Video Tập Zumba / 2023 / Top 15 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 11/2022 # Top View | Maplebear.edu.vn

Tải Zumba Dance Fitness Workout Videos Cho Máy Tính Pc Windows Phiên Bản Mới Nhất / 2023

Đây App Mobile là cho Video để Tìm hiểu Zumba Dance.

Video để Tìm hiểu Zumba Dance là ở nhà, sử dụng các đoạn video tập luyện trong đó có tất cả các bước, di chuyển, các bài hát, học tập cho người mới bắt đầu để đạt được lợi ích như giảm cân, bụng và tập thể dục. Nếu bạn muốn tập thể dục tốt nhất cho tập thể dục cơ thể sau đó ứng dụng này là tốt nhất cho công việc ra tập thể dục. App này cung cấp tất cả các loại zumba khiêu vũ và thể dục nhịp điệu cho video duy trì con số cơ thể. tập thể dục này là cardio workout tốt nhất có thể.

Ứng dụng có bộ sưu tập của tất cả các video cho người mới bắt đầu, rèn luyện sức khỏe thường xuyên, bước đơn giản cho người mới bắt đầu, làm việc ra cho giảm cân bước cơ bản bước và nhiều người khác học tập sử dụng đầy đủ video được ở đây và nó sẽ giúp bạn thực hiện của bạn với đầy đủ về năng lượng.

Zumba bài tập thể dục nhịp điệu cho giảm cân duy trì cơ thể của bạn và tập thể dục tốt nhất cho mất chất béo bụng. Công việc này ra có nhiều lợi ích mà giúp đỡ để làm cho thể lực của bạn. Sử dụng ứng dụng này, bạn có thể dễ dàng hàng ngày rèn luyện tại nhà của bạn. Không cần phải đi vào các lớp học khiêu vũ zumba thể dục nhịp điệu. Video để Tìm hiểu Zumba dance ứng dụng là rất dễ sử dụng thân thiện. Bạn có thể dễ dàng xem bất kỳ video và biểu diễn trên nhảy ra. Ở đây bao gồm dễ dàng và từng bước của video tập thể dục khiêu vũ như vậy, bạn có thể dễ dàng tìm hiểu.

Trên zumba exercse bạn cũng có thể chọn bạn bài hát yêu thích của bất kỳ bollywood và các bài hát khác như bạn muốn tiếng Hin-ddi, tiếng Anh và nhiều ca khúc tràn đầy năng lượng khác và âm nhạc. Bạn cũng có thể làm việc trên zumba hip hop, salsa và samba hoặc nhiều người khác nhảy bước.

Zumba nhảy sẽ thúc đẩy bạn tập luyện tại dancing nhà trên nhạc reggaeton Latin và các bài hát Tây Ban Nha để có được một con số đáng kinh ngạc. Nó sẽ cung cấp cho bạn một con số tốtbắt đầu thực hiện điệu nhảy tập thể dục zumba và có được phù hợp, mất chất béo là rất dễ dàng trong khi làm bài tập zumba, một kế hoạch tập thể dục hàng ngày để giảm cân là tốt hơn nhiều so với chế độ ăn.

Ứng dụng cung cấp miễn phí trên cửa hàng play như vậy, tải về ứng dụng này và làm cho cơ thể của bạn phù hợp và lành mạnh.

zumba nhạcbước nhảy zumbabài hát nhảy zumbanhảy zumba cho người mới bắt đầulợi ích nhảy zumbanhảy zumba cho trẻ emnhảy zumba cho giảm cânbước nhảy zumbabài hát nhảy zumbazumba quần áolợi ích zumbahọc nhảy zumbavideo học nhảy zumbazumba video khiêu vũ hướng dẫnlớp học khiêu vũ zumbahọc zumba bước nhảydi chuyển zumbazumba di chuyển cho bụngzumba động thái giải thíchzumba Videolớp học zumbalàm thế nào để học các bước nhảy zumbabước zumba cho giảm cânzumba hướng dẫn những bước nhảyzumba di chuyển danh sáchzumba nhảy bước sơ đồbước nhảy zumba với âm nhạcbước zumbahọc bước zumbazumba cho người mới bắt đầu tại nhàhọc khiêu vũ tập thể dục zumbakhiêu vũ tập thể dục zumba cho người mới bắt đầunhảy zumba cho trẻ emvideo zumba nhảy để giảm cânnhảy zumba cho bụng phẳng

Video, Lyrics và nội dung sẽ được tự động thêm vào ứng dụng khi họ trở nên có sẵn.

Ứng dụng miễn phí trên Cửa hàng Play.

DISCLAIMER:Đây không phải là một ứng dụng chính thức. Nội dung giới thiệu cho bạn trong ứng dụng hiện có sẵn miễn phí trên các lĩnh vực công cộng.

