Viên sủi giảm cân Slim Hami với thành phần được chiết xuất từ 100% thảo dược thiên nhiên an toàn lành tính như trà xanh, lá sen, chitosan, l-cartininie, l-glutamin,… là một trong những lựa chon tuyệt vời cho những ai đang bị thừa cân, béo phì mong muốn cải thiện vòng eo, giảm mỡ ở đùi, ở bụng, toàn thân cách an toàn và hiệu quả nhanh chóng.
Vậy viên sủi giảm cân Slim Hami là gì, có thực sự tốt không? Viên sủi Slim Hami giá bao nhiêu tiền một hộp? Mua bán ở đâu chính hãng? Thành phần, công dụng và cách sử dụng như thế nào?
Hãy tham khảo ngay bài viết review chi tiết sau đây để có những thông tin chính xác nhất về sản phẩm cũng như đặt mua viên sủi Slim Hami chính hãng cách dễ dàng và nhanh chóng nhất.
MUA NGAY SLIM HAMI TẠI WEBSITE CHÍNH HÃNG
Theo Tổ chức Y tế thế giới, thừa cân béo phì ( Obesity and Overweight) là tình trạng tích lũy mỡ quá mức tại một vùng cơ thể hay toàn thân gây ra nhiều nguy hại tới sức khỏe. Nhìn chung, bệnh thừa cân béo phì thể hiện trọng lượng cơ thể cao hơn trọng lượng chuẩn ở một người khỏe mạnh. Bệnh thừa cân béo phì là bệnh mãn tính do sự dư thừa quá mức lượng mỡ trong cơ thể. Trong cơ thể chúng ta luôn có một lượng mỡ nhất định và lượng mỡ này cần thiết để lưu trữ năng lượng, giữ nhiệt, hấp thụ những chấn động và thể hiện các chức năng khác.
Tất cả chúng ta, bất kể độ tuổi nào đều có thể thừa cân, béo phì. Theo thống kê, từ năm 1980 đến 2013 tỷ lệ thừa cân, béo phì tặng 27,5% ở người lớn và 47,1% ở trẻ em.
NGUYÊN NHÂN GÂY RA THỪA CÂN BÉO PHÌ
Mất cân bằng giữa năng lượng nạp vào và tiêu hao: Nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân là do lượng calo mà cơ thể thiêu thụ thấp hơn lượng calo nạp vào. Nếu bạn cho rằng lượng calo mình nạp vào hàng ngày không thay đổi mà vẫn tăng cân, điều đó có nghĩa cơ thể đang tiêu thụ ít năng lượng hơn bình thường. Đúng vậy, nếu nạp nhiều calo vào cơ thể mà lượng calo tiêu thụ ít hơn sẽ khiến cơ thể bị tăng cân.
Di truyền: Trong gia đình nếu cha hoặc mẹ hoặc thậm chí là cả hai đều béo phì thì nguy cơ con cái bị thừa cân sẽ rất cao. Những người bị thừa cân do yếu tố di truyền có tốc độ trao đổi chất chậm chạp, khó cải thiện.
Chế độ ăn uống, luyện tập: Những người nghiện các món ăn nhanh, ăn nhiều chất béo, nhiều tinh bột, ngồi nhiều, ít vận động sẽ khiến tích tụ lớp mỡ trắng dưới da, gây béo phì.
Thiếu ngủ: Theo nghiên cứu nếu thiếu ngủ 30 phút mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì lên đến 17%. Khi bạn không ngủ đủ, lượng ghrelin sẽ tăng lên khiến bạn thường xuyên cảm thấy đói, thèm đồ ăn có nhiều đường. Lâu dần sẽ dẫn đến sự thèm ăn mất kiểm soát, là nguyên nhân gây thừa cân, béo phì.
Sụn tuyến giáp: Đây là tình trạng tuyến giáp không sản xuất đủ các hormone cần thiết cho cơ thể. Sự thiếu hụt hormone làm cho quá trình trao đổi chất chậm lại, đồng nghĩa với lượng chất béo không được đốt cháy, là nguyên nhân gây tăng cân.
