Uống Mật Ong Như Nào Để Tăng Cân / Top 8 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 1/2023 # Top View | Maplebear.edu.vn

Uống Mật Ong Như Thế Nào Đúng Cách Để Tăng Cân Hiệu Quả

(Cách dùng mậ ong tăng cân – Hình ảnh chỉ mang tính chất minh hoạ)

Có nhiều bạn thắc mắc không biết cách sử dụng mật ong để tăng cân như thế nào hiệu quả. Hôm nay Highland Bee chia sẽ cách dùng mật ong để tăng cân với phương pháp hợp lý nhất.

Cách sử dụng mật ong để tăng cân bằng:

Cách 1: Lòng đỏ trứng gà + mật ong = tăng cân

(Hình ảnh chỉ mang tính chất minh hoạ)

Hỏi: Có phải ăn lòng đỏ trứng gà với mật ong cho thêm ít nước cốt chanh thì sẽ tăng cân? Chúng tôi đã nhờ nhà chuyên môn giải thích thắc mắc này.

Theo lương y Hoài Vũ: Trứng gà là thức ăn bổ, có giá trị dinh dưỡng cao, thành phần dinh dưỡng trong lòng trắng và lòng đỏ khác nhau. Trong 100g trứng gà, trung bình có 12,7g protein, 9,5g lipit, 2,2g gluxit, 159 mg vitamin A, cùng các vitamin B1, B2, B6, B12, D, E… Như vậy, trứng gà là thức ăn lý tưởng cho người già, trẻ em, phụ nữ có thai, sau khi đẻ và người yếu mệt… Giá trị dinh dưỡng của lòng đỏ cao hơn lòng trắng. Trứng gà bổ tinh ích khí, bổ phổi, thanh nhiệt giải độc, chữa đau mắt đỏ, đau họng, khản tiếng, liệt dương. Lòng đỏ trứng gà chứa lecithin, sau khi vào cơ thể, men phân giải thành acetylcholin, sau khi đi vào máu, nhanh chóng đến các tổ chức của cơ thể, có tác dụng tăng cường trí nhớ, rất cần cho trẻ nhỏ, người già, người lao động trí óc.

Còn mat ong có chứa đường, nhiều loại vi khoáng và các vitamin A, D, E, cùng các enzym quý, có tác dụng bổ dưỡng, nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Mật ong có tính ấm, vị ngọt, bổ dưỡng, là thực phẩm tốt cho cả người lớn lẫn trẻ em, người già và có tác dụng chữa nhiều bệnh.

Riêng chanh là loại quả có nhiều axit xitric (3-5%), vitamin C, tinh dầu… có tác dụng giải khát, tiêu đờm, tăng cường tiêu hóa, chống nhiễm khuẩn…

Việc phối hợp giữa lòng đỏ trứng gà, mật ong và nước cốt chanh để ăn là rất tốt. Nếu dùng đúng cách thì sẽ lên cân.

Những lưu ý: Tuy nhiên, lương y Hoài Vũ lưu ý rằng, không nên ăn trứng gà sống dù là ăn lòng đỏ hay lòng trắng. Nhất là ăn lòng trắng có chứa nhiều biotin là chất khó tiêu, làm cho bụng ì ạch và muốn đại tiện ngay; ăn trứng gà sống dễ gây rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy… Ăn trứng sống có thể chỉ hấp thu được 30% so với ăn trứng chín; những người bị bệnh gan không nên ăn nhiều trứng, vì sẽ làm cho gan phải điều tiết mạnh, làm bệnh càng nặng. Mỗi tuần không nên ăn quá 3 trứng; những người bị xơ vữa động mạch, huyết áp cao, bệnh mạch vành… không nên ăn nhiều, ăn lâu dài lòng đỏ trứng gà, vì trong đó có chứa cholesterol cao. Các chuyên gia khuyến cáo mỗi ngày không nên ăn quá 1 lòng đỏ trứng gà.

Với những người bình thường, nhất là trẻ em, người già, phụ nữ có thai, cho con bú, người ốm, thường xuyên ăn lòng đỏ trứng gà được, và có thể ăn lâu dài, nhưng mỗi ngày không nên quá 2 lòng đỏ trứng gà.

