Yoga Giảm Cân Tại Nhà Nguyễn Hiếu / TOP 8 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 3/2023 # Top View

Nguyễn Hiếu Yoga sinh năm bao nhiêu?

Nguyễn Hiếu sinh năm 1982 là đại sứ Yoga kiêm Tổng giám đốc của công ty đào tạo giáo viên dạy yoga. Không chỉ vậy, cô còn là người đầu tiên ở Việt Nam hướng dẫn dạy yoga online cho mọi người ở mọi miền tổ quốc. Cô được mời tham gia hướng dẫn cho nhiều chương trình yoga lớn ở nước ta.

Nguyễn Hiếu đã đóng góp nhiều cống hiến lớn giúp hàng triệu người Việt có sức khoẻ tốt hơn. Dù năm 20 tuổi cô đã gặp khó khăn về vấn đề sức khoẻ nhưng cô đã vươn lên một cách diệu kỳ. Khi được gặp Nguyễn Hiếu ngoài đời nhiều người kháo nhau về nhan sắc của cô giáo yoga này.

Nguyễn Hiếu Yoga tuổi đôi mươi gặp khó khăn về sức khỏe

Vào năm Nguyễn Hiếu 24 tuổi, cô đã gặp không ít khó khăn về vấn đề sức khỏe. Nguyễn Hiếu lúc đó có thân hình gầy gò, ốm yếu như đoá hoa thiếu sức sống. Nhưng cô đã tìm tới yoga và sức khoẻ cải thiện hơn hẳn. Thậm chí Nguyễn Hiếu đã chữa được một số bệnh mãn tính như đau đầu, dạ dày, nhức khớp.

Yoga đến với cô như một liều thuốc tiên đẩy lùi các căn bệnh. Nguyễn Hiếu đã kiên trì tập luyện yoga chỉ sau 3 tháng tình trạng đau đầu không còn hành hạ cô. Một cô gái chỉ mới tuổi đôi mươi đã mắc phải các căn bệnh mãn tính của người trung niên và cao tuổi.

Những điều kỳ diệu mà Yoga mang lại cho Nguyễn Hiếu

Nhờ vào việc tập luyện yoga mỗi ngày mà sau 3 tháng chứng bệnh đau đầu mãn tính của Nguyễn Hiếu đã biến mất. Thấy vậy, cô đã chăm chỉ tập luyện sau 6 tháng bệnh khớp không còn nữa. Đặc biệt là bệnh dạ dày của cô sau một năm tập luyện chăm chỉ không ngừng nghỉ đã hết. Thực sự đây là giá trị lớn nhất mà yoga mang tới cho Nguyễn Hiếu.

Kể từ đó cuộc đời của cô gái này trở nên tươi đẹp và yêu đời hơn. Mọi buồn phiền, bệnh tật được bỏ lại sau khiến cô dần cảm thấy tự tin hơn. Ngoài việc đẩy lùi được bệnh tật mà Nguyễn Hiếu cảm thấy mình trẻ hóa nhan sắc hơn. Một cô gái 38 tuổi với thân hình trẻ trung, mềm mại. Bất cứ ai khi nhìn vào Nguyễn Hiếu cũng phải thốt lên sự trẻ trung lạ lùng.

Những thành tựu, cống hiến của Nguyễn Hiếu trong sự phát triển Yoga Việt Nam

Trải qua một khoảng thời gian để cải thiện được tình trạng sức khoẻ, Nguyễn Hiếu đã thấy được sự tuyệt vời từ bộ môn yoga. Kể từ đó cô theo học yoga và truyền lại kinh nghiệm cho nhiều người. Tính tới nay đã hơn 10 năm trong nghề, Nguyễn Hiếu gặt hái được không ít thành công như sau:

Thành tựu đạt được của Nguyễn Hiếu với nghề Yoga

Sau 12 năm gắn bó với môn thể thao yoga Nguyễn Hiếu đã giành được những thành tựu to lớn như sau:

– Trở thành người đầu tiên hướng dẫn yoga online ở Việt Nam. Cô thu hút hàng triệu người Việt xem video bằng cách chia sẻ qua mạng xã hội.