MUA NGAY SLIM HAMI TẠI WEBSITE CHÍNH HÃNG
TPBVSK SLIM HAMI là sản phẩm hỗ trợ giảm cân được bào chế ở dạng viên nén sủi bọt tan nhanh trong nước. Sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ các thành phần thảo dược thiên nhiên như lá Trà xanh, Lá sen, Chitosan, L-Cartinine, L-Glutamin,… giúp hỗ trợ tăng cường chuyển hoá chất béo, giúp giảm cân tự nhiên an toàn và hiệu quả nhanh chóng.
Viên sủi Slim Hami do Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm Kingkao Chi Nhánh Phú Thọ sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, chuẩn quốc tế với quy trình kiểm định nghiêm ngặt theo tiêu chuẩn của Bộ Y tế, không dùng chất bảo quản, an toàn và không có tác dụng phụ. Địa chỉ cơ sở sản xuất: Khu 6, Xã Trung Giáp, Huyện Phù Ninh, Phú Thọ.
Và hiện đang được phân phối độc quyền bởi Công Ty TNHH MIHACO Việt Nam.
Với mong muốn đưa đến sản phẩm chất lượng và hiệu quả, viên sủi giảm cân Slim Hami được nghiên cứu và ứng dụng công nghệ đa đích giúp mang lại nhiều ưu điểm vượt trội như:
Công nghệ sản xuất đạt chuẩn GMP: Viên sủi giảm cân Slim Hami là sự kết hợp hoàn hảo giữa các hoạt chất sinh học thiên nhiên và các thảo dược có sẵn trong tự nhiên, được sản xuất hoàn toàn trên dây chuyền công nghệ hiện đại đạt tiêu chuẩn GMP giúp giữ lại những dưỡng chất tốt nhất có trong các thành phần tự nhiên.
Đốt cháy và chuyển hóa mỡ thành năng lượng một cách hiệu quả: Với thành phần chính là L-Cartinine giúp chuyển hóa các chuỗi dài axit béo, điển hình như triglycerides vào ty thể, nơi các chuỗi axit béo này có thể bị oxy hóa để sản xuất năng lượng. Carnitine đã được chứng minh là làm giảm mệt mỏi cũng như cảm giác thèm ăn, giúp đốt cháy mỡ thừa, chuyển hóa mỡ thành năng lượng phục vụ cho nhiều cơ quan quan trọng của cơ thể. Do đó, hoạt chất này hỗ trợ đắc lực trong việc giảm cân, không chỉ giữ được vóc dáng cơ thể từ việc tích trữ chất béo mà còn làm tăng khả năng tập luyện giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn. Ngoài ra, tinh chất trà xanh trong Slim Hami có thể nâng cao lượng tiết ra của dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa.
Nhanh hấp thụ vào cơ thể và cho tác dụng: Cơ chế viên sủi hoà tan trong nước giúp hoà tan các dưỡng chất một cách tối đa cũng như tối ưu hoá khả năng hấp thụ vào cơ thể con người. Đặc biệt hấp thu nhanh vào máu và cho tác dụng, giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả hơn.
Sử dụng dễ dàng, tiện lợi: Viên sủi giảm cân Slim Hami được bào chế khá đặc biệt, có thêm hương liệu tạo nên vị ngọt dịu, hấp dẫn và dễ chịu khi uống thuốc, đồng thời kích thích người sử dụng hình thành thói quen uống nhiều nước. Khi thả vào nước sẽ bị hòa tan trong nước tạo thành dạng dung dịch, cung cấp các chất cần thiết cho cơ thể. Sản phẩm có thể mang theo sử dụng mọi lúc mọi nơi, đặc biệt tiện lợi cho người bận rộn. Mỗi tuýp sủi có nắp kín để bảo quản sau mỗi lần sử dụng. Do đó, viên sủi giảm cân Slim Hami rất dễ mang theo người mà không phải lo việc đổ dung dịch như dạng lỏng hay khó bảo quản như dạng viên.
Được Bộ Y Tế kiểm định: Sản phẩm được Cục An Toàn Thực Phẩm – Bộ y Tế kiểm định chất lượng, đảm bảo an toàn không tác dụng phụ và cấp phép lưu hành toàn quốc.
VTV1 – Tiêu Dùng 24h giới thiệu và đánh giá về viên sủi giảm cân Slim Hami. Slim Hami – Vui Sống Mỗi Ngày VTV3.
