Xu Hướng 11/2022 # Sữa Bầu Tốt Nhất, Sữa Bầu Nhật, Hàn, Sữa Dành Cho Bà Bầu Tốt Nhất ! / 2023 # Top 13 View | Maplebear.edu.vn

Xu Hướng 11/2022 # Sữa Bầu Tốt Nhất, Sữa Bầu Nhật, Hàn, Sữa Dành Cho Bà Bầu Tốt Nhất ! / 2023 # Top 13 View

Bạn đang xem bài viết Sữa Bầu Tốt Nhất, Sữa Bầu Nhật, Hàn, Sữa Dành Cho Bà Bầu Tốt Nhất ! / 2023 được cập nhật mới nhất trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Nhu cầu dinh dưỡng của người mang thai và người bình thường không giống nhau, chế độ ăn hàng ngày đôi khi chưa cung cấp đủ lượng cần thiết, trong khi đó sữa bầu lại cung cấp những dưỡng chất tuyệt vời nhất cho cả mẹ và em bé như:

Cách chọn sữa bầu

Sữa bầu tốt nhất cho bà bầu 2020

1. Sữa XO

– Đây là dòng sữa khá dễ uống, nhất là những mẹ bầu bị nghén, không ngửi được mùi thức ăn, không ăn được đồ ăn có mùi thơm thì hoàn toàn có thể uống sữa XO để bổ sung hàng ngày.

Sữa có giá từ 390 nghìn đến 500 nghìn cho hộp 800g. XO là thương hiệu sữa dành cho cả bà bầu và trẻ nhỏ của Hàn Quốc, rất được ưa chuộng ở nước ta. Ngoài cung cấp dưỡng chất, loại sữa bầu này còn tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế táo bón ở bà bầu.

Thành phần sữa có nhiều sự nổi bật hơn các dòng sữa khác đó là hàm lượng canxi, axit folic tương đối cao, giúp cho hệ xương và trí não của trẻ phát triển vượt trội.

Tuy nhiên, XO là dòng sữa dễ tăng cân, và không có nhiều vị để lựa chọn. Đối với bà bầu có sức khỏe tốt, lời khuyên nên dùng XO vào 3 tháng cuối để cải thiện cân nặng của con là vô cùng hợp lý.

2. Morinaga

Dòng sữa đến từ Nhật Bản cũng là một trong nhiều lựa chọn của các mẹ ở Việt Nam. Sữa morinaga có khá nhiều ưu điểm như nhiều dưỡng chất, vị thanh mát, không quá ngọt và quá béo ngậy.

Đa số các trường hợp dùng sữa này đều không gây nóng trong, táo bón. Một ưu điểm vượt trội đó là sữa giúp hấp thụ dinh dưỡng vào thai nhi nhiều hơn vào mẹ, nên việc tăng cân cho con được đảm bảo.

Sữa được đóng gói dưới dạng thanh, rất hoàn hảo cho mọi sự lựa chọn dù khó tính của mẹ bầu. Sữa có 3 vị trà xanh, café và trà sữa, có thể mang theo người khi đi làm, đi du lịch, đi công tác vì tính chất gọn, nhẹ và tiện lợi.

Sữa có giá khoảng 300 nghìn một hộp 12 thanh, trọng lượng hơn 200g.

3. Friso mum

Đây là loại sữa có giá khá phù hợp với mặt bằng chung thu nhập của chị em, một hộp 900g khoảng 450 nghìn.

Dòng sữa có mặt lâu đời trên thị trường Việt Nam, xuất xứ từ đất nước Hà Lan nổi tiếng với dòng sữa bò nguyên chất luôn là một sự lựa chọn tuyệt vời cho chị em mang thai. Với các thành phần dưỡng chất đa dạng, phong phú cung cấp cho bà bầu và thai nhi, loại sữa này còn chứa một loại men rất tốt cho đường tiêu hóa, cải thiện sự hấp thu ở chị em khi chán ăn trong thai kỳ.

Sữa có nhược điểm là hơi ngọt, béo ngậy, nếu chị em bị nghén thì khá là khó uống. Ngoài ra sữa còn có mùi rất thơm, dễ cảm giác chán khi uống lâu ngày.

4. Similac Mom

Giá thành của loại sữa này vào khoảng 400 nghìn cho hộp 900g. Sữa cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao giúp thai nhi phát triển trí não từ trong bụng mẹ.

Sữa có hai vị khá dễ uống là socola và vani, đặc trưng của sữa là vị ngọt đậm khi uống và độ sánh đặc khi pha theo công thức. Đối với chị em gặp khó khăn trong hấp thụ cần chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày hoặc tùy theo sở thích để pha loãng hơn tỷ lệ quy định.

