Tập Yoga Chữa Đau Thắt Lưng Cột Sống Tại Nhà / TOP 12 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 3/2023 # Top View

Có nên tập yoga trị đau thắt lưng và cột sống cổ không?

– Giúp kéo giãn cột sống, mở cơ hoành, giải phóng các rễ dây thần kinh bị chèn ép, giảm áp lực lên đĩa đệm.

– Tăng cường khả năng thẩm thấu dinh dưỡng của đĩa đệm, sụn khớp, đốt sống, giúp cột sống dẻo dai, linh hoạt hơn.

– Giảm bớt áp lực cho cột sống.

– Làm giảm các cơn đau nhức, nhói, buốt tại vùng thắt lưng, cột sống cổ, vai gáy.

– Góp phần đưa đốt sống, đĩa đệm về vị trí chính xác ở cột sống.

– Giúp thắt chặt các cơ bắp xung quanh cột sống.

– Kiểm soát cân nặng phù hợp.

Như vậy, bạn nên lựa chọn tập yoga trị đau lưng và cột sống cổ. Tuy nhiên, trong thời gian đầu, bạn nên lựa chọn các bài tập đơn giản. Tập đúng động tác, luôn có sự giám sát, giúp đỡ của người hướng dẫn. Khởi động kỹ, kiên trì luyện tập hàng ngày mới thấy rõ hiệu quả.

Tập yoga trị đau thắt lưng và cột sống cổ – Nên hay không?

Dầu vẹm xanh – Giải pháp giúp cải thiện tình trạng đau thắt lưng và cột sống cổ hiệu quả từ bên trong

Tập yoga trị đau thắt lưng và cột sống cổ là biện pháp bạn nên áp dụng hàng ngày, tuy nhiên chưa đủ. Bởi việc tập luyện yoga hay bất cứ môn thể thao nào khác cũng chỉ mới đạt được mục tiêu trước mắt là giảm triệu chứng chứ chưa tác động được vào mục tiêu lâu dài (tức là trị căn nguyên sâu xa gây đau thắt lưng và cột sống cổ là do thiếu hụt dinh dưỡng và quá trình lão hóa tự nhiên). Muốn có hiệu quả trị đau thắt lưng và cột sống cổ lâu dài, an toàn bạn cần lựa chọn biện pháp đáp ứng được đầy đủ cả 2 mục tiêu này. Nắm được nguyên tắc đó, các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực cơ xương khớp đã nghiên cứu và bào chế thành công thực phẩm bảo vệ sức khỏe . Sản phẩm được đánh giá cao nhờ tác động được vào cả mục tiêu trước mắt và lâu dài trong cải thiện bệnh.

Cốt Thoái Vương là sự kết hợp độc đáo giữa các thành phần: Dầu vẹm xanh, thiên niên kiện, nhũ hương, vitamin và nhiều khoáng chất cần thiết cho đốt sống. Trong chứa nhiều omega-3 có tác dụng chống oxy hóa, tăng sức đề kháng, tác dụng tốt trong phòng ngừa gai cột sống. Ngoài hàm lượng vitamin, dầu vẹm xanh cũng rất giàu protein, khoáng chất, các enzyme,… là yếu tố quan trọng với xương khớp. Kết quả thử nghiệm lâm sàng cho thấy: Dầu vẹm xanh giúp giảm sưng đau, cứng khớp, phục hồi khả năng vận động tốt trên 70% số trường hợp, trong đó, giảm sưng khớp là 93,7% và không gây tác dụng phụ. Kết hợp với thiên niên kiện, nhũ hương giúp nâng cao hiệu quả làm dịu tình trạng đau nhức lưng, ngăn chặn biến chứng co cứng cơ cột sống. Cùng với vitamin B (B1,B2) và K2 giúp giảm đau, tái tạo mô sụn và duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa, tăng đề kháng của cơ thể. Glycin: Một amin có tác dụng ức chế dẫn truyền cảm giác đau, giúp giảm đau, tăng cường năng lượng tế bào đốt sống, đĩa đệm, ngăn ngừa đĩa đệm và sụn khớp bị thoái hóa. MSM (methylsulfonylmethane): Giúp nuôi dưỡng, hồi phục sụn, tạo lớp đệm cho khớp, giảm viêm và chống oxy hóa.

