Giảm Béo Phần Thân Trên / TOP #10 ❤️ Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 10/2022 ❣️ Top View | Maplebear.edu.vn

Các Bộ Phận Cần Giảm Béo Phần Thân Trên? Phương Pháp Tốt Nhất

【Truy Tìm】Phương Pháp Đặc Trị Béo Thân Trên

Cách Giảm Mỡ Từng Bộ Phận Trên Cơ Thể Hiệu Quả Mà Không Mất Quá Nhiều Thời Gian

Thực Hư Về Giảm Mỡ Từng Bộ Phận

Công Nghệ Làm Trắng, Giảm Cân Đột Phá

【8/2021】Phi Thuyền Giảm Béo Có Nhiều Tính Năng Kết Hợp Độc Đáo【Xem 170,280】

I. Các bộ phận cần giảm béo phần thân trên

Những người bị béo phần thân trên thường là những người sở hữu thân hình quả táo. Phần thân trên của cơ thể được tính từ phần thắt lưng trở nên. Có thể vòng 3 và bắp tay của bạn không quá to nhưng các phần trên của cơ thể như phần eo, bắp tay, lưng và vai lại xồ xề…. Việc giảm mỡ phần thân trên khá quan trọng và cần thiết.

1. Bắp tay

2. Vai

“Vai u bắp thịt’ khiến bạn trở nên xồ xề và mất tự tin. Ở thời đại trước đây, những người vai u bắp thịt có thể tốt, bởi họ cần phải làm những công việc nặng nhọc. Thế nhưng hiện nay, với nhu cầu làm đẹp và yêu cầu về tính thẩm mỹ tăng cao, “Vai u bắp thịt” lại trở thành nỗi ám ảnh và sợ hãi của chị em phụ nữ. Bởi vậy, họ luôn thường trực trong lòng cần phải giảm béo vai!

3. Lưng

Việc bạn béo lưng sẽ khiến thân hình của bạn trở nên xồ xề, khó chịu. “Thùng phi di động” sẽ luôn khiến bạn cảm thấy khó chịu, mất tự tin và ngại giao tiếp. Điều này sẽ khiến bạn bị thụt lùi hơn so với người khác theo đúng nghĩa. Hơn thế, sẽ chẳng có điều gì đau đớn hơn lời chê “lưng như cái phản”.

4. Vùng bụng và eo

Đây là vùng dễ tích tích tụ mỡ thừa nhất kể cả nam và nữ. “Eo bánh mì” là điều rất dễ thấy. Điều này khiến phụ nữ mất tự tin và vẻ đẹp yêu kiều vốn của phụ nữ bị giảm sút nhiều. Không chỉ mất tính thẩm mỹ, việc béo bụng và eo còn là nguyên nhân của rất nhiều loại bệnh nguy hiểm, trong đó có ung thư.

Mỡ thừa bụng và eo xuất hiện nhiều cả ở những phụ nữ sau sinh. Sự thay đổi của nội tiết tố cùng trong quá trình mang thai đến sinh nở khiến vùng da bụng trở nên nhăn nheo, chảy xệ, các ngấn mỡ thừa hình thành nhiều và tích tụ. Chế độ ăn uống, sinh hoạt và cơ địa cũng ảnh hưởng rất nhiều đến béo bụng.

Ở vùng bụng và vùng eo có hai loại mỡ chính là mỡ dưới da và mỡ nội tạng. Mỡ dưới da không nguy hiểm như mỡ nội tạng. Đồng nghĩa với việc loại bỏ chúng cũng dễ dàng hơn. Mỡ nội tạng vùng bụng chính là nguy cơ của rất nhiều loại bệnh nguy hiểm. Bởi vậy, bạn cần phải loại bỏ chúng ngay, càng sớm càng tốt.

II. Giảm béo phần thân trên bằng công nghệ LIPO SONIX hiệu quả cao nhất

Có rất nhiều phương pháp để giảm béo phần thân trên mà bạn có thể lựa chọn. Bạn có thể “đánh bay” mỡ thừa với thực đơn giảm béo, các bài tập loại bỏ mỡ thừa…. Tuy nhiên, phương pháp tốt và đạt hiệu quả cao nhất chính là giảm béo bằng công nghệ.

Công nghệ giảm béo được đánh giá cao và lựa chọn nhiều nhất chính là công nghệ LIPO SONIX. Chúng được mệnh danh là “kẻ hủy diệt mỡ thừa”. Nếu bạn còn chưa tìm được cho mình phương pháp giảm béo phần thân trên nào hiệu quả nhất, LIPO SONIX chính là “vị cứu tinh” ngay lúc này!

LIPO SONIX có thể loại bỏ mỡ thừa ở tất cả các bộ phận phần thân trên. Mỡ thừa vùng vai, bắp tay, lưng và eo sẽ được “tiêu diệt” một cách nhanh chóng nhờ vào sóng điện cao tần kết hợp với dòng điện xoay chiều mà công nghệ LIPO SONIX sử dụng. Chúng tác động vào sâu dưới da tời 12cm và phá hủy trực tiếp các mô mỡ thừa. Lượng mỡ thừa sẽ được hóa lỏng và đào thải ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên qua đường bài tiết.

