Thuốc Nam Tăng Cân Cho Người Gầy / Top 9 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 1/2023 # Top View | Maplebear.edu.vn

Thuốc Nam Tăng Cân Cho Người Gầy Ốm

Thuốc nam tăng cân cho người gầy ốm

Sử dụng thuốc nam tăng cân cho người gầy ốm là thói quen của nhiều người dân Việt nam. Vậy thuốc nam tăng cân có tác dụng gì, mời độc giả cùng tìm hiểu.

Thuốc nam tăng cân cho người gầy

Thuốc nam tăng cân là gì?

Các loại thuốc nam đều được làm từ các loại thảo dược. Ngày xưa các loại thuốc được đưa từ phương Bắc ( Trung Quốc) vào nước ta nên gọi là thuốc bắc, còn các loại thảo mộc được thu hái ở nước ta thì gọi là thuốc Nam, về cơ bản là chúng giống nhau.

Các loại thảo mộc dùng làm thuốc nam: hương thảo, ích mẫu, kế đầu ngựa, kim ngân hoa, kim tiền thảo, lá lốt, lạc thiên, lô hội, mã đề, mè vừng, ngải cứu, ngũ gia bì, nhục thung dung, oải hương, nữ lang, quế, rau má, rau sam, tam thất, cúc tần, trà xanhm, đinh lăng, việt quất,…

Dùng thuốc nam tăng cân có thể có rủi ro

Thuốc nam tăng cân có tác dụng như thế nào?

Từ xưa, ông cha ta thường uống các loại thuốc thuốc nam để bồi bổ sức khỏe, chữa bệnh. Thuốc nam có tác dụng bổ huyết, bổ tỳ, bổ phế, thanh nhiệt giải độc,… nên những người ốm yếu, gầy còm thường uống thuốc nam tăng cân và nâng cao sức khỏe.

Các vị thuốc nam giúp người gầy ốm cảm thấy khỏe khoắn hơn, ăn ngon, ngủ tốt hơn, tăng cường khả năng hấp thu có thể tăng cân được. Nhưng dùng các loại thuốc nam cũng gặp nhiều rủi ro:

Dùng quá liều: sẽ gây hại cho cơ thể, dùng liều cao các vị thuốc như bạch quả, ô đầu, cao tế tân, phụ tử, hạnh nhân rất có thể gây ra ngộ độc.

Phối hợp không đúng các vị thuốc: Có nhiều vị thuốc phải kiêng kỵ dùng chung với nhau để tránh những tương tác có hại.

Bào chế không đúng cách: Một số vị thuốc bào chế không đúng cách sẽ không loại bỏ được các độc tố gây ra các tác dụng không mong muốn như nôn mửa, ngộ độc,…

Dùng thuốc không đúng cách: nhiều vị thuốc chỉ dùng để bôi hoặc đắp ngoài da, nếu uống có thể dẫn đến tử vong. Nếu người bốc thuốc không cẩn thận lấy nhầm vị thuốc sẽ dẫ đến rủi ro đáng tiếc.

Người gầy ốm nên dùng thuốc nam tăng cân nào?

Các vị thuốc nam tăng cân giúp bồi bổ cơ thể: nấm linh chi, hồng chi, hoàng chi, bạch chỉ, tử chi,… Các vị thuốc này có tính bình, an thần, không độc, bổ can khí đồng thời chủ trị một số các bệnh như: bí tiểu, sỏi thận, đau gân cốt,…

Tuy nhiên, việc dùng thuốc nam không được tùy tiện, phải theo chỉ định của thầy thuốc, vì người dùng thuốc phải được bắt mạch khám bệnh để thầy thuốc kê đơn thuốc phù hợp. Không nên cứ gầy là cắt thuốc nam uống.

Nhược điểm của thuốc nam tăng cân với người gầy

– Không cung cấp dinh dưỡng

– Không có chất chống ôxi hóa

– Mất nhiều thời gian sắc thuốc lích kích

– Nhiều vị thuốc đắng khó uống

Sắc thuốc nam tăng cân mất nhiều thời gian

Để tăng cân được thì điều quan trọng nhất là phải cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng gồm có (đạm, tinh bột, vitamin, chất khoáng) và một chất đặc biệt quan trọng nữa là chất chống ôxi hóa. Đây là những nhóm chất cần thiết để cơ thể duy trì các hoạt động và tăng cân lành mạnh. Vì vậy, người gầy nên chọn các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng toàn diện như tảo Spirulina. Hạn chế dùng các loại thuốc nam tăng cân để tráng rủi ro mà không mang lại hiệu quả cao.