5. Enfamana

Với giá 350 nghìn cho một hộp 900 g, dòng sữa có xuất xứ tại Mỹ cũng là một lựa chọn tốt cho nhiều bà bầu.

Đây là loại sữa có giá cả hợp lý, vị thanh mát, dễ uống. Trong sữa có hàm lượng DHA tương đối cao giúp cho trí não của trẻ sớm hoàn thiện.

Khi nào nên uống sữa bầu ?

Khẩu phần ăn uống hàng ngày là chưa đủ để cung cấp dưỡng chất cho cả bà bầu và thai nhi. Vì vậy, ngay khi có thai, chị em nên lựa chọn cho mình dòng sữa phù hợp nhất để bổ sung.

Với mỗi loại sữa sẽ mang lại trải nghiệm thú vị khác nhau về hương vị, về cân nặng được cải thiện, về tình hình phát triển của em bé qua từng tháng. Vì vậy, chị em khi mang thai không quá cứng nhắc về việc phải dùng loại nào, mà có thể sử dụng nhiều loại sữa cho từng giai đoạn của thai kỳ.

Chị em cần chú ý, sữa là loại được pha để uống trong ngày, không nên uống sữa đã pha quá lâu có thể bị nhiễm khuẩn và gây đầy bụng, đi ngoài.

Với 2 cốc sữa bầu mỗi ngày, bà bầu đã bổ sung một lượng dưỡng chất phù hợp cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của em bé.

Top 5 Loại Sữa Ít Béo Cho Bà Bầu Tốt Nhất 2022 / 2023

VÌ SAO BÀ BẦU CHỈ NÊN CHỌN SỮA ÍT BÉO MÀ KHÔNG PHẢI SỮA TÁCH BÉO HOÀN TOÀN

Hiện nay, chế độ ăn giàu chất béo với hàm lượng calo cao chính là nguyên nhân gây nên các vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến trong xã hội. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, việc thừa cân do nạp quá nhiều chất béo trong thai kỳ có thể gây ra những tác động tiêu cực đến cả sức khỏe của mẹ và bé.

Với mẹ bầu, thừa cân chính là nguyên nhân gây nguy cơ tăng huyết áp và gây bệnh đái tháo đường. Khi mẹ tăng cân quá mức, thai nhi cũng có xu hướng to hơn nên mẹ dễ bị mệt mỏi, việc sinh nở cũng gặp khó khăn. Điều này cũng là một trở ngại không nhỏ về mặt thẩm mỹ với các chị em giai đoạn sau sinh như da chùng không săn chắc, khó lấy lại vóc dáng.

Các nghiên cứu cũng đã cho thấy thai nhi quá to dễ bị phì các cơ quan trong cơ thể, điển hình là tình trạng bất thường ở buồng tim, dẫn đến xác suất tử vong cao. Những em bé thừa cân sau khi sinh dễ bị hạ đường huyết, hạ canxi, thậm chí nguy hiểm hơn là bị xuất huyết não cũng như nguy cơ đái tháo đường cao hơn so với các bé khác.

Trong thời gian thai kỳ, phụ nữ cần được bổ sung hàm lượng lớn các dưỡng chất cần thiết như: chất đạm, chất béo, sắt, Canxi, Axit folic… Sữa bầu là nguồn thực phẩm bổ sung dinh dưỡng đa dạng, đáp ứng đầy đủ các nhu cầu dinh dưỡng của mẹ, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ phát triển thai nhi. Tuy nhiên, hầu hết các sản phẩm sữa trên thị trường hiện nay đều chứa hàm lượng chất béo tương đối cao, cùng với thói quen ăn uống nhiều dầu mỡ dễ dẫn đến tình trạng dư thừa ở thai phụ. Do vậy, các mẹ bầu nên sử dụng các loại sữa ít béo để bổ sung tốt các dinh dưỡng cần thiết mà không tiêu thụ quá mức chất béo.

TRƯỜNG HỢP NÀO MẸ BẦU NÊN CẦN SỮA ÍT BÉO

Uống sữa đối với bà bầu là cách bổ sung vitamin khoáng chất cần thiết cho cơ thể chăm sóc thai nhi khỏe mạnh trong suốt 40 tuần. Tuy nhiên, không phải mẹ bầu nào cũng có thể dùng được sữa bầu có hàm lượng chất béo cao mà phải sử sụng các loại sữa bầu ít béo.

Mẹ bầu có tiền sử bệnh tiểu đường. Đối với trường hợp này mẹ bầu nên sử dụng sữa ít béo bởi vì ngoài việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi phát triển, hàm lượng chất béo trong sữa thấp giúp mẹ kiểm soát được hàm lượng đường huyết trong cơ thể tránh bị tiểu đường thai kì.