Tùy vào từng bộ phận của phần thân trên mà bạn cần giảm béo sẽ có những liệu trình phù hợp. Đối với những vùng không có quá nhiều mỡ thừa như vùng vai, vùng bắp tay… bạn có thể thực hiện liệu trình giảm béo LIPO SONIX kết hợp. Hoặc chúng sẽ được combo tặng kèm khi bạn thực hiện giảm béo bụng, béo eo…

Hiệu quả giảm béo phần thân trên mà công nghệ LIPO SONIX mang lại khiến mọi khách hàng đều trầm trồ! Những con số thật ấn tượng. Bạn sẽ giảm được ngay 1 size quần tương đương với khoảng 2.5cm chỉ sau 1 giờ thực hiện đầu tiên. Kết thúc 10 buổi, bạn sẽ giảm được 15 – 25cm vòng eo cùng với 3 – 5kg trọng lượng cơ thể. Điều này không phải phương pháp nào cũng thực hiện được.

Một trong những lý do khiến khách hàng đánh giá cao và tin tưởng lựa chọn công nghệ giảm béo LIPO SONIX còn bởi đây là một trong số ít công nghệ không cần phẫu thuật, không xâm lấn hay không đưa bất cứ một loại thuốc nào vào cơ thể. Chính vì thế, chúng cực kỳ an toàn, không có tác dụng phụ, không gây biến chứng hay có bất cứ một ảnh hưởng nào đến sức khỏe của bạn.

III. Tổng kết

Việc giảm béo phần thân trên vô cùng cần thiết và quan trọng. Bạn cần phải lựa chọn cho mình một phương pháp phù hợp và đạt hiệu quả cao nhất. Công nghệ giảm béo LIPO SONIX chính là sự lựa chọn tuyệt vời và hoàn hảo mà bạn nên ưu tiên lựa chọn khi có nhu cầu.

CHƯƠNG TRÌNH ƯU ĐÃI GIẢM BÉO LIPO SONIX –

OFF 75%

(Áp dụng cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên)

ƯU ĐÃI DUY NHẤT TRONG HÔM NAY

+ Tặng 6 tháng “Chăm Sóc & Căng Bóng Da” trị giá 15 triệu.

+ Tặng 10 buổi “Khai Thông Khí Huyết” trị giá 5 triệu.

+ Tặng 10 buổi “Định Hình Form Dáng Sline” trị giá 5 triệu.

– TẶNG 500K – PHÍ ĐI LẠI CHO KHÁCH HÀNG KHI ĐĂNG KÝ TRONG HÔM NAY –

Lưu ý:

+ Chương trình áp dụng từ: 01/10 – 31/10/2020

+ Áp dụng cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên

ĐĂNG KÝ NGAY – ƯU ĐÃI LIỀN TAY

Giảm Béo Ở Lavender Spa Webtretho

Hút, Cắt Mỡ Bụng Ở Viện 108 Giá Bao Nhiêu Tiền? Có Tốt Không?

Danh Sách Các Spa Giảm Béo Chất Lượng Nhất Hiện Nay

Saigon Smile Spa Có Tốt Không? Dịch Vụ & Bảng Giá

Điêu Khắc Body – Liệu Pháp Giảm Béo Thần Kỳ

【Truy Tìm】Phương Pháp Đặc Trị Béo Thân Trên

Cách Giảm Mỡ Từng Bộ Phận Trên Cơ Thể Hiệu Quả Mà Không Mất Quá Nhiều Thời Gian

Thực Hư Về Giảm Mỡ Từng Bộ Phận

Công Nghệ Làm Trắng, Giảm Cân Đột Phá

【8/2021】Phi Thuyền Giảm Béo Có Nhiều Tính Năng Kết Hợp Độc Đáo【Xem 170,280】

Máy Giảm Béo Quang Đông

Nguyên nhân béo vùng thân trên và cách khắc phục

Nguyên nhân chủ yếu gây tích mỡ ở vùng thân trên là do năng lượng bạn nạp vào cơ thể nhiều hơn năng lượng bạn tiêu thụ. Tuy nhiên bạn lại lười vận động khiến cho lượng mỡ thừa tích tụ lại phần thân trên không tiêu thụ được. Ngoài ra, lý do bạn bị béo phần thân trên cũng là do cơ địa, mỡ thừa không phân bố đều khắp cơ thể mà tập trung ở phần thân trên. Căng thẳng, stress cũng là lý do khiến mỡ tích tụ ở vùng bụng

Giải pháp cho vấn đề này là Chăm tập thể dục hơn, đặc biệt là các bài aerobic, vì kiểu mỡ này chủ yếu đến từ việc thiếu vận động. Theo các chuyên gia thể hình, bạn cần đi bộ, chạy cardio hoặc tập bơi ít nhất 30 phút/ngày. Ngoài ra hãy chú ý đến vấn đề ăn uống: đừng ăn đường nữa, quên luôn mấy thức uống ngọt ngọt đi, vì chúng bổ sung một nguồn năng lượng khổng lồ và thừa thãi đấy.