Bài Thuốc Nam Tăng Cân Hiệu Quả Dành Cho Người Gầy Lâu Năm

Chủ đề: thuốc nam tăng cân hiệu quả

Thuốc nam tăng cân là gì và có thuốc Nam tăng cân hiệu quả thế nào?

Các vị thuốc Nam được làm từ các cây thảo dược. Tên gọi thuốc Nam xuất phát từ xa xưa, các loại thuốc được chuyển về từ phía Bắc (Trung Quốc) thì gọi là thuốc Bắc. Với những loại thảo mộc được hái từ các vùng của nước ta thì gọi là thuốc Nam.

Một số thảo mộc được dùng làm thuốc Nam: Kim tiền thảo, ích mẫu, hương thảo, cúc tần, tam thất, ngải cứu, quất, lô hội, mã đề, đinh lăng,…

Khi xưa, Tây y chưa du nhập vào nước ta, ông cha thường dùng các loại thuốc Nam sắc lên uống để bồi bổ sức khỏe và chữa bệnh. Thuốc Nam có tác dụng bổ tỳ, bổ phế, bổ huyết, thanh nhiệt giải độc,…nên những người gầy ốm thường cắt thuốc để uống và coi đó là bài thuốc Nam tăng cân hiệu quả.

Thuốc nam có những công dụng trong việc tăng cân chủ yếu như sau:

– Bồi bổ huyết khí, tăng cường sinh lực

– Giúp tiêu hóa tốt, dễ dàng hấp thụ tối đa các dưỡng chất

– Kích thích ăn ngon, ngủ sâu giấc, chống suy nhược cơ thể.

– Bổ xương khớp, giảm các chứng đau vai, đau lưng, mỏi gối

– Làm giảm căng thẳng thần kinh, thư giãn toàn thân giúp cho tăng cân một cách tự nhiên

– Có tác dụng giải độc, mát gan

– Sau khi ngừng sử dụng thuốc Nam, sẽ không bị chán ăn trở lại

Các vị thuốc Nam tăng cân nhanh và bồi bổ khí huyết gồm có: Hồng chi, hoàng chi, bạch chỉ, nấm linh chi,…Do có tính an thần, không có độc lại bổ can khí nên cái loại thuốc này còn được dùng để trị các bệnh như sỏi thận, đau gân cốt. Sau khi được bốc thuốc, hãy sắc lên và uống hằng ngày.

Ngoài ra chúng tôi xin giới thiệu một bài thuốc nam tăng cân hiệu quả từ quất ngâm đường đã được sử dụng khá phổ biến. Không chỉ giúp tăng cân, bài thuốc này còn tốt cho sức khỏe, chữa ho long đờm rất hiệu quả.

Quả quất có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, làm cho người gầy ốm có cảm giác thèm ăn và ăn nhiều. Bạn hãy áp dụng bài thuốc này 3 tháng liên tục để thấy được hiệu quả.

Nếu không muốn dùng quất, bạn có thể bốc các vị thuốc khác rồi hầm cùng gà hoặc chân giò, sẽ giúp tăng thêm dưỡng chất và cũng rất dễ dùng.

Có thể hầm thuốc Nam với đồ ăn để dễ dùng hơn

Một số lưu ý khi sử dụng thuốc Nam tăng cân

Nếu bạn có ý định sử dụng thuốc Nam giúp tăng cân nhanh thì bạn hãy đến nơi uy tín, được chẩn trị và kê đơn, bốc thuốc cẩn thận.Tuyệt đối không tùy tiện uống thuốc. Ngoài ra là một số điều cần lưu ý sau:

– Với những người có tiền sử cao huyết áp sẽ có cảm giác buồn ngủ nhẹ

– Nên kết hợp với chế độ ăn và vận động cơ thể để tăng cân, tránh lạm dụng thuốc

– Không dùng rượu, bia, thuốc lá trong thời gian dùng thuốc nam

Một số nhược điểm của thuốc Nam

Do thuốc Nam làm từ cây thảo dược nên nó cũng có những nhược điểm nhất định, tuy không phải là tác dụng phụ nhưng lại có những điểm thiếu sót như:

Không thể cung cấp dinh dưỡng

Sắc thuốc mất nhiều thời gian

Có nhiều vị thuốc đắng khó dùng

Chính vì những điểm bất cập như vậy, người sử dụng thuốc Nam tăng cân cần hết sức cẩn thận và nhẫn nại. Vì bài thuốc nào cũng cần sử dụng đầy đủ theo liệu trình thì mới có thể đạt kết quả tốt.

