Xe đạp thể dục tại nhà cùng với máy tập chạy bộ hay máy rung toàn thân…là những thiết bị tập, chăm sóc sức khỏe được nhiều người quan tâm nhất hiện nay. Vì thế trong bài viết này chúng tôi sẽ tư vấn giúp bạn chọn mua xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào tốt, phù hợp với nhu cầu của bản thân và gia đình mình.
Tác dụng của xe đạp tập thể dục tại nhà
Tốt cho tim mạch: Một trong những lợi ích quan trọng đầu tiên của việc đạp xe thường xuyên chính là hỗ trợ tim mạch cực tốt, việc đạp xe đạp khiến cơ thể vận động, đổ mồ hôi và giúp tăng lượng oxy trong máu, cải thiện nhịp tim. Chỉ với 20-30 phút mỗi ngày tập với xe đạp sẽ giúp bạn luôn có một trái tim cực kỳ khỏe mạnh.
Tác dụng tăng cường cơ bắp: Trong tập thể hình, gym thì đạp xe đạp cũng được xem là một bài tập Cardio. Có tác dụng giúp cơ bắp săn chắc và phát triển sức bền sự dẽo dai cho cơ bắp. Hiện nay các sản phẩm xe đạp tập thể dục luôn là một trong những thiết bị không thể thiếu trong các phòng tập thể hình, gym.
Giảm cân hiệu quả: Thói quen ăn uống và sinh hoạt hằng ngày không đúng cách, đặc biệt là ăn nhiều chất béo hay uống nhiều chất cồn nhưng lại không vận động thường xuyên sẽ khiến có thể tăng cân một cách không thể kiểm soát. Và nếu tình trạng này kéo dài sẽ làm cho cơ thể tích lũy nhiều mỡ thừa gây ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc.
Vì thế để cơ thể được khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả hơn thì bắt buộc chúng ta phải tìm đến những phương pháp để giảm cân và lấy lại vóc dáng, trong tất cả các thiết bị tập gym hiện nay thì xe đạp tập thể dục và máy chạy bộ là 2 thiết bị hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất.
Các động tác chạy hay đạp trên máy chạy bộ và xe đạp sẽ các tác động mạnh mẽ đến từng vùng cơ trên cơ thể. Sự kết hợp giữa các bộ phận sẽ giúp đốt cháy nhiều lượng calo trong cơ thể.
Theo một nghiên cứu Y tế mới nhất của trường đại học Harvard, chỉ ra rằng với 30 phút mỗi ngày với xe tập thể dục có thể đốt cháy được tối đa lên đến 400 calo. Tuy nhiên lượng calo được đốt cháy này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như độ tuổi, giới tính…hay cường độ tập luyện mỗi ngày của bạn.
Mặt khác, So với các phương pháp giảm cân thường thấy hiện nay thì đạp xe đạp là phương pháp giảm cân được đánh giá là rất an toàn và cực kỳ tiện lợi. Phương pháp giảm cân này không gây ra những tác dụng phụ cho cơ thể của bạn.
Việc tập luyện trên xe đạp được lập đi lập lại hằng ngày sẽ rất dễ dẫn đến nhàm chán và bỏ cuộc. Do đó bạn hãy cố gắng thay đổi thời gian hay mức độ tập luyện một cách linh hoạt nhất để tránh gặp phải sự nhàm chán và bỏ cuộc giữa chừng.
Tăng trưởng chiều cao: Bên cạnh có tác dụng giảm cân hiệu thì việc tập bằng xe đạp còn có tác dụng giúp tăng trưởng chiều cao rất hiệu quả. Các hoormon được sản sinh ra khi tập luyện bằng xe đạp thể dục sẽ là tác nhân kích thích sự phát triển sụn ở các khớp.
Với các dòng xe đạp thể dục hiện nay bạn có thể dễ dàng điều chỉnh yên xe phù hợp với chiều cao để giúp bạn có thể duỗi thẳng chân hết cỡ. Việc điều chỉnh này sẽ hỗ trợ tối đa trong việc tăng trưởng chiều cao hiệu quả.