Nhưng mấy ai có thể chăm chỉ tập thể dục thường xuyên? Những người làm công việc văn phòng hay những người có quỹ thời gian hẹp, không cả có thời gian để chăm sóc gia đình, bản thân thì lấy đâu thời gian mà tập thể dục ? Chưa kể việc ngăn cấm bản thân không được ăn những món mình thích, quả là một cực hình. Chẳng nhẽ lại phải sống chung với lũ ?

Ưu điểm của công nghệ cavitation 2022

Công nghệ giảm mỡ Cavitation an toàn và hiện đại

Cavitation là công nghệ có xuất xứ từ Italy với rất nhiều chức năng như đo mỡ, định dạng mỡ, hoá lỏng mỡ cứng, đào thải mỡ mềm và làm săn chắc cơ. Chu trình điều trị liên hoàn này đã tạo nên một hiệu ứng cộng hưởng mang lại kết quả điều trị đặc biệt nhanh chóng và 

giảm béo an toàn

Nguyên lý của Cavitation là tạo ra những quả bóng chân không siêu nhỏ bên trong da. Khi bóng nổ sẽ phá tan màng tế bào mỡ, biến các mô mỡ cứng thành mô mỡ mềm hoặc phân hủy hoàn toàn thành dịch lỏng. Lượng mỡ này này sẽ được đào thải hết ra ngoài thông qua hệ bài tiết. 

Giúp các vòng đo trên cơ thể trở nên săn chắc.

Hạn chế tối đa việc mỡ quay trở lại

Tiêu hủy mỡ nội tạng, ngăn ngừa bệnh tật, bảo vệ sức khỏe 

Không cần phẫu thuật

Thải độc tố trong cơ thể, tăng cường sức khỏe

Làm da săn chắc, mịn màng hơn, không còn thô sần

Thu hà spa- Địa chỉ giảm béo đáng tin cậy

Công Nghệ Cao Cavitation – Giảm béo hiệu quả.

GỌI NGAY 0987 450 336

HOẶC

Thu Hà Spa là địa chỉ giảm béo toàn thân uy tín hàng đầu tại Thanh Hóa trong nhiều năm được khách hàng tin tưởng lựa chọn.

Chúng tôi biết cơ thể của bạn cần gì, cơ chế hoạt động ra sao khiến cho việc giảm mỡ của bạn thực sự hiệu quả và dễ dàng thực hiện hơn bao giờ hết, không tốn nhiều thời gian, không tác dụng phụ.

Thu Hà spa luôn cập nhật những công nghệ giảm mỡ mới nhất, hiện đại nhất, kết hợp phương pháp thông kinh lạc bài trừ độc tố cơ thể giúp nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn cho chị em.

Ngoài đội ngũ chuyên gia nhiều năm kinh nghiệm trong ngành thẩm mỹ, cơ sở vật chất hiện đại, tân tiến cũng như dịch vụ tư vấn chuyên nghiệp, tận tình thì thứ làm nên tên tuổi của Thu Hà Spa, đặc biệt là trong 

dịch vụ giảm béo

 là công nghệ lực hút chân không Cavitation giúp khách hàng đạt được hiệu quả cao nhất.

Thu Hà Spa tự hào là cơ sở làm đẹp duy nhất đạt danh hiệu spa uy tín nhất tại Thanh Hóa trong 2 năm liên tiếp 2022, 2022 do Top List Việt Nam bình chọn. 

 

HÌNH ẢNH TRƯỚC VÀ SAU KHI GIẢM MỠ BỤNG TẠI THU HÀ SPA

 

Hình ảnh trước và sau khi giảm béo an toàn tại Thu Hà Spa

“*” Hiệu quả có thể khác nhau tùy vào cơ địa mỗi người.

Hình ảnh trước và sau khi giảm béo an toàn tại Thu Hà Spa

“*” Hiệu quả có thể khác nhau tùy vào cơ địa mỗi người.

Hình ảnh trước và sau khi giảm béo an toàn tại Thu Hà Spa

“*” Hiệu quả có thể khác nhau tùy vào cơ địa mỗi người.

Hình ảnh trước và sau khi giảm béo an toàn tại Thu Hà Spa

“*” Hiệu quả có thể khác nhau tùy vào cơ địa mỗi người.

Hình ảnh trước và sau khi giảm béo an toàn tại Thu Hà Spa

“*” Hiệu quả có thể khác nhau tùy vào cơ địa mỗi người.

 

 

Nhân cơ hội Thu Hà spa giảm giá, bạn hãy nhanh tay đăng kí để sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc bao người mơ ước

GỌI NGAY 0987 450 336

HOẶC

 

QUY TRÌNH GIẢM MỠ TOÀN THÂN TẠI THU HÀ SPA

Quy trình giảm béo an toàn bằng công nghệ lực hút chân không tại Thu Hà Spa

Bước 1: Thăm khám, kiểm tra vùng cần giảm béo.

