Xem Clip Tập Yoga / Top 5 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 3/2023 # Top View | Maplebear.edu.vn

Xem Clip Bé Sơ Sinh Tập Yoga, Bác Sĩ Cũng Đứng Tim

Đoạn clip dài gần 1 phút có cảnh bé sơ sinh được một người mặc bộ đồ nhân viên y tế nhào lộn, xoay vòng tròn, quăng bên này sang bên kia… khiến nhiều người thót tim. Bác sĩ khi xem clip phải thốt lên: Xin đừng lắc con.

BS Nguyễn Thanh Sang – ĐH Y Dược chúng tôi đã phải thốt lên khi xem clip này: Xin đừng lắc con.

BS Nguyễn Thanh Sang phân tích: Trong Y khoa có thuật ngữ Shaken Baby Syndrome (SBS) – tạm dịch là Hội chứng tổn thương mắt, cột sống cổ và não của em bé do quá trình rung lắc trẻ con, đặc biệt là trẻ sơ sinh dưới 12 tháng tuổi. Những hành động mà bạn nghĩ vô hại như lắc em bé lúc nựng bé lại là nguyên nhân gây ra tử vong hơn 2.000 bé hàng năm tại Mỹ vì lý do xuất huyết não và tổn thương não không hồi phục. 30% đứa bé bị hội chứng này tử vong tại Mỹ. Và 62-96% số trẻ bị rung lắc từ nhỏ có thể có biến chứng muộn về sau. Nghĩa là nếu bạn rung lắc con và bạn thấy con khỏe không có nghĩa là con thực sự khỏe, có thể sau này bé sẽ bị biến chứng muộn.

Cũng theo BS Sang, ở trẻ em lúc mới sinh, do tốc độ phát triển xương sọ nhanh hơn bộ não nên khi mới sinh, não và xương sọ có khoảng trống. Vài năm sau, khi lớn lên, tốc độ phát triển não nhanh hơn sẽ bắt kịp và khớp xương sọ. Hiểu nôm na là bộ não là đôi chân nhỏ còn xương sọ là đôi giày to. Chính vì vậy, khi rung lắc như thế, phần não bé sẽ bị tổn thương nặng nề gây xuất huyết não, xuất huyết khoang não thất… gây hôn mê sâu, liệt người và thậm chí tử vong.

Bên cạnh đó, việc rung lắc bé khiến cổ bé bị tổn thương và có thể gãy cổ. Đơn giản một điều là nếu gãy ngay cổ, từ cổ trở xuống, con bạn sẽ liệt vĩnh viễn.

“Sau 3 – 6 tháng trẻ mới có thể tự nâng đầu lên và trong thời gian này, nếu bạn bế bé, hãy đặt tay dọc theo cột sống con để nâng đỡ toàn bộ đầu và cột sống của con. Vậy mà trong clip, người phụ nữ này quay bé sơ sinh vòng vòng, cổ ngửa hẳn ra sau giống như khi các bạn đi tàu lượn siêu tốc. Nắm 2 chân trẻ như vậy, bạn có tin có sẽ gãy chân, gãy xương đùi và trật khớp háng không?”, BS Nguyễn Thanh Sang lo lắng.

Sau khi xem toàn bộ clip, BS Sang cho rằng: 99% người phụ nữ trong clip không phải nhân viên y tế hay là người trong nghề. Vì hơn ai hết, chúng tôi biết rõ việc này hệ quả nó đáng sợ như thế nào.

Your browser does not support the video tag.

Tập Yoga Giảm Mỡ Bụng Như Thế Nào? Cùng Xem 3 Bài Tập Sau

Tập yoga có giảm được mỡ bụng không?

Mỡ bụng thường làm bạn gái mất tự tin khi diện trang phục hở bụng, bó sát hoặc bikini. Tùy thể trạng, tình trạng công việc, lối sống, thực đơn ăn uống, … mà tình trạng mỡ bụng ở mỗi người sẽ ở những mức độ khác nhau. Việc loại bỏ lượng mỡ thừa khu vực này rất quan trọng vì không những ảnh hưởng không đẹp đến vóc dáng, mỡ bụng về lâu dài cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Những bài tập yoga nào có tác dụng giảm mỡ bụng

Bạn nên chọn những bài tập yoga có tác động vào vòng 2 mạnh mẽ nhằm đánh tan lượng mỡ thừa gây nên những ngấn mỡ xấu xí. Những bài tập hiệu quả để giảm mỡ bụng cho vòng 2 là: con thuyền, rắn hổ mang, cây cầu ngược… những bài tập này có đặc điểm là khiến vòng 2 của bạn vận động nhiều. Không những đốt được lượng calo đáng kể mà còn là cách tăng kích thước vòng 3 cho bạn.