– Nguyễn Hiếu được nhiều báo chí, đài truyền hình mời tham gia chương trình chia sẻ những gì đã trải qua.

– Cô được tặng danh hiệu Đại sứ Yoga ở Việt Nam có cống hiến lớn lao qua các năm.

– Nguyễn Hiếu là tổng giám đốc công ty chuyên đào tạo giáo viên dạy yoga – Zenlife Yoga Việt Nam.

– Được UNESCO công nhận văn hoá Thể Thao Việt Nam.

Có thể thấy những thành tựu mà Nguyễn Hiếu đạt được không hề nhỏ. Đặc biệt là lúc cô đang còn khá trẻ so với những người thành công khác cùng chuyên môn. Đây cũng là một trong những tấm gương sáng về sự kiên trì và chịu khó trong chữa bệnh và học tập, làm việc.

Sau quá trình dài phấn đầu và tập luyện miệt mài môn yoga trong 12 năm. Nguyễn Hiếu đã gặt hái về cho bản thân nhiều thành công vang dội. Nổi bật với vai trò là tổng giám đốc công ty chuyên đào tạo giáo viên yoga – Zenlife yoga Việt Nam.

Đây là công ty được duy trì dòng yoga chuẩn ở nước ta được liên hiệp Unesco Văn hoá thể thao Việt Nam công nhận. Chính Nguyễn Hiếu là người truyền niềm cảm hứng bất tận về yoga cho các chị em Việt Nam. Cô là người tiên phong trong mở lớp dạy yoga online cho mọi đối tượng.

Cô đã tham gia nhiều chương trình, chia sẻ và đào tạo yoga cho người mới học. Từ đó truyền những kỹ năng tốt nhất về yoga cho mọi người. Nguyễn Hiếu còn chia sẻ nhiều video về các bài tập yoga từ cơ bản tới nâng cao. Nên mọi đối tượng có thể học yoga để nâng cao sức khoẻ.

Qua những thông tin trên về Nguyễn Hiếu Yoga sinh năm bao nhiêu đều chia sẻ qua bài viết. Từ đó bạn biết được Nguyễn Hiếu là ai, cô đã đóng góp những gì cho yoga Việt Nam. Mong rằng bài viết chia sẻ kiến thức hữu ích về một giáo viên dạy yoga nhiệt huyết cho bạn.

Theo thống kê của nhiều nghiên cứu, có đến 38% đàn ông mắc chứng bệnh yếu sinh lý. Nguyên nhân gây nên tình trạng này có thể là do stress, chế độ dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt… Và cách khắc phục hiệu quả nhất đó là cải thiện sinh lý thông qua các bài tập Yoga.

Cải thiện sinh lý một cách tự nhiên

Hiện nay, “cánh mày râu” đa phần đều tìm cách cải thiện sinh lý thông qua việc dùng thuốc. Theo khuyến cáo của y khoa, đây chỉ là cách khắc phục tạm thời và có thể để lại nhiều tác dụng phụ không đáng có. Do đó, bạn cần tìm đến một liệu pháp tăng cường sinh lý mang tính bền vững.

Và các bài tập Yoga chính là câu trả lời hoàn hảo cho vấn đề này. Theo đó, chỉ cần duy trì các bài tập Yoga tăng cường sinh lý mà giảng viên Nguyễn Hiếu chia sẻ trong khóa học, bạn có thể cải thiện sinh lý một cách tự nhiên mà không cần dùng đến thuốc. Nếu kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả nhận được vô cùng bất ngờ. Nhờ vậy mà đời sống vợ chồng sẽ được cải thiện và hạnh phúc hơn.

Giúp phái mạnh lấy lại cân bằng cuộc sống

Một trong những lợi ích tiếp theo mà khóa học mang lại đó chính là giúp cho phái mạnh có thể lấy lại được cân bằng cuộc sống. Thực tế, yếu sinh lý khiến cho cuộc sống của bạn trở nên mệt mỏi, thậm chí là stress kéo dài, bởi nhu cầu tình dục là một trong những nhu cầu tự nhiên mà mỗi người cần được đáp ứng.