Cốt Thoái Vương giúp cải thiện tình trạng đau thắt lưng và cột sống cổ

Chính bởi các thành phần trên, Cốt Thoái Vương là công thức độc đáo giúp tác động từ gốc (vấn đề thiếu dinh dưỡng ở cột sống) đến ngọn (giảm triệu chứng bệnh) của chứng đau lưng trên, đáp ứng được đầy đủ cả mục tiêu trước mắt và lâu dài. Đặc biệt, Cốt Thoái Vương là sản phẩm từ thiên nhiên, an toàn khi sử dụng lâu dài, hiệu quả.

Thắc mắc: “Tập yoga trị đau thắt lưng và cột sống cổ – nên hay không?” đã được giải đáp chi tiết. Mong rằng, bạn đã có thêm kinh nghiệm cải thiện tình trạng đau thắt lưng và cột sống cổ hiệu quả, an toàn.

Chuyên gia cơ xương khớp!

THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN

Trên thực tế, rất nhiều bệnh nhân sử dụng Cốt Thoái Vương cho hiệu quả khả quan. Mời các bạn lắng nghe: “Những điều TÂM ĐẮC NHẤT của người dùng Cốt Thoái Vương” qua video sau:

Bị đau thắt lưng và đau lan xuống mông, phải làm sao để cải thiện? Mời các bạn lắng nghe chuyên gia Mai Thị Minh Tâm tư vấn qua video sau:

Nếu còn thắc mắc về biện pháp tập yoga trị đau thắt lưng và cột sống cổ hoặc muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

Yoga trị liệu cột sống là phương pháp áp dụng các động tác và bài tập trong Yoga nhằm cải thiện và giảm các cơn đau tại vùng lưng. Các bài tập này được nghiên cứu và sáng tạo dựa trên những động tác Yoga từ cổ xưa nhằm tác động và điều chỉnh cột sống lưng. Cùng California Fitness tìm hiểu phương pháp Yoga trị liệu cột sống qua bài viết sau.

Lợi ích của tập Yoga trị liệu cột sống

Yoga trị liệu cột sống – Phương pháp tập yoga chữa đau lưng hiệu quả (Nguồn ảnh: California Fitness)

Phương pháp này có thể áp dụng cho cả các đối tượng đang gặp vấn đề về lưng, cột sống hoặc người muốn phòng ngừa tình trạng này. Yoga trị liệu cải thiện tuần hoàn máu tại vùng lưng cột sống, tăng cường lưu thông khí huyết. Ngoài ra, nó cũng mang đến tác dụng giãn cột sống, giảm đau, hạn chế chứng chèn ép rễ thần kinh.

Tư thế con mèo

Các bài tập yoga trị liệu giúp chữa đau lưng hiệu quả

Bài tập yoga trị liệu cột sống – Tư thế con mèo (Nguồn ảnh: Internet) Bài tập kéo dài và tăng cường cho cột sống

Đây là một trong những động tác Yoga trị liệu mang đến tác dụng thư giãn cột sống hiệu quả. Cách thực hiện như sau:

Bài tập Yoga trị liệu cột sống – Kéo dài và tăng cường cho cột sống (Nguồn ảnh: Internet) Bài tập yoga vùng cổ

Chuẩn bị ở tư thế quỳ gập người sao cho hai tay và đầu gối chạm đất, lưng thẳng giống như chiếc bàn

Cánh tay đặt vuông góc với sàn, mở rộng bằng vai, đầu gối mở rộng bằng hông, nhìn về phía trước

Hít sâu vào đưa cằm về phía ngực, đầu cúi hướng về rốn, cong lưng hết cỡ, siết hông

Giữ tư thế kết hợp hít thở sâu và đều đặn

Thở chậm, trở lại tư thế chuẩn bị, lặp lại từ 5 đến 10 lần

Bài tập yoga trị liệu vùng cổ (Nguồn ảnh: California Fitness)

Đây là bài tập Yoga trị liệu tốt cho cột sống và lưng hông vô cùng đơn giản. Cách thực hiện như sau:

