Xe Đạp Tập Thể Dục Tại Nhà Kingsport / TOP 4 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 3/2023 # Top View

Các chị em phụ nữ sau khi sinh em bé hầu như đều rơi vào tình trạng thừa cân, béo phì do quá trình mang thai cần phải cung cấp, bồi bổ các chất dinh dưỡng để nuôi bé. Tuy nhiên, em bé mới sinh ra cần sự chăm sóc đặc biệt nên khiến các bà mẹ bỉm sữa khó có thể dành thời gian đến các phòng tập để có thể luyện tập lấy lại vóc dáng. Vậy, phương pháp nào có thể giúp các bà mẹ bỉm sữa giải quyết triệt để các vấn đề trên?

Xe đạp tập thể dục tại nhà một phương pháp hiệu quả cho phụ nữ sau sinh

1. Nhu cầu giảm cân tại nhà của các chị em phụ nữ sau khi sinh.

Sau khi sinh em bé, cơ thể của các bà mẹ sau sinh trở nên sồ sề, không săn chắc. Điều này dễ khiến các chị em cảm thấy mặc cảm, tự tin. Bên cạnh đó cũng dễ khiến các ông chồng trở nên chán nản, không muốn ngắm nhìn thân hình bèo nhèo toàn mỡ đó.

Tuy nhiên, các bé mới được mấy tháng tuổi khiến các bà mẹ bỉm sữa không nỡ để con ở nhà để đến trung tập luyện tập lấy lại vóc dáng. Vậy phải làm sao để có thể giúp các bà mẹ bỉm sữa giảm cân lại có thể ở bên cạnh con bất cứ lúc nào?

Câu trả lời chỉ có thể là xe đạp tập thể dục tại nhà, việc vừa chăm sóc con vừa chăm sóc bản thân không gặp nhiều khó khăn

2. Ưu điểm của xe đạp thể dục tại nhà.

Việc đặt mua và lắp đặt xe đạp thể dục tại nhà sẽ giúp các chị em phụ nữ luôn bên con mà vẫn có thể giảm cân bình thường.

Ưu điểm của việc lắp đặt và tập thể dục bằng xe đạp thể dục tại nhà mang tới cho các chị em phụ nữ sau sinh là rất to lớn như:

Giúp chị em tranh thủ tập luyện khi con ngủ mà không làm ảnh hưởng tới việc chăm sóc bé.

Các bài tập cùng xe đạp thể dục tại nhà có khả năng đốt cháy một lượng calo lớn ( trung bình 20 phút đạp sẽ sẽ giúp chị em tiêu thụ 300 – 400 calo).

Luyện tập bằng xe đạp thể dục sẽ khiến các nhóm cơ bụng, cơ chân, đặc biệt là nhóm cơ vùng hông – đùi phải hoạt động liên tục. Điều này sẽ giúp chị em phụ nữ có thể thu gọn vùng mỡ thừa, trả lại cơ thể săn chắc.

Ngoài ra việc luyện tập xe đạp thể dục sẽ giúp chị em lưu thông máu tốt hơn, giúp chị em đánh bay các bệnh hậu sản đáng ghét lại còn nguy hiểm. Trả lại sức khỏe cho các chị em phụ nữ như thời còn con gái.

3. Mua xe đạp thể dục trong nhà ở đâu?

Hiện nay, có rất nhiều đại lý phân phối các sản phẩm xe đạp tập thể dục ngay tại nhà có thiết kế riêng phù hợp với tình trạng sức khỏe của các bà mẹ bỉm sữa sau khi sinh bé. Vì thế, các chị em có nhiều sự lựa chọn hơn.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập thì các chị em nên chọn lựa những sản phẩm xe đạp dụng cụ tại gia là sản phẩm chính hãng được phân phối bởi các công ty, đại lý uy tín, chất lượng.

Một trong số các công ty phân phối sản phẩm xe đạp thể dục chính hãng mà chị em nên tham khảo là công ty TNHH Tiếng Vang Phương Đông. Đây là công ty chuyên phân phối các sản phẩm xe đạp thể dục của nhiều thương hiệu nổi tiếng và được ưa chuộng trên thị trường như Spin Bike, Rousai, Air Bike…. Chị em có thể lên trang website của công ty để tìm hiểu thông tin xe đạp thể dục do công ty phân phối tại: chúng tôi hoặc có thể liên lạc trực tiếp qua SĐT 0904 66 22 19 để nhận sự tư vấn miễn phí về các sản phẩm xe đạp thể dục phù hợp với tình trạng sức khỏe cũng như tình hình kinh tế của chị em.

