Xu Hướng 1/2023 # Trà Gạo Lứt Đậu Đen: Vĩnh Biệt Mày! Bụng Béo, Mỡ Thừa # Top 5 View | Maplebear.edu.vn

Xu Hướng 1/2023 # Trà Gạo Lứt Đậu Đen: Vĩnh Biệt Mày! Bụng Béo, Mỡ Thừa # Top 5 View

Bạn đang xem bài viết Trà Gạo Lứt Đậu Đen: Vĩnh Biệt Mày! Bụng Béo, Mỡ Thừa được cập nhật mới nhất trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Tất tần tật những thông tin về trà gạo lứt nói chung và trà gạo lứt đậu xanh nói riêng. Đây không chỉ thức uống ngon miệng, thanh lọc, giải độc mà còn là bí kíp giúp chị em giảm cân hiệu quả.

Trà Gạo Lứt Đậu Đen – Thực Phẩm Khắc Tinh Của Mỡ Bụng

(Lưu ý: Lộc Tân Cương KHÔNG BÁN sản phẩm này)

Trà gạo lứt đậu đen

Trà gạo lứt đậu đen được xem là một thực phẩm giảm cân cực kỳ hiệu quả, được rất nhiều chị em quan tâm. Trà không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn có rất nhiều tác dụng khác đối với sức khỏe. Trước hết, cùng tìm hiểu một vài thông tin về gạo lứt cái đã…

1. Gạo lứt là gì?

Gạo lức, gạo lật hay gạo rằn là những tên gọi khác của gạo lứt. Là loại gạo giữ nguyên lớp vỏ cám và loại bỏ lớp vỏ trấu, nếu càng xay xát thì gạo lứt sẽ thành gạo trắng mà chúng ta đang dùng trong mỗi bữa cơm.

Gạo lứt

Vốn được chà xát ít nên gạo lứt còn giữ lại rất nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt đây là loại gạo khuyên dùng cho người giảm cân.

1.1. Thành phần dinh dưỡng có trong gạo lứt

 

Giá trị dinh dưỡng cho mỗi 100g

Năng lượng

1.548 kJ (370 kcal)

Cacbohydrat

77.24 g

Đường

0.85 g

Chất xơ

3.5 g

Chất béo

2.92 g

Chất đạm

7.94 g

Vitamin

Thiamine (B1)

0.401 mg

(35%)

Riboflavin (B2)

0.093 mg

(8%)

Niacin (B3)

5.091 mg

(34%)

Pantothenic acid (B5)

1.493 mg

(30%)

Vitamin B6

0.509 mg

(39%)

Folate (B9)

20 μg

(5%)

Chất khoáng

Canxi

23 mg

(2%)

Sắt

1.47 mg

(11%)

Magiê

143 mg

(40%)

Mangan

3.743 mg

(178%)

Phốt pho

333 mg

(48%)

Kali

223 mg

(5%)

Natri

7 mg

(0%)

Kẽm

2.02 mg

(21%)

Thành phần khác

Nước

10.37 g

Bảng giá trị dinh dưỡng có trong 100g gạo lứt theo thống kê của Wikipedia

1.2. Gạo lứt có mấy loại?

1.2.1. Gạo lứt đỏ

Gạo lứt đỏ có màu nâu đỏ, khi nấu cơm khá dẻo, loại này rất giàu chất xơ, vitamin A, B1, B2, B3,…và nhiều chất dinh dưỡng khác. Đặc biệt, gạo lứt đỏ được trồng theo tiêu chuẩn sạch, không dùng thuốc trừ sâu.

Gạo lứt đỏ

Đây là loại gạo vô cùng tốt cho sức khỏe, phù hợp với những người đang ăn chay, ăn kiêng, thực dưỡng, hỗ trợ giảm cân, đẹp da mà không hề thiếu chất.

1.2.2. Gạo lứt đen

Gạo lứt đen, còn được gọi là gạo đen, gạo cẩm hay gạo tím. Ngày xưa, gạo lứt đen là một món ăn chỉ dành để phục vụ cho vua chúa và được xem là “siêu ngũ cốc” vì rất giàu hàm lượng chất dinh dưỡng.