Chuẩn bị ở tư thế đứng thẳng, chân trái để 90 độ, chân phải 15 độ

Vẽ một đường thẳng giữa gót chân và bàn chân trái sau đó vòng bên trong chân phải

Hít sâu vào từ từ đưa chân trái đến ống chân, cánh tay hướng lên trần nhà

Thực hiện động tác đều đặn hàng ngày

Đây là bài tập yoga trị liệu tốt cho các đối tượng mắc gai đốt sống cổ hiệu quả. Cách thực hiện như sau:

Chuẩn bị ở tư thế ngồi hai chân bắt chéo, lưng thẳng, thả lỏng vai, hai gối co

Duỗi thẳng tay, lòng bàn tay để xuống sàn

Tay trái đặt lên đỉnh đầu, kéo phần đầu về bên vai trái hết mức có thể

Giữ nguyên vai, hít thở sâu, để tư thế từ 5 đến 10 giây

Trở lại tư thế ban đầu, đổi bên và lặp lại động tác

Một số lưu ý khi áp dụng yoga trị liệu cột sống

Yoga trị liệu cột sống tuy mang đến hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn không áp dụng thêm chế độ ăn uống và sinh hoạt thì sẽ giảm đi tác dụng. Khi áp dụng các bài tập trị liệu bạn cần lưu ý một số điểm sau đây:

Trải nghiệm các lớp Yoga trị liệu tại trung tâm thể hình Cali Fitness (Nguồn ảnh: California Fitness)

Lựa chọn động tác và bài tập phù hợp với thể trạng và tình trạng bệnh

Thực hiện các bài tập đều đặn hàng ngày, duy trì trong thời gian dài để mang đến hiệu quả tối ưu

Thực hiện đúng động tác và kỹ thuật để tránh các chấn thương có thể xảy ra

Áp dụng chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh trong quá trình tập luyện

Trải nghiệm các lớp Yoga trị liệu tại trung tâm thể hình Cali Fitness

Để nâng cao hiệu quả trị liệu và thon gọn vóc dáng, bạn có thể đến với các lớp dạy và học Yoga trị liệu chuyên nghiệp tại California Fitness. Chúng tôi cung cấp các lớp học Yoga từ cơ bản đến nâng cao phù hợp với mọi đối tượng. Tại đây, bạn sẽ được trải nghiệm các phương pháp luyện tập Yoga đến từ các HLV hàng đầu trong và ngoài nước.

California Fitness cung cấp lớp học Yoga Therapy mang đến hiệu quả chuyên biệt trong việc trị liệu và khắc phục một số chứng bệnh trên cơ thể. Ngoài các bài tập Yoga trị liệu cột sống lưng, bạn có thể theo học các lớp mang đến hiệu quả tốt cho tim mạch, nội tạng, khí huyết, thần kinh,…Các lớp học này sẽ giúp bạn thả lỏng tinh thần và cơ thể, giải quyết nỗi lo bệnh tật và sống lâu hơn.

Hầu hết người bệnh trong độ tuổi 30 đều có nguy cơ bị đau thắt lưng

Cơn đau có thể có nhiều mức độ, từ đau âm ỉ đến đau nhói như bị dao đâm. Bạn có thể khó đứng thẳng hoặc đi lại. Đau lưng cấp tính xuất hiện đột ngột, thường là sau một chấn thương do chơi thể thao hoặc nâng vật nặng. Nếu cơn đau kéo dài hơn 3 tháng thì được xem là đau mạn tính.

Hầu hết người bệnh trong độ tuổi 30 đều có nguy cơ bị đau thắt lưng và càng lớn tuổi, nguy cơ mắc bệnh càng tăng lên.

Hướng dẫn một số bài tập Yoga chữa đau thắt lưng hiệu quả

Nếu người bệnh đau thắt lưng thực hiện kết hợp giữa bài tập yoga chữa đau thắt lưng trong quá trình chữa trị đau lưng sẽ giúp các cơn đau giảm đi một cách đáng kể.

1. Bài tập Yoga tư thế mặt bò

Thực hiện tư thế mặt bò sẽ giúp giảm chứng đau thắt lưng, hỗ trợ cho quá trình điều trị đau thần kinh tọa. Nhất là đối với dân văn phòng, thợ may hay tài xế lái xe,… những người phải ngồi nhiều giờ liền trong ngày và ít vận động.

