Lắc vòng là một trong những bài tập dụng cụ được áp dụng rộng rãi và phổ biến nhất. Cách tập lắc vòng cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần 1 chiếc vòng và 1 cơ thể dẻo dai là có thể tập lắc vòng ở bất cứ đâu, kể cả trong nhà lẫn ngoài trời. Vậy lắc vòng có tốt không?
+ Vòng eo thon gọn, săn chắc hơn + Loại bỏ mỡ thừa toàn thân, giúp các cơ gọn gàng, săn cơ + Cơ thể khỏe mạnh hơn, sức khỏe thể chất và tinh thần được cải thiện + Giúp khí huyết lưu thông tốt hơn
Quá trình lắc vòng, cơ thể sẽ điều chỉnh tốc độ nhanh – chậm tùy thuộc vào nhịp độ tập. Tất cả các vòng tay, hông, mông và cả chân đều chuyển động không ngừng. Việc chuyển động liên tục trong một thời gian ngắn sẽ giúp cho quá trình giảm mỡ bụng đạt được hiệu quả tốt nhất, các cơ căng hơn, thon gọn hơn, săn chắc hơn.
Lợi ích của lắc vòng giúp giảm mỡ thừa đạt được hiệu quả khi bạn liên tục thực hiện trong khoảng 1h đồng hồ. Lúc này, cơ thể sẽ tiêu hao được khoảng 700 calo. Đây là một con số khá ấn tượng và thậm chí còn vượt xa hiệu quả của nhiều phương pháp giảm cân thông thường khác. Kiên trì thực hiện lắc vòng giảm béo bụng, giảm béo toàn thân, bạn sẽ đạt được hiệu quả:
Những ai trước đó thắc mắc về tác dụng của việc lắc vòng giảm eo thì giờ đây có thể hoàn toàn yên tâm nếu lắc vòng đúng cách, khoa học sẽ mang lại vòng eo săn chắc cùng chiếc bụng phẳng lỳ quyến rũ. Thế nhưng liệu lắc vòng có tác hại gì không? Hãy tìm câu trả lời trong phần tiếp theo.
Các cô gái đặc biết rất ưu thích bài tập lắc vòng. Thế nhưng con gái lắc vòng có hại không? Trong trường hợp các cô gái của chúng ta lắc vòng liên tục thì hậu quả tiêu cực nhất chỉ là bầm da do cấn vào mào xương chậu hai bên. Tuy nhiên, trường hợp này rất hiếm và chỉ xảy ra ở những người có da mỏng, cơ thể nhạy cảm. Con gái nên lắc vòng dưới 20 phút với trọng lượng vòng vừa phải sẽ nâng cao sức khoẻ mà không phải lo lắng sẽ ảnh hưởng đến gan, thận hay chức năng sinh sản. Qua đây có thể thấy rằng tác dụng phụ của lắc vòng gây ra cho chị em cũng không quá nặng nề.
Lắc vòng không được quy định của riêng giới tính nào vì vậy con trai cũng hoàn toàn có thể lựa chọn bài tập lắc vòng. Vậy con trai lắc vòng có hại gì không? Con trai thường lựa chọn những chiếc vòng có trọng lượng lớn phù hợp với thể trạng. Tuy nhiên cũng như con gái, nếu con trai lắc vòng quá lâu, trọng lượng quá nặng cùng sẽ gây bầm tím da, vùng hông đau nhức. Vì vậy, con trai lắc vòng dưới 20 phút với trọng lượng vừa phải sẽ tốt cho sức khoẻ.
Trong tất cả các bộ phận thì vùng eo chính là nơi chịu sự tác động nhiều nhất từ những động tác lắc vòng. Nếu bạn đang sở hữu 1 vòng eo ngấn mỡ thì những động tác này sẽ tác động liên tục đến các mỗ mỡ thừa, làm tan biến hoặc biến đổi thành năng lượng tiêu hao trong quá trình tập luyện. Vì vậy, lắc vòng hàng ngày đúng cách chắc chắn sẽ có tác dụng giảm được vòng eo, giúp mau chóng lấy lại vòng 2 quyến rũ.