Các chuyên gia sẽ thăm khám về tình trạng sức khỏe tổng quát của bạn, kiểm tra tình trạng mỡ thừa của bạn

Bước 2: Xông hơi trong bồn thông gỗ

Việc xông hơi giúp độc tố trong cơ thể được đào thải ra bên ngoài, đồng thời làm giãn các mạch máu, thư giãn cơ thể.

Bước 3: Thông kinh lạc lưu thông khí huyết

Giúp cho việc giảm mỡ hiệu quả, lưu thông tuần hoàn, oxy được vận chuyển đi khắp các cơ quan trong cơ thể để đốt cháy mỡ thừa

Bước 4: Massage trực tiếp vùng giảm béo

Việc massage, bấm huyệt có vai trò quan trọng nhằm thúc đẩy quá trình đào thải mỡ lỏng khỏi cơ thể theo quá trình bài tiết tự nhiên của cơ thể( tiết mồ hôi, đại tiểu tiện). Đồng thời, massage còn giúp kem dễ thẩm thấu và làm mềm mô mỡ, giúp cơ thể được thư giãn, giảm mỏi cơ, giảm đau nhức, giảm béo hiệu quả hơn.

Bước 5: Sử dụng công nghệ Cavitation để giảm mỡ an toàn và hiệu quả

​Với lực hút chân không và RF giúp làm tiêu mỡ nhanh. Sắp xếp lại tổ chức da và cơ, tái cấu trúc hệ thống Collagen trả lại cho bạn cơ thể săn chắc, thon gọn hằng mong ước

 

CHI PHÍ GIẢM MỠ TOÀN THÂN TẠI THU HÀ SPA

 

Giá gốc: 980k / 1 lần.

 

Nhân cơ hội Thu Hà spa giảm giá, bạn hãy nhanh tay đăng kí để sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc bao người mơ ước

GỌI NGAY 0987 450 336

HOẶC

 

LƯU Ý SAU KHI GIẢM BÉ

Những lưu ý sau khi giảm béo

Từng bước thay đổi chế độ ăn uống sao cho khoa học và lành mạnh hơn

Nên xây dựng chế độ luyện tập phù hợp hoặc tránh để bản thân vận động quá ít

Tránh thức khuya và căng thẳng, stress

Không ngồi quá lâu một tư thế hoặc ngồi sai gây mỡ bụng quay trở lại.

Đến tái khám và nghe lời khuyên từ chuyên gia tại Thu Hà spa.

Spa điều trị mụn hiệu quả tại Thanh Hóa.

Tắm trắng toàn thân bằng phi thuyền Nano.

Triệt lông bằng Công Nghệ OPT-SHR.

Trị nám hiệu quả trong thời gian ngắn.

 

 

 

“*” Lưu ý: Hiệu quả có thể khác nhau tùy vào cơ địa mỗi người.

Các Bộ Phận Cần Giảm Béo Phần Thân Trên? Phương Pháp Tốt Nhất

Giảm Béo Ở Lavender Spa Webtretho

Hút, Cắt Mỡ Bụng Ở Viện 108 Giá Bao Nhiêu Tiền? Có Tốt Không?

Danh Sách Các Spa Giảm Béo Chất Lượng Nhất Hiện Nay

Saigon Smile Spa Có Tốt Không? Dịch Vụ & Bảng Giá

Gói Giảm Béo Toàn Thân Trên Thị Trường Hiện Nay Có Giá Bao Nhiêu?

Cách Giảm Mỡ Toàn Thân Tại Nhà Nhanh Nhất Cho Nam Nữ

Làm Thế Nào Để Giảm Béo Toàn Thân Trong 2 Tuần?

Khó Tin Nhưng Có Thật Với Phương Pháp Giảm Béo Toàn Thân Trong 2 Tuần

Phương Pháp Giảm Béo Toàn Thân Trong 2 Tuần Áp Dụng Với Tất Cả Mọi Người

Giảm Mỡ Tay Và Vai

Gói giảm béo toàn thân được hiểu là tổng hợp các trị liệu chuyên sâu vào các vùng tích mỡ để loại bỏ mõ thừa. Giảm trọng lượng toàn bộ cơ thể, giảm số đo từng vùng và mang lại vóc dáng thon gọn săn chắc. Do đó, nó thích hợp áp dụng với các khách hàng thừa cân nhiều.

Chi phí các gói giảm béo toàn thân phụ thuộc vào những yếu tố nào?

Vùng điều trị và mức độ mỡ trên vùng điều trị

Chi phí giảm béo tại 1 vùng điều trị luôn rẻ hơn so với giảm béo toàn thân. Chẳng hạn, với người chỉ thừa cân tại một số vùng (bụng, đùi, mông, bắp tay, bắp chân…) so với người béo toàn thân thì chi phí giảm béo đương nhiên sẽ thấp hơn. Số lượng vùng điều trị càng nhiều, chi phí càng cao và ngược lại.

Ngoài ra, tỷ lệ mỡ thừa tại các vùng điều trị cũng quyết định đến chi phí. Hai khách hàng cùng sử dụng dịch vụ giảm béo bụng thì người có tỷ lệ mỡ thừa nhiều hơn sẽ chi trả khoản tiền lớn hơn. Nếu sử dụng phương pháp phẫu thuật hút mỡ, chi phí được tính dựa trên lượng mỡ được hút ra. Với giảm béo công nghệ cao, chi phí tính theo số lượng điểm mỡ đo được tại vùng điều trị.