Gạo lứt đen

Gạo lứt đen là loại có lượng đường ít nhất và rất giàu chất xơ, chất chống oxi hóa. Ăn gạo đen bạn sẽ phòng ngừa được nhiều bệnh như béo phì, tim mạch, ung thư,… 

1.2.3. Gạo lứt tẻ

Gạo lứt tẻ

Gạo lứt tẻ trông như gạo trắng, là loại gạo còn nguyên cám của gạo trắng có màu ngà ngà bên ngoài (lúa của gạo trắng được xay bỏ lớp vỏ trấu).

1.2.4. Gạo lứt nếp

Gạo lứt nếp cẩm

Gạo lứt nếp có xuất xứ từ các loại giống nếp như nếp than, nếp ngỗng, nếp Thái Bình, nếp hương hay nếp cái hoa vàng trứ danh. Loại này thường là nguyên liệu để làm ra món cơm rượu thơm ngon.

1.3. Trà gạo lứt

Trà gạo lứt là thức uống với nguyên liệu là gạo lứt đem rang, sau đó đem hãm với nước sôi như trà rồi rót ra thưởng thức.

Hương trà gạo lứt sau khi pha rất thơm, màu nước vàng nâu và pha rất được nước. Vị trà rất thanh mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, rất phù hợp với những bạn đang trong quá trình giảm cân và ngăn ngừa rất nhiều bệnh tật như ung thư, mỡ máu, tim mạch, gout,…

1.4. Các loại trà gạo lứt phổ biến

Ngoài việc pha trà từ 100% gạo lứt ra để uống, người ta thường kết hợp giữa gạo lứt và một số thảo dược khác để tăng thêm hương vị trà.

Một số loại như: trà gạo lứt sả rang, trà gạo lứt đậu đen, trà gạo lứt xạ đen, trà gạo lứt đậu đỏ, trà gạo lứt hoa nhài, trà gạo lứt hoa cúc, trà gạo lứt mật ong, trà gạo lứt lá dứa,…

2. Trà gạo lứt đậu đen (đỗ đen)

Trà gạo lứt đậu đen hay đỗ đen là một loại thức uống được làm từ nguyên liệu là gạo lứt và hạt đậu đen. Trà gạo lứt đậu đen khi pha ra nước có màu nâu hơi đỏ, uống rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ giảm cân rất tốt, phù hợp với những người ăn kiêng.

3. Trà gạo lứt đậu đen xanh lòng

Có một loại gọi là trà gạo lứt đậu đen xanh lòng, loại đậu này giống như loại đậu đen thông thường, nhưng khác ở phần ruột có màu xanh (đậu đen thông thường ruột trắng, hay đen).

Đậu đen xanh lòng

Hạt đậu đen xanh lòng nhỏ hơn đậu đen thông thường nhiều, trông bóng và cứng cáp hơn. Nếu so với đậu đen thông thường thì đậu đen xanh lòng có giá trị dinh dưỡng cao hơn.

4. Trà gạo lứt đậu đen là khắc tinh của mỡ thừa, béo bụng

Trà gạo lứt đậu đen có tác dụng giảm cân “đáng nể”. Nước trà gạo lứt đậu đen rang có mức năng lượng thấp nhờ chứa nhiều nước và chất xơ.

Trong trà gạo lứt đậu đen rất giàu vitamin như vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9, giàu chất xơ, nguồn năng lượng thấp, điều này sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, giúp kiểm soát calo và cân nặng hiệu quả.

5. Những tác dụng của trà gạo lứt đậu đen

Ngoài tác dụng giảm cân, trà gạo lứt đậu đen có rất nhiều tác dụng quan trọng đối với sức khỏe như:

1. Bổ máu huyết, giúp lượng máu lưu thông ổn định

2. Tăng cường hệ miễn dịch

3. Ngăn ngừa, phòng chống bệnh ung thư

4. Phòng ngừa các bệnh về tim mạch

5. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

6. Ngăn ngừa bị sỏi thận, sỏi mật

7. Giảm lượng cholesterol trong cơ thể

8. Tốt cho hệ tiêu hóa

9. Trà gạo lứt đậu đen giàu canxi nên giúp xương và răng chắc khỏe

10. Giảm stress, căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả

11. Làm chậm tiến trình lão hóa, đồng thời giúp da dẻ hồng hào

12. Tác dụng thanh lọc cơ thể, giải nhiệt

13. Giải độc gan, ngừa gan nhiễm mỡ

14. Cung cấp một số chất dinh dưỡng cần thiết như folate, sắt, magie, canxi và nhóm vitamin B

6. Cách làm trà gạo lứt đỗ đen tại nhà “bao dễ làm”

Nguyên liệu cần có:

 100g gạo lứt huyết rồng (có thể dùng các loại khác)

 100g đậu đen

 2 lít nước

 Một số dụng cụ như: chảo, nồi, ấm trà

Thực hiện:

 Phần gạo lứt: Vo sạch rồi ngâm trong 12 tiếng. Sau đó để ráo nước và bắt lên chảo rang đến khi vàng & nghe mùi thơm.

 Phần đậu đen: Rửa sạch đậu đen rồi để ráo nước. Bắt lên bếp rang đến khi nghe mùi thơm.

 Gạo lứt và đậu đen khi rang xong để nguội sau đó trọn lẫn lại với nhau rồi đem bỏ vào hũ thủy tinh, đậy kín để nơi thoáng mát bảo quản

 Cho khoảng 10g trà gạo lứt đậu đen vào ấm trà, rót khoảng 200ml nước sôi vào đậy nắp hãm khoảng 3 – 5 phút rồi rót ra thưởng thức.

 Trà gạo lứt đậu đen pha được khá nhiều nước. À, bạn cũng có thể ăn luôn phần bã luôn,bùi bùi, béo béo mà không sợ mập ^__^

7. Uống trà gạo lứt phải uống đúng cách

Trong những ngày nắng nóng, những chị em, đặc biệt là chị em làm việc văn phòng thường nấu các loại nước mát uống thay nước như trà đậu đen, trà gạo lứt, trà atisô,…nhằm mục đích giải nhiệt, thanh lọc cơ thể.

Tuy nhiên…

Đừng nên lạm dụng như vậy! Những chuyên gia khuyến cáo rằng, không phải uống nhiều trà thanh nhiệt thay nước là tốt mà hãy dùng có liều lượng, nếu không sẽ bị phản tác dụng và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nếu bạn uống quá nhiều các loại nước có tính mát (như trà gạo lứt đậu xanh là 1 ví dụ) trong thời gian liên tục tầm 4 – 5 ngày liền bạn có thể gặp một số vấn đề như chướng bụng, đầy bụng. đầy hơi, khó tiêu, nước tiểu loãng, gây mất cân bằng điện giải, tiêu chảy,…

Những người đang mắc các bệnh nền như tuột huyết áp, tiểu đường, thận,…nên hạn chế uống các loại nước có tính mát, tính hàn và nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để sử dụng nước một cách khoa học và hiệu quả nhất.

8. Mua trà gạo lứt ở đâu uy tín?

Nếu bạn không có thời gian vào bếp để tự làm trà gạo lứt thì bạn vẫn có thể tìm đến một số thương hiệu uy tín để mua. 5 thương hiệu mua trà gạo lứt được khá nhiều người quan tâm hiện nay:

1. Trà gạo lứt by La Vie En Rose

2. Trà gạo lứt Hùng Phát

3. Trà xanh gạo lứt rang của Nhật Bản

4. Trà gạo lứt GaBa

5. Trà giảm cân gạo lứt Hera

Trên là những thông tin về gạo lứt nói chung và trà gạo lứt đậu đen nói riêng. Đây chắc chắn là thức uống không thể bỏ qua đối với ai đang trong quá trình giảm cân và giữ dáng nhưng đặc biệt cần phải lưu ý khi sử dụng, tránh lạm dụng trà gạo lứt đậu đen quá cũng không hề tốt chút nào. 

THÔNG TIN TƯ VẤN

CỬA HÀNG ○ 189 Giáp Nhất, Thượng Đình, Thanh Xuân, Hà Nội ○ 589 Hoàng Văn Thụ, F.4, Q.Tân Bình, TP.HCM ○ 52A Thanh Đa, F.27, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

ĐIỆN THOẠI ○ Tại Hà Nội: (024).7301.4747 ○ Tại TPHCM: (028).7300.4747 ○ Hotline / Zalo: 0933.862.589

