Yoga Giảm Cân Cho Trẻ Em / TOP 9 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 3/2023 # Top View

Giảm cân cho trẻ em

Thừa cân-béo phì là sự tích tụ mỡ bất thường, vượt quá mức làm ảnh hưởng đến sức khỏe, gặp cả nam và nữ và các lứa tuổi. Hiện nay, béo phì trẻ em đang là vấn đề thách thức sức khỏe cộng đồng trên toàn cầu.Để đánh giá trẻ bị thừa cân-béo phì ngoài việc quan sát hình thể của trẻ thì số đo cân năng và chiều cao cho phép ta nhận định một cách khách quan theo chỉ số BMI.

TÁC HẠI CỦA BÉO PHÌ đối với TRẺ EM

Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ bị béo phì, trong đó phải kể đến như ăn uống không hợp lý, nạp quá nhiều đường và chất béo, ăn nhiều thức ăn nhanh, đồ ăn vặt…Lối sống ít vận động thể thao khiến con dễ dàng béo phì. Nhưng điều này lại ảnh hưởng xấu, khiến sức khoẻ trẻ gặp hàng loạt các vấn đề như: Bệnh tim mạch, bệnh đái tháo đường, viêm xương khớp, bệnh ung thư ( vú, nội mạc tử cung, đại tràng…) Cực kỳ nguy hiểm đối với sức khoẻ trẻ trong tương lai.

Thừa cân nặng, béo phì ở trẻ em ngày càng diễn ra phổ biến và có dấu hiệu gia tăng, điều này không chỉ làm mất đi vẻ đẹp ngoại hình của bé mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ và tinh thần trẻ em.

Hậu quả của thừa cân béo phì ở trẻ em đối với cơ thể

Béo phì là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh tật của nhiều cơ quan, bộ phận trong cơ thể như:

Thoái hóa khớp, đau thắt lưng: khi trọng lượng cơ thể tăng thì sức nặng đè lên các khớp càng lớn, nhất là vùng lưng, khớp háng, khớp gối, cổ chân làm cho các khớp này sớm bị tổn thương và lão hóa nhanh. Hậu quả là gây đau đớn và khó khăn trong vận động, sinh hoạt hàng ngày của người bệnh.

Hệ nội tiết, chuyển hóa: tình trạng kém dung nạp glucose, kháng insulin, nặng hơn là bệnh đái tháo đường, rối loạn chuyển hóa mỡ máu, tăng acid uric gây bệnh gút,

Rối loạn tiêu hóa: dễ bị sỏi trong gan, gan nhiễm mỡ sớm do tiêu thụ lượng lớn đường fructose và chất tạo ngọt High fructose corn syrup  (HFCS) có trong nước có ga và các loại thực phẩm đóng hộp. Đường fructose và chất tạo ngọt HFCS đến gan sẽ chuyển hóa một phần thành acid béo gây tình trạng gan nhiễm mỡ

Ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ: khi bé bắt đầu đi học, sẽ dễ bị tự ti do bạn bè trêu ghẹo, chế giễu, dẫn đến chán chường, không muốn đi học. Dần dần các em trở nên thụ động, thiếu linh hoạt và cô đơn vì không có bạn. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến chứng trầm cảm.

Hệ tim mạch: tăng huyết áp, xơ vữa mạch máu, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch não, hẹp tắc động mạch chi.

Hệ hô hấp: giảm thông khí, ngừng thở khi ngủ là một biến chứng rất nguy hiểm.

Mắc bệnh mãn tính khi tuổi trưởng thành: Trẻ thừa cân béo phì ở trẻ em có thể không có biểu hiện bệnh ở thời điểm hiện tại nhưng khi trưởng thành có nguy cơ mắc các bệnh mạn tính không lây như các bệnh tim mạch, đái tháo đường, gan nhiễm mỡ…