Trà xanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng. Vì vậy, sau khi ăn nhiều chất béo, mọi người có thói quen uống một cốc trà xanh để lượng mỡ nhanh chóng được giải phóng. Mỡ thừa tích tụ dưới da sẽ tiêu hao dễ dàng hơn, từ đó giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, nhẹ nhàng.
Thực vậy trong trà xanh có thành phần chính là Caffeine và Epigallocatechin Gallate (EGCG), giúp biến mỡ thừa thành acid, đốt mỡ thừa, đồng thời giúp giảm stress, cho tinh thần minh mẫn, tỉnh táo suốt cả ngày. Lượng cafein trong trà xanh ở mức vừa phải không gây tác dụng tiêu cực cho hệ thần kinh.
Bên cạnh đó, chất Triglyceride và Cholesterol trong trà xanh giúp tiết dịch vị, làm tăng cảm giác no lâu và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, từ đó đốt cháy năng lượng dư thừa hiệu quả hơn.
Lá sen (còn gọi là hà diệp) từ lâu đã được y học cổ truyền dùng làm thảo dược để hỗ trợ điều trị nhiều bệnh khác nhau. Nó có công dụng an thần, chống co thắt cơ trơn, chống choáng phản vệ, ức chế loạn nhịp tim. Tác dụng an thần của lá sen mạnh hơn tâm sen, có tác dụng kéo dài giấc ngủ. Nó có thể chữa tiêu chảy, sốt xuất huyết, băng huyết, chảy máu cam, đau mắt, mụn nhọt…
Nhưng trong số này, công dụng được biết đến và ngày càng được áp dụng nhiều là tác dụng giảm béo của lá sen. Nó thường được phối hợp với các thảo mộc khác như sơn trà, hà thủ ô và thảo quyết minh (hạt muồng) pha như trà. Sử dụng thường xuyên sẽ có tác dụng giảm cholesterol cùng các tác nhân gây béo phì.
Y học hiện đại đã chứng minh, lá sen có chứa có tác dụng giảm mỡ, giảm cân ngoài ra còn chữa các bệnh về hạ đường huyết rất tốt.
có nguồn gốc tự nhiên, tập trung nhiều trong vỏ các loài thủy sản giáp xác như tôm, cua, mai mực… những loài giáp xác là một chất quen thuộc được sử dụng trong ngành dược phẩm, thực phẩm chức năng, nhất là sản phẩm giảm cân.
Chitosan được ví như một chiếc nam châm chuyên đi hút mỡ thừa. Lý do bởi vì chitosan là một dạng chất xơ hòa tan, mang điện tích dương, khi được hấp thụ vào ruột được dịch tiêu hóa hòa tan hoàn toàn. Nó sẽ biến thành dạng gel và có tác dụng như một chiếc nam châm. Nó sẽ đi tìm hút những chất mang điện tích âm như: chất béo, lipid, cholesterol, dầu mỡ có trong thức ăn tại ruột và thải trừ những chất béo này ra khỏi cơ thể.
Chitosan khi đi vào hệ tiêu hóa sẽ giúp cơ thể nhanh no, khi ấy cơ thể sẽ nạp lượng calories ít hơn lượng cần tiêu hao mà sẽ lấy năng lượng từ nguồn mỡ dự trữ, từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Sử dụng Chitosan giảm cân được đánh giá là an toàn tại các quốc gia phát triển như Nhật Bản, Hàn Quốc, Mỹ, Pháp,…
L- Carnitine không chỉ giúp chuyển hóa các acid béo mà còn tạo ra năng lượng từ chất béo để cơ thể có thể hoạt động bình thường.
L-Carnitine đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất năng lượng bằng cách vận chuyển axit béo vào ty thể của tế bào. Ty thể hoạt động như các động cơ trong các tế bào giúp đốt cháy các chất béo để tạo ra năng lượng có thể sử dụng được.
Cơ thể tạo ra L-carnitine trong gan và thận và lưu trữ trong các cơ xương, tim, não, và tinh trùng. Thông thường, cơ thể có thể tạo ra đủ tất cả các L-carnitine cần thiết. Tuy nhiên một số người, có thể không có đủ Carnitine vì cơ thể của họ không thể tạo ra đủ hoặc không thể vận chuyển đến nơi cần sử dụng.