Công nghệ gói giảm béo toàn thân

Hai công nghệ giảm béo toàn thân được sử dụng phổ biến hiện nay là: phẫu thuật và giảm béo công nghệ cao không xâm lấn. Các phương pháp phẫu thuật như hút mỡ, phẫu thuật loại bỏ mỡ thừa tuy mang lại hiệu quả nhanh chóng nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe. Do đó, giảm béo công nghệ cao đang dần thay thế cho các phương pháp can thiệp dao kéo.

Việc lựa chọn công nghệ nào sẽ quyết định đến chi phí bạn cần chi trả. Các phương pháp phẫu thuật có giá khá đắt đỏ từ vài chục đến trăm triệu đồng. Trong khi giảm béo công nghệ cao hiệu quả, an toàn và có mức giá hợp lý hơn. Do đó, gói giảm béo toàn thân công nghệ cao là một lựa chọn giúp bạn tiết kiệm chi phí.

Hiện nay, Thiên Hà Spa đang ứng dụng phương pháp giảm béo công nghệ cao Slim Lipo. Đây là công nghệ sử dụng nguồn năng lượng sóng siêu âm hội tụ tác động chính xác vào các vùng điều trị để kích thích và đào thải từng mô mỡ thừa. Với cơ chế này, Slim Lipo loại bỏ mỡ thừa hiệu quả mà không cần can thiệp xâm lấn. Mỡ thừa được đào thải ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên và không gây tác dụng phụ.

Chỉ với liệu trình kéo dài 10 buổi, tình trạng mỡ tích tụ vừa phải tại các vùng eo, bụng dưới, đùi bắp tay một cách triệt để. Trong khi để đạt hiệu quả tương đương, các phương pháp giảm cân thông thường phải điều trị liên tục trong vòng 3 tháng. Đây là giải pháp tiết kiệm được thời gian, công sức và chi phí giảm cân cho bạn.

Một trong những yếu tố quyết định đến hiệu quả giảm cân là đội ngũ bác sĩ chuyên gia. Họ là người trực tiếp thực hiện các quy trình giảm béo toàn thân. Đặc biệt, với phương pháp giảm béo công nghệ cao, kỹ thuật viên bắt buộc phải có trình độ để thực hiện chuẩn xác các thao tác. Đồng thời xử lý kịp thời các bất cập có thể xảy ra. Quá trình thăm khám cũng cần đến các chuyên gia giàu kinh nghiệm để thăm khám. Họ sẽ tư vấn lựa chọn dịch vụ giảm béo thích hợp ngay từ đầu.

Ngoài ra, hệ thống cơ sở vật chất và trang thiết bị càng hiện đại thì quy trình dịch vụ càng chuyên nghiệp và mang đến những trải nghiệm tốt nhất cho khách hàng. Do đó, đội ngũ bác sĩ và cơ sở vật chất cũng là tiêu chí để xác định chi phí.

Hiểu được tầm quan trọng của đội ngũ bác sĩ và cơ sở vật chất đối trong mỗi liệu trình giảm béo, Thiên Hà Spa luôn chú trọng đầu tư vào yếu tố con người. Đội ngũ bác sĩ là các chuyên gia giàu kinh nghiệm và được đào tạo bài bản. Hệ thống trang thiết bị hiện đại và công nghệ cao tiên tiến hàng đầu. Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, được chuẩn hóa an toàn theo tiêu chuẩn của bộ y tế. Không gian thẩm mỹ sang trọng, hiện đại cho trải nghiệm thoải mái và thư giãn nhất.

Địa chỉ thẩm mỹ giảm béo toàn thân uy tín

Chi phí của các gói giảm béo toàn thân còn phụ thuộc vào địa chỉ thẩm mỹ. Một địa chỉ được xem là uy tín khi có giấy phép hoạt động, đội ngũ bác sĩ có trình độ, hệ thống cơ sở vật chất hiện đại và nhận được những đánh giá tốt từ khách hàng. Trong đó, những review từ khách hàng đi trước là căn cứ quan trọng để bạn lựa chọn địa chỉ uy tín giữa vô vàn spa nở rộ như hiện nay.

Hiện nay, các gói giảm béo toàn thân chất lượng thường không có mức giá rẻ. Một số thẩm mỹ viện sử dụng chiêu trò giá rẻ để thu hút khách hàng. Nhưng thực chất lại sử dụng công nghệ lỗi thời hoặc quy trình giảm béo không khoa học. Bạn cần cân nhắc bởi có nhiều trường hợp chọn spa giá rẻ rồi nhận lại hậu quả khôn lường.