Khóa học sẽ giúp bạn cân bằng cuộc sống và thêm phần hạnh phúc trong đời sống vợ chồng

Chính vì vậy, đừng để cuộc sống của bạn trở nên bế tắc, mất cân bằng mà hãy biết cách cải thiện nó thông qua các bài tập Yoga đơn giản mà giảng viên Nguyễn Hiếu chia sẻ trong khóa học. Nhiều học viên chia sẻ rằng, đời sống vợ chồng, gia đình thêm phần hạnh phúc và cân bằng hơn sau khi tham gia khóa học.

Trang chủ / Sức khỏe – Thể thao / Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà cùng chuyên gia Nguyễn Hiếu

Giảm giá!

700,000₫ 420,000₫

Đăng Ký Ngay – Học phí có thể giảm thêm nữa

Mô tả

Khóa học trực tuyến Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà do chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn giúp bạn cải thiện sức khoẻ tinh thần, thể chất của bạn.

Tham gia khóa học trực tuyến “Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu” – Bạn sẽ học:

Sở hữu dáng đẹp eo thon như mong muốn.

Rèn luyện tâm trí, an nhiên trong cuộc sống.

Giải độc cơ thể, giảm stress hiệu quả.

Tăng cường sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật.

Giới thiệu về khóa học Online: Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Bạn muốn HỌC YOGA mà không biết bắt đầu từ đâu?

Bạn CĂNG THẲNG vì áp lực công việc, gia đình?

Bạn gặp VẤN ĐỀ về xương khớp, cân nặng, vòng eo…

Bạn THƯỜNG XUYÊN mất ngủ, mệt mỏi, lão hóa nhanh…

Bạn không có nhiều THỜI GIAN để tham gia học tại các trung tâm dạy Yoga.

Nếu bạn đang gặp phải những vấn đề trên thì đây sẽ là một khóa học TUYỆT VỜI dành cho bạn.

Các bài giảng trong khóa học được hướng dẫn tận tình bởi đại sứ Nguyễn Hiếu Yoga.

Bạn sẽ biết cách tập một số động tác Yoga cơ bản ngay tại nhà, giúp cải thiện cơ bắt, tăng tính linh hoạt, giúp cân bằng, thư giãn và giảm stress.

Không những thế những bài tập Yoga trong khóa học này còn giúp bạn giảm các triệu trứng của bệnh trầm cảm, lo âu và đau mãn…

Những lợi ích khi học Yoga Online:

Mua 1 lần sở hữu TRỌN ĐỜI.

HỌC ONLINE mọi lúc mọi nơi trên mọi thiết bị (điện thoại, laptop,pc).

TƯ VẤN hỗ trợ 24/7 từ chuyên gia.

ĐượcHOÀN TIỀN trong vòng 7 ngày nếu không hài lòng về khóa học.

Giảm trực tiếp 10% CHI PHÍ khóa học khi thanh toán Online.

Đăng Ký Ngay – Học phí có thể giảm thêm nữa

Thông tin giảng viên

Đại sứ Yoga Việt Nam – CEO Zenlife Yoga

Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu đã có hơn 12 năm nghiên cứu và giảng dạy Yoga tại các trung tâm và đã huấn luyện cho hàng nghìn học viên khắp Việt Nam và thế giới.

Chị là Đại sứ Yoga Việt Nam do Trung tâm Unesco Phát triển Văn hóa và Thể thao phong tặng.

Chị đã thiết kế rất nhiều chương trình Yoga trực tuyến, sở hữu kênh đào tạo Yoga online lớn nhất Việt Nam.

Hiện tại, Nguyễn Hiếu đang là tổng giám đốc công ty Zenlife Yoga Việt Nam và là huấn luyện viên trưởng cho chương trình đào tạo giáo viên Yoga.

Hiện nay, dù đã gần 40 tuổi và có 2 con lớn, Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu vẫn sở hữu một cơ thể cân đối trẻ trung, khỏe mạnh và dẻo dai như ở tuổi đôi mươi, với vòng eo 60 cm là niềm ao ước của mọi phụ nữ ở độ tuổi này.