Trường hợp những mẹ bầu thừa cân, việc uống sữa bầu càng cần phải được cân nhắc cẩn thận. Mẹ bầu thừa cân chỉ nên uống sữa ít béo, chưa kể là phải điều chỉnh chế độ ăn giảm bớt tinh bột, ăn nhiều rau xanh hơn. Khi mẹ bầu thừa cân phớt lờ cảnh báo, nguy cơ tăng cân vượt mức dẫn đến béo phì tiểu đường thai kỳ chỉ còn là vấn đề thời gian. Ngoài ra nguy cơ tiền sản giật, thai lớn đẻ khó là điều không thể tránh khỏi.

Đặc biệt, mẹ bầu cần ghi nhớ rằng không phải cứ bổ sung càng nhiều sữa bầu thì càng tốt cho sức khỏe của cả mẹ lẫn thai nhi mà phải là sự bổ sung theo một tỷ lệ và hàm lượng nhất định, phù hợp với từng thể trạng mẹ bầu. Với những mẹ bầu ốm nghén hoặc không có nhiều thời gian ăn uống thì sữa bầu chính xác là vị cứu tinh, nhưng với các mẹ bầu nạp năng lượng thông qua việc ăn uống đã quá đủ chất thì không nhất thiết phải uống sữa bầu nhiều.

TOP 5 LOẠI SỮA CHỐNG BÉO PHÌ CHO BÀ BẦU HIỆU QUẢ NHẤT 2019

1. Sữa hoàng gia Pregnant mother

ROYAL PREGNANT MOTHER FORMULA – CÔNG NGHỆ SẢN XUẤT HIỆN ĐẠI VÀ ĐẢM BẢO TIÊU CHUẨN 4 KHÔNG

Với công nghệ trộn ướt (Wet Blend), được nghiên cứu và xây dựng một cách khoa học trong từng giai đoạn. Những sản phẩm của Royal Ausnz được lấy từ những con bò quý tộc của nước Úc để đảm bảo cung cấp cho mẹ và em bé dinh dưỡng tốt nhất.

Là sản phẩm thuộc dòng sản phẩm sữa Hoàng gia Royal Ausnz thuộc công ty GOTOP- công ty nổi tiếng hàng đầu nước Úc với kinh nghiệm 160 năm truyền thống làm sữa. Hơn nữa, những sản phẩm của Royal Ausnz luôn đảm bảo tiêu chuẩn 4 không: không chất bảo quản, không chất tạo màu, không hương vị tổng hợp và không sinh vật biến đổi gen.

Để một lần nữa khẳng định chất lượng sản phẩm đến với người tiêu dùng, GOTOP đã mua gói bảo hiểm an toàn từ tập đoàn bảo hiểm toàn cầu Liberty với con số lên đến 20 triệu đô. Các mẹ có thể tin tưởng khi lựa chọn và sử dụng các sản phẩm của Royal Ausnz.

Ưu điểm

Nhược điểm

Bổ sung đầy đủ 16 vitamin khoáng chất cần thiết. Axit Folic giúp hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. DHA cần thiết cho sự phát triển não bộ và thị giác của trẻ. Prebiotic thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Canxi giúp phòng chống loãng xương, đảm bảo sự phát triển tốt của mẹ và thai nhi, giảm tỷ lệ nguy cơ tiền sản giật và sinh non. Giúp trẻ tăng cường phát triển chiều cao, chống còi xương, suy dinh dưỡng

Hệ thống phân phối còn ít nên không đáp ứng được nhu cầu tìm kiếm của người tiêu dùng

Thành phần sắt có trong sản phẩm còn kích thích sự phát triển của vi khuẩn đặc hiệu, tham gia vào cấu trúc của nhiều enzyme, giúp duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể tránh bị nhiễm khuẩn.

Sữa tách kem không gây tăng cân trong thai kì phù hợp cho mẹ bầu đang bị tiểu đường thai kì, giảm ghén trong thai kì

Vị sữa dễ uống, thanh phù hợp với tất cả mẹ bầu

Hấp thu nhanh đối với cơ thể

Bột sữa mịn, hòa tan đều, không bị vón cục. Không gây cảm giác ngán, ngấy, cũng không gây đầy hơi, tình trạng táo bón, gợn cổ khi uống vào.

Về quy trình sản xuất, sữa hoàng gia pregnant mother cho bà bầu được nhập khẩu nguyên lon từ thương hiệu sữa hoàng gia nổi tiếng 160 năm của Úc. Quy trình sản xuất và quản lý khép kín, an toàn, nghiêm ngặt, mẹ bầu có thể hoàn toàn yên tâm về nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng của sữa.

Xem thông tin chi tiết: TẠI ĐÂY

Đánh giá: 4.9/5

Giá sản phẩm: 590.000đ/ hộp 900g

2. Sữa similac mom

Similac Mom là sữa công thức dành riêng cho mẹ bầu của tập đoàn dinh dưỡng hàng đầu thế giới, tập đoàn Abbott.

