Giảm Béo Mặt Cho Nam Giới / TOP 5 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 3/2023 # Top View

Chào bác sỹ. Tôi năm nay 34 tuổi, là trưởng phòng marketing của một công ty chuyên về thiết bị điện tử. Do công việc thường phải đi tiếp khách, dự tiệc, uống nhiều rượu bia nên không chỉ vùng bụng bị béo mà tôi còn bị béo cả mặt. Mặt nhìn tròn hơn làm mất đi vẻ nam tính, trông có phần trẻ con khiến tôi không tự tin khi đi bàn công việc làm ăn với đối tác. Xin hỏi ở Thu Cúc có phương pháp nào làm giảm béo mặt cho nam giới không? Nhờ bác sỹ tư vấn giúp tôi. Xin cảm ơn.

Minh Quân, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Trả lời

Chào anh Quân! Cảm ơn anh đã gửi thư về chuyên mục tư vấn tuvan@thucuchospital.vn Thẩm mỹ thu cúc. Với câu hỏi của anh chúng tôi xin được trả lời như sau:

Do cơ địa, mỗi người bị béo tập trung ở một hoặc một số vùng nào đó trên cơ thể. Với những người có cơ địa béo mặt, chỉ cần tăng 1 – 2 kg mặt đã béo lên thấy rõ. Với chị em phụ nữ, khuôn mặt tròn trịa, nặng nề làm mất đi vẻ nhẹ nhàng, thanh thoát còn với nam giới béo mặt khiến cánh mày râu giảm nam tính, phong độ. Mặt tiền lại là bộ phận không thể ngụy trang bằng quần áo như các vùng khác trên cơ thể vì vậy béo mặt gây ảnh hưởng rất lớn để bề ngoài cũng như tâm lý, sự tự tin trong giao tiếp.

Hiện nay, để giảm béo mặt thì phương pháp giảm béo cục bộ được đánh giá là thích hợp nhất. Một trong những công nghệ giảm béo cục bộ hiện đại nhất đó chính là Laser Diode Lypolysis hiện đang được ứng dụng tại Bệnh viện Thu Cúc, là lựa chọn tốt nhất cho nhu cầu giảm béo mặt cho nam giới.

Giảm béo mặt bằng Laser Diode Lypolysis là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, ít xâm lấn, không gây mê, không gây đau tạo form mặt hoàn hảo. Công nghệ này sử dụng năng lượng laser làm lạnh và đánh tan mỡ thừa, phần mỡ thừa sẽ được loại bỏ thông qua cơ chế lọc tự nhiên. Sau khi điều trị sẽ giúp loại bỏ đến khoảng 95% lượng mỡ thừa. Đặc biệt, sau giảm mỡ bằng Laser Diode Lypolysis, vùng da điều trị cũng trở nên mịn màng và săn chắc hơn.

Bệnh viện Thu Cúc tự hào là một trong những cơ sở đầu tiên ứng dụng thành công phương pháp này vào điều trị giảm béo mặt cho khách hàng, đem lại sự hài lòng và kết quả giảm béo tối ưu nhất.

Để tìm hiểu thêm về phương pháp giảm béo bằng công nghệ Laser Diode Lypolysis, anh có thể liên hệ theo số Hotline 1900558896 – 0964.080.999 hoặc đến trực tiếp Bệnh viện Thu Cúc tại 286 Thụy Khuê để được tư vấn miễn phí.

Bác sĩ tư vấn Khoa PTTM Bệnh viện Thu Cúc

Việc sở hữu một thân hình thon gọn, săn chắc, không có ngấn mỡ thừa không chỉ là niềm mơ ước của chị em phụ nữ, mà còn rất quan trọng đối với nam giới. Nam giới có xu hướng béo bụng nhiều hơn bởi họ có chế độ sinh hoạt kém lành mạnh, đặc biệt là việc thường xuyên nhậu nhẹt.