Bài tập yoga tư thế mặt bò

Cách tập:

– Ngồi xuống sàn và duỗi hai chân ra trước mặt. Sau đó, bạn hãy gập chân trái vòng xuống dưới mông phía bên phải, còn chân phải gập và đặt lên đùi trái với tư thế lưng giữ thẳng.

– Tiếp theo, bạn đưa tay phải lên song song với mặt sàn và hướng về phía trước, còn tay phải vòng về phía sau lưng với thế gập lại. Đối với tay trái, bạn cũng gập ra sau lưng nhưng sao cho hai tay nắm lấy nhau.

– Hãy giữ nguyên tư thế như vậy trong vòng 20 giây và hít thở đều. Sau đó, bạn trở về tư thế ban đầu và thực hiện đổi tay với mỗi bên 5 lần.

2. Bài tập Yoga tư thế vặn mình

Bài tập này sẽ mang lại hiệu quả cao, giúp kích thích lưu thông máu, giảm đau nhức vùng thắt lưng và giãn cơ.

Cách tập:

– Nằm ở tư thế ngửa trên tấm thảm.

– Hai chân co lên và nghiêng đầu về một bên, chú ý thực hiện chậm rãi để vai được giữ cân bằng trên mặt sàn.

– Bạn hãy giữ yên tư thế khoảng 10 giây rồi tiến hành thực hiện theo hướng ngược lại. Thực hiện liên tục cho đến khi có cảm giác mỏi rồi dừng lại.Nhưng cũng không nên tập quá sức vì nó có thể gây phản tác dụng.

Bài tập yoga tư thế vặn mình

3. Bài tập Yoga tư thế cây cầu

Bài tập yoga cho người đau lưng với tư thế cây cầu sẽ giúp tăng được khả năng đàn hồi cột sống. Đồng thời còn cải thiện được các chấn thương sâu bên trong đĩa đệm và hỗ trợ rất tốt cho quá trình điều trị đau thắt lưng.

Cách tập:

– Trước tiên, bạn hãy nằm lên sàn với tư thế nằm ngửa và đặt hai tay xuống cạnh đùi và hông.

– Sau đó, co hai đầu gối lên, hai bàn chân đặt cách nhau khoảng bằng hông và cằm thu xuống ngực, còn vùng vai gáy để thư giãn.

– Hãy hít sâu vào và cảm nhận chiều dài của lưng áp lên mặt sàn. Sau đó thở ra và đẩy bàn chân xuống sàn nhà để nâng phần hông và lưng lên.

– Hai bàn chân giữ nằm ngay dưới đầu gối và hít vào. Khi thở ra, bạn hạ lưng xuống sàn và thực hiện các thao tác lần lượt cho phần lưng trên, lưng giữa cùng lưng dưới và hông. Hãy thực hiện động tác này khoảng 6 – 8 nhịp và chỉ thở ra khi đang cử động.

– Sau khi đã kết thúc bài tập, bạn hãy đưa hai đầu gối về ngay trước ngực rồi vòng tay ôm lấy gối. Tiếp theo, bạn đung đưa chậm rãi từ bên trái sang bên phải để cảm nhận lưng đang được đè xuống mặt sàn.

– Thực hiện động tác này từ 15 – 20 lần trong ngày để giúp giảm đau thắt lưng hiệu quả.

Bài tập yoga tư thế cây cầu

Một số lưu ý khi tập Yoga để chữa bệnh đau thắt lưng

Để các bài tập yoga chữa đau thắt lưng mang lại hiệu quả giảm đau, giúp hỗ trợ điều trị bệnh, người bệnh nên tuân thủ một số quy tắc sau:

– Chỉ nên tập yoga khoảng 15 phút/1 bài tập với các tư thế đơn giản, tối đa 5 bài tập/ngày.

– Vào buổi sáng, khi bụng trống rỗng là thời gian thích hợp nhất để có thể tập yoga, giúp hạn chế cảm giác khó chịu và không ảnh hưởng xấu đến dạ dày.

– Trước khi tập yoga, bạn hãy khởi động trong khoảng 15 phút với động tác xoay các khớp, giúp cơ giãn, hạn chế tối đa chấn thương gặp phải trong quá trình tập.