L-Glutamine có những tác dụng nổi bật như giúp giảm cân nhanh, đốt mỡ và xây dựng cơ bắp.
Bên canh đó, L-Glutamine còn giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa và sức khỏe não, cải thiện khả năng luyện tập của vận động viên. Bên cạnh đó, tăng cường loại axit amin này đặc biệt có lợi trong điều trị hội chứng rò rỉ ruột và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Vitamin C là một vitamin rất cần thiết cho sinh tổng hợp L-Carnitine, Collagen (thành phần thiết yếu của mô liên kết), và một số chất dẫn truyền thần kinh.
Đặc biệt, Vitamin C có công dụng giúp cơ thể chuyển hóa lượng mỡ nhanh hơn, giúp bạn giảm cân trông thấy nhờ vào các tác dụng sau:
Giúp giảm cholesterol: Người ta thấy rằng, vitamin C có vai trò thúc đẩy sự chuyển hóa cholesterol trong gan, biến thành chất hòa tan trong mật. Nếu thiếu vitamin C, bạn có thể bị tăng dự trữ cholesterol, gan của bạn có thể bị tăng cholesterol và đồng thời, nhiều phủ tạng khác cũng tích tụ chất này. Nhưng nếu bổ sung đủ vitamin C, cholesterol sẽ không bị tích tụ dư thừa làm giảm mỡ ở các phủ tạng.
Giúp đốt cháy mỡ thừa: Khi bạn ăn thừa dinh dưỡng, phần thừa này sẽ được tích trữ dạng mỡ trong cơ thể, bám vào xung quanh gan, tim, ruột, thận làm cho bạn phì ra, đặc biệt ở quanh bụng. Trong khi đó vitamin C làm tăng tổng hợp một chất chuyển hóa chất béo là carnitine. Khi có đủ carnitine, chất béo sẽ được chuyển hóa bình thường để tạo ra năng lượng. Nhưng nếu không có đủ carnitine, chất béo sẽ khó bị tiêu hao. Nếu bạn cung cấp đủ vitamin C, carnitin sẽ có đủ và bạn sẽ tiêu hóa được lượng mỡ đã bị đóng tảng trong cơ thể. Bụng của bạn sẽ co nhỏ lại.
Khiến cơ thể dùng mỡ nhiều hơn: Vận động là cách để giảm cân vì vận động và thể dục giúp tiêu hao năng lượng. Nhưng năng lượng này ngoài lấy từ chất béo nó còn lấy từ đường và các hợp chất cao năng trong cơ thể. Nếu bạn ưu tiên dùng vitamin C thì khi vận động, cơ thể sẽ lấy năng lượng từ chất béo nhiều hơn, nên cơ thể bạn sẽ săn chắc hơn.
MUA NGAY SLIM HAMI TẠI WEBSITE CHÍNH HÃNG
Hỗ trợ tăng cường chuyển hóa mỡ.
Hỗ trợ giảm béo, kiểm soát cân nặng.
Cải thiện số đo các vùng trên cơ thể như vòng bụng, đùi, bắp tay.
Giảm tích tụ mỡ, phá hủy và đào thải mỡ nhanh chóng.
Người thừa cân, tăng cân không kiểm soát.
Người béo phì, lượng mỡ thừa trong người cao.
Người muốn duy trì vóc dáng thon gọn.
LIỀU LƯỢNG – CÁCH SỬ DỤNG
Hoà tan 1 viên sủi với 100 – 150ml nước rồi uống.
Uống 1 viên/lần. Mỗi ngày uống 2-3 viên.
Để đạt hiệu quả tốt nhất cần sử dụng liên tục cho đến khi có ngoại hình mong muốn. Kết hợp tập thể dục thường xuyên.
Không sử dụng cho người mẫn cảm với các thành phần nào có trong sản phẩm.
Viên sủi Slim Hami là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Giá niêm yết chính thức của viên sủi SLIM HAMI từ nhà sản xuất là 1.580.000 VNĐ/hộp 20 viên.
Tuy nhiên, hiện tại nhà sản xuất đang có chương trình khuyến mãi cực sốc GIẢM 50% với giá ưu đãi chỉ còn 790,000 VNĐ/hộp. Đặc biệt ưu đãi: Mua 3 tặng 1 – Mua 4 tặng 2.