Điều này khiến các chàng trai cảm thấy tự tin, ngại giao tiếp và trở nên kém “sang” trong mắt người khác giới đối diện. Chính vì thế, giảm béo cho nam cũng là điều rất quan trọng đối với các quý ông. Giảm béo nam, loại bỏ mỡ thừa không chỉ giúp bạn trở nên tự tin với body chuẩn, mà còn giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

II. 4 phương pháp giảm béo cho nam giới hiệu quả tốt nhất

1. Cách giảm béo cho nam bằng chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giảm béo của bất cứ ai. Nam giới thường không tuân thủ một chế độ dinh dưỡng nào. Họ thường ăn uống một cách “vô tội vạ”. Đây là cơ hội cho mỡ thừa tích tụ và trú ngụ. Chính vì thế, để giảm béo cho nam, điều đầu tiên bạn cần làm chính là thay đổi chế độ dinh dưỡng của mình.

1.1. Bổ sung nhiều chất xơ thay vì các loại chất béo

Chất xơ thường có nhiều trong rau xanh và hoa quả. Chúng giúp kích thích quá trình tiêu hóa, phân giải mỡ thừa và ngăn không cho mỡ tích tụ trong các bộ phận trên cơ thể. Tuy nhiên, đối với nam giới khi giảm béo, không nhất thiết bạn phải cắt bỏ toàn bộ chất béo trong thực đơn của mình.

Năng lượng cần thiết cho nam giới cao hơn nữ giới. Bởi vậy, họ không thể chỉ ăn rau xanh. Các loại chất béo vấn nên được bổ sung, nhưng với một lượng vừa phải. Bạn nên sử dụng các loại chất béo có lợi, chúng có nguồn gốc từ thực vật chứ không phải động vật.

1.2. Ăn đầy đủ các bữa, ưu tiên bữa sáng

Giảm béo nhưng vẫn cần phải đảm bảo cung cấp cấp đầy đủ lượng dinh dưỡng vào cơ thể. Điều này được thực hiện bằng cách ăn đầy đủ các bữa, đặc biệt là bữa sáng. Bởi đây là bữa quan trọng nhất trong ngày giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cho ngày dài hoạt động.

Nhiều người có suy nghĩ sai lầm rằng: “nhịn ăn sẽ giảm được béo” hoặc “nhịn càng nhiều, hiệu quả giảm béo càng cao”. Đây đều là những suy nghĩ lệch lạc mà bạn cần phải loại bỏ ngay lập tức. Chúng chỉ khiến cơ thể của bạn trở nên mệt mỏi, uể oải, thiếu sức sống và không giảm được béo.

1.3. Uống đủ nước mỗi ngày

Nước giúp thanh lọc cơ thể và tạo cảm giác no. Chính vì thế, nếu muốn giảm béo cho nam giới, bạn không thể bỏ qua phương pháp này. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, mỗi ngày, bạn nên uống 3 – 4 lít nước để đạt được mục đích giảm béo của mình nhanh nhất.

1.4. Tính toán lượng calo cần thiết cho cơ thể

Việc tính toán lượng calo cần thiết cho cơ thể sẽ giúp bạn kiểm soát được chế độ ăn uống và các loại đồ ăn nạp vào cơ thể. Trong chế độ giảm mỡ thừa, điều này đặc biệt quan trọng. Để đạt được hiệu quả giảm béo cao, các chuyên gia khuyên bạn nên nạp vào cơ thể ít hơn lượng calo tiêu thụ.

2. Tập luyện giúp giảm mỡ cho nam giới

Các bài tập có tác dụng rất tốt trong việc giảm mỡ. Có rất nhiều bài tập giúp giảm mỡ cho nam vô cùng hiệu quả và đơn giản. Bạn có thể kết hợp nhiều bài tập với nhau để “tiêu diệt” mỡ thừa nhanh nhất.