Có nhiều cách dùng trứng gà với những tác dụng chữa được nhiều bệnh khác nhau. Để bồi bổ sức khỏe, tăng cân, cách ăn với mật ong và nước cốt chanh là hợp lý.

Nên làm như sau: Lấy 2 lòng đỏ trứng gà còn tươi, cho vào 50 ml mật ong nguyên chất, đánh thật kỹ cho hòa quyện đều vào nhau. Đổ thêm 50 ml nước sôi già đánh đều, để một lúc cho còn hơi ấm (khoảng 40 độ C), lấy nửa quả chanh vắt lấy nước, bỏ hột cho vào khuấy cùng rồi uống. Chú ý khi hỗn hợp trên còn quá nóng cho chanh vào dễ bị đắng và nhiệt độ cao sẽ phân hủy các vitamin có trong nước chanh. Nên ăn món này vào buổi sáng như bữa điểm tâm là tốt nhất, có thể ăn cùng một chút bánh mì hoặc bánh ngọt.

Cách 2: Cách dùng Mật ong + sữa tươi không đường = Tăng cân

Cách Uống Mật Ong Để Tăng Cân

1. Uống mật ong có tăng cân không?

Mật ong nguyên chất là loại thảo dược thiên nhiên ban tặng cho con người, thế nhưng không phải ai cũng biết được hết công dụng mà nó mang lại. Mật ong được tạo thành là nhờ vào những chú ong hút mật hoa và tiết ra từ vòi hút mật. Sau khi hút vào cơ thể của ong, mật hoa được trộn với enzym và một chất đặc biệt rồi bảo quản trong tổ ong tạo thành mật.

  Vậy mật ong có giúp tăng cân không?

Mật ong có vị ngọt vì mật ong có hàm lượng đường rất lớn. Vì thế, người ta thường dùng mật ong để làm thức ăn tăng cân vô cùng hiệu quả.

Không chỉ giúp tăng cân mà mật ong còn giúp tăng hiệu suất khi luyện tập cũng như duy trì lượng đường có trong máu và cơ bắp. Vì vậy, hãy kiên trì dùng mật ong và luyện tập thì bạn sẽ nhanh chóng có được vóc dáng hoàn hảo.

  2. Phương pháp dùng mật ong tăng cân

+ Pha mật ong với sữa tăng cân

Bữa ăn sáng đóng vai trò quan trọng nhất trong ngày. Vì thế, nếu bạn muốn cải thiện vóc dáng của mình thì hãy pha mật ong với sữa và dùng vào mỗi bữa sáng hàng ngày. Sữa không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn giúp thanh lọc cơ thể, còn mật ong có hàm lượng oxi dồi dào. Với việc uống như vậy không chỉ giúp tăng cân mà mật ong pha sữa còn giúp làm đẹp da, tăng cường protein cho cơ thể.

Cách pha: Bạn đổ từ từ 3 muỗng sữa đặc và 2 muỗng mật ong vào 1 ly nước ấm rồi khuấy đều đến khi hỗn hợp này hòa tan thì uống ngay là được.

  + Mật ong, trứng và gừng

Trứng là thực phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng cao, nên bạn có thể kết hợp trứng với mật ong cũng là phương pháp giúp bạn tăng cân rất hiệu quả. 

Cách pha: bạn đục 1 lỗ nhỏ trên vỏ trứng để lấy phần lòng trắng trứng gà. Sau đó, cho lòng trắng trứng vào ly rồi cho 2 muỗng mật ong và vài lát gừng vào. Khuấy đều lên là có thể dùng được. Lưu ý, bạn nên dùng trứng gà ta và mật ong rừng nguyên chất sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.

 

+ Mật ong và trứng gà

Như chúng tôi đã nói ở phần trên, trong trứng gà có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng. Với việc pha lòng đỏ trứng gà ta với mật ong cũng là phương pháp để bạn tăng cân cực hiệu quả đấy.

  + Mật ong, trứng gà và nước cốt chanh

Trứng gà chứa hàm lượng protein, vitamin rất cao nên khi pha trứng gà, mật ong và nước cốt chanh không chỉ giúp tăng cân, mà bạn còn có thể dùng đắp da mặt, làm đẹp da rất tốt.