ĐỂ LẠI Ý KIẾN CỦA BẠN TẠI ĐÂY

Đẹp Da, Giảm Cân Với Trà Gạo Lứt Đậu Đen

Gạo lứt là một loại thực phẩm có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt là hỗ trợ giảm cân rất tốt nên rất phù hợp với những người ăn kiêng. Song, đậu đen cũng là một loại thực phẩm có nhiều công dụng với sức khoẻ.Với hàm lượng chất xơ cao nên loại đậu này giúp kiểm soát cân nặng vô cùng hiệu quả. Trong gạo lứt có chứa ngũ cốc rất giàu chất dinh dưỡng như tinh bột, đạm, vitamin nhóm B, chất xơ, chất béo, canxi,… Tốt cho cả những người mắc bệnh tiểu đường, gút, tim mạch,…

Nguyên liệu chế biến trà gạo lứt đậu đen

Gạo lứt Đậu đen

Cách làm trà gạo lứt đậu đen

Bước 1: Rang gạo lứt và đậu đen

Đầu tiên, bạn cho gạo lứt vào nồi và rang với lửa nhỏ. Bạn rang đến khi gạo thơm và một số hạt gạo bắt đầu nở ra là được.

Cuối cùng, bạn trộn gạo lứt và đậu lại với nhau. Nếu bạn chưa dùng ngay thì cho đậu và gạo vào lọ rồi đặt ở nơi khô ráo để dùng dần.

Bước 2: Nấu trà

Cho 1 lít nước cùng 100g gạo lứt và đậu đen vào nồi, đậy nắp lại và đun sôi khoảng 10 phút.

Sau khi đun được 10 phút thì nước trong nồi đã chuyển sang màu nâu đỏ, bạn tắt bếp nhưng vẫn đậy nắp nồi để nước nguội dần.

Cuối cùng, khi nước đã nguội thì bạn dùng rây lọc phần gạo và đậu ra.

Thành phẩm

Sau khi lọc phần gạo và đậu ra thì chúng ta đã thu được trà gạo lứt đậu đen. Nước trà rất thơm và dễ uống, đặc biệt khi uống lạnh sẽ ngon hơn. Bạn nên nấu và sử dụng nước trà hết trong ngày, không nên nấu quá nhiều rồi để qua đêm, trà sẽ bị hư.

Mỗi ngày, bạn hãy sử dụng khoảng 1 lít trà gạo lứt thay thói quen uống nước trà thông thường, uống khi khát, uống bất cứ lúc nào, kết hợp cùng chế độ tập luyện hợp lý để có được vóc dáng cân đối. Ngoài ra, gạo lứt và đậu đen đã lọc ra bạn có thể ăn thay cơm và món ăn này cũng hỗ trợ giảm cân nữa đó.

Cách Làm Trà Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Đậu Đen Đẹp Da, Thon Dáng.

Vào mùa hè nóng nực như hiện nay việc uống trà thanh nhiệt được rất nhiều người yêu thích sử dụng. Đặc biệt nếu bạn sử dụng công thức trà giảm cân bằng gạo lứt đậu đen thì không những có thể giải khát cho cơ thể. Mà việc uống thường xuyên loại trà giảm cân này còn giúp cho bạn giảm cân và đẹp da.

Trà giảm cân gạo lứt đậu đen giảm cân như thế nào.

Thanh lọc và đào thải độc tố cho gan và thận.

Tăng cường bài tiết của cơ thể giúp loại bỏ chất cặn bã trong cơ thể.

Tăng cường chuyển hóa đốt cháy năng lượng giúp đốt cháy mỡ dễ dàng hơn.

Nguyên liệu chuẩn bị.

Gạo lứt: 200 g. Chọn gạo lứt có màu đỏ sậm càng tốt.

Đỗ đen: 100 g. Chọn đỗ đen bóng và đều.

Cách làm trà giảm cân bằng gạo lứt đậu đen.

Đầu tiên nên ngâm gạo lứt trong nước ấm khoảng 40 độ. Để 12 h thì vớt ra để ráo nước.

Đỗ đen rửa sạch loại bỏ hạt lép vớt ra để ráo.

Rang gạo lứt với lửa nhỏ rang đều tay. Rang tới khi nào hạt gạo lứt được chín và nở ra là được.

Đỗ đen rang với lửa nhỏ đều tay. Rang khoảng 5-7 phút thì tắt bếp.