Ưu điểm

Nhược điểm

Cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết, giàu đạm khoáng chất và vi chất cần thiết cho cơ thể.

Hàng giả hàng nhái nhiều

Các nucleotide được bổ sung để cơ thể mẹ có hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh và tránh khỏi những vấn đề thường gặp trong thai kì như táo bón, khó tiêu, giúp thai nhi hấp thụ tốt hơn

Công thức sữa còn hàm chứa lượng canxi và vitamin giúp mẹ và bé có hệ cơ xương khỏe mạnh. Mẹ bầu tránh được các vấn đề thường gặp sau sinh như loãng xương, đau lưng…

Hàm lượng chất béo trong sữa thấp nên không gây dư thừa năng lượng.

Đánh giá: 4.7/5

Giá sản phẩm: 216.000 đ/ 400g hoặc 410.000 đ/ 900g

Là sản phẩm nhập khẩu từ Newzealand, Anmum Materna có ưu điểm là bổ sung chất xơ giúp mẹ bầu tiêu hóa tốt hơn, chống đầy bụng và táo bón ở mẹ. Sản phẩm được đánh giá là rất tốt cho phụ nữ mang thai thời kỳ đầu.

Ưu điểm

Nhược điểm

Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi trong suốt quá trình mang thai giai đoạn đầu.

Giá sản phẩm đắt

Giảm táo bón, và ốm nghén

Sữa vón cục, vị khó uống không phải mẹ bầu nào cũng phù hợp

Giá thành hợp lý với người tiêu dùng

sữa ít béo giảm nguy cơ tăng cân, rất tốt cho mẹ bị tiểu đường thai kỳ!

Đánh giá: 4.6/5

Giá sản phẩm: 400.000đ/hộp 800g

Đây là một sản phẩm của thương hiệu Meiji Nhật Bản, nhập khẩu nguyên lon từ Nhật bởi đơn vị phân phối độc quyền là Công ty cổ phần sóng thần Hà Nội mang tới cho người tiêu dùng sự an tâm về chất lượng với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Ưu điểm

Nhược điểm

Bổ sung 13 loại vitamin và khoáng chất cần thiết đối với phụ nữ mang thai và cho con bú như vitamin A, C, D, E, K, B1, B2, B6, B12, sắt, canxi, kẽm,…

Hàm lượng vitamin khoáng chất thấp so với nhu cầu hấp thu của mẹ bầu.

Sản phẩm được làm từ các thành phần chọn lọc với hương vị sữa nhẹ nhàng và thơm ngon giúp mẹ bầu ngon miệng hơn khi uống hàng ngày

Giá thành hợp lý

Hạn chế tăng cân trong thai kì

Đánh giá: 4.5/5

Giá sản phẩm: 180.000đ/ hộp 350g

5. Sữa bầu Vinamilk Dielac Mama Gold

Dielac Mama Gold là sản phẩm sữa cho bà bầu của thương hiệu Vinamilk. Đây là hãng sữa hàng đầu Việt Nam.

Ưu điểm

Nhược điểm

Bổ sung đầy đủ vitamin khoáng chất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu

Sữa dễ vón cục khi pha nước nóng

Giảm 20% chất béo nên mẹ không lo tăng cân

Mùi vị thơm ngon, dễ uống

Giá thành hợp lý

Đánh giá: 4.4/5

Giá sản phẩm: 330.000đ/ hộp 900g

Cách Làm Ngũ Cốc Bà Bầu Lợi Sữa / 2023

Có phải bạn đang tìm cách làm bột ngũ cốc?

Nếu đúng như vậy thì bạn nhất định phải đọc bài viết này vì:

Tất cả đều được chia sẻ trong bài viết này.

Thứ hai:

Bạn quan tâm tới những điều sau:

Cách làm ngũ cốc lợi sữa

Cách làm bột ngũ cốc giảm cân

Cách làm ngũ cốc cho bà bầu

Cách làm ngũ cốc tăng cân

Vốn những cách làm ngũ cốc tại nhà không khác nhau bao nhiêu. Nhưng công dụng lợi sữa, giảm cân hay tăng cân thì bạn cần biết về cơ chế của nó.

Mình đã bỏ ra 7 ngày để tìm hiểu kỹ lưỡng các cơ chế này.

Mọi thứ cũng được chia sẻ ở dưới, hy vọng nó giúp bạn hiểu rõ hơn và làm được ngũ cốc theo ý muốn.

Đầu tiên,

Phần này mình viết khá dài vì bắt buộc phải giải thích rõ.

Một thực tế đang buồn rằng, rất nhiều bà mẹ chưa tìm hiểu kỹ cơ chế kích sữa.