Nội dung khóa học trực tuyến “Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu” bao gồm các bài học:

Hoàn tiền trong 7 ngày nếu bạn không hài lòng

Thời lượng: 07 giờ 23 phút

Giáo trình: 32 bài giảng

Sở hữu khóa học trọn đời

Cấp chứng nhận hoàn thành

Giảm thêm 10% khi thanh toán online

Chỉ những khách hàng đã đăng nhập và mua sản phẩm này mới có thể đưa ra đánh giá.

Sản phẩm tương tự

1. Giới thiệu về Yoga Nguyễn Hiếu

1.1. Nguyễn Hiếu – Đại sứ Yoga Việt Nam

Ban đầu chị Nguyễn Hiếu chỉ là một cô gái trẻ bình thường như bao người khác. Nhưng vào năm 24 tuổi khi chị tìm đến Yoga để cải thiện sức khoẻ của mình mọi thứ đã thay đổi.

Suốt từ đó hơn 12 năm Nguyễn Hiếu đã theo đuổi và lan toả bộ môn này đến rất nhiều người đồng thời cũng giúp họ thay đổi cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn như chị.

Trước cống hiện tuyệt vời của mình – chị Nguyễn Hiếu được phong tặng là Đại sứ yoga tại Việt Nam. Ngoài ra công ty Zenlife Yoga do chị mở ra còn được công nhận là công ty duy trì được dòng Yoga chuẩn tại Việt Nam bởi liên hiệp UNESCO Văn hóa Thể thao Việt Nam.

1.2. Về những bài tập Yoga của Nguyễn Hiếu

Chị Nguyễn Hiếu là người đầu tiên tại Việt Nam khởi xướng phong trào dạy Yoga online. Những bài tập của chị được rất nhiều người tin tưởng và học theo bởi chúng thực sự đem lại những hiệu quả tích cực cho họ.

Không chỉ dạy Yoga đơn thuần chị còn nghiên cứu thêm rất nhiều về các bài tập Yoga cổ điển và đem nó vào giảng dạy cho mọi người.

Hiện nay chị đã đào tạo được hàng triệu học viên không chỉ ở trên toàn quốc mà còn cả ở nước ngoài.

2. Top 10 bài tập Yoga Nguyễn Hiếu giảm mỡ bụng dưới tại nhà

2.1. Bài tập 1

Tư thế ngồi hai chân đan lại, lưng thẳng, đầu cổ gáy thẳng, thả lỏng 2 tay trên đầu gối.

Sau đó từ từ nhắm mắt hít sâu đẩy bụng căng phồng rồi thở ra xẹp bụng xuống.

Điều chỉnh hơi thở nhẹ sâu và dài. Lặp đi lặp lại động tác.

Cuối cùng, chắp hai tay trước ngực sau đó hít vào rồi nâng hai tay lên cao giãn xương sống thở ra và hạ tay xuống.

Thực hiện trong vòng 30 giây.

2.2. Bài tập 2

Chống hai chân ra sau, hai tay chống thẳng từ vai xuống.

Hít vào, hõm sâu lưng xuống ngẩng mặt lên, đẩu cao vai.

Thở ra cong cao lưng lên kéo đầu xuống giữa hai tay.

Thực hiện 1 vòng động tác như vậy lặp đi lặp lại 10 lần.

2.3. Bài tập 3

Chuẩn bị ở tư thế hai tay chống xuống thảm thẳng vai, chân trái đưa ra phía sau. Bước chân phải lên cạnh bàn tay bên phải, hạ đầu gối trái xuống.

Sau đó nâng hai tay lên ra phía sau, ngẩng mặt, cong lưng và siết chặt vùng lưng.

Thở ra rồi hạ tay xuống quay trở lại tư thế bắt đầu.

Thực hiện vòng động tác như vậy lặp đi lặp lại mỗi bên chân 5 lần.

2.4. Bài tập 4

Chuẩn bị cơ thể ở tư thế chữ V ngược và điều hoà hơi thở, hít thở sâu.