Đạp xe là môn thể thao được nhiều người lựa chọn vì những lợi ích to lớn của nó mang lại : sức khỏe dẻo dai và thân hình săn chắc. Khi đạp xe, phần thân dưới hoạt động triệt để giúp tiêu hao lượng mỡ ở cơ đùi và săn chắc bắp chân.

Ngày nay , do cuộc sống bận rộn, con người ta không có đủ thời gian và xe đạp để tham gia môn thể thao năng động này vì vậy các lớp học đi trong nhà được hình thành .

Tập luyện được tiến hành trên thiết kế đặc biệt, cộng với điều chỉnh chỗ ngồi và tay lái. Các trong nhà cũng được trang bị với nút để chỉnh độ nặng,cho phép bạn thay đổi cường độ tập luyện của bạn.

Các lớp học thường bao gồm từ 15 đến 20 người và kéo dài khoảng 60 phút. Ngoài các xe đạp, một thành phần quan trọng của các lớp học là âm nhạc. Nhiều phòng tập thể dục có phòng đặc biệt có tính năng đèn disco và âm nhạc lớn. Lớp học đi xe đạp trong nhà cung cấp việc tập luyện cường độ cao và được thiết kế để có lợi cho bạn cả về thể chất và tinh thần.

lợi ích xe đạp tập thể dục

Đốt mỡ thừa

Trong hàng chục nghiên cứu y tế đã được tiến hành để nghiên cứu các lợi ích của việc đi xe đạp trong nhà. nghiên cứu , các chuyên gia tìm thấy rằng các tay đua xe đạp trung bình có thể tăng tỷ lệ trái tim của họ đến 80 phần trăm, được coi là “tuyệt vời” khi nói đến việc đốt cháy chất béo. Điều này đặc biệt quan trọng cho phần lớn việc đốt cháy chất béo xảy ra khi một người nhịp tim là vào khoảng 65-75 phần trăm công suất tối đa. Ngoài việc giảm chất béo, đi xe đạp trong nhà cũng là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo. Bằng cách tham gia vào một lớp học 60-phút, bạn có khả năng để ghi lên trên 1.200 calo.

Tăng cường sự dẻo dai cho đôi chân

Xe đạp trong nhà buộc phải sử dụng các nhóm cơ lớn nhất cơ thể: Glute (cơ mông), Quadriceps (cơ bốn đầu) và Hamstrings (cơ đùi sau), Lower Abdominal (cơ bụng dưới). Bằng cách tham gia vào một lớp học đi xe đạp, bạn có thể nhắm mục tiêu vào các nhóm cơ đã nói ở trên và cải thiện lưu lượng máu cho cơ thể. Ngoài ra, xe đạp trong nhà giúp cải thiện cơ bắp chân của bạn và tăng cường gân của bạn, trong đó cải thiện tổng thể sức mạnh chân.

Hỗ trợ hệ thống tim mạch

Đi xe đạp trong nhà là một bài tập lý tưởng để cải thiện hệ thống tim mạch của bạn. tim và phổi của bạn làm cho hệ thống tim mạch của bạn làm việc hiệu quả hơn. Đạp xe trong nhà cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể của bạn và làm tăng tốc độ trao đổi oxy trong máu. Theo thời gian, bài tập này sẽ giúp cải thiện tim và phổi hoạt động và tăng cường mức độ tập thể dục tổng thể của bạn.

Cải thiện tư thế

Giảm nguy cơ tai nạn thương tích

Đi xe đạp trong nhà được xem là một bài tập thể dục không chịu tải, có nghĩa là cơ thể bạn không phải chịu gánh nặng của trọng lượng của cơ thể của các bạn trong suốt quá trình tập luyện. Vì đa số các bài tập được thực hiện trong khi ngồi, áp lực được lấy ra khỏi các khớp của bạn và bạn giảm nguy cơ chấn thương. Đây là điều mà ta phải thực hiện khi tham gia vào các hoạt động tim mạch khác như chạy.