 

Lê Hằng

Mật Ong Uống Với Gì Để Tăng Cân? Các Cách Kết Hợp Với Mật Ong Tăng Cân

Mật ong uống với gì để tăng cân?

1. Mật ong uống với trứng gà

Mật ong uống với gì để tăng cân, câu trả lời là trứng gà. Mật ong chứa nhiều vitamin, dưỡng chất và các khoáng chất. Trứng gà giàu canxi, protein nên khi kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau sẽ giúp bạn tăng cân, cải thiện vóc dáng cò hương của mình. Cách này không chỉ hiệu quả mà còn an toàn.

Bước 2: Cho mật ong vào đảo đều cùng với lòng đỏ trứng

Bước 3: Đem trứng gà và mật ong hấp cách thuỷ và sử dụng. Nên dùng vào buổi sáng sẽ tốt nhất.

2. Uống mật ong với nước ấm để tăng cân

Cách đơn giản nhất để có thể tăng cân bằng mật ong là bạn chỉ cần kết hợp với nước ấm. Bởi sử dụng mật ong và nước ấm sẽ giúp cơ thể tận dụng được tối đa các chất dinh dưỡng, vitamin có trong mật ong. Mặt khác, mật ong rất tốt cho hệ tiêu hoá, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ thức ăn hàng ngày vào cơ thể.

Bước 2: Cho khoảng 2 thìa mật ong vào đảo đều

Bước 3: Uống ngay khi thức dậy vào buổi sáng và có thể uống thêm một cốc vào buổi tối để tăng hiệu quả giúp bạn cải thiện cân nặng.

3. Mật ong và sữa chua

Đề cập đến vấn đề mật ong uống với gì để tăng cân không thể không nhắc đến sữa chua. Sữa chua chứa nhiều vitamin, protein, khoáng chất. Sữa chua và mật ong đều là những thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hoá nên khi kết hợp sẽ cho ra một công thức để tăng cân rất hiệu quả. Nhiều chị em cơ thể đã cân đối hơn sau khi kiên trì sử dụng mật ong và sữa chua.

Bước 2: Cho mật ong và hũ sữa chua vào trộn đều

Bước 3: Sử dụng trực tiếp sau các bữa chính khoảng 30 phút

4. Mật ong, chanh và trứng gà giup tăng cân

Mật ong kết hợp với chanh và trứng gà cũng là công thức tăng cân rất nhanh lại an toàn dành cho các chị em nhẹ cân. Cả 3 nguyên liệu này đều rất dễ kiếm, rẻ tiền lại chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Sử dụng thường xuyên cơ thể sẽ không bị thiếu hụt lượng calo.

Bước 2: Trộn đều cả 3 nguyên liệu đã chuẩn bị

Bước 3: Sử dụng sau khi ăn khoảng 30 phút. Nên áp dụng từ 2 – 3 lần/tuần để cân nặng nhanh chóng được cải thiện.

6 Cách Uống Mật Ong Để Tăng Cân Hiệu Quả

Hiện nay, rất nhiều người rơi vào tình trạng gầy kinh niên. Hay còn gọi là ăn mãi mà không mập. Họ tìm đủ cách để tăng cân một cách hiệu quả. Từ sử dụng thuốc, đến ăn đêm, ăn nhiều bữa… Nhưng có một phương pháp tăng cân tự nhiên vừa an toàn mà hiệu quả mà bạn nên thử. Đó là cách uống mật ong để tăng cân.

Vì sao uống mật ong giúp tăng cân?

Mật ong là một loại thực phẩm cực kỳ nhiều năng lượng và tốt cho sức khỏe. Mật ong ngon, ngọt và dễ sử dụng. Trong mật ong có chứa 17,3 gram carbon hydrat tương đương mức năng lượng cần thiết của một vận động viên điền kinh sử dụng trên đường đua ngắn.

Mật ong cung cấp năng lượng dưới dạng chất béo và đường. Đây là đường tự nhiên nên cực tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, trong mật ong còn có rất nhiều loại vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe.

Sử dụng mật ong giúp bạn tăng sức đề kháng cho cơ thể. Và mật ong có tính kháng khuẩn tốt.

Mật ong là thực phẩm nhiều năng năng lượng, giúp tăng cường hiệu suất tập luyện, duy trì lượng đường trong máu và đặc biệt hữu ích cho những người tăng cân không dùng thuốc. Phương pháp này cực an toàn, đơn giản và hiệu quả.