Sau đó hít vào đẩy cơ thể về phía trước võng lưng, ngẩng mặt, siết chặt vùng lưng để bảo vệ cột sống. Chú ý chỉ chống cơ thể bằng nhón chân và bàn tay.

Thở ra và quay trở lại tư thế chuẩn bị.

Thực hiện lặp đi lặp lại vòng động tác 10 lần.

Sau động tác này chú ý lắc cổ tay để thư giãn vùng cổ tay.

2.5. Bài tập 5

Tư thế chuẩn bị, hai tay chống thẳng vai, chân trái co lại chống trên mặt sàn, hít vào đưa chân phải ra sau nâng cao lên.

Sau đó thở ra đá chân qua bên trái.

Hít vào và lại đá chân lên cao như tư thế ban đầu.

Thực hiện lặp đi lặp lại vòng động tác 10 lần mỗi bên chân.

2.6. Bài tập 6

Sau khi thực hiện bài tập 5 lùi mông ra sau ngồi lên chân, hạ trán xuống mặt thảm và duỗi 2 tay ra trước rồi điều hoà hơi thở.

Thực hiện động tác thả lỏng này khoảng 10 -15 giây để sẵn sàng thực hiện các bài tập tiếp theo.

2.7. Bài tập 7

Chuẩn bị ở tư thế ngồi thẳng trên thảm, hai chân duỗi thẳng mở rộng bằng vai, kéo căng gót chân, hai tay đặt trên đầu gối.

Sau đó hít vào nâng vươn hai tay lên rồi thở ra vặn mình qua phải, siết chặt bụng.

Hít vào quay người thẳng lại và vươn hai tay lên rồi thở ra vặn mình ngược lại.

Thực hiện động tác lặp đi lặp lại trong vòng 1 phút.

2.8. Bài tập 8

Nằm xuống, đưa hai tay đặt xuống dưới mông khuỷu tay mở sang hai bên.

Từ từ hít vào kéo căng gót chân nâng hai chân lên vuông góc với cơ thể.

Sau đó thở ra hạ xuống không chạm sàn rồi lại hít vào nâng chân lên 90 độ.

Thực hiện lặp đi lặp lại vòng động tác nâng hạ chân 15 lần.

2.9. Bài tập 9

Nằm xuống, kéo chặt hai chân nhấn gót chân xuống thảm. Sau đó nâng vươn hai tay lên qua đầu. kéo duỗi cột sống

Hít vào nâng cơ thể lên một góc 45 độ, hai tay duỗi thẳng trước mặt.

Thực hiện vòng động tác 10 lần.

2.10. Bài tập 10

Cuối cùng sau các bài tập bạn nên nằm thư giãn, hai tay dang sang hai bên, ngửa lên, nhắm mắt lại và hít thở sâu

Thả lỏng cơ thể, thả lỏng các cơ, khớp.

Thực hiện động tác trong vòng 1 phút sau đó xoay nhẹ cổ, cổ chân và cổ tay và kết thúc buổi tập.

3. Những chú ý khi thực hiện các bài tập Yoga Nguyễn Hiếu giảm mỡ bụng dưới

Để đạt được hiệu quả đốt cháy mỡ bụng và mỡ bụng dưới, chị Nguyễn Hiếu khuyên các bạn:

Cần luyện tập chăm chỉ hàng ngày, ít nhất là 30 phút và tốt nhất nên luyện tập 10 bài tập Yoga giảm mỡ bụng dưới này từ 60-90 phút mỗi ngày.

Ngoài việc luyện tập, Nguyễn Hiếu cũng lưu ý rằng các chị em nên quan tâm đến chế độ ăn uống. Cụ thể là hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, hạn chế tinh bột, nên chọn thịt ức gà và cá vào trong thực đơn, ngoài ra cũng nên thêm nhiều rau và trái cây tươi, uống nhiều nước.

Với chế độ ăn uống như vậy và 10 bài tập Yoga Nguyễn Hiếu giảm mỡ bụng dưới thì chắc chắn chỉ sau 1 tuần vòng eo của bạn sẽ thon gọn lại hơn nhiều đấy. Hãy bắt đầu ngay từ hôm nay thôi!