#1 Bài tập yoga giảm mỡ bụng: tư thế rắn hổ mang

Với bài tập này vùng cơ bụng của bạn trở nên săn chắc hơn. Đồng thời cơ lưng, xương sống và phần thân trên đều được tập luyện dẻo dai. Đây là bài tập cho eo thon, giảm mỡ bụng, xương và cột sống của bạn cũng được định hình lại. Cách tập đúng cho động tác này là:

Nằm sấp xuống sàn có lót thảm.

Hai tay đặt úp và và ngang dưới vai.

Cằm chạm sàn, hai chân duỗi thằng, mu bàn chân áp chặt xuống sàn.

Dùng lực bàn tay và cơ lưng nâng người lên, lưu ý phần xương chậu vẫn chạm sàn.

Khuỷ tay cong, khép sát vào mạn sườn, đầu giữ thẳng nhìn về phía trước.

Tùy khả năng mà bạn sẽ giữ tư thế này từ 15 -20 giây.

Lặp lại động tác từ 10 -20 lần cho một lượt tập.

#2 Bài tập yoga giảm mỡ bụng: tư thế cánh cung

Cũng như tư thế rắn hổ mang, tư thế cánh cung cũng tác động mạnh mẽ làm thon gọn vùng bụng dưới của bạn. Nếu tập luyện đúng bạn sẽ có được vùng bụng phẳng đồng thời hệ tiêu hóa cũng được cải thiện đáng kể.

Nắm úp trên mặt sàn có lót thảm.

Hai tay đặt hai bên xuôi theo cơ thể.

Gập gối, hai tay nắm chặt lấy 2 cổ chân.

Dùng sức 2 bàn tay và cơ lưng nâng người lên cao theo khả năng.

Lưu ý khép sát 2 gối sẽ giúp tác động nhiều hơn vào vùng cơ bụng và mông.

Giữ nguyên tư thế trong 10 giây.

Duy trì tập luyện từ 10 -15 lần cho một lượt tập.

#3 Bài tập yoga giảm mỡ bụng tư thế con thuyền

Tư thế con thuyền (boat pose) dùng lực cơ bụng là chính nên sẽ tác động rất mạnh vào nhóm cơ này, giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh hơn.

Ngồi trên thảm, gập gối co 2 chân lên, h ai tay xuôi theo người.

Ngả người ra sau, dùng lực cơ bụng nâng hai chân lên cao, siết chặt cơ bụng và đùi.

Hai cánh tay cũng đưa lên cao song song mặt sàn

Những bạn mới tập có thể giữ phần chân từ đầu gối song song với mặt sàn (hình trên), bạn nào đủ mạnh có thể duỗi thẳng chân (hình dưới)

Lưu ý thẳng lưng, lưng và mặt sàn tạo thành góc 45 độ.

Giữ nguyên tư thế 15 giây rồi hạ xuống.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Thi Sáng Tạo Video Clip Bài Tập Thể Dục Giữa Giờ Trong Cnvclđ

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam ban hành Kế hoạch tổ chức cuộc thi sáng tạo Video clip bài tập thể dục giữa giờ trong CNVCLĐ do Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐVN Trần Thanh Hải ký.

Với thông điệp “Khỏe để góp phần tăng năng suất, chất lượng lao động”, Cuộc thi được tổ chức nhằm lan tỏa những lợi ích tích cực, hình thành thói quen luyện tập thể dục, thể thao giữ gìn sức khỏe, giảm bớt những căng thẳng mệt mỏi, góp phần phòng tránh bệnh nghề nghiệp, nâng cao năng suất, chất lượng công việc của người lao động.

Các cấp Công đoàn, đặc biệt là các tỉnh, thành phố có nhiều khu công nghiệp, khu chế xuất, nơi tập trung đông công nhân lao động tích cực tuyên truyền, vận động, khuyến khích, hướng dẫn công nhân lao động tập luyện, tham gia cuộc thi đạt kết quả tốt, tạo thành phong trào thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao trong đoàn viên, người lao động.

Đối tượng tham gia dự thi là Công đoàn viên, người lao động đang sinh sống và làm việc tại Việt Nam. Khuyến khích công nhân lao động tại các khu công nghiệp, khu chế xuất tập luyện tham gia cuộc thi.