6 cách uống mật ong để tăng cân hiệu quả

Cách thực hiện: Phương pháp này cực kỳ đơn giản, bạn lọc lòng đỏ trứng gà ra chén và cho 2 muống mật ong và khuấy đều. Sau đó bỏ vào nồi vào nồi chưng cách thủy hoặc hấp chung với cơm.

Cách thực hiện: Tách lòng đỏ trứng gà ra chén sau đó cho 50 ml mật ong vào. Sau đó cho thêm 50 ml nước sôi vào, khuấy đều và chờ nước bớt nóng. Sau đó, bỏ nước cốt chanh vào hỗn hợp trên.

Lưu ý: Sau khi vắt chanh vào bạn nên sử dụng ngay tránh tình trạng để lâu, trứng có vị tanh gây mất đi vị ngon, béo và rất khó sử dụng.

Uống nước ấm mật ong giúp thanh lọc cơ thể, cung cấp năng lượng, làm đẹp da và giảm stress cực kỳ hiêu quả.

Tinh bột nghệ với thành phần chính là Curcumin, cực tốt cho tiêu hóa. Những người mắc bệnh dạ dày sử dụng tinh bột nghệ thì cải thiện tình trạng bệnh rất tốt.

Tinh bột nghệ cải thiện hệ tiệu hóa, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Thúc đẩy trao đổi chất. Giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cân hiệu quả hơn.

Những lưu ý khi sử dụng mật ong tăng cân

Mỗi ngày nam giới không tiêu thụ không quá 150 calo từ đường và nữ giới dừng lại ở mức 100 calo. Nên bạn sử dụng lượng mật ong phù hợp, không sử dụng quá nhiều mật ong gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Không sử dụng cho bệnh nhân đang bị tiêu chảy và đầy bụng

Han chế dùng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Mật ong để lâu ngày có thể bị hư, thời gian sử dụng tốt nhất khoảng 1 năm. Đồng thời, để phương pháp hiệu quả, bạn phải lựa chọn mật ong tốt, nguyên chất để sử dụng.

Lưu ý cách sử dụng mật ong và bảo quản mật ong

Với vị ngọt, ngon của mật ong. Nên sử dụng mật ong khá đơn giản. Tuy nhiên, để duy trì được chất lượng và hàm lượng dinh dưỡng của mật ong thì người dùng nên pha nước ấm. Không pha nước nóng trên 60 độ C khiến mật ong mất chấ t.

Đồng thời bảo quản mật ong hiệu quả để duy trì được chất lượng mật ong:

Đựng mật ong trong chai thủy tinh, tránh dùng chai nhựa hoặc chai kim loại khiến biến chất mật ong.

Sử dụng mật ong vừa phải, mỗi ngày uống mật ong từ 25-50g ,không nên vượt quá 100g mật mỗi ngày. Cơ thể không hấp thụ được gây lãng phí phải không nào.

Trong quá trình tăng cân, một số bạn vẫn còn lăn tăn một số vấn đề mà bạn ấy suy nghĩ chưa thông. Cùng giải quyết nốt các thắc mắc ấy nhé.

Uống mật ong vào buổi sáng có tăng cân được không?

Thời điểm tốt nhất để uống mật ong để tăng cân là vào buổi sáng. Khi dạ dày rỗng, cơ thể dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là nguồn dinh dưỡng của mật ong.

Do đó, bạn nên sử dụng vào buổi sáng nhé. Ngoài ra uống mật ong với chanh vào buổi sáng còn có rất nhiều công dụng nữa đấy.

Người nói mật ong giúp giảm cân, người nói tăng cân. Vậy như thế nào?

Mật ong có khả năng giúp bạn giảm cân và cũng có thể giúp tăng cân tương đối hiệu quả. Tùy theo thực đơn dinh dưỡng, kết hợp với công thức sử dụng mật ong vào từng thời điểm hợp lý trong ngày có thể điều chỉnh hiệu quả giúp bạn tăng cân hoặc giảm cân theo ý muốn.

Cách phân biệt mật ong thật và mật ong pha dễ dàng nhất tại nhà

Tham khảo bài viết: Dùng mật ong đúng cách