Mà khi thấy bản thân ít sữa, không đủ sữa cho con bú, lại đi tìm các nguồn hỗ trợ bên ngoài như ngũ cốc lợi sữa.

Mình trích 1 đoạn trong cuốn sách mà nên tìm đọc, nó chứa một vùng trời kiến thức mọi bà mẹ bắt buộc phải biết.

” Kích sữa – cách tăng nguồn sữa mẹ.

Mấu chốt của việc kích sữa (tăng nguồn sữa mẹ) là phải kích thích các xoang trong ngực bạn, bằng cách vắt sữa hoặc để cho con ti.

Phương pháp không dùng bơm: Nếu không muốn vắt sữa, mẹ cho con bú nhiều lần, mỗi lần cách nhau 2 tiếng, trong vài ngày liền, để sữa mau về. Bằng cách giúp con ngậm đúng khớp và mút mạnh, chính con sẽ kích thích các xoang, gửi tín hiệu lên não cho mẹ. “Hãy tiết sữa”! …

Phương pháp vắt sữa: Hãy vắt sữa ngay sau khi cho con ăn (bú) hoặc 1 tiếng sau cữ bú của con. Nếu con ăn cách nhau mỗi 2 tiếng thì ý tưởng vắt sữa tưởng chừng rất hoang đường, không đâu bạn ạ, hãy vắt tiếp để sữa hút cạn kiệt và hoàn toàn khỏi bầu ngực. Vào lần bú sau, khi mút trẻ gửi tín hiệu lên cho bộ não của mẹ, yêu cầu tiết thêm sữa và cơ thể mẹ dần điều chỉnh tăng thêm cho đủ chứ không phải con chỉ bú sữa thừa từ lần ăn trước.

Bằng cách nào đi chăng nữa thì sau 3 ngày nguồn sữa mẹ cũng tăng lên.”

Cuốn sách có tên là Đọc vị mọi vấn đề của trẻ – tác giả Tracy Hogg, mẹ đẻ của phương pháp EASY.

Hãy nghĩ đến điều đó trước khi làm ngũ cốc lợi sữa.

Tin mình đi, vì mình đã thực hiện và thành công. Hiện tại mỗi ngày mình dư 180-250ml sữa mẹ.

Theo các chuyên gia, để sữa mẹ tốt nhất cho trẻ thì nguồn thức ăn của người mẹ cũng cần phải sạch và tốt.

Trong đó có ngũ cốc.

Tiêu chí đầu tiên không phải là ngũ cốc lợi sữa có những loại hạt nào.

Mà phải là nguồn gốc của các loại hạt đó. Phải đảm bảo sạch, không có chứa chất bảo quản, lẫn tạp chất.

Thứ hai, các thành phần hạt cơ bản để làm ngũ cốc lợi sữa gồm: Các loại đậu, yến mạch, hạt óc chó, hạt macca, hạt sen, hạt mè đen và gạo lức.

Công thức tự làm ngũ cốc lợi sữa tại nhà sao cho thơm, cho ngon và dễ uống.

Mình để ở cuối bài.

Vì các bước là giống nhau cho tất cả các loại ngũ cốc.

Giảm cân và tăng cân luôn là 2 vấn đề mà chị em chúng ta luôn quan tâm. Nhất là ở những thời điểm quan trọng như trong lúc mang thai và sau khi sinh.

Có thể bạn chưa biết uống ngũ cốc giúp hỗ trợ giảm cân sau sinh tốt hơn mà không sợ mất sữa.

Cách làm bột ngũ cốc giảm cân, tăng cân

Có rất nhiều bạn mua ngũ cốc về uống nhưng không thấy tác dụng gì.

Đó là vì bạn uống sai.

Có một quy tắt bất di bất dịch:

Muốn tăng cân thì cần nạp nhiều hơn lượng calo/ngày vào cơ thể

Muốn giảm cân thì cần nạp ít hơn lượng calo/ngày vào cơ thể hoặc phải đốt cháy nhiều calo hơn.

Người ta hướng dẫn vô số cách để áp dụng cái quy tắc trên. Nếu bạn muốn áp dụng ngũ cốc để tăng/ giảm cân thì đây:

Hãy uống ngũ cốc vào trước bữa ăn khoảng 30 – 45 phút.

Việc này giúp bạn cảm thấy no và ăn ít hơn vào bữa tiếp theo. Ăn ít hơn đồng nghĩa với lượng calo nạp vào cơ thể ít hơn.

Calo từ ly ngũ cốc giúp bạn đủ năng lượng để hoạt động trong thời gian dài mà không bị mất sức. Cơ thể vẫn khỏe mạnh. Không sợ bị ngất giữa đường như mấy bạn nhịn ăn.

Hãy uống ngũ cốc vào sau bữa ăn 1-2h (hoặc là bữa ăn phụ).