Các hoạt chất từng được sử dụng nhưng nay đã bị cấm vì các tác dụng phụ nguy hiểm trên tim mạch, hệ thần kinh, gan, thận và khả năng gây ung thư: sibutramine, lorcaserin, fenfluramine, dexfenfluramine, phenolphthalein… Trẻ bị thừa cân, béo phì do ăn quá nhiều năng lượng: chất ngọt, chất béo, tinh bột, ăn nhiều đồ xào rán, thức ăn chế biến sẵn….; có thói quen ăn uống không tốt như ăn nhanh, không nhai kỹ thức ăn, ăn nhiều, hay ăn vặt, ăn vào bữa tối muộn, ăn nhiều vào bữa tối, không ăn rau xanh, không ăn bữa sáng…; ít vận động, tập thể dục thể thao, thường xuyên xem tivi, điện thoại, chơi điện tử, đọc truyện…; ngủ đêm ít, ngủ ngày nhiều…

Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh béo phì

Trẻ thừa cân, béo phì thường có chỉ số thông minh thấp hơn trẻ có cân nặng bình thường. Béo phì ở trẻ em nếu không phòng và điều trị sớm sẽ trở thành gánh nặng cho gia đình và xã hội.Trẻ bị thừa cân, béo phì do ăn quá nhiều năng lượng: chất ngọt, chất béo, tinh bột, ăn nhiều đồ xào rán, thức ăn chế biến sẵn….; có thói quen ăn uống không tốt như ăn nhanh, không nhai kỹ thức ăn, ăn nhiều, hay ăn vặt, ăn vào bữa tối muộn, ăn nhiều vào bữa tối, không ăn rau xanh, không ăn bữa sáng…; ít vận động, tập thể dục thể thao, thường xuyên xem tivi, điện thoại, chơi điện tử, đọc truyện…; ngủ đêm ít, ngủ ngày nhiều…

Điều chỉnh chế độ ăn uống kết hợp các hoạt động thể lực là cách điều trị béo phì tốt nhất. Nên ăn theo thực đơn dinh dưỡng của bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng. Ăn thịt nạc, cá, thịt da cầm bỏ da, tôm, đậu phụ…  Nếu uống sữa nên uống sữa không đường, trẻ lớn nên uống sữa gầy (sữa bột tách bơ), không nên uống sữa đặc có đường. Bữa sáng nên ăn nhiều để tránh trẻ ăn vặt ở trường, giảm ăn về chiều và tối. Nên ăn nhiều rau xanh, quả chín ít ngọt. Giảm bớt gạo thay bằng khoai, ngô là những thực phẩm cơ bản giàu chất xơ. Khi chế biến thức ăn hạn chế các món xào, rán, nên ăn các món luộc, hấp. Nên ăn đều đặn, không bỏ bữa, không để trẻ quá đói, vì nếu quá đói trẻ sẽ ăn nhiều các bữa sau sẽ gây tích lũy mỡ nhanh hơn. Nhai kỹ và chậm khi ăn. Kết hợp khẩu phần ăn ít chất béo, uống nhiều nước lọc và ăn vừa đủ không quá no

Bên cạnh việc cải thiện chế độ dinh dưỡng thì các hoạt động thể lực cũng là một trong những yếu tố góp phần giảm cân và hạn chế thừa cân, béo phì. Cần khuyến khích, tạo điều kiện cho trẻ tham gia các trò chơi vận động như nhảy dây, đá bóng, cầu lông, bơi lội, đi bộ, leo cầu thang…  Khuyến khích trẻ đi bộ hoặc đi xe đạp đến trường thay vì đưa đón, làm việc nhà như dọn dẹp, lau chùi nhà cửa… Không cho trẻ xem tivi quá nhiều, cũng không nên bắt trẻ ngồi học nhiều.

Trẻ em có thể sử dụng máy chạy bộ điện không?

Trẻ em không nên sử dụng máy chạy bộ. Có thể đảm bảo an toàn cho họ khi họ chịu sự giám sát trực tiếp của bạn, nhưng khi bạn vắng mặt, họ có thể bắt chước hành vi của bạn và vận hành máy chạy bộ, dẫn đến thương tích nghiêm trọng hoặc thậm chí tử vong. Càng để con bạn tránh xa các thiết bị tập thể dục càng tốt.

Tập thể dục giảm cân, giảm béo phì cho trẻ em thế nào là đúng cách và an toàn cho bé.

Trẻ em có đủ tuổi hoặc đủ trách nhiệm để sử dụng máy chạy bộ không? Điều gì về việc bàn tay và ngón tay bị chèn ép trong con lăn hoặc thắt lưng? Còn việc trượt khỏi mặt sau của máy chạy bộ và va đập vào đầu và chân tay?