Tự hào là một trong 10 thẩm mỹ viện uy tín năm 2014, Thiên Hà Spa mang đến cho bạn những dịch vụ giảm béo chuẩn 5 sao. Thiên Hà Spa là một trong số ít địa chỉ thẩm mỹ được đông đảo khách hàng. Đặc biệt là các sao Việt như Đàm Vĩnh Hưng, Đan Trường,… tin tưởng sử dụng. Đây là những ngôi sao nổi tiếng trong việc lựa chọn địa chỉ spa thẩm mỹ. Chứng tỏ độ uy tín và chất lượng phục vụ đẳng cấp tại thẩm mỹ viện Thiên Hà.

Sponsored Links: Dạy Học mat xa, dạy massage body, Mi Katun

Hút Mỡ Bằng Công Nghệ Pharaon Lipo Là Gì?

Bảng Giá Khám Bệnh Tại Bệnh Viện 108

Giảm Béo Công Nghệ Cavition Smart Lipo

Công Nghệ Giảm Béo Bằng Phương Pháp Smart Lipo Là Gì? Update Bảng Giá

Giảm Béo Bằng Smart Lipo Và 6 Giải Đáp Không Nên Bỏ Qua

Yoga Giảm Cân Toàn Thân Động Tác Nâng Cao (Phần 3)

Đẩy Lùi Mỡ Thừa Với Bài Tập Yoga Giảm Cân Toàn Thân

4 Bài Tập Giảm Béo Toàn Thân Không Cần Dụng Cụ

Bài Tập Yoga Giảm Cân Tại Nhà Nhanh Nhất

9 Bài Tập Yoga Giảm Cân Hiệu Quả Tại Nhà 10 Phút Mỗi Ngày

Share Khóa Học Yoga Giảm Eo Giữ Dáng

Bắt đầu thôi nào!

1. Bài tập Yoga giảm cân tại nhà Đứa trẻ vui nhộn (Ananda Balasana)

Đây là một trong những động tác tập Yoga giảm cân nhanh tại nhà rất hiệu quả cho những người bận rộn.

Lợi ích của bài tập:

Thư giãn và sắp xếp lại cột sống.

Kéo giãn đùi trong.

Tăng cường vai và cánh tay.

Làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng và mệt mỏi.

Cách thực hiện bài tập Yoga giảm cân tại nhà Ananda Balasana:

Nằm thẳng trên sàn. Hít vào, thở ra, gập hai đầu gối đưa về phía ngực.

Dùng hai bàn tay bám vào mép ngoài hai bàn chân, kéo gót chân hướng lên phía trần nhà. Mở đầu gối hơi rộng hơn so với thân mình, sau đó nâng chúng lên phía vai, hai tay đồng thời cũng duỗi ra hơn.

Nên giữ mắt cá chân thẳng hàng với đầu gối, cẳng chân vuông góc với sàn. Nhẹ nhàng đẩy chân lên vào tay bạn (hoặc thắt lưng) khi bạn kéo tay xuống. Nhấn vai và lưng xuống sàn, giữ xương cụt ở trên sàn.

Giữ tư thế từ 45 giây – 1 phút sau đó từ từ hạ chân xuống và thả tay duỗi xuống sàn.

Lưu ý và chống chỉ định:

Nếu bạn muốn kéo giãn hông sâu hơn thì mở hai chân ra rộng hơn.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giữ bàn chân của mình bằng tay, hãy sử dụng một dây đeo yoga vòng quanh lòng bàn chân để hỗ trợ.

Phụ nữ mang thai, người chấn thương đầu gối hoặc mắt cá chân cẩn thận khi tập tư thế này.

2. Bài tập Yoga giảm cân toàn thân Gập người chân rộng (Prasarita padottanasana)

Lợi ích của tư thế Gập người chân rộng

Đây là bài tập Yoga giảm cân toàn thân. Bài tập này làm phần sau của hai chân và phần trong của hai bắp đùi duỗi mạnh.

Giảm căng và cải thiện tuần hoàn máu ở thân trên.

Bài tập yoga giảm cân này giúp kéo giãn cột sống, làm săn chắc cơ vùng bụng.

Có thể cần thực hiện tư thế này sau khi đã thực hiện những tư thế đứng để bớt mệt mỏi.

Cách thực hiện bài tập Yoga giảm cân toàn thân Prasarita padottanasana:

Bắt đầu bằng tư thế Trái núi. Đặt hai bàn tay lên hai bắp đùi. Hai chân tách rộng bằng hai lần vai sao cho hai bàn chân thẳng hàng và song song với nhau, ngón chân hướng thẳng phía trước.

Hít vào, thở ra đồng thời gập người ra phía trước từ hai bắp đùi, giữ cho hai gót chân trên sàn và lưng luôn thẳng.

Đặt hai bàn tay xuống sàn cách nhau bằng chiều rộng của hai vai. Hai cánh tay thẳng, các ngón tay xòe rộng, hướng thẳng ra phía trước.

Hướng đỉnh đầu xuống sàn và nghiêng xương tọa hướng lên phía trần nhà để kéo giãn xương sống.

Hít vào, thở ra đồng thời cong hai cùi chỏ và đưa ngực hướng về phía khoảng cách giữa hai đùi.

Đầu và cổ buông thõng xuống sàn, cảm nhận xương sống đang giãn ra, tưởng tượng bắp chân sau của hai chân và cơ đùi trong đang duỗi ra theo từng hơi thở.