Các hooormon sinh dục như Testosterone có vai trò vô cùng quan trọng trong việc sản sinh và phát triển các mô sinh sản ở các bộ phận sinh dục như tinh hoàn hay tuyến tiền liệt, hỗ trợ phát triển cơ bắp và phòng ngừa loãng xương.
Thiết kế đơn giản, sử dụng dễ dàng: Xe đạp tập thể dục tại nhà là một trong những thiết bị tập luyện đơn giản và dễ sử dụng nhất so với các dòng máy chạy bộ bằng điện…chỉ cần điều chỉnh chiều cao, vị trí tay lái phù hợp là có thể sử dụng một cách dễ dàng nhất.
Chi phí mua xe đạp tập thể dục tại nhà hiện nay cũng tương đối rẻ hơn rất nhiều so với các dòng máy chạy bộ điện có giá bán lên đến vài chục triệu đồng. Ngoài ra nhờ có thiết kế nhỏ gọn cũng giúp bạn có thể dễ dàng cất giữ khi không sử dụng đến mà cũng không tốn nhiều không gian phòng.
Điều trị tai biến: Vận động bằng xe đạp thể dục có tác dụng rất tốt trong việc điều trị triệu chứng tai biến, một căn bệnh xuất hiện ngày càng. Sự vận động liên tục sẽ giúp cơ thể người bệnh tai biến tránh được hiện tượng thoái hóa khớp hay teo cơ nguy hiểm, nếu vận động đúng cách sẽ có thể sớm hồi phục được các chức năng của cơ thể.
Tuy nhiên với những người bị tai biến thì chỉ nên bắt đầu bằng những bài tập đạp đơn giản, cơ bản nhất và đừng nên quá vội vàng vì nếu áp lực quá lớn có thể làm rối loạn nhịp tim, nguy hiểm hơn cả là dẫn đến tình trạng đột quỵ.
Tăng cường sức khỏe cho người lớn tuổi: Ở cơ thể những người cao tuổi thì quá trình lão hóa thường diễn ra nhanh hơn, vì thế việc vận động bằng xe đạp thể dục thường xuyên sẽ góp phần làm cho các khớp được bôi trơn tốt hơn, các cơ được dẽo dai và từ đó hạn chế được hiện tượng lão hóa sớm ở xương.
Giảm căng thẳng, stress cực kỳ hiệu quả: Với nhịp sống ngày càng hối hả, bận rộn và lo toang mọi thứ từ công việc, gia đình…nên rất dễ khiến chúng ta rơi tình trạng căng thẳng, stress.
Việc vận động bằng cách đạp xe sẽ giúp cơ thể sản sinh ra một loại hooormon với tên gọi là endorphins β sẽ giúp cơ thể bạn thoát khỏi tình trạng lo lắng, buồn phiền và mang lại trạng thái tinh thần vui vẻ, sảng khoái.
Nếu bạn thường xuyên gặp phải căng thẳng hoặc stress thì giải pháp Có nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà hay không? chọn mua một chiếc máy massage cầm tay mini được xem là hiệu hữu nhất
Với nhiều lợi ích mang lại cùng với giá thành tương đối rẻ thì bạn còn chần chừ gì mà không tậu ngay cho bản thân và gia đình mình một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà.
Tuy nhiên để chọn mua được một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà bạn tốt và phù hợp với nhu cầu thì bận cần lưu ý một số tiêu chí sau đây.
Tiêu chí chọn mua xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào tốt
1. Xe đạp tập thể dục có giá bán bao nhiêu
Xe đạp tập thể dục tại nhà là hiện nay không chỉ có mẫu mã chủng loại đa dạng mà mức giá cũng rất phong phú, dao động từ những sản phẩm có giá bán rất rẻ chỉ khoảng 1-2 triệu đồng cho đến những model cao cấp có giá bán lên đến 50 triệu đồng.
Tuy nhiên với nhu cầu cơ bản cũng điều kiện kinh tế ở mức vừa phải thì bạn chỉ cần chọn những sản phẩm ở phân khúc giá từ 1-5 triệu đồng.