Đúng là có những nguy hiểm cố hữu trong việc sử dụng bất kỳ thiết bị tập thể dục nào, tốt nhất bạn nên có sự quyết tâm và sáng suốt khi quyết định độ tuổi thích hợp.

Chúng tôi đề xuất rằng trẻ em có thể sử dụng máy chạy bộ một cách an toàn nếu chúng có mức độ hiểu biết về việc sử dụng máy và những nguy hiểm. Chúng tôi cũng đề nghị sự giám sát của người lớn!

Máy tập thể dục tại nhà cho trẻ em

Phụ huynh nên tìm hiểu tầm quan trọng của việc rèn luyện sức khỏe và giảm béo phì cho trẻ em. Rất nhiều phụ huynh đánh giá sự thông minh và phát triển của trẻ chỉ dựa trên kết quả học tập. Họ không nhận biết được rằng sự phát triển vóc dáng, thái độ và tính kỷ luật lại phụ thuộc phần lớn vào những hoạt động thể lực (thể dục thể thao). Phụ huynh nên xem xét để giúp con em mình phát triển thể chất một cách toàn diện.

Lợi ích của việc tập luyện thể dục đối với trẻ bị béo phì:

Giúp giảm béo phì cho trẻ em.

Giúp trẻ ngăn ngừa nguy cơ bị các bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường…

Giúp trẻ tránh nguy cơ khòm lưng, gù lưng.

Giúp trẻ năng động, nhanh nhẹn, có sức khỏe tốt.

Giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tốt hơn.

Giúp trẻ học tập làm việc có phương pháp tốt hơn.

Giúp cho trẻ có tính kỷ luật và tự trọng trong thể thao.

Giúp trẻ hòa đồng, học làm việc theo đội, nhóm …

Điều kiện tham gia tập luyện đối với trẻ bị béo phì:

Gym Newlife sẽ kiểm tra chỉ số sức khỏe của trẻ nhỏ thông qua máy đo chuyên nghiệp: Về lượng mỡ, lượng cơ xương, lượng khoáng chất, huyết áp, tim mạch….

Phương pháp tập luyện giúp trẻ giảm béo phì:

Vì trẻ đang trong độ tuổi phát triển chiều cao, đặc điểm tâm sinh lý thay đổi nhiều. Vì thế mà chương trình giảm béo phì cho trẻ em cũng khác biệt so với người lớn.

Gym Newlife kết hợp phương pháp tập luyện hiện đại với nhiều môn phối hợp: Trò chơi vận động (tiêu hao năng lượng) – các môn bóng phối hợp (linh động – dẻo dai) – Fitness cho trẻ (săn chắc) – Pilates (ổn định cột sống) – TRX (tăng sức đề kháng) – Kick Boxing (đốt mỡ – linh hoạt). Nhằm phát huy 4 tố chất của trẻ: Sức nhanh – Sức mạnh – Sức bền – Dẻo dai. Tạo nên một cơ thể cân đối hài hòa, bao gồm cả sức mạnh hình thể bên ngoài và sức mạnh nội tâm bên trong. Đây được coi là phương pháp tập luyện khoa học – an toàn – hiệu quả nhất. Ngoài ra, còn có chương trình bơi lội giúp trẻ làm quen với môi trường dưới nước và giữ an toàn khi cùng gia đình vui chơi ở biển.

Với phương pháp tập “Giảm cân cho trẻ béo phì” luyện này sẽ giúp cho trẻ năng động hơn giảm đi những phần mỡ thừa không cần thiết. Kích thích giúp tăng trưởng chiều cao, tăng khả năng tuần hoàn máu cho cơ thể, trao đổi chất tốt hơn giúp trẻ thông minh và nhanh nhẹn hơn.

Chương trình tập luyện dành riêng cho trẻ nhỏ được thiết kế một cách kỹ lưỡng riêng biệt. Các bài tập được thiết kế từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, từ những cái đã biết đến những cái chưa biết, tạo cho trẻ nhỏ luôn có hứng thú tập luyện, có niềm vui và không bị nhàm chán.