2.1. Bơi lội giúp giảm mỡ vùng bụng siêu nhanh

Bơi lội là bài tập khá quen thuộc và yêu thích của nhiều chàng trai. Bạn có biết không? Tác dụng giảm mỡ bụng ở nam giới của chúng vô cùng tuyệt vời! Khi bạn tiến hành thực hiện việc vận động các cơ, đặc biệt là cơ bụng. Nhờ đó, một lượng lớn năng lượng được giải phóng, mỡ thừa cũng được những đốt cháy một cách hiệu quả.

2.2. Bài tập gập bụng cho nam giới

Bài tập gập bụng là một bài tập cơ bản với nhưng động tác dễ dàng. Tuy nhiên, hiệu quả giảm béo cho nam chúng mang lại không thua kém bất cứ một phương pháp nào khác. Bạn sẽ tác động lực một cách trực tiếp vào mỡ vùng bụng và vùng dưới, đốt cháy chúng một cách hiệu quả. bạn có thể thực hiện bài tập này một cách đơn giản tại nhà!

2.3. Bài tập hít đất

Đối với phái đẹp, bài tập hít đất có thể nặng nhọc và khá khó khăn. Nhưng đây lại là cách giảm béo cho nam cực kỳ quen thuộc. Chúng có hiệu quả giảm béo vùng bắp tay, eo, mông và đùi của nam một cách nhanh chóng. Hơn thế, bạn không cần đến sự hỗ trợ của các loại dụng cụ và có thể thực hiện ở bất cứ chỗ nào bạn cảm thấy thoải mái và có nhu cầu.

2.4. Chạy cầu thang và đạp xe

Nếu bạn không có thời gian cũng như không muốn đến các phòng tập, bạn có thể thực hiện việc giảm béo của mình với các động tác đơn giản này mỗi ngày. Chạy cầu thang và đạp xe giúp tiêu tốn rất nhiều năng lượng của cơ thể. Nhờ đó, bạn có thể giảm béo dễ dàng. Chạy cầu thang và đạp xe sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa vùng mông, eo và đùi vô cùng hiệu quả.

3. Giảm béo nam nhờ sống lành mạnh và khoa học

Một trong những nguyên nhân khiến các đấng mày râu phải “sống chung” với mỡ, chính là lối sống không lành mạnh, sinh hoạt thất thường. Bởi vậy, muốn giảm béo cho nam, bạn cần phải thực hiện nếp sống khoa học, lành mạnh.

3.1. Tránh xa các loại đồ uống có chứa cồn

Nhiều loại nước ngọt, đồ uống có ga, có cồn là những thức uống ưa thích của nhiều người. Tuy nhiên, đây cũng chính là nguyên nhân khiến bạn bị béo. Bởi vậy, hãy tránh xa các loại nước có cồn, và thay vào đó là những loại nước hoa quả. Chúng vừa có tác dụng giảm béo, vừa tốt cho sức khỏe.

3.2. Ngủ đủ, ngủ đúng

Với những người trưởng thành, bạn cần phải ngủ đủ 8 tiếng một ngày. Buổi tối, bạn không nên đi ngủ trước 12 giờ. Đêm là khoảng thời gian đến cơ thể được nghỉ ngơi và trao đổi chất. Nếu bạn thường xuyên đi ngủ muộn, bạn cũng sẽ bị béo phì.

3.3. Hạn chế đi ăn ở ngoài, học cách từ chối các buổi nhậu

Ở ngoài đều là những đồ ăn nhanh, các món ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ. Chính vì thế, bạn hãy mang tập nấu những món ăn tốt cho sức khỏe cũng như việc giảm béo của bạn đạt được hiệu quả cao.

Để tạo dựng các mối quan hệ, nam giới nhất thiết cần phải có những buổi nhậu. Tuy nhiên, bạn cần phải đánh giá được mức độ quan trọng của các buổi nhậu đó. Điều quan trọng là bạn nên học cách từ chối. Rượu, bia không những khiến bạn bị béo bụng, mà còn cực nguy hiểm cho sức khỏe. Chúng có nguy cơ mắc rất nhiều các bệnh nguy hiểm, trong đó có cả ung thư.