2. Các loại xe đạp thể dục tại nhà
Dựa vào kiểu dáng thiết kế chúng ta có thể chia xe đạp thể dục tại nhà thành các loại cơ bản như sau:
Xe đạp tập không có yên: Là loại xe có thiết kế không yên, có bàn đạp tương đối rộng giúp bạn có thể đặt cả lòng bàn chân vào, với dòng xe đạp tập này thì bạn chỉ có thể đứng để tập.
Nhờ tay cầm được thiết kế linh hoạt và được kết nối trực tiếp với bàn đạp thành một bộ khung duy nhất, do đó khi đạp bàn thì tay cầm cũng theo đó mà chuyển động theo giúp toàn bộ cơ thể từ trên xuống dưới được vận động.
Sử dụng xe đạp tập không có yên bắt buộc người tập phải vận động liên tục với một cường độ cao nên hầu như sản phẩm này chỉ phù hợp với người trẻ, những người vốn có sức khỏe tốt.
Nếu bạn là một người trẻ, khỏe và năng động, sử dụng với mục đích giảm cân và mong muốn có được một vóc dáng thon gọn thì nên ưu tiên lựa chọn dòng xe đạp này.
Xe đạp thể dục có yên kết hợp với bàn đạp rộng: Đây là dòng sản phẩm có thiết kế yên xe kết hợp với bàn đạp rộng vô cùng linh hoạt, vì nó giúp bạn vừa có thể đứng đạp hoặc ngồi đạp đều được.
Không giống như xe đạp tập không yên thì ở dòng sản phẩm này người dùng có thể dễ dàng điều chỉnh tay cầm theo ý muốn. Dòng xe đạp tập này rất linh hoạt nên có thể phù hợp với mọi nhu cầu, lứa tuổi hay tình trạng sức khỏe khác nhau.
Xe đạp tập cố định có yên nhỏ gọn: Mộ trong những dòng xe đạp tập có thiết kế đơn giản gồm một hộp đựng có bàn đạp, yên xe và một tay cầm nhưng vô cùng tiện lợi, ở dòng sản phẩm này thì tay cầm được cố định nhưng yên xe thì bạn có thể điều chỉnh theo ý muốn. Với những gia đình có diện tích hẹp thì nên chọn dòng sản phẩm này.
Xe đạp tập có ghế tựa lưng: Một trong những dòng sản phẩm được thiết kế ra dành riêng cho người lớn tuổi và những người đang trong gia đoạn chỉnh hình, phục hồi chức năng. Về cơ bản thì dòng xe đạp này cũng có thiết kế tương tự như các dòng xe đạp tập có yên nhưng có thêm phần ghế dựa để bạn tựa lưng vào.
Với chiều cao yên tương đối thấp nên rất phù hợp với những người già, ngoài ra bộ phận tay cầm và yên có thể dễ dàng tùy chỉnh một cách linh động sao cho thích hợp nhất với thể trạng của cơ thể.
3. Chất liệu cao cấp
Xe đạp tập mà bạn chọn sử dụng chất liệu như thế nào là một điều vô cùng quan trọng vì nó sẽ ảnh hưởng đến độ bền của sản phẩm và mức độ an toàn của bạn khi tập luyện. Hầu hết các dòng xe đạp tập thể dục hiện nay đều sử dụng chất liệu hợp kim thép cao cấp, bên ngoài được phun một lớp sơn tĩnh điện có khả năng chịu lực, chống va đạp và chống bám rất tốt.
4. Chức năng, tiện ích hỗ trợ
Bên cạnh các chức năng cơ bản thì các dòng xe đạp tập đã được trang bị thêm nhiều chức năng khác để hỗ trợ người tập như chức năng tự điều chỉnh chiều cao của các bộ tay cầm, yên xe phù hợp với chiều cao của người tập, chế độ điều chỉnh cấp độ tập luyện.