Cuối buổi tập chúng tôi sử dụng phương pháp giãn cơ toàn thân (Stretching) giúp trẻ nhỏ hồi phục hoàn toàn không bị đau nhức, cảm thấy rất dễ chịu và thoải mái sau mỗi lần tập.

Dinh dưỡng đối với trẻ bị béo phì:

Dinh dưỡng sẽ được tư vấn và thiết kế riêng biệt dành cho trẻ nhỏ, đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển trí não và sự phát triển thể chất. Giúp ngăn chặn tình trạng dư cân giúp giảm béo phì cho trẻ . Đặt biệt, Newlife kèm tặng tài liệu dinh dưỡng và bảng hướng dẫn cách sử dụng thực đơn ăn uống để phụ huynh có thể đọc tham khảo hướng dẫn cho trẻ.

Với chương trình “Giảm cân cho trẻ em béo phì” mà chúng tôi đưa ra cùng với chế độ dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể trẻ nhỏ lấy lại vóc dáng cân đối, thể chất phát triển. Phụ huynh sẽ thật hài lòng với kết quả giảm béo phì đạt được của con em mình và tính chuyên nghiệp của các dịch vụ tại Gym Newlife.

Hình thức tập luyện giảm béo phì cho trẻ em:

Thời gian linh hoạt và chọn địa điểm theo yêu cầu của khách hàng (tại nhà hoặc club) nơi mà thuận tiện và gần nhất cho khách hàng.

Công ty TNHH DV Thể thao Newlife (Gym Newlife):

CLB : 398 Lê Văn Lương, Phường Tân Hưng, Quận 7, chúng tôi Hotline: 028.6681.7174 – 091.791.4688 098.9494.298 – 0932.183.234 Website: www.gymnewlife.com Email: gymnewlifept@gmail.com Facebook: https://www.facebook.com/NewlifeQ7 Fanpage: Newlife Female Gym & Yoga Centers

Ngày nay ai cũng biết việc luyện tập yoga mang lại nhiều lợi ích từ thể chất đến tinh thần và cảm xúc cho tất cả mọi người. Vậy còn đối với trẻ em thì sao???

1. Nâng cao kết quả học tập: Các bé sẽ có khả năng tập trung cao hơn thông qua các tư thế Yoga. Và điều này sẽ giúp bé nâng cao hiệu quả trong quá trình học tập tại trường.Ngoài ra, với các chuỗi động tác Yoga, trẻ phải học phương pháp tự có ý thức kỷ luật cao chính bản thân mình như kiểm soát được xúc cảm, cách suy nghĩ để bình tĩnh trong mọi trường hợp trong cuộc sống. Những điều này có ảnh hưởng rất nhiều trước những kì kiểm tra của bé.

3. Tăng khả năng kết nối với bản thân và mọi người xung quanh Một số các động tác Yoga là sự kết hợp giữa hai người hoặc cả gia đình trong việc hỗ trợ lẫn nhau. Am hiểu về cơ thể của chính mình là một trong những trọng tâm của Yoga.Thông qua các chuỗi tư thế Yoga trẻ trở nên yêu thương bản thân mình hơn và yêu quý bạn bè chung quanh. Người tập yoga biết cách lắng nghe cơ thể một cách tự nhiên và có được phương pháp điều chỉnh để giữ cho mình một cơ thể khỏe khoắn.

4. Hóa giải stress cho bé Trong thời buổi hiện đại, các bé thường có thời khóa biểu học tập bận rộn và nhận được yêu cầu rất cao từ bố mẹ. Trẻ phải tập làm quen và thích nghi với điều kiện này.Thời gian trong lớp Yoga là khoảng thời gian vừa học vừa chơi không thể tuyệt vời hơn của bé và cả gia đình. Yoga dạy bé biết cách tự giữ bình tĩnh và tự bản thân cảm thấy bình thản cho dù hoàn cảnh bên ngoài như thế nào. Yoga giúp bé phát triển một cách tự nhiên nhất.

Bên cạnh đó, Yoga còn mang lại những ích lợi sau:

Cải thiện sức mạnh cơ và tính linh hoạt thần kinh.

Tăng cường chức năng tuần hoàn, hô hấp.