Chường trình ưu đãi này chỉ áp dụng cho khách hàng đặt mua sản phẩm trực tiếp tại website bán hàng chính thức của nhà sản xuất.
Để đảm bảo mua đúng sản phẩm chính hãng với mức ưu đãi tốt nhất cũng như mua hàng nhanh chóng và dễ dàng nhất, chúng tôi khuyên bạn nên đặt mua sản phẩm trực tiếp tại website của nhà sản xuất.
Chỉ cần để lại thông tin Tên + SĐT theo form đăng ký, các chuyên viên chăm sóc khách hàng của SLIM HAMI sẽ liên hệ tư vấn trực tiếp về sản phẩm, giải đáp mọi thắc mắc cũng như hướng dẫn sử dụng sản phẩm đúng liều lượng, cách sử dụng để đem lại hiệu quả cao nhất cho từng trường hợp cụ thể.
MUA NGAY SLIM HAMI TẠI WEBSITE CHÍNH HÃNG
Đại tá, Tiến sỹ khoa học, thầy thuốc ưu tú Phạm Hoà Lan – Nguyên chủ nhiệm khoa nghiên cứu thuốc, TTB Y tế Cục Quân Y- Bộ Quốc đánh giá về sản phẩm viên sủi giảm cân Slim Hami:
“Qua tìm hiểu và nghiên cứu, tôi đánh giá Viên sủi giảm cân Slim Hami có những ưu điểm vượt trội giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân, giữ dáng. Thứ nhất, sản phẩm nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên, với chiết xuất từ lá trà xanh, lá sen và công thức hoạt chất L-Carnitine- Đây đều là những chất dinh dưỡng tự nhiên, đã được kiểm chứng là an toàn cho sức khỏe và có hiệu quả chuyển hóa năng lượng cơ thể, giúp chống tích tụ mỡ, làm tan lượng mỡ dư thừa.”“Thứ hai, Slim Hami có sự ưu việt khi sử dụng công nghệ đa đích đánh sâu và phá vỡ cấu trúc mô mỡ dày ở phần bụng, mông, đùi, chính vì vậy cho hiệu quả nhanh mà vẫn an toàn cho người sử dụng. Ngoài giảm mỡ thừa dưới da còn giúp hỗ trợ ngăn mỡ nội tạng, giúp hạn chế và cải thiện tình trạng máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ.”“Thứ ba, sản phẩm được điều chế dạng viên sủi, giúp nhanh chóng hoà tan các dược chất, khi uống vào cơ thể sẽ thẩm thấu với tốc độ cao hơn nhiều lần so với dạng viên uống thông thường. Và cuối cùng, đây là sản phẩm phù hợp với nhiều đối tượng khách hàng, đặc biệt là những khách hàng béo nhiều năm, chị em dân văn phòng hay phụ nữ sau sinh nở, với hiệu quả lâu dài, sau khi ngưng sử dụng cũng không bị tăng cân trở lại. Đó đó, tôi tin rằng Viên sủi Slim Hami sẽ được phái đẹp đón nhận vì đáp ứng đúng mong muốn của chị em đó là làm đẹp nhưng phải an toàn.”
Đại tá, Tiến sĩ, Thầy thuốc ưu tú Phạm Hòa Lan nói về công nghệ đa đích của Slim Hami. PHƯƠNG OANH – “QUỲNH BÚP BÊ” Diễn viên Phương Oanh tiết lộ bí quyết giữ gìn vóc dáng quyến rũ! DIỄN VIÊN THANH BI Diễn viên Thanh Bi bất ngờ chia sẻ bí quyết giảm cân sau 3 tháng.
TPBVSK SLIM HAMI là sản phẩm đã được Cục An Toàn Thực Phẩm – Bộ Y Tế cấp giấy phép chứng nhận ATTP và cấp phép lưu hành toàn quốc theo số 1444/2020/ĐKSP.