Thuốc Nam tăng cân cho hiệu quả chậm nhưng chắc

Với những ưu và nhược điểm của thuốc Nam, các bạn hãy cân nhắc thật kỹ trước khi lựa chọn. Thuốc tăng cân hiệu quả sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh mà hoàn toàn không có tác dụng phụ. Chỉ cần bạn kiêng khem các chất kỵ  và làm đúng theo sự chỉ định của thầy thuốc.

Thuốc Bổ Giúp Tăng Cân Cho Người Gầy

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người gầy muốn tăng cân cần cải thiện thói quen sinh hoạt, luyện tập thể thao, ăn uống đây đủ, bồi bổ và thanh lọc cơ thể.

Để đảm bảo những nhu cầu này, nhiều người gầy đã lựa chọn thuốc bổ giúp tăng cân như một giải pháp hiệu quả. Nhưng trên thực tế, không phải loại thuốc bổ dành cho người gầy nào cũng mang lại kết quả như ý.

Thuốc bắc

Nhiều người gầy cho rằng thuốc bắc là một phương pháp giúp tăng cân tự nhiên, hiệu quả. Thực tế không phải ai cũng thành công khi sử dụng loại thuốc bổ giúp tăng cân này.

Thuốc bắc được sử dụng để bồi bổ sức khỏe, điều hòa khí huyết, giúp ăn, ngủ tốt, tăng hấp thu, nhưng không cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Vì vậy, nếu bạn ăn rất ít, hoặc bạn quá bận rộn, không thể chăm lo đến chất lượng các bữa ăn khiến cơ thể bị thiếu chất, việc sử dụng thuốc bắc sẽ khó thúc đẩy cân nặng.

Thuốc bổ tổng hợp

Với người gầy đang tìm kiếm các loại thuốc bổ giúp tăng cân, thuốc bổ tổng hợp có chứa các loại vitamin, chất khoáng tổng hợp là một lựa chọn đáng cân nhắc. Tuy nhiên, thực tế là nguồn dinh dưỡng tổng hợp này không bổ như nhiều người vẫn nghĩ.

Theo kết quả của những nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Mỹ đăng tải trên tạp chí Annals Of Internal Medicine, không có nhiều sự khác biệt rõ ràng giữa những người sử dụng vitamin, chất khoáng tổng hợp so với người không sử dụng. Bạn không nên sử dụng thuốc bổ tổng hợp trong một thời gian dài (quá 3 tháng) để tránh lãng phí tiền và gây những nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe lâu dài.

Sâm, nhung, yến, sữa ong chúa

Sâm, nhung, yến, sữa ong chúa… là những loại thực phẩm tự nhiên chứa một số chất dinh dưỡng cần thiết cho người gầy muốn tăng cân, như đạm, các vitamin A, nhóm B, C, E., chất khoáng phốt pho, kali, canxi và đường cung cấp năng lượng, cùng một số enzyme giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và kích thích cảm giác thèm ăn. Mặc dù giúp người gầy bồi bổ, nhưng những loại thực phẩm này không chứa các chất chống oxi hóa giúp thanh lọc, thải độc cho cơ thể, một tiền đề quan trọng cho quá trình tăng cân.

Tuy nhiên, sâm, nhung, sữa ong chúakhông được sử dụng cho trẻ em, người bị cao huyết áp, có cơ địa dị ứng, rối loạn đường ruột, phụ nữ có thai, đang cho con bú, người sau phẫu thuật… Do vậy, trước khi định có ý định sử dụng các loại thực phẩm bổ dưỡng này, bạn cần cân nhắc kỹ xem thực phẩm này phù hợp với cơ địa hay không, tránh những tác dụng không tốt cho sức khỏe.

Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus

Không giống thuốc bắc, thuốc bổ giúp tăng cân tổng hợp hay nhung hươu, sâm, yến, Tảo Mặt Trời cung cấp 100% dinh dưỡng tự nhiên từ tảo Spirulina, vitamin C và kẽm. Đây là loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng an toàn nhất, thích hợp với mọi đối tượng: trẻ em, người bệnh, người bị đau dạ dày, phụ nữ có thai và đang cho con bú…

Tảo Spirulina là một loại thực vật tự nhiên chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nhất trong các loại thực phẩm hiện nay, cung cấp cho cơ thể hơn 100 chất dinh dưỡng. Trong tảo này đặc biệt có đạm toàn tính rất cao (đến 65%), tổng hợp từ 18 trong tổng số 20 axit amin, trong đó có đủ 8 loại axit amin thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được bắt buộc phải bổ sung qua thực phẩm hàng ngày. Nhờ vậy mà tảo Spirulina sẽ giúp người gầy tăng cường cơ bắp chắc khỏe.

