Whey Cho Nữ Tập Gym / TOP 11 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 3/2023 # Top View

Whey Protien không còn xa lạ gì với người tập thể hình hiện nay, với kiến thức sử dụng Whey Protein để tăng cơ giảm mỡ mọi người đang tìm 1 loại Whey Protein thật sự tinh khiết giúp cơ bắp phát triển đồng thời giảm lượng mỡ trong cơ.

Cách để lự chọn Whey Protein tăng cơ giảm mỡ tốt nhất

Top Whey Protein tăng cơ giảm mỡ tốt nhất cho người tập Gym

Platinum HydroWhey

Optimum Nutrition lại cải tiến để tung ra thị trường dòng Whey Protein siêu tinh khiết này. Đây được xem là dòng Whey sach 100% để lại chủ yếu là Protein. Khả năng hấp thụ siêu nhanh phục hồi cơ bắp tức thì sau mỗi buổi tập.

1 lần dùng cung cấp.

30g Protein Hydrolyzed và Isolate.

8.8G BCAA

15.5g Amino Acids

1g Fat

1g đường

1g chất xơ.

Cholesterol 10mg

Review Platinum HydroWhey

Iso 100

Iso 100 không còn xa lạ gì nữa với Gymer, đây là dòng Whey Protein tinh khiết với thương hiệu nổi tiếng như Dymatize. Đây là sản phẩm tiêu biểu nhất của hãng này

1 lần dùng cung cấp.

25g protein Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate

5.5g BCAAs và 2.7g L-Leucine

0g Fat ( chất béo ) và 0g đường

Không Gluten và không lactose

Review Dymatize Iso 100

Rule 1

Rule 1 Protein được xem là sản phẩm cạnh tranh khốc liệt nhật với sản phẩm kể trên như Iso 100. Đây là sản phẩm của thương hiệu Rule One Nutrition.

1 lần dùng cung cấp.

25g protein Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate

6g + BCAA

1g Carbs

0g Đường

0g Chất béo

Iso 93

Ultimate Nutrition tự hào cho ra thị trường Iso Sensation 93 với nguồn protein tinh khiết. Iso 93 không mất quá nhiều thời gian để có chỗ đứng trên thị trường Việt Nam nói riêng với giá cả được coi là rẻ nhất trong các dòng Isolate.

1 lần dùng cung cấp.

Iso XP

Iso Xp là sản phẩm của hãng Applied Nutrition đến từ nước Anh. Đây là dòng sản phẩm khiến nhiều hãng tên tuổi khác phẩm trầm trồ về độ tinh khiết

1 lần dùng cung cấp

24g protein Isolate

0 Cab

0 Fat

0 Đường

0 Đậu nành

0 Lactose

Không Gluten

Không chất độn

Siêu tinh khiết

5,5 g BCAA trong mỗi lần dùng giúp phục hồi tối ưu

Nitro Tech

Nitro Tech là sản phẩm Whey Protein số 1 của hãng MuscleTech Nutrition. Nó không những là sản phẩm giúp bạn tăng cơ giảm mỡ tốt mà nó còn giúp bạn có thêm nguồn năng lượng từ Creatine.

1 lần dùng cung cấp

30g Protein Isolate

3g Creatine Monohydrate

5g Glutamine

6.8g BCAA

Whey protein là một hỗn hợp các protein được phân lập từ whey, nguyên liệu lỏng được tạo ra như một sản phẩm phụ của sản xuất phô mai. Các protein bao gồm α-lactalbumin , -lactoglobulin , albumin huyết thanh và immunoglobulin . [1] Whey protein thường được bán trên thị trường như một chất bổ sung chế độ ăn uống, và các tuyên bố về sức khỏe khác nhau đã được quy cho nó. Một đánh giá được công bố năm 2010 trên Tạp chí Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu đã kết luận rằng các tài liệu được cung cấp không hỗ trợ đầy đủ cho các yêu cầu đề xuất. [2] Để tăng trưởng cơ bắp, whey protein đã được chứng minh là tốt hơn một chút so với các loại protein khác, chẳng hạn như casein hoặc đậu nành.

