

Bước 4: Cho thêm vào 2 mưỡng café mật ong.

Thức uống detox giảm cân bằng giấm táo lúc này đây đã hoàn thành rồi đấy. Cho thêm 1 chút đá nếu muốn. Còn nếu bạn muốn uống nóng thì đổ thêm 1 chút nước sôi.

Thức uống detox giảm cân bằng xoài gừng

Xoài khi đã chính là 1 loại quả chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Xoài giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn. Ngoài ra, xoài còn giúp điều chỉnh lượng calo tích tụ trong cơ thể và tương cường hoạt động trí não của chúng ta.

Còn gừng có chứa các chất như Shogaol và Gingerol giúp quá trình phân hủy chất dư thừa và chất béo diễn ra nhanh hơn. Ngăn ngừa mỡ bụng , mã nội tạng và mỡ nhiễm máu.

Đều đặn uống 1 ly detox giảm cân xoài gùng mỗi ngya2 thì bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể. Vì Xoài gừng sẽ mang lại lợi ích tuyệt vời cho bạn cùng vòng eo thon gọn.

Các bước hưỡng dẫn và chế biến

Bước 1: Thái từng lát mỏng gừng

Bước 2: Gọt vỏ xoài và cắt thành từng miếng mỏng.

Bước 3: Cho thêm 1 chút soda và hỗn hợp trên

Thức uống Detox giảm cân từ cam dứa

Đây là 1 sự kết hợp độc đáo rất thích hợp cho những ngày hè nắng nóng. Vừa là 1 thức uống giải mát, giải khát. Vừa giúp chị em chúng ta giảm cân chỉ trong vòng ti tách. Qủa là 1 công đôi việc đúng không nào mọi người.

Các bước hưỡng dẫn và chế biến

Bước 1: Cắt quả cam thành từng lát mỏng

Bước 2: Cho thêm vào nửa ly nước ép dứa.

Bước 3: Cho thêm 5 lát dừng mỏng

Bước 4: Trộn đều hỗn hợp trên.

Thức uống detox giảm cân bằng quế táo

Quế và táo là 2 loại có mùi thơm đặc trưng nhất. Cả 2 đều có chung 1 công dụng giống nhau và chứa nhiều chất chống oxy hóa ( chất này sẽ làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể)

Táo có khả năng ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe của cơ thể như: Ngăn ngừa ung thư, tiểu đường, huyết áp và đường ruột, đường tiêu hóa.

Quế có chức năng giảm lượng cholesterol trong cơ thể, giảm lương acid béo còn dư trong cơ thể.

Chỉ cần uống detox táo quế này mỗi ngày thì bạn không cần phải uống thêm các thực phẩm chức năng hay trà giảm cân có hại cho sức khỏe nào nữa.

Các bước hưỡng dẫn và chế biến

Bước 1: Rửa sạch và cắt lát 1 quả táo

Bước 2: 1 thanh quế cây

Bước 3: Trộn lẫn 2 thứ trên với soda

Lời kết,

Chucos Vietnam – BEAUTY TO PERFECT

Địa chỉ: 611/26A Điện Biên Phủ, Phường 1, Quận 3, TP.HCM

Điện thoại: 0768298080

Trà táo quế, hay nước detox táo quế là một trong những công thức giảm cân được ưa chuộng. Thức uống này mang đến hiệu quả giảm cân cấp tốc chỉ trong một thời gian ngắn. Vậy táo và quế có công dụng như thế nào với việc giảm cân?

Tác dụng giảm cân của nước detox táo quế

Táo là loại quả có thành phần dinh dưỡng rất phong phú. Trong đó, các loại vi chất dinh dưỡng và acid hoa quả đặc biệt có nhiều hơn hẳn. Mỗi quả táo đều có chứa các vitamin A, C, E; kali và các chất chống oxy hóa. Hàm lượng calci trong táo cũng cao hơn so với nhiều quả khác, giúp trung hòa lượng muối dư thừa trong cơ thể.

Với quế cũng tương tự, nhưng bên cạnh các công dụng giống như táo, thì quế còn mang đến một điều khác nữa. Đó là giúp kiểm soát khẩu phần thức ăn đưa vào cơ thể mỗi ngày.