Bữa ăn chính đã giúp bạn đủ năng lượng để hoạt động rồi. Thì uống thêm ngũ cốc vào sau bữa ăn đó là cách tăng lượng calo cho cơ thể.

Khi tìm hiểu kỹ hơn bạn sẽ biết được rằng.

Calo nạp vào cơ thể qua việc uống ngũ cốc đa phần sẽ chuyển hóa thành protein, các cơ. Chứ không chuyển hóa thành mỡ.

Vậy là hoàn toàn yên tâm, tăng cân chắc nịch chứ không ục ịch.

Nếu muốn tăng cân nhanh hơn thì bạn có thể pha ngũ cốc với sữa đặc.

Tùy vào số tiền bạn bỏ ra.

Ít tiền thì các loại đậu của Việt Nam mình thôi là oke rồi.

Chúng bao gồm: Đậu xanh, đỏ, đen, nành, gạo lức và hạt sen

Tại sao lại có hạt sen?

Hạt sen có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn. Dù tăng cân hay giảm cân thì giấc ngủ đều rất quan trọng.

Có điều kiện hơn tý thì bổ xung thêm Macca, óc chó, hạnh nhân.

Đặc biệt là hạt óc chó, không phải tự nhiên mà nó được mệnh danh là vua của các loại hạt.

Ngũ cốc cho bà bầu giải quyết khá nhiều vấn đề cực kỳ tốt

Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ bầu và thai nhi.

Mẹ bầu uống bao nhiêu cũng vào con chứ không lo vào mẹ, tức là không sợ béo quá đó.

Thay thế được cho thức ăn trong giai đoạn nghén 3 tháng đầu.

Nếu kết hợp uống bột ngũ cốc và ăn hạt dinh dưỡng nữa thì không lo bị ngán.

Lợi ích như vậy nên giờ hầu hết mẹ bầu nào cũng sử dụng ngũ cốc trong thời gian mang thai.

Chỉ trừ duy nhất dậu phộng, đối với ai bị dị ứng với nó thôi. Còn tất cả các loại hạt bà bầu đều dùng để xay ngũ cốc uống được.

Với mình thời gian đầu không xay được hạt mè đen.

Nên nguyên liệu mình dùng gồm: Đậu xanh, đỏ, đen, nành, gạo lức và hạt sen.

Loại nguyên hạt để ăn là: Macca, hạt bí xanh, hạt điều, hạt dẻ, nho khô.

Riêng hạt óc chó ăn không cực kỳ khó mình chọn giải pháp làm sữa óc chó uống hoặc làm óc cho mật ong.

Cá nhân mình chỉ dùng bấy nhiêu thôi.

Kết quả mẹ và bé đều tăng cân đúng chuẩn và đều.

Tóm lại, tự làm ngũ cốc cho bà bầu tại nhà thì bạn cứ tự nhiên xay các loại hạt mình có, hoặc mình thích. Không có sự gò bó hay bắt buộc thành phần gì cả.

Tất cả đều tốt.

Tìm hiểu thêm cách mình uống ngũ cốc bầu và ăn hạt dinh dưỡng

Nhóm các loại đậu: Đậu xanh, đỏ, đen, hạt sen, gạo lức ….

Nhóm hạt ngũ cốc này vốn có rất nhiều ở Việt Nam bạn có thể mua ở bất cứ đâu.

Nhóm hạt dinh dưỡng: Macca, óc chó, hạt chia, hạnh nhân, yến mạch ….

Nguồn này toàn phải nhập khẩu về, thỉnh thoảng sẽ mua phải hàng giả hoặc kém chất lượng. Vì mình cũng làm ngũ cốc nên nhóm hạt này mình đã chọn lọc kỹ càng trước khi nhập về.

Không tìm được chỗ mua uy tín bạn có thể liên hệ mình.

Không được rang chung tất cả các loại đậu lại với nhau.

Vì kích thước và thời gian chín của mỗi loại 1 khác, rang chung sẽ không chín đều. Có hạt bị cháy, hạt thì chưa chín.

( Thấy trên youtube có một số video hướng dẫn rang chung nên mình lưu lý điều này với bạn)

Bạn xem bảng để rõ hơn từng loại hạt

Đây là công đoạn vất vả nhất. Tuy nhiên nó sẽ quyết định 80% ngũ cốc của bạn có thơm, có ngon hay không.

20% còn lại nằm ở bước tiếp theo.

Cần lưu tý tỷ lệ phối trộn các loại hạt với nhau. Yếu tố này quyết định đến ngũ cốc làm ra có ngon và dễ uống hơn không. Phần này tùy thuộc vào khẩu vị của mỗi người.

Sau khi có được tỷ lệ, bạn trộn tất cả lại với nhau và bắt đầu xay thành bột.