– Nên chuẩn bị thảm tập yoga để giảm bớt rủi ro trong quá trình luyện tập.

– Người bị đau thắt lưng không thể khỏi bệnh chỉ sau 1, 2 buổi tập nên phải thực hiện kiên trì trong một thời gian dài.

– Mặc quần áo chất liệu mềm, co giãn, thoải mái trong quá trình luyện tập.

Nên mặc quần áo chất liệu mềm, co giãn, thoải mái trong quá trình tập yoga

Những bài tập yoga chữa đau thắt lưng không khó luyện tập. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên tập luyện mỗi ngày trong khoảng thời gian cho phép, không nên luyện tập quá sức. Bên cạnh một số động tác trên, bạn nên tham khảo nhiều tư thế và bài tập toàn thân để có được hệ xương khớp khỏe mạnh mỗi ngày.

Khi đau thắt lưng có nên tập bài tập yoga chữa đau lưng không?

Hầu hết mọi người đều thắc mắc về phương pháp tập yoga chữa đau thắt lưng như thế nào. Nếu người bệnh thực hiện kết hợp giữa bài tập yoga chữa đau thắt lưng trong quá trình chữa trị đau lưng sẽ giúp các cơn đau giảm đi một cách đáng kể. Ngoài ra, xương cột sống sẽ được kéo giãn, hạn chế được áp lực lên đĩa đệm và từ đó giúp giải phóng các dây thần kinh bị chèn ép.

Nhưng để các bài tập yoga chữa đau lưng mang lại hiệu quả cao, người bệnh cần phải tuân thủ theo một số quy tắc như sau:

Chỉ tập yoga trong thời gian khoảng 15 phút đối với mỗi bài tập với những tư thế đơn giản. Thực hiện tối đa là 5 bài tập trong mỗi ngày.

Vào buổi sáng, khi bụng đang trống rỗng chính là khoảng thời gian thích hợp nhất để các bạn tập yoga. Nó sẽ giúp hạn chế được cảm giác khó chịu và gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày.

Lưu ý trước khi tập, bạn nên khởi động trước khoảng 15 phút bằng những động tác xoay ở các khớp. Điều đó sẽ giúp giãn cơ và hạn chế gặp chấn thương trong quá trình luyện tập.

Nên chuẩn bị tấm thảm để giảm được những rủi ro trong quá trình tập yoga cho người đau lưng.

Bạn cần phải thực hiện kiên trì trong một thời gian dài để có được kết quả tốt nhất.

4 bài tập yoga chữa đau thắt lưng hiệu quả nhất

Dưới đây là 4 bài tập yoga được các huấn luyện viên chuyên nghiệp khuyên dùng nếu bạn bị đau thắt lưng, dễ dàng thực hiện tại nhà.

Bài tập yoga tư thế mặt bò

Thực hiện tư thế mặt bò sẽ giúp giảm chứng đau thắt lưng, hỗ trợ cho quá trình điều trị đau thần kinh tọa. Nhất là đối với dân văn phòng, thợ may hay tài xế lái xe,… những người phải ngồi nhiều giờ liền trong ngày và ít vận động.

Bài tập với tư thế mặt bò được thực hiện như sau:

Ngồi xuống sàn và duỗi hai chân ra trước mặt. Sau đó, bạn hãy gập chân trái vòng xuống dưới mông phía bên phải, còn chân phải gập và đặt lên đùi trái với tư thế lưng giữ thẳng.

Tiếp theo, bạn đưa tay phải lên song song với mặt sàn và hướng về phía trước, còn tay phải vòng về phía sau lưng với thế gập lại. Đối với tay trái, bạn cũng gập ra sau lưng nhưng sao cho hai tay nắm lấy nhau.

Hãy giữ nguyên tư thế như vậy trong vòng 20 giây và hít thở đều.

Sau đó, bạn trở về tư thế ban đầu và thực hiện đổi tay với mỗi bên 5 lần.

Bài tập yoga tư thế luồn kim

Bài tập này sẽ mang lại hiệu quả cao, giúp kích thích lưu thông máu, giảm đau nhức vùng thắt lưng và giãn cơ.