Chúng tôi không đòi hỏi quyền lợi về bất kỳ nội dung trong ứng dụng này. Tất cả các nội dung cung cấp trong ứng dụng này sẽ được hiển thị sử dụng API công cộng của YouTube. Chúng tôi không lưu trữ bất kỳ các video / nội dung. Tất cả quyền được bảo lưu cho chủ sở hữu tương ứng của nội dung.

Zumba Là Gì? Tại Sao Nên Tập Nhảy Zumba? / 2023

Zumba là môn thể dục với các động tác nhảy trên nền nhạc Latinh sôi động mang đến những lợi ích tuyệt vời về sức khỏe thể chất và tinh thần cho người tập. Các điệu nhảy của Zumba thường rất đơn giản, thường được lặp đi lặp lại với nhịp độ thích hợp giúp cho tất cả người tập, kể cả những người bắt nhịp kém vẫn có thể theo kịp.

Một trong những đặc điểm riêng có của Zumba đó chính là không yêu cầu người tập nhớ các động tác hay phải có bạn diễn cùng như các bộ môn khiêu vũ khác mà điều Zumba hướng tới đó là muốn người tập hòa nhịp với nhau trong từng điệu nhảy.

Hiện nay, Zumba được phân thành 9 lớp học khác nhau dựa trên tuổi tác, sức khỏe cũng như trình độ của từng người tập. Cụ thể:

Zumba Gold: Đây là lớp học dành cho người bắt đầu hay những người lớn tuổi có nhu cầu học Zumba.

Zumba bước: Lớp học này dạy những bài tập có cường độ thấp, là sự kết hợp hoàn hảo giữa thể dục nhịp điệu và những điệu nhảy nhẹ nhàng. Rumba

Toning: Nếu bạn muốn luyện tập Zumba để săn chắc vùng bụng, đùi, cánh tay thì nên tham gia lớp học này.

Aqua Zumba: Khi tham gia lớp học này học viên sẽ phải di chuyển dưới nước theo sự hướng dẫn của giảng viên (giảng viên đứng trên bờ) với các động tác tương tự như Zumba bước.

Zumba in the circuit: Bên cạnh các điệu nhảy Zumba thông thường lớp học này còn dạy hít thở và khiêu vũ.

Zumba kids và zumba kids jr: 2 lớp học Zumba này được thiết kế dành cho trẻ em từ 4 – 12 tuổi.

Trẻ từ 4 – 12 tuổi có thể theo học lớp Zumba kids hoặc zumba kids jr

Zumba gold – toning: Lớp học này được tạo ra dành cho những ai muốn cải thiện cơ bắp và sự dẻo dai của cơ thể.

Zumba Sentao: Khi tham gia lớp học này bạn sẽ được tập luyện các bài nhảy cùng với ghế nhằm giúp cơ bắp trở nên săn chắc, khỏe mạnh.

Những lợi ích tuyệt vời mà Zumba mang lại

Tốt cho tim mạch

Giảm cân an toàn, hiệu quả

Theo nghiên cứu, trung bình 1 giờ tập nhảy Zumba cơ thể sẽ đốt cháy khoảng 500 – 700 calo dư thừa. Do đó, Zumba được xem là một trong những giải pháp tuyệt vời dành cho những ai đang có ý định giảm cân, loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể.

Zumba mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và vóc dáng con người

Cải thiện và duy trì vóc dáng

Khi tập luyện Zumba toàn bộ cơ thể của bạn sẽ phải di chuyển và vận động liên tục theo nhịp điệu âm nhạc. Bên cạnh đó, các động tác Zumba yêu cầu người tập phải có sự uyển chuyển ở vùng eo, hông. Đây cũng chính là lý do vì sao nhiều người thường lựa chọn bộ môn thể dục này để cải thiện và duy trì vóc dáng của mình. Đó là lý do mà việc nắm trọn hệ thống bài tập Zumba với khóa học 10 ngày eo thon dáng đẹp cùng Zumbacùng chuyên gia hàng đầu chắc chắn sẽ là yếu tố hàng đầu mà bạn không thể bỏ qua để cải thiện vóc dáng của bạn một cách hiệu quả nhất.

Cải thiện tâm trạng

Khác với các bài tập thể dục thông thường khi nhảy Zumba bạn sẽ được tập luyện trong không khí vui tươi, âm nhạc sôi động, gặp gỡ những người mình yêu thích. Do đó, bạn sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái, hưng phấn hơn rất nhiều. Đó cũng chính là lý do vì sao mà nhiều người thường lựa chọn tập Zumba sau những giờ làm việc căng thẳng mệt, mỏi.