Cho đỗ đen và gạo lứt theo tỷ lệ 1:2 vào 1 lít nước đun. Ninh cho tới khi nào hạt gạo lứt và đỗ đen được mềm và bung ra thì tắt bếp.

Chắt lấy phần nước còn phần bã thì để lại có thể ăn thành cháo. Phần nước uống như nước uống hằng ngày đó chính là trà giảm cân gạo lứt đậu đen.

Cách uống trà giảm cân bằng gạo lứt đậu đen.

Nên uống trà giảm cân bằng gạo lứt và đậu đen trước khi ăn 20-30 phút.

Chỉ nên đun lượng trà vừa đủ uống trong ngày không nên để qua đêm. Làm giảm chất dinh dưỡng có trong trà giảm cân gạo lứt đậu đen.

Nên có chế độ ăn thanh đạm chủ yếu là rau củ quả và hạn chế ăn thịt cá hoặc đồ mặt.

Cách Rang Gạo Lứt Để Uống Với Đậu Đen Giúp Giảm Cân, Lợi Sữa

1. Uống nước hoặc bột gạo lứt rang có tác dụng gì?

1.1. Uống bột gạo lứt rang để tăng cân cho người gầy, giảm cân cho người béo

1.2. Uống nước gạo lứt rang đúng cách để lợi sữa cho bà bầu

Gạo lứt là một siêu thực phẩm giàu chất dinh dưỡng dẫn truyền thần kinh. Nhờ vậy, giúp cải thiện các chức năng nhận thức và sự phát triển não bộ của thai nhi và trẻ nhỏ. Hơn nữa, rang gạo lứt nguyên cám thành nước uống hay chế biến món ăn (như nấu cơm gạo lứt) cũng đều bổ sung Magie cho bà bầu, tăng cường lợi sữa.

2. Cách rang nước gạo lứt để uống đơn giản nhất tại nhà

2.1. Cách nấu trà gạo lứt rang uống giảm cân

2.1.1. Chuẩn bị nguyên liệu

2 chén gạo lứt đỏ

1,5 – 2 lít nước lọc

Ít đường phèn (không bắt buộc)

2.1.2. Cách rang gạo lứt đỏ để uống giảm cân

Rải gạo lứt đã rửa sạch ra một cái mẹt hoặc mâm, rồi cho ra trời nắng phơi khoảng nửa tiếng cho khô nước.

Bắc chảo chống dính lớn lên bếp, đun nóng lòng chảo. Sau đó, hạ lửa nhỏ, trút hết gạo lứt vào chảo, dùng muỗng đảo đều. Rang gạo khoảng 10 phút cho khô cứng lại thì tắt bếp, không rang lâu hơn để giữ lại mùi thơm của gạo.

2.1.3. Cách pha trà gạo lứt rang uống giảm cân

Chế nước lọc vào nồi, nấu lửa lớn cho sôi.

Gắp gạo lứt rang cho vào ống lọc của bình trà, bạn chỉ để gạo ngập khoảng 4/5 ống lọc thôi nha.

Nước nấu sôi, bạn chế vào gần đầy bình trà, đậy nắp lại.

Hãm trà gạo lứt khoảng 5 – 10 phút thì lọc qua rây bỏ xác, giờ thì bạn đã có trà giảm cân nấu từ gạo lứt vô cùng đơn giản mà lại bổ dưỡng cực kì rồi đó.

2.2. Cách rang gạo lứt nấu sữa với mè đen để uống dành cho bà bầu

2.2.1. Chuẩn bị nguyên liệu

250 gram mè đen (hay dùng bột mè đen để giảm bớt công đoạn)

250 gạo lứt đỏ (hoặc bạn tìm mua gạo lứt đen cũng được)

1 cup sữa tươi 250 ml (có đường hoặc không đường tùy khẩu vị)

Máy xay sinh tố/ xay gia vị

1 lít nước lọc

2 muỗng canh sữa đặc (hoặc đường nâu/ trắng)

2 viên đường phèn nhỏ

2 – 3 giọt vanilla (để tạo mùi thơm)

2.2.2. Cách làm sữa gạo lứt rang với mè đen để uống dành cho mẹ bầu

Cho mè đen vào chảo lớn, rang lửa vừa khoảng 5 – 7 phút cho thơm. Trong lúc rang, nhớ đảo hạt mè đều tay để không bị khét. Sau đó, vớt mè đen khô qua dĩa riêng.