Giữ tư thế từ 30 giây tới 1 phút.

Lưu ý và chống chỉ định bài tập Yoga giảm cân toàn thân Prasarita padottanasana:

Điều chỉnh khoảng cách hai chân phù hợp với chiều cao từng người. Người cao cần phải tách rộng hai chân ra hơn và ngược lại với người có chiều cao hạn chế.

Luôn giữ thẳng lưng khi gập người và khi đã ở trong tư thế.

Sau khi đã điều chỉnh tư thế mà vẫn không thể đặt hai bàn tay xuống sàn thì có thể đặt tay lên khối kê hoặc trùng đầu gối lại.

Muốn tăng sức duỗi trong tư thế này thì lui hai tay vào giữa hai chân và gập sâu thân mình hơn.

Người bị cao huyết áp hay có vấn đề ở lưng dưới cần phải cẩn thận khi thực hiện tư thế này. Nếu bị chóng mặt thì thoát khỏi tư thế từ từ.

3. Tư thế Ngồi kéo thẳng chân (Niralamba paschimottanasana)

Lợi ích của bài tập Yoga giảm cân ngồi kéo thẳng chân:

Bài tập Yoga giảm cân toàn thân cho người mới tập mặc dù hơi khó giữ thăng bằng lúc mới tập.

Cân bằng hệ thần kinh, giảm căng thẳng và trầm cảm nhẹ.

Kéo giãn vai, cột sống, gân kheo.

Kích thích gan, thận, buồng trứng, tử cung.

Cải thiện tiêu hóa.

Cách thực hiện bài tập Yoga giảm cân nhanh tại nhà Ngồi kéo thẳng chân:

Lưu ý khi thực hiện

Ở tư thế Ngồi làm việc, gập hai gối và đưa về gần ngực, bàn chân vẫn chạm sàn. Hai bàn tay vòng ra ngoài hai chân, ôm lấy lòng bàn chân.

Thư giãn toàn bộ cơ thể, mắt nhìn tập trung một điểm cố định.

Hơi ngửa người ra sau đến xương cụt, nâng hai bàn chân lên khỏi sàn và từ từ duỗi thẳng chân ra. Thăng bằng trên mông. Đưa cánh tay ra sau, kéo gối sát đầu. Giữ tư thế theo khả năng.

Từ từ gập gối, hạ chân xuống sàn. Duỗi thẳng chân, thư giãn toàn bộ cơ thể.

Khi đã ở trong tư thế, lưng phải được thư giãn, không căng người quá.

Hai gối phải được giữ thẳng.

Người bị trượt đĩa đệm, đau thần kinh tọa, viêm nhiễm xương cùng, cao huyết áp hoặc mắc bệnh về tim mạch không nên hoặc cẩn thận khi tập tư thế này.

4. Bài tập yoga giảm cân toàn thân Tam giác vặn (Parivrtta trikonasana)

Lợi ích của tư thế Tam giác vặn:

Đây là bài tập Yoga giảm cân cao cấp làm cho hai chân và hai hông duỗi mạnh. Cũng có thể dùng tư thế này để làm mạnh thêm hai chân.

Tăng độ dẻo của hai bắp đùi, giảm căng ở lưng.

Cải thiện thăng bằng.

Cách thực hiện:

Bắt đầu từ tư thế Trái Núi. Bước bàn chân phải sang bên phải, khoảng cách rộng bằng vai. Tiếp tục bước chân trái sang bên trái cũng với khoảng cách rộng bằng vai.

Xoay bàn chân phải một góc 90 độ và bàn trái một góc 45 độ và ấn hai lòng bàn chân xuống sàn. Xoay toàn bộ hông và vai sang bên phải 90 độ.

Nâng hai tay lên cao ngang vai, lòng bàn tay úp xuống. Buông thõng hai vai thoải mái.

Hít vào, thở ra đồng thời từ hai bắp đùi, khom người ra phía trước lên phía trên chân phải, giữ cho lưng bằng thẳng và gót chân trái luôn sát sàn. Cả hai chân phải thẳng nhưng không gồng hai đầu gối.

Đặt lòng bàn tay trái hay mấy đầu ngón tay xuống sàn, gần phía bên trong của chân phải.

Duỗi tay phải lên hướng trần nhà. Tay phải thẳng nhưng không được gồng cùi chỏ. Thân quay về hướng chân phải.

Quay đầu nhìn lên bàn tay phải. Rướn đỉnh đầu lên hướng trần nhà để kéo giãn xương sống.

Giữ tư thế từ 15 tới 30 giây rồi thở ra đồng thời đưa tay phải xuống, không vặn thân nữa rồi trở về tư thế Trái Núi. Lặp lại tương tự các bước với bên còn lại.

Lưu ý khi thực hiện bài tập Yoga giảm cân Tam giác vặn:

Bài tập Yoga này không hẳn là bài tập Yoga giảm cân cho người mới nên bạn hãy lưu ý:

Phải giữ lưng thẳng và xương sống được kéo giãn.