Bài tập được thực hiện với các bước:

Chống cả hai tay và đầu gối xuống mặt sàn rồi nâng tay trái lên. Tiếp theo, bạn luồn tay trái qua giữa không gian của cánh tay phải và chân phải. Đồng thời, bạn hãy hạ vai xuống đến hết mức có thể, còn lòng bài tay trái mở ngửa ra.

Phần trên của cơ thể hướng một cách tự nhiên về phía bên phải và giữ cho hông thẳng. Giữ nguyên tư thế này trong vòng 30 – 60 giây.

Bạn trở lại tư thế ban đầu bằng cách ấn bàn tay phải xuống mặt sàn rồi dùng lực để nâng toàn bộ cơ thể lên. Sau đó đưa tay trái về lại vị trí ban đầu.

Thực hiện lặp lại đối với bên còn lại.

Bài tập yoga tư thế cây cầu

Bài tập yoga cho người đau lưng với tư thế cây cầu sẽ giúp tăng được khả năng đàn hồi cột sống. Đồng thời còn cải thiện được các chấn thương sâu bên trong đĩa đệm và hỗ trợ rất tốt cho quá trình điều trị đau thắt lưng.

Bài tập với tư thế cây cầu được thực hiện như sau:

Trước tiên, bạn hãy nằm lên sàn với tư thế nằm ngửa và đặt hai tay xuống cạnh đùi và hông.

Sau đó, co hai đầu gối lên, hai bàn chân đặt cách nhau khoảng bằng hông và cằm thu xuống ngực, còn vùng vai gáy để thư giãn.

Hãy hít sâu vào và cảm nhận chiều dài của lưng áp lên mặt sàn. Sau đó thở ra và đẩy bàn chân xuống sàn nhà để nâng phần hông và lưng lên.

Hai bàn chân giữ nằm ngay dưới đầu gối và hít vào. Khi thở ra, bạn hạ lưng xuống sàn và thực hiện các thao tác lần lượt cho phần lưng trên, lưng giữa cùng lưng dưới và hông. Hãy thực hiện động tác này khoảng 6 – 8 nhịp và chỉ thở ra khi đang cử động.

Sau khi đã kết thúc bài tập, bạn hãy đưa hai đầu gối về ngay trước ngực rồi vòng tay ôm lấy gối. Tiếp theo, bạn đung đưa chậm rãi từ bên trái sang bên phải để cảm nhận lưng đang được đè xuống mặt sàn.

Thực hiện động tác này từ 15 – 20 lần trong ngày để giúp giảm đau thắt lưng hiệu quả.

Bài tập yoga tư thế vặn mình

Để thực hiện bài tập yoga chữa đau thắt lưng này, bạn hãy tuân thủ theo những bước sau:

Nằm ở tư thế ngửa trên tấm thảm.

Hai chân co lên và nghiêng đầu về một bên, chú ý thực hiện chậm rãi để vai được giữ cân bằng trên mặt sàn.

Bạn hãy giữ yên tư thế khoảng 10 giây rồi tiến hành thực hiện theo hướng ngược lại. Thực hiện liên tục cho đến khi có cảm giác mỏi rồi dừng lại.Nhưng cũng không nên tập quá sức vì nó có thể gây phản tác dụng.

Bạn bận rộn, bạn không có thời gian để luyện tập các bài yoga trên vì nhiều lý do thì các bạn có thể suy nghĩ đến sản phẩm ghế massage toàn thân. Đây là thiết bị chăm sóc sức khỏe đáng tin cậy nhiều năm trở lại đây, với 30 đến 45 phút ngồi trên ghế massage thì hiệu quả có thể ngang bằng hoặc hơn với 1 bài yoga rồi. Ngoài ra, đây cũng là một thiết bị giúp thư giãn cơ thể rất tốt còn tránh được các bệnh về đau mỏi lưng, chân, vai, xương khớp… cho dân văn phòng.

Nếu các bạn có quan tâm đến các mẫu ghế massage Nhật Bản chất lượng chính hãng bảo hành dài hạn thì hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline hoặc điền vào mẫu đăng ký tư vấn ngoài trang chủ để các tư vấn viên hỗ trợ bạn chọn lựa sản phẩm vừa với nhu cầu và túi tiền nhất nhé.