Lợi ích khác xe đạp tập thể dục tại nhà

Các lợi ích khác của xe đạp trong nhà bao gồm:

Không phải lo lắng điều kiện thời tiết

Không cần mua thiết bị tập thể dục đắt tiền

Có một người hướng dẫn và cổ động để cung cấp thêm động lực

Tập luyện trong một môi trường tập thể

Kiểm soát đầu ra lượng calori của bạn

Chú ý khi đi đạp xe đạp tập thể dục trong nhà :

Điều chỉnh xe đạp của bạn theo chiều cao của bạn. Đặt yên đến mức hông của bạn để đảm bảo đầu gối của bạn không bị cong hoặc bị khóa thẳng khi ngồi đạp.

Chọn giày phù hợp. Các chuyên gia khuyên bạn nên tập thể dục với giày có đế mềm. Nếu bạn thấy rằng bạn thích đi xe đạp, bạn có thể xem xét đầu tư vào giày đi xe đạp đặc biệt là có khoá cài vào bàn đạp của chiếc xe đạp.

Mang theo một chai nước. Đó là một ý tưởng tốt để bạn có thể lấy nước uống thường xuyên trong khi bạn tập luyện. Đi xe đạp trong nhà cung cấp một bài tập thể dục cường độ cao và hầu hết những người tham gia đều tiêu tốn đi rất nhiều mồ hôi trong lớp học. Có bình nước trên tay sẽ giúp bạn giữ được lượng nước trong cơ thể.

Mang theo một khăn tắm. Bạn sẽ cần nó để lau mồ hôi trên cơ thể của bạn và trên chiếc xe đạp trong thời gian tập luyện của bạn.

Không ép buộc bản thân mình. Không nên để bị cuốn vào sự hứng thú của lớp và đạp xe vượt quá mức độ tập luyện của bạn. Làm như vậy có thể gây tổn thương đến bạn.

– Xuất xứ: Đài Loan.

– Trọng lượng xe đạp tập: 17.5 kg.

– Trọng lượng đóng thùng: 20 kg.

– Trọng lượng người tập tối đa cho phép: 120 kg.

– Diện tích lắp đặt sản phẩm: 1090 x 590 x 1180 mm.

– Kích thước đóng thùng: 1090 x 150 x 800 mm.

Những ưu điểm nổi bật của xe đạp tập thể dục tại nhà Air Bike

– Khung xe được làm từ sắt cực dày, chịu lực tốt và sơn tĩnh điện công nghệ cao giúp chống rỉ sét, bong tróc.

– Ốp bảo vệ được làm từ nhựa PVC cực bền và chịu được lực tác động lớn.

– Tay cầm đạp xe làm từ thép tròn dày và bọc mút ở phần tay cầm giúp tránh làm chai tay khi tập luyện lâu ngày.

– Yên ngồi đạp xe được bọc nệm mút cực dày và có chức năng điều chỉnh độ cao dễ dàng giúp phù hợp cho mọi đối tượng tập luyện. Xe có thể tăng giảm độ cao với nhiều lỗ chốt, dễ sử dụng và thích hợp cho mọi người.

– Xe có tích hợp đồng hồ có chức năng thống kê các thông số trong quá trình tập gồm thời gian đạp xe, vận tốc, quãng đường đạp xe và lượng calo tiêu thụ.

– Bánh đà của xe đạp tập thể dục Air Bike được làm từ cao su, nhựa kết hợp với bánh đà nặng nên giúp đạt hiệu quả cao hơn khi tập luyện.

– Xe sử hệ thống chuyển động bằng xích và dây đai giúp đạp xe êm hơn. Bên ngoài hệ thống chuyển động được bảo vệ bằng hộp nhựa giúp mang lại độ an toàn cho người sử dụng.

– Xe đạp tập thể dục Air Bike còn tích hợp bộ phận có chức năng điều chỉnh mức độ nặng nhẹ đạp xe.

– Bàn đạp xe thiết kế chống trơn trượt và có quai đeo giúp đảm bảo chắc chân hơn khi tập luyện.

Những lợi ích của xe đạp tập thể dục tại nhà Air Bike

Cũng như các dòng xe đạp tập thể dục khác, xe đạp tập thể dục tại nhà Air Bike giúp rèn luyện và duy trì sức khỏe, cũng như tập phục hồi sức khỏe:

– Xe đạp tập thể dục Air Bike thiết kế phù hợp cho mọi đối tượng sử dụng bao gồm cả người lớn, trẻ em, người già và người tập phục hồi chức năng.

– Các bài tập với máy tập thể dục Air Bike giúp rèn luyện và nâng cao sức khỏe một cách hiệu quả. Các phần cơ gồm chân, tay, lưng, hông, eo và đùi được vận động tối đa giúp giảm béo, làm săn chắc cơ thể.