Thành phần Whey Protein:

Một whey protein cô lập (thường là whey cô lập ) là một thành phần thực phẩm bổ sung và thực phẩm được tạo ra bằng cách tách các thành phần từ whey . Whey là sữa sản phẩm phụ của quá trình làm pho mát. Whey có thể được xử lý để tạo ra whey protein ở ba dạng: whey cô lập, whey cô đặc hoặc whey hydrolyzate . Sự khác biệt giữa các dạng protein whey là thành phần của sản phẩm, đặc biệt là hàm lượng protein. Whey cô lập chứa tỷ lệ protein tinh khiết cao hơn và có thể đủ tinh khiết để hầu như không có đường sữa, không có carbohydrate, không có chất béo và không có cholesterol. [1]

Whey protein có khả năng sinh học cao , được hấp thụ rất nhanh vào cơ thể và có nồng độ axit amin chuỗi nhánh (BCAAs) tập trung cao trong mô cơ và được sử dụng để làm cơ bắp hoạt động và kích thích tổng hợp protein. [2]

Whey protein thường được bán trên thị trường như một chất bổ sung chế độ ăn uống , và các tuyên bố về sức khỏe khác nhau đã được quy cho nó trong cộng đồng y học thay thế . [17] Mặc dù protein whey chịu trách nhiệm cho một số dị ứng sữa , các chất gây dị ứng chính trong sữa là casein . [18] [19] Nó được bán dưới dạng bổ sung dinh dưỡng . [20]

Whey là thành phần chính trong hầu hết các loại bột protein , được sử dụng chủ yếu bởi các vận động viên và người tập thể hình để có được lượng protein cần thiết hàng ngày. Whey protein có hàm lượng leucine cao , [21] một trong ba axit amin chuỗi nhánh , làm cho nó lý tưởng cho sự phát triển và sửa chữa cơ bắp. Váng sữa sau đó được tiệt trùng , giống như bất kỳ loại sữa nào, để đảm bảo rằng không có vi khuẩn gây hại nào sinh sản trong chất lỏng. Nó được làm nóng đến 70 Lỗi80 ° C (158 FPV176 ° F) và sau đó được làm mát trở lại xuống 4 ° C (39 ° F). Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng quá trình sử dụng nhiệt độ khắc nghiệt này giúp loại bỏ 99,7% vi khuẩnmà không đông tụ protein thành một khối rắn. Tiếp theo, váng sữa phải được lọc, và do đó được nạp vào một mạng lưới lớn các bộ lọc gốm và tua bin thép không gỉ. Những máy này hoạt động để tách ra đường sữa cũng như chất béo, để lại chất lỏng 90% whey protein. [22]

Các chất thủy phân là các protein whey được định trước và thủy phân một phần với mục đích chuyển hóa dễ dàng hơn, nhưng chi phí của chúng thường cao hơn. [10] Váng sữa thủy phân cao có thể ít gây dị ứng hơn các dạng váng sữa khác. [12]

Protein whey tự nhiên được chiết xuất từ ​​sữa tách béo, không thu được như một sản phẩm phụ của sản xuất phô mai, và được sản xuất dưới dạng cô đặc và cô lập. [23] [24] [25]

Nói một cách ngắn gọn whey protein isolate là một sản phẩm whey cao cấp được sản xuất trong quá trình lọc rất kỹ. Trong quá trình lọc này được loại bỏ chất béo và đường ra. Sữa bột protein isolate 90% là protein và rất ít chất béo và carbohydrate. Ưu điểm: Tất cả những sản phẩm whey isolate rất phù hợp cho những người sử dụng không dung nạp lactose.

Whey Shop – Cửa hàng sữa tăng cân, Whey protein

Địa chỉ: Hẻm 521 Cách mạng Tháng 8, Phường 13, Quận 10, Hồ Chí Minh Điện thoại: 097 133 85 85 Website: chúng tôi

Dù mục tiêu là giảm cân, giảm mỡ hay tăng cân đi nữa thì thành phần dinh dưỡng trong Whey protein là không thể thiếu. Vậy cách chọn Whey protein cho nữ thế nào mới là phù hợp ?