Như thông tin đã được đề cập ở phần trên. 30 phút lắc vòng trung bình sẽ đốt cháy 210 calo. Vậy lắc vòng có giảm cân được không? Có 4 trường hợp hợp xảy ra:
: Để kế hoạch lắc vòng giảm eo của bạn không quá nhàm chán, có lẽ bạn nên thử tìm đến các món ăn vừa ngon miêng vừa không gây tăng cân trong bảng calo đến từ viện dinh dưỡng quốc gia Việt Nam. Biết đâu sau đó bạn lại có hứng tìm hiểu về giảm cân kết hợp với táo hay các thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 tuần.
Mỡ bụng dưới là một trong những khu vực mỡ khó giảm nhất trên cơ thể. Rất nhiều người thắc mắc lắc vòng có giảm mỡ bụng dưới được không? Tương tự như mỡ bụng, lắc vòng có giảm được mỡ bụng dưới nhưng thời gian giảm sẽ lâu hơn so với mỡ bụng thông thường. Ngoài ra, bạn cần phải thực sự kiên trì lắc vòng mỗi ngày mới thấy được kết quả thu gọn bụng dưới như mong muốn.
Những lưu ý về lắc vòng bạn nên tham khảo
Lắc vòng không bị vô sinh. Những động tác của bài tập lắc vòng không ảnh hưởng đến buồng trứng, các cơ quan sinh sản trong cơ thể nên không thể vô sinh
Trên thực tế, lắc vòng là một bài tập an toàn lành mạnh nếu biết phân bố thời gian. Để đảm bảo sức khoẻ, bạn không nên lắc vòng lúc đang đói, trong chu kỳ kinh nguyệt và khi đàng đau dạ dày.
Để giảm cân, giảm béo, giảm eo….bạn cần kiên trì lắc vòng mỗi ngày. Thời gian lắc vòng lý tưởng nhất là 20 – 30 phút và chia đều thành 2 – 3 hiệp. Bạn chỉ cần đều đặn lắc vòng 3 tuần – 1 tháng sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
Lắc vòng kết hợp giảm béo công nghệ cao để đạt được hiệu quả tốt
Nguồn năng lượng sóng RF tác động vi điểm, hóa lỏng các mô mỡ tại tất cả mọi vị trí, kể cả những vị trí khó giảm nhất để hóa lỏng mỡ, chuyển hóa thành năng lượng, đào thải mỡ thừa ra ngoài theo cơ chế tự thân.
Có thể nhận thấy rằng, Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ giảm béo nhanh gọn và an toàn hơn hẳn so với những phương pháp thông thường. Bạn chỉ cần áp dụng liệu trình giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ chỉ 8 buổi, hiệu quả giảm mỡ bụng từ 22 -30 cm, bật 7 – 10kg mỡ thừa mà hoàn toàn không hề phẫu thuật. Có thể kết hợp giảm béo công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ và các hình thức ăn kiêng, luyện tập nhẹ nhàng khác để đạt được hiệu quả như mong đợi.
Hơn cả làm đẹp, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada luôn đặt sức khỏe của khách hàng lên hàng đầu, đảm bảo mang đến cho khách hàng dịch vụ an toàn nhất, hiện đại nhất, hiệu quả nhất với thái độ tận tâm, chu đáo và khoa học, đặc biệt là trong thời gian dịch bệnh phức tạp.
Đến Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – mọi lo lắng về dịch 2019 – nCoV sẽ không còn là mối bận tâm của khách hàng, bởi các quy trình làm đẹp khử khuẩn nghiêm ngặt sẽ giúp cho khách hàng sự an tâm nhất và an toàn nhất.