Tập Zumba Giúp Giảm Cân / 2023

Zumba một cái tên ngày càng quen thuộc với chúng ta. Thực tế Zumba mang lại cho người tập rất nhiều lợi ích: giúp tâm trạng người tập vui vẻ, thoải mái hơn, mang lại tinh thần phấn chấn hơn, và một cơ thể khỏe mạnh hơn. Và hơn cả là Zumba giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

Tập Zumba giúp giảm cân hiệu quả có thật như lời đồn?

1. Zumba là gì?

Một bài tập zumba thường kéo dài từ 60-90 phút. Các loại nhạc salsa, merengue, cumbia và rumba kết hợp cùng nhau đảm bảo cho một bài tập thú vị, thu hút các nhóm tập đông người. Bạn muốn tìm một bộ môn luyện tập vừa vui vẻ, vừa hưu ích? Zumba chính là một gợi ý tuyệt vời nhất dành cho bạn.

2. Tập zumba giúp giảm cân?

Zumba đã được nhiều nhà nghiên cứu công nhận là một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả rất cao. Bởi chính những động tác nhanh, mạnh của từng bài tập. Sự hoạt động theo nhịp điệu này khiến cho quá trình đốt cháy calo, mỡ thừa diễn ra nhanh hơn. Và chẳng mấy chốc bạn sẽ có thể sở hữu vóc dáng như Siêu Mẫu.

Tuy nhiên để đạt được thành tựu lớn vậy ta phải kiên trì luyện tập. Và phải theo đuổi trong thời gian dài với cường độ luyện tập cao và một tinh thần nhiệt huyết tràn đầy.

Zumba giúp giảm cân nhanh vì:

Bạn đừng ngạc nhiên khi mới vài giây trước bạn phải bật nhảy thì giờ đây lại đang hít đất trên tường. Sự chuyển động nhanh nhẹn của nhịp điệu Latin khiến các bài tập thay đổi nhanh chóng. Điều này là lí do khiến cho nhảy zumba tiêu tốn từ 600 lến đến cả 1000 calo. Lượng calo bị đốt cháy còn tùy thuộc vào thể trạng của từng người. Nếu bạn nặng 70kg thì sau 1 giờ nhảy zumba bạn mất đi 446 calo còn với bạn nặng đến 83 kg thì giảm tận 532 calo.

Nếu bạn tập zumba mỗi tuần 3 buổi, mỗi buổi 60 phút vậy một tuần bạn đốt cháy 3500 calo với 3 giờ luyện tập. Tương đương với giảm đi đươc 0.45 kg trong một tuần. Nếu kiên trì luyện tập kết hợp với thực đơn ít tinh bột, ít béo thì mỗi tuần 1kg đã bị mất đi. Chỉ với 1 tháng luyện tập bạn đã có thể giảm đươc 4 kg rồi đấy. Tập zumba hoàn toàn có thể giảm cân mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

3. Tập zumba giúp giảm cân nhưng cũng mang lại những lợi ích khác:

Nhảy zumba đã là phương pháp an toàn và hiệu quả cao khi giúp các bạn giảm cân nhanh chóng nhưng bên cạnh đó zumba còn có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe người tập.

Giúp cải thiện hệ thống tim mạch

Tập nhảy zumba là hoạt động đòi hỏi sự kết hợp của toàn bộ cơ thể. Các động tác liên tục thay đổi từ nhanh đến chậm lại chuyển sanhg nhanh, thay đổi tay chân, di chuyển liên tục khiến tim bạn phải làm việc nhiều hơn. Do cần đươc lưu thông máu nhiều hơn đến khắp các vùng trên cơ thể nên tim phải hoạt động chăm chỉ để làm tốt nhiệm vụ. Việc luyện tập như thế sẽ giúp tim mau chóng khỏe lên, sức chịu đựng của cơ thể gia tăng. Sau khi tập thường bạn thấy mặt mình ửng hồng là do sự lưu thông máu huyết tốt hơn.

Phương pháp xả stress hiệu quả

Vào các lớp zumba bạn thường chỉ cần thả lỏng đầu óc và cơ thể. Nhảy hết mình theo người hướng dẫn phía trên, chỉ cần bắt chước chưa biết đúng hay sai. Đồng thời loại nhạc Latin vui vẻ, sôi động trẻ trung mà được kết hợp chung với các động tác nhanh mạnh rất dễ để kích thích tâm trạng của bạn sau những ngày làm việc, hoc tập mệt mỏi.Từ đây các bạn đã khẳng định cho mình câu trả lời ” tập zumba giúp giảm cân có đúng hay không?” rồi chứ.