Một số dòng xe đạp tập cao cấp còn được trang bị chế độ điều chỉnh lên đến 8 cấp độ tập luyện giúp bạn không còn cảm giác nhàm chán khi tập.
5. Màn hình hiển thị rõ ràng
Màn hình hiển thị thường là LED hoặc LCD, đây là nơi sẽ hiển thị cho người tập thấy các thông số như quãng đường, thời gian, vận tốc, nhịp tim và lượng calo đã bị tiêu hao đi trong quá trình tập luyện để từ đó có chế độ tập luyện và kiểm soát sao cho hiệu quả hơn.
6. Chế độ bảo hành
Thời gian bảo hành càng lâu thì sẽ giúp bạn yên tâm hơn trong quá trình sử dụng, vì trong quá trình sử dụng sản phẩm ít nhiều sẽ gặp phải những trục trặc hay hư hỏng. Do đó thời gian bảo hành là điều rất cần thiết, thông thường thì các dòng xe đạp tập thể dục trên thị trường hiện nay có thời gian bảo hành khoảng 12-24 tháng.
7. Kiểm tra, đánh giá xe đạp tập trước khi mua
Để chắc chắn thì trước khi quyết định mua hàng bạn nên kiểm tra tổng thể lại một lần nữa, một số chú ý khi kiểm tra:
Với khung xe, hãy đảm bảo khung xe chắc chắn không bị vấn đề gì? Hầu hết khung xe của các dòng xe đạp tập hiện nay đều sử dụng chất liệu hợp kim thép không gỉ, được phun sơn tĩnh điện nên bạn hãy kiểm tra lớp sơn xem có bị bong tróc gì hay không?
Với yên xe nếu trường hợp sản phẩm bạn chọn có yên, kiểm tra xem vỏ bọc nệm có đảm bảo chất lượng, có bị rách hay không?
Các bộ phận khác như tay cầm, hệ thống phanh, dây xích và đặc biệt là màn hình hiển thị có thể hiện thông số quãng đường, thời gian, vận tốc, nhịp tim rõ và lượng calo tiêu thụ rõ ràng hay không thì cũng phải được kiểm tra một cách thật cẩn thận.
Đánh giá: Xe đạp tập thể dục Air Bike có tốt không? Ưu điểm:
8. Nên mua xe đạp tập thể dục hãng nào tốt
Air Bike: Trên thị trường Air Bike chính là một trong những hãng xe đập tập thể dục tại nhà có số lượng model bán chạy và được ưa chuộng nhất hiện nay, vậy xe đạp tập thể dục Air Bike có tốt và nên mua hay không?
Hầu hết các model xe đạp tập thể dục của Air Bike được đánh giá là có thiết kế gọn gàng, kích thước vừa phải và trọng lượng tương đối nhẹ chỉ khoảng 17-20kg giúp bạn có thể dễ dàng di chuyển ở nhiều vị trí khác nhau, cũng như không chiếm nhiều diện tích trong phòng tập.
Kiểu dáng đẹp, bắt mắt với phần khung xe sử dụng các chất liệu thép không gỉ dày, cao cấp được phun sơn tĩnh điện nên có khả năng chịu lực, chống va đạp tốt nên rất bền bỉ, các mẫu xe đạp tập của Air Bike đều là dòng có thiết kế yên xe giúp bạn dễ tùy chỉnh cho phù hợp với tư thế ngồi của bạn.
Bên cạnh là các bộ phận khác như hệ thống dây xích được thiết kế tương đối tiện dụng, trong quá trình sử dụng bạn có thể tra dầu, mỡ để đảm bảo sử dụng được lâu hơn. Bàn đạp chống trơn trượt cũng hỗ trợ tốt trong quá trình đạp xe.
Các model của hãng đều được trang bị hệ thống đồng hồ hiển thị thông minh, giúp người dùng dễ dàng theo dõi và kiểm soát các thông số khi tập như quãng đường, vận tốc, thời gian hay số lượng calo đã được tiêu thụ trong quá trình tập.