22 CÁCH GIẢM CÂN TỰ NHIÊN AN TOÀN THEO BẢNG CHỮ CÁI TIẾNG ANH
Trang tin y học Webmd của Mỹ vừa giới thiệu những bí quyết giảm cân đơn giản, an toàn và hiệu quả, không tốn kém, ai cũng có thể làm được, dựa trên những chữ cái tiếng Anh:
A (Attitude) có nghĩa là thái độ. Nếu có thái độ nghiêm túc thì mọi rào cản giảm cân sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn, nỗ lực giảm cân sẽ đi đúng hướng.Tuy không cần phải hoàn hảo nhưng nếu quan tâm đến mục tiêu và tiếp tục tiến về phía trước, từng bước một, cuối cùng dứt khoát sẽ thành công.
B (Breakfast) nghĩa là bữa sáng. Nó thực sự là bữa ăn quan trọng trong ngày, tăng cường trao đổi chất, cung cấp năng lượng cho một ngày mới.Có thể là một quả chuối, sữa chua ít béo, ngũ cốc… chứa chất xơ và protein sẽ khiến cơ thể no cho đến giờ ăn trưa.
C (Calories) là nói về mối quan tâm đến calo có trên nhãn thực phẩm trước khi ăn. Và cũng nên nhớ, tất cả các thông tin được liệt kê trên nhãn bao bì là nói về thực phẩm đóng gói chứ không phải là calo cần ăn hàng ngày. Biết được calo cụ thể để giúp người dùng đạt được mục tiêu giảm cân qua ăn uống.
D (Diets) là nói về các chế độ ăn kiêng, nó chỉ để tham khảo chứ không nên tin tưởng tuyệt đối, bởi nó dễ dàng tăng cân trở lại nếu rời xa chế độ ăn uống tiết thực này. Kết hợp thực phẩm hoặc loại bỏ các nhóm thực phẩm không phải là cách để giảm cân tối ưu.Thay vào đó, hãy chọn một kế hoạch cân bằng dinh dưỡng với đủ lượng calo để cơ thể cũng thấy đủ, và không còn cảm thấy đói.
E (Eating) là nhấn mạnh đến việc ăn uống đều đặn các bữa trong ngày, không nên kéo dài quá 4 giờ – 5 giờ giữa các bữa ăn.Nếu không, cơn đói cùng cực có thể kích hoạt việc háu ăn. Chọn mô hình bữa ăn cho phù hợp với lối sống của bản thân nhưng hãy đảm bảo ăn ít nhất 3 bữa mỗi ngày.
F (Fiber) ở đây là nói đến chất xơ, thành phần hỗ trợ giảm cân từ thiên nhiên, gồm chất xơ hòa tan (như bột yến mạch và đậu) và không hòa tan (có trong trái cây, rau và ngũ cốc), cả hai đều tốt cho sức khỏe.Chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol, còn không hòa tan giúp tạo cảm giác no, chứa nhiều nước và ít calo nên được xem là thực phẩm ăn kiêng tuyệt vời.
G (Gum) nghĩa là nhai kẹo cao su, không chỉ tốt cho răng lợi mà còn giúp làm sạch vi khuẩn miệng và làm giảm ham muốn ăn.
H (Heart-healthy foods) ở đây là nói đến thực phẩm tốt cho tim mạch, nó có chứa ít chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa (trans fats). Rất đa dạng như trái cây, rau xanh, chất béo lành mạnh như cải, dầu ô liu và dầu thực vật, thực phẩm giàu axit béo omega-3, như quả óc chó, hạt lanh, cá hồi và các loại cá béo khác. Thịt nạc, thịt gia cầm không da, đậu hay các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt….
I (Invest), nghĩa là đầu tư mua một máy đếm bước pedometer để đếm bước đi mỗi ngày. Mục đích là để đi được ít nhất 10.000 bước, tương đương với 8km. Mỗi bước đi đều có giá trị vì nó có tác dụng không khác gì luyện tập thể dục thể thao.
L (Low blood sugar) là nói về lượng đường trong máu hay đường huyết thấp, thủ phạm tạo ra cảm giác thèm ăn, đặc biệt là đối với đồ ngọt. Vì vậy cần duy trì các bữa ăn đều đặn trong ngày để giữ lượng đường trong máu ổn định.
M (Mindful eating), hàm ý nói về cách ăn uống chánh niệm.Có nghĩa, dành thời gian để thưởng thức từng miếng cắn, ăn chậm, nhai kỹ, khai thác mùi vị, kết cấu hay cái thơm ngon của đồ ăn.Nếu chú ý đến khía cạnh này thì cơ thể sẽ ăn ít đi, không ăn quá nhiều so với cần thiết.