Điều này nghe thật lạ, nhưng đây lại chính là lý do khiến cho quế có mặt trong công thức detox táo quế. Nhờ khả năng duy trì thức ăn lưu lại tại dạ dày lâu hơn một chút, quế giúp bạn có cảm giá no lâu, ít đói. Khi đó, bạn sẽ hạn chế được các bữa ăn phụ, và giảm cân nhanh hơn.

Uống nhiều nước detox táo quế không chỉ giúp giảm cân, mà còn thanh lọc và giải độc cơ thể cho bạn nữa đấy. Bởi thức uống này vừa tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cải thiện lưu thông máu, làm giảm cholesterol xấu trong máu.

Công thức nước detox táo quế

Nguyên liệu:

1 quả táo xanh (hoặc táo đỏ), 1 thanh quế dài khoảng 10 cm.

Cách thực hiện:

Đầu tiên, bạn hãy rửa táo thật sạch, ngâm với nước muối loãng khoảng 10 phút. Sau đó, cắt táo thành những lát mỏng đều nhau, thả vào bình.

Quế để cả thanh, hoặc bẻ ra thành đoạn cỡ đốt ngón tay. Cho vào bình cùng với táo, đổ nước đầy bình. Khuấy đều lên, để bình nước vào ngăn mát tủ lạnh qua đêm.

Như vậy, sáng hôm sau bạn đã có ngay bình nước detox táo quế để dùng cho cả ngày dài rồi đấy.

Để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất khi dùng nước detox táo quế, bạn hãy dùng nó cùng với bữa ăn. Trước mỗi bữa ăn chính khoảng 30 phút, bạn nên uống 200 ml nước táo quế. Và không nên uống quá 3 cốc nước táo quế mỗi ngày.

Một lưu ý nho nhỏ cho bạn khi tự làm nước táo quế, đó là hãy dùng nước lọc lạnh để phát huy tối đa tác dụng. Và trong 2 ngày đầu, nếu có gặp tình trạng bị tiểu chảy thì đừng quá lo lắng, bởi nó sẽ biến mất ngay sau đó. Đặc biệt, phụ nữ có thai không được áp dụng cách detox này.

Đồng thời, khi dùng nước detox táo quế, hãy kết hợp với chế độ ăn uống khoa học. Ăn nhiều rau, củ quả và cắt giảm tối đa các loại thực phẩm chiên, rán, thức ăn nhanh, đồ uống có ga. Lượng tinh bột đưa vào cơ thể trong thời gian này cũng nên giảm xuống để quá trình giảm cân được đẩy nhanh tiến độ.

3 công thức detox water giúp giảm cân nhanh trong 1 tuần sẽ mang đến cho các bạn những món nước vô cùng thơm ngon bổ dưỡng mà có công dụng giảm cân vô cùng hiệu quả nhanh nhất hiện nay. Phương pháp detox cơ thể giải độc giúp giảm cân đang được nhiều người áp dụng nhất. Trong đó sử dụng detox water luôn mang lại hiệu quả cao dễ dàng thực hiện ngay tại nhà mà không phải tốn quá nhiều chi phí. Trong bài viết này chúng tôi sẽ hướng dẫn cho các bạn 3 công thức làm water detox đơn giản nhất.

Đây là một trong những loại detox water giúp giảm cân nhanh trong 1 tuần có hàm lượng vitamin C dồi dào. Lượng vitamin C này có thể giúp sạch gan và hệ tiêu hóa. Dưa chuột có thể giúp kháng viêm và lá bạc hòa tiêu diệt mỡ thừa trong cơ thể và hạn chế bệnh đau dạ dày. Với loại detox water này cơ thể của bạn sẽ được lợi đủ đường.

Nguyên liệu Cách làm Công thức detox 2: Nước dâu chanh dưa leo và lá bạc hà

Loại detox water này có công dụng thanh lọc và tẩy độc. Dưa chuột có chất chống oxy hóa, lá bạc hà có thể củng cố các cơ quan tiêu hóa. Hỗn hợp này rất thích hợp với những bạn thích vị chua và mùi thơm của hoa quả.