Con gái có nên uống Whey Protein không? Nữ có nên uống Whey Protein không? Câu trả lời là có. Không chỉ là nam giới mới cần protein (đạm). Dù là giới tính nào, độ tuổi nào cũng cần protein để duy trì lượng cơ bắp trên cơ thể. Với người có nhu cầu giảm cân giảm mỡ, đạm sẽ giúp duy trì lượng cơ giúp hình thể săn chắc, loại bỏ mỡ thừa. Còn những ai muốn tăng cơ, sẽ giúp bạn hoàn thiện vóc dáng fitness khỏe khoắn, quyến rũ trong mắt đối phương.

8 tiêu chí vàng chọn thực phẩm bổ sung Whey Protein cho nữ

Yếu tố quan trọng nhất vẫn là sử dụng hàng thật, chính hãng đầy đủ nhãn mác. Lựa chọn nhà phân phối uy tín để sở hữu sản phẩm Whey protein tốt nhất.

Hàng lậu

Hiện tại, thực phẩm bổ sung thể hình ở Việt Nam chưa có công nghệ sản xuất nên và phải nhập khẩu từ nước ngoài. Supplement chính hãng được phân phối tại Việt Nam đã phải trải qua rất nhiều quy trình kiểm tra chất lượng nghiêm ngặt của Bộ Y Tế. Hàng lậu là những sản phẩm được người bán nhập về thông qua con đường xách tay. Chưa khai báo Hải quan và đóng Thuế nhập khẩu, không đảm bảo được nguồn gốc xuất xứ. Hơn nữa, trong thời đại thật giả lẫn lộn, hàng xách tay rất dễ thuộc loại hàng làm giả hàng chính hãng. Whey protein cũng không là ngoại lệ.Việc làm giả sản phẩm diễn ra nhan nhản.

Mua hàng của nhà sản xuất không uy tín

Những giấy tờ công bố giúp chúng ta xác định mức độ tin cậy của một công ty. Những nhà sản xuất không uy tín thường vì lợi nhuận mà sản xuất hàng kém chất lượng. Vì vậy những công ty như vậy thường không có giấy tờ pháp lý hợp lệ. Hoặc chính thái độ của khách hàng, những lời than phiền về sản phẩm cũng là 1 cách đánh giá tốt nhất.

Chất lượng của sản phẩm whey protein có được nhờ công nghệ sản xuất. Công nghệ càng hiện đại sản phẩm càng chất lượng. Các nhà sản xuất không uy tín thường không có. Riêng công ty BBT luôn lựa chọn những nhà sản xuất nổi tiếng của Mỹ, với những chuỗi công nghệ hiện đại, quy mô.

Những tác hại khi dùng sản phẩm “lậu”

Những tạp chất trong Whey Protein kém chất lượng được nghi ngờ là những chất gây tích nước, phù cơ thể. Những chất hóa học như vậy được nghiên cứu là không tốt cho sức khỏe.

Chứa các thành phần chưa được kiểm định gây ảnh hưởng về nhiều mặt. Nhẹ thì không tăng cân, khó tiêu, dị ứng,… Nặng thì mất cơ, sinh biến chứng, hoặc ảnh hưởng tính mạng. Một điều đáng ngại là những hoạt chất này gây biến đổi gen, thay đổi tỷ lệ hormone (tăng hormone nữ tính, giảm testosterol).

Khi mua thực phẩm bổ sung với ước mơ tăng cân nhanh. Nhưng không may bạn mua phải Whey protein giả thì bao giấc mơ đẹp về một cơ thể săn chắc gần như tan biến. Vì vậy, đừng vì ham rẻ mà đánh đổi sức khỏe giấc mơ, và sức khỏe của mình. Whey protein lậu kém chất lượng không có tác dụng tăng cơ tăng cân gây ảnh hưởng cho sức khỏe. Vì vậy, hãy mua và sử dụng Mass chính hãng BBT, hãy trả một cái giá thích hợp để mua một sản phẩm tốt!