N (Nighttime snacking) nghĩa là ăn vặt ban đêm, thói quen bất lợi có thể gây tăng cân. Đánh răng sau bữa ăn tối sẽ giúp chúng ta quên đi ăn vặt trước khi lên giường. Nếu có, chỉ nên dùng 1 thanh kẹo cao su, hoặc 1 tách trà nóng là đủ.
(One more scoop) có nghĩa thêm một muỗng nữa vào ly rượu vang, làm như vậy có nghĩa bổ sung thêm nhiều calo. Kiểm soát khẩu phần ăn là tiêu chí cơ bản để giảm cân thành công, vì vậy hãy tránh xa hay từ bỏ thói quen này.
P (Protein) ở đây được xem là “bí quyết để kiểm soát cân nặng”. Nên trọng tâm tới nguồn protein hữu ích như thịt nạc, sữa ít béo, đậu hoặc các loại hạt… trong các bữa ăn hàng ngày để giúp no lâu.
Q (Quit) nghĩa là từ bỏ những thói quen khiến tăng cân, thay bằng những thói quen lành mạnh hơn. Ví dụ, dùng cà phê ít chất béo thay vì kem, chuyển sang mayonnaise nhẹ, tránh thực phẩm chiên rán…
R (Rely on friends) là dựa vào bạn bè, gia đình hoặc cộng đồng để phối hợp giảm cân, nhất là khi chúng ta bắt đầu một chương trình giảm cân và khắc phục những trì trệ khi nản chí.
P (Supplement) là bổ sung kế hoạch ăn uống lành mạnh với vitamin tổng hợp mỗi ngày. Uống vitamin tổng hợp sẽ giúp lấp đầy những khoảng trống thiếu hụt về dưỡng chất khi ăn uống tiết thực.
T (Track your eating patterns), có nghĩa chú ý tới mô hình ăn uống và hoạt động thể chất mỗi ngày. Ví dụ, ghi nhật ký lượng thức ăn và các hoạt động thể chất, đây là động lực giúp chúng ta tiếp tục thực hiện mục tiêu đã đề ra.
U (Uncle Sam’s latest dietary guidelines), có nghĩa nên tuân thủ các hướng dẫn về chế độ ăn uống mới nhất do chính phủ quy định. Ví dụ, tại Mỹ (Uncle Sam’s) có Hướng dẫn chế độ ăn uống năm 2005 và MyPyramid được xem là tiêu chuẩn chính thống. Các hướng dẫn này trọng tâm tới ăn nhiều trái cây và rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt.Ít nhất một nửa khẩu phần thực phẩm ngũ cốc có nguồn gốc từ ngũ cốc nguyên hạt.Dùng 3 suất sữa ít béo mỗi ngày (sữa chua, sữa hoặc phô mai).Hạn chế chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, đường và rượu.Chú ý hàm lượng muối, nên giảm natri trong chế độ ăn uống hàng ngày và tăng cường luyện tập, ít nhất 30 phút mỗi ngày.
V (Volumetrics) là nói về thể tích thực phẩm tiêu thụ, nên dùng thực phẩm nhiều nước như trái cây, rau và súp…, tuy có thể tích lớn nhưng lại siêu bổ dưỡng và ít calo, vừa cảm thấy no lâu dễ giảm cân.
W (Water), đề cập tới nước, chất lỏng ưa thích và rất cần cho cơ thể. Nó làm dịu cơn khát và tăng tính ngon miệng mà không thêm chúng tôi khuyến cáo, mỗi ngày nên uống 6 – 8 ly nước hoặc chất lỏng.
Y (Yogurt) là sữa chua, thực phẩm tốt cho sức khỏe, có sẵn, tiện lợi, có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng như canxi và protein.Thực tế cho thấy, người Pháp mảnh mai, ít béo phì là do có thói quen ăn xuyên ăn sữa chua.
Bạn đọc quan tâm hay còn những thắc mắc khác cần được giải đáp, hãy liên hệ ngay với Slim Hami TẠI ĐÂY để được các dược sĩ tư vấn và mua sản phẩm Slim Hami chính hãng với giá ưu đãi tốt nhất.