– Xe đạp thể dục Air Bike hỗ trợ bài tập đạp xe giúp phòng chống các bệnh về cột sống, đau lưng và cải thiện xương khớp rất tốt. Nó còn giúp nâng cao sức khỏe cho tim mạch và phòng ngừa các bệnh về cao huyết áp.

Xe đạp tập thể dục là dụng cụ rèn luyện sức khỏe, tiện ích cho việc tập luyện tại nhà mà bất cứ ai trong gia đình đều có thể sử dụng. Dòng xe này mang lại những lợi ích thiết thực cho người tập.

Duy trì một thói quen tập luyện đều đặn, đặc biệt là đạp xe mỗi ngày đối với từng người sẽ mang lại những tác dụng cho cơ thể là khác nhau như: Trẻ em đạp xe sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, hệ xương chắc chắn và cải thiện chiều cao đáng kể, còn người già đạp xe nhẹ nhàng sẽ giúp khớp tay, chân, đầu gối được linh hoạt, thuyên giảm tình trạng bệnh đau xương khớp mỗi khi “trái gió trở trời”,…và vô vàn những lợi ích về sức khỏe.

Có thể khẳng định rằng: Nếu bạn duy trì được thói quen đạp xe mỗi ngày không chỉ mang lại lợi ích về thể chất mà còn giúp tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng, cải thiện cuộc sống trở nên có ý nghĩa hơn.

Đạp xe với xe đạp tập thể dục mang lại những tác dụng gì?

Đạp xe đạp giúp săn chắc các cơ bắp, vì trong thời gian đi xe đạp, hầu hết các cơ bắp của cơ thể sẽ được kích hoạt như phần bụng, vai, cánh tay, bắp chân… đồng thời làm săn chắc các cơ bắp ở thắt lưng và bụng. Điều này khiến hệ thống cơ bắp được tăng cường mạnh mẽ hơn và hoạt động hiệu quả hơn.

Những bộ phận của cơ thể được hỗ trợ với nhau bằng cơ bắp, gân và dây chằng. Việc đi xe đạp thường xuyên giúp tăng cường tích cực đến mật độ xương, giúp bảo vệ, tăng sức mạnh của hệ xương. Không những thế, tư thế khi đi xe đạp sẽ kích thích cơ bắp ở lưng dưới. Nhờ thế, cột sống cũng sẽ được tăng cường và có thể kích thích các cơ bắp nhỏ của các đốt sống. Điều này giúp giảm nguy cơ đau lưng và các vấn đề khác.

Đạp xe đạp giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tích trữ và làm thay đổi sự cân bằng cholesterol trong cơ thể. Từ đó làm giảm trọng lượng cơ thể và giảm cholesterol để bảo vệ cơ thể khỏe mạnh.

Theo nghiên cứu của Hiệp hội Y khoa Anh, đạp xe giúp đốt cháy khoảng 300 calo mỗi giờ. Nếu bạn đi xe đều đặn mỗi ngày 30 phút, trọng lượng cơ thể của bạn sẽ giảm đi đáng kể và giúp cơ thể trở nên cân đối, khỏe đẹp hơn.

Ngoài việc có tác dụng tốt cho tim, đi xe đạp đặc biệt tốt với người bị huyết áp cao. Bạn chỉ cần dành thời gian vừa phải đi xe đạp hàng ngày có thể ngăn chặn tình trạng huyết áp cao, tránh đột quỵ. Giảm huyết áp cũng giúp giảm nhịp tim thấp hơn nếu bạn đi xe đạp thường xuyên.

Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ kết luận rằng, đạp xe thường xuyên sẽ giúp giảm chứng đau nửa đầu, xóa tan stress. Đạp xe nhẹ nhàng củng cố cơ tim, lọc sạch phổi và cung cấp oxy cho cơ bắp. Đi xe đạp giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương. Đây là môn thể thao lý tưởng cho những người thừa cân, yếu khớp hoặc vừa hồi phục sau chấn thương.

Với những tác dụng của Xe đạp tập mang lại, không có lý do gì mà bạn lại bỏ qua một phương pháp tập luyện đơn giản nhưng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho người tập như vậy.

Nếu bạn đang phân vân lựa chọn cho gia đình của mình một chiếc xe đạp tập thể dục trong nhà thì hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số HOTLINE: 0902.511.883 – 0911.020.020 để được tư vấn và hỗ trợ hoàn toàn miễn phí!