Nhược điểm:
Xe đạp tập thể dục Air Bike được biết đến là dòng máy tập liên hoàn giúp người tập vận động toàn bộ tay chân một cách linh hoạt. Không chỉ phù hợp với những người trẻ tuổi có sức khỏe tốt mà Air Bike còn phù hợp với mọi đối tượng như người lớn tuổi, những người điều trị phục hồi chức năng.
Xe đạp tập thể dục Air Bike có giá thành tương đối rẻ, bình dân dao động dưới 3 triệu đồng một chiếc, nhiều nhất là các dòng xe có giá bán chỉ từ 1-2 triệu đồng. Do đó nếu bạn đang có nhu cầu sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà với giá cả phải chăng thì Air Bike chính là sản phẩm phù hợp nhất với bạn.
Bên cạnh rất nhiều ưu điểm nổi bật thì Air Bike cũng có một số nhược điểm đáng kể như:
Đánh giá: Xe đạp tập thể dục Elip có tốt không?
Tay cầm và bàn đạp được kết nối trực tiếp với nhau nên đôi lúc sẽ khiến người dùng cảm thấy khó chịu vì không thể điều khiển theo ý muốn, không được tích hợp chức năng đo nhịp tim nên không hỗ trợ tốt cho những người có triệu chứng về tim.
Elip: Là thương hiệu đầu tiên ở Việt Nam đi tiên phong sản xuất và phân phối các sản phẩm chăm sóc sức khỏe như máy chạy bộ, máy massage, máy tập chạy bộ hay nệm massage.
Đánh giá: Xe đạp tập thể dục Mofit có tốt không?
Thật ra Elip không chuyên về dòng xe đạp tập thể dục cho lắm mà hãng chỉ tập trung phát triển các dòng máy chạy bộ với ứng dụng công nghệ vào trong quy trình sản xuất nhằm đem đến cho người tiêu dùng những dòng máy chạy bộ chăm sóc sức khỏe tốt nhất.
Mofit: Nói về máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục không thể không nhắc đến Mofit, một thương hiệu chuyên cung cấp các thiết bị chăm sóc sức khỏe. Bên cạnh máy chạy bộ và xe đạp tập thể dục tại nhà thì hãng còn mang đến cho người tiêu dùng rất nhiều sản phẩm và dụng cụ thể thao khác như đệm, ghế massage toàn thân, máy rung hay các dụng cụ bóng bàn, cầu lông…
Cùng với Air Bike thì xe đạp tập thể dục của Mofit cũng được đánh giá cao nhờ sở hữu thiết kế tiện dụng, đẹp mắt đạt tiêu chuẩn chất lượng cao và đặc biệt là mẫu mã rất đa dạng giúp bạn có nhiều lựa chọn và giá bán rất phải chăng dao động chỉ từ 1,5-4,5 triệu đồng, trừ một số dòng cao cấp thì sẽ có giá bán cao hơn khoảng 5-10 triệu đồng.
Đánh giá: Xe đạp tập thể dục Buheung có tốt không?
Một số model tiêu biểu như Mofit 2060 New 2017, Mofit MO 2085, Mofit MHS 9.2G, Mofit MHS-500, Mofit MHS-600 hay Mofit MHS 711…
Buheung: Là một thương hiệu rất nổi tiếng và uy tín của Hàn Quốc, hiện đang trực thuộc tập đoàn Buheung Medical, Buheung chuyên sản xuất và phân phối các sản phẩm cao cấp thuộc lĩnh vực chăm sóc sức khỏe như ghế và máy massge toàn thân, máy chạy bộ, máy tập đa năng hay xe đạp tập thể dục tại nhà.
Xe đạp tập thể dục Buheung được trang bị nhiều công nghệ mới nhất trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, tuy nhiên so với các thiết bị khác của hãng như máy chạy bộ hay ghế masage toàn thân thì xe đạp tập thể dục không có nhiều mẫu mã để bạn lựa chọn.
Buheung Korea MK-218 và Buheung Korea MK-219 là 2 model tiêu biểu và nổi bật nhất của hãng với thời gian bảo hành khoảng 12 tháng và giá bán tương đối cao dao động 4-8 triệu đồng/chiếc.