4. Giảm béo cho nam bằng công nghệ LIPO SONIX

Công nghệ LIPO SONIX là công nghệ giảm béo được chuyển giao từ Đức. Cách giảm béo này là phương pháp hiện đại, được đánh giá cao. Chúng có khắc phục được tất cả những hạn chế của các phương pháp khác. Hiệu quả mà chúng mang đến luôn khiến khách hàng hài lòng.

Bạn có thể “tiêu diệt” được tất cả lượng mỡ thừa ở tất cả những các vùng trên cơ thể mà không cần phải xâm lấn, phẫu thuật. Công nghệ LIPO SONIX sử dụng sóng điện cao tần kết hợp với dòng điện xoay chiều tác động vào sâu 12 cm vào sâu dưới da. Các mô mỡ được phá hủy trực tiếp. Sau đó, chúng được hóa lỏng và đào thải tự nhiên ra khỏi cơ thể.

Không chỉ an toàn, LIPO SONIX còn khiến khách hàng trầm trồ bởi hiệu quả mà chúng mang đến. Bạn có thể giảm ngay 1 size quần tương ứng với 2.5cm chỉ sau 1 giờ thực hiện liệu trình. Kết thúc liệu trình 10 buổi, bạn có thể loại bỏ được hầu hết lượng mỡ thừa ở khắp các vùng trên cơ thể. Bạn có thể giảm được 15 – 25 cm cơ thể cùng với 3 – 5 kg. Đây là những con số tuyệt vời, không phải phương pháp pháp giảm béo cho nam nào khác cũng có thể làm được.

Bạn sẽ không cảm thấy đau đớn, sưng rát… khi giảm béo bằng công nghệ LIPO SONIX. Bạn có thể thực hiện các hoạt động và chế độ sinh hoạt bình thường, không có bất cứ ảnh hưởng gì.

III. Tổng kết

(Áp dụng cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên)

ƯU ĐÃI DUY NHẤT TRONG HÔM NAY

+ Tặng 6 tháng “Chăm Sóc & Căng Bóng Da” trị giá 15 triệu.

+ Tặng 10 buổi “Khai Thông Khí Huyết” trị giá 5 triệu.

+ Tặng 10 buổi “Định Hình Form Dáng Sline” trị giá 5 triệu.

+ Chương trình áp dụng từ:

+ Áp dụng cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên

ĐĂNG KÝ NGAY – ƯU ĐÃI LIỀN TAY

Chế độ ăn uống

Probiotic là vi khuẩn nhỏ bé sống tự nhiên trong đường tiêu hóa và thường được tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là sữa chua. Probiotic giúp bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh từ đó giúp việc giảm cân được hiệu quả hơn. Một nghiên cứu gần đây thậm chí còn phát hiện ra rằng probiotic được tìm thấy trong kim chi của Hàn Quốc hoặc dưa muối lên men của Việt Nam.

Tập thể dục thể thao

1 động tác plank giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả

Để giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả mà chỉ dựa vào chế độ ăn uống hàng ngày thì sẽ không bao giờ thành công. Rèn luyện thể lực không chỉ mang lại sức khỏe tốt mà còn cần thiết cho việc xây dựng cơ bụng vì nó đốt cháy mỡ thừa quanh eo. Tùy thuộc vào sở thích và tình trạng sức khỏe mà bạn lựa chọn cho mình bộ môn thể thao phù hợp. Một số môn thể thao và động tác có tác dụng cao trong việc giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả: Động tác plank, gập bụng, bơi lội, leo cầu thang v.v.