Nguyên liệu Cách làm

Để trong tủ lạnh 1 đêm là sáng hôm sau bạn có thể thưởng thức được ngay.

Công thức detox 3: Nước dứa và mía

Công thức detox water này vô cùng đơn giản, chỉ 3 phút là bạn có thể thực hiện nhanh chóng. Lượng vitamin C trong dứa và mía dồi dào giúp thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa và thúc đẩy trao đổi chất. Vị chua dịu mát của dứa và vị ngọt mát của mía trong nước sẽ hấp dẫn bạn cả ngày.

Nguồn thông tin được chúng tôi sưu tầm từ Internet

Giảm cân bằng gừng trong 1 tuần có khả thi không?

Gừng là thực phẩm có chứa rất nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe vì thế mà đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra những tác động của gừng trong một số quá trình của cơ thể.

Chất gingerol có trong gừng chính là yếu tố quan trọng giúp gừng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Những tác dụng của gừng trong việc giảm béo bao gồm:

Tăng tốc quá trình trao đổi chất

Bạn có thể giảm cân bằng gừng được vì nó có tác dụng sinh nhiệt, tăng nhiệt độ của cơ thể, kích hoạt quá trình trao đổi chất (quá trình cơ thể chúng ta lấy năng lượng từ thức ăn) và dẫn đến đốt cháy chất béo nhiều hơn.

Các hợp chất trong gừng tạo ra chuyển động thường xuyên của dạ dày và ruột, cải thiện quá trình chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng thích hợp, loại bỏ chất thải không cần thiết.

Gừng giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu và tích tụ khí trong hệ tiêu hóa

Sở dĩ giảm cân bằng gừng được vì nó hoạt động như một chất kiểm soát cơn thèm ăn và có thể giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn nếu được sử dụng sau bữa ăn từ đó giúp giảm thức ăn, calo tiêu thụ giữa các bữa ăn

Giảm nồng độ hormone cortisol

Dư thừa cortisol (hormone căng thẳng) có thể có những tác động rất tiêu cực đến cơ thể, là một trong những hiện tượng phổ biến nhất gây tích tụ mỡ bụng. Mặc dù hormone này thực hiện các chức năng rất quan trọng, nhưng cần phải giữ nó trong tầm kiểm soát, không chỉ để tránh tăng cân mà còn để có một trạng thái sức khỏe chung tốt.

Ngoài các đặc tính này, người ta biết rằng hàm lượng cao các khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa có trong gừng cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ loại bỏ độc tố và chống lại các quá trình viêm.

Từ những thông tin trên có thể thấy việc giảm cân bằng gừng trong 1 tuần hoàn toàn có cơ sở. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý rằng quá trình giảm cân cần nhiều yếu tố tác động khác như chế độ dinh dưỡng, luyện tập, tình trạng sức khỏe…

Sử dụng gừng không thường xuyên hoặc chỉ trong vài ngày sẽ không giúp bạn giảm cân. Bạn cần kiên trì và kết hợp chế độ ăn uống, tập thể dục khoa học

Cách giảm cân bằng gừng trong 1 tuần

Mẹo giảm cân bằng trà gừng

Trà gừng là một trong những cách tốt nhất để tận dụng tất cả những lợi ích giảm cân bằng gừng. Cách này dễ làm, không tốn kém, có thể chế biến với cả gừng tươi, gừng xay. Tốt nhất là sử dụng gừng ở trạng thái tự nhiên để có được hiệu quả tối ưu nhất

Cách làm trà gừng giảm cân:

Rửa sạch củ gừng, dùng thìa cạo sạch phần vỏ bên ngoài rồi thái thành các lát mỏng

Cho các lát gừng vào ngâm trong cốc nước sôi khoảng 5-10 phút để gừng tiết ra hết các hợp chất và dầu tự nhiên

Bạn uống trà gừng khi còn ấm, có thể thêm một số chất tạo ngọt không calo khác để cảm thấy dễ uống hơn

Mỗi ngày nên uống 4 lần, bắt đầu khi bụng đói và lặp lại trước hoặc sau bữa ăn, đặc biệt là vào ban đêm. Điều này giúp tăng tốc độ trao đổi chất, tiêu hóa tốt hơn, giữ cho bạn cảm thấy no lâu và đốt cháy nhiều chất béo hơn trong thời gian dài.