Tập Zumba Tại Đà Nẵng / 2023

Có rất nhiều bộ môn để người tập lựa chọn hiện nay như: Thể dục thẩm mỹ, Yoga, Zumba, Gym. Đặc biệt tại Đà Nẵng, ngày càng có nhiều lựa chọn. Tuy nhiên bộ môn Zumba đang ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều người yêu thích.

Zumba là gì?

Không phải quá khi nói rằng Zumba là bộ môn TUYỆT nhất trên Thế giới. Nhảy múa với âm nhạc tuyệt vời, những con người tuyệt vời, tiêu thụ hàng ngàn tế bào mỡ mà mình không hề hay biết Xuất hiện tại 180 nước, với sự tham gia của 15 triệu người, với 200,000 địa điểm và liên tục tăng lên, Zumba là bộ môn hiệu quả nhất về sự phát triển và lan truyền tới tất cả những trái tim yêu tập luyện. Zumba dành cho tất cả mọi người, không phân biết giới tính, cân nặng, độ tuổi, khả năng tập luyện, khả năng nhảy. Hãy yên tâm với sự hướng dẫn của 1 người Huấn luyện viên chuyên nghiệp, có chứng chỉ quốc tế và đào tạo bài bản, chắc chắn ai cũng sẽ cảm nhận được tinh thần của Zumba. Thông tin chính thống của Zumba tìm hiểu tại: www.zumba.com

via GIPHY

2. Zumba có tác dụng gì

Zumba có những tác dụng hiệu quả tuyệt vời, cụ thể như sau:

Giảm cân hiệu quả, giúp bạn cân bằng vóc dáng

Giảm mỡ dưới da, mỡ nội tạng, giúp cơ thể đẹp hơn

Cải thiện sức khỏe, hệ thống tim mạch, hô hấp

Rèn luyện khả năng nhảy múa một cách tự nhiên nhất, không gò ép

Giúp bạn tự tin hơn, yêu đời hơn, hạnh phúc hơn

Nâng cao sức khỏe nữ giới, cân bằng nội tiết tố, hooc-môn nữ

v.v..

Có thể nói tập nhảy Zumba có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe nữ giới, hơn rất nhiều những loại thuốc đắt tiền hiện nay.

3. Cần quan tâm đến vấn đề gì khi chọn phòng tập Zumba

Để giảm cân và giảm mỡ thành công, đặc biệt đối với người mới bắt đầu, nhất thiết chúng ta phải chọn được 1 lớp tập Zumba phù hợp với bản thân mình.

a) Thâm niên và chuyên môn câu lạc bộ

Bạn phải chắc rằng bạn tập luyện tại 1 cơ sở có thâm niên và chuyên môn cao. Điều đó thể hiện sự tâm huyết và đam mê với bộ môn, không phải ai cũng có được. Và nếu tập ở 1 môi trường như vậy, bạn sẽ cảm nhận được bộ môn đúng đắn nhất

b) Huấn luyện viên

Phòng tập Zumba cần có các Huấn luyện viên có chuyên môn cao, cũng như đa dạng số lượng Huấn luyện viên để bạn luôn được thay đổi, giúp cho việc tập luyện được biến đổi, đạt hiệu quả cao. Hãy kiểm tra thông tin của HLV của bạn trên trang chúng tôi để đảm bảo HLV của bạn đạt trình độ ZIN – Zumba Instructor Network

c) Lịch tập

Nếu là 1 phòng tập chuyên nhảy Zumba, chắc chắn sẽ cần phải có nhiều lựa chọn giờ tập linh hoạt để bạn tham gia, không bó buộc vào 1 vài giờ giới hạn khiến cho bạn khó sắp xếp thời gian.

d) Học phí

Học phí phòng tập cần phù hợp với khả năng chi trả của bạn, cũng như tương ứng với dịch vụ. Hãy lưu ý rằng không phải rẻ tiền là tốt. Cũng như cần phải đúng vào nhu cầu của bạn, không để bạn sử dụng thừa, quá nhiều dịch vụ bạn không cần đến.

Thật không dễ dàng đúng không nào? Nhưng hãy yên tâm vì bài viết này có câu trả lời cho bạn.

Lava Studio – Phòng tập Zumba đã tiên phong mang bộ môn Zumba Fitness chuẩn Hoa Kỳ, đào tạo bài bản đến với Đà Nẵng từ nhiều năm trước. Với lịch tập đa dạng, số lượng Huấn luyện viên đạt trình độ cao dồi dào, có lòng đam mê với nghề, học phí vô cùng hợp lý, sẽ không làm bạn thất vọng.

Nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn, hãy liên hệ với chúng tôi để nhận lịch TẬP THỬ ZUMBA MIỄN PHÍ

Địa chỉ: 66 Võ Văn Tần, Đà Nẵng

SĐT: 093.5599.104 – 096.948.1191

Fanpage: www.facebook.com/lavaz