[Review] Top 5+ Xe đạp tập thể dục tại nhà tốt nhất hiện nay
1. Xe đạp tập thể dục Air Bike – Nên dùng
Orbitrek: Một trong những thương hiệu cũng tương đối nổi tiếng chuyên phân phối các dòng xe đạp tập thể dục toàn thân. Ưu điểm nổi bật nhất của các dòng xe đạp tập toàn thân Orbitrek chính là thiết kế tiện dụng với đồng hồ hiển thị các thông số, khung xe sử dụng chất liệu thép cao cấp nên rất bền bỉ. Hoạt động êm ái và có giá bán tương đối mềm chỉ khoảng 1,2-2 triệu đồng một chiếc.
Ngoài ra còn một số hãng xe đạp tập thể dục nổi tiếng khác bạn có thể tham khảo như Royal, Zero, Kingsport, X-Bike, Spin Bike…
Xe đạp tập thể dục Air Bike hiện nay có nhiều tông màu để bạn lựa chọn nhưng chúng tôi lựa chọn tông màu xám bởi vì đây là tông màu được nhiều người ưa chuộng nhất so với những tông màu còn lại.
Sở hữu tông màu xám bắt mắt sẽ góp phần tô điểm cho căn phòng tập của bạn cũng trở nên sang trọng hơn, khung xe sử dụng chất liệu thép không gỉ rất dày, bên ngoài được phủ một lớp sơn tĩnh điện có khả năng chịu lực, chống va đập và bám bẩn cực tốt.
Xe đạp tập thể dục Air Bike là dòng xe có thiết kế yên, đồng hồ hiển thị thông minh giúp hiển thị rõ ràng các thông số trong quá trình tập như quãng đường, thời gian, vận tốc hay lượng calo tiêu thụ được.
Đây là dòng xe đạp tập phù hợp với mọi đối tượng sử dụng từ những người trẻ cho đến người già hay người bệnh… vô cùng tiện lợi. Tham khảo chi tiết giá bán khoảng 1,5 triệu đồng trên Sendo
2. Xe đạp tập thể dục CALIFIT Luxury CF-590A (Dòng cao cấp)
Sản phẩm thiết kế kiểu dáng đẹp mắt, đặc biệt khung sườn rất chắc chắn phù hợp nhu cầu sử dụng liên tục, đáp ứng tốt cho nhiều đối tượng trong gia đình tập. Hệ thống lò xo giảm sốc, bảo vệ cột sống và khớp chân. Lò xo dễ dàng tuỳ chỉnh “lắc lư” tạo cảm giác như đang chạy xe ngoài công viên….
Yên xe êm ngồi lâu không bị ê mỏi, thông thoáng không gây khó chịu tạo cảm giác thoải khi tập. Có nút điều chỉnh cao thấp ngay dưới yên để bạn thay đổi sao cho phù hợp chiều cao cơ thể.
Tham khảo giá bán chính hãng trên chúng tôi 5.450.000 đ (tiết kiệm 39%)
Tay cầm có lớp cao su thấm hút mồ hôi tốt, tạo cảm giác thoải mái chắc chắn khi tập. Màn hình đa năng hiển thị rõ các thông số: vận tốc, thời gian, quãng đường, nhịp tim, calo…dựa trên các chỉ số này bạn có thể điều chỉnh bài tập sao cho phù hợp.
Nút kháng lực có nhiệm vụ như phanh xe đạp thông thường, hãm tốc độ chậm lại hoặc ngắt ngay khi muốn kết thúc bài tập. Phuộc nhún lò xo bằng thép bên dưới gần chân đế có công dụng hạn chế chấn động mạnh, chịu lực và trọng lượng người tập, giảm xóc an toàn.
Chân trụ chắc chắn làm điểm tựa vững cho khung sườn, chịu tải trọng người dùng đến 150kg. Bánh đà trọng lượng đến 18kg đảm bảo tốc độ vòng quay tốt, tạo độ mượt và trơn tru trong lúc tập. Chưa kể dây curoa 100% chất liệu cao su bền bỉ, chắc chắn giúp xe vận hành êm, không tạo tiếng ồn ảnh hưởng xung quanh.