Hai tay cũng phải giữ thẳng để làm cho ngực mở hơn, tăng dung lượng phổi để hít thở sâu hơn.

Nếu thực hiện tư thế khó khăn, có thể đặt tay lên một khối kê nếu không với tới sàn được.

Ra khỏi tư thế từ từ nếu thấy đầu gối bị căng.

Người bị chấn thương ở lưng, xương sống hay bị tăng huyết áp, nhức đầu thì không nên thực hiện tư thế này.

5. Bài tập Yoga giảm cân toàn thân Đứng khom vặn người về một bên (Parivrtta Parsvakonasana)

Lợi ích của Bài tập Yoga giảm cân toàn thân Parivrtta Parsvakonasana

Đây là một trong những bài tập Yoga giảm cân nhanh tại nhà hiệu quả.

Làm cho hai chân, xương sống và hông duỗi mạnh.

Vặn người trong tư thế này kích thích những cơ quan ở bụng, giúp dễ tiêu hóa.

Có lợi trong việc cải thiện thăng bằng và làm hai chân cũng như phần thân mạnh thêm

Cách thực hiện bài tập yoga giảm cân Parivrtta Parsvakonasana:

Bắt đầu bằng tư thế Trái núi.

Bước bàn chân phải qua bên phải khoảng cách rộng bằng hai lần vai.

Quay chân trái một góc 45 độ rồi quay chân phải ra 90 độ.

Cong đầu gối phải cho đến khi nó nằm ngay phía trên mắt cá phải.

Quay thân về cùng một hướng với đầu gối phải.

Nâng hai tay lên cao ngang vai, hai lòng bàn tay úp xuống, buông thõng hai vai thoải mái.

Hít vào, thở ra đồng thời khom người ra phía trước từ hai bắp đùi. Đặt lòng bàn tay trái hay mấy đầu ngón tay xuống sàn gần phía trong của bàn chân phải.

Vặn người quay bên phải và duỗi tay phải lên phía trần nhà. Tay phải thẳng nhưng không được gồng cùi chỏ. Quay đầu nhìn lên tay phải. Rướn đỉnh đầu lên hướng trần nhà để kéo giãn xương sống.

Giữ tư thế từ 15 tới 30 giây. Muốn ra khỏi tư thế thì đưa tay phải xuống và xoay thân trở lại rồi trở về tư thế Trái núi. Lặp lại tương tự với bên còn lại.

Lưu ý khi thực hiện bài tập Yoga giảm cân toàn thân Parivrtta Parsvakonasana

Khi thực hiện tư thế này, phải giữ cho lưng bằng thẳng và xương sống giãn ra. Giữ hai tay thẳng.

Vị thế của hai tay trong tư thế này làm cho ngực mở ra thêm và như vậy tăng thêm dung lượng của phổi để hít thở sâu hơn.

Phải cẩn thận đừng vào sâu tư thế quá mức thoải mái của mình

Nếu có vấn đề ở lưng, xương sống hay tăng huyết áp thì phải cẩn thận khi thực hiện tư thế này. Người bị nhức đầu cũng không được thực hiện tư thế.

Những lưu ý khi tập Yoga tại nhà:

Tập luyện thường xuyên, đều đặn từ 30 – 60 phút mỗi ngày. Trong quá trình tập hít thở đều và sâu.

Bắt đầu tập luyện với cái bụng rỗng, ít nhất là 2 tiếng sau khi ăn. Đặc biệt, buổi sáng khi mới ngủ dậy là thời gian tập luyện tốt nhất.

Những người có bệnh thì cần phải tập luyện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia. Đặc biệt với những người có bệnh lý về tim mạch, huyết áp cao, huyết áp thấp, thoát vị đĩa đệm thì phải thật cẩn thận.

Khởi động đúng cách giúp các cơ mềm và giãn ra để tránh bị chấn thương không mong muốn.

Chế độ ăn, ngủ, nghỉ, làm việc khoa học. Đặc biệt ăn nhiều chất xơ để quá trình tập luyện hiệu quả hơn.

Không tập yoga trên sàn đất, như vậy có thể bị cảm lạnh. Nên tập yoga trên thảm chuyên dùng, trang phục nhẹ nhàng, mềm mại, thoáng khí.

Lưu ý: Thời gian đầu bạn nên chọn ra một vài động tác để cơ thể quen dần. Hãy liên hệ những chuyên gia để được tư vấn và hỗ trợ để được hướng dẫn bài bản, tránh những sai lầm trong lúc tập luyện dẫn đến chấn thương.

Nguồn: Tổng hợp.

5 Bài Tập Yoga Đơn Giản Để Giảm Cân Toàn Thân

3 Bài Tập Yoga Giảm Cân Cấp Tốc Dành Riêng Cho Chị Em Phụ Nữ

5 Bài Tập Yoga Giảm Cân Đơn Giản Tại Nhà Cực Kỳ Tuyệt Vời

Tập Yoga Giảm Mỡ Bụng Nhanh

Yoga Giảm Cân: Ăn Gì Trước Và Sau Khi Tập Để Giảm Cân Nhanh?

🌟 Home
🌟 Top