Công ty TNHH BBT đang phân phối độc quyền các nhãn hàng Labrada, Nutrex, San, RSP, Evogen. Như những gì viết ở trên, mỗi sản phẩm đến tay người tiêu dùng đều được trải qua nhiều công đoạn kiểm duyệt. Trên mỗi bịch whey Protein là nhãn hiệu của công ty BBT, tem chống hàng giả. Nếu sản phẩm bạn mua không có tem, giấy xác nhận của công ty thì đều là hàng lậu, hàng giả.

2. DINH DƯỠNG Hãy ăn đủ dinh dưỡng như lúc bạn tập luyện, ăn đủ Protein, đủ carb và đặc biệt là các chất béo có lợi. Hãy quên việc bổ sung hàng tá chất béo như “chân giò heo”, hay những món ăn cổ hủ đi. Vì việc quan trọng với sức khoẻ của bạn và em bé trong cơ thể bạn là việc cân bằng dinh dưỡng.

HÃY UỐNG NHIỀU NƯỚC: Như bạn đã biết 70% cơ thể là nước, bạn có thêm 1 đồng đội trong bụng, bao bọc xung quanh bạn ấy là rất nhiều nước. Trong giai đoạn này bạn cần nhiều nước hơn khi bạn có 1 mình, vì thế hãy uống nhiều nước hơn, và đặc biệt chú ý, đồng đội của bạn không thích thức uống có gas và cồn.

NGHIÊM CẤM: – Các sản phẩm Fat Burner – Các sản phẩm Pre-workout Chắc chắn rồi, việc sử dụng các sản phẩm này sẽ khiến hệ thần kinh của bạn bị kích thích, và diễn ra nhiều hoạt động trao đổi chất không tự nhiên, ảnh hưởng tới em bé.

4. VỀ VIỆC SỬ DỤNG SCIVATION XTEND PEFORMANCE????

Xtend Peak O2 bản chất là BCAA. Như vậy, theo phân tích ở trên phụ nữ mang bầu sử dụng BCAA vẫn được. Tuy nhiên trong Xtend Perfomence có thêm Peak O2. Vậy chúng ta cần tìm hiểu PEAK O2 là gì?

🔜KẾT LUẬN: Sử dụng Xtend Performance hoàn toàn an toàn với sức khoẻ của phụ nữ mang thai nếu tập luyện và sử dụng lượng vừa phải.

NGUỒN: American College of Obstetricians and Gynecologists. (2015). Physical activity and exercise during pregnancy and the postpartum period. Committee Opinion No. 650. Obstetrics and Gynecology, 126, e135-e142. Schmidt, S. M., Chari, R., & Davenport, M. H. (2016). Exercise During Pregnancy: Current Recommendations by Canadian Maternity Health Care Providers. Journal of Obstetrics and Gynaecology Canada, 38(2), 177-178. Zavorsky, G. S., & Longo, L. D. (2011). Adding strength training, exercise intensity, and caloric expenditure to exercise guidelines in pregnancy. Obstetrics & Gynecology, 117(6), 1399-1402. Pennick, V., & Liddle, S. D. (2013). Interventions for preventing and treating pelvic and back pain in pregnancy. Cochrane Database Syst Rev, 8. Dietary Guidelines for Americans. 2010. Washington, DC: U.S. Government Printing Office. Meldrum, S., Dunstan, J. A., Foster, J. K., Simmer, K., & Prescott, S. L. (2015). Maternal fish oil supplementation in pregnancy: a 12 year follow-up of a randomised controlled trial. Nutrients, 7(3), 2061-2067. Judge M.P., Harel O., Lammi-Keefe C.J. (2007) Maternal consumption of a docosahexaenoic acid-containing functional food during pregnancy: benefit for infant performance on problem-solving but not on recognition memory tasks at age 9 mo. American Journal of Clinical Nutrition, 85 1572-1577.