3. Xe đạp tập thể dục Buheung Korea MK-219
Buheung Korea MK-219 là dòng sản phẩm được sản xuất tại Trung Quốc với quy trình công nghệ được kiểm soát chặt chẽ từ các chuyên gia Hàn Quốc, với thiết kế độc đáo nhưng rất gọn gàng, màu sắc kết hợp giữa trắng và đỏ rất bắt mắt rất phù hợp với các chị em phụ nữ.
Khung xe sử dụng chất liệu hợp kim thép không gỉ cao cấp, được phủ một lớp phun sơn tĩnh điện nhằm đảm bảo độ bền và chống va đập cực tốt. Với yên xe có thể điều chỉnh chiều cao dễ dàng và các bộ phận khác như tay cầm, bàn đạp được thiết kế chắc chắn nên luôn mang lại cảm giác an toàn khi sử dụng.
Màn hình hiển thị là màn hình LCD rõ ràng giúp hiển thị đầy đủ các thông số cần thiết trong quá trình tập luyện như quãng đường, thời gian, vận tốc, nhịp tim hay lượng calo đã được tiêu thụ. Từ đó giúp người dùng cân nhắc và điều chỉnh sao cho phù hợp nhất.
Buheung Korea MK-219 là một trong những dòng xe đạp tập có chất lượng tốt những giá bán cũng tương đối phải chăng, khoảng hơn 3,5 triệu đồng.
4. B&G Xe đạp tập thể dục Mẫu CY- S306 (Đen)
Một trong những mẫu xe đạp tập thể dục tại nhà có chất lượng tương đối tốt ở phân khúc 3-4 triệu đồng, so với những dòng xe đạp tập khác trên thị trường thì sản phẩm này sở hữu kiểu dáng, thiết kế khác hơn nhiều với khung là hình tam giác đôi để tạo điểm nhấn.
Các bộ phận như bàn đạp, tay cầm và các bộ phận phụ trợ khác được cấu trúc thành một khối rất chắc chắn. Riêng khung xe thì vẫn sử dụng chất liệu hợp kim thép không gỉ cao cấp, được phủ một lớp phun sơn tĩnh điện bên ngoài giúp chịu lực và chống va đập tốt hơn.
CY- S306 là dòng xe đạp chủ yếu tập trung vào khâu thiết kế khá nhiều, với bộ phận bánh đà tương đối lớn, được trang bị công suất mạnh mẽ để chống lại mài mòn trong quá trình sử dụng.
5. Xe đạp tập thể dục Mofit 2060
Mofit 2060 là một trong những dòng xe đạp tập thể dục tại nhà mới nhất của hãng Mofit, máy có thiết kế chắc chắn với khung xe được làm từ chất liệu hợp kim thép không gỉ, được phun một lớp sơn tĩnh điện bên ngoài có khả năng chống chịu va đập cực tốt.
Bên cạnh đó tay cầm cũng được sử dụng chất liệu cao cấp, bàn đạp ôm sát vào chân nên rất an toàn cho người sử dụng trong quá trình tập, phía bên dưới là 4 chân đế được trang bị thêm 4 lớp đệm mút giúp tăng khả năng ma sát và giúp xe không bị trượt khi tập.
Ngoài ra trên xe còn có thểm chỗ đựng nước và được trang bị một màn hình hiển thị LCD sắc nét giúp hiển thị rõ ràng về các thông số quãng đường, thời gian, vận tốc và lượng calo đã bị tiêu hao trong quá trình tập luyện.
Giá bán của Mofit 2060 cũng không quá cao chỉ khoảng 2 triệu đồng, đây là mức giá hoàn toàn nằm trong khả năng chi trả của bạn. Tham khảo chi tiết trên Sendo
6. Xe đạp tập thể thao Tiger Sport Premium TGP-550
Bàn đạp xe thể thao Tiger Sport Premium TGP-550 là một trong những dòng xe tập cao cấp nhất của Mỹ, xe sở hữu kiểu dáng hiện đại, sang trọng và cực kỳ mạnh mẽ. Bên dưới là hệ thống 2 bánh xe giúp bạn tiện lợi hơn trong quá trình di chuyển hoặc cất giữ nếu như không sử dụng đến.