Các vitamin, chất khoáng và chất chống oxy hóa có đầy đủ trong tảo, tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn đường ruột phát triển, giúp người gầy hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng từ thức ăn hàng ngày. Các vitamin nhóm B (từ B1 – B12) và axit amin Tryptophan, Phenylalanin rất dồi dào trong tảo Mặt trời mang lại giấc ngủ sâu, giảm stress.

Thêm vào đó, tảo Spirulina trong Tảo Mặt Trời còn cung cấp hàm lượng rất cao các chất chống oxi hóa tự nhiên, có tác dụng thanh lọc, thải độc, tạo nền tảng cho sức khỏe tốt, từ đó mới có thể tăng cân bền vững và an toàn. Với công thức dinh dưỡng đặc biệt, tảo được tăng cường khoáng chất kẽm, vitamin C tự nhiên, giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp protein, phân chia tế bào, phát triển hệ cơ ở người cần tăng cân.

So với các loại thuốc bổ giúp tăng cân cho người gầy phổ biến hiện nay, Tảo Mặt Trời với thành phần 100 % tự nhiên, là một lựa chọn tốt, tác động toàn diện đến người gầy, thích hợp với mọi đối tượng sử dụng, giúp bạn tăng cân chắc khỏe và an toàn tuyệt đối.

Tảo Mặt Trời Gold plus giúp tăng cân là sản phẩm có thành phần 100% tự nhiên từ tảo Spirulina, do công ty Earthrise Nutritionals LLC (Hoa Kỳ) sản xuất, được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi Công ty TNHH Ecopath Việt Nam.

Earthrise LLC là công ty đầu tiên và lớn nhất thế giới sản xuất tảo Spirulina, với hơn 30 năm kinh nghiệm sản xuất, có sản lượng tảo spirulina hàng năm bằng 50 % tổng sản lượng tảo trên toàn cầu.

Tổng đài tư vấn: 04 3248 4587 – 0904 856 795

Địa chỉ: Công ty Ecopath Việt Nam – Số 4/18 Võ Văn Dũng, Đống Đa, Hà Nội.

Website: http://taomattroi.com/

Giao hàng miễn phí trên toàn quốc

SĐK: 2380/2012/ATTP-XNCB – Số TNHSQC: 76/2013/TNQC-ATTP

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Cách Tăng Cân Tăng Cơ Cho Người Gầy Hiệu Quả Cho Nam Và Nữ

Không có phương pháp tăng cân và tăng cơ nào hiệu quả nếu bạn không ăn đủ dinh dưỡng, bạn cần thêm 500 Calo mỗi ngày để tối ưu hóa việc tăng cân tăng cơ nạc.

Bạn nên cố gắng ăn 5 -6 bữa nhỏ mỗi ngày, bằng cách này giúp cơ thể bạn cung cấp nguồn Calo đầy đủ và cơ thể bạn có thể hấp thu tối ưu nhất những gì bạn ăn vào, thay vì ăn 1 bữa thật nhiều.

Tập trung vào các nhóm thực phẩm tăng cân lành mạnh, nhằm chung cấp nguồn Protein, Carb, Fat tốt đồng thời chú ý vào việc cung cấp vitamine và khoáng chất.

Tính toán lượng Calo hàng ngày và ăn đúng như vậy

1 công thức tính được lượng Calo mỗi ngày đơn giản nhất là,nhân số đo trọng lượng cơ thể bạn (tính theo kg) với 2.2 x 16.

Ví dụ, cân nặng của bạn là 80 kg, vậy bạn cần 80kg x 2.2 x 16 = 2816 calo mỗi ngày.

Nếu muốn tăng cân, bạn phải ăn thêm 20% số này: 2816 x 0.20 = 536 calo

Tổng cộng, mỗi ngày bạn cần nạp vào 2816 + 563 = 3379 calo.

Nên chú ý theo dõi trọng lượng cơ thể có thay đổi không trong vòng 1 tuần.

Tuy nhiên bạn phải hiểu răng mức calo ở trên được tính cho người hoạt động bình thường, nếu bạn là người vận động nặng hay tập Gym… thì lượng Calo bạn nạp vào phải lớn hơn.

Nếu trong 1 tuần bạn ăn theo công thức tính Calo trên mà cân nặng không thay đổi thì bạn cần tăng 10% calo trong tuần kế tiếp.