Tới đây có 2 lựa chọn: Hoặc là tự xay ở nhà hoặc là đem đi xay.

Làm bột ngũ cốc ở nhà bằng cối xay tiêu (loại trong cối xay sinh tố) cũng được nhưng ngũ cốc không mịn. Uống bị cát làm mất ngon.

Bạn cần chịu khó lọc lại bằng ray để loại bỏ hạt chưa mịn xay tiếp một lần nữa và một lần nữa đến khi bột thật sự mịn.

Nếu nhà bạn có máy xay bột ngũ cốc thì quá đơn giản rồi.

Oke.

Thông thường ít có chỗ nào nhận xay mấy hạt có dầu như mè đen, óc chó, macca, hạt điều. Có thể bạn sẽ phải mang về mà không xay được.

Cái khó là ở chỗ đó, ở bước này chắc bạn phải tự xử lý thêm chứ mình không biết phải hướng dẫn xay như thế nào.

Vì hầu hết mọi người không có máy xay bột.

Đâu Nhất Thiết Bà Bầu Phải Uống Sữa Bầu, Thai Nhi Vẫn Tăng Cân Chuẩn, Iq Vượt Trội? / 2023

Nhiều người cho rằng “đã có bầu thì phải uống sữa bầu” để con sinh ra cao lớn và thông minh. Thực tế, bà bầu không nhất thiết phải uống sữa bầu, thai nhi vẫn phát triển khỏe mạnh, tăng cân đều mỗi tháng.

Sữa bầu chứa nhiều vitamin, khoáng chất cùng các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh về thể chất và trí tuệ. Cũng vì vậy mà nhiều người cho rằng đã có bầu thì nhất thiết phải uống sữa bầu dù giá cả của những lon sữa bầu trên thị trường cũng chẳng hề mềm. Thực tế, bà bầu ở các nước lại không mấy chú trọng việc uống sữa bầu. Còn chưa kể uống sữa nhiều, canxi dư sẽ làm hạn chế khả năng hấp thụ chất sắt của thai nhi. Theo các phân tích, bà bầu thiếu sắt sẽ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của chính mình mà não bộ thai nhi còn chịu ảnh hưởng nặng nề, kéo theo nhiều nguy cơ bệnh lý khác.

Sữa bầu vốn đã có công thức giàu dưỡng chất đặc biệt hơn các loại sữa khác nên nếu quá lạm dụng, uống 3 ly mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ cản trở hấp thu sắt. Hơn nữa, uống sữa bầu không phải là cách duy nhất để giúp thai nhi khỏe mạnh, thông minh. Không riêng gì sữa bầu, những loại sữa lành mạnh khác như sữa tươi, sữa bò, sữa đậu nành,… đều có hàm lượng dinh dưỡng cao, đảm bảo đủ lượng canxi theo nhu cầu của mẹ bầu và thai nhi.

Sữa bầu chỉ nên dành cho phụ nữ mang thai có thể trạng yếu

Về cơ bản, không phủ nhận lợi ích của sữa bầu đối với mẹ mang thai và thai nhi. Uống sữa là cách để bổ sung các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết. Theo Tiến sĩ Nguyễn Viết Tiến, Giám đốc Bệnh viện Phụ sản Trung ương, sữa bầu rất tốt và hữu ích. Những ai ăn uống kém thì nên bổ sung. Trường hợp mẹ đã bổ sung đủ dưỡng chất trong thai kỳ, ăn uống tốt, điều kiện kinh tế không cho phép thì không nhất thiết phải cố uống sữa bầu.

Thực tế, sữa bầu cung cấp dinh dưỡng dồi dào nhưng đồng thời hàm lượng chất béo và calo trong sữa lại quá nhiều. Vì vậy, bà bầu uống sữa bầu có thể dẫn đến tăng cân quá mức. Trong khi, mức tăng cân chuẩn của mẹ bầu trong thai kỳ theo khuyến cáo từ các chuyên gia là 12 – 15kg. Tăng cân quá ít hoặc quá thừa đều có thể gây bất lợi cho thai kỳ. Còn chưa kể, các mẹ Việt thường tin vào quan niệm sai lầm ăn càng nhiều càng tốt nên cố uống sữa bầu quá cữ, dẫn đến nguy cơ thai to, con sinh khó, trẻ sơ sinh thừa cân phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe về đường hô hấp, huyết áp sau sinh.

Theo bác sĩ Lê Quang Hào, Trung tâm tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, phụ nữ mang thai uống nhiều sữa bầu có thể làm tăng nguy cơ trẻ sơ sinh bị thừa cân. Những bé bị thừa cân sau sinh trông khỏe mạnh nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ bị hạ đường huyết. Tình trạng này có thể dẫn đến hàng loạt các biến chứng như suy hô hấp, suy tuần hoàn, suy tim,… Tỷ lệ trẻ béo phì bị tiểu đường cao gấp đôi so với các bé có mức cân nặng bình thường.