Các bộ phận tay cầm và yên được thiết kế linh hoạt gồm các nút xoay để giúp bạn dễ dàng tùy chỉnh chiều cao phù hợp với tư thế của mình trong quá trình tập luyện. Bàn đạp của xe với chất liệu thép rất chắc chắn và đảm bảo khả năng chống trượt hiệu quả hơn.
Khung có thể chịu được tối đa tải trọng 100kg nhờ vào chất liệu thép không gỉ chắc chắn, có khả năng chịu lực, chống va đạp hiệu quả và an toàn với sức khỏe người tập. Với 8 cấp độ kháng kiểu mới sẽ mang đến cho bạn nhiều lựa chọn bài tập hơn giúp bạn không bị cảm giác chán khi tập.
Trong những sản phẩm mà chúng tôi đã giới thiệu đến bạn thì Tiger Sport Premium TGP-550 chính là dòng xe tập cao cấp nhất với giá bán lên đến gần 12 triệu đồng.
Có nên mua xe đạp thể dục tại nhà cũ hay không? Theo chúng tôi thì tốt nhất bạn không nên mua xe cũ, vì chỉ với một chi phí tương đối thấp chưa tới 2 triệu đồng là bạn đã có một sản phẩm chất lượng để sử dụng.
Cách sử dụng xe đạp thể dục hiệu quả và những lưu ý
Chúng ta sẽ chia ra làm 2 giai đoạn gồm trước và trong khi tập.
Trước khi tập xe đạp thể dục
Lên kế hoạch tập luyện: Trước khi bắt đầu tập luyện với xe đạp thể dục bạn cần liệt kế ra một kế hoạch hay chế độ tập luyện phù hợp với sinh hoạt hằng ngày của mình, thông thường thì tập vào vào buổi sáng sớm hoặc buổi chiều mát sẽ mang lại hiệu quả cao nhất.
Trang phục phải mang lại sự thoải mái: Trang phục cũng góp phần quan trọng mang hiệu quả tập luyện, cũng giống như chạy bộ hay bơi lội thì bạn nên chọn những loại quần áo có tính co giản và khả năng thoát mồ hôi tốt.
Uống một lượng nước nhỏ: Trước khi tập luyện 1-2h thì bạn có thể ăn một bữa ăn nhẹ và uống một cốc nước nhỏ để giúp cơ thể được bổ sung năng lượng, cũng như giúp quá trình tập luyện của bạn được hiệu quả hơn.
Khởi động: Để tránh gặp phải những vấn đề không mong muốn trong khi tập như căng cơ, chuột rút thì bạn nên khởi động cơ thể thật kỹ trước khi bắt đầu tập.
Cách sử dụng xe đạp thể dục hiệu quả
Tư thế đúng khi đạp xe: Tư thế chuẩn nhất khi tập là cơ thể bạn phải được nghiêng về phía trước, duỗi thẳng cả hai tay và đặt đùi song song với thanh ngang. Hóp chặt bụng, các bộ phận trên cơ thể như đùi, hông phải được phối hợp một cách nhịp nhàng nhất.
Động tác đạp xe chuẩn: Động tác chuẩn nhất khi đạp chính là kết hợp hiệu quả 4 chuyển động là đạp, kéo và nâng, đẩy. Sự kết hợp của các động tác này sẽ giúp đẩy nhanh tốc độ đạp đồng thời còn giúp tiết kiệm được công sức khi đạp.
Kết hợp với nhịp thở: Bên cạnh việc đạp thì việc điều khiển nhịp thở cũng góp phần mang lại hiệu quả tập. Do đó bạn hãy cố gắng hít vào thật sâu nhất và thở ra nhẹ nhàng.
Lời kết