Tăng cường trí nhớ.

Tăng lòng tự trọng của trẻ.

Giảm lo lắng và làm tăng khả năng tự thư giãn bình an.

Tăng tự tin, sự cảm thông; kỹ năng làm việc nhóm và khả năng lãnh đạo.

Điều chỉnh tư thế, giúp phòng các bệnh học đường như cong vẹo cột sống, các tật của mắt

Tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng.

Xoa dịu căng thẳng

Trung tâm cung cấp những giáo viên có chuyên môn, kinh nghiệm và tận tâm, có thể đến tận nhà hướng dẫn yoga cho bé và mẹ. Các bậc cha mẹ có thể bắt đầu bằng những buổi tập nhẹ nhàng đầu tiên với con ngay tại nhà. Đây cũng là cơ hội để gắn kết tình cảm giữa cha mẹ và con. Hãy để con bạn có một môn rèn luyện tốt và phát huy tiềm năng của bé!

Yoga không chỉ mang lại nhiều tác động tích cực về sức khỏe ở người lớn. Nhiều nghiên cứu cho thấy trẻ em tập Yoga cũng có rất nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần. Trẻ em tập Yoga trước hết đem lại cho chúng sự tập trung cao trong học tập để đạt kết quả tốt, sau đó là tác động lớn đến sự phát triển thể chất, chiều cao và vóc dáng sau này.

Lợi ích khi cho trẻ em tập Yoga

Yoga giúp trẻ cảm nhận cơ thể, nâng cao sự tự tin và suy nghĩ tích cực

Các bài tập thở trong môn Yoga có khả năng tiếp thêm sinh lực dồi dào cho trẻ nhỏ, khuyến khích trẻ thả lỏng và thư giãn. Điều này giúp trẻ cảm nhận luồng sinh khí, cảm nhận sự thay đổi trong cơ thể mình đang diễn ra thế nào.

Chính sự cảm nhận này mà trẻ biết được bản thân mình ở đâu, từ đó dần tạo nên sự tự tin và phán đoán về khả năng của cơ thể khiến trẻ làm việc, học tập tốt hơn.

Khi đã biết về cơ thể, không nhất thiết phải là số 1 trong đám đông, nhưng trẻ sẽ biết được mĩnh sẽ làm được gì và sẽ tốt hơn khả năng vốn có khi sự tự tin được bồi đắp hàng ngày.

Khi tập yoga, trẻ học cách hít thở sâu, nhất là khi đối mặt với những tình huống căng thẳng, khi học tập. Chúng sẽ học cách tập trung vào cách cơ thể của chúng được căn chỉnh và thông qua đó, chúng cũng học cách cơ thể hoạt động và tìm hiểu rõ hơn về sự thay đổi của tâm trạng và cảm xúc.

Khi trẻ em tập yoga, chúng có thể ngồi thiền hay tập thở đều đặn, điều này giúp trẻ lấy lại được sự bình tĩnh, giúp trẻ loại bỏ bớt sự căng thẳng, giảm nhẹ các chứng bị kích động, quá hiếu động, từ đó điều chỉnh để trở nên trầm tĩnh và điềm đạm đúng cách.

Thông thường, khi một đứa trẻ bị nản chí hoặc thua cuộc trong một vấn đề nào đó, bé sẽ phải khóc hoặc có những biểu hiện/hành động tệ hơn.

Nếu học yoga, trẻ có thể học được những kỹ thuật thở và những công cụ quan trọng khác có thể giúp chúng tập trung và bình tĩnh. Từ cách này, trẻ có thể học cách áp dụng những kỹ thuật trong yoga để phản ứng với những tình huống khác nhau.

Yoga giúp trẻ em ý thức hơn về vóc dáng và tư thế

Khi trẻ em học yoga và thực hiện các tư thế theo từng động tác chuẩn, chúng trở nên ý thức hơn về cơ thể và vóc dáng của bản thân. Từ đó có thể khám phá những gì trẻ có thể làm với cơ thể của thông qua tư thế. Trẻ cũng tìm hiểu sâu hơn về tâm trí và thông qua yoga, một đứa trẻ trở nên ý thức về cơ thể, tâm trí, cũng như tinh thần của mình hơn.