Sử dụng thuốc giảm cân – TPCN giảm cân

Viên uống giảm cân với thành phần được chiết xuất 100% từ thiên nhiên như Giấm táo, Belaunja, muối acid béo… có tác dụng tăng chuyển hoá mỡ thừa hiệu quả, nhất là mỡ nội tạng, mỡ săn chắc ở người béo lâu năm, cơ địa khó giảm cân. Vì thế giúp giảm cân hiệu quả rõ rệt sau 1 tuần sử dụng với mức giảm bình quân 1-1,5kg/tuần. Gold SLIMMING

Đối với những người khó giảm cân, nên dùng Gold SLIMMING kết hợp Trà thảo dược để phát huy tối đa hiệu quả giảm cân. Đây cũng là một giải pháp giúp hạ mỡ máu, hạ cholesterol tự nhiên, phòng tránh các bệnh do béo phì, thừa cân gây nên. Tùy vào từng thể trạng của mỗi người, chuyên gia tư vấn sẽ hướng dẫn chi tiết chế độ giảm cân An toàn mà không phải lo lắng về vấn đề sạm da, mệt mỏi, mất nước…như các sản phẩm giảm cân thông thường khác. Hãy gọi điện thoại tới: 043 995 9090 – 0985 95 9090 để được tư vấn.

Gập bụng là động tác trực tiếp tác động một cách mạnh mẽ vào vùng dưới bụng cũng như làm tăng nhịp tim của bạn để đốt cháy nhiều chất béo trong bụng của bạn.

1. Bơi lội để giảm mỡ bụng

Bơi lội là một trong những cách vận động để cơ thể tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa. Nếu bạn không chịu khó vận động, tập luyện thì nguy cơ bị béo bụng lúc nào cũng sẽ đeo bám bạn.

Massage vùng bụng có tác dụng làm tiêu hao mỡ và giảm căng thẳng mệt mỏi. Massage làm tăng nhiệt độ cho da, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giảm thiểu sự hấp thu dinh dưỡng của ruột.

3. Tập động tác gập bụng

Gập bụng là động tác trực tiếp tác động một cách mạnh mẽ vào vùng dưới bụng cũng như làm tăng nhịp tim của bạn để đốt cháy nhiều chất béo trong bụng của bạn.

Bạn hãy nằm ngửa trên mặt đất, hơi cong gối lên và chân đặt thẳng trên mặt đất. Đặt tay sau đầu, cùi chỏ hướng ra ngoài. Hít vào, thở ra, nâng người lên khỏi mặt đất, đưa ngực về phía đầu gối càng gần càng tốt, giữ trong vài giây, sau đó hạ mình trở về tư thế ban đầu. Tập 3 lần, mỗi lần 10 – 20 cái, tập đều vào mỗi sáng và tối. Động tác này tác động trực tiếp vào các cơ bụng nên hiệu quả giảm béo bụng mang lại rất cao.

4. Chế độ ăn uống

Bạn cần tuân theo một chế độ ăn uống hợp lý, mục đích để cắt giảm lượng calo dư thừa, không cần thiết.

Bạn nên chia nhỏ chế độ ăn giảm béo của mình thành nhiều bữa trong ngày. Một bữa ăn nhiều protein vào buổi sáng, một bữa ăn nhẹ trước buổi trưa, bữa trưa, bữa ăn nhẹ vào giữa buổi chiều, và bữa tối. Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong một ngày như vậy sẽ giúp bạn không cảm thấy đói, và tất nhiên sẽ ăn uống điều độ hơn. Các bữa ăn nhẹ nên tăng cường bổ sung các loại hoa quả không chứa nhiều đường như xoài, táo, dâu tây, hay sữa chua hoặc các loại súp rau củ là tốt nhất để giảm mỡ bụng.

Với nam giới để giảm béo bụng đương nhiên bạn cần hạn chế uống rượu bia, bởi đây là nguyên nhân lớn khiến các đấng mày râu bị béo bụng.

Cùng Danh Mục:

Liên Quan Khác