Nước gừng là một biến thể tương tự của trà gừng nhưng nó được pha chế có một chút khác biệt. Công thức thường được áp dụng là đun sôi 1 lit nước, cho 10-12 lát gừng tươi vào ngâm 10-15 phút. Khi nước đã ngấm các hợp chất của gừng, nên chắt nước (bỏ các lát) và để riêng để uống ấm hoặc lạnh.

Một cách giảm cân bằng gừng trong 1 tuần đơn giản hơn nữa là cho những lát gừng đã gọt vỏ vào 1 lít nước ở nhiệt độ phòng để qua đêm; Nước gừng sẽ sẵn sàng để uống vào sáng hôm sau sau khi đã lọc.

Nước gừng là một giải pháp thay thế tốt để bù nước, nâng cao mức năng lượng, giải độc cơ thể, tránh đầy hơi ở bụng và thúc đẩy đốt cháy chất béo trong khi chúng ta thực hiện các công việc hàng ngày

Cách giảm cân bằng gừng bột

Gừng xay hoặc bột không gì khác chính là phần củ đã trải qua quá trình sấy khô và nghiền thành bột. Bột gừng thường được bán ở các siêu thị. Thực tế thì gừng xay được sử dụng nhiều để làm trà gừng, viên nang hoặc thuốc viên.

Bột gừng là một loại gia vị tuyệt vời để tạo hương vị cho thịt, cá, hải sản, súp, salad, và thậm chí để làm bánh quy và kẹo. Giảm cân bằng gừng bột sẽ mang lại những lợi ích bao gồm:

Tăng cảm giác no

Cải thiện sự hấp thụ chất béo trong thức ăn

Hỗ trợ quá trình tiêu hóa carbohydrate

Một lưu ý quan trọng cần ghi nhớ khi giảm cân bằng gừng là không vượt quá tổng lượng được khuyến cáo sử dụng trong 1 ngày, nhất là khi dùng ở các chế phẩm khác nhau. Nếu bạn uống trà gừng và cũng sử dụng gừng xay để tạo hương vị, hãy đảm bảo rằng bạn không vượt quá tổng liều 4 gam mỗi ngày.

Viên nang và viên ngậm gừng được cho là lựa chọn thay thế thuận tiện nhất để có được tác dụng giảm béo. Thành phần chính trong các viên nang và viên uống này thường là bột gừng. Liều tiêu chuẩn được chỉ định bởi hầu hết các nhà sản xuất là 2 viên một ngày, mỗi viên cung cấp 550 mg gừng

Giảm mỡ bụng bằng kem bôi từ gừng

Một cách sáng tạo giảm cân bằng gừng trong 1 tuần, đặc biệt là giảm số đo vòng bụng là sử dụng kem bôi chiết xuất từ gừng. Nhiều người cho rằng, nếu kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thể thao thường xuyên, loại kem này có thể rất hiệu quả trong việc đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo ở bụng.

Giảm béo bằng gừng và mùi tây

Mùi tây có hàm lượng vitamin và chất xơ cao. Nó không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn làm giảm mức cholesterol, chất béo trung tính và huyết áp cao, góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch và chống lại nguy cơ phát triển các loại ung thư.

Tuy nhiên, đôi khi việc giảm cân bằng rau mùi tây chỉ có tác dụng tạm thời, do đó kết hợp với gừng là giải pháp lâu dài hiệu quả hơn. Cách giảm cân bằng gừng và mùi tây phổ biến nhất là làm trà gừng mùi tây.

Bạn có thể dễ dàng thực hiện bằng cách ngâm vài lát gừng tươi và một nhánh mùi tây vào 1 cốc nước sôi. Khuyến cáo là uống 2-3 lần một ngày, bắt đầu khi bụng đói. Ngoài ra có thể sử dụng ở dạng nước ép bằng cách cho 2 thìa mùi tây tươi băm nhỏ và một miếng gừng tươi đã gọt vỏ nhỏ và 1 chút nước vào máy xay cho thật nhuyễn và uống ngay khi bụng đói