Hình thức tác phẩm dự thi là những Video clip tập thể dục của nhóm ít nhất từ 03 người trở lên. Thể loại: Video clip bài tập thể dục được quay bằng máy quay, máy ảnh hay điện thoại thông minh, có chất lượng, độ nét cao, có tính nghệ thuật, nội dung phù hợp với tiêu chí của cuộc thi. Thời lượng 01 Video clip tối đa 05 phút / Video clip dự thi. Địa điểm thực hiện Video clip bài tập thể dục là nơi làm việc, nhà ăn, văn phòng, sân bãi, nơi ở, khu nhà trọ… của CNVCLĐ.

Ban tổ chức nhận bài dự thi từ 15.10 – 15.11.2020 (hạn cuối nhận bài tham gia dự thi: 17h00 ngày 15.11.2020). Kết quả và trao thưởng vào tháng 12.2020.

Tác phẩm gửi về địa chỉ: https://forms.gle/6GtAGrf9jJCq7Qnn9

(Đường Link địa chỉ gửi bài được gắn trên trang Fanpage: Công đoàn Việt Nam – Facebook.com/congdoanvietnam2017).

Cơ cấu giải thưởng:

– Tổng giá trị giải thưởng bằng tiền mặt là 50.000.000 đồng, trong đó:

+ 01 giải Nhất: 4.000.000 đồng

+ 02 giải Nhì: 6.000.000 đồng (mỗi giải 3.000.000 đồng)

+ 10 giải Ba: 20.000.000 đồng mỗi giải 2.000.000 đồng)

+ 20 giải Khuyến khích: 20.000.000 đồng ( mỗi giải 1.000.000 đồng)

– Ngoài ra Công đoàn Y tế Việt Nam sẽ có những giải thưởng khác như phiếu khám tổng quát sức khỏe, các sản phẩm y tế chăm sóc sức khỏe người lao động.

Công Đoàn Tct Tham Gia Cuộc Thi Video Clip Tập Thể Dục Giữa Giờ

Thực hiện Kế hoạch số 65/KH-TLĐ ngày 22/9/2020 của Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam về tổ chức “Cuộc thi sáng tạo Video clip bài tập thể dục giữa giờ trong công nhân, viên chức, lao động”, Công đoàn Thông tin và Truyền thông Việt Nam đã có Công văn số 430/HD-CĐTTTT gửi các Công đoàn trực thuộc căn cứ điều kiện thực tế của đơn vị, tổ chức triển khai cuộc thi…

Cuộc thi nhằm mục đích lan tỏa những lợi ích tích cực, hình thành thói quen luyện tập thể dục, thể thao giữ gìn sức khỏe, giảm bớt những căng thẳng mệt mỏi, góp phần phòng tránh bệnh nghề nghiệp, nâng cao năng suất, chất lượng công việc cho công nhân, viên chức, lao động, đoàn viên công đoàn.

Với mục tiêu khỏe để góp phần tăng năng suất, chất lượng lao động, Công đoàn Cơ quan TCT đã triển khai tập thể dục giữa giờ vào 10h00 sáng và 16h00 chiều mỗi ngày từ tháng 4/2019. Do đó, khi nhận công văn phát động “Cuộc thi sáng tạo Video clip bài tập thể dục giữa giờ trong công nhân , viên chức, lao động”, Công đoàn TCT đã giao Công đoàn Cơ quan TCT thực hiện xây dựng Clip tham gia dự thi.

Ngày 13/11/2020, Clip dự thi thể dục giữa giờ của Công đoàn TCT đã hoàn thành và gửi tham gia dự thi:

Tính đến 17h00 ngày 15/11/2020, thời gian kết thúc nhận tác phẩm dự thi, Công đoàn Việt Nam đã công bố nhận được 3000 bài dự thi clip thể dục giữa giờ.

Cuộc thi dự kiến từ ngày 16/11 đến ngày 26/11/2020 sẽ công bố các clip để thực hiện bình chọn trực tuyến. Tuy nhiên, do số lượng clip quá lớn, với mục tiêu đảm bảo kỹ thuật tốt nhất , Ban Tổ chức cuộc thi quyết định lùi thời gian công bố clip để bình chọn. Thời gian cụ thể và địa chỉ bình chọn sẽ được thông báo sớm.

Dự kiến tháng 12/2020: Công bố kết quả và trao giải thưởng cuộc thi. Thông tin về cuộc thi sẽ được thông báo tới gia đình VTC trong những bản tin tiếp theo.

Gia đình VTC hãy kết hợp làm việc, nghỉ ngơi và thể dục hợp lý, Công đoàn TCT kêu gọi các Công đoàn cơ sở trực thuộc duy trì hoạt động tập thể dục giữa giờ để “khỏe mỗi ngày” và “nâng cao năng suất lao động”.