Cũng ở chảo trên, bạn cho gạo lứt đen vào chảo, rang lửa nhỏ liu riu khoảng 12 – 15 phút. Thời gian rang gạo lứt nấu sữa lâu hơn công thức để pha trà một chút. Bạn rang đến khi hạt gạo nổ nhẹ lách tách thì tắt bếp, và nhớ vẫn đảo đều để gạo không bị khê nha.

Cho mè đen vào chảo rang cùng gạo lứt khoảng 2 phút nữa thì tắt bếp.

Cho 1/4 lượng mè đen rang gạo lứt ở trên vào máy sinh tố. Thêm các nguyên liệu còn lại vào máy, đậy nắp, xay thật nhuyễn mịn.

Chế sữa mè đen gạo lứt vừa xay vào nồi, bắc lên bếp, vừa đun lửa lớn, vừa khuấy đều tay cho sôi nhẹ. Tắt bếp, lọc sữa qua rây để lọc nước sữa mịn nhất. Hoặc, bạn để sữa nguyên chất cho bà bầu uống lợi sữa cũng được nha.

2.3. Cách rang trà gạo lứt đậu đỏ để uống thanh lọc cơ thể

2.3.1. Chuẩn bị nguyên liệu

Gạo lứt đỏ: 300 gram (không cần rửa)

Hạt đậu đỏ (chọn hạt có kích cỡ đều nhau, mẩy): 200 gram

1,5 lít nước lọc nấu sôi

2.3.2. Cách làm trà gạo lứt rang đậu đỏ để uống

Bạn rửa sạch đậu đỏ, nhặt bỏ hạt hư, lép. Để đậu đỏ qua một bên, hoặc đem ra ngoài trời phơi nắng cho nhanh ráo nước.

Bắc chảo lớn, cho gạo lứt vào rang lửa vừa. Nhớ đảo đều tay cho gạo lứt dậy mùi thơm, khoảng 5 – 7 phút thì tắt bếp.

Trộn đều đậu đỏ với gạo lứt đã rang với nhau trong tô sạch. Cho nước lọc vào nồi, nấu sôi lại. Cho khoảng 3 – 4 chén đậu đỏ trộn gạo lứt vào nồi, nấu khoảng 5 phút cho ra nước trà màu hơi đỏ là được. Lọc nước qua rây để bỏ xác, rót nước cốt trà vào bình sạch, uống dần để tăng cường hiệu quả giảm cân.

2.4. Cách rang gạo lứt với hạnh nhân nấu sữa để uống

2.5.1. Chuẩn bị nguyên liệu

Gạo lứt huyết rồng: 1 lạng

Bột hạnh nhân: 30 gram

Đường cát trắng (hoặc thay bằng đường phèn, mật ong để giảm chất béo): 50 gram

Sữa tươi không đường: 200 gram

Nước lọc: 1 lít

2.5.2. Cách rang gạo lứt nấu sữa để uống

Cho gạo lứt nguyên cám vào chảo, rang lửa nhỏ và đảo đều khoảng 10 phút cho thơm. Sau đó, trút gạo vào nồi, chế 400 ml nước lọc vào, đun lửa lớn cho sôi.

Chế hỗn hợp nước gạo lứt nấu vào máy sinh tố, rót 600 ml nước lọc còn lại vào, xay nhuyễn với tốc độ cao. Lọc nước gạo lứt qua rây để bỏ xác, thu nước cốt sánh mịn.

2.5.3. Cách nấu sữa hạnh nhân với gạo lứt rang

Cho bột hạnh nhân và sữa tươi vào nồi vừa, bắc lên bếp. Nấu sữa hạnh nhân lửa nhỏ, đồng thời khuấy đều tay cho sữa sôi nhẹ khoảng 1 – 2 phút thì chế phần nước gạo lứt rang vào, khuấy đều.

Nấu nước sữa gạo lứt hạnh nhân sôi lại lần nữa thì tắt bếp.

Đợi sữa nguội thì rót ra ly, thêm đá lạnh và uống ngay cho mát.

Bích Tuyền

Cập nhật thông tin chi tiết về Trà Gạo Lứt Đậu Đen: Vĩnh Biệt Mày! Bụng Béo, Mỡ Thừa trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!