Và ngược lại nếu bạn tăng cân quá nhanh trong vòng 1 tuần, thì bạn nên giảm 10% lượng Calo trong tuần kế tiếp

Ăn nhiều Protein chất lượng hơn trong các bữa ăn

Nếu không đủ lượng Protein cơ bắp bạn sẻ không được phục hồi và sữa chữa các mô cơ bị tổn thương sau mỗi buổi tập Gym, điều này khiến việc tăng cơ bị kìm hãm. Hãy nhớ nạp nguồn Protein hấp thụ nhanh sau mỗi buổi tập như Whey Protein và ăn nạp thêm Protein trong các bữa ăn từ các thực phẩm giàu Protein.

Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần ăn 2-3g protein trên mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày ( mỗi ngày – chứ không chỉ trong những ngày tập luyện). Ví dụ một người nặng 80kg cần 80 x 2 = ít nhất 160g cho đến 240g protein mỗi ngày, 7 ngày như vậy mỗi tuần.

Chia đều lượng Calo nạp vào hàng ngày bàng Protein, Carb, Fat

Sau khi đã biết được lượng protein cơ thể cần hàng ngày, đây là lúc bạn tính toán đến chất béo và carb.

Mình khuyên bạn đặt kế hoạch dinh dưỡng với 20-25% calo từ chất béo. Ví dụ, lượng calo 1 ngày bạn cần là 3379 calo, vậy sẽ có 3379 x 0.25 = 844 đến từ chất béo.

Mỗi gram chất béo chứa 9 calo, vì thế khi chia con số này cho 9: 844/9 = 94g, vậy bạn cần 94g chất béo mỗi ngày.

Một người nặng 80kg cần ít nhất 160g protein. Mỗi gram protein chứa 6 calo, vậy là bạn có 640 calo từ protein, thêm 844 calo từ chất béo.

Trừ đi 2 số này trong tổng lượng calo nạp vào, bạn cần 3379 – (640+844) = 1895 calo carb, và mỗi gram carb chứa 4 calo, vậy là bạn sẽ phải ăn 1895/4 = 474g carb mỗi ngày.

Tổng kết lại, số calo nạp vào hàng ngày của bạn sẽ được chia đều ra các phần như sau:

Protein – 160g (640 calories)

Carbs – 474 (1895 calories)

Fat – 94g (846 calories)

Tập Gym thường xuyên và kiên trì

Không có phương pháp tập luyện nào giúp tăng cơ hiệu quả bằng việc thực hiện các bài tập với tạ nhằm kích thích cơ bắp tốt nhất. Vì vậy bạn hãy sắp xếp thời gian để đên phòng tập 3-4 ngày 1 tuần. Và tập chỉ với 45p mỗi ngày với cường độ vừa phải.

Hãy lên 1 lịch tập đầy đủ các nhốm cơ trong 1 tuần để tạo ra sự cấn đối trên cơ thể..

Sử dụng các loại thực phẩm bổ sung từ các cửa hàng uy tín

Để tối ưu hóa việc tăng cân tăng cơ bạn có thể tìm mua cho mình những loại thực phẩm bổ sung được nhập khẩu từ mỹ như sau.

Sữa tăng cân Mass Gainer : Đây là 1 loại sữa tăng cân tăng cơ phổ biến nhất cho người gầy, đặc biệt người gầy tập Gym. Chúng cung cấp 1 nguồn calo cao, đến từ các nhóm dinh dưỡng Protein, Carbs, Fat, Vitamine khoáng chất và các loại Acid Amin cần thiết cho việc tăng cân điển hình như: Muscle Mass Gainer, Super Mass Gainer, Serious Mass

BCAA : Đầy là 1 loại thực phẩm bổ sung phổ biến nhất mà người tập gym thường sử dụng. Chúng giúp tăng tốc phục hồi cơ, tránh dị hóa cơ bắp…

Creatine: Sản phẩm hiệu quả đã được chứng minh là chứa nguồn năng lượng dồi dào cho quá trình tăng cơ. Nâng cao sức khỏe, tốc độ và sức bền khi tập luyện và tăng cơ.

Chế độ nghỉ ngơi hợp lý mỗi ngày

Không sử dụng chất kích thích và nước uống có cồn

Đây cũng là 1 phần rất quan trọng, bạn nên hạn chế việc sự dụng chất kích và đồ uống có cồn thích như thuốc là và rượu bia. Chúng khiến quá trình tăng cân tăng cơ của bạn không hiệu quả.