Khi một đứa trẻ học cách kiểm soát những khía cạnh này trong cuộc sống, trẻ sẽ trở nên tự tin và sống có trách nhiệm hơn.

Bên cạnh đó, yoga cũng giúp cho trẻ em có một lối sống lành mạnh hơn.

Yoga là một hình thức tập thể dục, một hoạt động mà bạn nên dạy cho con bạn từ sớm, bé sẽ quen với lối sống lành mạnh và tích cực.

Trẻ tập yoga sẽ có lối sống năng động, điềm tĩnh, ăn uống lành mạnh, điều này được thực hiện thông qua sự tập trung và làm dịu tâm trí nhờ các bài tập được rèn luyện thường xuyên.

Nhiều thống kê đã cho thấy tập yoga thường xuyên sẽ giúp bé tập trung vào hiện tại, không bị những suy nghĩ về quá khứ hay tương lai ảnh hưởng. Một đứa trẻ được tập luyện yoga sẽ có sự khác biệt về chiều cao so với trẻ không tập, chỉ trong vòng vài tháng.

Các bài tập Yoga giúp trẻ phát triển sức mạnh về thể chất, sự dẻo dai và khả năng chịu đựng. Tập Yoga là một chuổi liên kết các động tác với nhau khiến trẻ em vận dụng toàn bộ cơ bắp trên cơ thể, bắt chúng phải hoạt động liên tục, các khớp xương liên tục được kéo dãn giúp cơ thể tiết ra hoocmon bù đắp vào lỗ hổng liên tục, khiến chiều cao của trẻ em phát triển tốt hơn so với các môn thể thao khác.

Yoga giúp trẻ tăng cao nhận thức và sự tập trung

Chúng ta đều biết rằng, trong cuộc sống ngày nay, thế giới đang đầy phiền nhiễu, các thiết bị điện tử ra đời, môi trường sống trở nên chật hẹp, cha mẹ của trẻ bận rộn… Bởi vì những điều này, trẻ em không thể tập trung trong một thời gian dài, chúng bị chi phối với rất nhiều yếu tố xung quanh.

Yoga giúp trẻ phát triển nhận thức chính bằng những chuyển động nhẹ nhàng và hít thở sâu. Môn thể thao này dạy cho trẻ cách thể hiện khả năng của bản thân, đồng thời tạo nên kết nối mạnh mẽ giữa những gì trẻ nghe được và làm được.

Khi trẻ em nhận thức được đầy đủ rằng chúng đang sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, trẻ em sẽ trở nên tự tin và mạnh mẽ hơn. Chính bởi vậy, trẻ sẽ có được tư thế tốt hơn chuẩn hơn, hít thở sâu hơn và đạt được sự tập trung một cách nhanh chóng.

Yoga tăng cường sức khỏe tâm thần và tư duy tích cực ở trẻ em

Qua yoga, một đứa trẻ sẽ học được cách chấp nhận bản thân và yêu bản thân mình, và bởi vì điều này, trẻ cũng sẽ học cách chấp nhận và yêu thương người khác tốt hơn.

Trẻ em có sức khỏe tâm thần tốt chắc chắn sẽ có thể tự tin và lạc quan hơn về khả năng của mình, trẻ sẽ có khả năng phản ứng với tình huống tốt hơn và tránh bị lo âu hoặc trầm cảm.

Người lớn luôn mong trẻ cần phải có năng suất học tập cao và có sự nhiệt tình tham gia mọi hoạt động trong cuộc sống, trong khi đầu óc nhỏ bé của trẻ lại chỉ thích được nhảy nhót hoặc các hoạt động tự do khác suốt cả ngày. Hoạt động của não thường bận rộn cho đến khi trẻ rơi vào giấc ngủ.

Nhưng khi họ tập yoga, trẻ biết rằng không phải lúc nào cũng phải hoạt động liên tục. Yoga giúp trẻ ngồi yên, thư giãn và nhận thức được tâm trí và cơ thể của chúng. Đây là một giải pháp giúp giáo dục trẻ nhiều đức tính và thói quen tuyệt vời ngay từ khi còn nhỏ, và giá trị của nó bạn sẽ nhìn thấy rõ khi trẻ lớn lên.