Đặc biệt, theo nghiên cứu được đăng trên tạp chí Y khoa New Zealand sẽ khiến cho thai nhi gặp nhiều nguy cơ trong quá trình phát triển não bộ do canxi dư thừa làm cản trở khả năng hấp thụ chất sắt. Trong khi đó, chất sắt đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trí não. Thiếu sắt có thể làm giảm trí thông minh của trẻ.

Tóm lại, theo nhận định từ các chuyên gia, việc uống sữa bầu là tốt. Tuy nhiên, loại sữa này chỉ tốt đối với phụ nữ có thể trạng yếu, không bổ sung đủ dưỡng chất, khó ăn vì ốm nghén. Những trường hợp thể trạng tốt, bổ sung đủ chất không nhất thiết chỉ chăm chăm chỉ uống mỗi sữa bầu hoặc bổ sung quá nhiều, dẫn đến dư thừa.

Không phải sữa bầu, chế độ dinh dưỡng mới chính là “chìa khóa” cho một thai kỳ thành công

Nhiều loại sữa bầu được khuyến cáo cho phụ nữ mang thai thường được nhập từ nước ngoài. Chúng được đánh giá rất tốt cho bà bầu bởi công thức giàu dưỡng chất. Thực tế, các bác sĩ tại nhiều nước khác trên thế giới lại không khuyến cáo mẹ mang thai uống sữa bầu.

Theo các chuyên gia, các vitamin, khoáng chất có trong sữa bầu có thể tìm thấy trong nhiều thực phẩm khác nhau. Canxi thì có thể tìm thấy nhiều trong các loại rau có màu xanh đậm, tôm, cá, các loại sữa khác sữa bầu,… Sắt có nhiều trong thịt đỏ, gan động vật,… Axit folic có nhiều trong súp lơ, bắp cải, cải bó xôi,… Hơn nữa, ngoài sữa, bà bầu còn được bác sĩ kê thêm canxi và thuốc bổ sau mỗi đợt khám thai định kỳ. Vì vậy, chỉ riêng việc bổ sung đa dạng các nguồn thực phẩm trong thai kỳ thì mẹ chẳng còn phải lo thai nhi bị thiếu chất.

Chưa kể, không phải mẹ nào cũng phù hợp để uống sữa bầu. Thực tế, có nhiều mẹ rất khó uống sữa bầu vì dị ứng với mùi tanh của sữa, dễ bị buồn nôn và tiêu chảy sau khi uống. Với những trường hợp này, các loại sữa tươi tách béo, các chế phẩm từ sữa có thể được lựa chọn để thay thế. Do đó, việc uống sữa bầu có tốt hay không còn phụ thuộc vào từng người.

Trái với suy nghĩ của đa số mẹ bầu Việt, mẹ Nhật thường rất nghiêm khắc trong chế độ ăn uống của mình. Họ cố gắng kiểm soát tốt cân năng trong thai kỳ, tốt nhất là đạt chuẩn cân nặng ở mức tối thiểu. Thay vì phụ thuộc vào các sản phẩm bổ trợ như sữa bầu, trong thời gian mang thai, hầu hết phụ nữ Nhật đều chú trọng việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết từ nguồn thực phẩm tự nhiên.

Dù không phủ nhận giá trị dinh dưỡng và những lợi ích của sữa bầu, nhưng các mẹ bầu ở nước ngoài vẫn chuộng việc dùng các thực phẩm tự nhiên để bổ sung dưỡng chất. Theo đó, thay vì uống sữa bầu, họ chỉ cần tập trung xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân bằng các dưỡng chất và tất nhiên không thể không tìm nguồn sữa thay thế ngoài sữa bầu để tránh thiếu hụt canxi.

Ngoài vấn đề về dinh dưỡng, bà bầu nên thường xuyên tập luyện thể dục trong suốt 40 tuần thai. Song song đó, việc khám thai định kỳ là điều rất cần thiết để theo dõi tình trạng của bào thai trong bụng. Nếu thai nhi chậm phát triển, bác sĩ sẽ hướng dẫn chế độ ăn uống phù hợp nhất để giúp em bé tăng cân đều, phát triển khỏe mạnh.

Tóm lại, có thai không nhất thiết phải cố ép mình uống sữa bầu. Bởi vì, không chỉ nhờ sữa bầu thì thai nhi mới có thể phát triển khỏe mạnh, thông minh mà nó còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác.

Cập nhật thông tin chi tiết về Sữa Bầu Tốt Nhất, Sữa Bầu Nhật, Hàn, Sữa Dành Cho Bà Bầu Tốt Nhất ! / 2023 trên website Maplebear.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!